Weg met cellulite: beter in mijn vel!

Janine (38): ‘Na drie zwangerschappen lijkt mijn figuur in niets meer op dat van ‘vroeger’. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik heb drie geweldige kinderen die ik voor geen goud zou willen missen. Maar wat ik wél mis, is mijn uiterlijk van voor ik kinderen kreeg. Toen had ik de ‘perfecte’ maten, een mooie platte buik, geen cellulite en geen vetrolletjes. En ja, ik was ook 15 kilo lichter.’

Cellulite

‘Ik had me voorgenomen om daar wat aan te gaan doen, zodra de jongste naar school zou gaan. Tot die tijd vond ik het allemaal te hectisch, maar nu heb ik overdag de handen meer vrij en werd het hoog tijd om aan mezelf te gaan werken. Dat viel overigens niet mee. Al probeerde ik meer te bewegen, dagelijks buikspieroefeningen te doen en minder te snoepen, tóch viel ik niet echt af. Ook werd mijn buik niet steviger en verminderde mijn cellulite niet. Dít werkte blijkbaar niet en dus moest ik het anders aan gaan pakken. Er moest toch een manier te vinden zijn, die ik kon combineren met mijn gezin, waardoor ik weer in shape zou komen?’

Tijd voor een grotere stap

Begeleiding op maat

‘Via een moeder op het schoolplein werd ik gewezen op Women’s Line. In eerste instantie was ik nog wat sceptisch. Zou dit wel iets voor me zijn? Ik ben niet echt zo’n sportief type, dus een sportschool zag ik niet zitten. Dat blijkt Women’s Line trouwens ook niet te zijn. De behandelingen zijn op afspraak en je wordt begeleid door een coach.’

Leukere moeder

‘Ik ben een maand geleden begon en ben nú al helemaal blij met de veranderingen die ik aan mijn lichaam zie. Ik ben al een aantal kilo’s kwijt, maar ook flink wat centimeters. Mijn conditie is verbeterd, ik voel me fitter en mijn huid is mooier. Er worden namelijk diverse methodes ingezet om mij mijn streefgewicht te laten bereiken. De ozonzuurstoftherapie zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Sporten heb ik nooit leuk gevonden, maar bewegen in de TFM cabine, een verwarmde cabine waarbij je liggend allerlei oefeningen uitvoert, vind ik helemaal leuk. De compressietherapie zorgt ervoor dat mijn omvang en cellulite verminderen en mijn vetrolletjes zijn al een stuk afgeslankt dankzij de RF therapie. En dan heb ik het nog niet eens gehad over het voedingsadvies. Geen crashdieet of shakes, maar verse producten. Ik besteed meer aandacht aan het eten. Voor mij geen pakjes en zakjes meer, maar lekker vers en gezond. Dat is niet alleen goed voor mij, maar mijn gezin vaart er ook wel bij. Het klinkt misschien een beetje overdreven, maar volgens mij ben ik er een leukere moeder door geworden. Ik zit letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
‘Door cellulite durfde ik niet in bikini’

‘In mijn jeugd zwom ik graag en veel. En ’s zomers lag ik na het zwemmen ook graag eindeloos in de zon. Ik denk dat ik zo rond mijn 16de de eerste kuiltjes in mijn bovenbenen en billen ontdekte: cellulite’, vertelt Sterre. ‘Op mijn 25ste was die cellulite zó verergerd dat ik me niet meer in bikini durfde te vertonen.
Einde aan cellulite door massage!

Een paar keer per week naar de sportschool en liters water drinken: je doet er alles aan om van die nare putjes op je lichaam af te komen. Maar wat je ook probeert, helemaal weg gaan ze niet.
Cellulite? Niet jouw probleem!

Wist je dat na de puberteit circa 80 tot 90% van de vrouwen cellulite krijgt? Je zou dus kunnen zeggen dat er niks aan de hand is wanneer ook jij cellulite op je lichaam ontdekt.
Het stralende figuur waar je altijd al van droomde

Je bent al maanden druk in de weer in de sportschool en elke avond sta je je maaltijden te preppen, maar het resultaat blijft uit. Je levensstijl was nog nooit zo gezond, maar dat vet op je benen en billen ben je meer dan zat. Telkens als je jezelf in de spiegel ziet, schaam je je.
Wat cupping voor jou kan doen

Cupping is geen nieuwe behandeling, geen dure behandeling en zeker niet pijnlijk. Maar toch is deze techniek in Nederland nog redelijk onbekend. Cupping is een vereenvoudigde variant van de bindweefselmassage uit de Traditionele Chinese Geneeswijze.
Neem afscheid van je cellulite!

Als je ervan uitgaat dat na de puberteit circa 8 tot 9 op de 10 vrouwen cellulite krijgt, zou je zeggen dat er niks aan de hand is. Toch baal jij als je ‘s ochtends in je ondergoed voor de spiegel staat.
'Ik had veel cellulite, dat moest veranderen!'

Selma: ‘Ik ben altijd een vrij zelfverzekerd persoon geweest en zat lekker in mijn vel. Totdat ik een nieuwe baan op kantoor kreeg…Ik zat de hele dag achter mijn bureau en had te maken met veel stress. Voordat ik het wist, was ik kilo’s zwaarder. Toen begon mijn zelfverzekerdheid toch wel wat te verminderen.
Cellulite: weg met die sinaasappelhuid!

Stoor je je aan de putjes en vetkussentjes in je benen en billen? Zie je nu al op tegen flaneren over het stand in je bikini?
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.

Toon meer >

Toon minder >

Overleven in de sandwichgeneratie

Ik dacht altijd dat ik wat meer tijd voor mezelf zou krijgen, zodra de kinderen op de middelbare school zouden zitten, maar niets is minder waar. Sinds mijn ouders zijn gaan kwakkelen, is mijn hulp daar steeds vaker gewenst. Ik kom er toch zeker vier keer per week om te helpen. En dan heb ik het nog niet eens over de boodschappen en de was die ik voor hen doe. Dan heb ik natuurlijk ook nog mijn baan én thuis vragen mijn gezin en het huishouden uiteraard ook de nodige aandacht. Ik ben zo onderhand bekaf en weet niet hoelang ik dit allemaal nog kan volhouden … ‘

Energievreters

Marianne Kremer: ‘Dit is een bekend verschijnsel waar deze zogenoemde ‘sandwichgeneratie’ tegenaan loopt. Je bent continu aan het zorgen voor anderen en probeert het iedereen naar de zin te maken. Daarbij verlies je jezelf echter uit het oog en dat begint je op een gegeven moment op te breken. Als je niet oppast, kan het zelfs tot een (beginnende) burn-out leiden. Soms heb je in zo’n geval iemand nodig, die je helpt om de balans terug te vinden. Die ‘iemand’ kan ik voor je zijn. We gaan eerst kijken wat voor jou de grootste energievreters zijn en of er mogelijkheden zijn om die bezigheden op een andere manier in te vullen. Soms kunnen kleine veranderingen al veel verschil maken. Daarnaast gaan we ook in gesprek over wat jou energie geeft en wat ervoor zorgt dat jij die ontspanning niet kunt nemen.’

Bewustwording

‘Vaak is dat stukje bewustwording al heel verhelderend. Plan momenten in om jezelf weer even op te laden. Samen met je partner een lekkere wandeling maken of een avondje uitgaan. Met je kinderen pannenkoeken bakken of een gezellig gourmetten. Een uurtje zwemmen of een middag naar de sauna. Of een huishoudelijke hulp inhuren die ervoor zorgt dat je huis schoon en opgeruimd blijft. Voor elk budget zijn er wel manieren te bedenken om energievreters aan te pakken en ontspanmomenten in te plannen. Je moet het meestal wel een aantal keer doen voordat het in je systeem zit. Daarom maken we een paar afspraken, zodat we de voortgang kunnen bespreken en kunnen benoemen wat er allemaal al goed is gegaan.’

Samen met jou ontdekken hoe jij in balans blijft en het beste uit jezelf kunt halen

Maak het verschil

‘Samen met jou ontdekken hoe jij in balans blijft en het beste uit jezelf kunt halen: daar heb ik mijn vak van gemaakt. Ik begeleid mensen bij stress en burn-out en geef adviezen als loopbaan- en imagocoach. Dat betekent mensen coachen, stimuleren en helpen keuzes te maken. Zowel individuele personen als bedrijven kunnen bij mij terecht. Als individu krijg je inzicht in je mogelijkheden en prioriteiten en je zet stappen in de richting van de gewenste verandering. Bedrijven krijgen advies over de loopbaanontwikkeling of de uitstraling van de medewerkers.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe overleef ik… een scheiding?

De beslissing om te scheiden is moeilijk, doet pijn en gaat meestal gepaard met heftige emoties. De periode rondom een scheiding wordt vaak als een emotionele achtbaan ervaren, ongeacht wie het besluit om te scheiden heeft genomen. Er komt een einde aan een levensfase, er wordt afscheid genomen van elkaar als partner en dat brengt een rouwproces met zich mee. Een scheiding is ook moeilijk omdat er veel onzekerheid bestaat over de toekomst: ‘Hoe vaak zie ik mijn kinderen straks nog?’, ‘Waar zal ik straks wonen?’, ‘Heb ik genoeg geld om alle vaste lasten te kunnen betalen?’.

Scheiding

Het is belangrijk om op een goede en respectvolle manier uit elkaar te gaan. Dat kan door middel van mediation. De mediator begeleidt de partners vanuit een onpartijdige positie. In het kader van mediation wordt passende aandacht besteed aan emotionele en relationele aspecten en het verbeteren van de communicatie. De mediator voorziet de partners van juridische informatie over hun scheiding en de gevolgen daarvan en begeleidt hen bij het maken van afspraken daarover. Ook is de mediator behulpzaam bij het vinden van oplossingen die in jullie situatie passen en zal de afspraken vastleggen in een overeenkomst en het traject bij de rechtbank afwikkelen.

Mediationtraject

Scheiden via mediation is meestal ook goedkoper dan een scheiding met twee advocaten. Scheidingsmediation valt steeds vaker onder de dekking van een rechtsbijstandsverzekering. Ook is het mogelijk om een vaste prijs af te spreken voor het hele mediationtraject. Dat is fijn als je vooraf wilt weten hoeveel de scheiding gaat kosten en daardoor kom je niet voor verrassingen te staan.

Advocaat en mediator

Paulette Vellekoop en Myrna van Wijk zijn advocaat en mediator en gespecialiseerd in het familierecht. Zij zijn beiden geregistreerd bij de Nederlandse Vereniging van Familie- en erfrecht Advocaten Scheidingsmediators (vFAS) en de Mediatorsfederatie Nederland (MfN).

Scheiden via mediation is meestal ook goedkoper dan een scheiding met twee advocaten

‘Correct, helder en kundig’

Myrna van Wijk heeft mij al sinds december 2010 bijgestaan. Zeer goede advocaat. Snel reactie door haarzelf alsmede door haar ondersteuning. Correct, helder en kundig. Altijd goed advies. – Gaitrie

‘Flexibel, helder en betrokken’

Paulette heeft niet alleen veel juridische kennis, maar snapt ook als geen ander de menselijke kant van een zaak. Flexibel, helder en betrokken! – Rick

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

De klok een paar jaar terug met deze behandelingen

Soms zou je wensen dat je weer een aantal jaren jonger was. Als je nu in de spiegel kijkt, zie je rimpels en lijntjes in je gezicht waar die voorheen nooit zaten. De lovehandles rond je ooit zo slanke taille krijg je met geen mogelijkheid meer weg. En dan die haartjes op je bovenlip: die ben je ook liever kwijt dan rijk!

Perfect Age

Met de introductie van Perfect Age, heeft de van tv bekende cosmetisch arts Robert Schoemacher een franchiseformule ontwikkeld voor enkele met zorg uitgekozen beauty professionals. Al meer dan twee jaar mag Huidinstituut Jossy van der Zwan zich zo’n Perfect Age Beauty Center noemen. Er wordt hier ook behandeld met de verzorgingslijn van Perfect Age. De producten zijn eveneens verkrijgbaar in de salon en de webshop.

Met deze behandelingen zie jij er weer stralend uit

Injectabels

Wist je dat cosmetisch arts Robert Schoemacher met regelmaat bij Jossy van der Zwan in de salon aanwezig is? Wanneer je weer een jongere uitstraling wilt hebben, ben je bij hem aan het juiste adres. Een subtiele behandeling met botox en fillers laat jouw gezicht er weer jaren jonger uitzien.

Duurzaam ontharen

Bij het ouder worden, verandert er het één en ander in je hormoonhuishouding. Zo worden er tijdens en na de overgang minder vrouwelijke hormonen aangemaakt. Hierdoor kan het mannelijk hormoon (dat door eveneens door vrouwen wordt aangemaakt) ervoor zorgen dat er meer gezichtsbeharing komt. Kom niet in de verleiding om deze af te scheren, want dan heb je de kans dat de haartjes sneller terugkomen én steviger en stugger worden. Kies liever voor harsen of definitief ontharen. Afhankelijk van je huidskleur en de kleur van de haartjes zijn hier verschillende mogelijkheden voor. De professionals van Jossy van der Zwan kunnen je er alles over vertellen.

Persoonlijke aandacht

Je kunt bij Instituut Jossy van der Zwan terecht voor diverse professionele behandelingen. De combinatie van kwaliteitsproducten van diverse gerenommeerde cosmeticahuizen, 40 jaar ervaring in het schoonheidsverzorgingsvak en de persoonlijke aandacht die de medewerkers je geven, staat garant voor een optimaal resultaat.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Spelen én opvoeden op de kinderopvang

‘Onder een dikke laag vuil zit een gelukkig kind!’ Dat zei iemand eens tegen mij toen mijn dochtertje, met een net nieuw wit kort broekje, van een enigszins vochtige zandberg aan het afglijden was. ‘Kijk mam, een glijbaan’, zei ze. Einde wit kort broekje, maar inderdaad een ontzettend gelukkig kind. En het was een heerlijke middag.

Lekker spelen!

Als moeder van vier kinderen wilde ik graag een kinderdagverblijf en BSO-opvang waar dat ook mocht. Lekker spelen zonder na te hoeven denken of je vuil wordt. Veel naar buiten en dingen ontdekken door ze te doen, aan te raken en te proeven. Liefst de eetbare dingen proeven dan natuurlijk.

Goede sfeer

Bij SKD Kinderopvang vind ik dat helemaal terug in het beleid en de mentaliteit van de medewerkers. Het ademt de sfeer uit die ik zoek. Het voelt als een tweede thuis, een extra familie waar je welkom bent. Waar aandacht is voor elkaar en je lekker jezelf kunt zijn. De warme maaltijd tussen de middag versterkt dat gevoel. Gezellig met elkaar aan tafel. De tijd nemen voor het eten en samen nieuwe smaken proeven.

Kind centraal

Bij SKD Kinderopvang staat het kind centraal. Er wordt regelmatig gevraagd en overlegd wat de kinderen zouden willen. Hierdoor leren ze hun keuzes te maken en deze te motiveren. Als de pedagogisch medewerksters overtuigd zijn kan een plan worden uitgevoerd. Zo is bijvoorbeeld ook de timmerhoek voor de BSO ontstaan. Bij ieder nieuw plan worden afspraken gemaakt en de kinderen krijgen hiermee eigen verantwoordelijkheden. Houd je je niet aan de afspraak dan kun je in dit geval even niet in de timmerhoek.

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt

Spelen én opvoeden

Maar kinderopvang is niet alleen spelen en lol hebben met elkaar. Soms spelen er serieuze zaken en hebben de pedagogisch medewerksters daar een belangrijke rol in. Ze zijn samen met de ouders bezig met de opvoeding van het kind. Ze staan daarin naast elkaar en kunnen hierin heel goed helpen door hun ervaring en opleiding. Mijn zoontje bijvoorbeeld. Hij vindt het soms lastig te vertellen hoe zijn dag op school was en dat werkte dan door op de BSO. Nu is er met de leidsters een code afgesproken. Hoe cool! Duim omhoog = deze dag was prima, duim horizontaal = deze dag ging wel aardig maar je moet niet te veel van me verwachten, duim naar beneden = er hoeft niets meer te gebeuren of ik ontplof, want ik heb echt een rotdag gehad. Dit geeft mijn zoon lucht omdat hij nu weet dat zijn boodschap aankomt en direct duidelijk is wat er wel en niet van hem verwacht kan worden. De leidsters houden hier rekening mee en dat komt de sfeer ontzettend ten goede. Dat zoiets simpels zoveel duidelijkheid en rust kan geven is geweldig. Daar heb je professionals voor. BSO is niet alleen maar een appeltje schillen en een spelletje spelen. We gebruiken deze code nu ook regelmatig thuis.

Kinderopvang

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt. Een plek waar je kind weet dat hij of zij mag zijn wie hij is en waar naar ze geluisterd wordt. Waar regels gelden maar waar je ook je blijheid en je verdriet mag uiten.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Door hypnotherapie helemaal van buikpijn af!

Vanmorgen stond ze al weer vroeg huilend naast mijn bed: ‘Mama, ik heb zo’n buikpijn. Mag ik bij jou liggen?’ Ik wil haar zo graag helpen, maar ik weet niet hoe! Het huilen staat me vaak nader dan het lachen wanneer ik haar kleine lijfje voel verkrampen van de pijn. Ik voel me zó machteloos over het feit dat ik haar onverklaarbare buikpijnen niet kan wegnemen.

PDS

Al een half jaar heeft Lotte die vervelende klachten. Soms gaat het even een paar dagen goed en dan ineens is het er weer. Ik zie het vaak al aan haar witte snoetje. De huisarts weet er ook niet goed raad mee. Er zijn een paar onderzoeken gedaan en de uitkomst was PDS: prikkelbare darm syndroom. Maar wat daar nu de oorzaak van is? Stress lijkt wel een factor te zijn, maar tijdens de laatste schoolvakantie, toen Lotte heel ontspannen en relaxt was, heeft ze ook weer een paar dagen op de bank gelegen, omdat ze van die pijnlijke krampen had.

Hypnotherapie

‘Het is afschuwelijk als je het gevoel hebt dat je je kind niet kunt helpen. Niemand wil immers dat zijn kind pijn of problemen heeft of niet lekker in zijn vel zit’, weet Judith van Royen. ‘Toen Lottes moeder hier een tijdje geleden kwam voor een pedicurebehandeling vertelde ze me over de zorgen om haar dochtertje. Ik vroeg haar of ze weleens over hypnotherapie had nagedacht. Lottes moeder had hier geen ervaring mee en ik heb al haar vragen beantwoord. Ze was duidelijk geïnteresseerd door mijn verhalen over hoe ik hier al veel kinderen hiermee heb kunnen helpen. Toen we klaar waren, maakte ze twee nieuwe afspraken: één voor haarzelf voor de volgende pedicurebehandeling én een afspraak voor Lotte.

Simpel en effectief

Inmiddels heb ik Lotte met twee sessies hypnose en NLP-technieken vrijwel helemaal van haar PDS-klachten afgeholpen. Het mooie aan kinderen is, is dat ze zo open zijn en ontvankelijk in het leven staan. Met behulp van hypnotische verhaaltjes, speciale oefeningen en spelletjes heeft Lotte haar buikklachten achter zich kunnen laten. Heel simpel, maar ontzettend effectief. Laatst was Lottes moeder hier weer voor een pedicurebehandeling. Met tranen in haar ogen bedankte ze me dat ik zoveel voor Lotte heb kunnen betekenen. Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn. Zónder buikpijn!

Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn

Hypnotherapie

Voordelen hypnotherapie:

snel
veilig
natuurlijk
grip op je leven
minder stress, meer plezier
zelfvertrouwen

Hypnose bij angst

Angst kan zorgen voor stress en het belemmert je in je doen en laten. Ook kunnen angsten PDS verergeren. Op zich is angst een nuttige emotie. Het maakt je in gevaarlijke situaties alert, het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je goed uitkijkt in het verkeer. Helaas zijn er ook onredelijke angsten. Belangrijk is het dan dat je praat over je angst. Waarschijnlijk wil je heel graag van je angsten af. Hypnose kan je daarbij helpen. Bij hypnose ga je terug naar de basis. Waar is jouw angst ontstaan? Is er een gebeurtenis geweest waardoor je angstig bent geworden of is je angst erfelijk?

De meeste angsten worden doorgegeven door je ouders. Voornamelijk door je moeder. Veel angsten voor spinnen worden bijvoorbeeld van moeder op dochter doorgegeven. Nou hoeft een spinnenangst niet heel erg te zijn in het dagelijkse leven, maar wat dacht je bijvoorbeeld van vliegangst? De angst die je ouder voelt tijdens het vliegen, pak je als kind feilloos op. Er ontwikkelt zich een onredelijke angst, zelfs als je zelf nog nooit hebt gevlogen. Wanneer je partner vervolgens voorstelt om op vliegvakantie te gaan, durf jij niet mee. Dan kan je onredelijke angst ineens een behoorlijke belemmering zijn. Loop er niet langer mee rond. Praat over je angst en overwin hem!

PDS bij volwassenen

Ook volwassenen met PDS hebben baat bij hypnotherapie. In de meeste gevallen verlicht het de ongemakken en de pijn. De behandeling is gericht op lichamelijk herstel van de klachten: pijnvermindering, herstel van de stoelgang en het vergroten van stressbestendigheid en zelfvertrouwen.

Stress?

Psychosomatische klachten zijn echte lichamelijke symptomen of ziekten zoals bijvoorbeeld migraine, hoofdpijn, reuma, epilepsie, eczeem, allergie, astma en een prikkelbare darm. Het zijn echte lichamelijke problemen, waar stress ook een rol in speelt. Door stress te verminderen, nemen de lichamelijke klachten meestal aanzienlijk af en soms verdwijnen ze zelfs volledig!

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste voeding voor een gezonde huid

Tegenwoordig is een gezonde leefstijl steeds meer het onderwerp van gesprek in de gezondheidszorg. Het verkleint niet alleen je kans om chronische of levensbedreigende ziektes, maar je voelt je er ook fitter en energieker door. Daarnaast heeft het ook een gunstige invloed op je grootste orgaan: je huid.

Gezonde voeding

Gezonde voeding, zo min mogelijk stress en genoeg beweging wordt door de huidtherapeut dan ook steeds meer gestimuleerd. Een huidtherapeut heeft namelijk te maken met een aantal huidproblemen die verband hebben met voeding, gewicht en stress. De huid staat zeer nauw in contact met de darmen. Als de darmen niet goed functioneren, zie je dat terug in de huid. Ook als de ontstekingswaarden in het lichaam hoog zijn, kan dat in de huid tot uiting komen.

Acne

Eén zeer bekend huidprobleem is acne, dat veroorzaakt wordt door ontsteking van de talgklieren. Vaak komt dit door hormoonschommelingen, maar het kan bijvoorbeeld ook vanuit de darmen komen. ‘Er is al bekend dat voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker en varkensvlees acne kunnen verergeren’, legt huidtherapeute Hélène Kempers uit. ‘Wij adviseren deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden als je gevoelig bent voor acne. Ook kan het helpen om ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten.’ Stress kan invloed hebben op de hormoonhuishouding. Daarom is het belangrijk om stress zoveel mogelijk te mijden. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Soms helpen kleine dingen zoals een goede planning, een vast slaapritme en regelmaat in de dag al een heel stuk!

Wonden

Als er een wond ontstaan is, wordt er geadviseerd zoveel mogelijk eiwitten te eten. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en zullen het herstel van de huid bevorderen. Vaak krijgen oudere mensen (bij deze patiëntgroep blijven wonden vaak lang open) te weinig eiwitten vanuit voeding binnen. Er wordt dan gekozen voor voedingsdrankjes die veel eiwitten bevatten. Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten zijn bijvoorbeeld kip, zalm, tonijn, kwark en peulvruchten.

Lymfoedeem

Bij het chronische ziektebeeld lymfoedeem, blijft er lymfevocht in het lichaam staan. Er zijn lymfklieren aangetast of weggehaald, waardoor lymfevocht niet meer goed afgevoerd kan worden. Als gevolg hiervan verzwakt het afweersysteem. De afweer is namelijk een zeer belangrijke functie van het lymfestelsel. Hélène: ‘In de praktijk kunnen wij lymfoedeem heel goed behandelen met onze oedeemtherapie. Daarnaast is het belangrijk om overgewicht te voorkomen. Overgewicht kan ervoor zorgen dat er extra obstructie van het lymfevocht ontstaat. Daarnaast is beweging essentieel om de spierpomp in het lichaam in gang te houden.’

De juiste en gezonde voeding heeft een gunstige invloed op je huid

Lipoedeem

Een andere chronische, maar veelal ook pijnlijke, aandoening is lipoedeem. Hierbij is het vetweefsel niet gelijkmatig over het lichaam verdeeld. Op de heupen, dijen, (onder)benen, binnenkant van de knieën of armen kan plaatselijke, symmetrische vetophoping ontstaan. De handen en voeten blijven vrij van vetophoping. Hoe lipoedeem ontstaat, is nog niet bekend, maar overmatig eten is in ieder geval niet de oorzaak! Hormonale en erfelijke factoren spelen een belangrijke rol. Lipoedeem komt tot uiting onder invloed van hormonen. Het is daarom zeer belangrijk om de hormoonhuishouding zo stabiel mogelijk te houden, dus stress zoveel mogelijk te mijden. ‘Lipoedeemvet’ is dus een anders soort vet dan normaal vet, en heeft niets te maken met overgewicht. Wel is het zeer belangrijk om een gezonde leefstijl erop na te houden. Net als bij lymfoedeem kan overgewicht de aandoening verergeren. Ook de pijnklachten zullen afnemen als er een gezond gewicht bereikt is. Het vervelende aan lipoedeem is, dat de aangedane ledematen iets groter blijven dan niet-aangedane ledematen, ook als iemand een gezond gewicht heeft.

Soms ontstaat er bij lipoedeem ook lymfoedeem, omdat de lymfvaten dichtgedrukt worden. Daarom is het belangrijk ook veel lichaamsbeweging te hebben om de spierpomp in gang te houden. Uit de laatste onderzoeken blijkt dat een ketogeen dieet het beste aanslaat bij lipoedeem patiënten. Dit dieet gaat uit van hoge aantallen eitwitten en vetten en een laag aantal koolhydraten.

Samenwerking Judith Bukman

‘In de praktijk vinden wij advies over een gezonde leefstijl zeer belangrijk’, vervolgt Hélène. ‘Echter hebben wij als huidtherapeut geen opleiding gedaan in voeding. Daarom werken wij graag samen met een professionele voedingsdeskundige waar wij onze patiënten naartoe kunnen verwijzen. Voedingsdeskundige Judith Bukman gaat met de patiënt onderzoeken hoe de leefstijl verbeterd kan worden en begeleidt iemand hierbij naar een gezond gewicht en voedingspatroon.’

Proeverijavonden in de praktijk

‘Afgelopen maart hebben wij samen met voedingsdeskundige Judith Bukman twee proeverijavonden gehouden in de praktijk. Judith heeft onze patiënten verteld over gezonde voeding en iedereen laten proeven dat gezond eten ook heel erg lekker kan zijn!’

Samenwerking MTC de Viergang

‘Ook voor beweging hebben wij een mooie samenwerking. Wij werken samen met Medisch Trainingscentrum de Viergang. Dat beschikt over een professionele beweeg- en sportruimte waar mensen onder begeleiding kunnen trainen.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen na je zwangerschap

Heb jij ook weleens het gevoel dat bekende Hollywoodsterren een week na hun bevalling alweer met een afgetraind lijf over de zonnigste stranden paraderen? Nu jij bent bevallen, lijkt dat bijna een onmogelijke opgave, al heb je nog zo goed voor jezelf gezorgd.

Zwangerschapskilo’s

De periode na je zwangerschap is een bijzondere, maar ook vermoeiende periode. Je lichaam heeft tijd nodig om bij te komen van de bevalling en moet in een nieuwe ritme zien te komen. Alles is nu immers anders! Je wilt op een gezonde manier van die zwangerschapskilo’s af en weer écht lekker in je vel zitten. Alleen hoe je dat voor elkaar krijgt in deze nieuwe levensfase, dat is nog maar de vraag!

Vergeet het dieet

‘Om af te vallen, hoef je niet op dieet,’ zegt gewichtsconsulent Lorraine Luchjenbroers, oprichtster van 1BALANCE. ‘Ook hoef je niet aan de slag met shakes, repen of maaltijdvervangers. Om echt lekker in je vel te zitten, is het belangrijk dat je de juiste voeding eet en dat combineert met voldoende beweging. Afvallen en een verandering van je leefstijl zijn maatwerk, want jouw lichaam is uniek. In onze praktijk krijg je daarom altijd een voedingsschema op maat, afgestemd op jouw doelen. Hierdoor zijn de voedingsschema’s gemakkelijk om vol te houden.’

Snel meer energie

‘Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om af te vallen. Ik was tijdens mijn studie veel aangekomen en had moeite die kilo’s kwijt te raken. Toen ik eenmaal een baan had gevonden, had ik door de drukte veel stress en ontwikkelde ik paniekaanvallen. Toen ben ik me echt gaan verdiepen in voeding en gezondheid. Ik ontdekte dat ik met andere voeding niet alleen kon afvallen, maar ook al snel meer energie had. Door deze ervaring heb ik me laten omscholen, zodat ik ook andere mensen kan helpen.’

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan’

Voor iedereen

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan. Daarom zijn onze vitaliteitstrajecten niet alleen gebaseerd op voeding, maar krijg je ook toegang tot sport- en ontspanningslessen. Alle programma’s zijn volledig samengesteld aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren, of je nu naar het strand wilt in die bikini die je voor de zwangerschap zo goed stond of gewoon een paar kilo wilt afvallen!’

1BALANCE

Bij 1BALANCE Groningen:

kun je gezond en toch snel afvallen

krijg je gemakkelijke, gezonde weekmenu’s op maat

ontvang je één-op-één-coaching

word je energieker

heb je recht op gedeeltelijke of volledige vergoeding als je aanvullend verzekerd bent

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Harmonie in je hart, harmonie in je leven

Simona Linskens is wetenschapper, yogi, auteur en coach HeartMath en emotionele intelligentie. Een behoorlijke mondvol, want wat houdt haar werk, in eigen woorden, precies in? Simona: ‘In mijn werk richt ik me op persoonlijke groei. Aan die persoonlijke groei werk ik met iemand in individuele sessies, maar soms ook in groepsverband bij de masterclasses die ik organiseer. De mensen die bij mij komen hebben een emotionele of fysieke pijn waar ze vanaf willen. Ze zijn zich bewust dat hun klachten veroorzaakt worden door emotioneel belemmerende patronen, maar weten zelf nog niet goed hoe ze die kunnen doorbreken. Daar help ik hen bij.’

Gebruiksaanwijzing voor emoties

Op wat voor manier kun je mensen helpen hun patronen te doorbreken? ‘Ik werk aan emotionele intelligentie in combinatie met de HeartMath-methode. Niemand van ons heeft een gebruiksaanwijzing meegekregen hoe om te gaan met emoties. Daarom kun je soms meegesleept worden door emoties die je helemaal niet helpen. Emotionele intelligentie is niets anders dan kennis over jezelf en je eigen emoties, zodat je die emoties ten goede kunt gebruiken. Dit leidt tot een positief sneeuwbaleffect. Ga maar na: gelukkige, blije mensen hebben ook altijd de wens om anderen blij te maken. Dat is de kracht van emotioneel intelligent zijn. En dat kan iedereen worden, ongeacht leeftijd.’

Wat is emotionele intelligentie?

Bij intelligentie denk je misschien aan goed kunnen leren, of hoogopgeleid zijn. Maar daar heeft emotionele intelligentie niet direct iets mee te maken, vertelt Simona. ‘Emotionele intelligentie houdt in dat je je hart openstelt en je verbonden voelt met jezelf, zodat je je creatief en fijngevoelig kunt opstellen. Neem bijvoorbeeld Einstein. Hij deed zijn beste ontdekkingen niet door continu te puzzelen met gedachten. Hij ontdekte dingen door een creatieve kijk op de wereld. Door het denken stil te leggen en creatief en open te zijn, komt er ruimte voor ideeën. Intellectueel ontwikkelen is dus eigenlijk moeilijk zonder emotionele ontwikkeling.’

Harmonieuze hartslag

Simona werkt, niet alleen met emotionele intelligentie, maar combineert dat met een praktische behandelmethode die ‘HeartMath’ heet. Het is wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress en de gevolgen daarvan. Maar hoe werkt het precies? Simona: ‘Je moet het hart zien als meer dan alleen een pomp, het is een bron van wijsheid. Want als je verbinding maakt met je hart, resulteert dat in rust, wijsheid en harmonie. Hoe dat werkt? Het is eigenlijk heel simpel. Het hart zendt voortdurend signalen naar de hersenen. Als het hart ontregeld is, dan kan je niet goed functioneren, want je brein krijgt onrustige signalen. Door een kalme, natuurlijke ademhaling wordt de hartslag harmonisch, wat leidt tot harmonische hersenen. Daardoor kun je rustig en overzichtelijk denken. Bovendien zorgt een harmonische hartslag voor een evenwichtig zenuwstelsel, waardoor het immuunsysteem en de hormoonhuishouding goed kunnen functioneren.’

De methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend

‘Tranen in mijn ogen’

De HeartMath-methode in combinatie met het ontwikkelen van emotionele intelligentie is dus bewezen effectief. Toch raakt het Simona nog regelmatig wanneer ze van mensen hoort hoezeer hun leven is veranderd. ‘Soms krijg ik tranen in mijn ogen wanneer mensen na een traject zich zoveel beter voelen. Velen zijn van tevoren sceptisch, want hoe kan iets dat zo simpel is als ademen, zoveel effect hebben? Maar de methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend. HeartMath in combinatie met emotionele intelligentie verandert je leven op alle vlakken. Het verbetert je gezondheid fysiek en geestelijk, maar helpt je ook op werkvlak en in relaties.’

Masterclasses

Naast individuele behandelingen, organiseert Simona ook masterclasses. ‘In de masterclasses werk ik met kleine groepen van maximaal twintig mensen. Het is anders dan een individuele sessie, waarbij je persoonlijke vragen aan bod komen. In groepsverband kijken we juist naar het grotere plaatje. Ik breng de relatie tussen spiritualiteit en wetenschap in beeld door diep in te gaan op verschillende wetenschappelijke onderzoeken. De bezoekers van de masterclasses zijn met name coaches die willen beginnen met een opleiding of al bezig zijn met coachwerk, en op zoek zijn naar nieuwe perspectieven. Maar daarnaast zijn ze vaak ook gemotiveerd om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen.’

Voor jou

Simona: ‘Ben jij nu ook klaar om die stap te zetten, en al het oude achter je laten? Doe mee met een masterclass, en kom tot nieuwe inzichten door middel van mijn workshops over emotionele intelligentie in combinatie met de praktische toepassing van HeartMath. Bekijk de agenda eens: in de komende maanden (juni, september) staan er interessante workshops op de planning. Maar ook voor privésessies kun je altijd contact met me opnemen. Ik wil je alvast één ding meegeven. Neem een moment om even naar jezelf te kijken. De beste versie van jezelf is de versie die ervoor zorgt dat je elke ochtend wakker wordt met een glimlach op je gezicht. Onthoud dat emoties de wereld regeren en dat niets onmogelijk is!’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

S.O.S. Pigmentvlekken!

Wat komt er bij je op bij de term ‘huidveroudering’? Grote kans dat je denkt aan die fijne of diepere lijntjes, rimpels en een slappere, hangende en vermoeid ogende huid. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat pigmentvlekken net zo bepalend zijn voor een verouderde en vermoeide uitstraling. Dit zijn de donker gekleurde, bruine plekken in je gezicht, en op de huid van je decolleté en de bovenkant van je handen. Ben je heel goed bezig om met allerlei crèmes en behandelingen de strijd tegen rimpels aan te gaan, zorgen die vervelende pigmentvlekken ervoor dat je ware leeftijd wordt verklapt… Met de juiste behandelingen én de juiste verzorging kun je dat voor elkaar krijgen! Ook belangrijk: pigmentvlekken zijn ook te voorkomen!

Pigmentvlekken: wat zijn het nou precies?

Waar komen die donkere plekken en verkleuringen nou precies vandaan? Deze zijn het gevolg van overactieve pigmentcellen. Pigment is een stof in je huid die de kleur van je huid bepaalt. De pigmentcellen bevinden zich in je opperhuid, en geven melanine af aan de andere huidcellen. Dit heeft het gevolg dat je huid verkleurt. De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan UV- en UVB-licht, krijgt de aanmaak van pigment namelijk een stimulans, waardoor er pigmentvlekken kunnen ontstaan. Soms is er sprake van een hele lokale toename van pigmentvlekken, en een overproductie van pigment. In sommige gevallen lekt’ er pigment naar de tweede huidlaag. Dit heeft het gevolg dat de pigmentophopingen zichtbaar worden op de huid. Waar sproetjes in de winter vaak verminderen of verdwijnen, geldt dat helaas niet voor pigmentvlekken.

Pigment effectief aanpakken

Wil jij ook van je pigmentvlekken af? Dan kan ik je helpen door middel van de HydroPeptide-behandeling. Tijdens de behandeling gebruik ik van actieve ingrediënten, peptiden genaamd. Peptiden maken op hun beurt gebruik van Epigenetica. Zij zorgen ervoor dat ons lichaam wordt aangezet tot gunstige activiteiten, zoals het uitschakelen van ongewenste reacties zoals hyperpigmentatie. Bovendien stimuleren zij de aanmaak van collageen. Ook goed voor beginnende lijntjes en rimpeltjes dus! De peptiden in de behandeling zorgen er daarnaast voor dat dode huidcellen worden verwijderd, en er een zachte, nieuwe huid tevoorschijn komt. Alles wat positief bijdraagt aan een mooie huid, wordt dus gestimuleerd. Alles wat negatief werkt en zorgt voor een minder mooie huid, wordt afgeremd. Verder werken peptiden verzachtend en kalmerend op de geïrriteerde huid, en zorgen ze ervoor dat je huid goed gehydrateerd blijft. Dat levert een egale, stralende en jeugdige huid op. Al na één behandeling is er verbetering te zien. Met de juiste verzorging voor thuis zorg je ervoor dat de natuurlijke huidbarrière intact blijft. Hierdoor zal je voor een langere periode van het resultaat kunnen genieten.

De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken

Ook thuis aan de slag

De ingrediënten die tijdens de behandelingen worden gebruikt, zitten ook in de huidverzorgingsproducten van HydroPeptide. Door het gebruiken van deze producten kun je het effect van de behandeling verlengen. Daarom raad ik altijd aan om thuis de effecten van de behandeling te ondersteunen met de juiste producten. Net zoals er voor elk huidprobleem er een passende behandeling is, is er ook voor elke huid een passende verzorging. Zo ook bij pigmentvlekken! Zo raad ik aan om het Lumapro C-serum te gebruiken. De peptiden in combinatie met vitamine C zorgen ervoor dat de pigmentvlekken worden opgehelderd en gecorrigeerd. Je huid zal egaler worden en gaan stralen. Dit blekende, ophelderende effect kun je versterken door de Power Peel Pads te gebruiken: speciale doekjes waarmee je je gehele gezicht een peeling kunt geven. Deze doekjes werken hydraterend en stimuleren de celdeling en de gezondheid van je huid. Ook zorg je ermee dat de rest van je verzorgingsproducten nog beter hun werk kunnen doen. Het pigment zal hiermee nog sterker verhelderd worden, waardoor je kunt genieten van een mooier resultaat.

Schoonheidstip: wees pigmentvlekken voor!

Natuurlijk is voorkomen altijd belangrijker dan genezen. Om pigmentvlekken (en rimpels!) vóór te zijn, is een goede zonbescherming van essentieel van belang. Deze moet je huid voldoende beschermen voor de invloeden van UVA, UVB en infraroodschade. Behalve een goede bescherming bieden ze overigens nog veel meer voordelen. Gebruik bijvoorbeeld de Hydro Peptide Solar Defense -crème. ‘Gewone’ zonnebeschermers hebben de eigenschap dat zij gedoseerd UV-stralen doorlaten. Maar deze blocker werkt echt als een spiegel, en weerkaatst alle UV-stralen die in aanraking komen met je huid. Hierdoor geniet je van een optimale bescherming. En door de optimale hydratie zal de conditie van je huid eveneens verbeteren. Ga je een dagje naar het park of naar het strand om daar van de stralende zonnestralen te genieten? Dan raad ik je de Solar Defense Body’ aan, een zonnebeschermer die geschikt is voor het hele lichaam. Deze heeft dezelfde voordelen als de gezichtscrème, en verspreidt zich makkelijk over je lijf. Een extra voordeel is dat je er gewoon mee de zee in kunt duiken, de crème is namelijk waterresistent. Let op: voorkom zonneschade en smeer om de twee uur bij.

Wist je dat…

uit onderzoek blijkt dat iemand met pigmentvlekken ouder wordt geschat dan iemand met alleen rimpels?
9 op de 10 mensen last hebben van pigmentvlekken? Je bent dus niet de enige!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.

Toon meer >

Toon minder >