Massagetherapie zorgt voor verbinding tussen lijf, hoofd en hart

Gezondheid

Heb je last van vermoeidheid? Ben je somber? Zit je vooral in je hoofd? Ervaar je veel stress? Kom je maar niet af van die pijn in je rug? Zoek je ondersteuning in een moeilijke periode in je leven?

Melanique Bruggink, massagetherapeut

Massagetherapie

Massagetherapie gaat voor mij over echt contact (durven) maken met wat er in je leeft. We zijn vaak zó geneigd om weg te gaan van wat niet fijn is. Of om direct naar een oplossing te zoeken voor een klacht. Ik nodig jou juist uit om aanwezig te zijn bij de ervaring, zonder dat er iets hoeft te veranderen. Wat voel je in je lijf? Komen er misschien emoties op? Of heb je er gedachten over? Mijn overtuiging is dat er pas stroming en verandering kan komen, als je eerst kunt toelaten wat er nu is. Massagetherapie helpt je de verbinding tussen je lijf, hoofd en hart weer te vinden.

Dichter bij mijzelf

Hiervoor was ik 25 jaar lang als orthopedagoog / GZ-psycholoog werkzaam in de jeugdzorg. Dit deed vooral een beroep op mijn mentale kant: het analyseren van complexe gezinssituaties en het bedenken van passende oplossingen. Toen in een paar jaar tijd mijn man en mijn moeder overleden, verschoof mijn aandacht van mijn hoofd naar mijn lichaam en mijn gevoel. Ik kwam door het verdriet en de pijn uiteindelijk dichter bij mezelf. Ik besloot mijn hart te volgen en van mijn liefde voor aanraken én het plezier in het begeleiden van mensen mijn vak te maken. Zo begon ik in 2014 bij HOLOS aan de opleiding tot massagetherapeut.

Je moet altijd goed naar je eigen lichaam luisteren, maar soms zit je in een moeilijke periode.

Rouw en verlies

Op dit moment ben ik me bij Corinne de Graaf van Rouwen met Compassie in Amsterdam aan het specialiseren in lichaamsgerichte therapie bij rouw en verlies. Vanuit mijn persoonlijke ervaring voel ik me namelijk sterk betrokken bij mensen in verliessituaties. Ze komen nu al regelmatig in mijn praktijk.

Luisteren naar de taal van je lichaam

Rouw laat zich altijd voelen in je lichaam. Waar kun jij je verlies voelen? Heb je pijn in je hartstreek van het verdriet? Of span je juist voortdurend je kaken door de woede over wat er is gebeurd? Het kan ook zijn dat je zo geschrokken bent, dat al je spieren pijnlijk zijn aangespannen. Misschien ben je juist het contact met je lichaam wel kwijt, puur om het vol te kunnen houden. Massagetherapie helpt je te luisteren naar deze taal van je lichaam. Het is troostend om je in alle rust aan te laten raken en ruimte te kunnen geven aan wat je voelt.

‘Meer uit mijn hoofd en terug in mijn lijf’

Anneke: Ik kwam bij Melanique een jaar nadat mijn partner was overleden na een langdurig ziekbed. Ik was doodmoe, voelde me alleen en was boos op alles en iedereen. Mijn lichaam was hard, maar ik kon dat in het begin nauwelijks voelen. Ik had sombere, nare gedachten die ik niet kon stoppen. Melanique liet me tijdens de massages en met oefeningen hier steeds gewoon maar contact mee maken. Ik kwam gaandeweg de sessies meer uit mijn hoofd en terug in mijn lijf. Er kwam toen pas echt ruimte voor het grote verdriet. Ik werd letterlijk en figuurlijk zachter

Datum: 04 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.

Toon meer >

Toon minder >

Rol je huid gezond

De jaren hebben hun sporen nagelaten op je huid: littekentjes, een verslapte huid, striae, rimpels en een doffe en vale teint. Wat zou het mooi zijn als die littekens en rimpels konden vervagen of verdwijnen, je huid weer mooi stevig werd en je er weer stralend uitzag.

Je huid veroudert

Allereerst heb je te maken met het natuurlijke verouderingsproces dat ongeveer vanaf je 20e start. Dat vindt plaats in al je lichaamscellen, maar het is het duidelijkst te zien aan je huid. De aanmaak van collageen en elastine neemt af. Deze stofjes zorgen respectievelijk voor stevigheid en elasticiteit. De eerste lijntjes en rimpeltjes ontstaan en je huid wordt doffer en valer. Invloeden van buitenaf hebben een ook effect op het verouderingsproces. Echter kunnen ze ook nog voor andere veranderingen zorgen. Door een teveel aan zon op je huid kunnen ouderdomsvlekken ontstaan en ongelukjes, operaties, striae of acne kunnen lelijke littekens achterlaten.

Dermaroller

‘Gelukkig is er een manier om je huid aan te zetten om zichzelf te herstellen door celdeling en aanmaak van nieuwe collageen- en elastinevezels’, vertelt Greet Hoedeman enthousiast. Een van haar specialiteiten is microneedling met de Dermaroller. Hiervoor heeft ze de afgelopen jaren ook honderden schoonheidsspecialisten succesvol opgeleid. ‘Deze micro-chirurgische needling behandeling resulteert in een gladdere, jongere, strakkere, stevigere en gezondere huid. Ook is het de perfecte methode om, zonder ‘down time’ striae en littekens te behandelen. Zonder grote druk veroorzaken de fijne naaldjes van de roller microkanaaltjes en microwondjes. Die prikkeling brengt diept in de huid het natuurlijk herstelproces op gang.’

Een behandeling met de Dermaroller kan op alle gewenste huidoppervlakken

Behandelingen

Een behandeling met de Dermaroller kan op alle gewenste huidoppervlakken van je lichaam worden uitgevoerd. Om een maximaal resultaat te behalen, worden twee tot drie behandelingen aangeraden. Omdat de nieuwe collageenvorming enige tijd nodig heeft om te rijpen, is het verstandig om een tussenpoos van minimaal zes weken tussen twee behandelingen in te plannen.

Missie

‘Het is zo mooi om een huid te verbeteren’, vertelt Greet vol passie. ‘Ik zie het als mijn missie om mensen weer van hun huid te laten houden. Met mijn team werk ik dagelijks aan het verbeteren van allerlei huidcondities en dat omvat een breed scala: van pigmentvlekken, couperose en rosacea tot acne en fijne lijntjes. Deze periode van het jaar is perfect om met behandelingen met de Dermaroller te starten. Waarom? Dat leg ik graag in een persoonlijk, vrijblijvend en gratis consult aan je uit.’

Datum: 04 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Met een haaraanvulling je zelfvertrouwen terug

Vrolijk en zelfverzekerd in het leven staan is belangrijk voor mij. Toen mijn haar op een gegeven moment veel dunner werd, werd ik erg onzeker.

Steeds dunner haar

Voor Carin is het haar heel belangrijk. Echter, dit besefte ze pas echt toen haar haar heel dun begon te worden. ‘Mijn haar zat altijd prima en ik was er eigenlijk niet zo mee bezig. Ik had makkelijk vallend haar, dus ik hoefde er ook geen moeite voor te doen. Totdat het steeds dunner begon te worden, vooral bovenop mijn hoofd, en ik merkte dat mensen ernaar gingen kijken. Dit maakte mij erg onzeker.’

Mannelijke kaalheid bij vrouwen

Carin heeft Alopecia Androgenetica. Dit wordt ook wel uitgelegd als mannelijke kaalheid bij vrouwen. Vaak is dit genetisch bepaald en in de meeste gevallen komt dit haar ook niet meer terug.

Ik was er constant mee bezig

‘In het begin kon ik het nog redelijk camoufleren, maar op een gegeven moment ging dat niet meer. Ik merkte dat ik erg onzeker werd. Ik was er constant mee bezig. Toen dat onzekere gevoel de overhand nam, wist ik dat ik op onderzoek uit moest. Ik ben gaan uitpluizen wat voor mij nou het beste zou zijn en waar ik me goed bij zou voelen. Ik heb mijn keuze laten vallen op een haarwerkspeciaalzaak in Utrecht, Haar op Maat Pelatti. Voor mij niet echt naast de deur, maar aangezien deze beslissing heel belangrijk voor mij was, vond ik een ritje naar Utrecht zeker de moeite waard. En wat ben ik blij dat ik daar terecht ben gekomen! Ik kreeg daar alle tijd en aandacht en nu, na jaren, nog steeds. Het vakmanschap straalt ervan af in een heel gemoedelijke omgeving met alle privacy. Ik wist dat mijn probleem hier in goede handen was.’

Ik had makkelijk vallend haar, dus ik hoefde er ook geen moeite voor te doen

Haaraanvulling op maat

Voor Carin is een haaraanvulling op maat gemaakt van echt haar. De kleur is ook precies aangepast aan haar eigen haarkleur. Er zijn verschillende mogelijkheden om een haaraanvulling te bevestigen. Carin heeft nu voor een systeem gekozen dat ze zelf op en af kan zetten en dat ze met haar eigen haar moet vermengen. Zij kan er ook mee slapen, sporten en douchen. Maar doordat het deze keer niet permanent bevestigd is, is de keuze aan haar zelf wanneer ze het op of af wil zetten.

Wat een heerlijk gevoel

Carin: ‘Ik ben zó blij met mijn haaraanvulling! Ik voel me daardoor weer helemaal vrij en vrolijk; gewoon zoals ik ben. Ik ben de haarstylistes van Haar op Maat Pelatti heel dankbaar. Ik heb mijn zelfvertrouwen terug. En wat een heerlijk gevoel is dat!’

Datum: 04 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De 5 dingen die je niet wist over ... haaruitval

Een volle bos met gezond haar, dat is voor veel mensen een ideaalbeeld. Maar lang niet iedereen is daarmee gezegend. Je kunt op allerlei manieren problemen ervaren met je haar en hoofdhuid. Zo kennen de meeste mensen wel de veelvoorkomende kaalheid bij ouder wordende mannen.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
Last van alopecia? Medische pigmentatie biedt uitkomst

Sommige mensen zijn gezegend met een volle haardos, gevormde wenkbrauwen en wimpers. Weer anderen helpen de natuur ook een handje door middel van potloodjes, gels en make-up.
Door het haarwerk kreeg ik tranen in mijn ogen'

Gedachteloos wreef ik door mijn haar. Een hele pluk haar bleef aan mijn vingers kleven. Opnieuw ging mijn hand automatisch richting mijn hoofdhaar. Het kan niet waar zijn, dacht ik nog. En daar zat ik dan, met mijn handen in het haar en weer een hele pluk eruit. Mijn mooie lokken lagen levenloos op mijn schoot.
Ik kreeg een megaboost door mijn nieuwe haarwerk'

Truus: ‘Steeds onzekerder werd ik als ik in de spiegel keek. Kleding passen was niet meer leuk, want ik zag alleen maar dat zielige bosje haar, en het werd steeds erger. Zowel het haar als mijn eigenwaarde ging achteruit.
Dun haar - geen fijn haar

Veel vrouwen hebben te maken met dun haar en kijken jaloers naar andere vrouwen die wél een mooie, volle bos haar hebben.
Weer controle over mijn kapsel

Janet draagt een haarwerk en verteld haar verhaal. Janet: ‘Ik was 45 en best veel bezig met mijn uiterlijk. Als receptioniste bij een hotel vond ik het belangrijk om er verzorgd uit te zien. Maar ik had er ook lol in om mezelf mooi te maken en regelmatig naar de kapper en de schoonheidsspecialiste te gaan.
Ik wil echt niet met zo'n kaal hoofd rondlopen'

Ik onderdruk mijn tranen en duw het kussen weg waar talloze haren op liggen. Mij zou dit niet gebeuren; ik had immers de coolcap-behandeling gehad.
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.

Toon meer >

Toon minder >

Met de juiste anti-agingbehandeling ga je huidveroudering tegen

Je wilt er goed uitzien en daarom verzorg je je huid goed. Je eet gezond en gevarieerd, rookt niet en sport twee keer in de week. Toch kun je niet voorkomen dat je huid langzaam veroudert. Je ziet het wanneer je in de spiegel kijkt. De eerste rimpeltjes zitten er al, je kaaklijn oogt minder strak en je huid ziet er slap en flets uit. Het verouderingsproces is niet te stoppen, maar toch kun je er, zonder al te heftige ingrepen, wel voor zorgen dat je uiterlijk past bij hoe je je voelt: fit en gezond!

Proces van huidveroudering

Al ver voordat de eerste rimpeltjes zichtbaar worden, is het proces van huidveroudering ingetreden. Je huid wordt dunner is daardoor kwetsbaarder voor invloeden van buitenaf. Dat merk je doordat je huid droger wordt en er valer uitziet. Verder neemt de hoeveelheid collageen, een stofje in je huid dat voor stevigheid zorgt, en elastine, wat je huid soepel en rekbaar maakt, af. En dat wordt aan de buitenkant steeds zichtbaarder.

Bindweefselmassage

Een goede manier om huidveroudering preventief aan te laten pakken is een bindweefselmassage. Dit is geen ontspannende massage, maar een pittige work-out voor je huid. Met stevige massagegrepen wordt je huid van binnenuit aan het werk gezet, zodat je huid verstevigt. Daarnaast werkt de massage stimulerend op de doorbloeding, waardoor werkstoffen van je huidverzorging weer worden opgenomen en je huid er weer fris en stralend uitziet.

Een goede manier om huidveroudering preventief aan te laten pakken is een bindweefselmassage

Microneedling

Ook microneedling is een effectieve anti-aging techniek. Het zorgt voor huidverjonging en verbetering van de huidstructuur, maar kan ook worden ingezet als littekentherapie. Met een minuscuul naaldjes worden kleine gaatjes in de huid gemaakt. Deze zijn zo klein dat ze nauwelijks te zien zijn en ook geen wondjes achterlaten. Ze zorgen ervoor dat je huid nieuw weefsel gaat aanmaken, waardoor je huid voller en mooier wordt: huidverbetering van binnenuit en vermindering van littekens en pigmentatie.

Datum: 04 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Alle bellen in balans!

Alle ballen tegelijk in de lucht houden: het bezorgt je soms kopzorgen. Je gezin, je werk, je vriendinnen, dan óók nog eens je sport en de activiteiten op de school van je kind waar jij geacht wordt aanwezig te zijn. Maar de bal ‘tijd voor jezelf’, is die eigenlijk wel in de lucht?

In balans blijven

Als je het drukker dan druk hebt, dan schiet de tijd voor jezelf er vaak bij in. En wanneer je kind kampt met specifieke problemen, dan gaat er al helemaal weinig aandacht naar jouzelf toe. Terwijl die juist essentieel is om in balans te blijven. Tijd om daar verandering in te brengen! De aangewezen persoon om jou daar bij te ondersteunen is coach en (kinder)haptonoom Alma.

Bellen in balans

Alma: ‘In deze speciale cursus leer je hoe je dingen doet en ervaart, en wat het effect daarvan is op jezelf en je omgeving. Ook leer je om meer balans te brengen in je voelen en je denken. Wat moet je, en wat wil je? Je krijgt handvatten om meer in contact met je gevoel te komen, waardoor ‘nee’ zeggen gemakkelijk is en je hier ook geen schuldgevoel aan overhoudt. Je leert om keuzes voor jezelf te maken, waardoor je meer in de flow komt en zorgeloosheid ervaart in je dagelijks leven! En weet je? Als jij lekkerder in je vel zit, dan heeft dat direct effect op je kinderen. En dat is zó fijn om te merken!’

Coachingstraject

‘Soms zit je kind niet lekker in zijn vel. Het heeft last van driftbuien of is boos, het is angstig of heeft paniekaanvallen, of heeft lichamelijke klachten. Als ouder wil je niets liever dan dat het weer goed in zijn vel komt te zitten. Dat het meer grip heeft op zijn emoties en meer rust ervaart. Dat bezorgt jou als ouder weer meer rust in jezelf en in het ouderschap. In het Ouder & kind coachingstraject ga je in vier sessies effectief aan de slag met jullie specifieke vragen en doelen. Voordat we hier mee aan de slag gaan, vindt er een uitgebreid intakegesprek plaats. Ik hoor heel graag wat ik voor jullie kan betekenen!’

Je krijgt handvatten om meer in contact met je gevoel te komen

Levend verlies

Als jouw kind te maken heeft met een chronische aandoening en beperking, dan ben je in een stadium van voortdurende rouw. Dit wordt ook wel ‘levend verlies’ genoemd. Samen met mijn collega Verena van der Laan ben ik zowel professioneel als persoonlijk bekend met Levend Verlies. Uit ervaring weten wij hoe groot de behoefte kan zijn aan informatie en begeleiding voor zorgouders. Daarom organiseren wij speciale thema-avonden. Tijdens deze avond vertellen wij je alles wat je moet weten. Alle aandacht gaat uit naar jóú als zorgouder van een kind met een ziekte of beperking.

Maak kennis met Alma

Alma: ‘Spontaan en open, zo zou ik mezelf omschrijven. Ik straal enthousiasme en rust uit, maar ik zit ook bóórdevol energie. Liefdevol en een echt gevoelsmens zijn ook woorden waar ik mijzelf mee beschrijf. Verbinding en verbanden leggen is iets wat ik snel doe. Maar natuurlijk ben ik ook een mens met stress en maak ik ook fouten. Waar je me trouwens echt voor wakker kan maken, is drop, met name apenkoppen. O ja, én ik hou van humor en knuffelen! En wie ben jij?’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfvertrouwen is niet altijd vanzelfsprekend

Ben jij bang om door de mand te vallen, lig jij nachtenlang wakker van kritiek, of ben jij heel perfectionistisch om alle kritiek altijd maar vóór te zijn? Vaak ben je veel strenger voor jezelf dan voor een ander. Wanneer je onzeker bent, kraak je jezelf (hardop of in gedachten) vaak af. Dit heeft veel invloed op hoe je je voelt, op zowel geestelijk als lichamelijk niveau.

Zelfvertrouwen ontwikkelen

‘Het kan zijn dat je ‘boodschappen’ die je in het verleden kreeg van mensen meegenomen hebt naar het heden’, geeft haptotherapeut Renata Schoneveld aan. ‘Op deze manier kunnen dingen die je vader, moeder, beste vriendin of ex ooit tegen je gezegd hebben nog steeds een rol spelen in het nu. Je hebt een bepaalde mate van basisveiligheid nodig om zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen. Als je die veiligheid niet van huis uit hebt meegekregen of je hebt iets naars meegemaakt, dan kan dat van invloed zijn op je zelfvertrouwen.’

Tips

Vijf tips van Renata voor meer zelfvertrouwen:

Houd je succes bij, en vier dit ook!
Stel uitdagende, maar ook realistische doelen
Geef en accepteer complimenten
Sta altijd open voor feedback van anderen, maar kijk hier constructief naar
Kleed jezelf goed

Jezelf voelen

‘Als je merkt dat je gevoelig bent voor alle prikkels die je krijgt van buiten, kun je het gevoel hebben dat je verder van jezelf af komt te staan’, geeft Renata aan. Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie. Aanraken is de meest directe en meest krachtige manier om je in contact te brengen met je eigen gevoelens. Dat brengt je dichter bij jezelf en bij wat je werkelijk voelt. Daarom is aanraken hét instrument van mij als haptotherapeut. Maar ook door middel van gesprekken en ervaringsoefeningen wordt het mogelijk om jezelf te voelen en echt tot de kern te komen wat er zich in je afspeelt. Ik ben daarbij jouw gids.

Haptotherapie

‘Het kan namelijk spannend zijn om alleen naar je eigen emoties te kijken of deze te voelen. Het geeft vertrouwen wanneer je dit samen doet. Het kan daarom heel helpend zijn om samen met mij met compassie naar jezelf te kijken. Zo doe je positieve ervaringen op die van waarde zijn voor nu en de toekomst. Haptotherapie kan je helpen om weer te voelen wat bij jou past. En dat helpt om zelfverzekerder verder te gaan met je leven en relaties aan te gaan met anderen.’

Haptonomie praktijk Schoneveld

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt bij mij naast haptonomie en haptotherapie, ook terecht voor zwangerschapshaptonomie. Haptonomie praktijk Schoneveld heeft twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort. Daarnaast is mijn praktijk aangesloten bij de NFG, VHZB en het CAT.’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Afscheid van die ‘kipfiletjes’ met cryotherapie

December staat bol van heerlijke diners, feestelijke ontbijtjes en gezellige borrels. Dat is natuurlijk genieten geblazen! Al deze gezelligheid gaat je niet in de koude kleren zitten, want dat lekkere eten en drinken zie je terug in je figuur. Je besluit er nu nog van te genieten, maar zodra al het feestgedruis over is, ga jij maatregelen nemen. Met stip op één? Afvallen.

Vetophopingen

‘Gewicht verliezen’ betekent niet altijd dat je je vetrandjes ook verliest. Veel vrouwen raken wel een aantal kilo’s kwijt, maar blijven zitten met flubberbuikjes, lovehandles of zadeltassen. En dat zijn júíst de plekken waar jij graag slanker wil worden. Maar hoe kun je afkomen van deze vetophopingen?

Vet verliezen door vet bevriezen

‘Met de nieuwste behandeling op het gebied van cryotherapie, Cryo21, kan plaatselijk vet worden aangepakt’, vertelt specialist Jeanette Veldhuizen van JV Clinic. ‘De behandelkop bevriest je vetcellen en zorgt ervoor dat je lichaam deze cellen op een natuurlijke manier afvoert. Deze kop heeft veel voordelen. We kunnen er erg nauwkeurig mee werken, waardoor we specifieke zones behandelen. Wist je trouwens dat Cryo21 ook toe te passen is om je lichaam extra stevigheid te geven? Cryo21 verstevigt je huid en versnelt je bloedsomloop. Zo kun je eindelijk afscheid nemen met die ‘kipfiletjes’ op je armen!’

JV Clinic: de cryospecialist in de regio

Jeanette Veldhuizen heeft een cryokliniek, waarin ze zich helemaal richt op cryotherapie. Ze bezoekt altijd de laatste congressen om de laatste technieken met betrekking tot de Cryo21 onder de knie te krijgen. Op deze manier worden altijd de beste technieken toegepast om het beste resultaat te krijgen. Bij haar cryokliniek bestaat een cryotherapiekuur uit 6 behandelingen, die je 1 keer per 2 weken ondergaat. Thuis ondersteun je de behandeling met passende producten van bijvoorbeeld LavieSage voor een optimaal resultaat.

De ideale combinatie

Jeanette: ‘Wil je afslanken écht goed aanpakken? Combineer dan de Cryo21-behandelingen met het Momentum-programma. Zo kun jij gemakkelijk afvallen én reken je af met die laatste vetrandjes. Een win-win-situatie dus! Momentum is een effectieve manier van afvallen én op gewicht blijven. Met behulp van een slim voedingsplan, voedingssupplementen en deskundige begeleiding ga jij aan de slag met jouw gezondheid. Alles draait om zo gezond en zo puur mogelijk eten. Het programma is geen tijdelijk dieet, maar een perfecte basis voor een slanke en gezonde levensstijl, waar jij je hele leven van kunt profiteren.’

Gemakkelijk afvallen én afrekenen met die laatste vetrandjes

Behandeling cryotherapie

De volgende zones kunnen worden behandeld met cryotherapie:

gezicht

hals en decolleté

onderkin

bovenarmen

borsten

lovehandles

buik

billen

rijbroek

dijen

kuiten

Momentum: het 3 fasenplan

Fase 1 – Dieetfase
De eerste fase bestaat uit een vet- en koolhydraatarm dieet, bedoeld om je lichaam te ontdoen van overtollige ongezonde vetten. Je krijgt gezonde en lekker recepten aangereikt, voedingssupplementen om je gezondheid te ondersteunen en begeleiding op maat.

Fase 2 – Stabilisatiefase
In de tweede fase ga je het dieet langzaam aanvullen met de nodige voedingsmiddelen, zodat je gewicht stabiliseert (geen jojo-effect!). Je ondersteunt je lichaam met supplementen.

Fase 3 – Levensfase
Tijdens de laatste fase van het programma krijg je tips en handvatten aangereikt om je gezonde levensstijl zelf te kunnen voortzetten. Ontdek de balans die jij prettig vindt!

Laviesage

De Cryo21-behandelingen kun je thuis ondersteunen met de Cleanse en Revitalisatie detoxkuur van LavieSage. Een ‘mild’, aangenaam en uitgebalanceerd programma, waarbij je niets tekortkomt. De kuur zorgt voor een grondige reiniging van je lichaam, een stimulatie van je stofwisseling en nieuwe energie. Na het 11-daagse programma merk jij dat je lekker in je vel zit. Geniet van de nieuwe ‘jij’!

Nóg meer resultaat

In januari introduceert JV Clinic, als één van de eerste klinieken in Nederland, het nieuwste van het nieuwste op cryolipolysegebied: de Arctik. Dit apparaat is ideaal voor de wat vollere dames. Met de Arctik kunnen namelijk grotere zones behandeld worden, zoals de hele buik. Hierdoor kan er nóg meer vet (4 tot 8 centimeter in plaats van 1 tot 3 centimeter) verwijderd worden in één behandeling!

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Haal het beste uit jouw huid naar boven

Met name in de koude maanden van het jaar vallen onregelmatigheden in je huid extra op. Gure wind en kou drogen de huid uit, waardoor lijntjes en rimpels meer opvallen en je teint zijn frisse uitstraling verliest. Ook een onzuivere huid kan er onrustig op reageren. Hoe houd je je huid gezond en mooi?

Een mooie, gezonde huid

Neem een huidaandoening als acne, ook wel ‘jeugdpuistjes’ genoemd. Ongeveer 85% van de pubers en jongvolwassenen heeft ermee te maken (gehad). Bij de één beperkt deze goedaardige aandoening van de huid zich tot af en toe een puistje. Bij de ander is het een serieus probleem. Acne wordt veroorzaakt door een ontsteking van de talgklierfollikel. Dit ontstaat meestal onder invloed van hormoonveranderingen. Acne beperkt zich niet alleen tot het gezicht maar kan ook voorkomen op de rug en borst.

‘Jeugdpuistjes’

Alhoewel het woord ‘jeugdpuistjes’ doet vermoeden dat deze aandoening alleen bij jongeren voorkomt, komt acne bij volwassenen vaker voor dan je misschien denkt. Dit kan ook veroorzaakt worden door een onbalans in de hormonen (zwangerschap, overgang, pilgebruik). Al kan het ook het gevolg zijn van verkeerde voeding, een onjuiste huidverzorging of stress. Doordat je heel onzeker wordt van acne, ga je vaak van alles proberen. Maar over het algemeen zijn de huis-tuin-en-keukenmiddeltjes die je overal kunt kopen niet afdoende om acne effectief te bestrijden. Daarvoor heb je eigenlijk een specialist nodig.

Acnebehandelingen

Gediplomeerd huidspecialiste Margo Mast heeft zich met haar praktijk helemaal gericht op huidverbetering: ‘Wij hebben ons gespecialiseerd in het behandelen van acne en willen graag met jou de uitdaging aangaan om je te helpen aan een mooie frisse en gezonde huid. Met onze speciale acnebehandelingen, die we helemaal afstemmen op jouw huid, maken we je huid sterker en weerbaarder, waardoor er minder ontstekingen ontstaan, je talgklieren minder talg aanmaken en je huid mooier en schoner wordt. Voor thuis krijg je een goede instructie mee om je huid op de juiste manier te verzorgen. Daardoor is het mogelijk je acne weer beter onder controle te krijgen. Wij zijn acnegespecialiseerd en bezitten de nodige certificaten. Hierdoor krijg jij onze acnebehandelingen vaak vergoed van de verzekering.’

Met onze speciale acnebehandelingen maken we je huid sterker en weerbaarder

Bindweefselmassage

Oogt je huid vaal en futloos? Dan is een hannah bindweefselmassage een absolute aanrader. Verklevingen worden opgeheven, de doorbloeding gestimuleerd en de huidfuncties genormaliseerd. Bij Original Skin wordt gewerkt vanuit de kern van een huidprobleem, waarbij een duurzaam resultaat wordt beoogd. De hannah bindweefselmassage sluit daar goed op aan. Deze massage wordt uitgevoerd in de dieper gelegen huiddelen (het onderhuidse bindweefsel) ten behoeve van duidelijk zichtbare huidverbetering. Behalve huidverbeterend, werkt de massage ook ontspannend! ‘Om je huid in goede conditie te krijgen of te houden, is een bindweefselkuur een aanrader op het gebied van huidverbetering, huidverjonging en littekenbehandeling’, vertelt Margo enthousiast.

Huid thuis verzorgen

‘Wij werken daarbij met hannah producten die speciaal op jouw huid zijn afgestemd. Alle producten zijn in staat om een ‘probleemhuid’ te verbeteren, en je kunt wel nagaan wat de impact van de producten is in combinatie met de bindweefselmassage. Samen met jou worden precies de juiste producten voor jouw huid gekozen, zodat je je huid ook thuis optimaal kunt verzorgen.’

De CryoPen

Stoor jij je al tijden aan die kleine cosmetische huidoneffenheden? Ontsierende wratjes, fibromen (steelwratjes), moedervlekken of ouderdomsvlekken: ze waren er ineens, maar hoe kom je er vanaf? Met de CryoPen kun je ze gemakkelijk, snel, doeltreffend en tot op de millimeter nauwkeurig laten verwijderen. De behandeling is vrijwel pijnloos en beschadigt het gezonde weefsel niet. Het is een steriele procedure en geeft prachtige resultaten.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Krijg een gezond gewicht zonder te jojoën

Aan de ene kant kijk jij reikhalzend uit naar die feestelijke dagen aan het eind van het jaar. Maar aan de andere kant breekt het zweet je uit. Sinds de ‘r’ in de maand kwam en jij nergens meer in bikini hoefde te verschijnen, heb je dat gezonde eetpatroon een beetje laten verslonzen. En dan moeten de feestdagen nog komen! Hoe ga je dan komend voorjaar óóit weer in dat leuke jurkje passen?

Jojo-effect

Misschien heb jij als net zoals veel vrouwen moeite om je gewicht onder controle te krijgen. Wist je dat dit vaak niet eens aan jezelf ligt? Marijke Eijgenraam: ‘De processen die samenhangen met je gewicht, zoals je eetlust, stofwisseling, vetopslag en vetverbranding, worden geregeld door je hormonen. Als dit systeem uit balans is geraakt, krijg je te maken met het welbekende ‘jojo-effect’. Als je dit systeem weer terug in balans brengt, krijg je vanzelf een gezond gewicht dat je ook nog eens behoudt!’

Goede voornemens

Wees slim en begin nú al met je fitte en gezonde voornemens. Maak al in december een afspraak om de mogelijkheden te bespreken. Er is dan tijd voor bloedonderzoek en het laten opmaken voor een op jouw lichaam toegespitst voedingsplan. Op 2 januari, ná alle feestelijkheden, kun je direct starten met jouw goede voornemens.

Afvallen lukt telkens weer, maar binnen de korste keren zit je ook weer op je oude gewicht.

Verstoorde hormonen

Marijke Eijgenraam: ‘Na je 40ste merk je dat het behouden van een gezond gewicht moeizamer gaat. Je hormoonhuishouding gaat dan tegenwerken. Bewustere keuzes maken in voeding of meer gaan sporten levert vaak slechts een geringe gewichtsafname op. Met behulp van een op maat gemaakt voedingsplan lukt het vaak wél om resultaat te behalen. Deze methode ondersteunt mensen bij wie de stofwisseling en de hormoonhuishouding uit balans is. De optimale voedingssamenstelling verschilt van persoon tot persoon. Elk lichaam is tenslotte weer anders.

Voedingsplan

Met dit programma zet je onder begeleiding je huidige voedingspatroon om naar een evenwichtig en individueel toegesneden voedingsprofiel. De basis hiervoor is je persoonlijke voedingsplan. Het wordt opgesteld aan de hand van 34 actuele bloedwaarden en je gezondheidsgegevens. Wil je weten wat er allemaal mogelijk is voor jou? Maak dan gerust een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking! Ben je al intensief bezig met je gezondheid, en slik je supplementen? Maak dan een afspraak voor een supplementencheck! Tijdens dit consult geef ik je tips over welke aanpassingen er eventueel nodig zijn.’

Afvallen, fitter in je vel én geld besparen?

Marijke is gediplomeerd orthomoleculair therapeut en aangesloten bij de beroepsvereniging MBOG. Tijdens een orthomoleculair consult zijn jouw lichamelijke klachten het uitgangspunt. Je krijgt een voedingsadvies waarmee de processen in je lichaam bijgestuurd kunnen worden, zodat je je weer beter kan voelen. Op dit moment vergoeden veel ziektekostenverzekeraars (gedeeltelijk) de kosten van orthomoleculaire consulten via het aanvullende pakket. De jaarwisseling komt er weer aan, en dus kun je weer van zorgverzekeraar of pakket wisselen. Pas je zorgpakket zodanig aan dat de orthomoleculaire consulten vergoed worden!

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Zwanger worden? Zorg voor genoeg Omega-3

Je weet natuurlijk allang dat bij een gezonde leefstijl een verantwoord en gevarieerd voedingspatroon hoort. Wanneer je een kinderwens hebt en graag zwanger wilt worden, is het extra belangrijk om nú alvast op je voeding te gaan letten. Zo is je lichaam goed voorbereid zodra er een kindje in je gaat groeien. Het kindje betrekt zijn bouwstoffen namelijk uit jou. Sommige stoffen zijn extra belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Dan moet je niet alleen denken aan vitamines en mineralen, maar vooral ook aan de juiste vetten. Omega-3-vetzuren zijn niet alleen belangrijk voor jezelf, maar spelen ook een grote rol bij de groei en ontwikkeling van de hersenen, zenuwen en ogen van je kindje.

Omega-3

Waar zit Omega-3 allemaal in?

Vette vis

Noten en zaden

Peulvruchten

Zeewier

Pompoen

Avocado

Groene bladgroenten

Algenproducten (sushi)

Omega 3 DHA

De meeste onverzadigde vetten, zoals Omega-3-vetzuren, zijn goed voor je. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Dat klinkt allemaal erg ingewikkeld, maar het komt erop neer dat elke soort zijn specifieke eigenschappen heeft. Bij een zwangerschap, en ook bij het geven van borstvoeding, is vooral Omega-3 DHA erg belangrijk. De bouwstoffen voor DHA zitten in algen en vis, schaal- en schelpdieren. Met name vette vissoorten, zoals makreel, zalm, haring, sardine en forel, zijn rijke bronnen. Ben je vegetariër? Dan zou je je toevlucht kunnen nemen tot algenolie.

Visolie

De gezondheidseffecten voor je kindje gelden vooral voor het eten van vis. Nu is met vis het probleem dat er vaak ook zware metalen inzitten wegens vervuiling van de zee. Dan is gereinigde Omega 3 belangrijk. Goedkope visoliecapsules bevatten lang niet altijd schone pure EPA en DHA. Ook is het slikken van visoliecapsules vaak minder effectief omdat er weinig tot geen antioxidanten in zitten die voorkomen dat de olie bederft. Dat maakt goedkoop duurkoop. Bij Body-Pitstop is olie verkrijgbaar die schoon is en werkt! Dat wordt bewezen met een labtest.

Zorg goed voor jezelf

In de laatste drie maanden van je zwangerschap en de eerste maanden na de geboorte groeien de hersentjes van je kleintje in verhouding erg veel. Zolang je baby nog in jouw buik zit, onttrekt het Omega-3-vetzuren uit jouw lichaam. Na de bevalling krijgt het kindje deze stoffen via de moedermelk binnen. Het blijft dus, ook na je zwangerschap, van belang om te zorgen dat je voldoende Omega-3-vetzuren binnenkrijgt. Anders kan dit leiden tot een tekort bij jezelf en dat kan vervelende gevolgen hebben, zoals lichamelijke en soms zelfs psychische klachten, zoals vergeetachtigheid en postnatale depressie.

Een gezonde leefstijl is heel belangrijk, zeker als je graag zwanger wil worden

Moedermelk vs flessenmelk

Sommige baby’s worden te vroeg geboren. Het lichaam van een prematuur kindje kan zelf nog niet voldoende Omega-3-vetzuren aanmaken. DHA vetzuren in de hersenen van de moeder worden afgebroken, waardoor het DHA aan de baby wordt gegeven voor de opbouw van de ogen, hersenen en zenuwstelsel van de baby. Daarom moet de moeder ervoor zorgen dat ze ruim voldoende Omega3 binnenkrijgt.

Doe de test!

Elvira Zwanikken van Body-Pitstop: ‘Om precies te weten of er een Omega 3-tekort is en hoeveel er dan vervolgens nodig is, maak ik gebruik van een labtest waarmee de Omega 3-status gemeten kan worden. Met één druppel bloed, hetzelfde als met een glucoseprikje, kan dat uitgezocht worden. De olie wordt precies per kilo lichaamsgewicht gedoseerd en na 4 maanden wordt opnieuw getest, zodat het resultaat zichtbaar is. Het fijne is: je ziet niet alleen resultaat, maar je voelt het ook!

Juiste voedingsstoffen

Mensen voelen zich beter, slapen beter, hebben een betere concentratie en meer daadkracht en overzicht. Dat komt doordat EPA sluimerende ontstekingen oplost en DHA de hersenen en het zenuwstelsel bijvult met de juiste voedingsstoffen. Dat verschil is fantastisch om te ervaren. Je wist niet dat je je zó goed kunt voelen!’

Aanvullende verzekering

Body-Pitstop wordt vergoed door de aanvullende verzekering.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >