Ga het nieuwe jaar in zonder overhangende oogleden

Mooi oud worden: net als elke vrouw is dit ook jouw doel. Hiervoor tref je al de goede maatregelen. Je sport, drinkt veel water en eet gezond. Ook verzorg je je gezicht met lekkere crèmes en op zijn tijd een maskertje en een scrub. Maar helaas. Hoe goed je ook voor jezelf zorgt: verouderingskwalen als overhangende oogleden zijn niet te voorkomen. In deze uitgave vertelt cosmetisch arts en huisarts Felix je alles wat je moet weten over de ingreep die jou weer een mooie, frisse blik geeft: de ooglidcorrectie!

Overhangende oogleden

Felix: ‘Bij het ouder worden verliest je huid de huideigen stoffen die haar elastisch en stevig houden, zoals collageen en elastine. Ook de huid van je oogleden wordt slapper en minder elastisch. Doordat het onderhuidse bindweefsel slapper wordt, wordt het vetweefsel naar voren geduwd. Hierdoor ontstaat er een overschot aan huid, waardoor je een vermoeide en verouderde blik krijgt. Niet alleen kun je je storen aan de uiterlijke verschijnselen. Door je overhangende oogleden kun je ook last krijgen van een zwaar gevoel op je ogen en hoofdpijn krijgen. Het aanbrengen van oogschaduw om je overhangende oogleden minder te laten opvallen, wordt steeds lastiger.’

Een ooglidcorrectie zorgt voor een open blik

Behandeling

‘Bij een ooglidcorrectie wordt het teveel aan huid en ander weefsel rondom je ogen gecorrigeerd. Het is een esthetische chirurgische techniek, waarmee je weer een frisse open blik krijgt. Voordat we van start gaan met de behandeling, vindt er eerst een uitgebreid intakegesprek plaats. Besluit je, na nog een tijdje te hebben nagedacht, over te gaan op de behandeling, dan begin ik de ingreep met het markeren van het gebied. Dit is, naast een zorgvuldige hechting, een erg belangrijke stap van de behandeling. Door het combineren van een aantal aftekenmethoden wordt hiermee gezorgd dat er nooit te veel huid kan worden verwijderd. Daarnaast bepaalt dit een nagenoeg onzichtbare positie van het litteken.’

Plaatselijke verdoving

‘Doordat de behandeling plaatsvindt onder plaatselijke verdoving, voel je nagenoeg niets van de behandeling. De verdoving zorgt er namelijk voor dat je niets van de behandeling voelt. Daarna hecht ik het behandelde gebied. Hiervoor gebruik ik een techniek die wat meer tijd kost, maar een perfect resultaat geeft. Na 5 tot 7 dagen worden de hechtingen weer verwijderd.’

Herstel

‘Het herstel na een ooglidcorrectie gaat heel snel. Een aantal dagen draag je een hechtpleister op de wondjes. Nadat de hechtingen zijn verwijderd, kun je weer make-up dragen. Het is mogelijk dat je lastig je ogen open en dicht kunt doen. Ook kunnen je ogen wat opgezwollen zijn. Je moet dus héél even wachten, maar dit is het allemaal waard. Allereerst geniet je weer van een frisse, open blik. Je hoofdpijn en dat drukkende gevoel op je ogen is weg. Dan nog het positieve mentale effect: je voelt je beter én zelfverzekerder!’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Het wordt vaak als een enorme verlichting ervaren’

Als je ouder wordt, wordt je huid langzamerhand dunner en slapper. Dit is onder meer goed te merken aan je oogleden. Als de huid daar verslapt, kun je zelfs een overschot aan huid krijgen dat hinderlijk over je ooglid heen hangt.
'Door Jett Plasma Lift zie ik er weer energiek uit!'

Suzanne (54): ‘Ik ontmoette hem toen ik nog niet zo lang als cateraar werkte. Voor een groot project moest ik veel groente en fruit inkopen, en maakte een afspraak met de leverancier. Hij groente- en fruitleverancier, ik kok. Hoe romantisch kun je het hebben?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Laat je oogopslag niet langer jouw leeftijd verraden!

Slaapgebrek, drukte, ongezond eten. We weten heus wel hoe het moet, maar toch is het soms moeilijk echt goed voor jezelf te zorgen. En wanneer we een tijd lang wat minder zorgvuldig met onszelf zijn omgegaan, is dat helaas vaak terug te zien in de spiegel, vooral in het gebied rond de ogen.
'De ooglidcorrectie is een kleine ingreep'

Wanneer je overhangende oogleden hebt, kan het zijn dat daar verschillende klachten door ontstaan. Zo kun je ouder lijken dan je bent, maar ook kan het overtollige vel een drukkend gevoel geven.
Korte metten met hangende oogleden

Op internet kun je allerlei filmpje vinden hoe je je overhangende oogleden kunt opmaken om een mooie, open blik te creëren. Die vermoeide uitstraling en wat sombere blik valt echter nooit helemaal te camoufleren. Daarnaast los je er je klachten als vermoeide ogen en hoofdpijn ook niet mee op.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Weer een prachtige oogopslag met de Plasma Ooglift!

Net als elke vrouw staat mooi ouder worden hoog op jouw wensenlijstje. Hiervoor tref jij dan ook de goede maatregelen. Je snuift regelmatig de frisse buitenlucht op, drinkt veel water, eet gezond en doet regelmatig aan lichaamsbeweging.
Een ooglidcorrectie is al lang geen taboe meer

Vroeger werd je vaak geprezen om je mooie ogen, maar dat is tegenwoordig niet meer het geval. Afgezien van het feit dat die overhangende oogleden je ouder doen lijken dan je bent, geven ze ook een drukkend gevoel. Aan het eind van dag zie je soms slechter, heb je regelmatig hoofdpijn en een vermoeid gevoel boven je ogen.
Dé dag van de ooglidcorrectie

Aan het woord is dr. Koen Ingels. Hij neemt je mee in een dag uit zijn leven, waarin hij een ooglidcorrectie uitvoert. ‘Ik begin elke dag steevast om 8.

Toon meer >

Toon minder >

Oog- en/of facelift zonder chirurgische ingreep

Het is waar: als je foto’s van zo’n 10, 15 jaar geleden bekijkt, wens je dat je er nog net zo fris (en slank) uitziet als toen. De tijd laat zijn sporen achter en dat is te zien aan je slapper wordende huid en de rimpeltjes en lijntjes in je gezicht. Wist je dat het tegenwoordig helemaal niet meer nodig is om een pijnlijke, dure operatie te ondergaan om er weer fris en jong uit te zien?

Geen prikken of snijden

De Plasma Medical oogliftbehandeling is hét alternatief voor fillers of een chirurgische ingreep. Dat betekent: geen prikken of snijden, en de hersteltijd is maximaal een week. De volgende gebieden kunnen in slechts één behandeling worden aangepakt:

de oogleden (boven en onder)

fronsrimpels

kraaienpootjes

rimpels in de bovenlip en plooien rondom de mondhoek

Verjongend effect

De plasma-oogliftbehandeling zorgt voor een liftend en verjongend effect, dat meteen te zien is. De behandeling activeert de aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels, zodat de huid wordt verstevigd en de rimpels vervagen.

Fractional laser voor huidverbetering

Voor de aanpak van grotere oppervlakken dan de ogen is er een mooiere techniek. De FRx fractional CO2-laser is ideaal om huidproblemen als acnelittekens en chirurgische littekens, fijne rimpels, pigmentvlekken en grove poriën mee aan te pakken. Hoe de behandeling met de laser precies verloopt? De fractional laser maakt kleine gaatjes in je huid, met als gevolg dat het huidoppervlak afschilfert. Dit zorgt voor extra collageenaanmaak, zodat de huid steviger, strakker en egaler wordt. Doordat de laser zo gecontroleerd en precies kan worden ingezet, kunnen specifieke oppervlakten op de huid aangepakt worden. Medikos is gespecialiseerd in het verwijderen van verhevenheden, fibromen, wratten enzovoort. De laser zorgt voor algehele huidverbetering! Er zijn gemiddeld tussen de 3 en 5 dagen hersteltijd nodig. Hallo mooie huid!

Professionele behandelingen

Medikos is een medisch-cosmetisch centrum en is gespecialiseerd in professionele huidtherapie-, huidverjongings-, laserontharings- en schoonheidsbehandelingen. Het centrum is opgericht door huidtherapeute Yolande Werkman. Het team bestaat uit erkende huidtherapeuten (lid NVH), schoonheidsspecialisten en injectables-artsen (lid NVCG). Voor een optimaal resultaat biedt Medikos een passende behandeling volgens de laatste inzichten op (para)medisch en cosmetisch gebied met de nieuwste apparatuur. Het centrum biedt een kosteloos en vrijblijvend intakeconsult.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een frisser uiterlijk met een facelift

Een liquid facelift, mini facelift, MACS-lift, voorhoofdslift of toch face-slimming?
Een facelift, hoe pak ik dat aan?

Tegenwoordig is een facelift niet anders dan normaal, veel mensen en vooral vrouwen hebben graag een strakker gezichtje. Maar hoe pak je dit proces precies aan?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Bang voor een facelift? Nergens voor nodig!

Het verouderende gelaat noopt patiënten soms tot het verzoek om een facelift. Vaak is er al enige schroom om hiervoor naar de plastisch chirurg te gaan en in ons van oudsher calvinistische landje geldt toch de stelregel dat je in een gezond lijf niet moet snijden. Maar toch is daar de wens om de veroudering een halt toe te roepen, zelfs liever nog een tijdje terug te zetten in de tijd.
Zelfverzekerd door botox en fillers

Echte schoonheid zit van binnen, daar zullen de meeste mensen het mee eens zijn. Maar als je je van binnen niet goed voelt over je buitenkant, dan is dat heel vervelend. Sommige mensen voelen zich erg onzeker over bepaalde aspecten van hun uiterlijk, bijvoorbeeld wanneer ze te maken krijgen met huidveroudering.
'Jeugdige uitstraling terug na facelift!'

Ik stoorde me er al jaren aan: mijn verslapte hals en uitgezakte kaaklijn.
Je frisse uitstraling terug zónder pijn

Ook al voel jij je van binnen nog net zo jong en vitaal als toen je twintig was, je spiegelbeeld wekt een andere suggestie. Je huid wordt slapper en je gaat je storen aan je fijne rimpeltjes en lijntjes bij je ogen.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.

Toon meer >

Toon minder >

Een mooie huid van binnenuit

Hoe breng jij de koude maanden door? Ga je de kou negeren en verlang je intens naar het voorjaar, of geniet je juist van die mooie boswandelingen, gure buien en warme chocolademelk? Maar wat in elk geval het meest belangrijk is, is dat je goed in je vel zit. Want als je goed in je vel zit, gaat alles beter en straal je dat ook uit!

Mooie en strakke huid

Dit is dé perfecte periode om jezelf volledig te verzorgen, en een heerlijke schoonheidsbehandeling is dan dé manier om daarvoor te zorgen. Bij Karolien ten Hoedt van Skindelicious zijn de schoonheidsbehandelingen waarschijnlijk nét even anders dan je tot nu gewend bent. Karolien laat haar behandelingen namelijk beïnvloeden door de Traditionele Chinese Geneeskunde, het taoïsme en aromatherapie. Door het bijzondere effect van de behandelingen komen je lichaam en geest in balans. Dit effect werkt door naar je huid, waardoor die weer mooi en strak wordt. Wil jij ook jouw schoonheid optimaal benadrukken? Kijk dan mee naar de verschillende methoden!

Cupping

Jij wilt toch ook een zichtbaar mooiere huid? Cupping is dé behandeling waarmee je dit voor elkaar krijgt. Cupping is er namelijk op gericht om vochtophopingen en afvalstoffen in je lichaam af te voeren. Deze behandeling zorgt voor celvernieuwing en versterkt het afweersysteem. Het resultaat? Een mooie, stralende huid, die er jonger uitziet. Bij de gezichtsbehandeling wordt de rug meegenomen, omdat langs de wervelkolom diverse energiepunten lopen van alle organen. Voor een optimale doorbloeding worden deze geprikkeld, zodat de gezichtshuid het maximale uit de werkstoffen kan halen. Na de behandeling is niet alleen de structuur van je huid verbeterd, maar je jukbeenderen en kaaklijn zijn ook strakker. Verder zijn je oppervlakkige lijntjes een stuk minder en voelt je huid weer glad aan. Heerlijk!

Tekenen van veroudering aanpakken

Wil jij graag op een natuurlijke manier werken aan het verminderen van de tekenen van huidveroudering? Dan is de Liftbar Face geschikt voor jou. Effectieve, intensieve methoden als elektromagnetische radiofrequentiegolven (RF), cosmetische acupunctuur, peelings en cosmetische massages zorgen voor een intensief anti-agingeffect, versteviging en lifting. Tijdens de behandeling worden de collageenvezels in je huid strakker, met een gladde, strakkere huid als resultaat. Hierdoor verbetert de bloedcirculatie, zodat de huidcellen gevoed worden en er verjonging en ontgifting plaatsvindt. Dit gladmakende effect is te merken op je gelaat, hals en decolleté. Rimpels worden minder, je spieren ontspannen zich en je huid wordt strakker. Hierdoor krijg je weer een stralende en frisse uitstraling!

Door het bijzondere effect van de behandelingen komen je lichaam en geest in balans

DNA-onderzoek

Karolien bekijkt bij elke cliënt wat de beste aanpak is en biedt een totaalconcept, waarbij ook voeding, suppletie en leefstijl worden betrokken. Een mooie huid komt immers van binnenuit! Omdat Karolien binnenkort ook Genetic Skin Coach is, kan zij middels DNA-onderzoek nóg gerichter huidadvies geven.

Harde werker? Verlicht je stress!

Ben jij ondernemer, werkgever of werknemer? Om je bedrijf of werk in goede banen te leiden, is het belangrijk om fit en vitaal te zijn. In een vitaliteitstraject (ook wel: stress reliëf program) bij Skindelicious (her)vind je een goede balans tussen een gezond lichaam en mentale gezondheid door middel van de speciale behandeling ‘bodydrainage’. Dankzij de cups, essentiële oliën en manuele massage ben jij weer beter bestand tegen een hoge werkdruk en stress. Karolien komt hiervoor op de bedrijfslocatie. Goed om te weten: als het duidelijk is dat de kosten worden gemaakt voor de zakelijke belangen van de onderneming, is het vitaliteitstraject aftrekbaar van de belasting.

‘Ze weet wat ze doet’

Lisette: ‘Karolien is een warme persoonlijkheid, en legt alles wat ze doet op een rustige wijze uit. Ze weet wat ze doet en dát merk je. Ik ben haar dankbaar!’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Laat het paard jouw spiegel zijn bij PTSS

De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 uur aan. Een gehaaste blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je verafschuwend. Je wordt benauwd en duizelig en het zweet breekt je uit. ‘Zit ik in een film?’ vraag je jezelf paniekerig af. ‘Rustig blijven, rustig blijven, en vooral blijven ademen’: dat is wat je moeder altijd tegen je zei. Maar de tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Ik wil niet naar buiten.’ ‘Help mij’.

PTSS

Een paniekaanval: dat is wat hierboven beschreven wordt. Je kunt last van een paniekaanval krijgen als je een angststoornis hebt, zoals een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Deze stoornis kan ontstaan na het meemaken van een traumatische gebeurtenis. Iedereen maakt nare dingen mee, en meestal verdwijnt zo’n nare gebeurtenis na verloop van tijd uit je gedachten. Maar sommige ervaringen zijn zó schokkend dat je ze moeilijk kunt vergeten. Denk hierbij aan een ernstig verkeersongeluk, een bedreiging of een mishandeling.

Je leven ontregeld

Als je zo’n ingrijpende gebeurtenis meemaakt, kan dat je leven helemaal ontregelen. Het kost tijd om hiervan te herstellen. Je verwerkt dit langzaam, maar je pakt de draad van het dagelijks leven toch weer op. Hoe lang zo’n verwerking duurt, is voor iedereen verschillend. De meeste mensen kunnen zo’n gebeurtenis uiteindelijk goed verwerken doordat ze bijvoorbeeld steun krijgen van hun omgeving. Maar dit lukt niet iedereen: 10% van hen ontwikkelt PTSS.

PTSS en paardencoaching

Als je ontdekt dat jouw PTSS een belemmering in je leven is, kun je ervoor kiezen om hiermee aan de slag te gaan. Het kan zijn dat je al reguliere therapie volgt. Naast deze vorm van therapie kun je ervoor kiezen om dit aan te vullen met paardencoaching. Je zult hier misschien niet direct aan denken, maar toch is paardencoaching bij paardencoach Janneke van Bergeijk van Horse Spirit een stap in de goede richting. Je hebt namelijk een onafhankelijk iemand nodig, die jou kan coachen. En met een paard als coach kun je grote stappen maken. Paarden worden niet voor niets de ‘spiegel van de ziel’ genoemd. Ze voelen je feilloos aan en reageren op je. En dat alles zonder oordeel: open en eerlijk.’

Omgaan met de dagelijkse praktijk

Janneke: ‘Wat ik mensen met PTSS vooral kan meegeven is hoe ze kunnen omgaan met de dagelijkse praktijk. Het is dan ook niet een behandeling op zich, maar een aanvulling op de reguliere therapie. Mijn doel is om meer zelfvertrouwen te geven. Maar ook vragen als: ‘Hoe ga je om met zaken die je tegenkomt in je dagelijks leven?’, ‘Welk gedrag vertoon je dan?’ en ‘Wat voor gevolgen heeft dit gedrag?’ De reguliere therapie is vooral gericht op het trauma, terwijl de dagelijkse praktijk misschien nog wel het grootste probleem is. Het trauma komt af en toe aan bod tijdens de paardencoaching, en verder richt ik mij vooral op de zaken waar je tegenaan loopt in het hier en nu.’

De bewustwording van patronen en overtuigingen vormt een mooie en zinvolle ervaring

Spiegelen met het paard

Paardencoach Janneke heeft twee paarden (Whita en Chaos) die ze kan inzetten bij het coachingstraject en kan voor jou als het ware ‘vertalen’ wat het paard haar vertelt. ‘Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie’, legt Janneke uit. ‘De eigenschappen die paarden vanuit de natuur hebben meegekregen, worden gedurende de coaching ingezet om inzichten op te doen over jezelf op het gebied van jouw gedrag, gedachten en gevoel. Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart. Dat noem je ‘spiegelen’. Het paard helpt je hierdoor om dichter bij de kern van jouw probleem te komen en laat zien wat er bij jou speelt.’

Blijvende verandering

Tijdens de sessie laat het paard door zijn natuurlijke gedrag zien welke (belemmerende) overtuigingen, gedachten en emoties van invloed zijn op je handelen. Je voert samen met het paard opdrachten uit en Janneke observeert jullie beiden. Tijdens de interactie die ontstaat, stelt Janneke verdiepende vragen om bij de kern van jouw PTSS te komen. De bewustwording van patronen en (belemmerende) overtuigingen die groeit door de interactie met het paard, vormt een mooie en zinvolle ervaring die voor blijvende verandering kan zorgen.

Horse Spirit

Horse Spirit (gevestigd in de regio Voorne-Putten) begeleidt mensen in hun persoonlijke ontwikkeling om gevoel en gedrag meer met elkaar in overeenstemming te laten komen. Janneke: ‘Horse Spirit gelooft dat je bedoeld bent om te stralen, en om te durven te geloven in de dromen die je hebt. Leer de kracht in jezelf te benutten, waardoor je ten volle tot je recht komt.’

‘De eerste keer bij Janneke leunde Whita met haar flank tegen me aan, alsof ze me wilde beschermen zoals ze bij haar veulen zou doen. Er zijn bij haar geen woorden nodig om uit te leggen hoe ik me voel. Na meerdere sessies is mijn zelfvertrouwen gegroeid. Janneke heeft de kennis en ervaring om inzicht te geven in specifieke problematiek’ – een cliënt

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Je streefgewicht halen was nog nooit zó makkelijk

Waarom is afvallen zo moeilijk? Omdat je voedingsmiddelen uit je menu schrapt of ineens heel anders gaat eten. En dat is iets wat heel moeilijk vol te houden is. Het gaat om je mindset, inzicht en het veranderen van je eetgewoontes. Voedingsconsulent Hella Biemans helpt je daarbij.

Je wilt van die overtollige kilo’s af!

Je bent er he-le-maal klaar mee! Het moet nu maar eens afgelopen zijn met die extra kilo’s. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel leuk, maar jij bent ze liever kwijt dan rijk. De diëten die je tot nu toe geprobeerd hebt, hebben niet tot blijvend succes geleid, en ook met sporten haalde je niet het beoogde effect. Wat valt er nu nog te doen, als je al zo’n beetje alles hebt geprobeerd, om je oude figuur weer terug te krijgen?

Hoe vind je die langdurige balans?

Het is niet eerlijk. Je beste vriendin kan alles eten wat ze maar wil en komt nooit een grammetje aan, terwijl jij al zwaarder lijkt te worden als je alleen maar naar eten kíjkt! Misschien gaat je gewicht al jaren op en neer zonder dat je er een langdurige balans in vindt of wellicht nadert de overgang (of zit je er midden in) en begin je langzamerhand steeds zwaarder te worden, zonder dat je je voedingspatroon veranderd hebt. Hoe houd je je gewicht in balans? Kun je dat alleen maar bereiken door de rest van je leven op een wortel te knabbelen en alle dagen in de sportschool te zwoegen? Je moet toch ook nog een beetje kunnen genieten!

Je kunt blijven genieten van eten

Toch hoeft afvallen helemaal niet zo ingewikkeld te zijn om je streefgewicht te bereiken, weet gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent Hella Biemans. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding. Ik help je om etiketten te leren lezen, zodat je leert waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun je echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’

Diëten helpen niet, een andere leefstijl wél

‘Zie afvallen niet als een dieet, maar juist als een andere leefstijl’, vervolgt voedingsconsulent Hella. ‘Je hoeft het roer niet helemaal om te gooien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. En je kunt gewoon blijven genieten van eten. Misschien vind je het zelfs wel lekkerder! Ik geef je tips, handvatten en gezonde recepten. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen gaan we richting jouw streefgewicht.’

Soms zijn kleine aanpassingen genoeg

Samen afvallen is makkelijker én leuker

Misschien is er iemand in je omgeving die ook wil afslanken. Met je partner of vriend(in) afvallen is altijd gemakkelijker. Je vindt steun aan elkaar én je kunt elkaar stimuleren. Als je samen hetzelfde huis deelt, is het ook nog eens handiger, want je hoeft maar één keer te koken. Je kinderen kunnen trouwens ook gewoon meegenieten, want gezond eten heeft niets met diëten te maken.

Weer lekker in je vel

Hella is niet alleen een voedingscoach en -consulent die hulp biedt bij afvallen, maar ze heeft zich in nog meer behandelmethodes gespecialiseerd waardoor jij weer lekker in je vel kunt zitten:

brainspotting voor het verwerken van trauma’s en negatieve herinneringen

figuurcorrectie, waardoor hardnekkige vetophopingen verdwijnen en de huid strakker wordt

anti-rimpelbehandelingen

beautybehandelingen

compressietherapie bij oedeem en slechte doorbloeding

Goed om te weten: vergoeding

Omdat Hella gediplomeerd gewichtsconsulent is en bij de BGN is aangesloten, worden de consulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Weer een jonge, frisse huid dankzij fractional needling!

Zucht, jij hoeft niet in je agenda te bladeren om te merken dat je een jaartje ouder wordt. Dat laat je huid je wel zien wanneer je in de spiegel kijkt. Je huid is dof en voelt slap aan, en de lijntjes rondom je ogen en mond beginnen je nu wel heel erg op te vallen. En dat terwijl je toch zo goed bezig was met het smeren van antirimpelcrème…

De oplossing: fractional needling

Ouder worden hoort bij het leven en je huid verjaart mee. Maar dat betekent niet dat je jezelf geen jonge, zachte en stralende huid mag wensen! En nee, hier hoef je heus niet voor onder het mes. Hoogste tijd om kennis te maken met fractional needling!

Vaarwel rimpels en fijne lijntjes

‘Om zowel diepere rimpels als de fijnere lijntjes rondom je mond, wangen, hals en decolleté te behandelen, is de techniek ‘fractional needling’ erg effectief,’ weet specialist in fractional needling en huidverjonging Laura Bruessing. ‘Hoe onschuldig die rimpeltjes of kleine, beginnende lijntjes ook mogen zijn, je kan je hier wel aan storen. Met werkzame stoffen als hyaluronzuur kan ik je huid laten ontspannen. Je huid wordt voller, en geniet van hetzelfde liftende effect van botox. Zonder dat je onder het mes hoeft, krijg je weer een frisse en jonge uitstraling.’

De voordelen

Dit zijn de voordelen van fractional needling:

De methode is 100% veilig

De aanmaak van lichaamseigen stoffen collageen en elastine wordt gestimuleerd

De doorbloeding en de pigmentcellen van je huid worden geactiveerd

Je huid verbetert aanzienlijk, zónder operatie

Als je (medische) PMU hebt, worden deze resultaten met fractional needling nog mooier

Je huid wordt voller, strakker en gladder

Hoe verloopt de behandeling?

Laura: ‘Tijdens de behandeling maak ik met een hele dunne Micro Needle honderden micro-kanaaltjes in je huid. Hiermee wordt er actief hyaluronzuur of andere werkzame stoffen met vitamines in je huid gebracht. Geen zorgen! Dit gebeurt zonder schade aan je huid te brengen en zonder littekens te maken. Het resultaat? Een mooiere strakke huid, met aanzienlijk minder lijntjes en rimpels. Ook grotere oppervlakten kunnen behandeld worden. Ideaal voor bijvoorbeeld opvallende, harde striae op je benen.’

Minimale pijn

‘Tijdens de behandeling kun je door de kleine naaldjes een prikkend gevoel ervaren,’ vervolgt Laura. ‘Maar dit is absoluut dragelijk! Als je dat fijn vindt, kun je EMLA-crème gebruiken als verdoving. Bij de huisarts kun je hiervoor een recept aanvragen.’

Hoe houd jij je huid jong en fris?

Natuurlijk resultaat

‘Voordat de behandeling van start gaat, zullen we eerst uitgebreid jouw wensen en doelen bespreken. Ook zal ik je huid beoordelen: wellicht geeft een methode als fillers bij jou een mooier resultaat. Ik geef je hier een eerlijk én vrijblijvend advies. Gaan we over tot fractional needling, dan kom je na de eerste behandeling nog een paar keer terug. Maar daarna heb je ook wat: je bent weer in het bezit van een prachtige, stralende huid, of af van je striae of littekens. Hallo prachtige uitstraling, welkom terug zelfvertrouwen!’

Wist je dat…

Fractional needling nog bij veel meer huidproblemen dan huidveroudering is toe te passen? Namelijk bij:

Pigmentvlekken en ouderdomsvlekken

Doorbloedingsproblemen van de huid

Zonbeschadiging

Acne en acnelittekens

Littekens

(Harde) striae

Secret of Beauty

Er zijn ook andere behandelingen mogelijk tegen om huidveroudering tegen te gaan. Het is belangrijk dat je je huid laat beoordelen door een specialist, die weet welke behandelingen het beste bij jou passen. Je zult zien dat er veel mogelijk is! Om jouw look helemaal af te maken kun je kiezen voor permanente make-up op je lippen, wenkbrauwen of ogen.

Voor jou!

Ben je benieuwd geworden naar fractional needling? Bij Bruessing Secret of Beauty kun je terecht voor al jouw wensen op het gebied van schoonheid, huidverjonging en huidverbetering. Laura helpt je graag om jouw schoonheid extra te benadrukken. ‘Kom eens langs voor een vrijblijvend intakegesprek!’, aldus Laura.

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Massage om uitgerust de feestdagen in te gaan

Je kent het wel: sfeervol verlichte straten, de mooiste kersthits aller tijden op de radio en knusse commercials waar het zoete kerstplezier vanaf druipt. Iedereen lijkt de laatste maand van het jaar geweldig te vinden. Ook jij probeert er elke keer een feest van te maken… maar lukt dat ook?

Uitgeput

Tegen de tijd dat de feestdagen beginnen, ben jij helemaal uitgeput vanwege weken van voorbereidingen. Alles is tot in de kleinste details geregeld, maar je bent te moe om er van te genieten. Wat jij nodig hebt is de helende kracht van een holistische massage, zodat jij er dit jaar zelf ook eens heerlijk van kan genieten.

Voorbereiding

Aan jouw voorbereidingen zal het niet liggen. Al weken ben je in de weer met de juiste outfits voor het hele gezin te kopen, kerstcadeaus voor onder de boom in te slaan en recepten uitproberen voor het kerstmenu. Het huis moet nog aan kant en voordat de feestelijkheden beginnen ben jij helemaal uitgeblust en zou je het liefst een paar dagen in bed blijven liggen om uit te rusten. Dat is uiteraard geen optie, want jij moet er wel op toezien dat alles perfect verloopt.

Wist jij dat aanraken kan helpen om te ontspannen?

Een voorbereidende massage

Wordt het niet eens tijd dat je dit jaar zelf ook van de feestdagen gaat genieten? Holistische massagetherapie kan je ten eerste helpen om te ontspannen en te onthaasten, maar het helpt je ook om bewuster te worden van je lichaam, je gevoelens en gedachten en de manier waarop deze elkaar onderling beïnvloeden. Misschien realiseer je je wel dat je moeite hebt met het stellen van grenzen of dat je last hebt van faalangst en gevoelens van minderwaardigheid.

Een waardevol cadeau voor jezelf

Birgit van de Weijer van praktijk Losjes in Balans vertelt: ‘Holistische massagetherapie is een vorm van persoonlijke begeleiding waarbij er van uitgegaan wordt dat het lichaam een belangrijke bron van informatie is. De behandeling bestaat uit één of meerdere massagetechnieken, afhankelijk van de vraag waarmee je komt, en het proces dat wordt aangegaan. En dat bepalen we samen. De massage kan worden aangevuld met bewustzijnsoefeningen die gericht zijn op je ademhaling, houding en ontspanning. Holistische massagetherapie is misschien wel het waardevolste cadeau dat je jezelf dit jaar voor de kerst kunt geven.’

De wens om aangeraakt te worden

‘Iedere mens heeft behoefte om aangeraakt te worden. Studies hebben zelfs aangetoond dat er fijne chemische stofjes vrijkomen die je een prettig gevoel geven: het zogenaamde ‘knuffelhormoon’. Volgens onderzoekers is de kracht van lichamelijke aanraking zelfs tien keer sterker dan woorden’, weet Birgit. ‘Daarbij maakt het niet uit of het om een troostende omhelzing, liefdevolle knuffel of massage gaat. Lichamelijke aanraking tijdens een massage geeft ook die rust en ontspanning in je hoofd en lichaam. Misschien helpt het je om de voorbereidingen voor de feestdagen dit jaar eens anders te doen. Schakel hulp in. Het hoeft allemaal niet zo perfect. Durf het los te laten.’

Laat je helpen

Losjes in Balans is de therapeutische praktijk van Birgit van de Weijer. In deze praktijk geeft ze persoonlijke begeleiding in de vorm van massages aan volwassenen en kinderen vanuit een holistische visie. Ze kijkt daarbij altijd verder dan de lichamelijke klacht. ‘De massagetherapie doe ik vaak in combinatie met coaching’, aldus Birgit. Wil jij weten wat zij voor jou kan betekenen? Neem dan eens contact op!

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Van je burn-out af met BSR!

Het verhaal van Catarina (39 jaar): ‘Eigenlijk hikte ik er al tijden tegengaan. Zaken als perfectionisme en overdreven kritisch op mezelf zijn, zijn me al van jongs af aan niet vreemd. In het bedrijfsleven had ik ook de neiging om mezelf constant te overvragen: ik wilde degene zijn met de beste werkprestaties en zo hoog mogelijk op de carrièreladder eindigen.’

Catarina vervolgt: ‘En dat lukte met hele avonden en weekenden overwerken aardig goed. Tot dat ik van de ene dag op de andere dag compleet instortte. De vermoeidheid en de spanning die ik járen had genegeerd sloegen als een bom bij me in, net zoals de hoofdpijn.´

Aan de slag met BSR

Body Stress Release practitioner Judith van der Knaap vertelt: ‘Catarina kwam bij me nadat de dokter een burn-out bij haar had vastgesteld. Eerst was ze nog naar een psychotherapeut geweest, maar dit had haar niet voldoende geholpen. Waarschijnlijk kwam dat ook door het feit dat de stress en spanningen vooral met haar spieren en lijf te maken hadden. Omdat je met BSR op een lichaamsgerichte aanpak van je stress afkomt, paste déze methode wel goed bij haar. Na de eerste release gaf Catarina namelijk aan dat zij zich al een stuk beter voelde. Haar vermoeidheid en hoofdpijn waren een stuk minder geworden. Na zes sessies waren haar klachten zelfs helemaal weg, en kon ze de BSR langzaam afbouwen.’

Hoe merk je dat je bodystress hebt?

Body Stress Release practitioner Judith van der Knaap weet: ‘Bij een burn-out heeft iemand voor langere tijd bodystress opgebouwd. Je krijgt dan allerlei klachten. Er zijn verschillende signalen dat je lichaam overbelast is geraakt. Doordat je zenuwen onder druk staan, zijn de eerste signalen pijn: spierpijn, kramp en tintelingen. Net zoals pijn en kramp is stijfheid een signaal. Als je last hebt van stijve ledematen en gewrichten, laat je lichaam merken dat het toe is aan rust.’

Moeheid

‘Ten slotte is moeheid een signaal,’ vervolgt Judith. ‘Dit is tevens het belangrijkste symptoom van een burn-out. Je lichaam laat dan merken dat het alle energie en rust nodig heeft om te genezen. Omdat de klachten van bodystress vaak genegeerd worden bij een burn-out, je wilt alleen maar dóórgaan, worden ze op den duur alleen maar erger en vervelender. Om te voorkomen dat je hier lang last van blijft houden, is het daarom belangrijk om de rust in te lassen die jouw lichaam zo nodig heeft, en aan BSR te doen.’

‘Jarenlang heb ik mijn burn-out verschijnselen genegeerd, waarna ik compleet instortte.’

Waarom BSR?

”Body Stress Release’ betekent letterlijk ‘het loslaten van stress’, legt Judith uit. ‘Het lichaam wordt gestimuleerd en geactiveerd om de opgebouwde en vastgezette spierspanning los te laten. Bij een burn-out wordt alle (onbewuste) spierspanning vrijgemaakt, waardoor het lichaam wordt geholpen om te ontspannen. Dit verbetert het herstel. Het kost wat geduld, maar na een aantal sessies zul je merken dat je minder opgebrand bent en meer energie hebt.’

Hoe verloopt een behandeling?

Judith: ‘Tijdens de behandeling, waarbij je gewoon in je eigen kleren lekker op de behandelbank ligt, stimuleer ik als BSR-practitioner je lichaam om de stress laagje voor laagje los te laten. Dit doe ik door middel van kleine, zachte kneepjes en duwtjes in de juiste richting. Hierdoor wordt het zelfgenezend vermogen van je lichaam geactiveerd. Dat wil zeggen: op dezelfde manier als je lichaam zichzelf ‘heelt’ bij een sneetje in de vingers, herstelt het lichaam zichzelf ook van de klachten die bij een burn-out horen.’

Bij welke klachten kan BSR nog meer helpen?

Ook bij andere klachten dan burn-out is BSR een uitkomst, bijvoorbeeld bij:

depressie
hoofdpijn en migraine
pijnlijke, stijve nek of schouders
rugpijn
vermoeidheid en slaapproblemen
zwangerschapsklachten
RSI, tennisarm en carpaal tunnel syndroom

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Samen afvallen: slechte eetgewoontes aanpakken

Jullie verwennen elkaar om de haverklap met ongezonde lekkernijen: een gevulde koek hier en een reep chocolade daar. Afhaalmaaltijden en uit eten zijn ook populaire opties als jullie geen zin hebben om te koken. In de avonduren kijken jullie gezellig samen tv, met natuurlijk chips en cola binnen handbereik. Houden jij en je partner deze gewoonten járenlang in stand, dan komen die extra kilo’s niet echt als een verrassing….

Slechte eetgewoontes

Uit onderzoek blijkt dat stellen die meer dan 2 jaar met elkaar samenwonen een grote kans hebben op het ontwikkelen van overgewicht. De reden: als koppels ontwikkel je dezelfde eetgewoonten. Wees eens heel eerlijk: hoe zit dat met jullie? Als de kilootjes er bij jullie ook de laatste jaren zijn ingeslopen, is het hoogste tijd om allebei weer gezonde eetgewoonten te ontwikkelen!

De voordelen van samen afvallen

In haar praktijk begeleidt Miranda regelmatig stellen die samen de strijd aangaan met de overtollige kilo’s. Zij vertelt: ‘Samen afvallen heeft een aantal voordelen. Het eerste grote voordeel is dat jullie weer dichter bij elkaar komen. Als koppel werk je aan een gemeenschappelijk doel: het aanscherpen van jullie gezonde voeding. Misschien zijn jullie in de loop der jaren als koppel wat uit elkaar gegroeid. Het samen afslanken kan de band tussen jullie weer versterken.’

Altijd support in huis

‘Tijdens het proces van afvallen, zijn er af en toe momenten dat het lastig wordt. Dat die reep chocolade en zak chips maar blijven lonken, terwijl je nét zo goed bezig was. Of als je totaal geen zin hebt om te gaan sporten of te bewegen. Doordat jouw grootste bron van steun gewoon in hetzelfde huis woont, kan deze jou weer goede moed en motivatie inpraten als je het even lastig hebt.’

‘Samen afvallen heeft een aantal voordelen’

Recept: pasta pesto maar dán anders

‘Pasta is altijd een goed idee. Deze keer gaan we voor een gezonde versie van een pasta pesto. Ga je naar de supermarkt, sla dan de volgende producten in.’

2 courgettes
2 handjes blanke amandelen
2 ansjovisfilets
4 tl kappertjes
klein bosje peterselie
1 teen knoflook
drupje citroensap
peper en zout
olijfolie

De bereiding

Eerst was je de peterselie en verwijder je de steeltjes, en snij deze grof. Pel de teen knoflook, en snij deze ook grof. Doe de amandelen, ansjovis, kappertjes, knoflook, peterselie en een scheut olijfolie in de blender. Tijdens het blenden voeg je steeds wat olijfolie toe, totdat je de juiste dikte hebt. Die dikte beslis jezelf: je kunt gaan voor een dikkere, crèmeachtige saus, of een wat meer waterige substantie. Daarna voeg je naar smaak peper en citroensap toe. Nu is het tijd om de courgettes te wassen. Snijd de onderkant en bovenkant bij. Heb je een spirelli, maak hier dan de dunne courgette slierten mee. Geen spirelli? Dan kun je met een kaasschaaf mooie linten maken, of met een mes dunne reepjes snijden. Kook ze kort in een pan met water en een snuf zout, giet af en serveer hier de pesto bij.’

Professioneel advies en begeleiding

Ben je op zoek naar goed en professioneel advies bij het behouden of het behalen van een gezond gewicht? Dan kun je contact opnemen met gewichtsconsulent Miranda A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn dat je niet afvalt. Het is dan verstandig om je huisarts te bezoeken.

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

De oorzaken van een blaasontsteking

Een blaasontsteking kan behoorlijk vervelend zijn. Je hebt pijn bij het plassen en een branderig gevoel, je moet continu je bed uit en hebt vaak ook nog pijn in je onderrug. Bij de huisarts krijgen we meestal een antibioticakuur en dat helpt even. En daarna begint het weer van voren af aan. De echte oorzaak en oplossing van blaasontsteking is bij veel mensen onbekend en dat is jammer, want het scheelt een hoop ellende. Dus wat is een blaasontsteking precies en wat kun je doen om te genezen?

Casper Beukema

Wat is een blaasontsteking?

Allereerst is een blaasontsteking een darmprobleem. Dat klinkt misschien vreemd, maar de bacterie die voor 90% verantwoordelijk is voor de blaasinfectiegevallen, is een darmbacterie genaamd E. Coli. Deze bacterie hoort in de dikke darm, maar soms kan deze overspringen naar de blaas, omdat het daar prettig verblijven is. Helaas is het voor ons minder fijn en zitten we opgezadeld met een infectie.

Oorzaken

Een blaasonsteking kan vele oorzaken hebben, maar meestal is het een van deze drie of een combinatie hiervan:

Overmatig suikergebruik: natuurlijk zijn koekjes, frisdrank en snoep boosdoeners, maar suiker zit ook in zogenaamde gezonde voeding. Ook te veel brood, melk en rijst bevatten veel suiker. De E. Coli-bacterie smult hiervan en kan op dit voedingspatroon flink uitgroeien.

Medicijngebruik: veel medicatie verstoort de darmen en de darmbacteriën. Denk bijvoorbeeld aan ontstekingsremmers, maagzuurremmers en antibiotica.

Stress: je kunt tegenwoordig geen tijdschrift meer openslaan of er staat iets in over chronische stress. Het stresshormoon cortisol heeft op den duur een schadelijk effect op sommige darmbacteriën en de darmwand zelf.

Overige oorzaken: daarnaast zijn er andere oorzaken, zoals een operatie, zwakke weerstand, zwangerschap, nierstenen en, ahum, anale seks.

De symptomen bestrijden

De E. Coli kan niet tegen een zure leefomgeving. Daarom kan de inname van vitamine C in de vorm van ascorbinezuur veel effect geven. Ook de cranberry als ongezoet sap of een extract in een supplement werkt erg goed. Cranberry maakt de blaas zuur en bevat veel D-mannose. Dit stofje gebruikt de bacterie om zich te verplaatsen, vergelijkbaar met een metrolijn. Door veel mannose te nemen spoel je de E. Coli probleemloos weg. Mannose is ook los verkrijgbaar in een poeder of supplement. Veilig, effectief en snel!

Neem voldoende slaap en rust tijdig uit

Minder zetmeel

Bij blaasontsteking is een goede probioticakuur gebruiken altijd een goed idee. Daarnaast is vitamine D en een multivitamine erg aan te raden om de weerstand te verbeteren. Kijk erg uit met suikerhoudende producten! Er zijn inmiddels veel alternatieven op de markt die veel minder zetmeel bevatten:

Groentewraps, zeewierwraps

Courgettespaghetti, bonenspaghetti

Amandelmelk, rijstmelk, kokosmelk

Broccolirijst, bloemkoolrijst

En ga zo maar door!

Neem voldoende slaap en rust tijdig uit. Je merkt misschien dat een koortslip, verkoudheid of aft vooral na een slechte nachtrust of stressperiode begint. Laat je informeren of je ook een natuurlijke variant hebt voor je reguliere medicatie. Soms is het noodzakelijk om een medicijn te gebruiken, maar wanneer mogelijk is een natuurlijk middel zonder bijwerkingen een betere keus. Er is veel verschil in kwaliteit en werkzaamheid te koop. Laat je gerust eens informeren bij een goede adviesdrogisterij zoals De Rode Pilaren waar kundig en persoonlijk advies het grote verschil maakt.

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >