Een herinneringssieraad voor jouw dierbare

Liefde & leven

Als een dierbare komt te overlijden, staat je wereld op zijn kop. Het kan een mooi idee zijn om een waardevolle, mooie herinnering van hem of haar te bewaren. Een mooi herinneringssieraad van je dierbare zegt soms meer dan duizend woorden en kan troost en houvast bieden.

Herinneringssieraad

Op Goud Geluk kan jou helpen bij het rouwproces door het maken van een herinneringssieraad. Een sieraad gevuld met bijvoorbeeld as, zodat je jouw dierbare altijd en overal bij je draagt. Astrid van Ruiten-de Vries heeft zich gespecialiseerd in het onzichtbaar maken van de kleine holle ruimtes in het sieraad die worden gevuld met as, zodat niemand hoeft te zien dat jij een assieraad draagt.

Met een herinneringssieraad draag je je overleden dierbare altijd dichtbij je

Ashanger op maat

Astrid: ‘Voor een jonge meid van wie de vader al enige tijd geleden is overleden, heb ik de opdracht gekregen om een ashanger te maken. Haar zoektocht naar ashangers op internet leverde niets op, omdat de meeste hangers te duidelijk een ashanger zijn en niet zo spannend qua vorm. Ik vroeg haar een aantal voorbeelden te sturen van hangers of stijlen die ze mooi vond, en dat herinnerde me aan een ontwerp dat ik had gemaakt voor een onderdeel van mijn schoolexamenopdracht. Ik liet dit zien en ze was meteen enthousiast. Dit ontwerp heb ik in 3D laten printen in een dun raamwerk van zilver en heb ik gemonteerd op een rond, beetje bol, doosje waarin het as is verwerkt. In het midden heb ik nog een mooie blauwe topaas toegevoegd als extra kleuraccent.’

Stoere uitstraling

‘De ketting die ik erbij heb gemaakt is ook bijzonder, want deze kan zowel als lang collier van 60 cm als kort collier van 43 cm worden gedragen. Zowel de hanger als de ketting is gemaakt van gezwart zilver. Ze zijn weer een beetje opgepoetst, om toch de glans van het zilver weer een beetje naar boven te brengen. Hierdoor krijgt het een extra stoere uitstraling.’

Ashanger oud goud

Astrid: ‘Ik heb ook eens een prachtige hanger gemaakt van de trouwring van de overledene als basis. Het bakje voor de as is gemaakt van een andere ring die niet meer gedragen werd. De structuur is aan de zijkant nog te zien. Uit deze ring kwam ook nog een diamant, die weer is gebruikt in het nieuwe ontwerp.’

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Een oncologisch bewegingsprogramma bij borstkanker

Dorine: ‘Als ik je zou vragen: ‘Welk woord hoort niet in het rijtje thuis: ‘borstkanker’, ‘bestraling’, ‘chemo’, sport’, dan zeg je waarschijnlijk ‘sport’, want dat kan toch niet tijdens zo’n traject? Dus wel, en ik heb ervaren hoe goed die combinatie werkt!’

Bewegen bij borstkanker

‘Een jaar geleden kwamen de eerste drie woorden niet voor in mijn rijtje, totdat ik op 44-jarige leeftijd ineens met een knobbeltje in mijn borst bij de huisarts zat. Borstkanker, met als gevolg de volgende twee woorden uit het rijtje. Vol goede moed ben ik aan het traject begonnen en op advies van een bevriende sportarts heb ik contact opgenomen met stichting Tegenkracht (Voor sport. Tegen kanker). Bewegen tijdens de behandeling zou bijwerkingen verminderen en zorgen voor een snellere terugkeer naar het oude leventje. Ik was benieuwd…’

Kracht- en conditietraining

‘En zo kwam ik terecht bij Pauline de Mare, oncologisch fysiotherapeut bij Corpus Liberum. Acht maanden heb ik 2 keer per week kracht- en conditietraining gedaan; op de goede dagen, maar ook op de mindere dagen. En dat werkte… echt! Ik stapte soms wat dizzy op de crosstrainer, maar kwam er een stuk beter vanaf.’

Oncologisch bewegingsprogramma

”Op de bank blijven zitten’ is misschien je eerste reactie als je je niet lekker voelt, maar het heeft mij enorm geholpen om te blijven bewegen. Niet in de laatste plaats door de fijne, deskundige begeleiding van Pauline! Ik kan met zekerheid zeggen dat deze structuur van 2 keer per week sporten, de motiverende gesprekjes met Pauline en het uitwisselen van tips en trucs met lotgenoten in hetzelfde schuitje een heel belangrijke rol hebben gespeeld in mijn herstel. Dankzij dit oncologische bewegingsprogramma zijn mijn conditie en spierkracht tijdens de behandeling op peil gebleven. Top! Pauline, bedankt!’

Optimaal herstellen

Eén van de klachten die vaak voorkomen bij (borst)kankerbehandelingen, is vermoeidheid. Vermoeidheid leidt tot verminderd functioneren in het dagelijks leven (zoals het huishouden doen, traplopen, boodschappen doen en sporten). Ook kun je last krijgen van bewegingsbeperkingen, waardoor je pijn hebt bij het bewegen van je arm en/of schouder.

‘Mijn conditie en spierkracht zijn tijdens de behandeling op peil gebleven’

Lichamelijke activiteit

Vroeger werd wel gezegd, dat je, als je kanker hebt, zo weinig mogelijk moet bewegen en veel rust moet houden. Dat was ook niet zo gek: bestralingen en chemotherapie betekenen een aanslag op je lichaam, en de behandelingen leiden tot functieverlies, pijn en vermoeidheid. Veel mensen met kanker zijn dan ook bang om te bewegen, maar lichamelijke activiteit is wél aan te raden voor een sneller herstel. Natuurlijk wel met beleid. Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat je weer conditie opbouwt. Het is wetenschappelijk bewezen dat verantwoorde training bovengenoemde klachten kunnen verminderen.

Kracht, conditie en mobiliteit

In individuele sessies wordt er bij Corpus Liberum gewerkt aan het herstel van kracht, conditie en mobiliteit. Ook is er veel aandacht voor het weer krijgen van vertrouwen in het lichaam. Het doel is dat men zo snel mogelijk kan terugkeren naar het oude leven. De fysiotherapeut bekijkt samen met de patiënt welke vorm van bewegen en/of sporten het beste past.

Persoonlijk programma

Fysiotherapeut Pauline de Mare: ‘Eerst inventariseer ik de klachten en de basisconditie, en dan stellen we samen doelen vast die de patiënt zou willen bereiken. Vervolgens stel ik een persoonlijk programma van 3 maanden samen, dat indien nodig uitgebreid kan worden tot 6 of 9 maanden. Dit is afhankelijk van de fase waarin de patiënt zit en de eventuele complicaties die kunnen optreden tijdens de behandeling van de kanker. De patiënt gaat 2 keer per week trainen met 2 of 3 anderen die ook in hetzelfde traject zitten. Ik zorg ervoor dat de patiënt niet overtraint. Het is namelijk nogal eens zo dat iemand te snel te veel wil.’

‘De deelnemers gaan altijd vooruit’

‘Het volgen van het beweegprogramma kan in alle fases van de ziekte, van net na de diagnose tot en met de herstelfase na de medische behandelingen. Hoe eerder iemand met het beweegprogramma begint, hoe sneller het herstel gaat. Is iemand fysiek sterker, dan is die mentaal ook sterker. Dat effect merk je echt. De deelnemers gaan altijd vooruit. We hebben een goede samenwerking met de oncologisch verpleegkundige van het ziekenhuis en met het Helen Dowling Instituut voor Psychologische zorg bij kanker.’

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe hypnotherapie helpt bij afvallen

Van je overtollige (vakantie)kilootjes kwijt. Je wilt het heel graag, maar het lukt je gewoon niet. Leef je een hele dag op groente, sapjes en fruit, dan kan je ’s avonds die brownie of zak chips gewoon niet weerstaan. Zoek niet verder: hulp is onderweg!

Afvallen door hypnotherapie

Wanneer je last hebt van overgewicht en moeite hebt met het verliezen van kilo’s op de ‘normale’ manier (minder eten en meer bewegen), kan het afvallen door middel van hypnotherapie een stuk simpeler zijn. Hoe hypnose kan werken voor jouw afvalproces, hangt af van jouw eigen situatie. Misschien worden je gewichtsproblemen getriggerd door een onderliggend probleem. Je bent waarschijnlijk een emotie-eter. Door vervelende gebeurtenissen in je leven ben je gaan eten om je verdriet of je zorgen weg te eten.

Emotie-eten

Meestal ontstaat emotie-eter al op jonge leeftijd. Dit patroon zit dan vast in je onderbewuste, waardoor je hier niet weer van afkomt. Doordat je in de hypnose in een volledig ontspannen staat raakt, is je onderbewuste bereikbaar en kun je daar dit patroon wijzigen en je eventuele trauma’s oplossen. Ook wordt er gewerkt aan je mindset, zodat je weer gaat denken aan gezond eten. Je zult dan de vrijheid ervaren dat je eten niet langer koppelt aan je gevoelens en je emoties. Het afvallen volgt dan vanzelf omdat je je niet langer volstopt met snacks of snoep.

Maatwerk

Een virtuele maagring of maagband is voor het afvallen met hypnose een ondersteunende oplossing. Hoewel dat misschien een beetje eng klinkt, is zoiets een stuk minder eng (en minder risicovol én minder duur) dan het ondergaan van een zware maagoperatie. De virtuele maagring of maagband wordt geïnstalleerd tijdens de hypnosesessie. Na één sessie zul je al merken dat je eerder ‘vol’ zit, minder trek hebt in ongezonde verslavende snacks en tijdens de maaltijden minder kunt eten dan normaal.

Na één sessie zul je al merken dat je eerder ‘vol’ zit

Verander je mindset

Omdat er ook wordt gewerkt aan je mindset om weer te denken aan gezonder eten, kan de drang om die reep karamel-zeezout te kopen plaatsmaken voor de drang om voor een lekkere fruitsalade te gaan. Op die manier kom jij op je streefgewicht. Marjo van van Hummel van Mardett verduidelijkt: ‘Je hoort, ziet en voelt alles, en tijdens de behandeling communiceren we zelfs. Je onderbewuste is op dat moment zó actief, dat je daar de veranderingen kan laten plaatsvinden die jij voor ogen hebt. Al snel zul je merken dat er meer rust in je hoofd ontstaat. Ik ben er voor jou om je te begeleiden.’

Feit of fabel

Doet suiker de groei van kankertumoren sneller groeien? Op dit moment geven wetenschappelijke onderzoeken weinig betrouwbare aanwijzingen dat dit inderdaad zo is. Wel is duidelijk dat het gebruik van suiker leidt tot overgewicht. Dit vergroot het risico op de terugkeer van de tumor en verslechtert het verloop van de ziekte. Kortom: goede redenen om je gebruik van suiker, snoep en snacks tot een minimum te beperken.

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer ziekte je gezin binnensluipt

Wist je dat er in Nederland meer dan 100.000 gezinnen zijn met thuiswonende kinderen van wie de één van de ouders chronisch ziek is? Tegelijkertijd ligt het aantal kinderen en jongeren met een chronische ziekte nog hoger. Dit is namelijk maar liefst 400.000. Minder vaak in de aandacht staan de consequenties van ziekte voor de gezinsleden in het gezin. En die zijn groot.

Claudia Benmesahel-Kruidbos

Grote impact

Ziekte in het gezin heeft een grote impact op iedereen in het gezin, en iedereen gaat er anders mee om. Wat vertel je je kind als je weet dat hij niet meer beter zal worden? En wat vertel je de kinderen als jij als ouder ziek bent? Hoe graag je het misschien zou willen: er is geen aanbevolen methode om kinderen zulk heftig nieuws te vertellen.

Liefde en aandacht

Als ouder zorg je voor je kinderen. Niet alleen door het regelen van praktische en materiële zaken, maar ook door het geven van liefde en aandacht. Soms lukt dit niet (helemaal), bijvoorbeeld als jijzelf of een ander gezinslid ziek is. Deze verschuivende aandacht heeft impact op de gevoelens van je kinderen en die van jou. Op de vraag hoe je hier het beste mee kunt omgaan, bestaat geen pasklaar antwoord.

Er klopt iets niet

Het is heel bijzonder: vaak voelen kinderen van nature aan dat één van de ouders ziek is en niet meer beter wordt. Dat ervaren ze van zichzelf, alsof zij degene zijn die ziek zijn. Maar ze voelen het vaak ook aan als één van hun ouders ziek is, en niet meer beter zal worden. Zelfs op heel jonge leeftijd zijn kinderen in staat om te voelen dat er iets niets klopt. Hoe je kinderen met hun voorgevoel en gevoel van verlies en verdriet omgaan, loopt niet langs vooropgestelde schema’s.

Bij het leven met ziekte in het gezin spelen zóveel verschillende factoren mee

Gevoelens

En hoe jij als ouder vervolgens met hun gevoelens moet omgaan, terwijl je zelf worstelt met je eigen emoties, staat ook niet ergens duidelijk in een opvoedboek beschreven. Bij het leven met ziekte in het gezin spelen zóveel verschillende factoren mee. Het allerbelangrijkste daarbij in mijn ogen? Het simpele feit dat iedereen ‘anders’ omgaat met een ziekte en de daarbij horende emoties.

Geven en nemen

Als je kind moet opgroeien met een zieke broer of zus, kan de balans van geven en nemen verstoord raken. Waar het éne kind zich terugtrekt, neemt het andere kind juist een verzorgende rol aan. Kinderen kunnen veel aandacht gaan vragen. Relaties kunnen onder druk komen te staan. Een ziek kind vraagt veel van jou als ouder. Van groot belang is de houding die je als ouder aanneemt. Hoe moet je omgaan met je gevoel? En hoe kun je omgaan met het gevoel van verlies en verdriet van je andere gezinsleden? Net zoals de hiervoor besproken dilemma’s bestaat er geen pasklaar antwoord. Emoties zijn persoonlijk. Als je dit kunt erkennen en hiervoor de ruimte biedt, dan is de helft al gewonnen.

Ondersteuning

Soms kan het prettig zijn om hier hulp en ondersteuning bij te krijgen. Iemand die met jou (en je kinderen) meedenkt en je een ander perspectief kan laten zien. Je staat er niet alleen voor; Praktijk De Interactie kan helpen.

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Osteopathie in het nazorgtraject

Wist je dat osteopathie ook veel kan betekenen voor mensen die kanker hebben gehad? Met name in de nazorg kan osteopathie helpen om de beweeglijkheid van lichaamsdelen te vergroten.

Littekenweefsel

Wanneer je een operatie gehad hebt en er bestralingen hebben plaatsgevonden, komt het vaak voor dat er verklevingen ontstaan in het littekenweefsel. Het gevolg kan zijn dat de weefsels stijver worden. Dit heeft weer negatieve gevolgen voor de doorbloeding en/of de beweeglijkheid van bijvoorbeeld de armen of de schouders, of zelfs de ademhaling. Als je je tijdig laat behandelen door een osteopaat, kan die ervoor zorgen dat de littekens in optimale conditie blijven, zodat er zo weinig mogelijk complicaties optreden als gevolg van de intensieve ingrepen.

Lymfeoedeem

Wanneer bij een operatie de lymfklieren verwijderd worden, kan er lymfoedeem ontstaan. Het lichaam kan het lymfvocht dan niet meer goed afvoeren, waardoor het vocht zich ophoopt in een arm of been en het betreffende lichaamsdeel gaat opzwellen. De osteopaat kan helpen om het lymfvocht af te voeren.

‘Deze behandeling verbetert de kwaliteit van leven’

Totaal bewegend systeem

Osteopaat Evert-Jan Ilbrink: ‘Het lichaam is een totaal bewegend systeem dat gebaat is bij een uitwisseling van voedingsstoffen en afvalstoffen. Hierdoor gaan al je spieren en organen weer goed functioneren. Geen enkel onderdeel in het lichaam functioneert op zichzelf, maar elk onderdeel heeft altijd relaties met de rest van het lichaam en wordt hierdoor beïnvloed. Zo kan het dus zijn dat ik op heel andere plekken ga werken dan waar jij direct de pijn voelt. Ik begeleid succesvol diverse mensen in nazorgtrajecten na chemo en bestraling, om de kwaliteit van leven en beleven te verbeteren. Daar ga ik voor!’

Klachten

Osteopathie kan helpen bij allerlei klachten. Evert-Jan Ilbrink: ‘Ik merk dat het grootste deel van de patiënten in mijn praktijk komt met de volgende symptomen: vermoeidheid en lusteloosheid, pijn in de rug, migraineklachten en tinnitus, schouder- en nekpijn.

Bij vrouwelijke patiënten komen daar menstruatieklachten, PMS en incontinentieproblemen bij.

Bij mannelijke patiënten zijn het vaak plasproblemen en prostaatklachten.

‘Het totale lichaam onderzoeken’

Wat de klachten ook zijn: altijd zal ik het totale lichaam onderzoeken om tot de juiste behandeling te komen. Door je actief in de behandeling te laten betrekken, laat ik je mentaal al heel veel in het werk zetten om te genezen. Ik zal je bijvoorbeeld laten ervaren hoe je zelf heel gericht kunt ontspannen rond de plekken die pijn doen, zodat je ook thuis beter kunt omgaan met je ongemak.’

Ben je nieuwsgierig geworden? Bel vrijblijvend naar Osteopathie Ilbrink voor verdere informatie of een afspraak. Osteopathie wordt vergoed via de aanvullende zorgverzekering.

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Voel je weer compleet door medische pigmentatie

Heel wat vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan, kiezen voor een borstreconstructie. Het silhouet is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis. Met behulp van medische pigmentatie is het mogelijk om een heel natuurlijk resultaat te creëren, waarbij de tepel niet van echt te onderscheiden is. Het lijkt net alsof je echt een tepel óp de huid hebt!

Medische pigmentatie

Bij medische pigmentatie wordt gewerkt met de nieuwste 3D-technieken, waarbij met licht en schaduw wordt gespeeld. Er kan niet alleen gezorgd worden voor een areola, het ronde of ovale pigmentkleurige stuk huid rond de tepel (de tepelhof), maar ook de Montgomerykliertjes, de bultjes rondom de tepelhof, kunnen nauwkeurig worden ingetekend, zodat een zeer realistisch 3D-effect wordt verkregen.

Mogelijkheden & wensen

Tatoeagespecialist Sophie Timmer gebruikt tatoeageapparatuur en -inkt. Hierdoor blijft het resultaat langer behouden dan bij normale medische pigmentatie. Het pigment wordt in de lederhuid aangebracht, waardoor de kleur het best tot zijn recht komt. De behandeling start met een intake. Daarin wordt alle tijd genomen om de mogelijkheden en wensen te bespreken. De kleur, grootte en vorm worden uitgebreid doorgenomen. De te behandelen borst wordt ingetekend en samen met jou voor een spiegel besproken.

Behandelingen

De behandeling bestaat meestal uit 1 of 2 sessies. Na de intake worden de wensen uitvoerig besproken: welke kleur en welke vorm is het meest geschikt? De behandeling duurt gemiddeld een uur.

De kleur, grootte en vorm worden uitgebreid doorgenomen

Kwaliteitskeurmerk

Sophie beschikt over een GGD-vergunning en is aangesloten bij de NSGP, de Nederlandse Stichting voor Geregistreerde Permanente make-upspecialisten, wat functioneert als een kwaliteitskeurmerk. De specialisten die bij de NSGP zijn geregistreerd, zijn goed geschoold en hebben veel ervaring.

Tepeltatoeages

Sophie Timmer: ‘Als huidtherapeute heb ik 8 jaar bij Bergman Clinics gewerkt, en ik ben inmiddels gespecialiseerd in permanente make-up. Dit doe ik in mijn eigen praktijk aan huis. Ook ben ik ambulant werkzaam bij het Alexander Monro ziekenhuis, hét borstkankerziekenhuis van Nederland in Bilthoven. Verder worden er geregeld patiënten van het Zuiderzee Ziekenhuis Lelystad naar mij doorgestuurd voor tepeltatoeages.

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

‘Wat gebeurt er in jouw keuken?’

In april 2014 voelde ik tijdens het douchen een knobbeltje in mijn borst. Ik heb toen snel een afspraak met de huisarts gemaakt. Binnen 2 dagen kon ik in het ziekenhuis terecht. De uitslag, daar moest ik een weekend op wachten. Dat waren zware dagen… Uiteindelijk kreeg ik dan het slechte nieuws te horen: borstkanker. Letterlijk de poten worden onder je vandaan geschopt.

Selina Bakker

Erfelijk gen

Al snel ben ik geopereerd, borstsparend, en ik dacht ‘Nou, dat viel mee.’ Echter ben ik ook getest op het erfelijk gen, en op deze uitslag moet je 6 weken wachten. De uitslag was de tweede klap die ik te verwerken kreeg: ik ben eigenaar van het erfelijk gen. De kans dat je de kanker dan terugkrijgt is enorm hoog en dat heeft me doen besluiten mijn borsten en eierstokken te laten verwijderen. Dit was de meest heftige beslissing in mijn leven.

Blijven eten

Tijdens mijn behandelingen in het ziekenhuis verbaasde ik me heel erg wat er tijdens de chemo op de menukaart stond: broodje kroket, frikandel, patat… Huh? Wat is dit nu weer? Echter kwam ik er al snel achter dat dit eigenlijk wel het lekkerste smaakte op dat moment, omdat je smaak heel erg verandert tijdens de kuur. Het belangrijkste was toen echt: vooral blijven eten. Op dat moment maakte het even niet uit wat het was en of het gezond was. Met mijn achtergrond best lastig, omdat ik toch altijd gezond wilde eten. Wel heeft het enorm geholpen tijdens mijn herstel dat ik in zeer goede gezondheid was en dat ik veel aan sport deed. Dit zorgde ervoor dat ik steeds weer snel herstelde.

Voedingsindustrie

In die periode werkte ik in de catering. Ik heb mijn hele leven al een passie voor voeding en ben na mijn behandelingen de opleiding tot gewichtsconsulent begonnen, zodat ik nu ook voldoende kennis heb om die te kunnen doorgeven. Deze opleiding heeft me wel wakkergeschud over alle ins en outs rond de voedingsindustrie. Ik dacht vrij gezond te eten, maar niets was minder waar. Ik ben me gaan verdiepen in de etiketten van onze voedingsmiddelen en daar ben ik vreselijk van geschrokken: zoveel suiker, zout, verzadigd vet, E-nummers, misleidende teksten enzovoort in 70% van de producten in de supermarkten.

Van normale, verse maaltijden word je niet dik

Koelkastmanager

Nu ik gediplomeerd gewichtsconsulente ben, help ik graag anderen de weg te vinden naar een gezonde leefstijl. Zo kijk ik graag, als een koelkastmanager, mee in de keuken om te zien wat daar gebeurt: welke ingrediënten zijn er te vinden? Hoe wordt het eten bereid? Zit er genoeg variatie in het menu? Hoe kun je de pakjes en zakjes vervangen door kruiden te gebruiken? Zo probeer ik een bepaalde bewustwording in gang te zetten.

Supermarktsafari

Mijn stelling is: van normale, verse maaltijden word je niet dik. Ook organiseer ik supermarktsafari’s. Tijdens zo’n safari gaan we samen boodschappen doen en vertel ik je op de meest eenvoudige manier waar je op kunt letten en welke producten je beter kunt vervangen. Het vergelijken van producten kan al een heel stuk verbetering brengen in bijvoorbeeld het suikergehalte. Vers voedsel is natuurlijk het gezondste, maar ik besef ook goed dat dit niet voor iedereen haalbaar is.

Doelen

Wat is jouw doel? Let’s get started!

Je wil graag afvallen, maar het lukt niet alleen
Je wil gezonder gaan leven, maar je weet niet hoe
Je wil gezonder gaan eten, maar weet niet wat je het beste kunt kiezen
Je wil je kinderen gezond zien opgroeien
Je wil investeren in je gezondheid en dat van je gezin
Je wil minder last van overgangsklachten
Je wil meer energie

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Dit jaar geen herfstdip!

Het is weer zover: de dagen worden korter. Warme herinneringen aan de zomer maken plaats voor natte, koude en donkere herfstdagen. Het guurder wordende weer zorgt ervoor dat je minder zin hebt om de deur uit te gaan en de welbekende herfstdip ligt al gauw op de loer. Deze voorkomen? Dat kan met dit stappenplan!

Pepijn van Afferen

Stappenplan: weg met die herfstdip!

Met deze stappen ga jij de herfstdip uit de weg gaan!

1. Kom in beweging

Sporten zorgt ervoor dat je lichaam het feelgood stofje endorfine aanmaakt. Hierdoor zul je de wereld om je heen een stuk positiever gaan zien en je een stuk fitter en gezonder gaan voelen. Zo heb je ook weer meer energie om dingen te doen.

2. Plan leuke dingen

Door leuke dingen te plannen heb je áltijd wat om naar uit te kijken. Plan een leuk avondje uit of een weekendje weg. Nog beter: combineer de eerste en tweede tip en plan een (wekelijkse) wandeling met vriendinnen of spreek met elkaar af om wekelijks samen te gaan sporten.

3. Zorg voor voldoende vitamine D (en alle andere)

Doordat de zon minder schijnt en je meer binnen zit, maakt je lichaam minder vitamine D aan. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar strikt genomen een hormoon. Het is onmisbaar voor je botten en ondersteunt onder andere je afweersysteem en zenuwstelsel. Daarnaast beïnvloedt het ook je humeur. Het is dus van belang om hier voldoende van binnen te krijgen. Om toch aan je benodigde vitamine D te komen, kun je bijvoorbeeld meer vette vis eten, zoals zalm of makreel. Een goed vitamine D-supplement kan ook een oplossing zijn om genoeg binnen te krijgen.

De keren dat het écht te bar en boos is, zijn op één hand te tellen

4. Zorg voor voldoende slaap

Zorg voor 7 à 9 uur nachtrust. Dit is natuurlijk een inkoppertje, maar ga naast de kwantiteit ook voor kwaliteit. Installeer een blauwlichtfilter op je telefoon en tablet en schakel deze vanaf 19.00 in. Kijk een halfuur voor het slapen gaan geen televisie meer en leg ook je telefoon of tablet opzij. Zorg voor een goed geventileerde en donkere slaapkamer. ‘s Ochtends moeite met opstaan in het donker? Overweeg een ‘wake-up light’-wekker.

5. Ga naar buiten voor een frisse neus

Zelf ben ik wekelijks minimaal 8 uur buiten aan het werk om mensen te begeleiden in weer en wind. Ik heb gemerkt dat, ondanks dat we er altijd zo lekker over kunnen zeuren, het weer in Nederland bést goed te doen is. De keren dat het écht te bar en boos is, zijn op één hand te tellen. Ga lekker naar buiten voor een wandeling in het bos, de Ooijpolder of gewoon door de buurt. Of combineer tip 1, 2 en 5 en kom samen met een vriend of vriendin bij mij bootcampen!

Wist je dat?

Wist je dat 40% van de bevolking last heeft van een dipje bij de seizoenswisselingen? 10% krijgt echt te maken met een seizoensgerelateerde depressie!

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Bijzondere spirituele evenementen voor jou

In de hectiek van alle dag is het niet eenvoudig om je helemaal in balans te voelen. Er komt zoveel op je af en dat geeft vaak een hoop stress. Jammer, want wanneer je in balans bent, stroomt je energie beter en dat is goed voor zowel je lichaam als je geest. Daar kun je dus best een beetje hulp bij gebruiken. Daarom organiseert Jouw Lijf & Leven lezingen, workshops en beurzen op het gebied van zelfontplooiing, bewustwording, spiritualiteit en nog veel meer. Er zit beslist ook wat voor jou bij!

Alles is energie

Energie is overal. Zichtbaar én onzichtbaar. Maar wat ís energie nu precies en hoe kun je je bewust worden van je eigen energie of die van je partner? Of van de plek waar je bent? In een interactieve lezing legt Diane Duinhoven dat uit. Je krijgt oefeningen mee om direct te proberen en thuis te doen, zodat je je beter met je eigen energie verbonden voelt. Tijdens de lezing is er uiteraard ook gelegenheid om vragen te stellen. De lezing vindt zaterdag 13 oktober van 13.30 tot 17.00 uur plaats.

Tussen Hemel en Aarde

Je wordt geboren en op een dag sterf je. En daartussen leef jij je leven. Maar is er meer tussen heel en aarde? Tijdens dit event zullen drie sprekers (Dirk Lippens, arts, Jackie Crince, energetisch therapeut en coach, en Willem Glaudemans) hun visie hierover met je delen. Er komen diverse zaken aan de orde zoals signalen van overledenen, hoe ga je om met de emoties na een overlijden en wat betekent de dood nou precies? Het dag-event vindt zaterdag 20 oktober plaats van 10.00 tot 17.00 uur.

Je krijgt helderheid en inzichten, zodat jij weer je eigen plek kunt innemen

Familieopstellingen

Tijdens deze workshop geven Gerla van den Hoven (coach) en Jackie Crince (energetisch therapeut en coach) je inzicht in wat er zich in de diepere lagen binnen families afspeelt. Je krijgt antwoord op de vragen waarom jij je anders voelt, niet lekker in je vel zit of elke keer weer in zo’n net van emoties terechtkomt. Je krijgt helderheid en inzichten, zodat jij weer je eigen plek kunt innemen. Er zal een last van je schouders vallen. De workshop wordt zaterdag 10 november van 10.00 tot 16.00 uur gehouden.

Meer informatie

Ben je geïnteresseerd in één van de evenementen die Jackie organiseert? Op de website van Jouw Lijf & Leven vind je alle informatie over hoe je je ervoor kunt aanmelden. Je kunt overigens ook persoonlijk gecoacht worden door Jackie.

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Het helende effect van herstelyoga

Ongeloof, boosheid, verdriet en angst. Zodra je hoort dat je de levensbedreigende ziekte kanker hebt, is er ontzettend veel stress. En juist die stress ondermijnt het immuunsysteem wat kan meehelpen in de behandeling en genezing van de ziekte. Herstelyoga schakelt deze stressmechanismen uit en leidt tot een diepe lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning. Dit heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem.

Herstelprocessen

‘Bij veel stress is ons lichaam voortdurend in staat van paraatheid: moet ik vluchten of vechten, een instinctieve reactie op het levensbedreigende karakter van de ziekte kanker’, legt medisch bioloog dr. Peter Haima uit. ‘Wanneer je lichaam in die staat verkeert, geeft het minder prioriteit aan lange termijn herstelprocessen en wordt het immuunsysteem minder actief. Dit ondermijnt je algehele gezondheid en het vermogen van je eigen lichaam om kankercellen te bestrijden.’

Kanker

Ervaringsdeskundige Peter weet waar hij het over heeft, want zelf kwam hij ook in die situatie terecht toen men in 2010 een kwaadaardige tumor op zijn tong met uitzaaiingen naar de hals ontdekte. ‘Ik ben toen door de KNO-artsen en Radiotherapiegroep van het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem zeer deskundig en met veel zorg en aandacht behandeld.’

Eigen rol

‘Toch wilde ik niet alleen afhankelijk zijn van mijn artsen. Ik wilde zelf ook een belangrijke rol spelen in mijn genezing. Toen ik mijn artsen vroeg wat ik zelf kon doen, was het antwoord: ‘Wacht de behandeling maar af.’ Ik ben vervolgens maar zelf op zoek gegaan naar manieren om mijn herstelsystemen op te peppen. Dit bracht mij op het spoor van yoga, als ideale manier om lichaam, gedachten en ademhaling meer in balans te brengen en zo mijn stress te verminderen.’

Herstelyoga

Een zachte helende vorm van yoga bleek voor Peter ideaal, want na de bestralingen was hij lichamelijk en geestelijk volledig geveld en niet in staat normale yogalessen te volgen. ‘Door deze zogenaamde herstelyoga kreeg ik weer energie en voelde me steeds fitter.’ Inmiddels geeft hij deze vorm van yoga zelf ook aan vele cursisten die onder behandeling zijn voor kanker of herstellen na de behandeling. Ook mensen met chronische gezondheidsklachten zoals scoliose, COPD en Parkinson volgen herstelyoga in zijn centrum in Westervoort.

Door veilige yogaoefeningen worden organen als het ware gemasseerd

Mind-body medicijn

‘Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, misselijkheid, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’, somt Peter op. Daar zijn ook talloze wetenschappelijke studies naar gedaan waarin yoga wordt benoemd als ‘mind-body medicijn’. Gelijktijdig verbetert het je algehele gezondheid, vitaliteit, energie en immuunsysteem. Door veilige yogaoefeningen (strekken, buigen en draaien) worden organen als het ware gemasseerd, wat de doorbloeding en circulatie van lymfe verbetert.

De juiste ademhaling

Ook leert men een langzame en diepe buikademhaling, waardoor het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Mensen ademen bij stress juist snel en hoog en dit verergert de stress nog meer. De juiste ademhaling in combinatie met het observeren van alles wat er in je lichaam gebeurt – het mindfulnessaspect – schakelen stressmechanismen uit en de eigen herstelprocessen aan. Dit leidt meteen in de eerste les al tot een diepe geestelijke ontspanning, waardoor angst en gepieker naar de achtergrond verdwijnen.’

Voor wie?

Herstelyoga is een zachte vorm van yoga die geschikt is voor kankerpatiënten en mensen met chronische gezondheidsklachten. Ook als je beperkt bent in je energie en beweging kun je hieraan meedoen, want veel oefeningen kun je gewoon zittend op een stoel doen. Bij Life-Force Yoga & mindfulness centrum is er veel individuele aandacht.

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >