Soesterknol met bloemkool

Wist je dat soesterknol het lievelingseten van Koning Willem I (1792 – 1843) was? De soesterknol was een heus koningsgerecht en werd onder andere gecombineerd met schapenbout en een glas Bourgogne. Zelfs na zijn troonsafstand werd deze maaltijd nog gegeten door Oranjeaanhangers. Zo kreeg de soesterknol samen met lamsvlees een politiek tintje, alhoewel de knollen zelf nooit de stempel ‘koninklijk’ kregen.

Soest

De inwoners van Soest worden al eeuwenlang uitgemaakt voor soesterknollen. Dit was niet alleen omdat de knollen daar werden verbouwd en gegeten, maar ook omdat dit eten als minderwaardig werd gezien door meerdere mensen. En dat terwijl de soesterknol het lievelingseten van Koning Willem I was!

Zet zelf de lekkerste soesterknol met bloemkool op tafel!

Boodschappen

Zet zelf de heerlijkste soesterknol op tafel! Deze ingrediënten heb je nodig:

400 gram soesterknol

1 stuks bloemkool

200 gram tempeh

0.5 stuks botersla

klont boter

0.5 tl mosterd

1 tl sesamolie

1 tl ketjap

mespunt gemalen komijnzaad

snuf versgemalen peper

2 el olijfolie om in te bakken

0.5 el (balsamico) azijn

1 el olijfolie van goede kwaliteit

0.3 el grove mosterd

0.5 el honing

naar smaak zout en peper

Aan de slag!

Was de soesterknol en bloemkool, schil de knol. Haal de roosjes van de bloemkool los en schil de stronk, snijd de stronk in stukjes. Zet ze bloemkool en soesterknol op met ruim water en eventueel zout en kook in 20 minuten gaar.

Snijd in de tussentijd de tempeh in plakken van ongeveer ½ cm. Snijd ook deze plakjes weer in dunne reepjes. Mix de mosterd, sesamolie, ketjap, gemalen komijnzaad, peper en de helft van de olijfolie met elkaar tot een fijne marinade. Laat de plakjes tempeh 5 minuten marineren.

Zet een ruime koekenpan op hoog vuur en voeg hier de andere helft van de olijfolie aan toe. Haal de tempehreepjes uit de marinade en doe ze in de pan. Laat ze ongeveer 10 minuten zachtjes bakken. Schep dit regelmatig goed door, tempeh kan snel aanbranden. Giet na het bakken de marinade bij de tempeh in de pan. (Zo gebakken zijn de tempehreepjes net spekjes.)

Giet de soesterknol/bloemkool af, breng op smaak met zout en peper, voeg boter toe en stamp tot grove puree.

Was de sla, laat uitlekken en snijd in grove repen. Maak een dressing: doe azijn, grove mosterd, honing en eventueel zout en peper in een schaaltje, roer er langzaam de olijfolie van goede kwaliteit door. Meng de dressing door de sla.

Serveer de stamppot met de tempehspekjes en de salade.

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Accentueer jouw natuurlijke schoonheid

Na vier keer snoozen rol je slaperig je bed uit. Je doucht en springt snel in je kleren. Eigenlijk heb je geen tijd meer voor je make-up, maar zonder ga jij de deur niet uit. Snel breng je wat oogmake-up op je wimpers en wenkbrauwen aan. Je rent naar buiten, de regen in. Als je op je werk in de spiegel kijkt, zie je dat je wenkbrauwen scheef staan en je make-up op je wangen zit. Kan dit alsjeblieft anders?

Langdurig verfraaien

Dit kan zeker anders! Je hoeft echt niet meer iedere dag tijd en energie te besteden aan je wenkbrauwen. De tijden veranderen en de technieken gaan daar vrolijk in mee. Microblading 3D hairstrokes van PhiBrows is een mooie manier om jouw wenkbrauwen langdurig te verfraaien.

Jouw wensen

Met het microbladingpen worden handmatig haartjes tussen jouw eigen wenkbrauwharen gepigmenteerd. Dit ervaar je als een prikkend gevoel. De vorm en de kleur van jouw nieuwe wenkbrauwen worden zo gekozen dat ze precies passen bij de natuurlijke kleur en vorm van jouw wenkbrauwen en huid. Jouw wenkbrauwen worden langer, breder of voller gemaakt, afhankelijk van wat bij jouw gezichtsvorm past.

Juiste kleur

Na de behandeling zijn je wenkbrauwen altijd iets feller van kleur. Na de genezing neemt het pigment iets af en worden je wenkbrauwen een aantal tinten lichter. Dit zorgt voor een natuurlijk resultaat. Als het nodig is, worden je wenkbrauwen na zes weken gecorrigeerd. Uiteindelijk heb je tussen de 1 en 3 jaar plezier van je nieuwe wenkbrauwen.

‘Nu loop ik iedere dag met perfect opgemaakte wenkbrauwen rond’

Nieuwe look!

Emmy (30): ‘Vorige maand werd ik 30. Volgens mijn omgeving een prachtige leeftijd, maar ik moest er zelf erg aan wennen. Het klinkt ineens zo volwassen en daarom besloot ik dat het tijd werd voor een nieuwe look. Eentje die past bij mijn leven als dertiger. Ik hoopte dat ik me dan wat comfortabeler bij mijn leeftijd zou voelen.’

Kinderlijk

‘Een ander kapsel en flitsende outfit waren snel geregeld, maar elke keer als ik in de spiegel keek, had ik het gevoel dat er nog iets aan ontbrak. Want door mijn blonde dunne wenkbrauwen, had mijn gezicht nog steeds die bijna kinderlijke uitstraling. Natuurlijk had ik al wel eens iets met een wenkbrauwpotlood geprobeerd, maar meestal gunde ik me daar ‘s morgens geen tijd voor. En als ik er dan eens speciaal vroeg voor was opgestaan, haalden mijn zorgvuldig ingekleurde wenkbrauwen het eind van de dag niet door wrijven of zweten tijdens het sporten.’

‘Een volwassen uitstraling’

‘Mijn vriendin tipte me over permanente wenkbrauwmake-up, maar ik was bang dat dat onnatuurlijk zou worden. Van die dikke, zwarte lijnen… Mij niet gezien! Toen ik toch een kijkje op internet nam, zag ik dat er heel mooie en natuurlijke manieren zijn om wenkbrauwen permanent te verfraaien. Daar had ik wel oren naar! Ik maakte een afspraak en ik ben goed geholpen. Nu loop ik iedere dag met perfect opgemaakte wenkbrauwen rond en heb ik een volwassener uitstraling gekregen.’

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mijn nieuwe, slankere leven!’

Daar stond ik dan. Ik was aan het einde van het avontuur dat ‘Cambridge programma’ heet, maar aan het begin van mijn nieuwe, slankere leven. Wat mij nooit eerder lukte, kreeg ik met het Cambridge Weight Plan wél voor elkaar.

Gezond?

Ik ben het klassieke geval en heb alle diëten al geprobeerd, met wisselend succes. Het afvallen ging nog wel, maar daarna… Terug naar drie gezonde maaltijden per dag. Ik wist heus wel zelf wat gezond was, toch? Het proces van afvallen en bewustwording is niet iets wat je even gauw tussendoor doet.

Oorzaak

Afslanken lukt alleen als jij je écht bewust wordt van wat het nou betekent om te kiezen voor goede voeding. Welke patronen er moeten worden doorbroken. Gewoontes komen ergens vandaan. Die heb jij je eigen gemaakt. Het doet wat met je als je teruggaat naar de oorzaak van je gewoontes. Je moet er soms voor graven. Dat kost moeite, dat kost tranen en frustratie.

Fysiek en mentaal gewicht

Maar wanneer je in dat proces durft te duiken – en dus niet alleen voor het afvallen kiest, maar ook voor die aandacht voor je pure ‘ik’ – dan ga je dubbelop. Zie het als een parallel-spoor: bij elk fysiek gewichtsverlies voel je je ook mentaal lichter worden. Voor het fysieke gewichtsverlies moet je veel laten en nóg meer doen. Voor dat mentale ‘gewicht’ heb je mínstens zoveel doorzettingsvermogen nodig.

Wat voor mij vooral goed werkte, was dat ik precies wist waar ik aan toe was

Hou vol!

Ik was zo blij met mijn consulente Trudy, die mij gedurende het proces begeleidde en bij wie ik nog steeds kom voor controles. Zij gaf mij de inspiratie en steun om van binnen en van buiten een mooi mens te zijn. Wat een wijsheid, wat een inspiratie, wat een liefde! Wat voor mij vooral goed werkte, was dat ik precies wist waar ik aan toe was en er geen mogelijkheden waren tot smokkelen. Drie maaltijdvervangers, water, zwarte koffie en thee. Soms moeilijk, maar als je er écht voor gaat, hou je het vol. Het werkt: zelfs tijdens het afbouwproces bleef ik afvallen.

Oordelen

Het allermoeilijkste? Lotgenoten en ervaringsdeskundigen zullen het me eens zijn: het feit dat iedereen er wat van vindt en vaak meteen oordeelt. ‘Je zult toch wel weer aankomen’ denken veel mensen. Jammer. Een paar kleine gewichtsvariaties horen erbij, maar dat heeft iedereen wel. En het allerleukste? Een winkel inlopen, een kleine maat uit het rek pakken en daar gewoon in passen.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Hij werd als een held binnengedragen’

Wanneer ik gebeld word, is het een paar uur nadat het fatale ongeluk gebeurd is: Wouter, een man van nog maar 42 jaar, valt tijdens zijn werk van 3 meter hoogte. Tien minuten eerder had hij zijn vader nog aan de telefoon gehad. ‘s Ochtends vroeg had hij zijn twee dochtertjes naar school gebracht, voor de laatste keer. Verkeerd terechtgekomen op zijn hoofd, ineens zomaar weg. Zo plotseling, zo onverwacht.

Jeannelies Lof

Bij elkaar

Dezelfde avond nog arriveer ik bij de nabije familie – zijn ouders, zijn zus, zijn vrouw en kinderen. Ze zijn in shock, vol ongeloof. Ik geef ze het volgende advies: ‘Blijf bij elkaar. Deze dagen heb je elkaar zó hard nodig.’ De volgende dag ga ik met hen in gesprek. Net als bij elke uitvaart die ik verzorg, vind ik het belangrijk om hen allemaal te betrekken, bij élk stapje van de opbouw van de uitvaart.

Intiem

Al snel wordt duidelijk dat Wouter thuis zal worden opgebaard, zodat in vertrouwde en persoonlijke sfeer afscheid van hem kan worden genomen. Ook krijgt de kist een persoonlijk tintje, met afdrukken van de kinderhandjes in alle kleuren. De weduwe wil nog graag een vingerafdruk van haar man, en op de laatste dag dat hij in huis is met hem alleen zijn. Ik krijg kippenvel: op deze manier is er toch nog iets van intimiteit mogelijk.

Bijzondere plekken

Op de dag van de uitvaart rijden we met de rouwstoet langs alle plekken die voor de overledene van betekenis waren: het huis waarin hij is opgegroeid, het allereerste huis dat hij ooit kocht… Wanneer we voor de laatste keer langs de plaats van zijn oude werk rijden, een verlaten industrieterrein, val ik stil. Op het terrein staan een stuk of vijftien aannemersbusjes opgesteld, waar al zijn collega’s uit de bouw voor staan. Als de stoet dichterbij komt, stap ik uit en loop ik stapvoets voor de rouwauto uit. Er breekt een daverend applaus uit.

‘Als ik terugdenk aan deze uitvaart, dan raak ik nog steeds ontroerd’

Erehaag

Iets soortgelijks gebeurt wanneer we langs de sportvelden rijden waar hij als jeugdtrainer werkte: tientallen jonge voetballertjes en hun ouders staan daar in een erehaag opgesteld. Opnieuw besef ik weer dat er een heel leven is weggevallen; het leven van een sociaal en betrokken mens.

Een held

Wanneer we bij het crematorium aankomen, worden we ook daar onthaald door veel mensen. De vrienden van Wouter dragen de kist op hun schouders binnen, zijn ouders lopen voorop. Op de achtergrond klinkt harde, stevige muziek, zijn lievelingsnummer. Ik krijg kippenvel. Hij wordt als een échte held binnengedragen. Ook uit de woorden die worden gesproken, blijkt dat Wouter een bijzonder en geliefd persoon was.

Toewijding

Als ik terugdenk aan deze uitvaart, dan raak ik nog steeds ontroerd en krijg ik een brok in mijn keel. Alles was zo passend voor wie deze persoon was! Van de familie kreeg ik na de uitvaart hetzelfde te horen. Ze gaven aan dat zij de rust en kalmte waarmee ik hen begeleidde heel erg waardeerden, net zoals de toewijding en aandacht die ik besteedde aan het organiseren. Als ik dat hoor, maakt mijn hart een sprongetje. Dat is waar ik het voor doe.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een mooie huid, ook in de winter

In de winter kan je huid behoorlijk te lijden hebben onder de temperatuurverschillen tussen binnen en buiten. Niet alleen de pigmentvlekken die je deze zomer hebt opgelopen vallen extra op, ook is je huid schraal en kan het rood zijn door verwijde bloedvaatjes: couperose. Daar wil je natuurlijk zo snel mogelijk vanaf.

Roodheid

Alhoewel couperose een volkomen onschuldige aandoening is, kun jij je behoorlijk gaan storen aan die ontsierende rode, spinnenwebachtige lijntjes op je wangen, neus en kin. Wat je ziet zijn de uiteinden van de bloedvaatjes die hun natuurlijke elasticiteit verloren hebben. Het lijkt alsof je continu bloost en wanneer er niets aangedaan wordt, is de kans groot dat je er in de loop der tijd alleen maar meer last van krijgt. Couperose gaat namelijk niet meer over.

Effectief tegen couperose

Gelukkig is er wel wat aan te doen. ‘Met behulp van onze nieuwste KTP-vaatlaser kan couperose snel en effectief verwijderd worden’, vertelt Danielle van Mulukom van Beauty Planet. ‘Met de laser kan er uiterst nauwkeurig gewerkt worden. De behandeling is niet vervelend en het resultaat is direct zichtbaar. We adviseren overigens voor thuisgebruik wel een speciale couperosecrème. Het maakt je huid onder andere beter bestand tegen klimaatwisselingen en vermindert de rode vlekjes aanzienlijk.’

Laser en peeling

De KTP laser kan ook worden ingezet om pigmentvlekken mee te behandelen. ‘Het apparaat zendt een laserstraal uit die door het pigment wordt opgenomen’, vervolgt Danielle haar verhaal. Hierdoor wordt het pigment in de vlekken kapotgemaakt.

PH Formula is een krachtige behandeling tegen pigmentvlekken

PH Formula

‘Afhankelijk van de klacht adviseren we ook wel eens een peeling. Onze PH Formula is een krachtige behandeling tegen pigmentvlekken. Het verwijdert pigmentophopingen in de huid en gaat nieuwe ophopingen tegen. De zichtbare resultaten zijn optimaal met een minimaal risico. Om nieuwe vlekken te voorkomen, is het wel raadzaam om je huid goed te beschermen met een zonnecrème met de juiste factor. Denk daarbij niet alleen aan je gezicht, maar ook aan je handen. PH Formula kan verder ingezet worden bij rosacea. Dit is heel uniek!’,

Oorzaken couperose

Wat de precieze oorzaak van couperose is, is niet bekend. Maar het is wel duidelijk dat bepaalde zaken invloed hebben op deze aandoening. We hebben ze voor je op een rijtje gezet:

Erfelijkheid

Grote temperatuurwisselingen

Voeding (zoals alcohol en specerijen)

Overmatig zonnen

Medicijngebruik (bijvoorbeeld cortisonen)

Rosacea

Oorzaken pigmentvlekken

Overmatig zonnen

Hormoonschommelingen

Na de genezing van wondjes

Door een combinatie van parfum en zonlicht

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?

Toon meer >

Toon minder >

Wat kan mindfulness voor jou doen?

Kinderen zijn individuen die iedere dag een stukje zelfstandiger worden, maar tegelijkertijd begeleiding en sturing nodig hebben. Als ouder of leerkracht heb je hierin een belangrijke rol, die je zo goed mogelijk wilt vervullen. Hoe combineer je dit met alle andere taken die van jou verwacht worden?

Druk, druk, druk

Als moeder weet je uit ervaring hoe druk het leven kan zijn. Je gezin staat op nummer één, maar je wilt ook hogerop komen in je werk en die pas bemachtigde functie zo succesvol mogelijk uitvoeren. Daarnaast zou je vaker je vrienden willen zien. Oh ja, en ergens in de verte is er ook nog een wens om meer te gaan sporten. Maar waar haal je de tijd vandaan? Soms heb je geen idee hoe je alles in een week moet proppen en dat kan je best wanhopig maken.

Geen me-time

Ook leerkrachten hebben te maken met een hoge werkdruk en met het vervullen van allerlei taken en verwachtingen. Sterker nog, veel leerkrachten zijn óók moeder. Omdat er vaak te weinig tijd is om alle kinderen aandacht te geven, huiswerk na te kijken en lessen voor te bereiden, doen veel leerkrachten dit in hun eigen tijd. Met alle gevolgen van dien. Want waar blijft er dan nog tijd over voor ontspanning en me-time?

Hier en nu

Wendy Bakker van Mindfulness in Hoorn: ‘Om beter te leren omgaan met alle drukte en verantwoordelijkheden in jouw leven, is mindfulness een goed idee. Mindfulness staat voor het reduceren van stress en leven in het hier en nu. De cursus mindfulness is erg geschikt voor moeders en leerkrachten, duurt acht weken en heeft positieve effecten op jouw leven. Je zit beter in je vel en voelt je meer tevreden over jezelf, je hebt meer compassie voor jezelf en anderen en je hebt meer zelfvertrouwen. Bovendien krijg je handvatten waarmee je een meer ontspannen leven kunt creëren.’

‘De cursus mindfulness is erg geschikt voor moeders en leerkrachten’

Stabiel

Sandra, deelnememer mindfulness-cursus : ‘Ik heb de cursus gedaan en er veel aan gehad. De cursus heeft me geholpen om meer in het hier en nu te zijn en me minder snel te verliezen in drukte en stress. Ik voel me stabieler en meer in balans.

Situaties overzien

‘Waar ik me mezelf vroeger verloor in mijn gepieker, kan ik nu bij mezelf wat sneller de handrem aantrekken. Hierdoor kan ik vervelende situaties wat beter overzien. Wendy heeft een losse stijl van lesgeven, waarbij er veel ruimte is voor het delen van ervaringen. Ik vond dat heel erg prettig!

Tips!

‘De cursus gaat verder dan de standaard mindfulness-cursussen. Er worden ook tips gegeven voor je persoonlijke ontwikkeling. Geen strenge opdrachten voor thuis, maar lekker vrij en ontspannen. Ik ben zo enthousiast dat ik me al weer heb ingeschreven voor de volgende cursus, dus dat zegt genoeg.’

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘In de winter ben ik vaak zó moe’

Misschien hoor je het jezelf of je vriendinnen weleens zuchtend zeggen: ‘Ik ben de laatste tijd zó moe!’ Toch drijven we ons juist nu extra voort. Er moet nog van álles worden gedaan: alsof er na dit jaar helemaal geen nieuw jaar komt…

Donkere tijd

De winter is een tijd van minder licht, waardoor je energie ook beperkt is. Juist nú is een tijd om af en toe eens stil te staan en te kijken wat er speelt. Je eens af te vragen wat nu echt nodig is, en wat er werkelijk toe doet. Dat valt niet mee in deze tijd van internet en multitasking.

Klagen

We vinden dat we van alles moeten, en houden onszelf én elkaar zoet met allerhande clichés. Maar helpen we elkaar hiermee? Voor je het weet wordt het huilen met de wolven in het (winter)bos. Een ontmoeting met vriendinnen wordt dan snel klagen over en met elkaar, zonder dat er iets verandert. Je zou daarom aandacht kunnen besteden aan het volgende!

Sluitpost van je agenda

Zorg ervoor dat jij niet de sluitpost wordt van je agenda. Zet jezelf erop! Gun jezelf en je vriendinnen een betere wintertijd en volg samen een mindfulness training. Leer zelf stil te staan bij het moment en zie wat er nodig is, en wat niet.

Gun jezelf en je vriendinnen een betere wintertijd

Mindfulness

Mindfulness is een vaardigheid, die we gaandeweg zijn verleerd. Door deze vaardigheid te trainen, komt het weer tot je beschikking. Je gaat meer opmerken en krijgt weer focus en vertrouwen in jezelf. Je ontmoeting met vriendinnen wordt dan een inspirerend samenzijn, waarin je elkaar opmerkzaam houdt wat essentieel is voor elk moment.

Mindfulness training

Bij Len van der Hoeven kun je in januari of in maart beginnen met een mindfulness training. Misschien leuk om met je vriendinnen samen te gaan doen. Je kunt in een groep van vier à vijf personen een training volgen.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Henna has it all

Henna op je handen, henna in je haar: al eeuwenlang wordt henna voor de meest uiteenlopende doelen gebruikt. En nu is er de Henna Brow: dé nieuwste trend op wenkbrauwgebied.

Wenkbrauwen

De Henna Brow is een mooie en nieuwe manier om je wenkbrauwen te verven. Je verft niet alleen de haartjes, maar óók de huid eronder. Henna blijft ongeveer tot 5 weken zitten op de haartjes, en 5 tot 14 dagen op de huid. Je hebt dus langer plezier van je mooi geverfde wenkbrauwen! Bij de Henna Brows wordt geen ammoniak en oxidant gebruikt, maar hennapoeder gemengd met rozenwater.

Het ontstaan van henna

Henna wordt gewonnen uit de hennastruik, genaamd Lawsonia Inermis. Deze struik komt voor in Noord-Afrika, het Nabije Oosten en in India. De struik wordt al sinds circa 3500 v. Chr. gekweekt. Van de bloemen kan parfum worden gemaakt en er wordt kleurstof gewonnen uit de groene herfstbladeren. Dit groene poeder wordt vermengd met water. Het mengsel dat zo ontstaat, wordt al eeuwenlang gebruikt voor het maken van versieringen op de huid.

Roodbruin

Het mengsel van de hennastruik moet minstens 4 tot 8 uur in de huid trekken om voor de mooie roodbruine afdruk op de huid te zorgen. Als je deze pure pasta zou gebruiken voor je wenkbrauwen, dan zou het urenlang moeten intrekken, met uiteindelijk een roodbruin resultaat. Dat is natuurlijk niet de bedoeling, en daarom is het helaas onmogelijk om 100% pure henna te gebruiken.

De Henna Brow is een mooie en nieuwe manier om je wenkbrauwen te verven

De behandeling

Het laten zetten van twee mooie henna brows duurt ongeveer 45 minuten. Deze tijd staat voor het intakegesprek, het shapen van de wenkbrauwen en het aanbrengen van de hennaverf. Jouw wenkbrauwen zullen na afloop mooi geshapet én gekleurd zijn!

Go for henna!

Ben je op zoek naar een specialiste op het gebied van de Henna Brow? Dominique van schoonheidssalon Zacht biedt deze behandeling aan. Samen met Dominique bespreek je jouw wensen om de perfecte Henna Brows te krijgen. Voor de Henna Brow behandelingen worden de producten van Mrs. Highbrow gebruikt. Wil je liever geen henna? Dan kun je natuurlijk altijd kiezen voor normale wenkbrauwverf.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.

Toon meer >

Toon minder >

De trotse blik van een vastberaden vrouw

Het was begin september dat Marie-Louise voor het eerst mijn praktijk binnenwandelde. Marie-Louise, nu inmiddels 78, liep met een stok en tijdens het intake-gesprek vertelde ze mij dat de stok, sinds haar val en een nieuwe heup, een vaste plaats in haar leven had gekregen. Binnenshuis kon ze nog wel zonder, maar eenmaal voorbij de voordeur was de stok een vast onderdeel van haar bestaan geworden.

Henk Avis

Slechte conditie

Echter, door die stok en de veranderde houding kwamen er andere klachten bij, waarbij vooral haar rug voor veel ongemak zorgde, en dat zorgde er weer voor dat ze minder buiten kwam. En als ze dan buiten kwam, dan pakte Marie-Louise al snel de auto, ook voor de heel kleine stukjes. Het werd van kwaad tot erger en ook haar conditie slonk zienderogen.

Vastberaden

Gedurende ons gesprek merkte ik al heel snel dat Marie-Louise iets vastberadens over zich had. Ze wilde die stok niet meer, maar dat was helaas niet zo eenvoudig als het leek, want diezelfde stok zorgde voor zekerheid. ‘Als ik nu nóg een keer val en ik breek weer iets, dan is het met me gedaan. Daar zal ik nooit meer van herstellen. Niet op mijn leeftijd’, vertelde ze me. Na enkele sessies werd haar rug langzamerhand steeds beter en ook voelde ze zich steeds zekerder worden.

Vertrouwen

In overleg besloten we na de vierde sessie om – zonder stok – dagelijks twee keer over de gehele lengte van haar galerij te lopen; heel bewust en in volledige concentratie. Langzaam maar zeker wist ik Marie-Louise ervan te overtuigen dat met de oefeningen en de behandelingen het vertrouwen in haarzelf en haar natuurlijke motoriek zouden terugkeren. Ook na behandeling vijf, toen ze vertwijfeld vroeg of we wel door moesten gaan met de behandelingen, hield ik haar voor om erin te blijven geloven.

Body Stress Release kan je bevrijden van de pijn

Geen stok!

Drie weken later. De zesde afspraak stond in de agenda. De vijf minuutjes tussen twee cliënten gebruikte ik door de klantenkaart van Marie-Louise te pakken en mijzelf in te lezen. De deur stond open en toen ik opkeek stond ze daar… met een brede glimlach en, wat nog veel belangrijker was: zonder stok!

Trots

Dat moment. Die trotse blik van een vastberaden vrouw van 78. Het maakte mij zó ongelofelijk trots. Trots dat Marie-Louise zichzelf niet had neergelegd bij wat een voldongen feit leek. Ze is gaan zoeken en vond ‘Body Stress Release’. Mijn rol is marginaal. Ik geef het lichaam een impuls, waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt aangesproken. Deze impuls en het samen zoeken naar de juiste weg voor herstel: deze ingrediënten en de wilskracht van een vrouw hebben ervoor gezorgd dat we dit prachtige resultaat hebben behaald.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Zorg voor meer verbinding in je relatie

Je kent het misschien wel: er gebeurt iets tussen jou en je partner en je begint met een enorme lijst van wat er allemaal niet goed is. Vervolgens trekt je partner zich terug, waardoor je nóg meer in de aanval gaat. In de Emotionally Focused Therapy van Sue Johnson noemen we dit de ‘dans van de aanvaller en de terugtrekker’.

De chimpansee en de schildpad

Een mooi metafoor is die van de chimpansee en de schildpad. Het aanvallen van de chimpansee is protestgedrag over het verlies van de verbinding. Het stilzwijgen van de schildpad is het beschermen van de relatie. ‘Als ik nou maar niets zeg’, denkt de schildpad, ‘dan escaleert de boel niet’. Hij denkt: ‘Ik ga erover nadenken en over 3 dagen kom ik terug’, maar hij zegt hier niets over.

Terugtrekken

Het werkt als een rode lap op een stier voor de chimpansee en deze klopt nog harder op het schild van de schildpad. Deze trekt zich nog meer terug en blijft bijvoorbeeld een uurtje langer op kantoor, gaat meer sporten of met vrienden weg.

Klusjes doen

De volgende fase is dat de schildpad klusjes gaat doen, zoals de afwasmachine uitruimen en de kinderen vaker in bed leggen. Hij/zij denkt: ‘Als ik nou maar goed mijn best doe, dan gaat hij/zij mij wel meer waarderen.’ Dit alles is aangepast gedrag, waarbij de kwetsbare ‘ik’ achterwege wordt gelaten.

Het werkt als een rode lap op een stier voor de chimpansee

Moe

Doordat de schildpad niet in de authentieke zelf zit, maar in de aangepaste zelf, kan de schildpad hiervan uiteindelijk in een burn-out raken. De chimpansee overigens ook, want die is moe van het duwen en trekken. Het is niet zo dat je een chimpansee of een schildpad bent. Je vertoont het gedrag ervan en dit is niet in elke situatie hetzelfde. Hieronder vind je een lijst van protestgedrag (de chimpansee) en terugtrekgedrag (de schildpad).

Protestgedrag

Porren, prikken, iets in twijfel trekken, beschuldigen, eisen, plakkerig gedrag, klagen, de confrontatie opzoeken, aanvallen, de ander kleineren, ondervragen, zeuren, de ander de schuld geven, bekritiseren, overal ruzie om maken, de baas spelen, schreeuwen om je punt te maken, iemand door het huis achterna lopen, voortdurend bellen of appen, veroordelen en afkeuren.

Terugtrekkend gedrag

Redeneren, je verdedigen, je mond houden, het probleem bagatelliseren, advies geven, humor gebruiken, van je afzetten, vermijden, niet reageren, je afsluiten, sussen, kalmeren, inschikkelijk doen, de aandacht afleiden, je verweren tegen beschuldigingen, je terugtrekken, de kamer uit gaan en verstarren.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >