Ook jij kunt bewuster in het leven staan

De meeste avonden zit je samen naast elkaar op de bank. Het lijkt alsof je genoeg tijd met je partner doorbrengt, maar toch is dat niet écht zo. Je bent samen in één ruimte, maar eigenlijk niet echt met elkaar in verbinding. Om je heen zijn er allerlei afleidingen die je aandacht ontnemen. De een zit met de laptop op schoot, de ander is met zijn mobiel bezig of kijkt tv. Zo kun je dicht bij elkaar zijn, maar toch ver van elkaar afstaan. Hoe kun je bewuster samenzijn en zo meer verbinding met elkaar krijgen?

Behoefte aan contact

We zijn allemaal sociale wezens, die behoefte hebben aan contact met anderen. Het is belangrijk dat je je verhaal kunt doen bij anderen en naar elkaar luistert. Toch spreken we onze behoefte niet altijd uit. Zo kan het gebeuren dat partners uit elkaar groeien, omdat ze niet echt contact met elkaar maken.

Afleidingen en drukke schema’s

Het kan zijn dat je tijd zo wordt opgeslokt door afleidingen, dat je nauwelijks meer oog voor elkaar hebt. Hier is een structurele verandering voor nodig, iets waar je bewust tijd voor moet inruimen. Drukke schema’s zorgen ervoor dat mensen steeds vaker langs elkaar gaan leven. Ze vliegen van hot naar her en staan er niet bij stil dat ze hun partner eigenlijk al een lange tijd geen bewuste aandacht hebben gegeven.

Hoe breng je tijd door?

Om dat te veranderen, is het allereerst van belang dat je je bewust bent van de manier waarop je tijd met elkaar doorbrengt. Zet je de telefoon uit wanneer jullie samen eten? Zit je weleens naast elkaar om een goed gesprek te voeren, of gewoon even te vragen hoe het met de ander gaat? En luister je dan ook, of zit je met een half oor bij de televisie?

Prioriteiten stellen

Ten tweede is het een kwestie van prioriteiten stellen. Krijgt het werk eigenlijk altijd voorrang, ben je vooral met de kinderen bezig in plaats van je partner of wil je ‘s avonds ongestoord naar je favoriete tv-programma’s kijken? Kijk dan of je keuzes kunt maken om meer tijd voor je partner te maken, bijvoorbeeld door op een vast moment samen de dag door te nemen.

Belangrijk is om de behoeften van jou en je partner bespreekbaar te maken

Tijd voor elkaar

Wil je meer tijd voor elkaar vrijmaken, leg dan bijvoorbeeld je agenda’s naast elkaar. Zo kun je rekening houden met elkaars schema en voorkom je onnodige frustraties. Probeer het daarnaast niet te forceren en houd ruimte voor spontaniteit. Leuke dingen inplannen terwijl de ander veel aan zijn hoofd heeft en niet in de juiste stemming is, of een diepgaand gesprek aangaan terwijl de stress om je oren vliegt werkt niet. Ruim alle afleidingen daarom eerst uit de weg en zorg dat je de volledige aandacht voor elkaar kunt hebben.

Kwaliteit boven kwantiteit

Het gaat natuurlijk niet per se om de hoeveelheid tijd die je met elkaar doorbrengt. Belangrijker is om even elke dag de tijd te nemen om elkaar écht te zien en naar elkaar te luisteren. Dat hoeft niet lang te duren. Even een goed gesprek voor het slapengaan, of fysiek contact maken, kan al veel betekenen. Als je niet samen bent, stuur dan een berichtje of bel om te laten merken dat je aan elkaar denkt. Zo creëer je meer betrokkenheid bij elkaars leven.

Maak het bespreekbaar

Het ene stel doet alles samen, terwijl er ook relaties zijn waarbij partners meer apart van elkaar leven. Dat kan ook gezond zijn, zolang je niet uit contact met elkaar treedt. De een vindt het misschien prima om elkaar alleen in het weekend te zien, terwijl de ander zich al snel niet gezien en gehoord voelt door de ander. Belangrijk is om de behoeften van jou en je partner bespreekbaar te maken en dit op elkaar af te stemmen. Besef dat er geen x-aantal uren is dat je met elkaar moet doorbrengen om een volwaardige relatie te hebben. Zolang het voor jullie werkt, is het helemaal oké. Vergelijk je relatie dus niet met die van een ander!

Counseling

Heb je weinig tijd voor elkaar, maar wil je hier verandering in brengen? Counseling of relatietherapie kan je helpen om weer dichter naar elkaar toe te groeien. Door vaker bewust en in het moment samen te zijn, kun je meer verbinding aangaan, beter communiceren en zo een sterkere relatie creëren.

Datum: 17 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Maak kennis met de rijke Azerbeidzjaanse cultuur

Liefde & leven

In Nederland wonen mensen uit allerlei landen. Eén van die landen is Azerbeidzjan, een nog jong land aan de Kaspische Zee. De Azerbeidzjaanse gemeenschap in Nederland telt meer dan 10.000 personen.

Gevlucht

Mayise Gündogdu is voorzitter van de stichting Ana Vatan (‘moederland’), die zich inzet voor de Azerbeidzjaanse taal en cultuur. Mayise: ‘Veel leden van de stichting zijn begin jaren 90 gevlucht uit Nagorno-Karabach als gevolg van de Armeense bezetting. Die vonden onderdak in Nederland, en dat is een tweede thuisland geworden. Hier zijn hun kinderen opgegroeid, en zij hebben, nu Azerbeidzjan weer de zeggenschap over Nagorno-Karabach heeft, eindelijk de kans om het gebied te bezoeken waar ze tot nu toe alleen over gehoord hebben.

Alle lagen van de samenleving

Maar er zijn ook Azerbeidzjanen die als student in Nederland zijn beland en vervolgens zijn gebleven, omdat ze hier een baan vonden. Je vindt Azerbeidzjanen dan ook in alle lagen van de samenleving, en velen van hen zijn prima geïntegreerd. Zo zijn ze bijvoorbeeld werkzaam als vertaler, juridisch medewerker, advocaat, tandarts, huisarts of kapper. Maar ik vind het ook belangrijk dat ze hun eigen land en cultuur niet vergeten. Ook willen we met de stichting Nederlanders laten kennismaken met de rijke Azerbeidzjaanse cultuur.’

Allerlei activiteiten

Mayise vervolgt: ‘De stichting organiseert jaarlijks allerlei bijeenkomsten, zoals muziek- en poëzieavonden en tentoonstellingen. En we staan stil bij de verschillende Azerbeidzjaanse feestdagen, zoals het lentefeest in maart. De activiteiten vinden vooral in Den Haag plaats, waar ik zelf woon en waar de stichting gevestigd is. Den Haag heeft ook een grote Azerbeidzjaanse gemeenschap, maar Azerbeidzjanen zijn ook buiten Den Haag te vinden; met name in grote steden. En verder helpt de stichting iedereen die vragen heeft of problemen ondervindt in Nederland. Er zijn bijvoorbeeld Azerbeidzjaanse vrouwen die voornamelijk thuis zitten en nauwelijks Nederlands spreken. We willen hen dan helpen.’

Vluchtelingen helpen

‘Natuurlijk ontkomen we er niet aan om het ook geregeld te hebben over de kwestie rond Nagorno-Karabach. Een deel van de Azerbeidzjaanse gemeenschap in Nederland is gevlucht voor de oorlog in deze regio, en wij willen hen zo goed mogelijk helpen. Eind vorig jaar was er weer een gewapend conflict, dat gelukkig weer achter de rug is. Als stichting willen we op een goede manier omgaan met het conflict rond Nagorno-Karabach. We zijn dan ook geen actievoerders. We hebben bijvoorbeeld goede contacten met de Azerbeidzjaanse overheid en met de ambassade.’

Mayise besluit: ‘Ik hou van mijn moederland, en vind het leuk om over het land en zijn cultuur te praten met zowel Azerbeidzjanen als Nederlanders.’

Ben je geïnteresseerd in de activiteiten van de stichting? Neem dan contact op met Mayise.

Vrouwenstichting

De oorsprong van Ana Vatan lag in 2004, en de stichting is 3 jaar later veranderd in een vrouwenstichting, met de huidige naam. Mayise, die zelf in 2003 in Nederland is komen wonen, is sinds 2011 voorzitter. Hoewel de stichting er specifiek is voor Azerbeidzjaanse vrouwen, zijn ook mannen van harte welkom bij de verschillende activiteiten.

Banners op de tram in Den Haag

Tot en met augustus rijdt tramlijn 16 in Den Haag rond met een banner waarin Azerbeidzjan wordt aangeprezen, inclusief website en QR-code. Hiermee wil de stichting Ana Vatan dit mooie land onder de aandacht brengen bij een groot publiek!

De stichting organiseert jaarlijks allerlei bijeenkomsten

RECEPT: shah plov

Shah plov is hét nationale gerecht van Azerbeidzjan. Het is een gerecht met rijst, vlees en gedroogde vruchten.

Ingrediënten (voor 4 tot 6 personen):

– 600 gr basmatirijst
– 125 gr boter voor de rijst
– 100 gr boter om het vlees, de uien en het gedroogde fruit in te bakken
– 125 gr gepelde kastanjes
– 100 gr gedroogde, ontpitte abrikozen
– 100 gr gedroogde pruimen
– 50 gr gele rozijnen
– 600 gr kalfsvlees (gesneden in blokjes van ca. 5 cm) of tofu
– 2 uien, gesneden in halve ringen
– 1/3 theelepel saffraandraden, opgelost in 3 eetlepels heet water, of saffraanpoeder
– 6-8 tortilla’s
– zout en zwarte peper

Bereiding:

Vul een pan met 2 liter water, kook het vlees in de pan en voeg een theelepel zout toe. Na enkele minuten vormt zich een schuimlaag. Verwijder deze laag en laat het een uurtje koken. Voeg naar eigen smaak meer zout toe. Schakel de hittebron uit en plaats het vlees in een kom, maar laat het water in de pan.

Laat de boter in een koekenpan smelten en bak het vlees gedurende een paar minuten tot het goudbruin is. Voeg de uienringen toe en bak gedurende 3 minuten. Doe de abrikozen en pruimen erbij en bak ze gedurende 3 minuten. Voeg ten slotte de rozijnen toe en bak gedurende 1 minuut. Doe 100 ml water uit de andere pan erbij, plaats een deksel op de pan en laat het 10 minuten sudderen. Doe ondertussen de rijst in een vergiet en was die grondig in lauw water tot het water helder is.

Kook 2 liter water met 2 eetlepels zout. Voeg de rijst toe en laat het 10 minuten koken, onderwijl roerend. Giet de rijst af in een vergiet. Giet ondertussen 3 eetlepels kokend water in een glas, voeg de saffraan toe en wacht tot het water donkeroranje wordt.

Smeer een ronde ovenschaal in met boter. Plaats 1 tortilla in het midden op de bodem en de rest aan de zijkanten. Besmeer ze met boter om te voorkomen dat ze aan de schaal blijven kleven. Doe een laag rijst in de schaal, besprenkel die met de saffraanoplossing, en voeg vervolgens een laag vlees en gedroogd fruit toe. Herhaal deze stappen tot de schaal bijna vol is. Vouw de uiteinden van de tortilla’s, zodat de inhoud afgesloten wordt. Plaats het deksel op de ovenschaal en zet de schaal 20 tot 30 minuten in de oven op 180 graden.

Eet smakelijk!

Datum: 16 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië

Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.

Toon meer >

Toon minder >

Prullenbak kopen? Deze 3 tips helpen jou een handje

Om te voorkomen dat het in jouw huis een grote puinhoop wordt, staan er meerdere prullenbakken. Zo staat er bij veel mensen bijvoorbeeld eentje in de keuken. Soms staat er een losse afvalemmer, maar je kunt een prullenbak ook wegwerken in een keukenkastje. Is jouw prullenbak recent gesneuveld? Wacht dan niet te lang met een nieuwe kopen. Door het grote aanbod is het helaas geen gemakkelijk opgave om een geschikte prullenbak te vinden. De onderstaande 3 tips komen hier vast en zeker bij van pas.

1. Kijk naar jouw huishouden

Heb je al voorzichtig gekeken naar een nieuwe prullenbak? Dan is het je ongetwijfeld al opgevallen dat er allerlei verschillende soorten afvalemmers zijn. Er zit onder meer verschil in de afmetingen. Zo kun je bijvoorbeeld een prullenbak met een inhoud van 10 liter kopen, maar ook een prullenbak met een inhoud van 60 liter. Omdat dit nogal een groot verschil is, weet je mogelijk niet wat in jouw situatie de beste afvalemmer is.

Om te bepalen welke prullenbak geschikt is, kijk je naar de samenstelling van jouw huishouden. Woon je alleen met jouw partner? Dan heb je waarschijnlijk genoeg aan een prullenbak van 20 of 30 liter. Zo’n afvalemmer kan eveneens volstaan voor een vierpersoonshuishouden. Toch kun je beter voor een prullenbak van 40 liter kiezen als je veel afval produceert. Huishoudens die bestaan uit vijf of meer personen, kunnen het beste een afvalemmer met een inhoud van 40 tot 60 liter kopen.

2. Kies een kleur en model die aansluit op jouw interieur

De prullenbak was vroeger een ondergeschoven kindje. De bak was destijds uitsluitend functioneel, waardoor er niet of nauwelijks naar de uitstraling gekeken werd. Hoe anders is dat vandaag de dag. Veel mensen besteden tegenwoordig namelijk ook aandacht aan de uitstraling van een afvalemmer. Koop daarom nooit lukraak een prullenbak, maar kijk of deze ook aansluit op jouw interieur. Kies bijvoorbeeld een kleur die vaker voorkomt in de ruimte waar en prullenbak komt te staan. Het model speelt eveneens mee. Je kunt een vierkante of ronde prullenbak kopen, maar ook een rechthoekige afvalemmer of een prullenbak op pootjes.

3. Bedenk je hoe je de prullenbak wilt openen

Heb je een prullenbak gevonden waarvan de kleur en het model jou aanspreekt? En denk je ook dat hij groot genoeg is? Koop hem dan niet direct, maar kijk ook nog even naar de manier waarop je hem opent. Ook voor wat betreft de bediening zijn er namelijk behoorlijk wat verschillen. Vroeger moest je een prullenbak met de hand openen, maar dat hoeft niet meer. Tegenwoordig worden er steeds meer pedaalemmers verkocht. Deze prullenbak open je met jouw voet. Ook de vraag naar een prullenbak met sensor neemt toe. De deksel van deze afvalemmer opent zodra de sensor beweging detecteert.

Datum: 15 juni 2021

Ook interessant voor jou

Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.

Toon meer >

Toon minder >

Vind een verklaring voor jouw klachten

Wanneer je kampt met gezondheidsklachten is dat buitengewoon vervelend. Maar niet alleen het ongemak dat door de klachten wordt veroorzaakt is lastig. Ook de onzekerheid die de gezondheidsklachten met zich mee kunnen brengen, heeft vaak een impact. Men gaat zich afvragen wat de oorzaak van de klachten is. Wanneer hier geen antwoord op is, zorgt dat voor onzekerheid. Laat je daarom onderzoeken en vind een verklaring voor jouw klachten.

Bloedonderzoek bij vermoeidheidsklachten

Een veelvoorkomende lichamelijke klacht is vermoeidheid. Het betreft een lichamelijk ongemak dat tal van verschillende oorzaken kan hebben. Vermoeidheid kan ontstaan als je langdurig te veel van je lichaam vraagt. Bijvoorbeeld als je voor een lange periode te veel gewerkt hebt. In dat geval ligt de oorzaak van het probleem doorgaans bij je eigen manier van handelen. Maar de vermoeidheid kan ook veroorzaakt worden door een onderliggend medisch probleem. Het laten verrichten van een check up bloedonderzoek bij ernstige vermoeidheid is dan ook aan te raden. Middels bloedonderzoek kunnen veel verschillende waarden worden bepaald die representatief zijn voor diverse organen. Zo kunnen er via bloedonderzoek verschillende aandoeningen worden uitgesloten of aangetoond. Je kan zelf in actie komen, maar je kan natuurlijk ook altijd naar de huisarts gaan.

Ontlasting onderzoek bij darmklachten

Een bloedonderzoek wordt als een effectieve onderzoeksmethode bij lichamelijke klachten gezien. Op deze manier kunnen immers veel waarden worden achterhaald. Toch kan het zo zijn dat je bloed geen afwijkingen vertoont, maar jij wel degelijk klachten hebt. In dat geval kunnen er aanvullende onderzoeken worden verricht. Kamp jij naast vermoeidheid bijvoorbeeld ook met darmklachten? Dan kan er een ontlasting onderzoek worden verricht. Bij dit onderzoek wordt er gekeken naar de aanwezigheid van parasieten in de darmen. Een parasiet in de darmen hoeft niet altijd klachten te veroorzaken, maar dit kan wel. In het geval van darmklachten is een ontlasting onderzoek daarom altijd raadzaam. Hiermee kun je namelijk een goed beeld van eventuele darmparasieten in jouw darmflora verkrijgen.

Preventief onderzoek laten verrichten

Medische onderzoeken worden doorgaans pas verricht als men lichamelijke klachten heeft. Maar waarom eigenlijk? Waarom zou je jouw gezondheid niet met enige regelmaat laten controleren? Voorkomen is immers beter dan genezen. Voel jij je kiplekker, maar is een van jouw bloedwaardes wel afwijkend? Dan is dat plezierig om te weten alvorens je klachten krijgt. Zo kun je namelijk direct op zoek naar een oplossing. Want het vinden van een oplossing is bij een vroegtijdige constatering van een afwijking vaak eenvoudiger. Wacht daarom niet totdat je klachten krijgt. Maar laat af en toe een complete bodyscan uitvoeren en krijg zo een goed inzicht in jouw gezondheid.

Datum: 15 juni 2021

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Bedrijfsmassage – waarom is het zinvol en wat lost het op?

Gezondheid

Je kent het vast wel dat je wordt geleefd door je agenda. Doordeweeks werk je 40 uur en daarnaast besteed je tijd aan je gezin en je partner. Ook spreek je eens in de zoveel tijd graag af met je vriendengroep, doe je aan sport of ga je naar de stad voor een kop koffie. Heb jij het gevoel vast te zitten in je lijf en drukke schema? Dan is het tijd voor een goede massage. Biedt jouw werkgever al bedrijfsmassage aan? Maak er dan zeker gebruik van!

Behoefte aan ontspanning

De moderne mens heeft het druk en dat zorgt ook voor druk, op zowel mentaal als fysiek vlak. Het gevoel van steeds maar iets moeten straalt door naar het lichaam en dat vertaalt zich in spanningen in het lijf. Wil jij die spanning eruit hebben? Massage helpt je daar zeker bij.

Als je als werkgever bedrijfsmassage aanbiedt, dan zijn je werknemers meer relaxed. Dat vertaalt zich in het werk en de manier waarop ze met elkaar communiceren. Volgens de Oosterse geneeskunde staan lichaam en geest met elkaar in verbinding. Een gezond lijf zorgt dus ook voor een gezonde geest. Een ontspannen lijf zorgt voor een ontspannen geest.

Waar is een massage goed voor?

Een heerlijke massage heeft meerdere voordelen. Waarom is het goed om je eens in de zoveel tijd onder handen te laten nemen door de masseur?

Even een momentje voor jezelf: als je altijd zorgt voor een gezin of een drukke baan hebt, is het fijn dat er nu even iemand voor jou zorgt;
Je staat niet ‘aan’: tijdens een massage hoor je je telefoon even weg te leggen. Je komt volledig tot rust, omdat je nu even vrij bent van prikkels van buitenaf.
Je bent meer ontspannen: doordat je spieren loskomen, glijdt ook mentaal de spanning van je af. Je reageert ook rustiger op je collega’s en familie.
Het verwijdert afvalstoffen uit je lichaam: doordat je spieren en zenuwen worden los gemasseerd, verwijderen afvalstoffen uit je lichaam.
Masseren verhoogt je weerstand: door het verwijderen van de afvalstoffen en meer ontspanning, verhoog je je weerstand. Je wordt dus minder snel ziek als je regelmatig voor een bedrijfsmassage kiest.

Welke soorten massage werken helend?

Eigenlijk werken alle vormen van massage helend voor zowel lichaam als geest. Bij IQ Balance kiezen we voor enkele typen, omdat we weten dat veel mensen hier baat bij hebben:

Aroma massage: de aroma massage wordt gedaan met oliën die werken op het reukzintuig. Op basis van wat jij nodig hebt, wordt een heerlijke geur gekozen. Lavendel werkt bijvoorbeeld ontspannend en citrus juist weer verkwikkend.
Ayurvedische massage: bij de eerste afspraak kijkt de masseur naar welk dosha-type jij bent. Op basis van dit type gebruikt de masseur medicinale oliën om je zo goed mogelijk in balans te brengen.
Ontspanningsmassage: deze massage is echt puur bedoeld om je tot rust te brengen. Hij werkt zacht op de spieren en je ervaart geen pijn als je op de massagetafel ligt.
Sportmassage: de sportmassage werkt juist wel diep in op de spieren. Het is de bedoeling om de afvalstoffen en het opgehoopte melkzuur uit je lichaam te verwijderen. Het ontspant je spieren en zorgt voor sneller herstel. Zeker aan te raden als je veel sport of je voorbereidt op een wedstrijd.
Bedrijfsmassage: een bedrijfsmasseur doet vaak korte massages bij werknemers binnen een bedrijf. Dit zijn massages van een kwartier tot een half uur. Je hoeft je niet uit te kleden tijdens werktijd. De massage gebeurt over de kleding en richt zich vooral op de nek en schouders. Vooral bureaumedewerkers hebben last van dit gebied.

Wij richten ons op medical wellness van een hoog niveau

IQ Balance helpt je ontspannen door bedrijfsmassages

Wil je nog meer ontspannen naast je bedrijfsmassages onder werktijd? Kom dan langs bij IQ Balance. Wij richten ons op medical wellness van een hoog niveau, door te kijken naar alle vlakken die een rol spelen voor de gezondheid: fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, financieel en spiritueel. Wij bedienen onze klanten op het gebied van beauty, wellness en welzijn. Als het aankomt op gezondheid, mag je daar zeker geen compromis in sluiten.

Wat maakt ons kuurcentrum uniek?

Wij bieden consulten en behandelingen aan volgens de 5 natuurgerichte principes. Die aanpak zorgt voor de juiste balans in je leven. Balans in alle aspecten zorgt ervoor dat je je gezondheid optimaal ondersteunt, goed voelt en er perfect uit ziet! Je kan voor een dag bij ons komen of voor een losse behandeling. Ook is het mogelijk om een aantal behandelingen in kuurverband bij ons te volgen. Dit kan in kuren van meerdere dagen. Bel voor meer informatie op het nummer 06 25289066 of mail ons op info@iqbalance.net.

Datum: 14 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.

Toon meer >

Toon minder >

Gezondheid en vakantie inéén: kom naar ons kuurcentrum!

Al een jaar lang zitten we aan huis gekluisterd. We snakken allemaal naar een moment van ontspanning en ontsnapping; de mogelijkheid om er even tussenuit te gaan. Gelukkig valt er binnen de grenzen nog genoeg te ontdekken. Daarom kun je je heil zoeken bij ons gloednieuwe kuurcentrum op een prachtige locatie in Putten. Hier kun je aan je gezondheid werken en vakantie vieren inéén.

Gezondheid in balans

In het dagelijkse moderne leven verliezen we het optimaliseren van onze gezondheid en de kwaliteit van ons leven steeds meer uit het oog. We hebben een catastrofaal dieet, ontspannen én bewegen te weinig en schenken te weinig aandacht aan ons lichaam. Ons hele ecosysteem is zo uit evenwicht geraakt. Om weer in balans te krijgen wat uit balans is gegaan, is een bezoek aan ons kuurcentrum ideaal.

Sterk immuunsysteem

Alles wat we nodig hebben om een sterk immuunsysteem te hebben, wordt ons momenteel moeilijk gemaakt. De maatregelen die als doel hebben om het virus in te dammen hebben eigenlijk een averechts effect op onze weerstand. Daarom is het van belang om weer de oorzaak aan te pakken en preventief te werk te gaan, door je immuunsysteem optimaal te ondersteunen. Het sleutelwoord hierbij is evenwicht, van voeding tot aan ontspanning.

Aandacht voor je lichaam

Qua voeding zijn vitamine C, A, D, zink, magnesium en ijzer essentieel voor het functioneren van het immuunsysteem. Even zo belangrijk is om je lichaam de nodige aandacht te geven. Wandelen, yoga, ontspannen, een goede nachtrust en huidcontact zijn cruciale onderdelen hiervan. Maar ook het psychologische aspect is belangrijk. Onderzoeken tonen aan dat er na perioden van stress en depressie meer ontstekingen in het lichaam voorkomen, met een grotere kans op ziekten.

Het sleutelwoord hierbij is evenwicht

Detox en weerstand

Om weer terug te keren naar een leefstijl die in balans is, kun je terecht bij ons kuurcentrum in Putten. Binnenkort gaan wij van start met twee kuren. Elke kuur is gekoppeld aan een thema: een detoxkuur in het voorjaar en een kuur gericht op het versterken van weerstand in het najaar. Daarnaast zijn er mogelijkheden om echt tot ontspanning te komen.

Individueel programma

Het kuurprogramma is altijd afgestemd op jouw individuele behoeften, om er het maximale uit te halen. Op de eerste dag krijg je een consult en doen we een health check. Vervolgens gaan we een week lang werken aan het in balans brengen van jouw leefstijl. Een kuur bestaat uit personal training, massage, sauna, yoga, mindfulness en coaching. Ook krijg je een persoonlijk weekmenu met driedaagse maaltijden, op basis van jouw persoonlijke type, die we met een Dosha-test bepalen. Aan het eind wordt weer een meting gedaan om te kijken wat het resultaat is.

Gezondheidsvakantie

Ben jij toe aan een stukje ontspanning en wil je tegelijkertijd aan je gezondheid werken? Het kuurcentrum van IQ Balance is verscholen in een prachtig stukje natuur, grenzend aan het oudste bos van Nederland. De kuur duurt een midweek en je hebt de keuze uit drie overnachtingsmogelijkheden: van een recreatiepark, luxe bungalow tot aan een 4-sterrenhotel. Tussen de behandelingen door kun je heerlijk in de natuur wandelen, voor het ultieme vakantiegevoel!

Datum: 10 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

De do’s en don’ts bij pukkels!

Misschien herken je het wel. Je denkt net af te zijn dat kleine pukkeltje, en de volgende ochtend word je wakker met weer nieuwe storende ontstekingen. Je probeert van alles om de pukkeltjes tegen te gaan. Je smeert er tandpasta op, probeert verschillende reinigers uit en wast je gezicht elke avond met water, maar niks lijkt te helpen. Hoe hard je ook werkt om pukkels te laten verdwijnen, met een verkeerde aanpak krijg je geen resultaat. Daarom is het van belang te weten wat de do’s en don’ts zijn bij pukkels.

Ontsierende ontstekingen

We hebben allemaal weleens last van een onzuivere huid. Maar wanneer het een dagelijkse strijd wordt, is dat erg vervelend. Acne gaat dan ook vaak gepaard met gevoelens van onzekerheid. Maar hoe ontstaan puistjes nu eigenlijk? Puistjes zijn kleine ontstekingen van je huid. Deze worden veroorzaakt door een ontstoken talgklier. De talgklier produceert te veel talg, waardoor je poriën verstopt raken. Door de verstopping krijgen bacteriën de kans om te vermenigvuldigen en raakt het plekje ontstoken. Om de ontstekingen te verminderen, is er een aantal handvatten waar je wellicht iets aan hebt.

Huid aanraken

Een absolute don’t bij pukkels is het aanraken van de oneffenheden. Het is verleidelijk om ze proberen uit te knijpen of weg te krabben. Je hebt misschien het idee dat je de pukkels daarmee laat verdwijnen, terwijl je eigenlijk het tegenovergestelde bereikt. Doordat je de puisten aanraakt, verspreid je de bacteriën. En hoe meer bacteriën er bij de ontstekingen komen, hoe heftiger de reactie wordt. Probeer er daarom zo veel mogelijk af te blijven.

Weet jij wat je wel en niet moet doen bij pukkels?

Agressieve verzorgingsproducten

Hoe belangrijk het ook is om je huid schoon te houden, een sterke, agressieve reiniger is af te raden. De stoffen in dit soort cleansers hebben een negatieve invloed op je huid. Neem bijvoorbeeld alcohol. Wanneer je je huid reinigt met een reiniger op alcoholbasis, droogt je huid uit. De droge huid gaat nog meer talg produceren om de huid weer in balans te krijgen. Maar juist hierdoor ontstaan weer meer verstoppingen. Gebruik daarom een milde reiniger en kijk goed naar de aanwezige stoffen.

Fris en fruitig

Een andere manier om je huid op te frissen is door een fruitzuurpeeling te ondergaan. Welke peeling het beste bij jou past, bepaalt de huidspecialist aan de hand van een analyse. Zij brengt jouw huidinformatie in kaart en voorziet je van een persoonlijk advies. Voor een optimaal resultaat kun je de peelings het beste in kuurverband doen en ondersteunen met de juiste verzorgingsproducten.

Salicylzuur

Fruitzuurpeelings variëren in sterkte en bestaan uit een cocktail van ingrediënten, die afgestemd worden op jouw huidtype en huidprobleem. Zo is salicylzuur een ingrediënt waar de onzuivere huid veel baat bij heeft. Dit ingrediënt is te vinden in verschillende verzorgingsproducten, maar ook bepaalde make-upmerken maken er gebruik van. Het zorgt ervoor dat bacteriën verminderen en lost overtollig talg op. Nieuwe pukkeltjes worden hierdoor voorkomen.

Huidinstituut Skins Only

Jouw huid verdient de volledige aandacht, zeker wanneer je veel last van onzuiverheden hebt. Het is volkomen logisch dat het verzorgen van je huid niet altijd lukt of dat je niet goed weet waar te beginnen. De specialisten van Huidinstituut Skins Only helpen je graag. Wij gaan persoonlijk te werk om je huid goed te leren kennen. We hebben reinigende behandelingen klaar staan, maar ook een intensieve peeling om je huid weer in balans te krijgen. Ben je geïnteresseerd? Neem gerust contact met ons op.

Datum: 10 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen. Hij was inmiddels de tel kwijt geraakt van het aantal sollicitatiebrieven dat hij had verstuurd en de paar sollicitatiegesprekken die daaruit voortkwamen, waren nu ook niet echt een succes te noemen. Als hij daaraan terugdacht, brak het zweet hem uit. Daarom had hij Marianne Kremer gevraagd hem te coachen bij de sollicitatieprocedure.

Begeleiding bij sollicitatieprocedure

Martijn: ‘Dat advies had ik gekregen van een oud-collega. Ik wist helemaal niet dat zoiets bestond, maar hij had er enorm veel baat bij gehad. Hij had na door haar gecoacht te zijn vlot een nieuwe baan gevonden. Eerlijk gezegd was ik eerst wat sceptisch, solliciteren moet je toch gewoon zelf doen? – maar ik heb wel contact opgenomen met Marianne, want mijn methode werkte in ieder geval niet.’

Tips en tools

‘Ik vond de begeleiding van Marianne erg fijn. Dankzij haar heb ik goede tips en tools gekregen, waardoor ik uiteindelijk ook veel meer zelfvertrouwen kreeg. Voordat ik bij Marianne kwam, was ik door alle afwijzingen best wel cynisch. Bij elke sollicitatie ging ik er bij voorbaat al vanuit dat ik het toch wel weer niet zou worden. Maar die mindset veranderde tijdens haar begeleiding. Ik begon zelfs lol in het solliciteren te krijgen’, lacht Martijn.

Op de een of andere manier voelde ik me veel zelfverzekerder

Zelfverzekerder

‘Stap voor stap liepen we elk element van de sollicitatieprocedure door: van het analyseren van de vacature, het bellen van de contactpersoon en het opstellen van een goede brief en cv tot de voorbereiding op een sollicitatiegesprek en het actualiseren van mijn LinkedIn-profiel’, somt Martijn op. ‘Vooral aan die voorbereiding op het sollicitatiegesprek heb ik enorm veel gehad. Waar ik voorheen altijd enorm gespannen was en daardoor helemaal dichtsloeg, kon ik dankzij Mariannes training eindelijk een normaal sollicitatiegesprek voeren en het beste van mezelf laten zien. Op de een of andere manier voelde ik me veel zelfverzekerder.’

Droombaan

Martijn: ‘Vanaf het moment dat Marianne me begeleidde, zijn er in totaal nog vijf sollicitatiebrieven de deur uitgegaan. Bij vier van de vijf werd ik uitgenodigd voor een gesprek. Ik wist niet wat me overkwam, want dat was de maanden daarvoor wel anders! Toen kreeg ik voornamelijk afwijzingen en mocht ik van de tien sollicitaties gemiddeld maar één keer op gesprek komen. Twee van die gesprekken eindigden zeer positief: de keuze viel namelijk op mij. Dit keer had ík het voor het kiezen. Ik ben voor de baan gegaan waar ik het beste gevoel bij had en daar voel ik me inmiddels helemaal op mijn plek. Ik weet niet of me dat zonder Mariannes begeleiding ook was gelukt.’

Datum: 09 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.
Versterk je innerlijke kwaliteiten

In de loop van de tijd kan er veel veranderen. Niet alleen in je eigen leven, maar ook in de wereld om je heen. Zoals op je werk.

Toon meer >

Toon minder >

Spiritueel helen? De Geestelijke Oprichting!

Geestelijke en lichamelijke problemen kunnen voor veel ongemak zorgen. Het heeft invloed op je dagelijks leven en je emoties. Je hebt pijn, je voelt je verdrietig, bent angstig, of chagrijnig, en je lijkt maar geen oplossing te kunnen vinden voor je klachten. Er is een helingswijze die de Geestelijke Oprichting heet. Maar wat houdt het in en wat kun je verwachten?

De wervelkolom

Het belangrijkste energiekanaal in je lichaam is de wervelkolom. Al je organen zijn hierop aangesloten. Wanneer in de wervelkolom iets niet in orde is, bijvoorbeeld door een scheefstand, dan werkt dit direct door in je lichaam. Ook een stressvolle periode kan invloed hebben op de stand van de wervelkolom. Alle negatieve ervaringen, zowel vanuit de prenatale fase en in een later moment van je leven, worden opgeslagen in de tussenwervelschijven van de wervelkolom. Zo ontstaat vaak een asymmetrie van het lichaam, er zijn blokkades of andere ongemakken.

Verstoringen

Wanneer je wervelkolom scheef staat, is de kans groot dat er verstoringen ontstaan. De levensenergie kan niet meer vrijelijk stromen. Er ontstaan energieblokkades. Het is daarom belangrijk dat je wervelkolom weer in balans wordt gebracht. En dat kan met de Geestelijke Oprichting.

De Geestelijke Oprichting, wat is het?

‘Ik werk vanuit de Goddelijke Bron’, zegt Annelies, van Ways of Healing. Dat is het uitgangspunt bij de Geestelijke Oprichting. Met deze helingswijze worden blokkades opgeheven, zowel lichamelijk als geestelijk. Door de helingsstroom wordt in één moment het bekken, de rug en schouders rechtgezet. Maar naast dat het lichaam rechtgezet wordt, werkt de helingsimpuls van de Geestelijke Oprichting ook vooral door op de geest en de ziel van de mens.’

‘Ik werk vanuit de Goddelijke Bron’

De behandeling

Voor de spiegel word je gemeten op scheefstand van schouderbladen, wervelkolom en bekken. Daarna wordt op de behandeltafel het beenlengteverschil gemeten en vastgelegd middels een foto. Hierna volgt de Geestelijke Oprichting. Dit is een bijzonder moment. De één voelt een warmte door zich heengaan, of dat iets recht gezet wordt. Een ander merkt niets, terwijl de kracht van de Geestelijke Oprichting wel alles corrigeert. Beenlengteverschil wordt opgeheven en ook de schouders staan op gelijke hoogte en het bekken wordt in balans gebracht.

Over Ways of Healing

Heeft u of jij last van een scheefstand, of zijn er andere klachten? Maak een afspraak voor de Geestelijke Oprichting. Annelies Nijman vertelt: ‘Geestelijk helen is geen werkwijze in medische zin, maar een spirituele werkwijze. Ik vervang daarom ook geen arts of medische behandeling. Naast de Geestelijke Oprichting geef ik ook levensadvies en andere spirituele behandelingen. Graag help ik je om je eigen weg te kunnen bewandelen, bevrijd en in harmonie.’

Datum: 09 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je interieur af met een stukje kunst!

Een nieuw interieur geeft een frisse aanblik. Een nieuwe draai geven aan je interieur voelt als een nieuwe start. Vol trots kun jij genieten van je kersverse aanwinsten, maar vergeet je niet iets? Het laatste detail, de finishing touch, de kers op de taart… maar wat? Een plant? Een leuk bloemetje op tafel? Een mooie manier om je interieur af te maken, maar die geregeld over het hoofd wordt gezien, is door kunst in je huis te plaatsen.

Belang van kunst

Hoe gelukkig word jij van een kersvers interieur? Kunst is een toegankelijke manier om je interieur een opfrisser te geven op een zeer persoonlijke manier. Het brengt leven in je huis en kan verschillende meubelstukken en accesoires bij elkaar brengen. Een kunstwerk is daarmee een versterkend detail, dat zowel emotioneel als praktisch een meerwaarde heeft. Zoek bijvoorbeeld een schilderij uit waar je een persoonlijke binding mee hebt. Of laat een kunstwerk maken naar eigen smaak door een beginnend kunstenaar.

Soorten kunst

Kunst is te vinden in allerlei soorten en vormen. Het kan moeilijk zijn door de bomen het bos te zien. Begin dan bij het nadenken over wat past bij jouw smaak en interieur. Zoek je iets heel kleurrijks, met harde kleuren? Of passen natuurlijke tinten en materialen beter bij jouw stijl? Zoek je iets met grote contrasten zoals zwart-wit, of wil je juist een zachte, realistisch stilleven? Denk ook na over of je het belangrijk vindt dat het kunstwerk tijdloos is, of dat je het niet erg vind na een periode te vervangen door iets moderners.

Plek vinden

Wanneer je weet wat je ongeveer wilt, is het ook belangrijk aandacht te hebben voor de locatie. Want waar gaat het kunstwerk komen? Dat bepaalt mede hoe groot het schilderij of kunstwerk kan zijn. Maar ook kun je een bepaalde stijl accentueren. Misschien wil je een heel klassieke ruimte contrasteren met een modern werk, of zoek je juist iets dat de klassieke stijl benadrukt. Of zoek je juist iets dat je op veel verschillende plekken zou kunnen plaatsen, zodat je kunt variëren.

Handige richtlijnen

Iedereen heeft zijn eigen smaak. Dat is natuurlijk juist zo mooi! Om jouw favoriete kunstwerk zo mooi mogelijk uit te laten komen, zijn er bepaalde richtlijnen die je kunt hanteren:
Tip 1: goede belichting. Een kunstwerk dat in een donker hoekje staat, zal zijn kracht verliezen. Daarom is het aan te raden om te kijken waar het licht het felst en het mooist is of hoe je met kunstlicht het werk kunt accentueren.
Tip 2: geef het ruimte. Zodra jij een plek hebt uitgezocht, maar daar veel decoratie omheen staat, kan het kunstwerk wegvallen. Als je wenst dat je kunstwerk opvalt, is het werken met lege ruimtes of vlakken belangrijk.
Tip 3: kunstwerk benadrukken. Wanneer je een schilderij als kunstwerk hebt, kan je het eruit laten springen met een lijst. Dit benadrukt de kleuren en de vormen. Een kunstwerk op een mooie sokkel kan ook extra aandacht krijgen.

Ontmoet Annemieke

Wil jij je interieur afmaken met een kunstwerk, maar weet je niet goed wat bij jou past? Interieurontwerpster en – stylist Annemieke Bezemer helpt je graag verder om je huis volledig in balans te krijgen. Het belangrijkste is dat de puzzelstukjes op zijn plaats vallen. Misschien ben je op zoek naar een accentstuk, of wil je juist een volledig nieuw interieur. Annemieke helpt je graag bij een goed advies. Neem gerust contact op en begin aan een interieur waar jij blij van wordt.

Datum: 07 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
De impact van kleuren en patronen in tapijten

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.

Toon meer >

Toon minder >