Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren. Rugpijn is een veel voorkomende klacht. Om je lichaam weer in balans te brengen, kan de Geestelijke Oprichting je verder helpen.

Invloed op je gemoedstoestand

Wanneer je rugpijn ervaart, heeft dat vaak een negatieve invloed op je gemoedstoestand, waardoor je niet lekker in je vel komt te zitten. Als je aan een erge of verdrietige gebeurtenis denkt, zul je bemerken hoe je je direct verdrietig naar voren buigt of uit woede verkrampt. Als je vrolijk en goedgehumeurd bent, dan kun je het hoofd niet naar voren laten hangen. Houding en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Andere oorzaken

Hernia’s zijn meestal het gevolg van een verkeerde belasting van de wervelkolom door verkromming en bekkenscheefstand, zegt de reguliere geneeskunde. Dit is echter niet de ware oorzaak. De geest bestemt de kracht en de houding van de wervelkolom. Als er een gebeurtenis of een incident heeft plaatsgevonden in de geest, een situatie die gedachten en emoties vasthoudt, blokkeert het de energiestroom in een bepaald wervelkolomsegment en de rug raakt verzwakt. Het komt tot een hernia, omdat de houding van de mens door de gebeurtenis vol zorg, gebogen en belast is en deze situatie hem kracht onttrekt. De mens is door een probleem afgeleid en daardoor komt het meestal tot een onhandige beweging met verstrekkende gevolgen.

Essentieel is om stil te staan bij jezelf en aan jezelf te werken

Aandacht voor jezelf

Essentieel is om stil te staan bij jezelf en aan jezelf te werken. Om te luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt. Ontspanning inbouwen en rust voor jezelf. En vooral, dat je positief in het leven kunt staan. Daarbij kun je op zoek gaan naar de behandeling die bij jou past. De Geestelijke Oprichting zoals ik die uitvoer bij Ways of Healing is hierbij vaak een laatste redmiddel. Het is geen medische maar een energetische helingswijze, die doorwerkt op lichaam, ziel en geest.

Lichamelijke en geestelijke heling

Met de Geestelijke Oprichting wordt niet alleen het lichaam in balans gebracht, maar het heeft vooral ook een bevrijdend effect op de geest. Het is het herstel van de goddelijke ordening, waarbij de reeks van oorzaken van alle gebeurtenissen uit het verleden van de mens op al zijn bestaansniveaus kunnen worden opgelost. Oorzaken oplossen is bovendien slechts één aspect van dit alomvattend helingswerk. De Geestelijke Oprichting maakt het mogelijk, dat je ‘innerlijk wordt opgericht’ en zo met meer levensmoed, levensvreugde en zelfbewustzijn door het leven kan gaan. Ik kan geen helingsbeloften geven, noch stel ik diagnoses. Ik vervang geen arts, natuurarts, medicijnen, of andere therapieën.

Datum: 07 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Heleens rugpijn is helemaal verdwenen

Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.

Toon meer >

Toon minder >

Duurzaam huis? Je interieur speelt ook een rol!

Je probeert steeds meer je steentje bij te dragen aan het milieu. Vlees laat je vaker aan de kant liggen, je pakt de fiets in plaats van de auto en probeert zo min mogelijk voedsel te verspillen. Maar wist je dat je ook met je interieur je ecologische voetafdruk kunt verkleinen? Er zijn namelijk veel mogelijkheden op gebied van duurzaam interieur! In dit artikel kun je kennis maken met dit fenomeen.

Duurzaamheid in woonwereld

Nu we ons steeds bewuster worden van het milieu, begint het balletje ook langzamerhand te rollen in de woonwereld. Deze ontwikkelingen kennen we al van de bouw van woningen. Je kunt bijvoorbeeld duurzaam bouwen door zonnepanelen of een warmtepomp. Maar ook aan de binnenkant van je woning kun jij maatregelen treffen. Daarvoor geeft interieurontwerpster Annemiek Bezemer je graag tips.

Milieuvriendelijke verf

Wist je dat de verf die jij op je muur smeert schadelijke stoffen kan bevatten? Er komen stoffen vrij en parabenen die de zuiverheid van de lucht verminderen. Dat is minder prettig voor jou, maar ook voor het klimaat. Maar ook bevatten veel verfsoorten fossiele grondstoffen. De winning van deze grondstoffen is slecht voor het milieu. Duurzame verf bevat natuurlijke grondstoffen en is zo min mogelijk chemisch. Dat maakt de verf veel minder giftig. Bovendien is het product deels of volledig circulair. Fairf, Aquamaryn en Auro zijn bijvoorbeeld merken die dit soort duurzame verf verkopen.

Ga voor groen

Een mooie grote plant in de hoek of kleine schattige plantjes op je vensterbank. Het kunnen echte sfeermakers zijn. Maar wist je dat planten ook een duurzaamheidsfunctie hebben? Planten zuiveren namelijk de lucht. Daarnaast geven ze ook nog eens meer zuurstof, waardoor je huis een stuk aangenamer wordt. Plaats daarom wat groen in je interieur met een krulvaren of misschien een bananenplant. Plant in je tuin of over je balkonreling daarnaast kleurrijke bloemen. Dat is goed voor de bijen die we zo hard nodig hebben!

Tweede leven geven

Wanneer jij uitgekeken bent op je bank, stoel of een ander interieurstuk, ben je snel geneigd om het naar de stort te brengen. Het is de kortste klap om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Maar een andere manier om je meubels kwijt te raken, is door ze een tweede leven te geven. Gratis laten ophalen via Marktplaats of inleveren bij een kringloopwinkel is vaak net zo weinig werk.

Vintage interieur

Dat jij behoefte hebt aan een fris interieur, betekent niet dat er gelijk nieuwe spullen gekocht hoeven te worden. Een opfrisser zit hem vaak al in de details. Door kussenslopen in een andere kleur te verven, foto’s te vervangen en een andere vaas of plant neer te zetten, geef je de ruimte een andere aanblik. Als je een nieuw meubelstuk zoekt, kun je besluiten altijd eerst te kijken in een tweedehands winkel, zoals de kringloop of bij een vintage aanbieder. Pas wanneer je daar niets vindt, ga je op zoek naar iets nieuws.

Over Annemiek Bezemer

Een nieuw interieur uitzoeken én rekening houden met duurzaamheid is niet altijd een makkelijke klus. Daarom helpt Annemiek Bezemer jou graag. Samen bespreken jullie wat de woning nodig heeft, wat er ontbreekt, welke wensen jij hebt en uiteraard welke oplossingen er zijn. Wanneer jij het liever kleinschalig aanpakt met een paar kleine veranderingen, is dat ook altijd mogelijk. Een huis in balans waar jij blij van wordt staat altijd voorop! Neem gerust contact op voor vragen of het bespreken van een jouw huidige woonsituatie.

Datum: 05 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.

Toon meer >

Toon minder >

Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten. Hij was dan ook ontzettend blij en trots met de managersfunctie die hem werd aangeboden toen er een nieuwe afdeling werd opgezet. Toch was hij niet helemaal voorbereid op deze taak en daarom scheelde het niet veel of hij was in een burn-out beland.

Leiding geven

In zijn enthousiasme bij het accepteren van de nieuwe functie had Jack niet overzien waaraan hij begon. Er komt immers heel wat kijken bij het uitrollen van zo’n nieuw project qua (zelf)organisatie, structuur, leiding geven et cetera. Daarnaast had hij natuurlijk ook nog zijn eigen takenpakket en daardoor maakte hij lange dagen. Zelfs in het weekend was hij vaak op de zaak te vinden. Hij wilde zichzelf bewijzen en zorgen dat alles perfect verliep.

Stress

Dat zorgde echter wel voor veel stress bij Jack. Alhoewel hij dat in eerste instantie goed voor de buitenwereld verborgen kon houden, kwamen er steeds meer signalen naar buiten dat hij op zijn tandvlees liep. Zo werd hij steeds chaotischer, maakte hij regelmatig fouten en leek zijn lontje steeds korter te worden. En dat was eigenlijk niks voor Jack.

Burn-out

‘Dit ga je niet volhouden Jack. Als je zo doorgaat, is de kans groot dat je een burn-out krijgt. Waarom schakel je geen hulp van collega’s in?’, vroeg ik tijdens één van de gesprekken die ik met hem hield. Maar Jack zag dat zelf anders. Nee, tijdens de opstartfase was hij verantwoordelijk voor de kosten, dus hulp inroepen wilde hij niet. Ik kon hem er op dat moment niet van overtuigen dat de kosten veel hoger opliepen wanneer hij met een burn-out thuis zou komen te zitten. Zelf was hij ervan overtuigd dat hij het allemaal best aankon en het met die burn-out wel een beetje mee zou vallen. Dat zou hem niet overkomen.

Hij zag er moe en uitgeblust uit en had donkere kringen onder zijn ogen

Schoolvoorbeeld

Alhoewel ik hoopte dat hij gelijk had, vreesde ik het ergste. Eigenlijk was Jack het schoolvoorbeeld van iemand die op een burn-out afstevent. Hij wilde van alles, kon moeilijk ‘nee’ zeggen en grenzen stellen, en hij was een onwijze pleaser. Jack was echt een welwillende man. En als hij zo door bleef gaan, elke avond bleef overwerken en ook in de weekenden hier aanwezig was, bleef er weinig tot geen tijd voor hem over om te ontspannen en zijn batterij weer op te laden. Dat houdt niemand vol.

Taken uitbesteden

Een paar weken later sprak ik hem weer. Hij zag er moe en uitgeblust uit en had donkere kringen onder zijn ogen. Eindelijk gaf hij toe dat hij moeite had om alle ballen in de lucht te houden. Eindelijk brak ik door zijn barrière heen en zag hij in dat hij om hulp mocht vragen en dat zelfs hij niet onmisbaar was. Samen zijn we gaan kijken welke taken hij zou kunnen uitbesteden aan andere mensen binnen het bedrijf. Die ruimte was er namelijk wel degelijk en daar waren geen extra kosten mee gemoeid.

Inzicht

Daarnaast zijn we nog met andere leidinggevende skills bezig geweest. Leiding geven betekent namelijk ook delegeren, grenzen stellen en ‘nee’ zeggen. Dat zat niet in Jacks aard maar gaandeweg het proces ging het hem steeds beter af en zag ik steeds meer van zijn oude enthousiasme terug. Ik begeleid vaak mensen met een burn-out en de weg terug is vaak lang. Daarom ben ik ook zo blij dat Jack tijdig heeft ingezien dat hij zijn koers moest bijstellen. Hij heeft veel geleerd en is enorm gegroeid in zijn rol als manager. Ik ben ervan overtuigd dat hij in de toekomst niet snel weer in dezelfde valkuilen zal stappen.

Datum: 02 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Burn-out eruit, positieve energie erin!

Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg.

Toon meer >

Toon minder >

Klaar voor de zomer met een wax- of harsbehandeling!

Tijdens de lockdown stond ontharen niet bepaald hoog op je lijst met prioriteiten. Niemand die ernaar omkeek als je niet gladgeschoren voor de dag kwam, of stiekem een wintervachtje begon te kweken. Maar met de zomer in aantocht begin je wellicht toch weer de behoefte te voelen om een fijne, gladde huid te hebben. Is de verzorging op epileergebied door de lockdown achtergebleven en wil jij hier wat aan doen? Maak je dan klaar voor de zomer met ontharingsbehandelingen voor je lichaam én gezicht.

Onbezorgd zonnen

Zonovergoten dagen vragen om luchtigere kleding. Toch verheug je je er niet bepaald op om je oksels, benen en bikinilijn weer dagelijks te moeten onderhouden. Met je scheermes in de aanslag kijk je naar het resultaat van de lockdown: de opvallende, donkere haartjes op je lichaam en gezicht die je liever kwijt dan rijk bent. Het liefst zou je onbezorgd een kort rokje dragen, zonder dat er ongewenste haartjes zitten op plekken waar je dat niet wilt.

Ontharingsmogelijkheden

Er zijn verschillende ontharingsmogelijkheden waar je uit kunt kiezen, die elk zijn voor- en nadelen hebben. Natuurlijk kun je ervoor kiezen om ongewenste haargroei te verwijderen door te scheren of een ontharingscrème te gebruiken. Maar om het ontharen elke dag bij te houden is een tijdrovend klusje waar je waarschijnlijk niet veel zin in hebt. Om jezelf tijd en moeite te besparen, kan waxen of harsen een goed alternatief zijn.

Waxen en harsen

Zowel voor het gezicht als het lichaam zijn er bij Schoonheidssalon Prinsenhuys genoeg mogelijkheden op het gebied van waxen en harsen. Zo kun je ervoor kiezen om je bovenlip, kin, wangen of je hele gezicht inclusief wenkbrauwen te behandelen. Ook kun je je boven- en onderlichaam laten waxen: van je benen, bikinilijn, rug, armen en oksels.

Door het scheren zijn haartjes vaak dikker, stugger en ook meer zichtbaar

Langere tijd verlost van haartjes

Door het scheren zijn haartjes vaak dikker, stugger en ook meer zichtbaar. In tegenstelling tot scheren, zorgt harsen en waxen ervoor dat het zachte en gladde gevoel langer aanhoudt. Dat komt doordat de haarwortels niet blijven zitten, zoals bij scheren of ontharingscrèmes het geval is, maar de haartjes worden er met wortel en al uitgetrokken. Hierdoor blijven haartjes voor langere tijd weg en komen ze ook vaak zachter terug. Bovendien heb je zo geen last van ingegroeide haartjes, ontstekingen of andere scheerirritaties. Hoe snel haartjes terugkomen, verschilt per persoon. In de meeste gevallen duurt dit enkele weken, waarna je een herhaalbehandeling kunt doen.

Tips!

Wil jij verzekerd zijn van een optimaal resultaat? Volg dan onderstaande tips:

Zorg dat je twee weken voor de waxbehandeling niet hebt geschoren en scheer ook niet tussen behandelingen door.

Bescherm je huid na het waxen tegen de zon met een hoge factor/SPF.

Scrub je huid niet in de eerste week na je waxbehandeling.

Vermijd hete douches en de sauna als je snel last hebt van roodheid.

Herhaal de waxbehandeling eens in de vier tot zes weken.

Over Prinsenhuys

Wil jij je deze zomer geen zorgen hoeven maken over ongewenste haartjes terwijl je in je bikini ligt? Kies dan voor een hars- of waxbehandeling bij Schoonheidssalon Prinsenhuys. Schoonheidsspecialiste Joyce Chou voorziet je graag van een professionele én effectieve behandeling met volop persoonlijke aandacht voor jouw huid. Jouw comfort staat voorop!

Datum: 01 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt. Zo kun je bijvoorbeeld ook last krijgen van gevoelige borsten. Veel vrouwen accepteren dat, maar gezonde borsten hoeven geen pijn te doen.

Eerste symptomen

Vaak zijn de eerste symptomen van de overgang opvliegers. Terwijl het lekker fris buiten is en je collega’s warme truien dragen, heb jij het plotseling allesbehalve koud. De warmte trekt door je lijf en het zweet breekt uit. Je merkt dat je de neiging hebt je trui uit te trekken om maar af te koelen. Je hebt een opvlieger. Wanneer je in de overgang raakt, kan dat nog veel vaker voorkomen. Maar ook andere klachten kunnen de kop opsteken.

De overgang

De overgang is de periode waarin de menstruaties onregelmatiger worden en uiteindelijk uitblijven. Wanneer deze fase aanbreekt, is vaak erfelijk bepaald. Vaak ligt dit tussen het 45e en 55e levensjaar, in sommige gevallen is het eerder. Symptomen die hiermee gepaard gaan, zijn uiteenlopend. Denk aan de welbekende opvliegers, maar ook stemmingswisselingen, slecht slapen en spier- en gewrichtspijn. In zo’n periode is het belangrijk bewust om te gaan met je lichaam. Er zijn manieren om zo gezond mogelijk te zijn en klachten te minimaliseren. Hetzelfde geldt voor gevoelige borsten.

Heb jij wel eens last van pijnlijke borsten?

De oplossing

Heb je wel eens met anderen gesproken over klachten die bij de overgang horen en/of pijnlijke, gevoelige borsten? Vaak is het antwoord nee. Dit soort onderwerpen zijn onder veel mensen taboe. Dat is zonde! Door het te bespreken, kun je veel van elkaar leren. Ook wat mogelijke oplossingen zijn. Mocht jij last hebben van je borsten, dan kun je een manuele lymfedrainage overwegen. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse nodig ik je dan eerst uit op een intakegesprek. Tijdens dat gesprek licht ik verder toe wat manuele lymfedrainage betekent voor je borstgezondheid.’

Vergeten kindje

Vaak zijn borsten het ondergeschoven kindje zijn als het gaat om verzorging en gezondheid. We kijken wel om naar de huid wanneer er klachten ontstaan, maar gevoelige borsten nemen we snel voor lief. Dat hoeft niet, want manuele lymfedrainage is een effectieve manier om klachten te verminderen. Deze behandeling verbetert de conditie van het borstweefsel en maakt eventuele pijnlijke knopen los. Na de behandeling neemt de pijn of gevoeligheid af en is de conditie van je borst sterk verbeterd.

Verlichtend gevoel

Heb jij ook klachten en ben jij benieuwd naar manuele lymfedrainage? Bij Beauty & Skincare ben je van harte welkom. Om je borsten gezond te houden, kun je regelmatig een behandeling inplannen. Neem gerust contact op voor meer informatie over onder andere borstgezondheid.

Datum: 29 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit'

Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.

Toon meer >

Toon minder >

Allergieën en voedingsintoleranties behandelen met E.E.N-therapie

Vroeger kon je alles eten wat je wilde. Maar tegenwoordig lijkt het alsof je lichaam in opstand komt bij alles wat je in je maag stopt. Zelfs wanneer je een gezonde maaltijd denkt te nuttigen, slaan de bekende symptomen toe. Al snel beginnen je darmen te protesteren, krijg je hoofdpijn of voel je alle energie uit je lijf wegebben. Allergieën en voedingsintoleranties kunnen een fysieke oorzaak hebben. Maar soms is er meer aan de hand. E.E.N.-therapie kan je helpen om de oorzaak van het probleem aan te pakken.

Oorzaak van voedingsintoleranties

Bij allergieën en voedingsintoleranties is er meestal sprake van een tekort aan een bepaald enzym of overgevoeligheid voor bepaalde stoffen door een verstoring in het lichaam. Vaak komt dit door stress, bepaald medicijngebruik of schadelijke stoffen uit het milieu, die de darmwand aantasten. De darmen hebben namelijk een belangrijke rol in het lichaam. Ze zorgen ervoor dat voeding goed verteerd wordt en vormen een barrière voor bacteriën, virussen en andere schadelijke stoffen. Maar wanneer de darmwand beschadigd raakt, kunnen er stoffen doorheen glippen en in het bloed terechtkomen. Het lichaam herkent deze voedingsmiddelen als indringers, met ontstekingsreacties tot gevolg.

Herkenning en symptomen

Allergieën en voedingsintoleranties kun je herkennen aan verschillende symptomen. Zo kunnen ontstekingsreacties leiden tot vermoeidheid of hoofdpijn. Dit gaat vaak gepaard met maag- en darmklachten. Misselijkheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn- of kramp, maagzuur, diarree of obstipatie komen vaak voor. Er kunnen ook luchtwegproblemen opspelen, zoals benauwdheid, kortademigheid, een piepende ademhaling of hoesten. Daarnaast kun je te maken hebben met huidproblemen, zoals jeuk, roodheid of eczeem.

Bloedonderzoek

Wanneer je last hebt van een of meerdere symptomen, is het belangrijk om dit te laten onderzoeken. Een arts kan vaststellen of er sprake is van een allergie of intolerantie middels een bloedonderzoek of huidtest. Ook kun je een eliminatietest uitvoeren, waarbij je op zoek gaat naar de voedingsstoffen die voor problemen zorgen. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die tot ontstekingsreacties leiden zijn melk- en melkproducten (lactose), tarwe en gluten, noten en pinda’s, schaal- en schelpdieren en fruit (fructose). Door deze te elimineren, kun je zien of er verbetering of verergering van je klachten optreedt.

Allergieën en voedingsintoleranties kunnen een fysieke oorzaak hebben

E.E.N.-therapie

Toch kan het voorkomen dat je duidelijke klachten hebt, terwijl het onderzoek geen afwijkingen toont. E.E.N.-therapie kan je dan helpen om de oorzaak van het probleem op te sporen en het afweersysteem weer in balans te brengen. E.E.N.-therapie is een verzamelnaam voor verschillende eclectische energetische natuurgeneeskundige behandelingen die ingezet kunnen worden om fysieke of mentale klachten op een holistische manier te behandelen. Er wordt altijd gekeken naar het individu om tot een passende behandeling te komen. Je kunt hierbij denken aan energetische middelen, voedingssupplementen, ontspanningstherapie, regressie, chakra healing of handreflextherapie.

Over Praktijk Epione

Wil jij een einde maken aan allergieën of voedingsintoleranties? E.E.N.-therapeut Judith van der Knaap van Praktijk Epione helpt je met het opsporen van de verstoorde balans in het lichaam en pakt het probleem bij de wortel aan. E.E.N.-therapie kan niet alleen het hoofd bieden aan fysieke klachten zoals maag- en darmproblemen of spierpijn, maar ook aan bijvoorbeeld stressklachten of slaapproblemen. Zo ga je weer ontspannen en evenwichtig door het leven.

Datum: 29 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent. Daardoor heb je met zo iemand vaak direct een klik, terwijl de omgang met een willekeurige ander misschien juist wat moeizaam en ongemakkelijk verloopt. Vooral in een situatie op de werkvloer kan dat soms problemen opleveren.

Persoonlijkheidsstijl

Veel mensen weten niet wat hun persoonlijkheidsstijl is. En dat is jammer, want juist wanneer je jezelf beter snapt, kun je ook een betere relatie en communicatie met de mensen om je heen aangaan. Om je persoonlijkheidsstijl in kaart te brengen, maak ik vaak gebruik van de DISC-methode die in de wandelgangen wordt herkend aan de kleuren rood, geel, blauw of groen.

DISC

De Amerikaanse psycholoog William Moulton Marston ontwikkelde deze methode en publiceerde al tussen 1920 en 1930 verschillende studies over de relatie tussen emoties en kleuren. DISC de afkorting van de vier elementen Dominant, Invloedrijk, Consciëntieus en Stabiel, en elke gedragsstijl heeft een eigen kleur gekregen.

Vier elementen

Aan de hand van de door jou ingevulde vragenlijsten geeft DISC inzicht van jouw gedragsstijl. Uit de antwoorden die jij geeft, kun je opmaken wie je bent, waar je goed in bent en hoe je op bepaalde situaties reageert. Dit koppelen we aan jouw dagelijkse (werk)omgeving. De meeste mensen hebben overigens twee voorkeursstijlen. Je kunt bijvoorbeeld hoog scoren in de gedragsstijl Dominant omdat je erg taak- en resultaatgericht en extrovert bent, maar tegelijkertijd ook veel overeenkomsten hebben met Invloedrijk, want je bent enthousiast en heel mensgericht. Al die elementen maken jou tot wie jij bent: een prachtig en uniek mens!

Waarom is het zo lastig voor je om nieuwe contacten te leggen?

Inzichtelijk

Net zoals jij op een bepaalde manier in elkaar zit, geldt dat ook voor anderen. Als je de gedragsstijlen van de ander herkent, weet je ook wat hij of zij nodig heeft. Ieder handelt op zijn eigen unieke manier. Dat is ook de reden waarom de één alleen maar goed functioneert als hij zich vasthoudt aan de geldende regels, terwijl dat de ander helemaal niets uitmaakt. Voor hem is het juist belangrijk dat hij zijn doelen bereikt. Als dit op de werkvloer gebeurt, kan er de nodige ergernis en wrijving ontstaan. DISC kan dit inzichtelijk en bespreekbaar maken.

Persoonlijke ontwikkeling

DISC zorgt voor een stukje persoonlijke ontwikkeling. Dat kan je van dienst zijn in je werkomgeving, maar ook van grote waarde in je privéleven. Waarom is het zo lastig voor je om nieuwe contacten te leggen of waarom kun je nooit knopen doorhakken? Juist door inzicht te krijgen en de manier waarop je van nature handelt, leer je als het ware je ‘gebruiksaanwijzing’ kennen. Samen met jou oefen ik hoe je je ook buiten je comfortzone kunt bewegen, zodat ‘lastige’ confrontaties in de toekomst vermeden kunnen worden. De DISC-analyse is daarmee voor mij niet alleen een betrouwbaar instrument om in te zetten bij coaching en persoonlijke ontwikkeling, maar ook heel bruikbaar om een team beter te laten samenwerken en functioneren.

Datum: 29 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.
Versterk je innerlijke kwaliteiten

In de loop van de tijd kan er veel veranderen. Niet alleen in je eigen leven, maar ook in de wereld om je heen. Zoals op je werk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het verlies van mijn zus kon ik niet accepteren’

Het overlijden van haar zus kwam voor Femke als een grote schok. Ze was zo overweldigd door verdriet, dat ze moeite had om het te integreren in haar leven. Coaching gaf haar de nodige begeleiding en ondersteuning om weer verder te kunnen. ‘Ik heb het verlies nu eindelijk kunnen accepteren en een plekje gegeven.’

Onafscheidelijk

‘Mijn zus was mijn beste vriendin’, begint Femke. ‘Van kinds af aan waren we onafscheidelijk. Ondanks dat ze vijf jaar ouder was, trokken we altijd samen op en deden we alles samen. We hadden dezelfde ervaringen, deelden dezelfde gedachten en inside jokes. Er waren tijden dat we elkaar minder zagen, maar alsnog hingen we bijna elke avond aan de telefoon. Als ik een nieuwtje had, was mijn zus de eerste met wie ik het deelde. We waren er voor elkaar tijdens de meest belangrijke momenten in ons leven. Toen we allebei moeder werden, besloten we dicht bij elkaar te gaan wonen, zodat onze kinderen samen konden opgroeien.’

Van het pad af

Toen kwam opeens het telefoontje dat haar zus gediagnoseerd was met een agressieve vorm van eierstokkanker. Na een jaar van zware behandelingen overleed ze op 46-jarige leeftijd. Voor Femke was het onmogelijk te accepteren. ‘Ik kon er niet mee omgaan dat iemand die zo belangrijk voor mij was, zo plotseling uit het leven werd gerukt. Ze stond er nog middenin, had nog zoveel plannen en liet twee jonge dochters na. Ik raakte totaal van het pad af en viel in een zwart gat. Ik verloor niet alleen mijn zus, maar ook mezelf.’

Heftige gevoelens

Er kwamen zoveel heftige gevoelens op haar af, dat Femke er niet mee kon omgaan. Alle prikkels kwamen heel intens binnen en ze deed er alles aan om haar gedachten en gevoelens te vermijden. Ze stortte zich op haar werk, maar ze kreeg steeds vaker last van spontane huilbuien en begon haar woede af te reageren op anderen.

Het overlijden van haar zus kwam voor Femke als een grote schok

Vastzittende rouw

‘Een jaar na het overlijden van mijn zus stond ik nog steeds vast op hetzelfde punt. Ik bleef in een cirkel van woede en verdriet en onmacht lopen. Ik zag de toekomst negatief in en ik voelde me steeds somberder worden.’ Haar man spoorde haar aan om hulp te zoeken. Nadat ze enkele goede verhalen hoorde, kwam ze bij Coachingspraktijk Petra Verweij terecht.

Emoties toelaten

‘Petra heeft mij geholpen om niet meer weg te lopen van mijn emoties, maar erbij te blijven en ze er te laten zijn. Ik heb gemerkt dat het verdriet minder zwaar voelt wanneer ik er niet bang voor ben en er niet tegen vecht. Door alles weg te stoppen, werd het alleen maar erger. Aan de hand van coaching heb ik meer inzicht gekregen. Ik ben erachter gekomen dat ik mezelf de tijd mag gunnen. Ik heb geleerd om mezelf niet te veel op te leggen en mijn eigen pad te volgen. Rouw kent geen omwegen: je moet er echt doorheen.’

Draaglijk verdriet

‘Door coaching wist ik weer orde te scheppen in de chaos van mijn emoties. Ik kan nu makkelijker omgaan met de gevoelens die opkomen. Natuurlijk is het gemis en het verdriet er nog steeds, maar de pijn is draaglijker geworden. Ik kan nu terugkijken op mooie herinneringen met een glimlach, en dankbaar zijn voor de tijd die ik met mijn zus heb mogen doorbrengen. Het voelt alsof er meer ruimte is ontstaan en ik weer een lichter bestaan kan leiden, in plaats van lijden..’

Datum: 28 juni 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Voordelen van een smart home

Steeds meer Nederlanders maken kennis met smart home-systemen. Ze hebben bijvoorbeeld een slimme thermostaat van de energieleverancier gekregen, of experimenteren met hun eerste bediening op afstand via de tablet. Door je huis slim te maken, kies je voor meer gemak en meer veiligheid. Je verhoogt je wooncomfort en je krijgt een hoop extra opties in huis. Wat zijn nu precies de voordelen van smart home?

Meer inzicht

Het grote voordeel van een slim huis is toch wel dat je meer inzicht krijgt in je stroomgebruik en in je gewoonten. Houd bij hoe vaak je tv kijkt (en misschien zelfs wat je kijkt) of hoe vaak je de slimme oven gebruikt. Laat je vaak de computer aan staan terwijl je weg bent of staat de kachel te hoog als je toch buiten de deur bent?

Al deze gegevens worden verzameld in het smart home programma (let wel op privacy). Je kunt hiermee je dagelijkse gewoonten analyseren en je levensstijl aanpassen. Zo kun je meer energie besparen, maar ook veel geld besparen. Tevens kun je gebruik maken van smart home energie aanbiedingen.

Eenvoudig beheren

smart home maakt het eenvoudig om alle apparaten in huis te beheren. Je hebt alle apparaten met een stekker centraal op een plek. Zet met een tik in de app het apparaat aan of uit, of maak geavanceerde instellingen. En wat te denken van het gemak van stembediening? Een keertje: “Hé Siri, zet de kachel op 21” roepen en je huis wordt een stuk warmer.

Meer veiligheid in huis

Niet alleen apparaten die het comfortabel in huis maken kunnen worden aangesloten op het netwerk. Ook bewegingsdetectoren, bewakingscamera’s en geautomatiseerde deursloten kunnen onderdeel zijn van je installatie. Deze vormen van beveiliging zorgen voor meer veiligheid in huis.

Het fijne van bewakingssystemen binnen smart home is dat je ze allemaal tegelijk kunt activeren. Bijvoorbeeld voordat je naar bed gaat. Mocht er verdachte activiteit zijn, dan kun je daarvan waarschuwingen op je telefoon of tablet ontvangen. Alle activiteiten zijn direct te volgen.

Je huis op een afstandsbediening

Met een smart home heb je eigenlijk een huis op een afstandsbediening. Zit je in de auto en bedenk je je opeens dat het licht in de slaapkamer nog brandt? Dan kun je deze met de app uitzetten. Je kunt ook alvast de verwarming aanzetten, zodat je in een lekker warm huis komt als je van het werk komt. Of je zet de luchtbevochtiger alvast aan, voor meer comfort in huis.

Energie besparen met smart home

Een slim huis levert je geld op. Het helpt namelijk bij het besparen van energie. Je krijgt meer inzicht in je energieverbruik. Welke apparaten gebruiken de meeste stroom? Wanneer worden welke apparaten gebruikt? Hoe zou het ook anders kunnen?

Bovendien kun je ook een slimme thermostaat aansluiten op het netwerk. Daarmee heb je meer controle over de verwarming en de koeling van het huis. Een slimme thermostaat kan een schema volgen of zichzelf aanpassen aan de hand van temperatuurvoorkeuren. Slimme thermostaten kunnen bijvoorbeeld controleren of er ergens een raampje openstaat. Is dit het geval? Dan gaat de verwarming uit. Op deze manier verhoog je de efficiëntie van je huis en ga je verspilling tegen. Door slimme regels aan te maken, kun je je hele huis automatiseren en op die manier flink energie besparen.

Datum: 19 juni 2021

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Jezelf eens goed verwennen? Zo kan dat natuurlijk ook!

In het nieuws lees je veel items over burn-outklachten en de algemene toename van stress bij Nederlanders. Dit is natuurlijk niet zo gek in een tijd van crisis. Daarnaast is lekker op vakantie gaan – wat er normaal voor zorgt dat je lekker tot rust komt – er even niet bij. Je zult dus op andere manieren jezelf een moment van rust en erkenning moeten bieden. We geven je graag wat leuke ideeën om jezelf eens flink te verwennen, want dat heb jij verdiend na de afgelopen tijd.

Koop bloemen voor jezelf

Er zijn mensen die elke week verse bloemen in huis halen, gewoon als cadeautje aan zichzelf. Ze genieten elke dag weer van die prachtige bos bloemen, en dat voor maar een paar euro! Waarom ook niet? Geniet jij ook zo van fleurige bloemen op je keukentafel? Koop dan eens een lekker boeket voor jezelf, gewoon omdat dat kan! Wanneer je geen bloemist in de buurt hebt, kun je eens online kijken naar mooie bloemen. Je kunt namelijk gewoon online bloemen bestellen die vandaag of morgen nog bezorgd worden. Zo verwen je jezelf direct met een geluksmomentje. Elke keer dat je de woonkamer inloopt zal je blij verrast worden door die kleurexplosie op je keukentafel.

Gun jezelf een cadeautje

Waarschijnlijk koop je regelmatig een klein presentje voor anderen, bijvoorbeeld als je op bezoek gaat of wanneer je iets te vieren hebt. Waarom zou je jezelf geen cadeautje geven? Jij hebt die beloning ook verdiend en eens in de zoveel tijd mag je best eens uitpakken voor jezelf. Je kunt online diverse cadeaus bestellen of met een klein budget naar de stad gaan en wat leuks voor jezelf kopen. Het hoeft echt niet megaduur of een heel bijzonder item te zijn, als je er maar blij van wordt!

Plan een date met jezelf

Wat zou jij willen doen als je meegenomen zou worden op date? Lekker uit eten of naar de bioscoop gaan om een goede film te kijken? Of zou je graag wat aan je uiterlijke verzorging willen doen en een huidbehandeling of pedicure inplannen? Een date met jezelf is niet alleen heel gezond, maar zorgt er ook voor dat je even tijd voor jezelf maakt om te ontspannen. Het klinkt wellicht wat gek, maar neem deze date serieus! Verwen jezelf zoals je graag een beste vriendin zou verwennen en geniet van de tijd alleen.

Datum: 18 juni 2021

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >