PMU: heus niet alleen voor jonge vrouwen!

Bij het ouder worden kan er ook het één en ander veranderen aan je make-up ritueel. Ogen die langzaam achteruit gaan, of nog wel eens willen tranen wanneer je buiten in de wind loopt of fietst. Die dingen maken het opmaken en intact houden van je look soms tot een ware uitdaging. Je wilt er immers goed uit blijven zien, maar dat maakt het er met dat soort ongemakken niet makkelijker op. Houd je look intact dankzij PMU (permanente make-up)!

Kies voor PMU

Al bij het kleinste zuchtje wind beginnen jouw ogen te tranen. Altijd loop jij met een tissue en een klein spiegeltje in je tas om het uitlopen of vervagen van je eyeliner zoveel mogelijk te beperken én het lijntje onder en boven je ogen zo goed mogelijk weer bij te werken. En ook dat laatste valt niet altijd mee, want omdat je steeds meer lachrimpeltjes krijgt én je ogen in de loop der jaren ook wat zijn achteruitgegaan, is het steeds lastiger om een mooi strak lijntje te krijgen. Heb je er weleens aan gedacht om voor PMU te kiezen?

Voor alle vrouwen

PMU is heus niet alleen voor jonge vrouwen. Ook steeds meer vrouwen van middelbare leeftijd kiezen voor dit gemak. Altijd een goed verzorgd uiterlijk. Want niet alleen een eyeliner kan op die manier worden aangebracht, ook je wenkbrauwen kun je op die manier laten verfraaien. Die kunnen bij het ouder worden immers eveneens minder vol en mooi zijn.

Eyeliner en wenkbrauwen

Anders dan de naam doet vermoeden, is permanente make-up niet écht voor altijd. Afhankelijk van de toegepaste techniek blijft de pigmentatie twee tot vijf jaar mooi, waarna je het weer kunt laten bijwerken. ‘Ik werk met de methode van Ecuri waarmee heel nauwkeurig kan worden gewerkt’, vertelt Birgit Grutterink van La Cura. ‘De pigmenten zijn kleurvast. Door de geavanceerde apparatuur die ik gebruik, in combinatie met mijn kennis en ervaring, ben je verzekerd van kwaliteit. Wenkbrauwen bouw ik op met de hairstroke-techniek. Dit is een heel natuurgetrouwe methode waarbij de wenkbrauw haartje voor haartje wordt opgebouwd. Het eindresultaat is nauwelijks van echt te onderscheiden.’

Anders dan de naam doet vermoeden, is permanente make-up niet écht voor altijd

Voordelen

PMU is een uitkomst wanneer je:

minder tijd kwijt wilt zijn aan je ochtendritueel
contactlenzen draagt
gevoelige ogen hebt
slecht tegen cosmetica kunt
er op ieder moment van de dag verzorgd uit wilt zien

Meer weten?

La Cura beschikt over de vereiste vergunning van de GGD. Wil je meer weten over de mogelijkheden bij La Cura? Neem dan een kijkje op de website.

Datum: 26 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mede door BSR voel ik mij zóveel beter dan jaren geleden!’

Jarenlang werkte ik in de automatisering. Op een dag, nu bijna 20 jaar geleden, was ik in mijn auto op weg naar een klant. Het gebeurde in een split second: een auto reed mij met hoge snelheid van achteren aan. Ik herstelde niet goed van deze abrupte botsing – mijn gewrichten en spieren hebben het flink te verduren gehad. Zó flink, dat na een tijd bleek dat ik niet meer kon terugkeren naar mijn werk.’

Hubert Beekman

Een goede zet

BSR-practitioner Hubert: ‘Door het ongeluk en door het verlies van mijn werk had ik veel spanning en stress opgebouwd in mijn lijf. Mijn spieren waren verkrampt, ik was erg prikkelbaar en kon me niet meer ontspannen. Ik voelde me een wrak en wanhopig. Gedachten als ‘Wat moet ik nu nog?’ gingen door me heen. Het leven was zwaar. Om wat meer rust en stilte te ervaren, besloten mijn vrouw en ik naar Portugal te vertrekken. Hier hadden wij een vakantiehuis. Dit bleek een goede zet: ik knapte iets op.

BSR hielp!

Echt effect hadden de BSR-behandelingen die ik tijdens een vakantie in Nederland volgde. Mijn lichaam werd ertoe aangezet om langzaam de spierverkrampingen los te laten. Ik merkte dat ik steeds meer ontspanning in mijn lichaam ervoer, en dat ik soepeler werd. Ik stond versteld: de klachten die mij jarenlang achtervolgden, waren door BSR binnen korte tijd een stuk verminderd. Al snel besefte ik: ik wil zelf ook iets met BSR gaan doen!’

Leren in Zuid-Afrika

‘Na een fantastische opleidingsperiode in Zuid-Afrika heb ik sinds 2014 mijn eigen praktijk in Nederland, waar ik mensen met diverse klachten help. Noem het maar op: pijn en kramp in de rug, nek, hoofdpijn, migraine, bekkenklachten, spierpijn, rusteloze benen, whiplash… De klachten hebben meestal één ding gemeen: ze komen voort uit spanning die zich heeft vastgezet in het lichaam. Sommige mensen lopen zelfs al jaren rond met hun klachten, waar zij volgens de artsen maar ‘mee moeten leren leven’. Gelukkig kan BSR in de meeste gevallen wél helpen.’

‘Zo’n behandeling is erg ontspannend: sommigen vallen in slaap’

Ontspannen behandeling

‘Hoe ik precies te werk ga? Door middel van nauwkeurige testen ga ik na waar en in welke richting de spierspanning in het lichaam zit. Hierbij let ik op de voeten. Hier is de reactie op de testen het sterkst. Is het eenmaal duidelijk waar de spierspanningspatronen aanwezig zijn, dan kan het lichaam ertoe worden aangezet om deze los te laten. Dit doe ik door het geven van precieze drukimpulsen, op de plekken waar dat nodig is. Zo’n behandeling is erg ontspannend: sommigen vallen in slaap op de behandelbank! Veel mensen ervaren ook frustratie en psychische stress vanwege hun klachten. Ik vind het belangrijk dat mensen zich begrepen voelen. Het met elkaar in gesprek gaan is dan ook onderdeel van de behandeling.’

Luister naar je lichaam

‘Zelf onderga ik regelmatig ook een BSR-behandeling. Mede door BSR voel ik mij zóveel beter dan jaren geleden: ik leef gezonder, en doordat ik beter aanvoel wat mijn lichaam nodig heeft, ben ik veel meer ontspannen en relaxter. En dat gun ik jou ook! In deze drukke maatschappij vragen mensen veel van zichzelf en hun lijf, en worden er vaak grenzen overschreden. Met allerlei (spannings)klachten tot gevolg. Maar als je leert luisteren naar het gefluister van je lichaam, dan hoeft het niet te schreeuwen.’

Datum: 26 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Rouw bij kinderen

Als ‘rouw’ voor jou als volwassene al zo’n moeilijke fase is, hoe moet het dan wel niet voor een kind zijn? Jij kunt bepaalde gevoelens en emoties nog enigszins plaatsen. Voor jou zijn veel processen logisch en je kunt het rationeel benaderen, maar voor een kind is dat anders. In zijn angst of boosheid kan het dingen zelf gaan invullen en daardoor gedragsproblemen krijgen of juist heel stil worden. Omdat jij zelf ook met je eigen verdriet zit, valt het niet altijd mee om je kind goed op te vangen. Schakel daarom tijdig professionele hulp in.

Kinderverpleegkundige

Ik ben van huis uit kinderverpleegkundige en altijd werkzaam geweest in de palliatieve en terminale zorg. Daarin miste ik vooral de tijd om voldoende begeleiding te bieden richting de ouders en het kind. Dat werd alleen maar erger naarmate het klimaat in de zorg veranderde en de tijd die je aan een patiëntje kon en mocht besteden voornamelijk werd afgemeten aan de duur van de verpleegkundige handelingen die je bij het kind moest verrichten. Dat voelde niet oké en vond ik erg lastig. Het heeft me getriggerd om de opleiding ‘Rouw en Verlies’ te volgen en mijn eigen praktijk te openen, omdat ik merkte dat er wel enorme behoefte aan deze begeleiding is.

Rouw- en verliesbegeleiding

Nog één dag per week werk ik als kinderverpleegkundige aan huis en verder bied ik rouw- en verliesbegeleiding vanuit mijn eigen bedrijf. Daarbij kan het gaan om verschillende situaties. Wanneer er ziekte in het gezin is kunnen kinderen gedragsproblemen vertonen, omdat ze vaak niet weten wat er aan de hand is of wat er gebeurt. Kinderen voelen heel veel, maar kunnen dat nog niet plaatsen of begrijpen. Ik ga op een speelse en creatieve manier met het kind aan de slag. Door middel van ‘poptalk’, tekenen, rollenspel of het spelen met het eigen speelgoed probeer ik de onderliggende boodschap bloot te leggen die het kind in het spel laat zien. Op die manier probeer ik een vertrouwensband op te bouwen met het kind, maar uiteraard ook met de ouders.

Is jouw kind in rouw door een verdrietige gebeurtenis?

Puur en onbevangen

Kinderen zijn echt nog zo puur en onbevangen. Ze pikken signalen van angst en onzekerheid op. Ze vangen altijd wel het één en ander op en de ‘gaten’ gaan ze zelf invullen. Tijdens het spel probeer ik die boven water te krijgen en er eerlijk antwoord op te geven.

Kistje knutselen

Wat voor zaken er zoal met een kind besproken worden? Dat is heel divers, maar het heeft natuurlijk wel vaak met de dood en verlies te maken. Wat gebeurt er bijvoorbeeld met je wanneer je dood gaat? Het is wel eens voorgekomen dat ik samen met het kind een kistje heb geknutseld. Voor ouders kan dat best confronterend zijn, maar het kind kon er zijn verhaal in kwijt en daar ging het om.

Mooiste vorm van zorg

Ik kom niet alleen in de terminale fase, maar ook in de palliatieve fase, die soms wel jaren kan duren. Dat is de mooiste vorm van zorg, omdat je in het traject voor het sterven al zoveel kunt doen. Een kind met een spierziekte moet bijvoorbeeld iedere keer weer afscheid nemen van bepaalde functies of vaardigheden. Dat zijn langdurige processen waarbij je echt een band opbouwt en daardoor een stukje kwaliteit en rust kunt aanbieden. Als het moment dan daar is, dat het kind gaat overlijden, kun je zoveel meer begeleiding bieden doordat je al een band hebt opgebouwd. Dat is de essentieel in dit vak.

Kwaliteit bieden

Voor mezelf is het soms ook best heftig. Ik zorg er dan wel voor dat ik mijn eigen grenzen ken, maar soms komt het wel erg dichtbij en dan grijpt het me aan. Gelukkig kan ik het redelijk goed van me afschrijven. Het besef dat ik kwaliteit kan bieden, ook al kan ik de situatie niet veranderen, geeft met houvast. Dát is waar ik het voor doe en wat dit vak zo mooi maakt.

Sabina Krijger

Datum: 22 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Geef de overgang geen hoofdrol in je leven

Ineens voel je de hitte razendsnel vanuit je buik naar boven kruipen en even later voel je de eerste zweetdruppeltjes al op je voorhoofd en tussen je borsten. Schijnbaar achteloos dep je met een tissue je gezicht en doet alsof er niets aan de hand is. Dat je nu net een opvlieger moet krijgen tijdens deze belangrijke vergadering. Je hebt ook al zo slecht geslapen door je nachtelijke zweetaanval. Nee, de overgang is echt geen pretje.

Nieuwe fase

Bij de meeste vrouwen begint de overgang tussen het 45e en 55e levensjaar. Het kondigt het einde van je vruchtbare jaren aan en je stopt met menstrueren. Het hormonale mechanisme dat je menstruatiecycli regelde, is namelijk op een natuurlijke manier uitgeput. Dat heeft tot gevolg dat er hormonaal ook het één en ander verandert in je lichaam. En dát is duidelijk te merken!

Symptomen overgang

De bekendste symptomen en gevolgen van de overgang zijn:

opvliegers
nachtelijk zweten
stemmingswisselingen
slaapproblemen
gewichtstoename
geen zin in seks
hoofdpijn
ongewild urineverlies
gewrichtsklachten
botontkalking

Osteopathie biedt hulp bij de overgang

Opvliegers

De klachten en de intensiteit ervan verschillen per persoon. Opvliegers zijn wel de meest bekendste van de ongemakken die je tijdens de overgang kunt ervaren. Bijna 80% van de Nederlandse vrouwen heeft er last van. Terwijl de één er af en toe eentje heeft, heeft de ander er meer dan zes per dag. Meestal zakt zo’n hevige warmteaanval na één tot drie minuten weer af, maar het kan erg vervelend zijn en het overkomt je vaak op de meest ongelegen momenten en dus ook ’s nachts. In dat geval wordt je slaap ook nog eens verstoord, wat weer kan leiden tot vermoeidheid, weinig energie, slechte concentratie en sombere gevoelens.

Osteopathie

De overgang is een natuurlijk proces van je lichaam. Je zult er dus doorheen moeten, maar dan is het wel fijn wanneer er iets aan de bijkomende klachten gedaan kan worden. En wat is er mooier dan dat eveneens op een natuurlijke wijze, dus zonder medicijnen, te doen? Dat kan met osteopathie, een complementaire geneeswijze die ervan uitgaat dat alles in het lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden is. Je bewegingsapparaat, organen, schedel en ruggenmerg beïnvloeden elkaar continu. Om te zorgen dat dit geheel in balans blijft, moeten alle onderdelen goed functioneren en een goede beweeglijkheid hebben.

Veranderde hormoonspiegel

Door veranderingen in je hormoonspiegel worden onder meer de spieren van je bekkenbodem slapper, waardoor er meer kans is op verzakking van de baarmoeder. Dit kan weer tot gevolg hebben dat je te maken krijgt met ongewenst urineverlies bij lachen en hoesten. Het kan ook zorgen voor een zwaar en vervelend gevoel in je benen of pijn in je rug.

Manuele technieken

Door de baarmoeder en eierstokken met manuele technieken weer beweeglijker te maken en de tensie en tonus van de inhoud van de buik en de buikwand in balans te brengen, worden de andere klachten vaak automatisch opgelost. De aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbetert, waardoor het lichaam zelf weer naar een gezonde balans kan zoeken. Osteopathie kan de overgang niet voorkomen, maar de klachten wel verminderen. Deze periode in je leven is te waardevol om het te laten overheersen door vervelende klachten en kwalen!

Datum: 22 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang

Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
Vervroegd in de overgang…

Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken

De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
Ga goed voorbereid de overgang in

Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
De overgang & werk: meer begrip graag…

Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'

Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie

Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?

Toon meer >

Toon minder >

Dilemma: neem ik mijn kind mee naar de begrafenis?

Voor veel ouders is het nog altijd een dilemma: neem ik de kinderen mee naar een begrafenis? Uiteraard is daar niet een standaard antwoord op te geven. Het hangt heel erg van de leeftijd van het kind én zijn karakter af, maar ook hoe je er zelf mee omgaat. Toch is het wel zo dat hoe ‘normaler’ je erover praat, hoe toegankelijker een uitvaart voor het kind is. De dood hoort immers bij het leven, en daar kun je maar beter zo eerlijk mogelijk over zijn.

Wees duidelijk

Wanneer je niet eerlijk en duidelijk bent, loop je de kans dat je kind zelf dingen gaat ‘invullen’. Als je bijvoorbeeld vertelt dat opa slaapt, omdat dat zo lijkt, zou je kind bang kunnen worden om zelf te gaan slapen. Misschien wordt hij dan ook wel onder de grond gestopt! Probeer de dood, afhankelijk van de leeftijd van je kind, in ‘zijn taal’ uit te leggen. Opa kan niets meer, hij voelt koud aan en je zult hem nooit meer zien, maar de herinneringen die je aan hem hebt, zullen altijd bij je blijven. Er zijn ook diverse boekjes over verlies en sterven in de handel, geschikt voor allerlei leeftijden. Het kan je helpen als je het zelf moeilijk vindt om uit te leggen of erover te praten. Vraag ernaar bij een goede boekhandel of een bibliotheek.

Erbij betrekken

Betrek je kind bij de voorbereidingen van de begrafenis. ‘Misschien wil hij een mooie tekening meegeven, ‘verfhandjes’ op de kist maken of een kaars versieren. Als je kind al wat ouder is, kan hij herinneringen op papier zetten die als brief meegaan in de kist of tijdens het afscheid worden voorgelezen. In de dagen voor de uitvaart werk je stapje voor stapje naar het laatste afscheid toe en merk je wel of je kind eraan toe is om mee te gaan.

Betrek je kind bij de voorbereidingen van de begrafenis

Verdrietig zijn mág

Vertel hem dat hij best mag huilen, ook tijdens de begrafenis. Jij hebt immers ook verdriet. Tijdens de afscheidsdienst kan een kind ook zijn steentje bijdragen. Als hij het erg spannend vindt, kun je het thuis alvast oefenen en ervoor zorgen dat iemand het eventueel van hem over kan nemen. Afhankelijk van wat je kind kan en wil én wat jijzelf wilt, is er heel veel mogelijk. Betrek er ook de uitvaartondernemer bij, zodat hij of zij ook kan meedenken over de mogelijkheden.

Geen dwang

Ook jonge kinderen kunnen dus prima worden meegenomen naar een begrafenis, mits ze dat ook zelf willen. Je moet het hen niet opleggen. Aan de andere kant is het ook belangrijk om te bedenken dat jij je als ouder ook zelf moet kunnen concentreren op het afscheid. Daarom is het goed om iemand te vragen je kind mee te nemen naar een andere ruimte als het onrustig wordt. Een goed afscheid is niet alleen voor jou belangrijk, maar ook voor je kind.

Datum: 22 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Je vermoeidheid tackelen? Dit moet je doen!

Je zit achter je pc. Na drie keer de memo van je baas te hebben gelezen, dringen de woorden op je scherm nóg niet tot je door. Tijdens de vergadering betrap je jezelf erop dat je aan het knikkebollen bent. En dat komt niet (alleen) doordat het saaie materie is die aan je verteld wordt… Je snapt er niks van waarom jouw motortje maar niet van start gaat. Je hebt deze dag al wel drie kopjes koffie achterover geslagen. Weleens gedacht dat het ook aan je voeding (zoals die witte boterham met hagelslag tijdens de lunch of die Twix uit de automaat) kan liggen?

‘Wáárom ben ik nou zo moe?’

Het antwoord op die vraag begint met wat je allemaal in je mond stopt. Heb jij een voedingspatroon dat uit alle benodigde vitaminen en mineralen bestaat, dan is de kans groot dat jij de dag doorkomt met voldoende energie. Het tegenovergestelde is aan de hand als je je lijf besmeurt met dingen als energiedrankjes, (halve) liters koffie en producten met veel suiker en koolhydraten (zoals die Twix). Dit zijn genoemde ‘quick fixes’. Na het eten of drinken ervan krijg je een enorme energieboost. Maar die is slechts van korte duur. Want ineens krijg je een enorme inzinking: niet alleen zit je maag vol, ook ben je uitgeput en moe. Al met al ben je dus helemaal niets opgeschoten met het eten van die Twix.

Skip die (suiker)dip

Gelukkig is het eigenlijk best simpel om die vermoeidheid tegen te gaan. In de eerste plaats is het belangrijk om producten die rijk zijn aan snelle suikers en koolhydraten te vermijden. In plaats van daarvan kun je beter kiezen voor voedsel dat veel eiwit bevat. Neem tijdens de lunch bijvoorbeeld kwark (gecombineerd met een stuk fruit), of bak een omelet. Deze houden je bloedsuikerspiegel mooi stabiel, waardoor je energie in balans blijft. Heb je een dipje? Neem dan een handje ongezouten noten. En als je die werkdag (met veel energie) bent doorgekomen, dan maak je het recept dat verderop staat!

Klaar met koffie

Ook een gebrek een vocht kan de oorzaak zijn van jouw vermoeidheid. De aanbevolen hoeveelheid vocht op een dag is 1,5 à 2 liter. Dit is lang niet altijd de hoeveelheid die je daadwerkelijk binnenkrijgt… Drink je te weinig, dan zal je dat snel merken. Hallo moe gevoel! Ook kun je last krijgen van uitdrogingsverschijnselen als hoofdpijn. Grijp nou niet meteen naar de frisdrank: al die zoetstoffen zijn niet bevorderlijk voor jouw energiegehalte. En thee en koffie zijn, dankzij de aanwezige cafeïne, óók niet heel geschikt om jouw lichaam te hydrateren. Houd het dus gewoon bij water, dan blijft jouw energiepeil optimaal in balans! Enne: een takje citroengras en een schijfje sinaasappel om je watertje wat op te fleuren, zijn uiteraard toegestaan.

Méér magnesium

Verder zouden jouw vermoeidheid en gebrek aan energie het gevolg kunnen zijn van een magnesiumtekort. Ook klachten als stress, eczeem en acne kunnen hier trouwens mee te maken hebben. Dit tekort is gemakkelijk aan te vullen: magnesium kun je uit je voeding halen. Het zit onder andere in groene bladgroente, noten, avocado’s, bananen, broccoli, zeewier en algen, peulvruchten én water. Kies dus eens vaker voor deze soorten producten. Een andere gemakkelijke optie is het nemen van een magnesiumsupplement.

Het is belangrijk om producten die rijk zijn aan snelle suikers en koolhydraten te vermijden

Recept: eet je vermoeidheid weg!

Dit recept is rijk aan eiwit en aan magnesium, en daarmee een échte energiebom. Dus sla die snelle hap eens over en schotel jezelf deze heerlijke gezonde maaltijd voor! Wat heb je nodig?

100 gram quinoa

75 milliliter ongezoete sojamelk

1 eetlepel pijnboompitten

1 handje walnoten

1 ei

1 handje spinazie

1 eetlepel olijfolie

een halve avocado

50 gram geitenkaas

En zo maak je het!

Bereid de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking, en gebruik hiervoor 100 milliliter water en de sojamelk. Laat de quinoa goed uitlekken, en leg het op een schaal. Dek af en zet in de koelkast. Nu bak je de pijnboompitten en noten eventjes goudbruin in een droge, hete koekenpan. Laat alles afkoelen, en dek af. Kook de eieren 5 minuten, laat ze in koud water schrikken, en pel ze. Meng de afgekoelde quinoa met de spinazie, olijfolie en noten door elkaar. Doe het mengsel in een kom, en garneer met de gehalveerde eieren, avocado en geitenkaas.

Voor jou!

Heb jij vaak last van vermoeidheid of voel jij je een andere reden niet fit? 95% van de gezondheidsklachten die we tegenwoordig ervaren, heeft te maken met voeding. De juiste voeding is essentieel: de oplossing voor je klachten schuilt hier namelijk ook in! Ik begeleid jou graag naar een Vitaal en Gezond leven. Naast voedingsadvies zijn stressreductie en verandering van leefstijl ook onderdeel van mijn therapie, eventueel aangevuld met natuurlijke supplementen voor een extra boost en het aanvullen van ontstane tekorten. Deze componenten komen samen in het 3-Caregezondheidsprogramma, waarin je op een natuurlijke manier je vitaliteit en gezondheid kunt verbeteren. Ben jij benieuwd wat ik kan betekenen voor jou en je gezondheid? Neem dan gerust contact met me op. Ik vertel je graag over de verschillende mogelijkheden!

Datum: 22 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Kom weer in balans met reflexzonetherapie

Gezondheid

Wanneer je door omstandigheden, bijvoorbeeld door een nare ervaring uit je jeugd of door een ingrijpende gebeurtenis, niet meer vanuit je eigen gevoel kunt leven, wordt jouw psychische en lichamelijke belastbaarheid verstoord. Je slaapt slechter en je bent constant aan het piekeren. Als je last hebt van malende gedachten, is het lastig om daaraan te ontsnappen. Altijd maar weer die continue stroom van gedachten die de revue passeert. ‘Ik ben zo moe’: dat is een gedachte die de laatste tijd net iets te vaak door je hoofd maalt. Goed voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk, want anders loop je de kans om uit balans te raken en steeds meer vermoeid te raken. Wist je dat je door middel van reflexzonetherapie weer in balans kunt komen?

Vermoeid

‘Stop toch eens met piekeren’, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. De gedachten dringen zich aan jou op en dan kun je best een paar keer de knop omzetten en iets anders gaan doen, maar die gedachten komen terug. Het is alsof iemand continu aanbelt, maar jij de deur niet openmaakt. Het is hartstikke vermoeiend om steeds weer die bel te horen. Ga eens goed bij jezelf te rade: wat heb jij nodig om weer in balans te komen? Heb jij ondersteuning nodig op lichamelijk, mentaal of emotioneel gebied?

Zorg voor jezelf met reflexzonetherapie

Reflexzonetherapie wordt ook wel ‘reflexologie’ genoemd. Met deze therapie is het mogelijk om lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten te behandelen. Hierbij worden de reflexzones van je voeten en zonodig je gezicht, handen en oren behandeld. Je krijgt dus een heerlijk ontspannende behandeling. In mijn praktijk masseer ik vanuit de Holistische visie. ‘Holos’ staat voor ‘geheel’: je lichaam is een eenheid van lichaam en geest die onlosmakelijk met elkaar in verbinding staan.

Het is ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen!

Een persoonlijke aanpak

Als therapeute vind ik het belangrijk om goed en aandachtig naar jouw verhaal te luisteren. Ik kijk naar wie jij bent en wat jij nodig hebt. Tijdens de massages en behandelingen functioneert jouw behoefte of klacht dan ook als wegwijzer. Ik ondersteun en stimuleer je te onderzoeken en te voelen waar de oorzaak ligt en waardoor het zich ontwikkelt. Ook kijk ik naar andere factoren die kunnen meespelen bij je klacht, zoals voeding, leefstijl en hoe jij je emoties beleeft. Dit kan zichtbaar zijn op je voeten. Ieder mens is uniek. We zijn allemaal gelijk(waardig), maar tegelijk allemaal anders. Ik hanteer dus een persoonlijke aanpak, die jouw zelfherstellend vermogen stimuleert en die je laat ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben.

Voor jou?

Heb jij last van lichamelijke klachten en wil je hier graag van af? Reflexzonetherapie kan je helpen bij:

maag- of darmproblemen, rugpijn, spanningen, slaapklachten, buikpijn
klachten als gevolg van hormonale disbalans: langdurige vermoeidheid, overspanning, stofwisselingsproblemen en cyclusklachten
ondersteuning bij een ernstige ziekte zoals kanker
moeite met het nemen van rust
vage klachten

Praktijk voor Reflexzonetherapie ‘8’

Het lichaam beschouw ik als een toegangsdeur. Met de kracht van aanraking en massage kan deze deur worden geopend. Daardoor zijn effecten merkbaar op lichamelijk en geestelijk vlak. Om ervoor te zorgen dat de stress en onrust die zich in jouw lichaam heeft vastgezet geëlimineerd wordt, is het aan te raden om voor de juiste behandeling en ondersteuning te zorgen. Grijp op tijd in, en voorkom hiermee dat je op korte termijn overspannen raakt of met een burn-out te maken krijgt.

Jolanda van Viersen

Datum: 21 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Een workshop mindful make-up samen met je vriendinnen!

Viert je beste vriendin binnenkort haar vrijgezellenfeestje, of wil je gewoon iets gezelligs doen met je vriendinnen? Of zoek je nog een teambuildingsactiviteit die je samen met je collega’s kunt doen? Denk er dan eens aan om samen een mindful make-up workshop te volgen!

Make-up workshop

Samen experimenteren met allerlei verschillende soorten make-up en technieken. Allerlei looks ontdekken die jullie verrassend goed staan. Ondertussen lekker kletsen, lachen en genieten van een hapje en een drankje, terwijl jullie make-up tips krijgen van de echte beroepsvisagisten. Klinkt niet verkeerd, toch? Maar de make-up workshop bij Studio New Look biedt nóg meer!

Mindful make-up

Make-up gaat namelijk over véél meer dan er mooi uitzien. Het is ook een manier om je vanbinnen goed te voelen. Want echte schoonheid zit vanbinnen! Jij en je vriendinnen herkennen het vast wel. Soms worstel je met je uiterlijk: je bent niet tevreden over je huid, de grootte van je neus of de rimpeltjes bij je ogen. Maar het is echt zo: die onzekerheid en ontevredenheid komt van binnenuit. Jij en je vriendinnen zien niet in hoe mooi jullie in werkelijkheid zijn. Natuurlijk geven jullie elkaar wel complimentjes, maar die beklijven niet. Merk jij nou bij jezelf dat je erg kritisch bent over je uiterlijk, dan is het zaak om eerst te werken aan zelfacceptatie. Dat is de eerste stap naar natuurlijke schoonheid!

Tijd voor je innerlijke schoonheid

Als visagiste, holistisch gezondheidstherapeute en als massagetherapeute wil ik vrouwen helpen bij de innerlijke reis naar zelfacceptatie. Omdat ik geloof in ‘the inner spirit of beauty’, geef ik vrouwen veel handvatten die hen helpen bij het (her)ontdekken van hun schoonheid. Tijdens de workshop geef ik daarom tips hoe jullie je kunnen opmaken, zonder dat hierbij je schoonheid verloren gaat.

Kies voor een mindful make-up workshop

Hoe verloopt de workshop precies?

Jij en je vriendinnen worden ontvangen met een lekker drankje. Na een warm welkom en een korte inleiding, geef ik jullie een kort vragenformulier. Na het invullen volgt er een groepsreflectie. Daarna is er tijd voor een mindful meditatiesessie, die onder begeleiding plaatsvindt. Door middel van kleine oefeningen leer je jezelf beter ‘zien’ en accepteren. Vervolgens ga je vanuit je gevoel en hart aan de slag met alle stappen voor een mooie make-up look. Door vanuit ‘rust’ te werken en naar jezelf te kijken, kom je tot de mooiste verbinding met jezelf en kan je weer gaan stralen! Met een prachtig opgemaakte look en met meer rust en innerlijke acceptatie gaan jullie weer naar huis.

Ontspannen setting

Je kunt ervoor kiezen om de workshop gewoon bij je thuis te volgen. Dit is geschikt als je met een grote groep (10 of meer) personen bent. Ben je met zijn tweeën? Dan kun je de workshop ook op locatie volgen, in mijn studio. Wees niet bang: deze locatie is minstens zo ontspannen en gezellig als thuis! Naast het krijgen van make-up tips, is er ook ruimte voor genoeg gezelligheid, boeiende gesprekken en vragen.

Goed om te weten

Je hoeft helemaal niets mee te nemen, want alles staat al voor je klaar: spiegels, kwasten en make-up. Je bent er natuurlijk wel vrij in om eigen make-up spullen mee te nemen. Zo leer je hoe je deze het beste aanbrengt bij jezelf. Handig voor als je bijvoorbeeld net een mooie highlighter hebt aangeschaft, maar twijfelt waar je deze het beste aanbrengt voor het mooiste resultaat. Of voor als je wilt weten hoe je zelf met een wenkbrauwpotlood een volle look creëert. Neem het allemaal gerust mee, dit is je kans om tips van de echte experts te krijgen!

Vrijgezellenfeest

Verras je beste vriendin of zus die binnenkort gaat trouwen met een workshop Vrijgezellen Make-up Party van Studio New Look. De bruid wordt verrast met een unieke supriseparty. Wat lijkt je leuk? Een jaren ’20 of ’80 thema, of een thema als smokey eyes? Tijdens de workshop leren jullie hoe je jezelf het mooiste kan opmaken. Meerdere visagie-onderwerpen zullen aan bod komen: van camouflage en foundation, tot wenkbrauwen en oogmake-up.

Over Studio New Look

Lijkt het jou ook leuk om samen met je vriendinnen of collega’s een make-up workshop te volgen? Bij Studio New Look zijn veel mogelijkheden! Je bent bij mij eveneens aan het juiste adres voor alles rondom beauty en make-up, maar ook spiritualiteit in combinatie met make-up. Ik ben visagiste, holistisch gezondheidstherapeute en massagetherapeute en ik help je graag bij het laten stralen van jouw innerlijke en uiterlijke schoonheid. Je kunt er terecht voor visagieopleidingen, workshops visagie, vrijgezellenfeestjes, bedrijfsuitjes, massages, make-upadvies, bruidsvisagie en nog veel meer. Kijk eens op www.studionewlook.nl voor alle mogelijkheden! Of bel via 06-51887959.’

Datum: 21 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Wat je moet weten over… make-up en huidverzorging

Houd jij ervan je op te maken? Met jou zijn vele anderen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst driekwart van de Nederlandse vrouwen dagelijks make-up draagt. Het doel van deze make-up? Je mooi, verzorgd en fris voelen, zeggen de meesten.
Alles over... de duurzame nagellak van Boho cosmetics

Je handen zijn je visitekaartje. Daarom wil je ze goed verzorgen met een voedende handcrème. En het oog wil ook wat. Wat dacht je van een mooi kleurtje op je nagels?
Gelegenheidsmake-up: voor de meest speciale dagen

Zelf ben je geen held in het doen van make-up. Je weet nog net een prima kleur foundation uit te kiezen, en brengt zonder al te veel geknoei een laag mascara aan. Binnenkort heb je een belangrijk evenement op de planning staan.
Kom langs tijdens de make-upadviesdagen!

Zeg eens, hoe tevreden ben jij met de cosmeticamerken die jij op dit moment gebruikt? Dat is misschien een rare vraag, omdat je er niet bij stilstaat. Maar veel mensen kiezen een product van een bepaald merk en blijven daar jarenlang, zo niet hun hele leven, aan trouw.
Zo houd je je wenkbrauwen mooi gedurende de dag

Je hebt zojuist flink wat tijd voor de spiegel gestaan. Je oog- en huidmake-up is gedaan. De haartjes van je wenkbrauwen breng je tot in de perfectie in model met een wenkbrauwborstel, wenkbrauwpotlood of gel.
Jouw unieke ik-heid

Zeg, hoe tevreden ben jij met je huidige cosmeticamerk? Rare vraag misschien!

Toon meer >

Toon minder >

Maak kennis met de mooiste manier van ontspanning: yoga

Ik kan het vaak al zien aan iemands houding: voorover gebogen, in elkaar, opgetrokken schouders. Het lichaam schreeuwt het als het ware uit dat het gebukt gaat onder stress. Als ik zo iemand zie, zou ik hem of haar zo graag willen laten kennismaken met de mooiste vorm van ontspanning die er is, namelijk: yoga!

Nicole, yogaspecialist

Yoga maakt je soepel

Veel klachten worden veroorzaakt door stress. Als yogaspecialist weet ik als geen ander hoe yoga kan helpen om die lichamelijke klachten te verhelpen. Fysieke yoga brengt je lichaam in beweging en zorgt dat je lijf soepel en flexibel is of wordt. Een flexibele wervelkolom draagt namelijk bij aan je gezondheid.

Groei in de houdingen

Nog steeds wordt yoga door veel mensen gezien als iets waar je ontzettend lenig voor moet zijn. Maar dat hoeft helemaal niet. Het kan door jong en oud beoefend worden. Het doel van yoga is om je vitaliteit te behouden en níet om jezelf in de moeilijkste houdingen te persen. In mijn lessen probeert iedereen een eigen plaats te vinden in elke pose. Zo groei je in de houdingen en soms word je dan inderdaad steeds soepeler. Maar dat is niet het belangrijkste. Het gaat erom dat je lekker jezelf blijft en leert voelen waar jouw lichaam behoefte aan heeft.

Jezelf weer opladen

Yoga is niet alleen een geweldige vorm van lichaamsbeweging, maar het kalmeert en verscherpt ook je geest. Het maakt je bewust van bepaalde gewoontes en patronen die je individuele ontwikkeling in de weg kunnen staan. Je krijgt een oprecht(er) zelfbeeld en een dieper bewustzijn. Kortom: yoga is gezond en maakt zowel lichaam als geest soepel en sterk en voedt het met energie. Het is zó’n fijne manier om te ontspannen en jezelf weer op te laden.

Yoga kalmeert en verscherpt ook je geest

Derde oog

‘Bindi’ is Hindi voor ‘druppel’ of ‘stip’ en symboliseert het spirituele derde oog, ook wel ‘ajna’ genoemd, dat wordt gezien als de zetel van verborgen wijsheid. Het is een traditionele decoratie die door Hindoevrouwen als rode stip op het voorhoofd gedragen wordt.

Over Bindi

Het totaalconcept van Bindi is uniek in Amersfoort. Met je abonnement kun je elke dag van de week allerlei stijlen yoga van verschillende docenten volgen. Heb je lichamelijke klachten? Vraag dan eens naar de mogelijkheden van onder andere acupunctuur, ademcoaching, haptotherapie, reiki of één van de andere behandelingen die bij Bindi gegeven worden. In het sfeervolle Bindicafé kun je even bijkomen met een kop thee of aanschuiven voor een lekker gerecht. Daarnaast kun je er diverse uiteenlopende workshops volgen, meedoen aan een meditatiecursus, een behandeling boeken én een cadeautje kopen in de Bindiwinkel. Bindi staat voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, integriteit, betrouwbaarheid en consistentie.

Datum: 20 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Maag- en darmklachten verhelpen met osteopathie

Al tijden heb je er last van. Je buik is opgeblazen en doet zeer. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig. En tot vervelens toe maakt je buik ook nog rommelende geluiden en heb je last van winderigheid. Je hebt al van álles geprobeerd om je weer beter te voelen – van meer vezels eten tot vaker sporten – maar je klachten blijven maar aanhouden. De huisarts heeft geen oplossing voor jou, en zei dat je darmklachten vanzelf zouden overgaan als je je voeding en beweging zou aanpassen… Heb je al weleens aan osteopathie gedacht?

Osteopathie

In de osteopathie wordt jouw lichaam als één geheel gezien. Alle lichaamsweefsels staan met elkaar in verbinding en ze beïnvloeden elkaar op vele manieren. Het is daarom lang niet altijd zeker dat de plek van de klacht, niet altijd de oorzaak is van die betreffende klacht. Heb jij last van je darmen, dan kan het ook zijn dat een rugprobleem de boosdoener is. Een osteopaat is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van de weefsels, botten en organen in je lijf op hun beweeglijkheid.

Verlost van je darmklachten!

Als je darmen goed werken, wordt je lijf blijer en je weerstand groter. Als osteopaat kan ik ervoor zorgen dat dit systeem goed werkt. Er bestaan allerlei factoren die de beweeglijkheid van in dit geval je darmen negatief beïnvloeden. Denk hierbij aan factoren als ziekte, stress, voeding en een verkeerde leefstijl. Door deze factoren wordt je doorbloeding slechter, of kan de slijmlaag van de darmwand beschadigd raken. Ook raakt het immuunsysteem in je darmen vatbaarder voor bacteriën en toxische stoffen. Door al deze dingen kun je klachten krijgen, zoals dus een opgeblazen gevoel, pijn in je buik en een moeizame stoelgang. In bepaalde gevallen leiden niet goed functionerende darmen tot andere klachten, zoals hoofdpijn of vermoeidheid.

PDS en osteopathie

Bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is je spijsverteringsstelsel gevoelig voor prikkels. Ook dan kun je last krijgen van klachten als buikpijn, een opgezette buik en een moeizame stoelgang. Behalve darmklachten kan PDS tot andere klachten leiden, zoals vermoeidheid, brandend maagzuur en hoofdpijn. Krijg je de diagnose van de huisarts of arts, dan krijg je vaak het advies om op je voeding en vochtinname te letten. Zo is het raadzaam om dingen als zoetstoffen, kauwgom Maar net zoals bij vergelijkbare darmklachten die niet het gevolg zijn van PDS, is een goede beweeglijkheid van je maag en darmen nodig.

Osteopathie herstelt de mobiliteit in je darmen en pakt je klachten aan

Osteopathie helpt!

Met de juiste behandeling en adviezen kan ik jou als osteopaat helpen om de mobiliteit van je darmen weer te herstellen. Hier profiteert je hele lichaam van: niet alleen je darmklachten (zoals het opgeblazen gevoel en de buikpijn) zullen verminderen, ook de eventuele hoofdpijn, rugpijn of vermoeidheid zullen na een tijdje weggaan.

Behandeling

Hoe ik precies te werk ga? In het eerste consult, dat een uur zal duren, kijk ik uitgebreid naar jouw klachtenpatroon en je medische geschiedenis. Daarna zal ik jouw hele lichaam onderzoeken om de oorzaak van de maag- of darmklachten te achterhalen. Aan de hand van de bewegingsbeperkingen die ik vind, stel ik vervolgens een behandelplan op. Tijdens de behandelingen probeer ik met manuele technieken de beweeglijkheid in je darmen te herstellen. Doordat het bewegingsverlies in de weefsels wordt opgeheven, worden de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbeterd. Je lichaam raakt in staat om zelf weer te zoeken naar een gezonde balans. Je gaat je vanzelf weer beter voelen!

Weer gezonde darmen

Afhankelijk van de aard van de klacht en de reactie op een behandeling, vinden de vervolgbehandelingen om de twee tot vijf weken plaats. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om op de behandeling te reageren en zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Tijdens de behandeling kan het zijn dat je een warm, tintelend of prikkelend gevoel ervaart. Ook kan er een emotionele reactie plaatsvinden, of kan de klacht tijdelijk verergeren. Dit is normaal. Ik raad je aan om de dag van de behandeling rustig door te brengen en extra water te drinken.

Kinderen en baby’s

Naast volwassenen, help ik ook kinderen en baby’s. Typische klachten van baby’s waarbij ik kan helpen zijn: veel en lang huilen, spugen, onrust of slaapproblemen. Bij kinderen kun je denken aan keel-, neus- en oorproblemen, hoofdpijn, gedragsproblemen en concentratieproblemen. Want, hoe klein ook: elk verlies van beweging in het lichaam kan het evenwicht in het lichaam verstoren waardoor klachten optreden.

Leven is bewegen, bewegen is leven

Osteopathie is voor mij een vak dat veel meer te bieden heeft in de behandeling van patiënten. Ik zie het als een totaalconcept: naast het bewegingsapparaat behandelen osteopaten ook alle vliezen en vloeistoffenstromen. Wat ik erg mooi vind aan het vak osteopathie is dat we de belastbaarheid van mensen kunnen verbeteren. Zodat ze opgewassen zijn tegen alle vormen van belasting, waaronder ook stress. Het is daardoor mogelijk om veel meer patiënten met uiteenlopende klachten te kunnen helpen.

Datum: 20 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >