‘Kinderen hebben een eigen pad te bewandelen

Driftbuien, agressief gedrag, lusteloosheid, huilbuien, fysieke klachten of ADHD: het zijn bekende ‘klachten’ bij kinderen. Wat doe je als jouw kind het heeft? Vaak gaan ouders naar de huisarts of het CJG voor advies, maar uiteindelijk blijven de meesten zoekende. Een kinderfluisteraar kan dan antwoord geven.

Kinderfluisteraar

Een kinderfluisteraar communiceert op een andere manier met kinderen. Kinderen kunnen vanaf de geboorte goed op zielsniveau communiceren. Soms wordt dit ook ‘telepathie’ of ‘energetisch communiceren’ genoemd. Op die manier kunnen kinderen vaak nog beter communiceren dan volwassenen. Ze kunnen heel duidelijk aangeven wat hen dwarszit, waar ze pijn hebben of wat hun behoeften zijn. Een kinderfluisteraar kan op die manier met kinderen in gesprek.

Eigen ontwikkeling

‘Kinderen hebben allemaal een eigen pad dat ze moeten doorlopen. Dat pad begint bij de geboorte. Vaak leer je in je eerste jaren al de basis van wat je later nodig hebt om ‘lekker in je vel’ te zitten’, vertelt kinderfluisteraar Niraï Melis. ’Maar dit leren kinderen alleen als de ouders en omgeving daar de mogelijkheden voor bieden.Als ouders die mogelijkheden niet (kunnen) bieden, dan ontstaan er conflicten, driftbuien en zelfs agressief gedrag.’

Grenzen ontdekken

‘Ik heb eens een moeder gesproken van een meisje dat het nodig had om haar eigen grenzen te ontdekken. Haar moeder werd er gek van. Het meisje negeerde steeds haar regels, omdat ze te veel werd ingeperkt. Ik heb haar toen geadviseerd om de uitdagingen op te zoeken. Steeds een minuut sneller naar school toe lopen, een stukje hoger in de boom klimmen of de bal steeds iets verder schoppen. Met die uitdaging bleef het meisje thuis wél binnen de grenzen van haar moeder en werd het een stuk gezelliger thuis.’

‘De kinderfluisteraar kan, met hulp van de ouders, het hele plaatje aan hen vertellen’

Trauma

‘Soms lopen kinderen al heel jong een trauma op. Kinderen die een trauma hebben, zijn vaak heel snel driftig of hebben huilbuien. Het trauma kan al voor of tijdens de zwangerschap ontstaan. Een trauma bij jonge kinderen ontstaat vaak doordat ze flarden van gesprekken of situaties opvangen. Ze zien maar een deel van het plaatje, en het deel dat ze zien, is voor hen traumatisch.’

Loslaten

‘De kinderen vertellen tijdens het consult aan de kinderfluisteraar waardoor ze zo boos of verdrietig zijn. De kinderfluisteraar kan, met hulp van de ouders, het hele plaatje aan hen vertellen, waardoor ze het trauma kunnen loslaten. Kinderen kunnen heel goed hun pijn loslaten en begrip hebben voor de situatie, valt Niraï Melis op.

Ontwikkelbehoeften

Bij haar praktijk De Kiinderfluisteraar (gevestigd in Casa Niraï) ontvangt Niraï Melis regelmatig ouders. ‘De meeste ouders komen pas als ze met hun handen in hun haar zitten,’ weet Niraï. ‘Ik kan ze dan goed helpen. Toch ziet ze liever dat ouders al eerder naar haar toe komen. ‘Het liefst vertel ik al bij de zwangerschap wat de wensen en behoeften van het kind zijn, zodat de ouders er dan al rekening mee kunnen houden.’ Door vanaf de geboorte al rekening te houden met de ontwikkelbehoeften van een kind, kun je veel stress bij het kind en binnen het gezin voorkomen.’

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Eten wat je lief is

Kinderen weten feilloos wanneer ze honger hebben, wat ze willen eten en wanneer ze vol zitten. Ze luisteren namelijk naar hun lichaam: ze herkennen de signalen, weten die instinctief te beoordelen en handelen ernaar. Zo zal een kind eten wanneer het honger heeft, zal het eten waar het trek in heeft en stopt het als het vol zit.

Do & don’ts

Al snel leren ze van volwassenen dat ze moeten voldoen aan schema’s en lijstjes, de Schijf van 5 of andere ideologieën over voeding: het leert de do’s en don’ts van eten. Daarmee verdwijnt de kennis van het lichaam en wordt het hoofd de ‘controleur’ van het eetpatroon. Zo ontstaat al dat gedoe met eten.

Wijsheid

Wij volwassenen weten nauwelijks meer wat de wijsheid van het lichaam precies is. We zoeken de antwoorden buiten onszelf: bij wetenschappers, diëtisten, goeroes en ervaringsdeskundigen. Het is moeilijk om door de bomen het bos te zien, dus hoppen we van dieet naar dieet. Het ene nog extremer dan het andere… Zo voeden we de ‘controleur’ in ons hoofd, die onrealistische adviezen geeft, met als resultaat dat we vast komen te zitten in onevenwichtig eetgedrag, gaan jojoën of een eetstoornis ontwikkelen.

Mindfull worden

Om de regie weer in eigen hand te kunnen nemen, is de eerste stap opnieuw te leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Het is een hele toer om vanuit het hoofd weer contact te maken met het lichaam en te leren luisteren naar de signalen die het jou geeft. Met allerlei mindfulness-oefeningen kan geleerd worden de taal van het lichaam te verstaan. Zodra je hiermee gaat oefenen, ontdek je pas hoe de controleur in je hoofd werkt.

Wij volwassenen weten nauwelijks meer wat de wijsheid van het lichaam precies is

Beweegruimte

Dat is dan ook de volgende stap: bewust worden van de gedachten, aannames en regels en vervolgens de juistheid daarvan in twijfel te trekken. Zo ontstaat er beweegruimte, ruimte om het anders te doen, je lichaam echt te voeden en te voelen waar je echt naar hongert.

Bewustwording

Bewustwording is de sleutel tot het veranderen van je eetgedrag van binnenuit. Niet meer vanuit je hoofd door middel van regels je eten kiezen, maar van binnenuit door te luisteren, te herkennen en met compassie je voedsel uit te zoeken. Dan eet je wat je lief is.

Eetgedrag

Om dat te bereiken, kun je de hulp van een professional goed gebruiken. Matoeta, centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording is gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag en begeleidt al jarenlang, met succes, mensen naar bewust en blijvend evenwichtig eetgedrag.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

‘Een gezonde leefstijl, zonder dieet’

Je kent het wel: dat bekende jojo-effect. Vol enthousiasme begin je aan een nieuw dieet en eerste weken gaat het je goed af. Tot het moment dat je een keer zondigt en je daar dan weer ontzettend schuldig over voelt. Het valt ook niet mee om al die heerlijke verleidingen te weerstaan en voor je het weet, wijst de weegschaal een nog hoger gewicht aan dan voorheen.

Bewustwording

Miranda Slagter-Zwier van A Love 4 Health: ‘Als je wilt afvallen, is dat eigenlijk nooit alleen een kwestie van minder eten. Het gaat ook om bewustwording van wat voeding met, én voor jou doet. Als BGN-gewichtsconsulent help ik je om inzicht te krijgen in jouw huidige leefstijl en laat ik je zien wat je kunt veranderen om slanker en fitter te worden.’

Gezonde leefstijl

‘Ik geef informatie, adviseer, motiveer en begeleid je naar een gezonder gewicht door een gezondere leefstijl. Niet alleen met tips en trucs om af te vallen, of boodschappenlijstjes met menu’s. Dit kun je zelf ook op internet vinden. Júíst de begeleiding naar een nieuwe leefstijl maakt het waardevol. Zie het niet als een dieet, maar als een leefstijl, anders is het niet vol te houden.’

Beweging

‘Na een oriënterend gesprek stellen we realistische doelen op en werk je in kleine stapjes daarnaartoe. Het doel is dat je jouw ideale gewicht behaalt én behoudt. Ik geef je ook adviezen rondom beweging, want door beweging krijg je meer spieropbouw, gaat je stofwisseling omhoog en wordt je vet afgebroken. Hiermee bereik je een gezond gewicht en kun je dat ook vasthouden. Ook voel je je fitter. Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten (BGN). Dit betekent dat je met een aanvullende verzekering vaak een deel van de kosten kunt terugkrijgen’, aldus Miranda.

Je hoeft helemaal niet naar de sportschool om te bewegen

Zomer challenge: ‘de méér bewegen week’

Miranda: ‘Wanneer je het over bewegen hebt, denken mensen vaak dat je naar de sportschool moet. Maar dat hoeft helemaal niet! Ga bijvoorbeeld touwtje springen met je kind. Je beweegt beide en het is ook nog eens gezellig! Probeer deze zomer een week lang niet langer dan 30 minuten achter elkaar te zitten, dat is de zomer challenge. Doe ook eens mee aan een andere challenge, zoals de ‘snackvrije week’ of de ‘salade voor lunch week’.

Beweeg!

De 4 manieren van bewegen:

Huis-tuin-en-keuken-beweging
Hieronder valt traplopen, fietsen, boodschappen doen op de fiets, stofzuigen, tuinieren en andere klusjes in en rondom het huis.

Cardiotraining
Denk hierbij aan fietsen of wielrennen, joggen, hardlopen, zwemmen en roeien.

Krachttraining
Bij deze vorm van bewegen moet je denken aan oefeningen met gewichten of apparaten in de sportschool. Maar je kunt ook oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht zoals opdrukken.

Lenigheidsoefeningen en stretchen
Hieronder valt yoga, maar ook bijvoorbeeld pilates.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Constant last van natte oksels?

Voor veel mensen is overmatig okselzweet een dagelijkse strijd die invloed heeft op bijna alle aspecten van het leven. Of het nu spanning is op het werk, schaamte in relaties of frustraties over het moeten dragen van kleding die de transpiratie verbergt. Overmatig transpireren kan vernietigende effecten hebben op je emotionele welzijn en zelfbeeld. Met miraDry kun je van dit probleem afkomen.

Hoe werkt het?

De arts bepaalt, aan de hand van de plaats van de bij jou overactieve zweetklieren, de exacte manier en plaats van behandeling. De oksels worden voor jouw comfort plaatselijk verdoofd. Daarna zal de arts de handset van het miraDry apparaat bij de oksels aanbrengen, zodat het de elektromagnetische energie op de goede plaats afgeeft en de zweetkliertjes elimineert. De behandeling duurt ongeveer een uur en wordt uitgevoerd in de behandelkamer van de behandelend arts.

Resultaat

Na een miraDry behandeling groeien de zweetklieren niet opnieuw aan, waardoor het resultaat blijvend is. En de resultaten zijn ook snel: je kunt direct na de behandeling zweetvermindering verwachten, met minimale tot geen hersteltijd. Verder heb je geen last van okselgeur meer, omdat de zweetklieren die verantwoordelijk zijn voor de geur ook worden uitgeschakeld. Zoals bij elke medische procedure kunnen de resultaten per persoon verschillen.

Overmatig transpireren

Als je op andere plekken last hebt van overmatig transpireren, zoals de handen, liezen of bilnaad, is daar ook zeker wat aan te doen. De dermatologen van de Mauritsklinieken zijn gespecialiseerd op het gebied van overmatig transpireren. Zij helpen je graag de hyperhidrosis beheersbaar te maken.

Tijd om voorgoed af te rekenen met natte oksels!

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Slim zonnen in de zomer!

De zomer is begonnen, heerlijk! Niets is lekker dan de hele dag ontspannen in de zon. Helaas is je huid hier minder blij mee. Als je jouw huid na een zonnebad onder de microscoop zou bekijken, kun je de cellen bijna wanhopig naar je zien schreeuwen…

Gezonde zonnestralen

Je hoeft niet direct binnen te blijven om verantwoord met de zon om te gaan, want de zon is óók gezond: je lichaam maakt er namelijk het broodnodige vitamine D en het geluksstofje endorfine door aan en dat is goed voor je humeur. Maar door vaak en lang in de zon te zitten, wordt je huid wel slapper, minder elastisch, stugger en krijgt die plooien.

Collageengehalte

Zonlicht vermindert het collageengehalte in je huid. Collageen is een lijmachtige eiwitstof die wordt gemaakt door de cellen in de lederhuid (de 2e huidlaag van de 3) en zorgt voor de stevigheid van de huid. En die pigmentvlekjes? Die komen door de uv-straling. Hieronder staat uitgelegd wat het verschil is.

Straling

We hebben te maken met verschillende soorten stralingen:

uv-A-straling is het hele jaar aanwezig, dus ook in de herfst en winter, en wordt niet tegengehouden door wolken of glas.
uv-B-straling dringt diep door in de huid, maar doet geen pijn.

Wie veel en vaak zonder bescherming blootstaat aan uv-A-straling, loopt een groot risico op snelle huidveroudering. uv-B-straling is voornamelijk in de lente en zomer aanwezig. Deze straling zorgt ervoor dat we bruin worden, maar ook dat onze huid zonder bescherming verbrandt. Daarnaast kan uv-B allergische reacties veroorzaken.

Geniet heerlijk van de zonnestralen, maar bescherm je huid op de juiste manier!

Zonnetje meepakken?

Wanneer je toch lekker wilt zonnen, wat is dan de beste bescherming tegen de zon? Smeer jezelf een half uur voordat je de zon ingaat goed in. Doe dit voordat je je kleding aan hebt, zodat je geen randjes vergeet die kunnen verbranden. Herhaal dit om de paar uur. Hoe vaak je moet smeren, hangt bijvoorbeeld af van je huidtype en de zonsterkte.

Nederlandse zon!

Voor de Nederlandse zon gebruik je minimaal factor 30. Vermijd verder de hete zonuren tussen 12.00 en 15.00 uur en ga lekker lunchen in de schaduw of doe een siësta. Wanneer je toch in deze uren buiten in het zonnetje te vinden bent, dan kun je ook altijd een mooie hoed dragen voor extra bescherming.

Extra hydratatie

Wil je even lekker ontspannen en je huid wat extra verzorging geven na dat dagje zonnen? Kies dan voor een hydraterende behandeling voor je gezicht bij Instituut Jossy van der Zwan. Sowieso is het goed om in de zomer je huid extra te hydrateren: langdurige blootstelling aan de zon kan je huid extra uitdrogen.

Advies

Weet je niet precies welke zonneproducten precies bij jouw huidtype passen? Vraag een huidspecialiste om persoonlijk advies. Op deze manier ben je altijd in het bezit van de juiste producten en kun je onbezorgd genieten.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

Wat jouw huid nodig heeft deze zomer

Genieten van de zwoele zomerdagen kost jou hoogstwaarschijnlijk weinig moeite. Maar geniet je ook van je huid? Zon en warmte drogen jouw huid gemakkelijk uit, waardoor jouw kostbare omhulsel extra aandacht, verzorging en bescherming verdient. Als je precies wilt weten hoe je dit moet doen en wat jouw huid nodig heeft, dan kan de huidtherapeut jou hierover adviseren.

Geen haar!

Het scheren van je oksels en bikinilijn kan heel wat huidproblemen veroorzaken. Door deze gevoelige gebieden te laten laseren, heb je nooit meer last van haren en irritaties. Het leven wordt er een stukje eenvoudiger van!

Schurende dijen

Bijna niemand heeft het erover, maar veel vrouwen hebben er last van: ‘schurende dijen’. Hierbij zorgt de binnenkant van je bovenbenen voor irritatie en pijn omdat het vel daar tegen elkaar schuurt als je een jurkje of rok draagt. Talkpoeder en korte broekjes onder je jurkje werken maar beperkt. Ga eens met je probleem langs de huidtherapeut. Zij kan onderzoeken welke factor het probleem veroorzaakt, bijvoorbeeld overmatig vet of vochtophoping. Vervolgens kan ze er met endermologie, een intensieve bindweefselmassage, voor zorgen dat de omvang van de bovenbenen vermindert.

Ga eens met je probleem langs de huidtherapeut

Vlekkeloze huid

De zon kan ervoor zorgen dat er storende pigmentvlekken op je gezicht ontstaan. Door iedere twee uur te smeren met een goede zonbeschermingscrème kun je het ontstaan van pigmentvlekken verminderen. De huidtherapeut kan je adviseren over welke crème geschikt is voor jouw huid. Heb je al pigmentvlekken, dan zorgt een TCA-peeling ervoor dat de vlekken een stuk lichter van kleur worden. Ook een laserbehandeling kan de vlekken verwijderen.

Steunkousen in de zomer

Als het warm is, kiezen veel mensen ervoor om de steunkousen uit te laten. Begrijpelijk, maar niet verstandig. Door de warmte worden je benen dikker. Ook loop je meer kans op wondroos. Wondroos kan ontstaan door een klein wondje of een kloofje tussen de tenen en de gevolgen kunnen heel vervelend zijn. Denk aan een rode en dikke voet, koorts en ontstekingen.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik kan weer breeduit lachen met mijn nieuwe tanden’

Hesther: ‘De kroeg was altijd mijn beste vriend, en dat ging gepaard met de nodige wijntjes en sigaretten. De gevolgen? Daar dacht ik helemaal niet over na. Totdat ik afgestudeerd was, en op zoek ging naar een baan in de wereld van de makelaardij. Ik speurde de stad af om de mooiste mantelpakjes te scoren en bezocht de kapper om mijzelf van een frisse coupe te voorzien. Maar hoe ik mijn best ook deed, er was één aspect dat ik niet mooi aan mezelf bleef vinden: mijn tanden. Door mijn levensstijl waren mijn tanden vergeeld. Ik probeerde dit te camoufleren met de juiste kleuren lippenstift, zodat het witte van mijn tanden weer wat naar voren kwam. Maar dit had weinig tot geen zin.’

Tanden aanpakken

‘Inmiddels was ik gestopt met roken en wilde ik echt iets aan mijn tanden gaan doen. Ze bepalen toch voor een belangrijk deel mijn uiterlijk, en recht staan ze ook al niet. Ik besloot mijn vaste tandarts te bellen: Fidentist. Na een fijn en informatief gesprek heb ik mijzelf verdiept in de mogelijkheden die aangedragen werden: tanden bleken, de onzichtbare beugel, facings. Er is zoveel mogelijk!’

Facings

‘Facings hadden mijn voorkeur, omdat gele, scheefstaande tanden of tanden met een minder mooie vorm hiermee omgetoverd kunnen worden in een mooie witte tandenrij. Dat klonk als muziek in mijn oren! Een afspraak was toen snel gemaakt.’

Parels!

‘In het begin moest ik er even aan wennen, maar na een paar dagen voelden de facings aan als mijn eigen tanden. Deze behandeling heeft ervoor gezorgd dat ik mij weer zelfverzekerd voel over mijn glimlach. Ik kan weer écht breeduit lachen, zonder dat ik het gevoel heb dat mensen mijn gele tanden zien. Het voelt alsof ik daadwerkelijk parels in mijn mond heb.’

Na een paar dagen voelden de facings aan als mijn eigen tanden

Hagelwitte tanden

Naast facings kun je er ook voor kiezen om je tanden te bleken bij Fidentist. Wanneer je je tanden laat bleken door een professional, krijg je eerst alles uitgelegd door de tandarts. Je tanden worden gepolijst en er wordt afgerekend met alle aanslag. De tandarts zorgt ervoor dat je tandvlees wordt beschermd voor hij het bleekmiddel op je tanden aanbrengt. Dit trekt 15 minuten in, en daarna wordt het weggespoeld en opnieuw aangebracht. Dit proces wordt minimaal 4 keer herhaald. En een leuke bijkomstigheid: wanneer het bleekmiddel intrekt, kun je naar jouw favoriete serie kijken terwijl je wacht!

Rechte tanden zonder slotjesbeugel

Heb je weleens gehoord van de onzichtbare beugel? Deze onzichtbare en doorzichtige beugel is gemaakt van dunne plastic hoesjes die je over je tanden en kiezen schuift. Om de week doe je een nieuw setje hoesjes in, zodat deze verplaatst worden naar de ideale plek in de kaak. Het grote voordeel is dat de beugel ook uit kan. Ideaal om je tanden goed te kunnen poetsen!

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind?
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden.
Een mooie glimlach na een bezoek aan de tandarts

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland het eng vindt om naar de tandarts te gaan? Sommigen zijn zó bang voor de tandarts dat ze niets aan hun gebitsproblemen durven te laten doen. Ontzettend zonde, én bovendien bijzonder slecht voor het gebit én je algehele gezondheid.

Toon meer >

Toon minder >

Je leven weer op de rit na een eetprobleem

Je moet er niet aan denken dat je dochter te maken krijgt met eetproblematiek of verslaving. Toch is het aan de orde van de dag dat jonge vrouwen moeten worden opgenomen in een kliniek om daar beter te worden. Maar waar kunnen ze terecht als ze uit de kliniek komen?

Begeleiding

Hester Hulst-Neijzen: ‘Ik weet uit eigen ervaring hoe belangrijk het is dat jonge vrouwen tijdens en na een eetprobleem of verslaving begeleiding krijgen en op een veilige plek kunnen wonen. Mijn oudste dochter was één van deze vrouwen en toen zij uit de kliniek kwam, was er bijna geen individuele zorg voor haar te vinden. Daarop besloot ik mijn papieren te halen en sinds 2014 run ik de praktijken Leven in je Leven en Verder in je Leven, waarmee ik me richt op iedere vrouw die hulp nodig heeft en zelf verder wil komen.’

Veilige omgeving

In het safe house van Verder in je Leven wonen meerdere vrouwen van 18 tot en met 30 jaar die een kliniekopname voor verslaving of eetproblematiek achter de rug hebben. Ze wonen nagenoeg zelfstandig en hebben hun eigen dagbesteding, maar trekken ook met elkaar op, doen samen boodschappen en koken en eten met elkaar.

Gezin

Ze hebben allemaal een eigen slaapkamer en er is een gemeenschappelijke woonkamer en keuken. De vrouwen wonen hier in een veilige en vertrouwde omgeving samen met lotgenoten, net als in een echt gezin. Het safe house is kleinschalig en persoonlijk en er werken alleen vrouwen.

‘Ze moeten hun oude leven achter zich laten en écht willen veranderen’

Van kwetsbaar naar krachtig

Hester vervolgt: ‘De vrouwen die hier komen wonen, zijn kwetsbaar en onzeker. Uiteindelijk vliegen ze uit als zelfstandige vrouwen die in hun kracht staan en weten wat ze willen. De nieuwkomers in het huis worden ook goed opgevangen door de vrouwen die er al langer wonen; ze trekken zich op aan elkaar op een positieve manier. Dat is prachtig om te zien. We zijn echt een grote familie met elkaar en vallen regelmatig op elkaar terug. De meeste oud-bewoners van het safe house blijven hier in Nootdorp wonen, omdat het een fijn dorp is en ze zich hier thuis voelen.’

Zingeving en structuur

‘Samen met een begeleider werken de vrouwen in het safe house aan de vijf leefgebieden zingeving, wonen, financiën, sociale relaties en gezond leren leven. De focus ligt daarnaast op het aanbrengen van structuur in hun leven, waarbij we altijd werken vanuit het positieve en de krachten en talenten van de vrouw. Het is niet altijd makkelijk voor de vrouwen, want ze moeten hun oude leven achter zich laten en écht willen veranderen. Dan is het een heel doeltreffende aanpak met tot nu toe veel succesverhalen’, besluit Hester.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Vrolijke uitstapjes bij de kinderopvang

De zomer staat weer voor de deur! Dit betekent geen schooldagen, maar volle dagen bij de BSO, veel gezelligheid en hopelijk prachtig weer.

Activiteitenprogramma

Elk jaar rond mei beginnen de BSO-medewerkers van SKD Kinderopvang al na te denken over de invulling van het activiteitenprogramma voor de zomervakantie van de BSO. Een belangrijk thema voor SKD Kinderopvang is de natuur. Dit thema speelt dan ook een grote rol in het activiteitenprogramma.

Ideeënbus

Om een zo gevarieerd mogelijk programma te kunnen realiseren, organiseren de medewerkers van alles. Ze leggen bijvoorbeeld een ideeënbusje neer waar de kinderen hun ideeën in kwijt kunnen. Ze zoeken naar locaties waar de buitenactiviteiten kunnen plaatsvinden en bedenken welke materialen er nodig zijn om de geplande activiteiten in werking te kunnen zetten.

Uitstapjes

De uitstapjes kunnen variëren van een uitstapje naar het park, waar wordt gepicknickt, tot een speeltuinentocht in de buurt, de waterspeeltuin of een speurtocht naar mooie schatten uit de natuur. Dagelijks wordt er gezamenlijk een warme maaltijd genuttigd die in samenwerking met de kinderen kan worden gemaakt, bijvoorbeeld verse eiersalade, Mexicaanse wraps of een heerlijke pitapizza.

Tijdens de zomervakantie kunnen jouw kinderen lekker op pad

Programma

Hoe het programma er ook uit gaat zien, het resultaat is altijd goed. Lachende kinderen, veel gezelligheid, het gevoel van vrijheid en voldaan weer terug naar huis!

Over SKD Kinderopvang

Het belangrijkste wat de pedagogisch medewerkers van SKD voor ogen hebben, is de ontwikkeling van je kind. Zij beseffen goed dat de band tussen ouder en kind onvoorwaardelijk en onvervangbaar is en zien de ouders dan ook als belangrijkste opvoeders. Dat betekent dat je als ouders tijdens het samenstellen van het dagelijks programma van je kind op de opvang zoveel mogelijk wordt betrokken. De pedagogisch medewerkers delen informatie met je. Ook kunnen zij tips en tricks met je delen.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Een stuk leniger door Dry Needling’

Spierpijn kan erg vervelend zijn. Zeker wanneer je last hebt van triggerpoints in je spieren. Ontdek hier wat Dry Needling voor je kan betekenen!

Triggerpoints

Jaap: ‘In de zomer van 2017 was lekker zitten met mijn linkerenkel over mijn rechterknie er voor mij niet meer bij. Want dan kreeg ik mijn linker been niet meer horizontaal.Fysiotherapeut Ruud Lindenburg van Medisch TrainingsCentrum de Viergang ontdekte na een korte behandeling dat dit kwam door knopen, zogenaamde ‘triggerpoints’, in mijn spieren. Hij ging meteen met Dry Needling aan de slag. Om de kracht in mijn spieren te vergroten, kon ik aansluitend in het trainingscentrum aan de bak onder begeleiding van fysiotherapeut Timo van der Ende.’

Lenig!

‘Daarna heb ik nog twee keer een Dry Needling behandeling gekregen van fysiotherapeute en Dry Needler Gwen van Helfteren en heeft Timo mij nog twee keer flink laten zweten en oefeningen voor thuis meegegeven. Met als resultaat dat ik mijn linkerbeen nu wel horizontaal krijg als ik met mijn linkerenkel over mijn rechterknie zit. Dankzij de Dry Needling behandelingen van Ruud en Gwen en de revalidatietraining van Timo ben ik er dus een stuk leniger op geworden!’

Met Dry Needling worden de spierknopen verwijderd, waarna de spieren zich ontspannen

Dry Needling

Aanhoudende spierpijn kan je dag goed verpesten. Spierknopen (‘triggerpoints’) kunnen de boosdoeners zijn. Deze knopen kunnen naast de lokale drukpijn ook vaak pijn op andere plaatsen veroorzaken, maar knopen kunnen worden behandeld met triggerpoint-therapie. Daarbij worden de triggerpoints in de spieren aangeprikt met kleine naaldjes. Dat wordt ‘Dry Needling’ genoemd. Met deze behandeling worden de spierknopen verwijderd, waarna de spieren zich vrijwel onmiddellijk ontspannen.

Hét centrum voor revalidatie

Medisch TrainingsCentrum De Viergang is hét centrum in Pijnacker voor revalidatie onder begeleiding van ervaren en gecertificeerde fysiotherapeuten. De praktijk voor fysiotherapie legt de nadruk op de actieve revalidatie van patiënten na operaties en blessures. Naast fysiotherapie, manuele therapie en dry needling is de praktijk gespecialiseerd in echografie, die wordt ingezet om problemen met pezen, banden en spieren op te sporen. De praktijk beschikt over een professionele en ruime beweeg- en sportruimte, belangrijk voor de revalidatie of wanneer verantwoord bewegen essentieel is om gezond te blijven. Je vindt Medisch TrainingsCentrum De Viergang in het sportcomplex de Viergang.

Datum: 29 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.

Toon meer >

Toon minder >