Phibrows: de wenkbrauwen voor jou

Baal je van de tijd die je dagelijks kwijt bent aan het bijtekenen van je wenkbrauwen? Maar wil je niet zonder make-up de deur uit? Dan is PhiBrows microblading voor jou dé oplossing!

Unieke wenkbrauwen

PhiBrows wenkbrauwen zijn uniek omdat de wenkbrauwen zijn aangepast aan de vorm van het gezicht en de botstructuur. Er wordt één of een mix van meerdere pigmenten gebruikt om de meest natuurlijke kleur te bepalen die bij de klant past. PhiBrows is marktleider op het gebied van wenkbrauwen, en de gebruikte pigmenten zijn niet op dieren getest.

Perfect passend

De microbladingprocedure bestaat uit 2 verschillende behandelingen met een periode van 6 tot 8 weken ertussen. De procedure duurt ongeveer 2 tot 3 uur, want het gaat hier om precisiewerk, en de vorm wordt getekend met behulp van de Phi Golden Ratio tool. Dat is de PhiBrows tool die helpt om de perfect passende wenkbrauwen voor elk gezicht te maken.

Semi-permanent

Microblading is een vorm van semi-permanente make-up, oftewel een soort tatoeage. Dat betekent dat de kleur na verloop van tijd vervaagt. Microblading is geen agressieve procedure die heel diep in de huid gaat. Het pigment wordt namelijk tussen de bovenste 2 lagen van de huid ingebracht.

De wenkbrauwen waar je altijd al van droomde?

Touch-up!

Gemiddeld blijven de wenkbrauwen 12 tot 18 maanden mooi. De fijne haartjes beginnen dan te verdwijnen, maar de vorm is nog goed te zien. Soms blijven de pigmenten ook langer zichtbaar. Hoe lang het pigment blijft zitten, is onder meer afhankelijk van het huidtype. Bij een extreem vette huid kan het resultaat minder lang mooi blijven. In dat geval is het advies om binnen een jaar een touch-upbehandeling te ondergaan.

‘Heel erg tevreden’

Sharon: ‘Ik kwam bij Corina om mijn wenkbrauwen te laten doen. Ik was toch best gespannen, maar ze stelde me erg op mijn gemak. Ze werkt superhygiënisch en neemt alle tijd voor je. Ik ben echt heel erg tevreden met mijn nieuwe wenkbrauwen!’

PhiBrows artist

PhiBrows Artist Corina Nanuruw heeft haar training in Duitsland gevolgd bij PhiBrows Grand Master Zlata Kicin van de Branko Babic PhiAcademy. Zlata is in september 2017 uitgeroepen tot The Best Grand Master van 2017 ter wereld. De salon Sophisticated By CN is goedgekeurd door de GGD en Corina werkt volgens de hygiënerichtlijnen van de GGD.

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Klotsende oksels heeft iedereen

Transpireren: we doen het allemaal, de één wat meer dan de ander. Maar je hoeft niet eens overmatig te transpireren om in het dagelijks leven toch last te hebben van geurtjes en vochtplekken in kleding. Zeker op het werk is het vervelend om last te hebben van transpiratie. Daar kun je flink onzeker van worden. Je kunt het weliswaar maskeren met donkere kleding, maar het liefst wil je van het probleem af.

Overmatig transpireren

Plastisch chirurg Hans Pieter van Not: ‘Je kunt op verschillende plekken op het lichaam te maken hebben met overmatig transpireren. Een bekende plek is natuurlijk onder de oksels, maar ook de liezen, de onderkant van de voeten of de handpalmen kunnen probleemgebieden zijn. Als iemand naar ons toe komt die graag van het overmatig transpireren af wil, maken we eerst een analyse van het probleem: om welke plek of plekken gaat het en wat is de oorzaak van de klacht? Als we dat weten, kunnen we tot een gerichte aanpak komen.’

Verschillende oplossingen

‘Als de cliënt over het gehele lichaam te maken heeft met overmatige transpiratie, is medicatie de beste aanpak. Nadelen zijn wel het risico op bijwerkingen, en het feit dat dat de cliënt er levenslang aan vastzit. Als het gaat om één bepaalde zone, bijvoorbeeld de oksels, dan kan die heel goed met behulp van botox aangepakt worden. Deze behandeling passen we hier in de praktijk regelmatig toe en is heel effectief. Met een klein prikje kunnen we een zweetklier afsluiten, zodat de cliënt daar geen last meer heeft van zweten. Drie dagen na de behandeling is de cliënt helemaal droog. Deze behandeling moet wél elke 3 tot 4 maanden herhaald worden.’

‘Deze behandeling passen we regelmatig toe en is heel effectief’

Chirurgische behandeling

‘Een andere oplossing is een chirurgische behandeling. Hierbij schrapen we de zweetklieren onder de huid weg. We gaan als het ware de huid aan de binnenkant ‘schoonmaken’. Een vierde mogelijkheid is het behandelen van de zweetklier met behulp van een laser. Ook deze methode is heel effectief: zo’n 80 procent van de cliënten is na één behandeling van de klachten af. Voor de overige 20 procent is een tweede behandeling nodig.’

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kan een cosmetisch arts voor jou betekenen?

Drs. Rose Bischoff is cosmetisch arts bij The Body Clinic. ‘Van oorsprong ben ik orthopedisch chirurg.
Wat jij nog niet weet over botox en fillers

Het gebruik van botox en fillers is steeds normaler aan het worden. Het is dan ook steeds gemakkelijker om met deze middelen je uiterlijk te verfraaien.
De juiste vorm botox

Zaten die fronsrimpels tussen je wenkbrauwen, voorhoofdsrimpels en de kraaienpootjes rond je ogen er vorig jaar ook al? Ineens vallen ze je op. Je lijkt er ouder en zorgelijker door dan je je voelt. En dat is natuurlijk wel het laatste wat je wilt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.

Toon meer >

Toon minder >

Waarom je moet blijven bewegen bij rugpijn

Maar liefst 44% van de Nederlanders heeft wel eens lage rugpijn. Ruim anderhalf miljoen mensen gaan ermee naar de huisarts en één op de twintig komt bij de fysiotherapeut terecht. Wat zijn de oorzaken van die rugklachten? Zijn ze te voorkomen? En, nog belangrijker, wat is eraan te doen?’

Rugpijn

Voor iedereen die rugklachten wil voorkomen (voor zover mogelijk) heb ik een goede tip: houd je rug soepel door genoeg te bewegen. Daarnaast moeten mensen op hun houding letten. Zit je op kantoor? Let erop dat je goed zit.

Aankijken

Wanneer je merkt dat je last krijgt van je rug, dan is het verstandig om dit 3 à 5 dagen aan te kijken. Als de pijn niet afneemt of heftig is, is een bezoek aan de huisarts verstandig. Hij of zij kan goed beoordelen of behandeling nodig is en je eventueel doorsturen naar een fysiotherapeut. Ook zie je vaak dat mensen die het in de rug is geschoten, beweging vermijden. Maar het is juist zaak om te blijven bewegen!

Onderzoek

Wanneer je bij onze praktijk komt, word je allereerst onderzocht. Op deze manier kunnen we achterhalen wat voor soort programma geschikt is voor jou. Heb je een actief leven? Dan kijken we eerder naar je houding dan naar je actieve leven. Hoe zit je? Hoe beweeg je? Het is echt een stukje maatwerk. We begeleiden je bij het verdere traject.

Langzaam opbouwen

Rende je altijd 10 kilometer? Dan ben je waarschijnlijk geneigd dit direct weer op te willen pakken, maar het is juist van belang dat je het langzaam opbouwt. Dus eerst beginnen met 2 kilometer. Wij geven je hier advies over. Verder zie ik vaak dat mensen te lang wachten met naar de huisarts of fysiotherapeut toegaan, wanneer ze lage rugklachten hebben. Hoe langer je wacht, hoe langer het behandelingstraject duurt.

Houd je rug soepel door genoeg te bewegen

Chronische rugpijn

Dan is er ook nog chronische pijn in de rug. Jouw brein denkt nog steeds dat je rugpijn hebt, maar lokaal is dit allang genezen. Maar toch ervaar jij de pijn, echter komt dit niet overheen met je beweging. Je kunt kan bijvoorbeeld pijn ervaren tijdens het lopen, maar je bent jezelf aan het ‘dubbelvouwen’ om je schoenen vast te maken. Meestal is er dan sprake van een neurologisch aspect. Jouw hersens geven nog wel steeds door dat je pijn hebt tijdens het lopen en jij gedraagt je daarnaar. We willen hierbij graag begeleiden om deze verkeerde interpretatie te leren begrijpen en aan te pakken.

Passende behandeling

Schell Fysiotherapie functioneert als een professionele, klantgerichte en innovatieve lokale fysiotherapiepraktijk waarbij wordt gestreefd naar het op een binnen de zorgvisie passende en een wetenschappelijk verantwoorde basis beantwoorden van de hulpvraag.

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.

Toon meer >

Toon minder >

Kom af van schurende benen en hardnekkig vet

Stel je voor: het is lekker weer en je haalt je rokjes en jurkjes uit de kast. Je dag kan al niet meer stuk met dat mooie weer! Je moet er niet aan denken om in een lange broek te lopen, totdat.. Ineens voel je weer wat het probleem was met die leuke rokjes en jurkjes: schurende bovenbenen.

Endermologietherapie

Eigenares Emmy Beuting-Stroink van Mooi Figuur: ‘Sporten… Veel sporten, nog meer sporten, afslankpillen en niks helpt ertegen? Daar zit je niet op te wachten, en dat begrijpen wij. Daarom hebben wij in onze praktijk het allernieuwste LPG-apparaat. Met de Endermologietherapie van LPG zorgen wij ervoor dat jij binnen een bepaalde tijd af bent van die irritatie door schurende bovenbenen!’

Bindweefselmassagetechniek

‘LPG Endermologie zorgt ervoor dat de huid van binnenuit verbeterd wordt. Deze natuurlijke mechanische bindweefselmassagetechniek wordt wereldwijd al ruim 30 jaar toegepast om de stofwisseling te stimuleren, hardnekkig vet te verminderen, cellulite te egaliseren en de contouren te verstevigen, op die plaatsen waar jij dat graag wilt. Dus ook bij je bovenbenen!’

Natuurlijke wijze

‘Endermologie wordt toegepast om af te slanken, maar is ook zeer efficiënt om de lichaams- en gezichtshuid mee te verjongen. Het gezicht wordt op een natuurlijke wijze gelift. De huid wordt strakker en rimpeltjes worden gladgestreken. Je ziet er gewoon weer jonger en stralend uit.’

Behandeltraject

‘Bij een intakegesprek bekijken wij samen hoeveel behandelingen er nodig zijn om jouw probleemzone aan te pakken. Zo wordt een behandeltraject besproken wat met foto’s vooraf, en de situatie na de behandeling wordt ook vastgelegd, zodat je de verbluffende resultaten van de kuur kunt bekijken. De Endermologietherapie van LPG is 100% natuurlijk, veilig en pijnloos.’

Lovehandles

De naam klinkt misschien lief en onschuldig, maar veel vrouwen worden er niet zo vrolijk van: de beruchte lovehandles. Lovehandles (ook wel ‘zwembandjes’ genoemd) zijn zo gevreesd, omdat ze tot de eerste plekken behoren waar het vet opgeslagen wordt. Veel vrouwen vinden dit ‘niet mooi’ als de bikini weer uit de kast komt of worden hier onzeker door.

De Cryo 21 behandelingen zijn volledig veilig en pijnloos

Weg met hardnekkig vet

Emmy: ‘De Cryo 21 behandeling is uitstekend geschikt voor het verwijderen van hardnekkig vet op de probleemzones: buik, billen, armen, benen, kuiten, knieën en onderkin. Reken op 1 tot 4 cm vermindering in omvang, al na één behandeling. Wij hebben cliënten in onze praktijk die na één behandeling al 7 cm of meer kwijt waren!’

Behandelingen

‘Hoeveel behandelingen je eigenlijk nodig hebt, is voor iedereen verschillend en het ligt er ook aan welk effect je wilt bereiken. In een gratis intakegesprek bespreken wij altijd uitgebreid de behandeling met de cliënt. De Cryo 21 behandelingen zijn volledig veilig en pijnloos.’

Verbluffend resultaat!

‘Wil je écht een superkuur, combineer dan de Cryo 21 met de LPG Endermologie. Het resultaat is verbluffend!’

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Een Bron van Liefde

Corrie is 31 jaar als ze na acht jaar huwelijk achterblijft met drie jonge kinderen. In haar trouwbijbel staat de huwelijkstekst ‘De Heer zal uw uitgang en uw ingang bewaren van nu aan tot in eeuwigheid’. En met de zegen van Psalm 121:8 leeft ze 65 jaar als weduwe vol overgave voor haar kinderen, klein- en achterkleinkinderen.

Bijbel

Op de lezenaar bij haar afscheid ligt haar stukgelezen Bijbel. De rug van het Boek is geplakt met groene tape. De Bijbel is het boek waarin het leven van Corrie een plek heeft gekregen. Het kan goed zijn, dat ze door het lezen en horen over de verhalen uit de Bijbel aangevoeld heeft niet alleen te staan in haar verdriet. In de Bijbel staan vele verhalen van mensen, die ook door diepe dalen van verdriet zijn gegaan.

Verdriet

Ze kon haar eigen verdriet misschien een plaats geven, want de Bijbelse verhalen laten ook een andere kant van verdriet zien: dat verdriet niet het einde is. Maar wat was de belofte van haar trouwtekst waard? Het was in ieder geval geen garantie voor een ‘ze leefde nog lang en gelukkig’, maar het geloof hield haar wél op de been.

Dochters

Haar kinderen waren een geschenk uit de hemel, die ze haar leven lang al haar liefde en toewijding gaf, ook nadat een van haar dochters in Canada ging wonen en daar ook een deel van haar kleinkinderen werden geboren. De afstand om een goede band met haar dochter te onderhouden en met haar kleinkinderen op te bouwen was voor Corrie geen probleem. ‘The road to a friend is never too long’, aldus Corrie.

De afstand om een goede band op te bouwen was voor Corrie geen probleem

Canada

Voor de liefde reist ze in haar leven zesentwintig zomers voor een aantal weken, alleen, naar Canada. En voor de liefde viert ze met haar gezin symbolisch de dag waarop ze 60 jaar getrouwd zou zijn geweest. Ondanks alles is de zegen dus doorgegaan, want ook haar kinderen en kleinkinderen waren weer een zegen voor haar toen ze aan dementie leed en opgenomen werd in een verpleeghuis.

Liefde

De uitleg van de dominee bij haar afscheid gaat over de belofte dat God voor je zal zorgen als je afscheid van elkaar neemt en ieder zijn eigen weg moet gaan. Met diezelfde zegen wordt zij onder het uitgeleidelied ‘Ga met God en Hij zal bij je zijn’ op handen van haar kinderen en kleinkinderen ten grave gedragen. Bij het oude graf uit 1952 is te zien hoe het verankerd is met de enorme wortels van de kastanjeboom. Net zoals de bron van liefde en het huwelijk tot over de grens van de dood verankerd waren in het leven van Corrie.

Dankbaarheid

Het is mooi om te zien hoe inspirerend de Bijbel in een mensenleven kan zijn en te mogen ervaren hoe zij hun leven geleefd hebben; wat hun overtuigingen en drijfveren waren. Dan voel ik dankbaarheid dat mensen hun levensverhaal met je delen en dat aan je toevertrouwen.

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Zo blijf ik lekker fit en gezond!’

‘Ik doe al een jaar of 30 aan fitness. Daarmee was ik begonnen toen ik in de 20 was, en ik ben dat altijd blijven doen. Eerder deed ik dat bij een andere sportschool, maar die is een tijdje terug dichtgegaan, dus ik moest een andere sportschool zoeken.’

Sporten

‘Nou kende ik Family Sports al, omdat mijn vrouw daar sportte, en ik was daar ook al een aantal keren geweest. Ik hoefde dus ook niet verder te zoeken, want deze sportschool was me prima bevallen! In maart ben ik helemaal overgegaan op Family Sports, en daar sport ik nu 4 of 5 dagen per week, na het werk. Het komt dan ook goed uit dat Family Sports op maar 3 minuten van mijn werk zit.’

Conditie op peil

‘Nu doe ik niet alleen maar aan fitness hoor. Ik doe ook wel aan hardlopen op de band, en ‘s winters aan spinning. Zo blijf ik fit, het is gezond en ik vind het ook gewoon leuk om te sporten. Lekker een uurtje gezond bezig zijn! Er is daar ook genoeg aan toestellen en materialen om je conditie mee op te bouwen en om je conditie mee op peil te houden.’

Gemoedelijk

‘Het is bij Family Sports heel gemoedelijk. Het is er niet zo druk als bij veel andere sportscholen, dus je leert elkaar wel kennen. Het woord ‘familie’ zit niet voor niets in de bedrijfsnaam: het voelt ook inderdaad een beetje als familie.’

Vriendelijkheid

‘De medewerkers zijn daar ook heel bekwaam en vriendelijk. Ze groeten je als je er naar binnen gaat en zeggen gedag als je weer weggaat, en er is altijd tijd voor een praatje. Ze helpen je op weg bij het sporten en maken schema’s voor je.’

‘Het is er niet zo druk als bij veel andere sportscholen, dus je leert elkaar wel kennen’

Uitgebreid sportaanbod

Bij Family Sports kan iedereen vanaf 16 jaar terecht voor een uitgebreid sportaanbod. Er zijn groepslessen FamilyShape, Zumba, Spinning, Pilates, Yoga en FamilyBoxing. Voor senioren zijn er aangepaste sportlessen.

Personal training

Als je individuele aandacht en advies tijdens het sporten prettig vindt, dan is personal training iets voor jou. Je kunt de training alleen volgen of met meerdere personen tot maximaal zes. Er wordt speciaal voor jou een persoonlijk schema samengesteld, afhankelijk van jouw doelen, bijvoorbeeld als je wilt afvallen of aankomen.

Sportdoelen

Ook voor sportspecifieke doelen, zoals voetbal, tennis en golf of gewoon voor de lol met je vrienden, familie of collega’s is deze vorm van personal training heel geschikt. Ga langs voor een proefles en ervaar de gezellige sfeer en de sportieve mogelijkheiden.

Datum: 01 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Eigenzinnige modecreaties

Verhalen die raken

Agnes van Dijk creëerde de prachtige creaties voor de fotoshoot met OG3NE in het ForYou Magazine. Wie is de vrouw achter de jurken van pauwenveren, zeewier, mandarijnenschillen en waar haalt ze haar inspiratie vandaan? Agnes vertelt over haar visie, werkwijze en dromen.

Vroeger

‘Als kind was ik altijd al creatief. Dat heb ik van mijn moeder. Zij was vaak in de weer met stofjes en ze maakte zelf haar eigen kleding. Dit deed ik ook vanaf mijn veertiende. Ik wilde heel graag naar de modeacademie, maar helaas zagen mijn ouders hier geen toekomst in. Wel mocht ik op privéles bij een coupeuse, die mij de fijne kneepjes van het vak heeft geleerd.’

Passie

‘Ik heb jarenlang gewerkt in de welzijnssector en dat was prima. Van binnen borrelde mijn passie voor kunst en mode toch weer op. Ik besloot om een parttime studie te volgen aan de kunstacademie. Zo’n tien jaar geleden hakte ik de knoop door en nam ik ontslag. Ik koos voor de kunst. Een beslissing waar ik nooit spijt van heb gehad!’

Eigen bedrijf

‘Het opstarten van een eigen bedrijf is toch best wel spannend. En in het begin is het keihard werken, zonder dat je er meteen wat voor terugkrijgt. Nu kan ik, gelukkig, de vruchten ervan plukken. Maar zo is het niet altijd geweest. Het scheelt dat ik als mens snel tevreden ben. Ik hoef geen duur huis, dikke auto of een zeilboot. Nee, ik doe wat mij gelukkig maakt en dat vind ik het allerbelangrijkst!’

Fotoshoot

‘Mijn werk is heel erg afwisselend en dat maakt het leuk. Bij bijvoorbeeld de shoot van OG3NE was ik de hele dag aanwezig en moest ik veel overleggen met de productieleider Elly. Vroeg op de ochtend begon ik met het uitstallen van alle kleding en accessoires. Zo was het overzichtelijk wat ik allemaal heb meegenomen. Ik zorg er altijd voor dat ik reservecreaties bij me heb. Mocht iets niet mooi lijken of het model wil het niet dragen dan heb ik een back-up plan. Voordat ik het wist was het half 7 en was de shoot voorbij!’

Fascinaties

‘Ik haal mijn inspiratie écht overal vandaan. Maar als ik een paar van mijn fascinaties zou moeten noemen, dan zijn het vrouwenthematiek, bijzondere materialen, de natuur en andere kunstenaars. Zo werd ik een tijd geleden gegrepen door het vrouwenprobleem ‘cellulite’. Iedereen heeft het en niemand komt er vanaf. Hoe kan ik dat goed aanpakken? Ik wilde er iets mee doen. Cellulite wordt ook wel de sinaasappelhuid genoemd en zo kwam ik op de associatie ‘schillen en schijven’. Ik maakte de CelluLiteDress van mandarijnenschillen en schijven als ode aan de cellulite van de vrouw.’

Trots

‘Eigenlijk ben ik, stiekem, wel gewoon trots op mezelf dat ik deze stap heb durven zetten. Ik besef dat ik best wel een bofferd ben die de luxe heeft om dit te mogen doen. Ook ben ik blij dat ik heb vastgehouden aan de ideeën waarvan ik weet dat ze goed zijn. Iedereen wil je natuurlijk vertellen wat wel of niet goed is. Mijn nuchtere ik vertelde me om me niet gek te laten maken. Ik ben blijven staan achter mijn eigen creaties en daar borduur ik steeds op voort.’

Dromen

‘Of ik nog dromen heb? Zoveel! Het lijkt me erg mooi om zelf een evenement te organiseren met mijn creaties. In samenwerking met iedereen waar ik al eerder mee heb mogen werken. Een avondvullend programma vol prachtige creaties. Ook hoop ik ooit de kans te krijgen om het theater in te kunnen, met een verhalende voorstelling over modekunst. Maar mocht dit niet lukken, dan is dat ook oké. Ik ben een tevreden mens en er komen steeds leuke dingen op mijn pad.’

Datum: 01 juni 2018

Ook interessant voor jou

Iris Hond: 'Thuis' begint bij jezelf

In de afgelopen maanden toerde de talentvolle concertpianiste met haar voorstelling ‘Home’, die dit najaar in reprise gaat, langs de Nederlandse theaters. ‘In mijn theatervoorstelling vertel ik verhalen in woord en muziek over mensen met een bijzondere thuissituatie’, vertelt Iris.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Sem Schilt: 'Dan voel ik me rijk'

Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
Sara Hafez: 'Mama moet voorgevoel hebben gehad'

‘We werden naar binnen geloodst door een medewerkster van de Nederlandse ambassade in Syrië, maar nog steeds waren we bang, want onze vader was ook daarbinnen. Ze bracht Ammar en mij naar beneden, naar een kleine kamer, een soort mini-cel, en drukte ons op het hart heel stil te zijn.
Janke Verhagen: 'Was ik wel goede moeder?'

Het was 12 juli 2014. Janke en haar vriend Stefan Regalo Eggermont en hun 2-jarige zoontje Ruy waren pas terug van vakantie. ‘We hadden gebarbecued.
Iris van Lunenburg: 'Ik doe nu wat ik leuk vind'

Presentatrice en columnist Iris van Lunenburg bewijst dat beauty and brains prima samengaan. En toch blijkt daar nog steeds een groot vooroordeel over te bestaan.
Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Marion Pauw: 'klaar met het thrillergenre'

In 2015 schokte ze haar trouwe fans met het nieuws dat ze ging stoppen met schrijven, maar intussen heeft de bestsellerauteur haar besluit herzien. ‘Ik was even klaar met fictie schrijven, klaar met het thrillergenre’, bekent Marion Pauw. ‘Ik had een enorme faalangst ontwikkeld.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ondanks psychische aandoening toch vele mogelijkheden’

Ieder mens kent grenzen en beperkingen en dat geldt helemaal wanneer je te maken hebt met een psychische aandoening. Je hebt dan immers ook nog eens te maken met de taboesfeer die er dikwijls rondom aandoeningen als autisme en AD(H)D hangt. Jammer, want jij bent niet jouw aandoening. Jij bent jíj! Mét je eigen kracht en mogelijkheden.

Coaching

Autonoom Coaching is gespecialiseerd in het coachen van mensen met autisme en AD(H)D bij normale tot hoogbegaafdheid die vastlopen in hun ontwikkeling en coaching kunnen gebruiken om zaken beter te laten lopen en dat vast te houden. Deze coaching bestaat uit levensbrede ondersteuning, dus zowel thuis, op het werk, met een opleiding of in een relatie, door hbo(+)-opgeleide medewerkers.

Kansen

‘In de praktijk komt het erop neer dat wij onze cliënten coachen en ondersteunen bij het in actie komen en het daadwerkelijk uitvoeren van taken die zij belangrijk achten om goed te kunnen functioneren. Onze coaches beschikken over veel kennis en ervaring en gaan uit van de overtuiging dat ieder mens zich wil ontwikkelen en dat daar altijd kansen en mogelijkheden voor zijn’, legt Marianne Huizinga van Autonoom Coaching uit.

Successen

‘We werken oplossings- en systeemgericht. Oplossingsgericht omdat wij ervan uitgaan dat onze klanten zelf weten tegen welke problemen zijn aanlopen en wat zij nodig hebben. Systeemgericht zodat er optimaal gebruik kan worden gemaakt van de steun van gezin, familie en anderen. Door onze coaching worden successen behaald die eerst niet voor mogelijk werden gehouden zoals:

het behalen van diploma’s
het vinden van rust en regelmaat
steun vinden binnen het systeem
afstand doen van veel overtollige spullen
overzicht krijgen in de administratie en het huishouden

Er worden successen behaald die eerst niet voor mogelijk werden gehouden

Werkwijze

Door middel van een vrijblijvend kennismakingsgesprek wordt gekeken of er een ‘klik’ is. De wensen en mogelijkheden worden in kaart gebracht en er wordt zo nodig ondersteuning aangeboden bij het aanvragen van een Persoons Gebonden Budget (PGB), een indicatie bij het Centrum Indicatiestelling Zorg (CIZ) of bij het regelen van Zorg in Natura (ZIN).

Persoonlijk plan

In de eerste weken wordt een persoonlijk plan opgesteld waarin doelen en werkwijze worden besproken en vastgelegd. ‘En vervolgens gaan we aan het werk. Wij streven ernaar dat mensen zich vanuit een veilig leefklimaat kunnen ontwikkelen naar optimaal functioneren, zodat zij zoveel mogelijk de regie over hun leven krijgen en behouden’, besluit Marianne. ‘En als het even niet goed gaat, dan zijn we er gewoon voor de cliënt. Ook ’s avonds en in het weekend.'”

Datum: 31 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Af van negatieve zomerkriebels door mindfulness

De zomer is een heerlijke tijd om te genieten van de uitbundige natuur. Om lekker licht gekleed te gaan en fijn een terrasje pakken. Wat wil je nog meer?

Zorgen maken

Toch maken veel mensen zich zorgen en komen ze weinig toe aan het genieten van de alledaagse dingen. Zorgen om het klimaat, politiek, aanslagen, enge ziektes. Of angst voor de toekomst: hoe ontwikkelt onze buurt zich en hebben onze kinderen nog voldoende kansen?

Mindfulness

Als je deze ‘zomerkriebels’ herkent, het negatief, angstig, zorgelijk zijn, overweeg dan eens om een mindfulnesstraining te volgen. Het is een mogelijkheid om weer meer vertrouwen in de toekomst te ontwikkelen. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen om mentaal fitter worden, veerkrachtiger.

Mindfulness geeft je een ontspannen houding en maakt je veerkrachtig

Mentale fitness

Dus check deze zomer je kwaliteit van je geest: ben je onrustig en gespannen, ongeconcentreerd? Door de westerse psychologische inzichten en oosterse oefeningen (zoals meditatie en yoga) is nu al meer dan 35 jaar bewezen dat mindfulness ondersteunend werkt voor een lichter leven. Met mindfulness leef je intenser en bewuster en leer je beter omgaan met obstakels. Zo wordt de zomer weer een heerlijke tijd, met meer ruimte en aandacht voor mentale fitness.

Coaching

Je kunt ook kiezen voor mindfulness coaching: een combinatie van coaching en de basis mindfulnessoefeningen. Een serie van vier sessies van anderhalf uur, waarbij levens- en werkvragen ingebracht kunnen worden, levert je inzicht op in je belemmerende patronen. Ook krijg je meer bewustwording rond wat op dit moment goed voor je is. Je kunt beter je grenzen aangeven en kiezen voor een meer ontspannen houding.

Gratis workshop!

Onderzoek of een mindfulnesstraining iets voor je is! Op 15 september kun je gratis een workshop volgen op de Energieproeverij in Tijnje. Kijk op de site in onderstaand adresblokje voor nadere informatie of bel/mail om je op te geven.

Datum: 31 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Marjolein de Jong: ‘Zonder wrijving geen glans’

Ze stond zeven jaar geleden aan de wieg van Breast Care Nederland om een nieuw rolmodel borstkankercentrum op te richten. Later zijn de krachten gebundeld met het Alexander Monro Ziekenhuis, het eerste landelijke, gespecialiseerde ziekenhuis voor borstkanker en overige borstaandoeningen, waar de zorg, ondanks het gevoel van luxe en de tijd die er voor je genomen wordt, gewoon vergoed wordt door alle zorgverzekeraars en vanuit iedere basiszorgverzekering.

1. Hoe is het allemaal begonnen?

De zorg voor anderen is me met de paplepel ingegoten. Al op de middelbare school wist ik dat ik Geneeskunde wilde studeren. Omdat ik maar liefst vijf keer werd uitgeloot, ben ik in de tussentijd Klinische Psychologie gaan doen. Uiteindelijk werd ik toch ingeloot voor Geneeskunde en daarna volgde ik nog een opleiding Chirurgie. De combinatie en de afwisseling van het opereren, zorgdragen voor de mensen die je opereert én wie en waarom je opereert, vond ik ontzettend mooi. Binnen de chirurgie ontwikkelde ik al snel een voorliefde voor de oncologie en uiteindelijk borstkanker vanwege de combinatie van de technische kant met de langeretermijnfollow-up. Je maakt mensen mee in een vaak heel moeilijke periode waarin je ze intensief en met aandacht helpt er zo goed mogelijk doorheen te komen.

2. Wanneer heb je tijd voor andere dingen?

Momenteel niet veel. Al probeer ik er zeker de balans in te houden, maar dat zullen anderen niet altijd herkennen. Als de mogelijkheid zich voordoet, probeer ik op een goede manier te ontspannen. Ik woon in Loenen aan de Vecht. Dat dorp is voor mij al een beetje therapeutisch. Ik kan er ontzettend genieten van de rust en de omgeving. Dat helpt om te ontspannen. Verder geloof ik heel erg in goed slapen, weinig alcohol drinken, rust en geregeld de beweging zoeken. Daar ligt de basis van je gestel. Ik heb twee dochters. Ze zijn 9 en 11. De momenten met mijn dochters zijn echt quality time. Dat zit hem niet zozeer in de lengte van de tijd, maar door er echt voor hen te zijn als het nodig is. En in de vakanties natuurlijk.

3. Waarom heb je de keuze gemaakt om bestuurder te worden?

Ik was tijdens mijn werk als specialist altijd al geïnteresseerd in hoe de zorg was georganiseerd. Ik zag kansen die er lagen, maar niet benut werden. Dat hield me steeds meer dan gemiddeld bezig. Ik ben een model gaan uitwerken om borstzorg in de toekomst nog beter en plezieriger in te richten. De beslissing om bestuurder te worden, ontstond geleidelijk. Ik realiseerde me dat je je nek moet uitsteken om nieuwe dingen te realiseren en zo ook op een andere manier kunt bijdragen aan de zorg. Ik zal niet beweren dat de borstzorg in Nederland niet goed is, maar het kan altijd beter. Nooit achterover leunen. Dat is ook de spirit hier in het Alexander Monro Ziekenhuis. Ik wil dat alle vrouwen en mannen in Nederland de beste borstzorg krijgen. Daar zet ik me voor in. Soms moet je daar hard voor vechten, maar zonder wrijving geen glans.

Ik zag kansen die er lagen, maar niet benut werden

4. Waarin onderscheid jij je van anderen?

Ik ben echt positief en optimistisch. Ik denk in kansen en ben niet bang om risico’s te nemen. Geduld is ook heel belangrijk bij dit soort dingen. Doelgericht bezig zijn en out of the box denken. Ik houd niet van onnodige gewoontes. Je moet niet bang zijn voor nieuwe inzichten. Ik geloof niet in ‘kan niet’, ‘wil niet’ of ‘lukt niet’, maar bedenk juist hoe het wél kan. In gedachten ga ik wel even langs al die ingewikkelde obstakels, om ze zo nodig op te lossen, maar daar wil ik me niet te lang mee bezig houden. Dat kost alleen maar negatieve energie. Die energie wil ik juist bewaren voor nieuwe kansen. En daarnaast blijf ik mezelf en geloof ik in mijn intuïtie. Het gaat ook gewoon niet werken als je nep bent. Nee, je moet écht zijn en uit je hart denken.

5. Wat is jouw gouden tip voor de lezer?

Denk in kansen. Het is gewoon te makkelijk om je erbij neer te leggen dat iets niet wil, niet kan of niet lukt. Op die manier kun je heel veel laten doodbloeden. Als je overtuigd bent van iets, moet je ervoor gaan en permanent in kansen denken. Denk aan de toekomst, ga doelgericht te werk en focus je op wat je wilt bereiken. Zo gaf een heel lieve vriend van mij me het boek ‘The day after tomorrow’ van Peter Hinssen cadeau. Hij is, naast een groot ondernemer, iemand die me echt kent, begrijpt, inspireert en raad geeft, day by day. Hij vertelde me dat ik dit boek echt moest lezen en dat het over mij gaat. Het is een soort bijbel voor de toekomst en daar heb ik inderdaad veel aan.

6. Wie is jouw rolmodel?

Ik denk niet altijd in rolmodellen en centrale figuren, maar er zijn wel mensen waar ik veel inspiratie uit haal. Eén van hen is Gerard van Grinsven, een Nederlandse Amerikaan en voormalig hotelier. Hij richt zijn pijlen al jaren op hospitality in de zorg. Hij heeft me echt enorm geïnspireerd. En natuurlijk is die lieve vriend van wie ik het boek ‘The day after tomorrow’ kreeg ook een enorme inspiratiebron voor me. Hij heeft zelf ook van alles meegemaakt en alle stappen van niets naar alles, inclusief tegenslag, doorlopen. Hij stimuleert me in het zien van kansen en kent alle situaties waar ik persoonlijk doorheen moet en het ziekenhuis als geheel. Hij kan me daar echt in bijstaan. Het is heel belangrijk dat je mensen om je heen hebt die je inspireren en je kunnen helpen.

Datum: 31 mei 2018

Ook interessant voor jou

Marion Pauw: 'klaar met het thrillergenre'

In 2015 schokte ze haar trouwe fans met het nieuws dat ze ging stoppen met schrijven, maar intussen heeft de bestsellerauteur haar besluit herzien. ‘Ik was even klaar met fictie schrijven, klaar met het thrillergenre’, bekent Marion Pauw. ‘Ik had een enorme faalangst ontwikkeld.
'Leven is het meervoud van lef'

Al vanaf haar 21ste had Annelies Rulkens-Zielman een leidinggevende functie in het bedrijfsleven. Toch bestond ook altijd de wens om een eigen organisatie op te bouwen. Na een hectische periode in haar leven was het tijd om de stap te wagen.
'Ik heb eraan gewerkt overeind te blijven'

Samen met echtgenoot Wybren startte Grytsje Dykstra in 1995 Werpsterhoeke Tuinmeubelen, een zaak in exclusieve tuinmeubelen in het Friese Wytgaard. Dit bleek een gouden greep, want het bedrijf was direct een enorm succes. Er brak echter een zware tijd aan toen Wybren plotseling overleed, maar Grytsje zette het bedrijf voort.
Thérèse Boer: 'Gastvrijheid is het allerbelangrijkst'

Ze maakte een indrukwekkende carrière door. Samen met echtgenoot Jonnie Boer maakte Thérèse een driesterrenrestaurant van De Librije in Zwolle. Met een hotel, kookschool, delicatessenwinkel, het restaurant Brass Boer op Bonaire en sinds 2019 de bistro-brasserie Brass Boer Thuis in Zwolle zetten zij een waar culinair imperium neer.
Joke de Kruijf: 'Het theater heeft mij gekozen'

Genietend kijkt Joke de Kruijf om zich heen in de intieme theaterzaal van het Apollo First Theater in Amsterdam, waar zij poseert voor de camera van ForYou. ‘Ik kom hier regelmatig om nieuwe producties te zien die op dit podium worden uitgeprobeerd. Het zou leuk zijn om zelf ook een keer in het Apollo First te staan.
Janny van der Heijden: 'Met ratio beheers ik mijn vak'

Ze heeft tientallen kookboeken op haar naam staan, is culinair publiciste, was in 2014 en 2015 samensteller en schrijver van de Nationale Eettest, ze had tot begin van dit jaar een dagelijkse kookrubriek in diverse grote dagbladen, is jurylid van het tv-programma ‘Heel Holland bakt’, boegbeeld van de Taskforce ‘Gezond eten met ouderen’ en adviseert ziekenhuizen over gezonde voeding.
Else Hardadjawiro: 'Bringing out the beauty'

Ze heeft het succes nooit nagestreefd, maar kreeg het ook beslist niet cadeau. Else Hardjopawiro behaalde tweemaal de top. De eerste keer was het puur uit overlevingsdrang en plichtsbesef, de tweede keer volgde ze haar passie.
Elske Doets: 'Carrière vs moederschap'

Ze heeft een gezin en brengt veel tijd met haar twee zoons door, ze staat aan het hoofd van een succesvol bedrijf, bekleedt diverse vrijwilligersfuncties en is uitgeroepen tot Zakenvrouw van het Jaar 2017. De agenda van Elske Doets is overvol, maar toch lijkt ze alles moeiteloos te kunnen inpassen. ‘Je moet niet alles tegelijk willen doen, maar weten waar je prioriteiten liggen.
Iris Hond: 'Thuis' begint bij jezelf

In de afgelopen maanden toerde de talentvolle concertpianiste met haar voorstelling ‘Home’, die dit najaar in reprise gaat, langs de Nederlandse theaters. ‘In mijn theatervoorstelling vertel ik verhalen in woord en muziek over mensen met een bijzondere thuissituatie’, vertelt Iris.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.

Toon meer >

Toon minder >