Feestdagen?

December: een maand vol hectiek, feesten, borrels en drukte. Voor veel mensen is het een prachtige tijd waarvan ze erg genieten. Het is een periode om familie te zien, het huis te versieren en waarin gezelligheid voorop staat. Is dit ook zo voor jou? Gedurende deze donkere winterdagen is het voor sommigen helemaal niet zo’n fijne tijd. Een op de vier Nederlanders voelt zich eenzaam tijdens de feestdagen. Ben jij daar één van?

Niet de enige

Het klinkt leuk dat volgens het CBS een groot deel van de 3 miljoen alleenstaanden genoeg sociale contacten heeft om zich niet eenzaam te hoeven voelen, maar dit geldt lang niet voor iedereen. In kleine en grote dingen, maar vooral tijdens de feestdagen, merk je dat je er alleen voor staat, juist wanneer iedereen elkaar opzoekt. Er is vrolijkheid, gezelligheid. Ook al ben je niet de enige die in deze periode eenzaam is, dit doet niets af aan het feit hoe jij je voelt. Dat jij de gezelligheid, het samenzijn mist.

Gevoel van eenzaamheid

Vaak is een gebeurtenis in je leven een aanleiding voor het gevoel van eenzaamheid. Dit kan bijvoorbeeld een scheiding zijn, ziekte van een geliefde of het overlijden van een partner. Wanneer je zonder je partner verder moet of je om een andere reden eenzaam voelt, moet je zelf op zoek naar een manier om je leven vorm te geven. Dat is voor velen lastig en heeft tijd nodig. Ondersteuning in de vorm van counselling kan hulp bieden en inzicht geven wat jijzelf eraan kan veranderen.

Bewustwording

Jan van Eck is coach, en vertelt: ‘Eenzaamheid ervaar je natuurlijk niet alleen tijdens de feestdagen, maar wel zijn dit momenten waarop het gevoel sterker aanwezig is. Het kan lastig zijn dit te doorbreken. Toch is het wel mogelijk, zolang je bewust bent van het feit dat jij, en alléén jij, degene bent die een verandering in gang kan zetten. Als je echt iets wilt veranderen, dan help ik je graag om je eigen oplossingen te vinden en patronen te doorbreken die jouw gedachten en gevoelens dwarszitten.’

‘Wat ik met mijn counselling doe, is jou een spiegel voorhouden’

Talenten inzetten

‘Wat ik met mijn counselling doe, is jou een spiegel voorhouden’, legt Jan uit. ‘Verschillende zaken beïnvloeden ons gedrag en onze gedachten, vaak beginnend bij de opvoeding. Langzamerhand raak je eraan gewend op een bepaalde manier je leven in te richten en je als zodanig op te stellen. Of je nu opeens alleen bent, na jaren het leven met een ander (of anderen) te hebben gedeeld, of juist al een langere tijd alleen bent, kan het heel moeilijk zijn te weten hoe je gedrag je belemmert in het doorbreken van eenzaamheid. Door je een spiegel voor te houden krijg je meer inzicht in jezelf en wat je de gereedschappen zijn om weer meer van het leven te kunnen genieten. Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk, maar bijna iedereen heeft zijn eigen unieke talenten die ingezet kunnen worden voor verbetering van de kwaliteit van leven.’

Wie is Jan?

Jan van Eck is counsellor die mensen ondersteunt bij persoonlijke ontwikkelvraagstukken, relatieperikelen of andere problemen waar iemand tegenaan loopt in het leven. ‘Mijn counselling (coaching) richt zich volledig op jou als persoon. Graag ben ik voor jou een luisterend oor waar je met al je gevoelens en problemen terecht kunt, zonder te (ver)oordelen. Zit je niet helemaal lekker in je vel, kamp je met twijfels en wil je hulp bij het herkennen en erkennen van je problemen? Ik help je graag.’

Datum: 12 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Slecht slapen: heb jij er last van?

Wanneer je het naar je zin hebt, lijken de uren voorbij te vliegen, terwijl je de wijzers van de klok op een ander moment wel vooruit kunt kijken. ’s Nachts bijvoorbeeld, als je niet kunt slapen, tikken de minuten tergend langzaam voorbij. Vooral als je de slaap niet kunt (meer) kunt vatten. Je draait van je ene op je andere zij, hebt in gedachten al hele kuddes schapen geteld, en toch wil die slaap maar niet komen en lijkt de nacht eindeloos. Je wordt er doodmoe van.

Slecht slapen

Vooral wanneer je hier regelmatig, of misschien wel elke nacht, last van hebt en zo onderhand alle huismiddeltjes geprobeerd hebt. Slecht slapen en vermoeidheid: de oorzaken zijn legio. Daarom is een uitgebreide intake ook altijd zo belangrijk. Het kan veroorzaakt worden door een externe factor, zoals stress op het werk of in de privésfeer, maar het kan ook door een oorzaak van binnenuit komen. Daarom loopt de osteopaat alles bij langs. De osteopaat kijkt naar het geheel en niet alleen naar de klacht.

Niet goed kunnen slapen kan enorm vermoeiend zijn

Oorzaak aanpakken

Als het inslapen een probleem is, probeert de osteopaat te achterhalen hoe dat komt. Ligt de oorzaak misschien in je darmsysteem, waardoor er zich onrust in je lijf bevindt zodat je de slaap niet kunt vatten? Of zijn hormonen, die invloed hebben op je bioritme, de oorzaak? Misschien val je juist wél gemakkelijk in slaap, maar word je vaak wakker van pijn of een tintelende en dove arm. Dan gaat de osteopaat op zoek naar de oorzaak van die pijn of tinteling. Dat kan komen doordat je een te hoge spierspanning hebt, waardoor een rib gaat vastzitten. Als de specialist eenmaal de oorzaak gevonden heeft, gaat die door middel van een behandeling de voorwaarden creëren waarbij jouw lijf zo goed mogelijk functioneert. Het zelfgenezend vermogen van je lijf moet weer zo goed mogelijk worden. Het is dus ook niet zo dat de osteopaat jou geneest. Dat doet je lijf namelijk zelf! Als het goed is, zijn je klachten na twee of drie behandelingen dan ook verdwenen.

Wist je dat …

… osteopathie door vrijwel alle zorgverzekeraars (volledig of gedeeltelijk) vergoed wordt vanuit het aanvullende pakket?

Datum: 12 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?

Toon meer >

Toon minder >

Fris en fruitig de feestdagen door!

Het is weer zo ver: de feestdagen zijn in aantocht. Dagen vol warmte, gezelligheid, familie en vrienden. Dan wil je er natuurlijk op je best uitzien. Dat betekent misschien mooie kleding of accessoires, maar waar je echt van gaat stralen, is een mooie verzorgde huid.

Onherroepelijke huidveroudering

Waar je vroeger met een likje mascara en een mooie lipstick al klaar was, kan je huid nu wel wat extra aandacht gebruiken. Helemaal niet raar, want al vanaf je 25e zet huidveroudering onherroepelijk door. Al zie je het niet meteen, de huid wordt langzamerhand dunner en er wordt minder collageen en elastine aangemaakt. Dat zorgt ervoor dat de huid aan stevigheid verliest. Ook neemt het huideigen hyaluronzuur af, wat voorheen zorgde voor hydratatie en volume. Deze verschijnselen zorgen voor een slappere huid, kraaienpootjes en wallen, en rimpels of fijne lijntjes.

Lichaam én gezicht

Een methode waarvan de huid sterk kan opknappen, is cryotherapie. Deze techniek kun je kennen als middel om ongewenst vet te verwijderen, maar kan ook ingezet worden ten behoeve van huidverbetering. De innovatieve Cryo21, het nieuwste op het gebied van cryotherapie, is namelijk geschikt voor lichaam én gezicht. Tijdens de Cryo21-behandeling wordt met behulp van een non-invasieve applicator het weefsel nauwkeurig gekoeld. Het apparaat gaat niet in het lichaam, maar op de huid en brengt de huidtemperatuur in razend tempo terug naar ongeveer vier graden.

Stimulerende kou

Deze kou werkt zeer stimulerend voor de huid, omdat het de firoblasten activeert en aan het werk zet. Firoblasten zijn bindweefselcellen die je kunt zien als de ‘fabriekjes’ die collageen en elastine aanmaken. Wanneer deze cellen geactiveerd zijn, zal er een ‘opvullend’ effect optreden. Al na één behandeling zijn resultaten zichtbaar, maar de behandeling is pas echt effectief in kuurverband. Hiermee oogt je huid niet alleen mooier, maar de huid is van binnenuit aan het werk gezet.

Tijdens de feestdagen stralen met een prachtige huid

Effecten

De cryotherapie middels Cryo21 heeft de volgende effecten op het gezicht:

verstevigen van de weefsels

verstevigen van de spieren

vermindering van de rimpels

volume creëren in de lippen

verwijdering/vermindering van de dubbele kin

huidverjonging

verstevigen en liften van het gelaat

JV Clinic

Jeanette Veldhuizen is eigenaar van JV Clinic en vertelt: ‘De Cryo21 is zeer geschikt als jij stralend, jeugdig en fris wilt ogen. Maar ook zijn er andere mogelijkheden op het gebied van huidverjonging of -verbetering. Graag denk ik met je mee om te kijken waar jouw huid bij gebaat is. Zodat je prachtig aan het kerstdiner kan verschijnen, maar ook in het nieuwe jaar elke dag met trots je spiegelbeeld kan bekijken!’

Nieuwsgierig?

Wil jij er ook stralend uitzien deze feestdagen? Jeanette Veldhuizen en de andere huidspecialisten van JV Clinic staan voor jou klaar. Tijdens een intakegesprek krijg je informatie over de behandelingen, en zal worden nagegaan welke methode het meest geschikt is voor jou. Wist je dat je in de kliniek ook goed zit voor nog veel meer om schoonheidsgebied? Bijvoorbeeld als je graag wilt afslanken en van een strakker figuur wilt genieten. Maar je bent hier ook in de juiste specialistische handen voor rimpelinspuiting, huidverbetering, huidverjonging en permanente make-up.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik kwam keer op keer in conflictsituaties terecht’

We krijgen er allemaal wel eens mee te maken: conflicten. Voor de één vormen ze echter een groter probleem dan voor de ander. Marten (47) ondervond hier veel last van. ‘Wanneer ik boos was, kon ik nauwelijks met anderen praten of me verbonden voelen. Veel situaties voelden daarom onoplosbaar, terwijl ik diep vanbinnen er echt wel uit wilde komen. Ik raakte vastgedraaid in mijn emoties en kon mijn weg daaruit niet vinden.’

De gemene deler

‘In mijn situatie kwamen conflicten op verschillende vlakken voor’, vertelt Marten. ‘Zowel in romantische relaties als met vrienden en op het werk ontstonden er vaak slepende problemen. Na een arbeidsconflict voelde ik me zo gestrest, dat ik er lichamelijke klachten van kreeg. Ik voelde me vaak onbegrepen en het maakte me nog bozer. Maar op een gegeven moment realiseerde ik mij dat de gemene deler van ieder conflict ikzelf was.’

Kamp jij met moeizame en herhalende conflicten?

De eerste fase

‘De fase waarin ik voor het eerst veel boosheid ervoer, was na de scheiding van mijn ouders. Al op mijn vierde waren ze uit elkaar. Maar toen ik iets ouder werd, zorgde alleen al de gedachte van naar mijn vader gaan voor boos gedrag. Dat uitte zich op school, thuis bij mijn moeder, met vriendjes en bij de sportvereniging. Ik zette een grote mond op, vooral tegen leraren of hulpverleners die zeiden dat ik naar mijn vader moest. Soms probeerde mijn moeder me gerust te stellen. Dat hielp even, maar iedere keer dat ik naar mijn vader moest, ging het weer mis.’

Ik ontwaakte

‘Mijn vader is een extreem autoritaire man die tegen alles en iedereen aanschopte. Hij had altijd gelijk, en als je een andere mening was toegedaan, had je pech. Als kind voelde ik me gekleineerd en geïntimideerd. Het was emotioneel een totaal onveilige omgeving. Van mijn voorbeeldfiguur nam ik over dat, op onbehaaglijke momenten, ik mijn mond open moest trekken. Als kind wordt je dat zo nu en dan nog wel vergeven, maar als volwassene natuurlijk niet. Toen ik mij realiseerde waar mijn gedrag uit voortkwam, was het alsof ik ontwaakte.’

Worsteling met mijzelf

‘Samen met Sypke Visser ontdekte ik dat de bron van alle conflicten een worsteling was met mijzelf. Ik worstelde met een gevoel van onveiligheid, van angst, een gevoel van niet geaccepteerd worden. En ik loste dat keer op keer op door een grote mond op te zetten en anderen van me af te duwen. Door die realisatie heb ik voor het eerst echt stappen kunnen zetten tot verzoening. Allereerst met mezelf, maar heel voorzichtig ook met de mensen om me heen. Steeds meer leer ik de welbekende valkuil te omzeilen. Daar ben ik Sypke oneindig dankbaar voor.’

Voor jou!

Herken jij je in het verhaal van Marten en kamp je ook met moeizame en herhalende conflicten? Gun jezelf een leuker en lichter leven met positieve gedachten over jezelf en anderen! Als therapeut begeleid ik je daar graag in. Voel je vrij om een vrijblijvende kennismakingsafspraak te maken.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Stap uit je burn-out: stress en burn-outcoaching

Een overvolle agenda, een to-do-lijst die steeds langer wordt, naderende deadlines en nauwelijks tijd om op adem te komen. Je bent al tijden doodop en ontspannen lukt je gewoon niet meer. Zelfs áls je een keer een avondje vrij hebt, begint het in je hoofd te malen. Je moet nog zo ontzettend veel doen!

Burn-outepidemie

Als je jezelf in bovenstaande herkent, ben je niet de enige. De media spreken tegenwoordig zelfs van een heuse burn-outepidemie en de cijfers liegen er dan ook niet om: zo’n 16% van de werkende Nederlanders kampt op dit moment met een burn-out. Ook opmerkelijk: vrouwen hebben het vaakst last van een burn-out. Dat is zorgwekkend, maar gelukkig weten we ook steeds beter hoe we een burn-out kunnen voorkomen óf aanpakken.

Wat is een burn-out?

Een burn-out kenmerkt zich voornamelijk door vermoeidheid en lichamelijke uitputting. Daarnaast komen ook moeheid, slechte of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotioneel labiel zijn, piekeren, gejaagdheid, concentratieproblemen en vergeetachtigheid kenmerkend voor een burn-out. Verder is het typerend dat de klachten minimaal een half jaar bestaan.

Stress

Iedereen heeft wel eens stress. Dat is in principe ook helemaal niet erg. Sterker nog, stress is een gezond verschijnsel. Het is de spanning die je voelt voor een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Het wordt ongezond wanneer je deze spanning te lang voelt en je geen tijd hebt of kunt nemen om te ontspannen. Op zo’n moment kun je overspannen raken of in een burn-out terecht komen.

Coaching

Als jij wilt leren omgaan met stress omdat je een burn-out hebt, overspannen bent of al tijden niet lekker in je vel zit door aanhoudende stress, is stress- en burn-outcoaching er voor jou. Tijdens de sessies werken we toe naar het herstellen van balans tussen jou als individu en je omgeving. Al op korte termijn kunnen stressklachten door middel van oefeningen, tips en gesprekken gereduceerd worden. Uiteindelijk verdwijnen de klachten helemaal en ben je in balans.

Draagkracht/draaglast

Wat ook een belangrijk onderdeel van burn-outcoaching is, is dat je leert voorkomen dat de klachten terugkeren. Je leert ze vroegtijdig herkennen en luisteren naar signalen die je lichaam afgeeft. Er ontstaat een gezonde balans tussen draagkracht en draaglast.

Voor jou!

Herken jij je in dit artikel? Weet dat je er niet alleen voor staat. De loopbaanadviseurs bij Themis loopbaancoaching zijn er voor jou om je te helpen. En als jij een werkende 45-plusser bent, kom je bovendien in aanmerking voor een gratis ontwikkeladvies. Het resultaat van het traject? Je komt erachter wat het beste bij je past en hoe jij de baan, functie of vervolgstap kunt vinden die bij je past. Eerst vrijblijvend kennismaken en meer te weten komen over de verschillende mogelijkheden? Geen probleem! Dat kan in een gratis oriëntatiegesprek.

Wist je dat 16% van de werkende Nederlanders kampt met een burn-out?

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

De tijd verstrijkt, maar jouw huidconditie blijft!

Om te weten dat de tijd vliegt, daar heb jij geen klok voor nodig. Want een blik in de spiegel vertelt je dat de jaren steeds sneller lijken te verstrijken. Natuurlijk geeft het je gezicht karakter, wat lijntjes hier en daar. Maar als je huid een stuk slapper wordt en dof of droog oogt, is het wel prettig de huidconditie te kunnen verbeteren met goede verzorging.

Verminderde huidconditie

Marleen van Amen-de Niet is expert op het gebied van huidverzorging en eigenaar van Huidinstituut Skins Only. Ze vertelt: ‘Vanaf je 25e levensjaar neemt de conditie van de huid af. Hier hebben verschillende factoren mee te maken zoals stress, zon, verkeerde voeding, medicatie of verkeerde cosmetica. Het collageen in de huid neemt af, het bindweefsel wordt slapper en de huid maakt steeds minder hyaluronzuur aan. Natuurlijk kun je aan rimpels zien dat de huid ouder wordt, maar het betekent ook vaak een slappere, droge of gevoelige huid of zelfs acne door hormoonschommelingen.’

Hoogwaardige producten

Aangezien je al voor je dertigste de eerste tekenen van huidveroudering kunt zien, is het belangrijk de ouder wordende huid te behandelen met kwalitatief zeer hoogwaardige producten. Daarom maakt Marleen in haar Huidinstituut gebruik van de producten van Babor. ‘Bij dit merk wordt er gebruik gemaakt van plantaardige werkstoffen, is niet op dieren getest en de kwaliteit behoort tot het hogere segment’, vertelt Marleen. Daarom adviseert ze graag welke producten voor welk huidtype nu precies geschikt zijn, om ook thuis algehele huidverbetering te bereiken.

Het is belangrijk om een ouder wordende huid te behandelen met kwalitatief hoogwaardige producten

Effectieve werkstoffen

Met enthousiasme wijdt Marleen uit over de nieuwe lijn van Babor. ‘De Reversive-lijn is echt gericht op het voorkomen van huidveroudering en het verminderen van die eerste tekenen zoals lijntjes, droge plekjes en verslapping. Zo hebben ze een serum ontwikkeld met effectieve werkstoffen zoals peptiden, vitamine e en amandelolie. Deze werkstoffen gaan vermoeidheidsverschijnselen tegen, versnelt de vernieuwing van de huid en stimuleert energie in de huid. Bovendien is het zeer hydraterend, wat voordelig is aangezien de oudere huid vaak neiging heeft te droog te worden.’

Andere effecten

Wat doet dit product onder meer?

het verlengt de levensduur van huidcellen
gaat beschadigingen tegen
voorkomt door het milieu veroorzaakte huidveroudering
verbetert de opbouw van nuttige huidcellen
herstelt onregelmatigheden in de huidkleur

Het gebruik

Marleen adviseert graag over hoe het product het best gebruikt kan worden. ‘Het serum kun je aanbrengen na de gezichtsreiniging, bij voorkeur in de ochtend. Druk het met schone, platte handen de huid in. Laar het even inwerken en breng vervolgens een verzorgende crème aan. Kies hiervoor bijvoorbeeld de bijbehorende crème uit de Reversive-lijn. Mocht je huid het, eventueel tijdelijk, nodig hebben, dan kun je dit product ook prima in de avond aanbrengen voor wat extra verzorging.’ En het resultaat? Daar kan Marleen direct over zijn. ‘De huid is strakker, steviger en gladder. En daarbij verkrijg je ook een verfijndere en gelijkmatiger huidstructuur. Wat wil je nog meer?’

In de juiste handen

Ben jij benieuwd naar permanente make-up? Of heb je last van een huidprobleem? Dan ben je bij de huidspecialisten van Huidinstituut Skins Only in de juiste deskundige handen. Met de heerlijke, effectieve (huidverbeterende) behandelingen (zoals de Babor gezichtsbehandelingen) bezorgen zij jou ook weer een stralende en gezonde huid. Hier ben je trouwens óók aan het goede adres voor anti-aging treatments, zoals de ooglift waarbij er geen operatie aan te pas komt! De huidspecialisten van Skins Only werken met de producten van Babor. Neem een kijkje op de webshop en zie in één oogwenk welke producten jouw huid de ultieme beautyboost geven!

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer je kind zich somber voelt…

Het beeld dat we bij ‘kindertijd’ hebben, is er doorgaans een van zorgeloosheid, vrolijkheid en vrijheid. De puberteit die daarop volgt is voor velen heel wat ingewikkelder. In deze fase van transitie zijn er veel emoties die het leven van je kind nogal kunnen bemoeilijken. Maar wanneer is deze somberheid problematisch, op welk punt trek je aan de bel?

Sombere gevoelens

Bijna iedereen heeft wel eens periodes waarin je niet lekker in je vel zit, je neerslachtig voelt zonder direct aanwijsbare redenen. Zeker jongeren kunnen hier met enige regelmaat mee te maken krijgen. Door veranderingen in het lichaam, de identiteit en in de sociale situatie zijn sombere gevoelens tot op zekere hoogte normaal. Deze gevoelens gaan dan ook meestal vanzelf over. Maar als jongeren te lang met somberheid rondlopen, kunnen deze gevoelens uitgroeien tot een depressie met gevolgen voor het functioneren en welzijn.

Somberheid herkennen

Het kan lastig zijn om somberheid bij je kind te herkennen, zeker aangezien tijdelijke buien niet direct problematisch hoeven zijn. Daarbij gaat somberheid vaak gepaard met gedrags- en/of leerproblemen, waardoor de focus snel ligt op het symptoom in plaats van de onderliggende oorzaak. Wanneer blijkt dat jouw kind vooral neerslachtig is, dan wil je je kind graag ondersteunen. Iris Tadic Fadjil is integratief kindertherapeut en vertelt: ‘In deze fase van puberteit kan het best lastig zijn om met je kind om te gaan. Jullie relatie verandert. Je wilt je kind wel loslaten, maar er ook voor hem zijn.’

Elkaar weer begrijpen

Mocht jouw kind vastlopen in zijn sombere gevoelens, dan is het belangrijk dat hij iemand heeft waar hij terecht kan. En soms lukt dat niet goed bij de eigen ouders. Iris: ‘De jongere wil serieus genomen worden en zich veilig voelen. Iemand die geen emotionele band met de jongere zelf heeft. Een kindertherapeut heeft kennis over emoties en gedrag, daardoor kunnen er ook stappen genomen worden voor de jongere om zich beter te gaan voelen. Op die manier kan je kind langzamerhand zelf weer verder en kunnen de gezinsleden elkaar weer beter gaan begrijpen.’

Het kan lastig zijn om somberheid bij je kind te herkennen

Signalen

Een aantal signalen die erop kunnen duiden dat jouw kind sombere gevoelens ervaart, zijn:

je kind voelt zich vaak somber en weet niet goed waarom

je kind valt vaak buiten de groep, en heeft het gevoel niet leuk genoeg te zijn

je kind voelt zich verdrietig en heeft het gevoel dat niemand hem begrijpt

je kind trekt zich terug en is vaak alleen

wat je zegt valt erg vaak verkeerd en je kunt je kind moeilijk bereiken

je kind gedraagt zich agressief en is erg prikkelbaar of huilerig

je kind vertoont pestgedrag of wordt zelf gepest

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze zelf vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Weerbaarder worden? Ga boksen!

Misschien vind jij het ook moeilijk om voor jezelf op te komen. Je hebt veel leuke ideeën, maar het lukt je niet deze voor het voetlicht te brengen. Daarnaast vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken. Zeker in werksituaties kan dit behoorlijk lastig zijn. Collega’s schuiven gemakkelijk alle rotklusjes op jou af, en je bent niet bij machte voor jezelf op te komen. Wat je nodig hebt, is een manier om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Negatief patroon doorbreken

De beste manier om negatief gedrag of negatieve patronen te doorbreken, is door weerbaarder te worden. ‘Weerbaarheid’ betekent dat je leert om in spannende of oneerlijke situaties bewust te handelen, en daarbij zelfvertrouwen te laten toenemen. Vanuit die weerbaarheid durf je een standpunt in te nemen mét respect voor de ander. Het gaat hierbij niet alleen om situaties waarin een ander iets vervelends doet, maar ook om weerbaar zijn tegen teleurstellingen, zelf dingen kunnen oplossen en een eigen mening hebben.

Bewegen voor mentaal welzijn

Dat lichaamsbeweging goed is voor ons mentale welzijn wist je misschien al, maar sporten kan ook helpen in het geval van weerbaarheid. Boksen is bij uitstek een trainingswijze waarbij je hiermee kunt oefenen. Je bent intensief aan het werk met je lichaam, waardoor je op dat moment in het hier en nu bent. Dat helpt met het verlagen van spanningen en het stressniveau in het lichaam, wat helpt op een meer ontspannen manier naar vervelende situaties te kijken.

Positieve invloed

Daarnaast heb je voor dit type training veel coördinatie nodig, en zul je dit ook sterk ontwikkelen. Hierdoor ontstaat er een grotere bewustwording van het (gebruik van het) eigen lichaam. En wanneer je bewust bent van je lichaam, kun je je lijf ook inzetten zoals jij dat wilt en nodig hebt. Bovendien zul je je daardoor meer durven laten zien aan je omgeving. Verder helpt boksen je leren inzien hoe je zélf invloed hebt op situaties. Doordat er een grote mate van samenwerking is, leer je grenzen leggen, aangeven en erkennen bij anderen. Als je weet wat jouw eigen invloed is, kun je die ook ten positieve leren te gebruiken.

Niet intimiderend

Boksen klinkt misschien intimiderend, maar bij Pink Boxing Groningen is dat het allesbehalve. De trainingen zijn gericht op vrouwen en je kunt op elk niveau instappen. Je hoeft dus niet bang zijn dat je gedrild wordt: de sfeer is positief en de trainer maakt elke work-out leuk en afwisselend. Daarbij wordt er niet gespard. Het gaat om samenwerking, samen fit en sterk worden en niet om duelleren! Wil jij aan de slag met je sportieve en persoonlijke doelen? Probeer eens een training!

Benieuwd geworden?

Ben jij benieuwd geworden naar boksen? Bij Pink Boxing Groningen kun je onderdeel worden van een hechte club vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op ieder niveau instappen. Boek die gratis proefles dus vandaag nog en ervaar zelf wat het is om een Pink Boxing lady te zijn.

Datum: 10 december 2019

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het verbaasde me dat mijn huid zo opknapte!’

Een gezonde leefstijl bestaat uit een combinatie van gezond eten, sporten en voldoende slapen. Maar in de drukte vergeten we vaak een belangrijk onderdeel: de huidverzorging. We hebben het niet door, maar onze huid verandert continu. We zien voornamelijk het eindresultaat: wanneer tekenen van stress of slapeloosheid al onverbiddelijk op de huid zijn verschenen.

De sleutel voor een mooie huid

Reclames spelen hierop in door de duurste crèmes aan te bieden waarmee rimpels op een wonderbaarlijke manier de volgende ochtend zijn verdwenen. Daar kunnen we vraagtekens bij zetten, en belangrijker nog: het is beter te voorkomen dan genezen. Een jonge, frisse en gezonde huid begint bij een goede verzorging. De sleutel? Aandacht geven aan het grootste orgaan dat ons lichaam bezit.

Blijvende oplossing

Maar als je huid toch echt ouder en slapper begint te worden, wil je graag een blijvende oplossing vinden. Ria Nijburg, huidspecialiste en eigenaar van Tijdloos Beauty in Groningen begrijpt dat goed. Een effectieve én ontspannende behandeling is de Venus Swan-behandeling. Ria: ‘Deze behandeling ervaar je als een hot-stone-massage. Het is lekker warm en het biedt je een moment om tot rust te komen, maar daarnaast stimuleert het ook de huid tot aanmaak van collageen en elastine. Deze stofjes zorgen ervoor dat de huid stevig, strak en stralend oogt.’

Hoe werkt het?

De Venus Swan is een innovatieve methode waarbij er gebruik gemaakt wordt van radiofrequentie en magnetische pulsen. Doordat deze radiogolven en pulsen doordringen in de diepere huidlagen, wordt de huid van binnenuit gestimuleerd om collageen en elastine aan te maken. Ook worden er nieuwe bloedvaatjes en firoblasten aangemaakt, dit zijn de cellen in de huid die collageen vormen. Dit zorgt voor steeds sneller en meer resultaat en voor een gezonde, jonge huid. Ook kan de Venus Swan worden ingezet om te werken aan bijvoorbeeld een onderkin, aangezien deze methode vetcellen laat krimpen. Samen met het verstrakkende en huidvernieuwende effect geeft dit weer een mooie, strakke kaakcontour.

Een jonge, frisse en gezonde huid begint bij een goede verzorging

De juiste stappen

De Venus Swan werkt dus op verschillende fronten aan huidverjonging. ‘Weet daarbij dat behandelingen het meeste effect hebben in kuurvorm. Door de herhaling van de behandeling blijven de cellen actief en versterkt het effect.’ Dit soort adviezen deelt Ria graag in haar salon Tijdloos Beauty. Ria: ‘Met de juiste stappen breng ik jouw huid graag weer op peil. Dat zijn zowel persoonlijke adviezen over de juiste verzorgende producten, maar ook behandelingen zoals peelings en maskers waarmee we de huid in balans brengen. Op die manier help ik je graag structurele vooruitgang te boeken.’

De ervaring van…

Naast een heerlijk ontspannen gevoel, biedt Ria dus graag een brede mogelijkheid tot huidverbetering aan. Irene heeft al een paar sessies achter de rug. Ze liep al een tijd rond met rimpels en onzuiverheden waar ze maar niet vanaf kwam. ‘Ik had al een groot deel van het drogisterij-aanbod in mijn badkamer staan. Maar al die crèmes, tonics en foams haalden weinig uit. Daarom besloot ik advies in te winnen van de expert. Zodoende kwam ik bij Tijdloos Beauty terecht.’

Een mooi verschil

‘Toen ik bij Ria kwam, maakte ze eerst een analyse van mijn huid. Op basis daarvan hebben we een aantal sessies ingepland. Ik wist nog niet veel over de behandeling met radiogolven, en ik vroeg me af wat voor effect het zou hebben, maar ik had er ook zin in. Na de behandeling adviseerde Ria me over producten die ik thuis kon gebruiken. Zo is mijn huid vrij gevoelig en vertelde ze me dat ik maar beter geen middelen kan gebruiken met veel agressieve stoffen. Na een paar sessies zag ik al een mooi verschil en wilde ik dat ik veel eerder bij haar langs was geweest.’

Persoonlijk plan

Inmiddels heeft Irene vijf behandelingen achter de rug en daarmee nog drie te gaan. Ria is al zeer tevreden met het resultaat. ‘Na de acht sessies kijk ik altijd wat het resultaat is en welke behandeling de huid nog meer nodig heeft. Als blijkt dat de sessies een succesvolle basis bieden aan rimpelvermindering bij Irene’s huid, dan stel ik voor dat ze regelmatig terugkomt voor een behandeling. Geen enkele huid is hetzelfde en niet iedereen vindt dezelfde behandeling fijn. Daarom kijk ik altijd naar de persoonlijke behoeften en wensen. Zo werken we toe naar de meest effectieve huidverbetering, passend bij jouw levensstijl!’

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Wat als je hoort dat je niet meer beter kunt worden?

Hoe verschrikkelijk het ook is voor ieder weldenkend mens, en niemand het wil horen, toch krijgen mensen elke dag opnieuw te horen dat ze niet meer beter kunnen worden. Hoe kun je je voorbereiden op een naderend einde? Hoe ga je hiermee om en wat kun je van te voren regelen?

Het gesprek aangaan

Nu kan ik en wil ik niet op de stoel van een psycholoog gaan zitten, maar wél weet ik dat er in zo’n situatie wat met je gebeurt. Eerst moet je deze onheilsboodschap verwerken en wil je misschien je omgeving ervan in kennis stellen. Dan kan het moment komen dat je zelf je wensen kenbaar wil maken voor het naderende afscheid. Probeer, hoe moeilijk ook, dit gesprek aan te gaan met je partner, vriend, vriendin of vertrouwenspersoon.

Juiste keuzes

Ook kun je een informerend gesprek aanvragen met een uitvaartverzorger. Ik kan je helpen bij het maken van de juiste keuzes. Samen bekijken we wat bij je past, hoe je levensstijl is en of je deze wil laten terugkomen in je uitvaart. Stel dat je kinderen hebt, dan gaan we nadenken hoe je het hen gaat vertellen en voorbereiden op het naderende afscheid. Wees vooral ook open en eerlijk naar de kinderen toe, op een niveau dat zij aankunnen. Maak het niet mooier dan het is. Vervolgens kun je de kinderen voorstellen om een herinneringsbox samen te stellen. Hierin kun je persoonlijke spulletjes indoen waaruit zij straks troost kunnen vinden. Dit kan op diverse manieren en is ook een beetje afhankelijk van de leeftijd.

De enige zekerheid

De dood: de enige zekerheid in ons leven en velen schieten meteen in de stress als deze ter sprake komt. Natuurlijk zitten de meeste mensen niet met smart op dat laatste bezoek te wachten. Liever breien we er nog een paar mooie jaren aan. Maar als het dan toch voor de deur staat, is het dan niet een rustgevende gedachte dat je niet op het laatste moment nog allerlei zaken moet regelen? Uiteraard gesteld dat je daar überhaupt de tijd nog voor hebt.

Een mooi afscheid is meer dan een bloemenzee en het perfecte koor

Rustgevend voor jezelf en voor de achterblijvers

Wat je zoal kunt regelen en hoe je dat regelt, dat zijn de vragen waar de uitvaartverzorger antwoord op heeft. Neem de moeite om te kijken wat je uitvaartverzekering uitkeert, of kijk of je zelf de financiële middelen hebt om de uitvaart te kunnen bekostigen. Laat nooit, maar dan ook nooit, de kosten van je uitvaart achter voor je nabestaanden.

Tijd en voorbereiding

Een mooi afscheid is meer dan een bloemenzee en het perfecte koor; het vraagt tijd en voorbereiding om de diepgang te vinden die zoveel troost biedt. Maar juist in die aanloop vindt al een deel van de rouwverwerking plaats. Mag ik je helpen om je afscheid vorm te geven? Dit kun je doen door geheel gratis het boekje aan te vragen “om vast over na te denken”. Stuur een mailtje met je adresgegevens en je krijgt het boekje thuisgestuurd. Meerdere boekjes mag natuurlijk ook. Kom je er niet uit dan wil ik je graag helpen.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >