’Ik voel me goed over het bewegen’

Maaike (33): ‘Voor mij kwam Balans2you op het juiste moment op mijn pad. Ik las in dit blad een artikel over Margreet en heb haar gelijk een mailtje gestuurd. Het is een fantastische oplossing omdat ik fibromyalgie heb in combinatie met een conversiestoornis. Hierdoor is het voor mij extra belangrijk om binnen mijn grenzen te blijven. Als ik dat niet doe, reageert mijn lichaam heel heftig en krijg ik veel pijn. Daardoor ben ik elke keer terug bij af.’

Pijn

‘Ik merkte het de laatste jaren al in de sportschool. Hoewel ik mijn best deed om de lat niet te hoog te leggen, deed ik toch vaak nét te veel. Dit had als gevolg dat ik steeds meer pijn kreeg. Het lukte me maar niet om kracht of conditie op te bouwen. Hierdoor kreeg ik steeds meer weerstand tegen bewegen. Ik ging er tegenop zien en voelde me niet goed over mezelf. Hierdoor kwam ik steeds verder van mijn doelen af te staan. Het werd een vicieuze cirkel.’

Ongedwongen sfeer

‘Wat ik fijn vind aan Balans2you is dat er zo’n fijne sfeer hangt. Iedereen die er komt, werkt op zijn eigen manier aan zichzelf. Iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. Het gaat bij Balans2you niet om prestatie of om uiterlijk. Het gaat erom dat je doet wat goed voor jou is in een gezellige en ongedwongen sfeer. Voor mij persoonlijk voelt het dan ook heel veilig en ik voel me er op mijn gemak. Ik heb niet het idee dat ik bekeken word en zie er nooit tegenop om naar Balans2you te gaan.’

Bewegingsbanken

‘Ik ben zelf begonnen te bewegen op bewegingsbanken. Je kunt volledig ontspannen liggen, want de banken bewegen zelf en je lichaam dus ook. Van daaruit ben ik langzaam op gaan bouwen. Telkens bewoog ik zelf een stukje intensiever mee. Mijn lichaam kreeg er vertrouwen in en reageerde steeds minder heftig. Sinds kort ga ik ook op de fitnessapparaten. Die werken op luchtdruk en niet met gewichten. Hierdoor kan ik mijn bewegingen veel beter doseren, subtieler opbouwen en reageren mijn gewrichten veel minder. Ik werk zo aan mijn kracht, fitheid en conditie zonder dat mijn lichaam er zo heftig op reageert.’

Ik heb niet het idee dat ik bekeken word

Afslanken!

‘Naast fit zijn en conditie opbouwen wil ik ook graag wat afvallen. Hier helpt Margreet mij, door middel van lifestylecoaching, ook bij. Eigenwijs als ik ben wil ik het wel op mijn eigen manier doen en Margreet laat me daarin vrij. Als ik ergens tegenaan loop of het lukt me niet om bepaalde patronen te doorbreken, dan bespreek ik dit met Margreet. Zij geeft me tips of laat me op een andere manier naar de situatie kijken. Ook is haar benadering erg persoonlijk. Ze vertelt bijvoorbeeld dingen over haarzelf of gebruikt voorbeelden uit haar eigen leven. Hierdoor bouw je snel een band op en krijg je het gevoel dat ze zowel naar het totaalplaatje als naar jou als persoon kijkt. Met de hulp van Margreet en Balans2you heb in krap een jaar tijd al meer bereikt dan in de vijf jaar daarvoor. Ik voel me nu eindelijk weer goed over mezelf en het bewegen!’

Balans2you

Wist je dat…

… Margreet van Balans2you ook ex-kankerpatiënten begeleidt? Ze helpt patiënten na de behandeling op weg door middel van natuurlijke voeding en het opstellen van een persoonlijk bewegingsprogramma

Datum: 25 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Hypnotherapie bij rouw en verlies

Omgaan met rouw en verlies is ongelooflijk moeilijk. Er is geen handleiding voor geschreven en iedereen komt er vroeg of laat mee in aanraking. Je ervaart emoties en gevoelens die je niet kunt verwoorden en het kan soms behoorlijk overweldigend zijn om met een verlies te moeten leven. Je hebt het gevoel dat je leven even helemaal stilstaat, terwijl alles en iedereen om je heen doorgaat. Hoe kun je de gebeurtenis een plekje geven en zorgen dat je de balans een beetje terugvindt? Hypnotherapie helpt je hierbij!

Wat is rouw?

Bij een rouwproces denk je al snel aan de periode waarin je terecht komt nadat je een dierbare bent verloren: een partner, een familielid, een huisdier. Toch kun je ook rouwen wanneer je bijvoorbeeld je werk bent verloren of omdat je relatie is geëindigd. Hoe je omgaat met dit verdriet speelt een grote rol in het verloop van het verwerkingsproces, maar uiteindelijk zul je verschillende fasen doorlopen.

Het rouwproces: blijf niet hangen

Soms blijven mensen lang ‘hangen’ in een bepaalde fase van het rouwproces. Je bent niet klaar voor de volgende stap en weet niet meer hoe je de cirkel kunt doorbreken, je bent in een ontkennende fase beland en kunt de rouw niet toelaten of de rouw uit zich in lichamelijke klachten. In deze en andere situaties die ontstaan tijdens verliesverwerking kan hypnotherapie je helpen om bepaalde patronen te doorbreken zodat er ruimte vrij komt om verder te gaan.

Hypnotherapie

Bij hypnotherapie denk je misschien aan de vorm van hypnose die we allemaal kennen van televisie, maar dat is niet hoe het werkt. Je wordt tijdens een sessie wél in trance gebracht, maar die trance is hetzelfde als wanneer je helemaal opgaat in een boek of een film en daardoor niet meer meekrijgt wat er in je omgeving gebeurt, helemaal niet eng dus! Hypnotherapeut Judith van Royen vertelt: ‘Veel mensen zijn bang de controle te verliezen tijdens hypnose, maar niets is minder waar. Je hoort alles, ziet alles, voelt alles en praat zelfs met me.’

Rouw en verlies zijn moeilijk om te verwerken

Contact met je onderbewuste

‘We gebruiken de trance om contact te maken met je onderbewuste en kunnen deze zo actief maken dat je daar veranderingen kan laten plaats vinden. Ik ben er om je door het proces te begeleiden, maar de veranderingen die je wilt aanbrengen heb je zelf in de hand. Ik kan geen veranderingen aanbrengen die jij niet toestaat. Je kunt dat zelfs helemaal weigeren. Het is daarom belangrijk dat jíj degene bent die bepaalde dingen wilt veranderen en niet iemand uit je omgeving.’

Hypnotherapie: de voordelen

De voordelen op een rijtje:

Quick fix: In plaats van een langdurige therapie ben je in een paar weken van je klachten af.
Veilig: Je houdt tijdens de gehele sessie alles onder controle.
Natuurlijk: De therapie heeft geen bijwerkingen en zonder problemen te combineren met andere vormen van therapie of medicatie.
Positief: Je krijgt meer plezier en zult minder dagelijkse stress ervaren.
Goed voor het zelfvertrouwen: Je krijgt meer grip op je eigen leven en de gebeurtenissen daarin.

Hypnose mogelijkheden

Hypnose kan helpen bij:

burn-out
traumaverwerking
verlegenheid
boosheid
verdriet
jaloezie
ongelukkige gevoelens
PDS
allergieën
stotteren
nagelbijten
verslavingen
eetverslaving
afvallen
angsten

Boost je leven!

Hypnose kan ook heel goed worden ingezet bij positieve zaken zoals beter worden in sporten of je werk. Ook kan het je focus, relaties, eigenwaarde en zelfvertrouwen een flinke boost geven!

Datum: 25 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid. De juiste lingerie én professioneel advies kunnen een belangrijke rol spelen bij het je weer compleet en vrouwelijk voelen.

Lingerie tips & tricks

Tips van Margriet voor…

…na je operatie. In deze periode is het dragen van een post-operatieve beha het meest prettig. Deze zachte en comfortabele beha’s kun je ook tijdens het slapen dragen. Omdat de beha’s wat hoger gesloten kunnen worden, geven ze toch alle support die jij nodig hebt.

…wanneer de huid genezen is. Een beha met een hoog middenstuk biedt veel steun en zit comfortabel. Ook het kiezen voor een cup die een groter gedeelte van de borsten bedekt kan fijn zijn. Eventuele littekens worden zo verborgen en een eventuele prothese blijft goed zitten.

…een pijnlijke huid en gevoelige littekens. Een speciale beha is dan het meest comfortabel en zacht. Zeker wanneer dit een beugelloos exemplaar is, gemaakt van zacht materiaal. Ook kan het fijn zijn om te kiezen voor een beha die door een mammacareadviseuse in een speciaalzaak is aangemeten, dan weet je dat je de juiste maat draagt.

…ongelijkheid van de borsten. Kies bijvoorbeeld voor een beha met een hoesje waar de prothese in past. Of ga voor een beha waarvan de bovenkant van de cups gemaakt is van elastisch materiaal. Deze vormt zich gemakkelijker naar de vorm van je lichaam.

Borstprothesen

Bij Scholma Lingerie heb je de keuze uit borstprotheses, hechtprotheses en zwemprotheses. Alle borstprotheses zijn gemaakt van zacht silliconen, wat zorgt voor een aangenaam en stevig draagcomfort. Borstprothesen zijn er in alle vormen en maten. Na het ondergaan van een borstoperatie of borsreconstructie kan er een maatverschil ontstaan. Hiervoor heeft Scholma Lingerie verschillende oplossingen. De stylistes helpen jou graag bij de juiste keuze en het vinden van de juiste maat. Aan de hand van een professioneel en eerlijk advies laten ze jou ervaren wat de juiste lingerie voor jou kan doen.

Een beha met een hoog middenstuk biedt veel steun en zit comfortabel

Deskundig advies

Al meer dan vijftig jaar geeft Scholma Lingerie vrouwen advies op het gebied van (prothese)lingerie, (prothese)badmode en borstprotheses. Het motto van de zaak? Lingerie is véél meer dan alleen functioneel. Jouw mooie, nieuwe droomsetje zit perfect én zet je pluspunten in de schijnwerpers. De uitgebreide collectie bestaat onder andere uit de merken Anita, Nurria Ferrer, Amoena, Marie Jo, PrimaDonna, Chantelle, Freya en Rosa Faia.

Goed om te weten

Scholma Lingerie voldoet aan de kwaliteitseisen die door de Stichting Erkenningsregeling Leveranciers Medische Hulpmiddelen (SEMH) zijn vastgelegd. De borstprotheses worden vergoed door alle zorgverzekeraars, en Scholma Lingerie regelt de afhandeling met je verzekeraar voor je, zodat je daar geen omkijken naar hebt.

Datum: 25 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.
De nieuwste collectie protheselingerie & badkleding

Kom voor de nieuwste collecties lingerie en badkleding en een heerlijk verwenmoment op 5 en 6 april naar onze winkel! Op zoek naar de nieuwste protheselingerie of badkleding en behoefte aan deskundig advies?

Toon meer >

Toon minder >

Jezelf terugvinden na kanker

Het doormaken van een ernstige ziekte als kanker kan ingrijpende gevolgen hebben. Niet alleen fysiek kunnen dingen blijvend veranderd zijn, maar ook mentaal laat zo’n heftige periode dikwijls onuitwisbare littekens achter. Daar zul je mee moeten leren omgaan. Je oude leventje kun je niet zomaar, en soms zelfs nooit meer, oppakken. Je bent een stukje van je vertrouwde leven voorgoed kwijt.

Marlene Koekkoek

‘Zwart gat’ na kanker

Menig ex-kankerpatiënt krijgt te maken met het beruchte ‘zwarte gat’. Alle behandelingen zijn achter de rug. Je bent ‘schoon’ verklaard en iedereen gaat weer over tot de orde van de dag. Ook van jou wordt verwacht dat je je leven weer oppakt. Je bent immers weer beter, dus kunt gewoon weer aan het werk. Maar je voelt je gesloopt. De operatie, chemo- en radiotherapie hebben er behoorlijk ingehakt. Je hebt maar weinig energie en voelt je onzeker. Ja, je hebt het overleefd, maar wat voor leven héb je nu nog?

Rouwproces

Je hebt sombere gedachten en bent soms zelfs angstig. Komt de kanker weer terug? Je lijf voelt niet betrouwbaar meer. Er groeide immers zomaar iets kwaadaardigs zonder dat jij het in de gaten had. Wie zegt dat dat niet opnieuw gebeurt? Dergelijke gedachten kunnen je behoorlijk van je stuk brengen. Je maakt eigenlijk gewoon een rouwproces door. Rouw is niet iets wat je alleen ervaart wanneer er iemand overlijdt, maar je kunt ook rouwen om het verlies van een stuk van je gezondheid. Rouw om het verlies van het vertrouwen in je lichaam. Rouw om het, soms tijdelijk, niet meer kunnen functioneren als voorheen.

‘Wees blij! Je leeft toch nog?’

Natuurlijk ben je blij dat je weer beter bent en het hebt overleefd. En anders word je daar door je omgeving wel regelmatig aan herinnert: ‘Wees blij! Je leeft toch nog?’ Maar hoe je het ook probeert, je kúnt gewoon (nog) geen blijdschap voelen. Simpelweg omdat de kwaliteit van je leven nu zo anders is dan voordat je ziek werd. Je ziekteproces heeft grote invloed gehad op je lichaamsbeleving. Je hebt voor je gevoel teveel moeten inleveren.

Hoe pak je de draad weer op na deze ziekte?

Expertise Centrum Trauma & Verlies

Ik kan je helpen om je nieuwe leven vorm te geven. Soms is het gewoon fijn om iemand naast je te hebben die je daarbij helpt. Als psycholoog doe ik dat vanuit praktijk Koekkoek in Winsum, maar sinds vorig jaar ben ik ook mede-eigenaar van het Expertise Centrum Trauma & Verlies in Groningen. Daar zijn we gespecialiseerd in de behandeling van klachten die verband houden met traumatische ervaringen en het traumatisch verlies van dierbaren, gezondheid en werk.

Verschillende soorten rouw

Soms gaat het puur om rouw, maar het kan ook zijn dat er oude trauma’s naar boven komen. Voordat je ziek werd, kon je die vermijden door je op je werk te storten of intensief te gaan sporten, maar doordat je dat fysiek niet meer kunt of er gewoon de energie niet voor hebt, wordt je ineens weer met dat oude zeer geconfronteerd en komt er een extra laag bij. Soms komen er ook oude patronen omhoog.

Diverse behandelvormen

In het Expertise Centrum Trauma & Verlies hebben we diverse behandelvormen die we hiervoor kunnen inzetten. Hierbij kun je denken aan cognitieve gedragstherapie, EMDR en lichaamsgerichte therapie, maar ook aan muziek- en yogatherapie. Het geeft je inzicht, waardoor je het ook aan je omgeving uit kunt leggen. Dat kan best pijnlijk zijn, want zodra je het hardop uitspreekt, wordt het ook echt voelbaar, maar het zorgt er wel voor dat ook anderen zullen begrijpen dat jij niet meer ‘de oude’ zult worden, maar een nieuwe versie van jezelf. De nieuwe versie van jezelf, die haar leven weer omarmt en zin kan geven.

Datum: 25 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Weer vertrouwen in je lichaam na kanker

Wanneer je na een zware en intensieve behandelperiode schoon wordt verklaard van kanker, is dat natuurlijk een enorme opluchting. Voor het eerst in lange tijd hoef je niet meer iedere week naar het ziekenhuis voor onderzoek en behandeling en kun je weer zelf je tijd indelen.

Vragen na kanker

Je bent blij, maar het vertrouwen in je lichaam kan echter flink aangetast zijn. Je lichaam heeft je in de steek gelaten, wie zegt dat het niet nog eens gebeurt? Het is belangrijk dat je weer vertrouwen opbouwt, maar hoe doe je dat? Hoe kun je weer volop genieten van het leven zonder angst en onzekerheid en accepteren dat je ziek bent geweest?

Heft in eigen hand

Annelies Gritter begeleidt mensen die om wat voor reden dan ook zijn vastgelopen in het leven. Regelmatig komt ze daarbij in contact met (ex)-kankerpatiënten. ‘Ik behandel mensen die, nadat ze genezen zijn verklaard, onzeker en bang zijn. Hun lichaam voelt niet meer vertrouwd. Dat gevoel kan erg ingrijpend zijn en lang aanhouden.

Hoe pak je je leven weer op na kanker?

Eigen mogelijkheden

‘Het ziekenhuis biedt begeleiding aan, maar misschien heb je daar geen behoefte aan of vind je deze begeleiding niet voldoende. Ook een praatgroep met lotgenoten is niet voor iedereen even prettig. Je wilt zelf werken aan je gezondheid. Het is dan ook mijn missie om je bewust te maken van je eigen mogelijkheden en je kracht. Ik moedig aan en ondersteun, reik mogelijkheden aan en ben soms afwachtend zodat je kunt veranderen én groeien.’

Kleine aanpassingen

Tijdens de behandeling maakt Annelies gebruik van verschillende technieken. Het omvat meer dan alleen praten. ‘Aandachts- en bewustwordingsoefeningen maken hier deel van uit. Inzichtelijk maken waar je tegen aanloopt. Op een andere manier leren kijken naar jezelf. Praktische zaken zoals voeding komen aan bod. Je bent wat je eet en soms kunnen kleine aanpassingen in de voeding van grote invloed zijn op je lichaam en geest.’

Mindset

‘Door mijn werkwijze kom ik snel tot de kern en van daaruit werken we samen verder. Ik stop een hele hoop liefde en aandacht in mijn werk en ben duidelijk en direct. De beste versie van jezelf zit al in jou. Samen werken we aan de juiste mindset. Op die manier kun je zonder stress en met vertrouwen de toekomst tegemoet zien.’

Over de specialist

Annelies Gritter werkt als psychosociaal en energetisch therapeut. Ze werkt vanuit de holistische visie waarin lichaam, ziel en geest met elkaar verbonden zijn. Ze helpt mensen met een burnout en de verwerking van een verlies. Daarnaast geeft ze trainingen en workshops op het gebied van meditatie en ‘Beter Gezond Leven’. In haar werk maakt ze gebruik van haar ervaring als maatschappelijk werker, in verschillende functies binnen de thuiszorg en de Wmo en ze neemt haar levenservaring mee. Ze heeft opleidingen en cursussen gevolgd op het gebied van gezondheidszorg, energetisch werk, Reiki, ZhiNeng, NLP, lichaamswerk en fytotherapie. Haar stelling: ‘Veranderen? Dat begint bij jezelf.’

Datum: 25 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Snel van je vet af met cryolipolyse en Pascaud Contour

Je hebt al van álles geprobeerd. Je bent vijf keer per week gaan sporten, hebt een personal trainer in de arm genomen én bent koolhydraatarm gaan eten. Oké, misschien heb jij een iets minder extreme exercitie gevolgd. Maar de uitkomst is in elk geval hetzelfde: na al die pogingen om gezonder te gaan eten en te sporten, ben je nog stééds niet verlost van je lovehandles, buikje en dat vetrandje bij je billen. Gelukkig hoef je niet te leven met je frustratie, en kun je je overtollige vetjes écht aanpakken. Graag stel ik twee revolutionaire behandelingen aan je voor: cryolipolyse en de Pascaud Contour!

Waarom werkt cryolipolyse zo goed?

De vetlaag in je lichaam bestaat uit meerdere lagen. De vetlaag die om je spieren heen zit, kun je zelf verminderen door gezond te eten en vaak te sporten. Maar de laag die daarboven ligt, is erg hardnekkig. Dat betekent dat je ondanks al je gezonde en sportieve gewoontes nog stééds last kunt hebben van je lovehandles, buikje, ‘zwabberarmen’ en zware bovenbenen. Zó frustrerend. Wees echter niet getreurd. Met cryolipolyse, een therapie die wetenschappelijk is onderbouwd, is deze vetlaag wél aan te pakken. De onderzoekers kwamen er namelijk achter dat vetcellen slecht tegen kou kunnen. Wanneer ze hier aan worden blootgesteld, gaan ze kristalliseren. Hierdoor worden ze vernietigd. Tijdens de cryolipolysebehandeling vindt er een proces van gecontroleerde koeling plaats op het probleemgebied dat jij graag wilt aanpakken. Goed om te weten is dat de behandeling volledig veilig is, en geen schadelijke gevolgen heeft voor het lichaam.

Schoonheidstip: óók voor mannen

De behandelingen met cryolipolyse en Pascaud Contour zijn geschikt voor zowel vrouwen als mannen. In mijn salon mag ik tegenwoordig dan ook veel mannen verwelkomen. En dat is niet verwonderlijk, want ook zij genieten van mooie resultaten! Veel gekozen behandelgebieden voor mannen zijn het buikje en de rug. En met de Pascaud Contour is het ook mogelijk om de ‘mannelijke’ rimpeltjes en lijntjes aan te pakken. Wist je trouwens dat ik ook een speciale schoonheidsbehandeling voor mannen aanbied in mijn praktijk? Deze zijn speciaal aangepast op de (mogelijk door scheren aangetaste) mannenhuid, en geschikt om gevoeligheden, oneffenheden en eerste tekenen van huidveroudering aan te pakken. En behalve dat de LUUX for Men & Skin-behandelingen een mooi resultaat opleveren, zijn ze ook heel ontspannend.

Pak deze gebieden aan met cryolipolyse!

Aan deze lichaamsgebieden kun je werken:

Lovehandles
Buik
Billen
Armen
Benen
Taille
Rug

Maak kennis met Pascaud Contour

Naast cryolipolyse heb ik nog een behandeling waarmee het mogelijk is om effectief te werken aan een strak figuur en een mooie, strakke huid: Pascaud Contour. En net zoals bij cryolipolyse komen hier geen injectienaalden of operatiemessen aan te pas. Pascaud Contour combineert vier verschillende technologieën in één behandelingssessie, waaronder vacussage, radiofrequentie, LED en lasertherapie. Samen zorgen deze technologieën ervoor dat cellulite en plaatselijke vetophopingen verdwijnen. Ook wordt je huid aangezet tot vernieuwing, verjonging en versteviging, en krijgt je lichaam de stimulans om afvalstoffen af te voeren. Hierdoor wordt je huid aanzienlijk strakker en egaler worden, en kun je afscheid nemen van je ongewenste vetophopingen.

De behandelingen zijn geschikt voor zowel vrouwen als mannen

Ook vaarwel rimpeltjes en verslapte huid!

Helaas ontkom je er niet aan. Met het verstrijken van de jaren vermindert de aanmaak van collageen en elastine. Hierdoor wordt je huid steeds minder strak, elastisch en stevig. Hierdoor zijn de eerste lijntjes en rimpeltjes te zien, en kun je ook te maken krijgen met een verslapte kin, een slapper decolleté en de zogenaamde ‘hamsterwangen’. Behalve dat het mogelijk is om de omtrekken van het lichaam te verminderen, is het met de Pascaud Contour óók mogelijk om de omtrekken van je gelaat te verminderen. Ook rimpels en lijntjes verdwijnen als sneeuw voor de zon.

De effecten van de behandelingen met Pascaud Contour

Hier kun je na de behandelingen van genieten!

het verminderen van omtrekken van je lichaam en je gezicht
het verstrakken en verstevigen van je huid
het verminderen van je omtrek
het verminderen van plaatselijke vetophopingen
het bestrijden van je cellulite
het verminderen van oedeem

Voor jou!

Wil jij ook effectief werken aan je figuur en huid? En wil je tegelijkertijd kunnen genieten van een moment van oprechte aandacht, luxe en ultieme ontspanning? Dan ben je bij LUUX By D’Opknapperie aan het juiste adres. Op deze plek komen expertise, vakmanschap en liefde voor huid en haar samen. Je vindt hier onder andere de beste kappersbehandelingen, heerlijke beautybehandelingen, figuurverbetering met cryotherapie en Pascaud Contour. Gun het jezelf, je bent het waard!

Datum: 21 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Overtollige (vakantie)kilo’s? Ga voor een gezonde leefstijl!

Vóórdat de periode van superlekker weer en die vakantie naar een tropisch eiland (of naar de camping in Zuid-Holland) in aantocht was, onderhield jij een tamelijk gezonde leefstijl. Toen die tijd eenmaal was aangebroken, paste jij weer in je bikini of zwembroek. Maar wat betreft voeding en sport liet jij de teugels vieren. In plaats van fanatieke potjes beachvolleybal lag jij liever hele dagen onder een palmboom (of op je campingmat) en was het elke dag een ‘pizza, pasta en ijsjes-‘achtige situatie.

Waar was die gezonde leefstijl nou?

Nu de zomer op z’n retour is, maak je de balans op. Je kleding zit strakker, je buik lijkt boller en de weegschaal zegt je doodleuk dat je bijna vijf kilo zwaarder bent. Moet je je nu schamen? Welnee. Eigenlijk is het helemaal niet gek dat jij de teugels hebt laten vieren. Vóór de vakantie, dus toen je nog aan het sporten en gezond aan het eten was, plukte jij de vruchten van het alledaagse ritme. Naast taken als je werk en je gezin verzorgen, was gezond bezig zijn simpelweg ook iets wat er op jouw takenlijstje stond. Het was daardoor makkelijker vol te houden. Tijdens de vakantie ervoer je een gevoel van vrijheid, en liet je je gezonde gewoontes ook even vrij.

Richt je op de oplossing!

Sla jezelf dus niet voor de kop. Beter richt je je op de oplossing: het weer oppakken van een gezonde en fitte leefstijl. Maak het jezelf gemakkelijk, en verplicht jezelf niet om vier keer de sportschool aan te tikken en alleen nog maar op worteltjes en sla te leven. Miranda kan jou helpen. Zij vertelt: ‘Ik hoef jou vást niet te vertellen dat diëten jou niet helpt om jouw streefgewicht te bereiken. Hoewel het misschien héél verleidelijk is om een tijdje heel weinig te eten en veel te sporten, werkt dit alleen maar averechts. Zo’n crashdieet is in de eerste plaats erg ongezond. Er is namelijk een grote kans aanwezig dat je bepaalde voedingsstoffen gaat missen.

En daar zijn de kilo’s weer…

Ook kom je door te gaan crashdiëten vrijwel zeker weer aan. Daarom ga ik jou zónder dieet begeleiden naar een gezonde leefstijl. In kleine stapjes gaan we aan de slag met het aanpassen van jouw huidige eet- en beweegpatroon. Met mijn tips en tricks leer je steeds beter hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft en hoe je bewuste keuzes kunt maken. Natuurlijk zullen er, naast de vele up’s natuurlijk, ook dows en moeilijke momenten zijn. Ook dan ben ik er voor je: ik ben jouw stok achter de deur. En áls je dan eindelijk op de juiste manier gewicht gaat verliezen, ga je ook merken dat je je beter, fitter en energieker voelt. En niet alleen je huid gaat stralen, jijzelf ook!

Recept

Lasagna: een ovenheerlijk gerecht om je vingers bij af te likken. Maar, door de hoeveelheid deeg, kaas en room, meestal niet altijd even gezond. Probeer daarom deze gezondere versie met pompoenlasagna. Minder vet en koolhydraten, maar minstens zo lekker!

Afvallen na de zomer?

Boodschappenlijstje

1 pak pompoen lasagnebladen
300 gram vegagehakt
1 blik tomatenblokjes
2 uien, gesnipperd
2 tenen knoflook, fijngehakt
400 gram verse spinazie
150 gram geraspte 20+ kaas
1 flinke theelepel gedroogde oregano
peper en zout

En zo maak je het!

1. Verwarm de oven op 180 graden.
2. Verhit een scheut olijfolie in een grote pan. Roerbak alle spinazie totdat deze geslonken is. Laat vervolgens in een vergiet zo goed mogelijk uitlekken.
3. Fruit vervolgens in dezelfde pan de uien en knoflook even aan. Voeg nu het gehakt toe, en bak samen met de uien en knoflook rul.
4. Voeg de spinazie, de tomatenpuree en de tomatenblokjes toe. Roer nu alles goed door elkaar. Leg een deksel op de pan, en laat de saus een kwartiertje op een laag vuur pruttelen.
5. Nu schep je één derde van de saus in een ovenschaal. Hier leg je de helft van de pompoenbladen op. Strooi er een handvol geraspte kaas over. Schep weer één derde van de saus in de schaal, en leg daar de andere helft van de lasagnabladen op. Strooi daar weer een handvol kaas overheen. Maak nu het gerecht af met de saus die nog over is.
6. Zet de lasagna voor 30 minuten in de oven. Haal het gerecht dan uit de oven, en laat het 5 minuten rusten. Dan is het tijd om aan te vallen! Eventueel kun je er nog een groene salade bij serveren. Eet smakelijk!

Hoe zit het met jou?

Ben jij ook klaar om af te rekenen met je overtollige (vakantie)kilootjes? Dan ben je bij mij, gediplomeerd gewichtsconsulente, op de juiste plek! Het kan natuurlijk ook dat je best tevreden bent met je gewicht, maar dat je toch merkt dat er een verandering nodig is. Je voelt je bijvoorbeeld slap en vaak vermoeid, waardoor je je minder fit voelt. Of je hebt bijvoorbeeld hulp nodig bij het aankomen. Ook dan ik je helpen! Samen gaan wij aan de slag met het bereiken én behouden van een gezonde leefstijl én een bijbehorend gezond gewicht.

Datum: 21 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Palliatieve zorg: als je kind niet meer beter wordt

Veel mensen denken dat palliatieve zorg het stukje zorg is dat mensen ontvangen in de laatste fase van hun leven. Als rouw- en verliesbegeleider en kinderverpleegkundige zie ik dat anders. Naar mijn mening begint de zorg al veel eerder; namelijk op het moment dat de kinderen te horen hebben gekregen dat zij een levensverkortende ziekte hebben. Zij hebben bijvoorbeeld een spierziekte, een stofwisselingsziekte of kanker.

Nooit volwassen

In dit traject ondergaan kinderen operaties en intensieve behandelingen in het ziekenhuis of thuis. Maar er kunnen juist ook perioden zijn dat de ziekte (even) stabiel lijkt te zijn en zich niet verder ontwikkelt. Vaak kunnen zij dan ook ‘gewoon’ naar school en met vriendjes spelen, net zoals hun leeftijdsgenootjes. Maar in tegenstelling tot de meeste andere leeftijdsgenootjes, hebben deze kinderen tegelijkertijd het besef dat zij nooit volwassen zullen worden, en dat de zorg en de behandelingen die zij krijgen er alleen toe dienen om de tijd te rekken. Dat kunnen jaren zijn, maar soms ook maanden of weken. Als kinderverpleegkundige en rouw- en verliesbegeleider is het mijn taak om ervoor te zorgen dat de kwaliteit van hun leven zo hoog mogelijk blijft, en dat zij de juiste begeleiding krijgen bij het verwerken van hun gevoelens en emoties.

De vragen die bijna niemand stelt

De kinderen die ik palliatieve begeleiding geef, kennen mij soms al vanuit de verpleegkundige zorg. Dat is fijn: voor hen ben ik dan al iemand waarbij zij zich veilig voelen en die zij vertrouwen. Het is dan gemakkelijker om met elkaar te praten. Als ik met hen in gesprek ga stel ik zo simpel mogelijke vragen. Zoals hoe het nu met hen gaat en hoe zij zich voelen. Maar ik stel bijvoorbeeld ook vragen als: ‘Wat vind je er nou van dat je steeds de ene na de andere behandeling moet ondergaan?’ en ‘Ben je bang om dood te gaan?’ Deze vragen zijn weliswaar simpel, maar het zijn dikwijls de vragen die anderen vaak niet aan hen durven te stellen. Ook komt het vaak voor dat de antwoorden al voor hen ingevuld – dat kan ook heel irritant en lastig voor hen zijn.

‘Palliatieve zorg begint op het moment dat kinderen te horen krijgen dat zij een levenverkortende ziekte hebben’

De wens om een normaal leven

Vaak ga ik met de kinderen in gesprek wanneer ik de verpleegkundige zorg aan het verlenen ben. Dat voelt voor hen het meest veilig. Ik probeer dan zo dicht mogelijk aan te sluiten bij hun belevingswereld. Dan ben ik bijvoorbeeld bezig met het verwisselen van het infuus, en zijn zij tegelijkertijd rustig een YouTube-filmpje op hun Ipad aan het kijken. Dan begin ik bijvoorbeeld over het filmpje, waarna het gesprek langzaam wordt toegespitst op wat zij op dit moment doormaken. Hierbij haak ik ook vaak in op de actualiteit. Wanneer het, zoals nu, mooi zomerweer is, vraag ik bijvoorbeeld: ‘Wat vind je er nou van, dat jij niet zoals alle andere kinderen zomaar naar het zwembad kan?’ Vanuit daar ontstaan er vaak mooie gesprekken. Maar wat altijd duidelijk naar voren komt, is dat de kinderen het liefst een normaal leven willen hebben. Zij willen ook gewoon naar school, en met hun vriendjes spelen. Net zoals alle andere kinderen.

Opluchting

Praten over de dood kan zwaar en confronterend zijn. Maar het zijn vaak de volwassenen die er de emoties in leggen. Eigenlijk vertellen kinderen altijd heel eerlijk wat zij ergens van vinden en hoe zij ergens tegenaan kijken. Ik merk dat kinderen vaak opgelucht zijn als ik vraag naar hoe het werkelijk met hen gaat. Soms komen er hele verdrietige dingen uit. Dat een kindje heel eerlijk aangeeft dat het geen behandelingen meer wil ondergaan, en zegt: ‘Ik wil eigenlijk helemaal niet meer.’

Systemische aanpak: ook met de ouders

Het betrekken van de ouders in de begeleiding vind ik belangrijk. Voor hen is het natuurlijk heel confronterend om mee te maken dat het slecht gaat met hun kind, en te moeten beseffen dat zij hun kind nooit zien opgroeien. Daarom organiseer ik de rouw- en verliesbegeleiding heel systemisch: de ouders worden ook intensief betrokken. Als een kindje bij mij heeft aangeven dat het niet meer verder wil met de behandelingen, bekijk ik samen met hem of haar hoe we dit bespreekbaar kunnen maken met de ouders en mogelijk ook met de behandelend arts. Soms vinden de kinderen dat heel spannend. Ik leg dan uit dat papa en mama het erg belangrijk vinden om te weten hoe het met hun kind gaat. Soms besluiten we dan om met zijn drieën in gesprek te gaan. Zulke gesprekken zijn erg waardevol: ze zorgen ervoor dat alle neuzen dezelfde richting opgaan.

Missie

Mijn werk went nooit: alle ervaringen die ik opdoe in de praktijk, hebben ook impact op mij. In mijn vrije tijd schrijf ik gedichtjes en korte tekstjes. Dit helpt bij het verwerken van alles wat ik elke dag tegenkom. Het doet me goed dat ik zie dat mijn werk zin heeft, en dat kinderen en hun ouders een stapje verder komen met mijn begeleiding. Ik zie het dan ook als mijn missie om mijn twee werelden dichterbij elkaar te brengen: die van rouw- en verliesbegeleider en die van kinderverpleegkundige. Hier wil ik mij in de toekomst nog veel meer voor in gaan zetten, onder andere door verpleegkundigen meer tips en voorlichting te geven hoe zij kinderen in de palliatieve levensfase extra kunnen ondersteunen.

Datum: 21 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Trouble in paradise? Zó pak je een relatieruzie goed aan!

Er kómt een moment dat de romantiek ver te zoeken is in Huize Voorheen Roze Wolk, en dat ook de vertrouwde humor tussen jullie is verdwenen. Tja – het kan nou eenmaal niet altijd van een leien dakje gaan in je relatie. Maar wist je dat relatieruzies eigenlijk heel functioneel en zelfs gezond kunnen zijn? Je moet ze alleen wel goed aanpakken!

Relatieruzie: dingen gaan mis

Herken je het? Vóórdat de ruzie tussen jou en je partner uitbrak, was er al een tijd van veel wederzijdse ergernissen en irritaties. Meestal gingen die over dingen die je eigenlijk te futiel vond om uit te spreken, Je partner belde je een paar keer niet terug bijvoorbeeld, of draaide het dopje niet op de tandpasta. Maar al die kleine dingen bij elkaar opgeteld weten toch heel wat in je los te maken. En dan weet een opmerking van je partner die nét in het verkeerde keelgat schiet – hij of zij zegt bijvoorbeeld iets over jouw kookkunsten of je outfit – de emmer vollopen. Alles wat je ondertussen aan irritaties hebt opgespaard, komt er in één keer tegelijk uit. Maar jij bent niet de enige die zich bont en blauw ergert. Want ook jouw partner komt ineens met allerlei opgespaarde verwijten, die hij of zij óók voor de lieve vrede steeds voor zich heeft gehouden. Jullie roepen van álles naar elkaar, en weten elkaar daar (onbedoeld) diep mee te kwetsen en te raken. De lucht is alles behalve geklaard.

Wat is een gezonde relatieruzie?

De gevolgen van een vervelende relatieruzie zijn duidelijk. Hoewel je álles wat er op je hart lag er misschien wel hebt uitgegooid, voel je je alles behalve opgelucht. Sterker nog: je voelt je alleen nog maar meer gespannen. Daarnaast heb je ook niet het gevoel dat de ruzie ook maar iets heeft geholpen om het conflict tussen jou en je partner op te lossen. Dit herken je vast wel. Máár: het tegenovergestelde is dus ook mogelijk. Bij een gezonde relatieruzie voel je achteraf wél opgelucht, en jouw partner voelt zich dat ook. De ruzie heeft eraan bijgedragen dat jullie je in elkaar kunnen hebben verplaatsen, een mogelijke oplossing hebben kunnen vinden, en dat jullie er weer even tegenaan kunnen.

Gezond ruziemaken doe je zo!

Maar hoe maak je dan op een gezonde manier ruzie? In feite begint dat met begrip. Ga maar na. Jij voelt je om een bepaalde reden gekwetst, maar je partner ook. Natuurlijk kun je niet letterlijk plaats in iemands hoofd nemen om te merken hoe de ander zich voelt. Maar je kunt je wél proberen in de ander te verplaatsen, en de gevoelens te proberen te begrijpen. Vervolgens is het goed om te realiseren dat de gekwetste, boze, verdrietige en gepasseerde gevoelens van jullie allebei naast elkaar kunnen bestaan, zonder dat deze veel over jou en je partner zeggen. Heb je dit besef eenmaal, dan ben je ook klaar voor de volgende stap: de ander vertellen dat je er spijt van hebt dat je hem of haar hebt gekwetst.

Door het aanbieden van je excuses erken je dat de ander zich gekwetst mag voelen

Maar het is toch niet mijn schuld?’

Nu denk je misschien: ‘Ja maar, mijn partner reageert altijd heel aangevallen en trekt zich alles heel persoonlijk aan. Het is dus niet mijn schuld dat hij of zij zo boos is’. Feit blijkt natuurlijk dat jij onbewust iets hebt gezegd of gedaan wat je partner van streek heeft gebracht. Maar ho: dat jij erkent dat je (mede) verantwoordelijk bent voor de gekwetste gevoelens van je partner, betekent niet dat je hier aan schuldig bent. Door het aanbieden van je excuses erken je dat de ander zich gekwetst mag voelen, en dat je haar of zijn gevoelens erkent. Op een hele simpele manier geef je aan dat de ander belangrijk voor je is, en dat je het ook belangrijk vind dat je partner zich gelukkig voelt. Lang verhaal kort: je kunt de ‘gezonde ruzie’ als geslaagd beschouwen wanneer jullie tegen elkaar kunnen zeggen dat je er spijt van hebt dat jij de ander gekwetst hebt. Dat kan dus met één heel simpel zinnetje: ‘Het spijt me dat ik je gekwetst heb.’

Waar gaan de meeste relatieruzies over?

De meeste ruzies worden veroorzaakt door:

Een gebrekkige communicatie. Je hebt niet het gevoel dat je partner naar je luistert, of je begrijpt (of je partner heeft dit bij jou). Hierdoor worden er gevoelens, frustraties en twijfels opgekropt, waardoor de irritaties alleen maar groter worden.

Te weinig tijd voor elkaar. Jullie hebben het stelselmatig allebei druk, en zien elkaar alleen ’s ochtends vóór het werk en ’s avonds bij het slapengaan. Langzaam zijn jullie uit elkaar aan het groeien.

Een gebrek aan aandacht en waardering. Jullie waarderen elkaar niet meer, en geven elkaar bijvoorbeeld nooit meer complimentjes.

Daarnaast behoren ook vreemdgaan, seks en financiële problemen tot de grootste bronnen van relatieruzies.

Voor jou of jullie!

Wil jij meer tips & tricks omtrent gezond ruziemaken en andere relatiethema’s? Dan raad ik het aan om mijn videoprogramma The LoveCheck te doen. Deze relatietraining bestaat uit allerlei leuke videolessen en opdrachten die eraan bijdragen dat jullie elkaar op een speelse en informatieve manier (weer) leren kennen. Je krijgt meer inzicht in elkaars behoeften en eigenschappen, waardoor het gemakkelijker wordt om elkaar beter te begrijpen. De band tussen jullie zal sterker worden, en een eventuele relatiesleur kan voorkomen of verholpen worden. Heel fijn: je hoeft niet plaats te nemen op een sofabank in een steriele ruimte, maar je kunt de training gewoon volgen in de comfortabele omgeving van je eigen huis.

Datum: 21 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Elk team kan een topteam worden

Wanneer je binnen een bepaalde discipline een groep getalenteerde mensen bij elkaar zet, wil dat niet zeggen dat je ook automatisch een topteam hebt. Een goed team is veel meer dan een aantal mensen. Ze kunnen elkaar in theorie nóg zo goed aanvullen, maar in de praktijk kan het heel anders uitpakken. Niet alleen talent speelt een rol, maar ook zaken als communicatie, samenwerking en vertrouwen zijn onmisbaar om een topteam te vormen.

Teamwork

Om een goede prestatie te behalen, daarbij maakt het niet uit of het een team binnen een bedrijf, de sport of in de privésfeer is, gaat het om teamwork. Je boekt pas succes wanneer alle neuzen dezelfde kant op staan en de onderlinge verhoudingen goed zijn. Dat klinkt eenvoudig, maar hoe bereik je nu zoiets?

Kudde paarden

Een mooi voorbeeld van een goed op elkaar ingespeeld team is een kudde paarden. In het wild leven deze edele dieren samen, omdat dat veiliger is. Er is altijd wel een dier dat een naderend roofdier op tijd opmerkt wanneer anderen eten, drinken of slapen. Binnen de kudde is er ook een duidelijke rangorde en rolverdeling. Communicatie gebeurt onder meer door lichaamstaal en wordt door iedereen (h)erkend. Ieder kent zijn plaats. Dat schept duidelijkheid en rust.

‘Onderling teamwork klikt heel eenvoudig, maar hoe bereik je nu zoiets?’

Spiegelen

Dat natuurlijke vermogen om de ander te ‘lezen’, is dan ook precies de reden waarom ik mijn paarden inzet bij teamcoaching. Wij mensen zijn er een kei in om een masker op te zetten, ons anders voor te doen, maar een paard prikt daar zo doorheen. Hij spiegelt wie je werkelijk bent. Hij doet dat op een heel eerlijke manier, zonder oordeel. Door ieder teamlid een korte, individuele ontmoeting met het paard te laten hebben, leren collega’s elkaar beter kennen.

Respect

Het is elke keer weer zó bijzonder om dat te mogen ervaren! Teamleden leren elkaar op een heel nieuwe manier kennen. Ze ontdekken kwaliteiten en talenten bij de ander waarvan ze zich vaak niet eens bewust waren. Dat zorgt dikwijls voor meer respect naar elkaar toe, maar de collega’s leren ook een boel over zichzelf. Dingen vallen op hun plek.

Vertalen naar werksituatie

Vanwege mijn achtergrond in de zakenwereld, kan ik dat wat ik bij het paard én het team zie gebeuren, vertalen naar de werksituatie. Ik reik handvatten aan hoe de teamleden bij hun gezamenlijke doel kunnen komen. En daarbij kunnen we veel van de paarden leren. Er zijn zoveel parallellen tussen een kudde paarden en een team in het bedrijfsleven.

Aanrader

Ik kan iedereen een dergelijke workshop aanraden. Het is ook geschikt voor mensen die niets met paarden hebben of voor teams die al op een goede manier samenwerken. Het kan hen helpen om hun resultaten naar een nóg hoger level te tillen.

Datum: 21 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >