Mooie lange wimpers

Wil jij een verleidelijke blik met mooie, lange wimpers, maar vind jij het ook zo’n gedoe om ‘s ochtends mascara aan te brengen en die ‘s avonds weer eraf te halen? De oplossing: wimperextensions!

Verlenging van je eigen wimpers

Wimperextensions zijn losse wimpertjes die de eigen wimpers verlengen, waardoor je geen mascara meer nodig hebt en ‘s ochtends niet meer met je wimperkrultang en mascara aan de slag hoeft te gaan.

Op maat

Dominique van de Laan van schoonheidssalon Zacht legt uit hoe het werkt: “Met de ‘one by one’-techniek bevestig ik elke extension haartje voor haartje op de natuurlijke wimper met een lijm die absoluut geen schade aanbrengt aan de natuurlijke wimpers. We bepalen samen de lengte en dikte van de wimpers. Ik luister naar wat jij mooi vindt en dan kijken we samen hoe we jouw wimpers en oogopslag nóg mooier kunnen maken. De wimpers worden op jouw eigen wimpers geplakt, niet op de huid, waardoor je geen aanhechting ziet en het effect heel natuurlijk is.”

Voor wie?

Wimperextensions kunnen bij iedereen gezet worden. Of je nou korte of lange, veel of weinig, steile of krullende wimpers hebt: dat maakt niet uit. Bij de één kan het resultaat voller worden dan bij de ander, maar dat komt doordat de één meer haartjes heeft dan de ander. Ook leeftijd is niet belangrijk: het is geschikt voor jong en oud.

Voordelen

Bestand tegen water, licht, zon, zeewater

Geen uitlopende mascara

Geen nepwimpers (plakstrips, losse bosjes) meer nodig

Sporten, zwemmen, slapen zonder zorgen

Maakt mascara, wimpers verven, wimperkrullers overbodig

Wimperextensions kunnen bij iedereen gezet worden

Lash Volume Lifting

Wil je liever geen extensions, maar wel mooi gekrulde wimpers? Kies dan voor Lash Volume Lifting. Dit is een behandeling om de natuurlijke wimpers te krullen zonder het gebruik van een wimperkrultang.

Lift

Met behulp van siliconen pads worden de natuurlijke wimpers gelift. De wimpers worden vanaf de wortel gelift en de vorm van de wimpers blijft minimaal 6 tot 9 weken behouden.

Voordelen

Resultaat 6 tot 9 weken zichtbaar

Geen wimperkrultang meer nodig

Geeft een natuurlijke uitstraling

Niet schadelijk voor de natuurlijke wimpers

Bestand tegen water, douchen, zweten, tranen, zwemmen en slapen

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.

Toon meer >

Toon minder >

Reactie op zorgen: ieder mens doet dat anders

Als je opgroeit, ben je relatief zonder zorgen. Naarmate je ouder wordt, zal heel langzaam die onbezorgdheid verdwijnen. Je krijgt een baan, een relatie en misschien wel kinderen. Gaat op kamers, huurt of koopt een huis..

Claudia Benmesahel

Talloze zorgen

Elke maand opnieuw zul je ervoor moeten zorgen dat je kunt leven. Dat er brood op de plank komt en dat de rekeningen betaald worden. Als je kinderen hebt, geldt nog steeds de oude opmerking: ‘kleine kinderen – kleine zorgen, grote kinderen – grote zorgen. Je baby huilt, is ziek, je peuter is gevallen, je kleuter is zoekgeraakt tijdens het winkelen. Je basisschoolkind heeft een fietsongeluk gehad en je puber is met de scooter tegen een boom gereden. De gevolgen van dergelijke ‘ongelukken’ kunnen klein zijn en slechts voor dat moment spelen, maar ze kunnen ook fataal zijn en de rest van je leven beïnvloeden.

Omgaan met verlies

Wat als je kind niet gezond maar gehandicapt wordt geboren? Je baby geopereerd moet worden? Je kleuter inderdaad meegenomen wordt? Je basisschoolkind of puber dodelijk verongelukt? Veel ouders krijgen dan te maken met ‘uit elkaar groeien’, omdat ze beiden anders reageren op de situatie. Geen enkel boek, tv-programma of tijdschrift heeft het hierover. Ieder van jullie komt uit zijn eigen ‘cultuur’ en zal op zijn eigen manier met de zorg of het verlies omgaan.

Samen zorg ervaren

Je kunt gemakkelijk teleurgesteld worden in je partner, omdat hij zo anders reageert dan jij. Hij wordt stil en teruggetrokken, jij wilt er juist met iedereen over praten. Hij wil elke avond het huis uit, terwijl jij het liefst op de bank zit met een foto in je hand. Ieder mens reageert anders op zorgen. Respecteer dit van elkaar. Steun elkaar hierin en praat erover. ‘Samen zorg ervaren’ betekent nog lang niet dat je op dezelfde wijze reageert.

Ermee omgaan

Wat als jij of je partner ineens zijn of haar baan verliest? De huur of de hypotheek zal toch betaald moeten worden. Hoe ga je om met een partner die ineens elke dag thuis is? Allemaal zorgen die door de situatie ontstaan zijn en waarmee jullie zullen moeten leren omgaan.

Hulp van buiten

Soms lukt het niet om er samen uit te komen en dan heb je hulp van een buitenstaander nodig. Schroom niet en vraag die hulp, voor jou, je partner of je kind. Iedereen verdient namelijk een relatief zorgeloos leven.

Soms heb je hulp van een buitenstaander nodig

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Elk verlies heeft een rouwproces

Als je praat over rouw, dan denken de meeste mensen aan rouwen om het verlies van een dierbare. Maar rouw omvat meer: het verlies van een huisdier, van je gezondheid, werk, liefdesrelatie of een dierbaar voorwerp. Deze verliezen kunnen net zo’n grote impact hebben als het verlies van een dierbare en leiden bij iedereen weer tot een ander rouwproces.

De impact van verlies

Hoewel rouwen een natuurlijk proces is dat bij het leven hoort, moet je het wel serieus nemen. De impact voor de rouwende is groot. Zo gaat het verlies van werk of van de liefdesrelatie samen met het wegvallen van een toekomstperspectief en stabiliteit.

Veerkracht

Verlies van de gezondheid gaat samen met verlies van het vertrouwen in het eigen lichaam. Het kost tijd om je aan te passen aan hoe de wereld eruitziet na het verlies. Tijdens het rouwproces word je geconfronteerd met je eigen veerkracht, óf misschien wel het gebrek hieraan.

Emotionele waarde

Soms heeft jouw eigen omgeving geen aandacht voor jouw verlies of wordt deze niet erkend. Bij het verlies van een voorwerp gaat het om het verlies aan emotionele waarde ervan. De omgeving onderschat deze emotionele waarde vaak. Je kunt je gevoelens met niemand delen, waardoor jij je misschien eenzaam voelt.

Eenzaamheid

Wanneer de gevoelens van eenzaamheid steeds sterker worden, dan kunnen ze overgaan in een depressie of in het wegstoppen van het rouwproces. Dat is geen oplossing. Een onderdrukt rouwproces komt altijd terug op een later moment in het leven om het dan alsnog af te maken. Dit word ‘uitgestelde rouw’genoemd.

Praten met een rouw- en verliesbegeleider kan je helpen

Op eigen kracht

In het rouwproces kun je misschien wel wat hulp en steun gebruiken. Praten met een rouw- en verliesbegeleider kan je dan helpen. Hij kan je verlies en verdriet erkennen en je krijgt de aandacht voor je verlies die je misschien nu wel mist.

Zingeving

Samen kijken jullie naar de manier waarop je weer zingeving en betekenis kunt geven aan jouw leven op dit moment. Op die manier kun jij je vanuit je eigen kracht aanpassen aan een wereld waarin je verder leeft zonder het dierbare dat je bent verloren.

Eigen tempo

Voor rouwen staat geen tijd. Sommigen zeggen zelfs dat rouwen een leven lang duurt. Een rouwproces heeft geen tijd of een fase waar je in zit. Een rouwproces doorloop je tot het moment dat jij voelt dat het klaar is. Een rouw- en verliesbegeleider kan je bijstaan zolang jij daar behoefte aan hebt.

Helend proces

Soms wil jouw omgeving dat jij datgene wat je bent verloren, loslaat, bijvoorbeeld je liefdespartner na een overlijden. Dat is makkelijk gezegd. In de aanpak van rouw- en verliesbegeleider Rudy Nobel staat juist het tegenovergestelde centraal: het gaat niet om loslaten, maar om het opnieuw verbinden met wat je bent verloren.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Volgende zomer haarvrij?

Wil je volgende zomer lekker op het strand liggen zonder je zorgen te hoeven maken over haar op plekken waar je dat niet wil? Begin dan nu met definitief ontharen!

Ontharen met de nieuwste techniek

De Sporano ICE Platinum is de allernieuwste lasertechnologie op het gebied van ontharen. Het voordeel van deze techniek, ten opzichte van andere methodes, is dat de behandeling 100% pijnloos uitgevoerd wordt. De Soprano ICE Platinum produceert een zeer geconcentreerde lichtstraal die de haarwortel vernietigt zonder schade aan te brengen aan de huid. Ongewenste haargroei is op die plaats vervolgens niet meer mogelijk. De methode is volstrekt veilig.

Soprano ICE Platinum of IPL?

Bij een IPL behandeling worden de haarzakjes minder vernietigd en komen de haartjes op den duur terug. Bovendien heb je met deze techniek meer behandelingen nodig en zijn deze behandelingen pijnlijk voor de huid. De Soprano ICE Platinum biedt het beste van twee werelden: definitieve ontharing en een geheel pijnloze ervaring.

Voor alle haartypen

De Soprano ICE Platinum kan gebruikt worden voor alle huid- en haartypen, dus ook heel lichte en donkere haren. Bovendien kun je behandeld worden als je een zongebruinde huid hebt. Je kunt de behandelingen dus in elk seizoen van het jaar ondergaan!

Ook voor mannen

Definitief ontharen van de rug en/of borst is bij mannen tegenwoordig ook populair en vooral een uitkomst wanneer ze een allergie hebben rond het scheren, ontstoken haarzakjes hebben of ingegroeide baardharen hebben.

Je kunt de behandelingen dus in elk seizoen van het jaar ondergaan!

Feiten en fabels over haargroei:

1. De haartjes bij je oksels en benen groeien even snel en moet je even vaak scheren.

FABEL. Okselhaar groeit 50% sneller dan het haar op je benen, dus zul je je oksels vaker moeten scheren dan je benen. Het kan zelfs zo zijn dat wanneer je ‘s morgens je oksels scheert, en ‘s avonds alweer haartjes te zien zijn.

2. Als je scheert komen haartjes dikker, donkerder en stugger terug.

FABEL. Bij scheren verandert er niets aan de structuur of kleur van haartjes. Scheren heeft ook geen invloed op de textuur of kleur van de terug groeiende haartjes.

3. Met waxen of harsen blijven haartjes lang weg en komen ze zachter terug.

FEIT. Als jij je scheert of ontharingscrèmes gebruikt, blijven de haarwortels zitten. Bij waxen worden de haartjes er met wortel en al uitgetrokken waardoor ze lang wegblijven en nieuwe haartjes vaak wat zachter terugkomen.

Overtuigd?

Ben jij overtuigd en wil je een Soprano Ice behandeling ondergaan? Ga dan eens langs bij het schoonheidsinstituut van Silva Eising. Silva maakt gebruik van de nieuwste apparatuur en technieken op het gebied van ontharing.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Je voelt je ziek, maar je hebt geen ziekte

Vermoeidheid, wisselende pijnen, spijsverteringsklachten, hormonale problemen, slecht slapen en vaak ook concentratie- en geheugenproblemen. Steeds meer mensen hebben chronisch last van vaak onbegrepen klachten. Lichamelijk, maar ook psychisch. Huisarts en specialist(en) weten niet wat ze ermee aan moeten. In het bloed is niets te vinden en dus is ‘alles goed’.

Voedingspatroon

Herken jij je in dit geschetste beeld? Je bent soms zelfs de uitputting nabij, maar is er niemand die je begrijpt? Want niemand die het aan je ziet. Je ligt al vroeg in bed, eet gezond en doet geen gekke dingen. Je voelt je ziek, maar je hebt geen ziekte.

Toch ziek

Waar zelden naar gekeken wordt, is naar wat iemand eet. Als ernaar wordt gevraagd, dan wordt al snel geconcludeerd dat het voedingspatroon ‘gewoon gezond’ is. Voedingssupplementen worden afgedaan als ‘overbodig’. Maar wat is ‘gewoon gezond’? En als je gewoon gezond eet en supplementen overbodig zijn, hoe komt het dan dat je je tóch ziek voelt?

Individuele behoeftes

Binnen de orthomoleculaire geneeskunde wordt op een andere manier naar voeding en gezondheid gekeken. Een lichaam dat ziek is, vraagt van sommige voedingsstoffen meer dan normaal. Dat betekent een aanslag op de reserves, als die er al zijn. Gewoon letten op wat je eet, biedt dan vaak geen uitkomst meer. De stofwisseling is ernstig verstoord en het lichaam is daardoor behoorlijk uit balans. Zomaar op dieet gaan is dan niet verstandig en biedt geen uitkomst. Het lichaam heeft speciale behoeftes die heel individueel kunnen zijn.

Een Orthomoleculair Voedingsadvies kan chronische klachten verhelpen door je lichaam te geven waar het behoefte aan heeft

Voedingsplan op maat

Het wereldwijd bewezen, succesvolle programma Metabolic Balance® kan helpen bij de genoemde klachten. Het biedt voedingsplannen die de stofwisseling verbeteren en het lichaam optimaal voeden. Het is een programma dat is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers. Metabolic Balance® is geen algemeen dieet maar een persoonlijke lijst van voedingsmiddelen. Geen plan is hetzelfde.

Puur

Het programma gaat uit van alledaagse voedingsproducten die gewoon bij de supermarkt en (biologische) groenteboer gehaald kunnen worden. Geen shakes of andere maaltijdvervangers. Uiteraard moet alles wel puur en zo onbewerkt mogelijk zijn om zeker te zijn dat er voldoende waardevolle voedingsstoffen aanwezig zijn.

Stofwisseling optimaliseren

Binnen Metabolic Balance® wordt een voedingsplan opgesteld aan de hand van actuele bloedwaarden, gezondheidsgegevens en eventueel medicijngebruik. Alles is gericht op optimalisering van de stofwisseling (waaronder het hormoonsysteem) op een natuurlijke manier. Dit leidt tot meer energie en vermindering van de klachten. En indien dat nodig is, tot een gezonder gewicht.

Orthomoleculaire voedingsadviezen

Marian van der Meer-Gras van Your Life|Balance in Edam biedt het Metabolic Balance® programma aan en maakt voedingsadviezen op maat. Zij heeft een praktijk voor orthomoleculaire voedingsadviezen. Marian is aangesloten bij de MBOG, de beroepsvereniging voor orthomoleculair therapeuten. Je kunt bij je zorgverzekeraar informeren naar de mogelijkheden voor vergoeding van de consulten onder ‘alternatieve geneeskunde’.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Voel je weer vrouwelijk door een borstprothese

Wanneer je door de gevolgen van borstkanker één of beide borsten moet missen, kunnen je zelfvertrouwen en gevoel van vrouwelijkheid een flinke deuk oplopen. Om je weer zelfverzekerd te laten voelen, kunnen een goede borstprothese en bijpassende lingerie helpen.

Symmetrie herstellen

Om te kunnen genezen van borstkanker, zijn een ingrijpende operatie en eventuele nabehandeling onvermijdelijk. Wanneer deze fysiek en mentaal slopende maanden voorbij zijn, heb je behoefte aan een borstprothese of deelprothese (in het geval van een borstsparende operatie). Hiermee kun je de symmetrie van je figuur herstellen.

Jouw wensen

Elke vrouw en elk figuur is anders. Om je eigen, unieke figuur weer terug te krijgen, kun je je laten adviseren rond een voor jou passende prothese. Er bestaan verschillende soorten protheses, namelijk volledige protheses, deelprotheses en plakprotheses. Daarnaast bestaan er protheses met een warmteregulerende werking en protheses met een speciale masserende achterkant in het geval van oedeem. De protheses kunnen verschillen in gewicht (vol-, licht- en ultragewicht). Een specialist op het gebied van borstprotheses helpt jou om de prothese te vinden die bij jouw figuur en wensen past.

Lingerie

Ben je inmiddels in het bezit van een borstprothese, dan hoort daar natuurlijk mooie, bijpassende lingerie bij. Met mooie lingerie blijf je je op en top vrouw voelen. De lingerie bevat een hoesje waarin de prothese gedragen kan worden. Op die manier is je prothese niet zichtbaar en blijft die goed op zijn plaats zitten. De protheselingerie kent een grote variatie aan modellen, kleuren en maten. Het setje dat het best bij jou past, zit er dus altijd bij. Laat je daarnaast verrassen door de modieuze badpakken, pareo’s, tops en nachtkleding. Hiermee kun je vrijuit en zorgeloos bewegen, sporten én zwemmen.

Met mooie lingerie blijf je je op en top vrouw voelen

De perfecte prothese

Jose de Vos is specialist in borstprotheses en van mening dat elke vrouw de perfect passende prothese verdient, die comfortabel te dragen is en natuurlijk oogt. In volledige privacy en met volledige aandacht laat Jose jou verschillende protheses zien en voelen, waarna je samen tot de beste keuze komt.

Vergoeding

Jose is SEMH-certificeerd en werkt samen met alle ziektekostenverzekeraars, wat betekent dat de prothese wordt vergoed en de facturering verzorgd wordt. De collectie volledige of deelprotheses loopt van cup A tot en met H. Je kunt op afspraak bij Jose terecht.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.

Toon meer >

Toon minder >

‘Doorgaan, vooruit komen en niet zeuren’

Het lijkt wel of het twee verschillende levens zijn: het leven van vóór mijn burn-out en dat van erna. Vandaag de dag begrijp ik niet dat ik mezelf zo lang overbelastte. Toch had ik dat lange tijd niet in de gaten, of misschien stak ik mijn kop wel in het zand. Er waren tijden dat ik de hele dag het liedje van Herman van Veen in mijn hoofd had. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. En daar gedroeg ik mij ook naar. Ik leek wel gek!

Discipline

Voor mij was mijn gedrag normaal; ik wist niet beter. Mijn ouders waren ook altijd druk met hun werk en hadden amper tijd voor ontspanning of samen een kopje thee drinken. Ik nam dit gedrag over en voelde me daar in eerste instantie goed bij. Ik werkte hard, was gedisciplineerd en behaalde al mijn doelen!

Geen nee

Bovendien vond ik mezelf de ideale vriendin, want ik was altijd bij een concert, een borrel of een etentje. Ook al had ik een ontzettend drukke dag op mijn werk gehad, toch zei ik nooit ‘nee’ als iemand vroeg of ik mee op stap ging. Het woord nee bestond niet in mijn woordenboek. Doorgaan, vooruit komen en vooral niet zeuren: dát was belangrijk!

‘Ik leek wel gek!’

Symptomen

Achteraf gezien waren er al langere tijd tekenen dat het niet goed met mij ging. Mijn menstruatie bleef soms tijden weg. Ik at slecht, was vaak duizelig en had het steeds koud. Mentaal leek alles goed te gaan. Als ik al een negatieve gedachte had, dan kon ik die gemakkelijk wegduwen, mijn glimlach opzetten en weer doorgaan. Niks aan de hand!

In tranen

Op een dag zat ik op mijn werk, met 100 deadlines hijgend in mijn nek, toen ik ineens in huilen uitbarstte. Mijn collega vroeg wat er was. Ik had eerlijk gezegd geen idee, want ik huilde nooit en er was niks aan de hand. Mijn baas stuurde me naar huis en zei dat ik maar eens een dagje lekker moest ontspannen. Ik wou niet, maar hij stond erop. Eenmaal thuis begon ik weer te huilen en ik kon niet meer stoppen. Waarom had ik zo ontzettend gefaald? Mijn beste vriendin kwam langs, zag hoe ik er aan toe was, twijfelde niet en nam contact op met een voetreflexoloog.

Metamorfose

De volgende dag lag ik bij de voetreflexoloog in de behandelstoel en werden mijn voeten, handen en hoofd liefdevol en grondig gemasseerd. Ze noemde het de ‘metamorfosemassage’ en inmiddels kan ik beamen dat ik een ware innerlijke metamorfose heb ondergaan. Tijdens iedere behandeling kwamen allerlei emoties los en kreeg ik steeds meer inzicht in mijn patronen.

Halt!

Langzaam maar zeker begon ik te beseffen dat ik de afgelopen jaren roofbouw op mijn lichaam en geest had gepleegd. Door mezelf een halt toe te roepen en stil te staan, ben ik in een nieuwe beweging gekomen. Een beweging waarin ik naar mijn gevoel luister in plaats van naar mijn hoofd en beter voor mezelf zorg. Mijn tweede leven is begonnen.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Vind jezelf terug op Sicilië

Liefde & leven

Als vrouw vervul je vaak diverse ‘rollen’ in je leven: je bent iemands dochter, zus, partner, moeder, oma, werknemer, werkgever of beste vriendin. Ieder heeft een andere verwachting van jou en daar probeer jij aan te voldoen. Maar wie bén jij nu eigenlijk diep van binnen? Wie ben jij als je die bevestiging en goedkeuring van anderen wegdenkt?

Persoonlijkheid

Weet je nog wie je zelf bent? In de loop van je leven heb je ervaringen opgedaan en verlies je veel van je oorspronkelijke zelf uit het oog. Als je in een ander land, in andere omstandigheden zou zijn opgegroeid, zou je een andere persoonlijkheid zijn. In essentie ben je dezelfde persoon, maar je persoonlijke geschiedenis en je sociale omgeving vormen je tot de persoon die je nu bent.

Jouw unieke Blueprint

Maar hoe kom je er nu achter hoe jouw unieke Blueprint, de blauwdruk van jouw leven eruit ziet? Hoe krijg je die inzichten waar je naar op zoek bent? Hoe maak je die reis naar binnen?

Reismaatje

‘Deze reis kun je alleen maken, maar het kan lastig zijn om dan te weten wat je moet doen. Daarom is het handig om te kiezen voor een reismaatje. Iemand die ervaren is in reizen, jou de meest interessante plekjes kan leren kennen en je handvatten geeft om mee verder te gaan. Ik ben zo iemand. Ik reis graag met je mee. We gaan samen op ontdekkingstocht naar wie jij werkelijk bent en waar jij voor staat’, legt Adriana Adriaanse uit.

‘Wie bén jij nu eigenlijk diep van binnen?’

Lifestyle Retreat

De NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) master trainer organiseert hiervoor regelmatig een Blueprint Lifestyle Retreat, een all-in luxe retreat op Sicilië. In een oase van rust en onder het genot van een heerlijk klimaat, voedzame maaltijden en een waardevol programma kun je grote stappen zetten in je zelfontwikkeling.

Een ander mens

‘In een week tijd kom je op je wezenlijke fundament waardoor je de steun van binnenuit voelt. Je zult ook inzicht krijgen in wat je aan het vermijden bent en waar je eigenlijk naartoe wilt’, legt Adriana uit. ‘De informatie van jouw blauwdruk vinden we in de karmische astrologie, numerologie, human design, tzolkin (heilige Maya kalender) en zo nog een aantal disciplines. Wanneer jij je eenmaal van je blauwdruk bewust bent, krijgen problemen een andere betekenis en verdiept je leven zich naar meer authenticiteit. Je voelt je op je plek in je leven. Je leven wordt steeds leuker. Je herkent op een bepaald moment de essentie in alles en iedereen. Tijdens zo’n retreat op Sicilië vind je jezelf terug. Je wordt een ander mens.’

Datum: 14 december 2017

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Ben jij een emotie-eter?

Eten is emotie, maar betekent dit nu dat eten automatisch emotie-eten is? Eigenlijk eet iedereen weleens te veel. En sommigen misschien regelmatig tot vaak. Iedereen is uniek en daarom zijn er legio redenen waarom iemand te veel eet. Toch is uit onderzoek gebleken dat emotie te veel eten kan veroorzaken.

Stress

Wanneer we als mens stress ervaren, is de oeroude lichamelijke reactie dat je minder eet. Je maag staat namelijk ook onder spanning, waardoor het verteringsproces vertraagt en je maag zich langzamer ledigt. Stress kan zich uiten in verdriet, boosheid, frustratie, ergernis en zenuwachtigheid, maar ook in vreugde en blijdschap. Eigenlijk elk negatief of positief gevoel dat je hart sneller doet kloppen. Te veel eten om enig gevoel te onderdrukken, is emotie-eten.

Emotie

Dat je door stress minder gaat eten, geldt niet voor iedereen. Merk jij dat je juist meer gaat eten als gevolg van stress? Dan is de kans groot dat je aan emotie-eten doet. Je ervaart een onaangenaam gevoel, waar je niet altijd de oorzaak van weet, dat je dan onderdrukt door middel van eten.

Vicieuze cirkel

Je schenkt de emotie dan niet de aandacht die het nodig heeft; je geeft het een schijnoplossing. Zodra het eten op is, of de snoepbui voorbij is, klopt de emotie weer aan. Daarbij heb je vaak ook nog een misselijk gevoel door het vele eten, en voel jij je schuldig omdat je je (weer) hebt laten gaan. Weer een reden om nog meer te gaan eten… De vicieuze cirkel is rond.

Het gaat erom dat je op een effectieve manier weet om te gaan met onaangename gevoelens

Sleutel: de juiste vaardigheden

Je kunt je schuldig voelen over het feit dat je te veel eet, maar dit schuldgevoel is niet terecht. Wanneer je aan emotie-eten doet, pas je bepaalde vaardigheden onvoldoende of helemaal niet toe. Deze vaardigheden zijn goed aan te leren. Het gaat er dan om dat je op een effectieve manier weet om te gaan met onaangename gevoelens.

Tip voor thuis

Leer jezelf om goed naar je lichaam te luisteren. Eet wanneer je honger hebt, stop wanneer je verzadigd bent. Reageer passend op je gevoelens en emoties en voed jezelf lichamelijk en emotioneel op een gezonde manier.

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik schaamde me: iedereen zag dat ik was aangekomen’

Anneke (40): ‘Eigenlijk ben ik altijd gewoon slank geweest, en daar hoefde ik niet veel voor te doen of te laten. Maar toen ik eenmaal kinderen kreeg, vlogen de kilo’s eraan.’

Druk, druk, druk

‘Met een gezin heb je al zoveel aan je hoofd, je hebt het druk, en dan is het verleidelijk om ongezond te eten. Ik begon erg op te zien tegen familiefeestjes en verjaardagfeesten en zo, want ik wist: iedereen die mij kende, zou zien dat ik behoorlijk was aangekomen.’

Cambridge Weight Plan

‘Het is inmiddels anderhalf jaar geleden dat ik op een feestje aan de praat met een kennis. We praatten over eten en afvallen enzo. Die kennis was zelf daarvoor afgevallen met het Cambridge Weight Plan, en zij was daar zó enthousiast over, dat ze er graag over wilde vertellen. Nou, ik wilde wel luisteren! Ze zei niet alleen dat ze er zelf kilo’s door was afgevallen, maar ook dat het programma gemakkelijk is vol te houden en dat je goed wordt begeleid.’

Stappenplan

‘Ik moest me er wel even toe zetten om een afspraak te maken met de consulente, maar toen ik dat eenmaal gedaan had, voelde ik me al een stuk beter. Ik zou er niet alleen voor staan! Bij de eerste afspraak kreeg ik uitleg over het Stappenplan en wat ik kon verwachten, en dat was eigenlijk precies zoals die kennis had verteld. Ik werd gewogen en gemeten, en toen kon ik van start gaan!’

‘Ze dacht goed met me mee, steunde me enorm en kon me goed motiveren’

Lekker eten

‘Vroeger dacht ik dat afvallen alleen maar kon met smerig eten en dat het heel zwaar zou zijn, maar met Cambridge is dat helemaal niet zo! De producten zijn lekker, en er is genoeg keus om elke dag wat anders te nemen. Ook kreeg ik allemaal tips om zelf thuis verstandig te koken. De begeleiding was trouwens geweldig. Ze dacht goed met me mee, steunde me enorm en kon me goed motiveren. Dat was ook wat ik nodig had.’

Terug op streefgewicht

‘Het programma hielp me echt! Ik merkte gewoon dat ik slanker werd en dat mijn kleren ruimer gingen zitten. Ook ging ik me beter voelen. Logisch, want ik hoefde niet al dat overgewicht met me mee te dragen. Daar raak je aan gewend, maar het is zó’n lekker gevoel wanneer je die kilo’s kwijt bent!’

De schaamte voorbij

‘Nu zit ik al een tijdje op m’n streefgewicht. Ik kan weer leuke kleren aan, en ga weer graag naar feestjes, want ik hoef me nergens meer voor te schamen!’

Datum: 14 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >