Het was een supermooie uitvaart

Bram Kuipers is uitvaartverzorger. Alhoewel iedere uitvaart uniek en bijzonder is, zijn er ook uitvaarten die hij echt nooit zal vergeten. De uitvaart van Peter is valt beslist in die categorie. Die nam dan ook maar liefst een periode van vier weken in beslag, omdat Peter in het buitenland was overleden op een niet natuurlijke manier. Bram vertelt:

Emotionele chaos

Ik was gebeld door Peters schoonzus. Eenmaal aangekomen in de seniorenwoning van Peters moeder trof ik een emotionele chaos aan. Het kleine kamertje zat vol mensen. Iedereen was behoorlijk van de kaart en zat vol vragen. Wat was er precies gebeurd? Waar was het lichaam van Peter op dit moment? Wás Peter het überhaupt wel. Was er geen vergissing gemaakt?

Geen alledaagse situatie

Voor mijzelf was dit ook geen alledaagse situatie, dus eerlijk gezegd zat ik met dezelfde vragen.
Normaal gesproken begint mijn werk als uitvaartverzorger pas zodra het lichaam van de overledene er is. Officieel hoort de rest niet bij mijn takenpakket, dus ik kon twee dingen doen: óf hen laten weten dat ze dit zelf moesten uitzoeken óf hen meehelpen. Ik koos voor het laatste. Deze familie en hun verdriet hadden me geraakt. Ik wilde hen helpen.

Bureaucratische rompslomp

Ik kwam midden in een lastige bureaucratische rompslomp terecht. Peters lichaam bleek in beslag genomen te zijn en de instanties in dat land namen alle tijd om het onderzoek af te ronden. Uiteindelijk duurde het drie weken voordat zijn lichaam onder voorwaarde van begraven naar Nederland kon worden vervoerd.

‘Het was echt een supermooie uitvaart met na afloop een biertje, want daar hield Peter zo van’

Orde scheppen

In die drie weken wist ik orde in de chaos te scheppen en ik hield de familie van alles op de hoogte. Ook ging ik regelmatig even langs bij Peters moeder. Zij zweefde tussen hoop en vrees. Ging het wel om Peter of was er een fout gemaakt?

Ontroerd

In die weken was er ook alle tijd om alvast een rouwkaart te ontwerpen. Omdat ik een grafische achtergrond heb, heb ik daar echt alles in kunnen stoppen en het is een heel mooie, persoonlijke kaart geworden. Toen ik bij Peters moeder langsging met de proefdruk was ze diep ontroerd. Ze hield de kaart stijf vast, wilde hem niet meer loslaten. Natuurlijk mocht ze hem houden, en hij kreeg een ereplaatsje in haar vitrinekast.

Tatoeage

Toen Peter eenmaal terug was in Nederland hebben we er alles aan gedaan om hem weer enigszins toonbaar te maken. We zorgen ervoor dat enkele lichaamsspecifieke kenmerken, zoals een opvallende tatoeage, goed zichtbaar waren. Vooral voor Peters moeder bracht dat duidelijkheid. Eindelijk was daar, naast het verdriet, de berusting dat het écht om haar zoon ging.

Supermooie uitvaart

Omdat een crematie niet was toegestaan, hebben Peters zoon, zijn zus en moeder met veel zorg een plekje op de begraafplaats uitgezocht. Peters zus wilde haar broer zelf met haar trike wegbrengen. De hele motorclub begeleidde haar en Peter naar zijn laatste rustplaats. De aula, waarin een grote glazen schuifpui zit, zat helemaal vol toen Peters zus voor de glazen pui stopte en de kist met Peters lichaam naar binnen werd gedragen. Het was echt een supermooie uitvaart met na afloop een biertje, want daar hield Peter zo van. Alles was helemaal in zijn stijl.

Onder mijn huid

Ik heb een heel bijzonder verzorgingsteam om me heen en samen hebben we overal in meegedacht en alles zó kunnen regelen, zoals Peters nabestaanden dat graag wilden. Door het intensieve contact gedurende die vier weken, is deze familie echt onder mijn huid gaan zitten. Ik spreek hen nog regelmatig.

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen. Anja zat sindsdien al maanden in de ziektewet, durfde amper het huis nog uit, had last van nachtmerries en was bang en onzeker..

Grote impact

Een trauma kan je hele leven op zijn kop zetten. En daarbij maakt het niet uit waar dat trauma precies mee te maken heeft of hoe lang het geleden is. Een trauma heeft een enorme impact op je lichaam én geest. Woede, schaamte, prikkelbaarheid, spanningsklachten en concentratieproblemen, zijn zo maar enkele voorbeelden die je vaak ziet.

Kern van het probleem

Anja had al diverse therapieën gevolgd, maar was nog nooit echt tot de kern van haar probleem gekomen. Totdat ze bij mij kwam, nadat ze had gehoord dat paarden veel kunnen betekenen voor mensen die een trauma hadden opgelopen. Ze had alleen één probleem: ze was bang voor paarden.

Bleke, stille vrouw

Nadat ik haar ervan had overtuigd dat dat laatste absoluut geen probleem hoefde te zijn, ik krijg hier vaker mensen die bang waren voor paarden en na één sessie helemaal over die angst heen zijn, hebben we een afspraak gepland. Bij onze eerste ontmoeting zag ik een bleke, stille vrouw, haar ogen op de grond gericht, haar rug licht gebogen en de schouders naar voren.

Paarden hebben de prachtige eigenschap dat ze je spanning kunnen overnemen

Getraumatiseerde kuddegenoot

Toen ze kennismaakte met Whita, mijn zwarte merrie, was Anja in eerste instantie erg gespannen, maar Whita nam die spanning al snel van haar weg. Paarden hebben namelijk de prachtige eigenschap dat ze je spanning kunnen overnemen en deze vervolgens loslaten. Paarden leven van oorsprong in een kudde en ze scannen hun kuddegenoten. In een sessie ziet een paard ons mensen ook als kuddegenoten en Whita hielp haar ‘getraumatiseerde kuddegenoot’ om te gaan ontspannen en herstellen, zodat ze in staat zou zijn om te kunnen vluchten wanneer er gevaar dreigt.

Lichaamstaal en energie

Paarden reageren op lichaamstaal en energie. Ze spiegelen wat ze bij jou zien. Heel eerlijk en zonder oordeel. Bij mensen kun je je nog anders voordoen dan je je voelt, maar een paard prikt daar moeiteloos doorheen. Ik kon voor Anja ‘vertalen’ wat ik bij Whita zag en dat maakte veel los. Het was soms confronterend, maar het zette wel een heel positieve verandering bij Anja in gang.

Stralen

Inmiddels heeft Anja een aantal sessies gevolgd. Als je haar bezig ziet in de bak kun je nauwelijks geloven dat zij ooit bang was voor paarden. Ze oogt zoveel meer ontspannen dan die eerste keer, heeft kleur op haar wangen en durft de wereld weer in te kijken. En wat nog het allermooiste is: ik zie haar af en toe helemaal stralen. Dat is zó mooi om te zien. Ik heb er dan ook alle vertrouwen in dat zij haar weg weer vindt.

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Vitiligo aanpakken met dermatografie

Supermodel Winnie Harlow is, vooral door de huidaandoening die ze heeft, een opvallende verschijning. Als kind werd ze gepest vanwege haar vitiligo, maar nu is het haar handelsmerk en heeft ze bewezen dat je ook met deze huidaandoening de droom van menig meisje uit kunt laten komen. Toch is niet iedereen even gelukkig met deze opvallende witte vlekken en daarom is het een uitkomst dat ze, voor langere tijd, minder zichtbaar gemaakt kunnen worden.

Oorzaak onbekend

Bij vitiligo ontstaan er melkwitte vlekken op je huid, doordat de pigmentcellen geen melanine meer produceren. Het is een onomkeerbare, chronische aandoening die niet meer overgaat. Soms is de huid jarenlang rustig, waarna het aantal vlekken zich ineens weer uitbreidt. Als er haren groeien op zo’n gedepigmenteerde plek, worden deze ook vaak wit. Een precieze oorzaak van vitiligo is nog steeds niet bekend, al bestaan er wel verschillende theorieën over het ontstaan ervan.

Camoufleren

Natuurlijk kun je de ontkleurde plekken met een camouflerende make-up in de kleur van je huid redelijk onzichtbaar maken. Maar dat is niet altijd even praktisch, omdat het kan afgeven of in de loop van de dag weer vervaagt.

Dermatografie

Met behulp van dermatografie (medische tatoeage of medische pigmentatie) kunnen de plekken echter voor langere tijd onopvallend worden gemaakt. De behandelingen worden op de niet-gebruinde huid uitgevoerd. Deze tint zul je het grootste deel van het jaar hebben. Wanneer je daarna toch weer bruin wordt, ga je wel enig verschil zien. De gepigmenteerde huid bruint namelijk niet mee in de zon. Het is uiteraard altijd verstandig je huid goed tegen de zon te beschermen, maar de gepigmenteerde huid vergt nog extra aandacht.

Heb jij vitiligo? Deze gedepigmenteerde plekken kunnen als storend ervaren worden.

Eerlijk advies

Er zijn ook situaties waarbij een behandeling niet raadzaam is, bijvoorbeeld wanneer je van nature een heel lichte huid hebt. Het effect van dermatografie is dan minimaal. Ook wanneer het om heel grote oppervlaktes gaat, moet je je afvragen of je er wel aan wilt beginnen. Ze kunnen wel behandeld worden, maar dat wordt wel lang en kostbaar verhaal.

Compacte plekken

Het meest geschikt voor dermatografie zijn de compacte plekken die erg in het zicht springen. Dus bijvoorbeeld op je handen of in je hals. Vitiligo komt ook vaak voor op en rondom de tepels of geslachtsdelen. Vooral wanneer je graag naar de sauna gaat, kan dat een reden zijn om ook deze gebieden te laten behandelen, zodat je je minder bekeken voelt.

Diverse sessies

Dermatografie is niet hetzelfde als tatoeage. Bij een tatoeage wordt de inkt dieper in de huid aangebracht. Bij dermatografie wordt gebruikgemaakt van pigmenten die zo goed mogelijk de natuurlijke kleur van de huid benaderen. Met kleine prikjes, die licht onaangenaam aanvoelen, wordt het pigment in je huid aangebracht. Je huid kan desgewenst met wat Emla crème verdoofd worden. In periode daarna herstelt je huid zich. Een deel van het pigment wordt afgestoten en daardoor kan het lijken alsof de eerste behandeling weinig effect heeft gehad. Maar elke volgende behandeling, steeds met een tussenperiode van vier tot zes weken, wordt de kleur verder opgebouwd. Over het algemeen moet je op circa drie behandelingen rekenen, soms worden dat er meer. Daarna heb je er jarenlang plezier van. Na een paar jaar zal de kleur vervagen en kun je je huid opnieuw laten behandelen.

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Laat de pijn uit je verleden los

Wanneer je altijd maar ‘in je hoofd’ zit, is de kans groot dat je op een gegeven moment vastloopt. Het overkwam Stefanie Bussing en het bleek een belangrijk keerpunt in haar leven. Tijdens een sabbatical wilde ze meer contact krijgen met haar gevoel en die ontwikkeling leidde tot haar huidige bestaan als gediplomeerd opsteller en systemisch coach. Een baan die haar op het lijf geschreven is.

Terugkerende belemmeringen

‘Ik had al tijden last van een steeds terugkerende keelontsteking en hoofdpijnaanvallen. Iemand vroeg me hoelang mijn lichaam moest blijven schreeuwen voordat ik ernaar ging luisteren. Die opmerking legde ik eerst naast me neer, maar het bleef me toch bezighouden. Het was één van de redenen waarom ik in 2006 die sabbatical inlaste en de tijd nam om werkelijk bij mezelf naar binnen te kijken’, realiseert Stefanie zich.

Familieopstellingen

‘Het was tijdens die ontdekkingstocht dat ik over familieopstellingen hoorde. Eerst vond ik het erg spannend, maar later ben ik het toch gaan doen. Het deed veel met me. Zelfs zóveel, dat ik daar meer mee wilde doen. Vanuit mijn eigen ervaringen ontstond bij mij het verlangen om iets te betekenen voor andere mensen met ziekte- en gezondheidsvragen. Ik ben een studie gaan volgen, wat voor mij vooral een intuïtieve opleiding en een diepe reis naar binnen werd. Inmiddels ben ik ruim tien jaar verder en heb ik gaandeweg geleerd om meer in mijn lichaam te zijn en te luisteren naar wat mijn lichaam me vertelt.’

Systemisch werken

‘Familieopstellingen, ziekteopstellingen; het zijn allemaal vormen van systemisch werk. Het systemisch werk gaat ervan uit dat er onder terugkerende belemmerende patronen in je leven, zich een laag bevindt die je met het blote oog niet kunt zien, maar die wel heel bepalend is voor de situaties en mensen die je in je leven tegenkomt. Die volgende liefdespartner bijvoorbeeld waarbij je toch weer in dezelfde dynamiek terechtkomt, of in je werk waarbij je in verschillende banen steeds maar weer een autoritaire leidinggevende tegenkomt, of lichamelijke klachten die zich gaandeweg je leven maar blijven herhalen of zelfs heftiger worden.

‘Met systemisch werk kijken we dus naar dat wat nog in het verleden aanwezig is’

Verstrikkingen

Stefanie legt uit: ‘De eerste jaren van je leven, tot je een jaar of 6 à 7 bent, sta je heel erg open. Je neemt alles voor waarheid aan en je ervaart ook de dingen die niet zichtbaar zijn. Zo voel je bijvoorbeeld het verdriet van je moeder die als jong meisje haar zusje verloor, of de traumatische ervaringen die je opa in de oorlog heeft meegemaakt. Al die trauma’s die in je familie aanwezig zijn, maar geen plek hebben gekregen en niet doorleefd zijn, blijven in het familiesysteem rondzingen en worden generatie op generatie doorgegeven. Het kan heel goed dat jij als kind, onbewust, die gevoelens die geen plek hebben gekregen, hebt gevoeld en bij je bent gaan dragen om je moeder of je opa te ontzien. Dat noem je ‘verstrikkingen’. Die verstrikkingen liggen ten grondslag aan die terugkerende situaties in je leven, waarvan je voelt dat ze je belemmeren om voluit te leven. Het zijn verborgen gevoelens en verhalen die gezien willen worden en zo om aandacht vragen.’

Vroegere trauma’s

Het kan zijn dat je op latere leeftijd fysiek of in werksituaties te maken krijgt met belemmerende issues die zich blijven herhalen, omdat ze ergens verbonden zijn met stukken die niet van jou zijn, maar van bijvoorbeeld je moeder of je opa. In een opstelling kunnen we die vroegere trauma’s zichtbaar maken, zodat ze hun eigen plek kunnen vinden, los van jou. Wanneer je dat kunt voelen, los van wat je voorouder ermee doet, komt er ruimte in je lijf. Er ontstaat rust. Je kunt zelf weer aan het roer staan. Met systemisch werk kijken we dus naar dat wat nog in het verleden aanwezig is en nog aandacht nodig heeft in relatie tot wat jou in het hier en nu belemmert.

Vrijmaken van je levensstroom

‘Systemisch werk levert je ruimte en rust op en soms verminderen klachten of verdwijnen zelfs helemaal, maar dat is eerder een bij-effect dan het oorspronkelijke doel van een opstelling. Waar het écht om draait, is het ontwarren van de verstrikkingen en daarmee het vrijmaken van je levensstroom, zodat jouw leven meer kan stromen overeenkomend met wie jij werkelijk bent. Ik vergelijk het wel eens met een glas water. Je moet het glas zien als je lichaam en het water als je levensstroom. De situatie is ideaal wanneer het glas helemaal vol is. Wanneer je gevoelens van een (voor)ouder bij je draagt, is dat als een steen in dat glas water. Daar waar die steen ligt, kan jouw eigen levensstroom niet zijn. Tijdens een opstelling – in de ruimte of via het lichaam – halen we de stenen uit het glas waardoor er meer ruimte komt voor je eigen levensstroom!’

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kom ik van die ingroeiende teennagels af?

Je voelde het vanmorgen al toen je je pumps aanschoot. De nagel van je grote teen veroorzaakte een pijnlijk gevoel. De afgelopen zomer heb je voornamelijk open schoenen, sandaaltjes en teenslippers gedragen, en had je weinig last van pijn aan je voet, maar nu je weer dichte schoenen uit je kast hebt opgediept, word je meteen geplaagd door een gemene pijn.

Het oog wil ook wat

De schoenen die jij draagt, zoek je vooral uit op hun uiterlijk. Leuke, modieuze schoenen, hoge hakken en kekke kleurtjes, je bent er helemaal dol op. Dat ze niet altijd even comfortabel zitten, neem je maar voor lief. Het oog wil immers ook wat.

Goede schoen erg belangrijk

Je meeste schoenen voldoen dan ook niet aan de criteria waaraan een goede schoen moet voldoen. Zo moet de wijdte goed zijn zodat er geen druk op je tenen ontstaat en deze zich goed kunnen afwikkelen. Bij je pumps, waarbij de voorkant van de schoenen in een punt uitloopt, Is dat beslist niet het geval. Je tenen worden tegen elkaar aan gedrukt en dat kan vervelende gevolgen hebben, zoals een ingroeiende teennagel.

Ingroeiende nagel

Hierbij groeit het puntje van je nagel in het vlees van je nagelbed. Het gevolg is een rode en pijnlijke teen. Het kan zelfs gaan ontsteken, waardoor er pus uitkomt of er ontstaat wild vlees. Ingroeiende teennagels kunnen ontstaan door het dragen van verkeerde schoenen, maar het kan ook komen doordat je je nagels verkeerd (te kort) afgeknipt hebt, de huid rondom de nagel verweekt is doordat je last hebt van zweetvoeten of veel zwemt.

Het is zaak dat er iets aan je ingroeiende nagel gedaan wordt

Laat het tijdig behandelen

Het is dus zaak dat er iets aan je ingroeiende nagel gedaan wordt, anders is de kans op een vervelende en pijnlijke ontsteking groot. Vaak wordt de kwaal ook alleen maar erger wanneer je de nagel zelf probeert de behandelen, dus neem tijdig contact op met een medisch pedicure. Zij zorgt ervoor dat je nagel drukvrij komt te liggen en ze weet precies wat er gedaan moet worden om herhaling te voorkomen.

Diverse technieken

Afhankelijk van de ernst van je klacht kan de medisch pedicure uit verschillende technieken kiezen om de nagel te behandelen. Zo kan er een nagelbeugel, met een speciaal soort lijm, op je nagel worden bevestigd. Deze verlicht de pijn onmiddellijk en zorgt ervoor dat je nagel weer recht naar voren groeit. Vilttherapie is vaak een tijdelijke oplossing is om de eerste pijn te verlichten. Als andere ingrepen of behandelmethode niet of onvoldoende resultaat bieden, is er ook nog de Arkadatechniek, die geschikt is voor veel soorten probleemnagels. De medisch pedicure kan precies beoordelen welke techniek het beste bij jouw nagel past.

Tips!

Tips om ingroeiende teennagels te voorkomen:

knip je nagels altijd recht af

zorg dat je nagels minimaal 1 millimeter voorbij je teentop uitsteken

vijl je nagels na het knippen, zodat er geen scherpen stukjes meer aanzitten

draag schoenen waarin je tenen zich goed kunnen bewegen

bezoek tijdig een medisch pedicure wanneer je nagel, ondanks bovenstaande tips, toch ingroeit

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Slapeloosheid de baas met haptotherapie

Iedereen heeft wel eens een nacht waarin je niet zo lekker slaapt. Je ligt maar te woelen en wanneer je eindelijk de slaap hebt weten te vatten, wordt je alsnog meerdere keren weer wakker. Als dit eenmalig is, voel je je de volgende dag wat vermoeid maar kun je dit snel genoeg weer inhalen met een betere nacht. Maar wanneer je last hebt van slapeloosheid of een ander slaapprobleem, dan weet je hoe frustrerend en overheersend het kan zijn.

Oorzaken van slapeloosheid

Er kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen aan je slapeloosheid. Zo kan het liggen aan een lichamelijke aandoening, bijwerkingen van medicatie of ziekte. Maar ook mentale factoren spelen vaak een sterke rol, zoals overmatige stress, depressieve gedachten of piekeren. Langdurige slapeloosheid kan grote gevolgen hebben voor je dagelijks functioneren en voor je gezondheid op langere termijn. In het ergste geval kan een gebrek aan slaap leiden tot hersenbeschadigingen en geheugenproblemen. Heb je last van slaapproblemen, dan is het dus goed in actie te komen!

Bereid je lichaam voor

Er is een aantal zaken dat je zelf kunt doen voor een betere nachtrust. Zo is het belangrijk je lichaam voor te bereiden op de nacht. Dat betekent dat je ruim voordat je wilt gaan slapen, stopt met eten. Zo is je lichaam niet meer actief aan het werk met de verbranding en verwerking van energie. Ook koffie of andere cafeïnehoudende dranken kun je beter laten staan, deze hebben verkwikkende eigenschappen wat je nu juist niet kunt gebruiken. Vermijd ‘s avonds ook blauwe lichten van schermen zoals tv, computer of telefoon. Dit felle licht zorgt ervoor dat je lichaam minder melatonine aanmaakt, een hormoon dat je juist slaperig doet voelen.

Een vast ritme

En ondanks dat beweging en inspanning belangrijk is, kun je dit beter niet doen vlak voor het naar bed gaan. Intensieve beweging activeert je lichaam terwijl je op dat moment juist tot rust wilt komen. Andere zaken die je kunnen helpen ontspannen zodat je je niet gestrest meer voelt, zijn korte wandelingen, een kop warme, slappe (cafeïnevrije) thee en een warm bad. Zorg er daarbij voor dat je slaapkamer donker is, goed geventileerd en niet te warm. Houd ook zoveel mogelijk een vast ritme aan. Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op, of je nu slecht hebt geslapen of niet. Door lang te blijven liggen, wordt het de avond erop weer moeilijk om op tijd in slaap te komen.

Heb jij last van slapeloosheid?

Aandacht voor lichaam én geest

Naast praktische tips en hulpmiddelen, is het ook altijd raadzaam om met een deskundige te praten over je slapeloosheid. Want niet alleen is het erg prettig om je verhaal kwijt te kunnen, diegene kan je bovendien ondersteunen in het aanpakken van die zaken die jouw slaap belemmeren. Renata Schoneveld is haptotherapeut en vindt het belangrijk aandacht te hebben voor het lichaam én de geest bij dit soort klachten. ‘Ik ga uit van de mens als één geheel. Er bestaat een wisselwerking tussen het lichaam en de geest en beiden kunnen door verschillende aspecten worden beïnvloed. Het is dus zaak om steeds nieuwsgierig en breed te blijven kijken naar wat er speelt.’

Acceptatie

Renata vervolgt: ‘Met een cliënt zoek ik graag samen uit wat deze persoon vooruit gaat helpen. Soms is het best moeilijk om te herkennen wat je voelt, en waar jouw probleem vandaan komt. We gaan dit ontdekken door te praten, door ervaringsoefeningen en door het werken op de behandelbank. Hoe een behandeling verloopt, verschilt net zoveel als de mensen zelf. Misschien heb jij heel veel behoefte aan praten over piekergedachtes, stress of andere belemmeringen. Of mogelijk heb je veel baat bij aanrakingen. Als haptotherapeut probeer ik niet jouw probleem te laten ‘verdwijnen’ of onderdrukken. Het is waardevol om te ontdekken dat gedachten en gevoelens er mogen zijn, je hoeft ze niet weg te stoppen. Juist de acceptatie ervan zorgt ervoor dat ze je niet meer dwars hoeven te zitten.’

Over Renata Schoneveld

Als haptotherapeut helpt Renata mensen met verschillende vragen en zaken waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij haar terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heeft Renata de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?
Beter slapen: het effect van voeding op je slaap

Een goede nachtrust ondersteunt en reflecteert je gezondheid. Wanneer je slecht slaapt, kan dit te maken hebben met stress, een verstoring in het slaap-waakritme of een tekort aan melanine. Daarnaast zijn sommige mensen gevoelig voor omgevingsfactoren zoals licht of geluid.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je van jouw lichaam kunt leren

Gezondheid

‘Het lichaam kan je heel veel vertellen. Je openstellen voor deze wijsheid is dan ook erg waardevol.’ Aan het woord is Maroesja Grabijn, lichaamsgericht therapeut en coach. Als haar gevraagd wordt waarom ze voor dit werk heeft gekozen, antwoord ze: ‘Mijn toewijding komt voort uit een verlangen om mezelf en anderen te helpen begrijpen, voelen, weten en ervaren dat we goed genoeg zijn zoals we zijn. Ik wil mensen oordeelloos kunnen ondersteunen in lichamelijk en geestelijk herstel.’ Een prachtig doel, en daarom de hoogste tijd om meer van Maroesja te horen.

Verschillende mensen

‘Wat voor mensen er bij mij komen, is heel divers’, vertelt Maroesja. Ze vervolgt: ‘Zowel mannen als vrouwen, tussen de twintig en tachtig. Uiteindelijk kan iedereen wel eens ergens tegenaan lopen waar ze niet uitkomen. Zo komen mensen bij mij met fysieke klachten. Fysieke klachten kunnen heel breed zijn: soms hebben mensen pijn of ongemak, anderen zijn lichamelijk genezen van een ziekte maar ervaren nog de emotionele gevolgen. Maar iemand kan ook op een andere manier vastlopen in het leven en niet goed weten hoe dat op te lossen. Of wil zichzelf verder ontwikkelen en ontplooien en kan daar coaching bij gebruiken. Terwijl weer iemand anders last heeft van een gebeurtenis uit het verleden en deze wil verwerken.’

Verwerken met je lichaam

Het verwerken van een gebeurtenis uit het verleden kan door middel van Somatic Experience (SE) traumatherapie. ‘Ik heb best veel cliënten met wie ik werk met traumatherapie’, vertelt Maroesja. Daarbij benoemt ze meteen dat er vaak misvattingen bestaan over voor wie dat geschikt is. ‘Veel mensen denken bij ‘trauma’ aan iets heel groots; grote rampen of heel heftige gebeurtenissen. Maar trauma kan ook over kleinere, alledaagsere dingen gaan die zich na verloop van tijd uiten als fysieke of mentale klachten. Misschien gaat het om ervaringen uit de vroege jeugd en soms weet je niet eens wat het is dat zoveel indruk heeft gemaakt. Bij deze lichaamsgerichte vorm van therapie (SE) is het verhaal achter je ‘trauma’ niet het belangrijkste. Zelfs als je niet weet waar het over gaat, kunnen we ermee werken. We praten niet uitgebreid over je trauma, maar gaan aan het werk met wat er zich nu nog bij je afspeelt, fysiek en emotioneel. Onverwerkte emoties en andere sensaties kunnen vastzitten in je lichaam en zenuwstelsel en herstellen door de lichaamsgerichte traumatherapie toch sterk. Waardoor vaak ook veel onverklaarbare klachten verdwijnen.’

‘Het lichaam kan je heel veel vertellen’

Overprikkeld zenuwstelsel

Maar ook de veranderende maatschappij brengt klachten met zich mee. Maroesja vertelt: ‘De maatschappij is steeds hectischer. We krijgen dagelijks veel meer prikkels dan vroeger binnen. Als je het vergelijkt met de prehistorie, dan kun je stellen dat wat we toen in een jaar aan prikkels moesten verwerken, we nu in een halve dag over ons krijgen. Dat doet natuurlijk wat met ons, want ons zenuwstelsel heeft zich daar nog niet zo snel aan kunnen aanpassen. Dat overprikkelde zenuwstelsel resulteert in allerlei verschillende klachten. Zo kun je je gestrest voelen, slecht gaan slapen en andere lichamelijke kwalen ervaren. Ook ‘moeten’ we tegenwoordig steeds meer. Iedereen wil een baan, maar ook een leuk leven met hobby’s én vakanties én een leuk sociaal leven én… Er is heel veel dat op je af komt. Daarnaast is er ook nog de druk dat dat alles gecombineerd wordt met sociale media.’

Een nieuwe route

Is er dan niets wat je eraan kunt doen om wat beter met die hectische maatschappij om te gaan? Daar heeft Maroesja wel een antwoord op. ‘Omdat we veel bezig zijn ons drukke leven goed in te richten en alle prikkels te verwerken, zitten we over het algemeen nogal veel ‘in het hoofd’. Soms vergeten we daarbij een beetje om ook aandacht voor ons lichaam te hebben. We behandelen ons lijf dan als een vervoersmiddel dat ons hoofd van A naar B brengt, maar dat is het natuurlijk niet alleen! Vaak staan we wél stil bij ons lichaam op het moment dat we ergens last van hebben. Mijn advies is om ook op positieve momenten connectie te maken met het lichaam. Dat doe je door op verschillende momenten jezelf even bewust te maken van waar het goed voelt in je lijf. Al is het in je kleine teen. Op die manier leer je jezelf een nieuwe route aan: je luistert naar het positieve bericht dat je lichaam je kan geven.’

Kleine micropauzes

‘Eigenlijk kun je het zien als micropauzes’, licht Maroesja verder toe. ‘Neem gedurende de dag kleine momentjes om even aandacht voor jezelf te hebben. Dat kan door je lichaam te voelen, je bewust te worden van sensaties, maar ook door even je ademhaling met aandacht te volgen. Bijvoorbeeld wanneer je telefoon gaat: neem nog even twee seconden om stil te staan bij hoe je je voelt, adem bewust een keer in en uit, en ga dan pas verder over tot actie. Als je deze micropauzes inlast en jezelf aanwent je lichaam gedurende de dag te voelen, kom je veel meer met jezelf in contact. Daardoor leer je je eigen lichaam beter kennen en kun je zodoende van jezelf leren.’

Ook voor jou!

Het pad naar zelfontwikkeling of herstel gaat gepaard met oefening en bewustwording. ‘Het is soms hard werken. Maar als je meer in contact komt met je eigen lichaam, geest en ademhaling zul je ontdekken dat de hulpbronnen in jouzelf schuilen. Het helpt je groeien in kracht en wijsheid. En heel graag help ik je om vanuit eigen kracht het leven te leiden dat jij wilt!’

Datum: 05 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Baas over je eigen geluk met zelfhealing

Misschien herken je het wel: je bent moe, maar je kunt slecht slapen en je dagelijkse leven vraagt veel van je. Stress op je werk, een gezin dat al je aandacht opeist. Eigenlijk heb je al tijden het gevoel dat je niets meer voor je eigen geluk doet, maar je weet ook niet precies wat je nu eigenlijk mist. Niet lekker in je vel zitten, het is een veel voorkomend probleem en ook jij kunt hier tegenaan lopen. Natuurlijk wil je er graag iets aan doen en healing kan je hierbij helpen.

Zelfhealing: een intensief traject

Sandra Valk is bewustzijnscoach, healer, docent en gespecialiseerd in begeleiding bij zelfhealing. Als therapeut kan zij je intensief begeleiden bij het verbeteren van je situatie. Ze vertelt over het traject: ‘Je leert hoe je jezelf kunt healen door middel van meditatie, visualisatie en oefeningen. Daarnaast pas ik energetische en therapeutische behandelingen toe om oude blokkades die een gelukkig en gezond leven in de weg staan, op te heffen. Het traject kan behoorlijk intensief zijn, want we zoomen diep in op jouw situatie.’

Meditatieve ontspanning

‘Tijdens de eerste sessie wordt in kaart gebracht waar je tegenaan loopt en wat je doelen zijn. Ik laat mensen dan ook gelijk wennen aan mijn manier van werken. Ik begeleid mensen naar een meditatieve ontspanning. Je denken komt dan tot rust en ik help je met het maken van een verbinding tussen je bewuste denken en je onderbewustzijn. Van daaruit kom je makkelijker tot inzichten en we kunnen direct tot transformatie en healing overgaan.’

Zelf aan de slag

‘De naam zelfhealing zegt het eigenlijk al: er wordt ook het een en ander van jou verwacht. Ik ben er als therapeut bij om je te begeleiden en je de juiste handvatten aan te reiken, maar thuis moet je ook aan de slag. Om de technieken thuis toe te kunnen passen, ontvang je opnames van de meditaties of visualisaties en schriftelijke informatie in combinatie met oefeningen. Deze zijn speciaal aangepast op jouw persoonlijke situatie.’

‘Je leert hoe je jezelf kunt healen door middel van meditatie, visualisatie en oefeningen’

Eigen geluk

‘Je leert als het ware hoe je zelf thuis een positieve invloed kunt uitoefenen op alle aspecten van je leven én je gezondheid. Als je dit onder de knie krijgt, heb je daar de rest van je leven profijt van. Het is keer op keer weer wonderbaarlijk om te zien hoeveel invloed een mens zelf kan uitoefenen op zijn eigen geluk.’

Over Sensibel

Wil jij dichter bij je gevoel leven? Je intuïtie ontwikkelen? Bezig zijn met bewustzijn en spiritualiteit? Aan de slag als therapeut, healer of medium? Of kamp je met emotionele of fysieke klachten of met aandoeningen, en wil je hier graag hulp bij? Bij Sensibel kun je terecht voor individuele begeleiding, opleidingen, trainingen en overige activiteiten op het gebied van bewustwording, meditatie en spirituele ontwikkeling, persoonlijke groei, healing, zelfheling, reading en mediumschap.

Agendatip: spirituele bewustzijnsavonden

Wil jij jezelf en jouw leven eens bekijken vanuit een groter perspectief? Ben jij geïnteresseerd in meditatie, bewustzijnsontwikkeling, (zelf)healing en spirituele ontwikkeling? Kom dan eens naar een spirituele bewustzijnsavond. Iedere avond worden er thema’s besproken zoals relaties, hoogsensitiviteit, gezondheid en zelfheling. De eerstvolgende bewustzijnsavond is op 25 september.

Datum: 04 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik schaamde mij voor mijn littekens’

Joanne (33) vertelt: ‘Drie jaar geleden heb ik een ongeluk gehad. Ik werkte veel in die tijd, en na weer een aantal uur overwerk en een te korte nacht was ik achter het stuur in slaap gevallen. Dat was me nog nooit overkomen, maar toen ik wakker schrok kwam mijn auto met een klap tot stilstand tegen de vangrail. Gelukkig was er niemand anders bij betrokken, maar ik had behoorlijk wat schrammen opgelopen.

Littekens op de huid

Eenmaal in het ziekenhuis bleek dat er op verschillende plekken in mijn gezicht gehecht moest worden: op mijn kin, tussen mijn wenkbrauwen en mijn neus. De arts vertelde wel dat het mogelijk littekens op mijn huid zou veroorzaken. Maar op dat moment heb ik er niet veel aandacht aan besteed. Per slot van rekening was er wel iets groters om me mee bezig te houden dan mijn uiterlijk – want was ik verder erger gewond? En hoe stond het met mijn auto?

Eerst beter worden

Ik moet toegeven dat ik nadien meer had kunnen doen voor de verzorging van mijn littekens, maar na het ongeluk had ik daar geen energie voor. Het was alsof ik met die klap in één keer voelde hoe vermoeid ik was van al die tijd teveel werken. Ik moest uitrusten en bijkomen, en heb in die periode eigenlijk weinig naar mezelf gekeken in de spiegel. Dat deed er ook niet toe: eerst wilde ik vanbinnen beter worden.

Meer dan littekens alleen

Inmiddels zit ik weer lekker in mijn vel. Ik heb een andere baan waar ik erg van geniet en heb weer tijd voor mijn privéleven. Maar één ding blijft me achtervolgen: de littekens in mijn gezicht. Wanneer ik nieuwe mensen ontmoet, zie ik dat ze mijn littekens bekijken. Soms vragen ze ernaar, soms ook niet. Maar ik wil niet dat dit het eerste is wat mensen zien, want ik ben veel meer dan mijn littekens alleen. En bovendien herinneren ze me aan een periode waarin ik mezelf voorbij liep en niet de persoon was die ik nu ben en wil zijn. Ik schaamde me voor mijn littekens.

Maar ik wil niet dat dit het eerste is wat mensen zien, want ik ben veel meer dan mijn littekens alleen

Tastbare herinnering

Ik dacht altijd dat ik ermee moest leren leven dat ik altijd een tastbare herinnering in mijn gezicht zou blijven dragen. Toen ik hierover met mijn moeder sprak, vertelde ze me dat haar schoonheidsspecialist Huidinstituut Skins Only ook littekenbehandelingen uitvoert. Allebei wisten we niet zeker of we daar veel van konden verwachten, maar onder het mom van ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ heb ik toch een afspraak gemaakt.

Warm en professioneel

En wat ben ik blij dat ik toch ben gegaan. Ten eerste zijn Marleen en haar collega’s ontzettend lieve mensen die een erg warme sfeer creëren in de salon. Daardoor voelde ik me meteen op mijn gemak, en durfde ik mijn verhaal te vertellen. Ten tweede zijn ze erg professioneel. We hebben gewerkt met de Dermapen in kuurvorm. Ik zag na een aantal weken al verbetering, en in combinatie met een veel betere verzorging kan ik nu weer trots zijn op mijn huid!’

Verschillende mogelijkheden

Marleen de Niet-Amen is eigenaar van Huidinstituut Skins Only, en vertelt: ‘Er kunnen veel oorzaken zijn voor littekens. Een ongeluk, maar ook acne of andere ziektes. Het is vervelend als je hier last van hebt. Bestaande littekens tot zo’n twee jaar oud kunnen goed behandeld worden. Welke behandeling we gaan doen, hangt af van de soort, grootte en leeftijd van het litteken en de conditie van de huid.’

Mogelijke littekenbehandelingen

Er zijn verschillende littekenbehandelingen mogelijk:

Dermapen
Radiofrequentie
Microdermabrasie
Peelingen
Bindweefselmassage

In de juiste handen

Heb jij ook last van littekens, of van een ander huidprobleem? Dan ben je bij de huidspecialisten van Huidinstituut Skins Only in de juiste deskundige handen. Met de heerlijke, effectieve (huidverbeterende) behandelingen (zoals de Babor gezichtsbehandelingen) bezorgen zij jou ook weer een stralende en gezonde huid. Hier ben je trouwens óók aan het goede adres voor anti-aging treatments, zoals de ooglift waarbij er geen operatie aan te pas komt! De huidspecialisten van Skins Only werken met de producten van Babor. Neem een kijkje op de webshop en zie in één oogwenk welke producten jouw huid de ultieme beautyboost geven!

Datum: 04 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Richt je droomhuis in met deze 4 tips

Liefde & leven

Is de inkt onder het koop- of huurcontract opgedroogd? Dan is het gelijk tijd om vervolgstappen te ondernemen: je inschrijven bij je nieuwe gemeente, het overzetten van je energiecontract en de verhuisplannen in gang zetten. Maar het allerleukste en belangrijkste is natuurlijk de inrichting van je nieuwe woning. Wij geven je 4 tips hoe je een droominrichting kunt bewerkstelligen.

1: Doe inspiratie op

De inrichting begint bij het opdoen van een overdosis inspiratie. Pinterest, Instagram, woonwinkels en interieurbladen zijn je beste vriend in voorbereiding op het inrichten van je woning. Maak een moodboard en zoek passende combinaties en stijlvol meubilair.

2: Stel je kleurenpalet samen

Denk vooraf na welke sfeer je in je woning wilt creëren. Verschillende kleursoorten roepen verschillende gevoelens op. Wil je een rustgevoel opwekken? Dan zijn zachte pasteltinten als lichtroze of -beige een uitstekende optie. Let er wel op dat je eenheid creëert en niet te veel kleuren door elkaar gebruikt. Houd daarnaast je moodboard in je achterhoofd en kies kleuren die passen bij het meubilair.

3: Maak een indeling

Nu je barstens vol inspiratie zit en je kleurenpalet bekend is kun je beginnen met de indeling van je interieur. Schets je woning en plan je meubilair effectief in. Zo kom je na aanschaf van je meubilair niet voor onvoorziene verrassingen als ruimtegebrek te staan. Less = more is een krachtige uitspraak voor het indelen van je interieur. Een lege plek in huis zorgt voor een rustgevend effect!

4: Zorg voor het juiste licht

Licht is allesbepalend voor de sfeer en het wooncomfort van je woning. Kunstmatig licht is een must in iedere woning en daarom is een goed lichtplan van groot belang. Natuurlijk licht heeft een sfeerverhogend effect. Dit kun je creëren door middel van de juiste raamdecoratie. Een verduisterend rolgordijn brengt bijvoorbeeld weinig sfeer met zich mee in leefruimtes maar is voor slaapkamers ideaal. Een jaloezie op maat is supersfeervol voor woonkamer en keuken en ook nog eens enorm populair. De jaloezie laat lichtstreepjes door, wat resulteert in een heel gaaf effect!
Succes met het inrichten van je droomhuis!

Datum: 02 september 2019

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >