Artikelen

Met andere ogen kijken naar ‘gezonde’ voeding

Je herkent het vast: in de supermarkt tuur je eindeloos op de etiketten van verschillende producten, maar eigenlijk heb je geen idee waar je op moet letten. Weinig koolhydraten? 0% vet? E-nummers? Je probeert hopeloos te ontdekken of er suiker in zit. Help! Je ziet door de bomen het bos niet meer..

Gezonde voeding

‘Gezond eten’ verandert met de tijd. Jij bent niet de enige die verdwaalt in feiten en fabels over gezonde voeding. Steeds meer mensen lijken zich hierin te verdiepen en meer en meer organisaties willen bijdragen aan een gezondere samenleving. Hoe vaak ruil jij frisdrank in voor een glaasje water met een smaakje? Of een ontbijtkoek voor een stuk groente of fruit? Er zijn zoveel gezonde keuzes te maken!

Hulp!

Hella van Happy Body 4U is gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent en helpt mensen anders kijken naar voeding. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding, aldus Hella. Ik help je om etiketten te leren lezen, om te ontdekken waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun jij echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’

Verantwoord genieten

‘Ik vind het belangrijk dat mensen niet gelijk denken aan diëten bij gezonde voeding. Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. Je kunt gewoon blijven genieten van eten, of misschien wordt het zelfs wel lekkerder! Ik wil er graag met jou voor zorgen dat je verantwoord kunt genieten.’

Zelfvertrouwen

‘Wil jij meer zelfvertrouwen wat betreft eten? Daag jezelf eens uit! Kies bijvoorbeeld voor een week zonder frisdrank, snacks of vlees. In samenwerking met beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland organiseren wij deze ‘summerproef weken‘, die je het hele jaar kunt toepassen. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen in de juiste richting! Ik inspireer je graag met tips, handvatten en gezonde recepten.’

Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien

Duo!

Wil je aan de slag met je gezondheid en kan je wel een steuntje in de rug gebruiken? Het is mogelijk om een traject in te gaan samen met je partner of vriend(in). Dit duo-pakket is super voordelig! Één gezonde maaltijd op tafel, waar jullie beide van kunnen genieten.

Blokkades opheffen

Op langer termijn kan het zijn dat je te maken krijgt met blokkades die jou weerhouden van het goed voor jezelf zorgen. Met energetische therapie kunnen deze blokkades worden opgeheven, zodat jij een nieuwe weg in kan slaan op voedingsgebied. Ervaar jij lichamelijke- of stressgerelateerde klachten? Brainspotting biedt de mogelijkheid om deze klachten de deur te wijzen. Bij Happy Body 4U worden deze therapieën aangeboden in combinatie met hulp bij voeding.

Voor jou!

Ben jij benieuwd wat een voedingsconsulent voor jou kan betekenen? Hella Biemans van Happy Body 4U helpt je graag op weg naar een gezonde leefstijl. Ook kun je bij Hella terecht voor afslankmethodes, brainspotting en lichamelijke behandelingen. Happy Body 4U is aangesloten bij de BGN en hierdoor kunnen de kosten gedeeltelijk vergoed worden door de zorgverzekeraar.

Datum: 13 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
  • cholesterol
    Feiten en fabels over cholesterol
    Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.
Toon meer >
Toon minder >

Samen vorm geven aan een mooi afscheid

Een uitvaartbegeleider verzorgt alle zaken rondom de uitvaart, van het begin tot het eind. Útfeartbegelieder Iepie Lindeboom-Hospes vertelt over haar werkzaamheden én haar mooie nieuwe kantoorpand. ‘Hier heb ik alle ruimte om jou de verschillende mogelijkheden voor een mooie en persoonlijke uitvaart te laten zien.’

Kennismaking

‘Terugkijkend op de afgelopen maanden valt het me op dat ik ben benaderd door veel verschillende mensen. Zij vertelden me dat ze graag kennis met mij wilden maken in de vorm van een kennismakingsgesprek. Door elkaar te leren kennen en door de wensen met elkaar te bespreken, is het dan heel goed mogelijk om een tot een persoonlijke uitvaart te komen.’

Nieuw kantoorpand

‘De afgelopen tijd heb ik hard gewerkt aan een eigen kantoorpand. Hier kunnen in de toekomst gesprekken plaatsvinden als de thuislocatie het gesprek niet toelaat, of als mensen overleggen in een neutrale omgeving prettiger vinden. Het pand heeft een rustige, persoonlijke en toegankelijke uitstraling, met onder andere een mooie blauwe vloer. In dit pand heb ik alle ruimte om jou de verschillende mogelijkheden te laten zien.’

Op bezoek

‘Maar naast dat ik mensen in mijn kantoor ontvang, ga ik ook zelf op bezoek bij mensen. Ik kom bijvoorbeeld steeds vaker bij mensen op voorgesprek. Ik maak dan ook kennis met de persoon die stervende is. Voor beide kanten geeft dat een vertrouwd gevoel. Ik merk dat ik goed aan voel welke richting de persoon in wil.’

‘Elk mens heeft een eigen levensverhaal’

Iepie’s visie

‘Wat mijn persoonlijke visie is? Elk mens heeft een eigen levensverhaal. Om deze reden geloof ik in een persoonlijke invulling van het afscheid. Samen met jou geef ik vorm aan een mooie herinnering, in de vorm van een oprechte en liefdevolle uitvaart. Om je wensen in kaart te brengen en alle mogelijkheden te verkennen voor als het zover is, ga ik graag met je in gesprek. In dit gesprek ben ik open en transparant. Zo informeer ik je ook graag over alle kosten die bij de uitvaart komen kijken. Op deze manier kunnen wij eventuele teleurstellingen voorkomen en weet je waar je aan toe bent.’

Open huis

‘Op zaterdag 8 september heeft Uitvaartverzorging Friesland open huis. Vanaf 10.00 tot 16.00 ben je van harte welkom om langs te komen. In de aanliggende tuin staan alle standhouders opgesteld. Onder het genot van een bakje koffie kun je kennis maken met mij en mijn collega’s en met alles rond de uitvaart.’

Datum: 09 augustus 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Sporten in slechts 20 minuten

Hoewel jij je zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar ‘geen tijd hebben’ is voortaan geen smoes meer om niet te sporten!

20 minuten

Het is namelijk mogelijk om in 20 minuten per week effectief aan je conditie en kracht te werken. Bijna vier jaar geleden opende Michael Zom zijn fit20 studio in Leeuwarden. ‘Dit was een stap waar ik altijd van droomde, maar waarvan ik nooit had gedacht dat het zou gebeuren. Al zeg ik het zelf: ik ben een sportman in hart en nieren. Ik heb jaren gesquasht en ook lesgegeven. Toen de kans zich aandiende, ben ik ervoor gegaan.’

Intensieve trainingen

‘Ik verliet het mooie Utrecht voor het hoge Noorden om daar een sportstudio te openen. Het ging allemaal heel snel: door zoveel vraag kan ik nu een tweede studio in Leeuwarden openen. Wat kan ik zeggen: Friesland komt erachter dat fit20 werkt. De intensieve trainingen zijn goed voor je algemene conditie, maar ook voor het versterken van je spierkracht. En deze twintig minuten kunnen ideaal gecombineerd worden met een werkdag en de rest van je drukke leven.’

Fitte werkgevers

‘Werkgevers hebben hier uiteindelijk ook profijt van: gezonde en fitte werknemers leiden immers tot meer energie en minder ziekteverzuim. En ze kunnen natuurlijk ook zelf mee sporten. Wil je weten wat fit20 kan betekenen? Probeer het dan eens zelf: doen is geloven!’

‘Doordat je wekelijks een training doet, krijgen je spieren regelmatig een prikkel’

Hoe verloopt de training?

Trainer Michael Zom: ‘Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder een half uurtje allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen zwaar belast en tot het uiterste gedreven. De trainer let op jouw houding, ademhaling en tempo, en zorgt ervoor dat je resultaten goed worden bijgehouden in de speciale app.’

Sporten

‘Doordat je wekelijks een training doet, krijgen je spieren regelmatig een prikkel. Hierdoor worden je spieren sterker. Het is mogelijk om een-op-een te sporten, of met een sportmaatje. Doordat het in de prettig afgekoelde sportstudio 17 graden is, ga je nauwelijks transpireren. Hierdoor hoef je niet speciaal sportkleding aan en is naderhand douchen niet altijd nodig.’

Effectief!

‘De effectiviteit van de training is wetenschappelijk bewezen: met één intensieve training per week is het mogelijk om de gezondheid en fitheid sterk te verbeteren. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren. Dit is dan ook de reden dat fit20 geschikt is voor elke leeftijdscategorie!’

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

De gevolgen van kanker aanpakken

De strijd tegen kanker is vaak niet makkelijk. Naast de mentale gevolgen, gebeurt er lichamelijk ook veel met je. Na een operatie kunnen verkleefde littekens, fibrose en lymfoedeem ontstaan. Daarnaast kunnen de daarop volgende behandelingen veel bijwerkingen geven, zoals vermoeidheid, gewrichtsklachten, neuropathieën en een verminderde conditie.

Ondersteuning

Een gespecialiseerd fysiotherapeut kan je ondersteuning bieden bij het revalidatieproces. Oedeemfysiotherapeut Dorothea Dijkstra: ‘We gaan aan de slag om je conditie te verbeteren en je vermoeidheid te verminderen. Je lichaam heeft veel veranderingen ondergaan en daarom moet je het weer leren kennen en vertrouwen.’

Littekens

Daarnaast behandelt Dorothea ook verkleefde littekens. ‘Na een operatie aan je borst kan het zijn dat het in de oksel begint te trekken als je je arm omhoog doet. Of je merkt dat je je arm niet meer zo hoog kunt opheffen als voor de operatie. Littekens die veroorzaakt worden door andere operaties, zoals een nieuwe heup of knie, kunnen overigens ook belemmeringen in het bewegen veroorzaken of pijnklachten geven. Door middel van bepaalde technieken kunnen deze klachten snel worden opgelost’, legt Dorothea uit.

Lymfoedeem

‘Als het om een operatie gaat, waarbij een tumor is weggehaald, zijn er ook vaak lymfeklieren verwijderd. Hierdoor ontstaat een grotere kans op lymfoedeem. Het is goed om bij een oedeemfysiotherapeut na te laten kijken of er sprake is van lymfoedeem als je klachten hebt, maar ook als je geen klachten hebt.’

‘Al mijn vragen over oedeem beantwoord’

Judith (41 jaar): ‘In april 2018 werd er bij mij borstkanker geconstateerd en eind mei vond de amputatie van mijn borst plaats. Zo’n amputatie is een ingrijpende gebeurtenis. Niet alleen voor mij als vrouw, maar ook voor mijn lichaam: er ontstond vochtophoping in de borstholte en rondom de wond.’

‘We gaan aan de slag om je conditie te verbeteren en je vermoeidheid te verminderen’

Massage en Cure tape

‘Een paar weken na de amputatie kwam ik bij Dorothea Dijkstra terecht. Zij is oedeemfysiotherapeut. Door massage én het gebruik van Cure tape stimuleert ze de afvoer van overtollig vocht. Op aanraden van Dorothea draag ik nu ook een compressie-bh, die als een korset sluit, met daaronder een JoviPak, een hulpmiddel dat van de operatiewond doorloopt naar mijn oksel en een stuk van mijn rug. De JoviPak zorgt voor het afvoeren van vocht en het soepel houden van de borst.’

Herstel

‘De behandeling van Dorothea helpt enorm en is zeer nodig. De eerste behandeling voelde wat ongemakkelijk, zo open en bloot, maar dit gevoel verdween snel. Ik ben erg blij met de therapie, die me helpt om te herstellen, maar daarnaast kan ik ook met al mijn vragen rondom oedeem en de gevolgen daarvan bij haar terecht. Het heeft iets van rust gebracht in een periode die meer dan heftig is.

Eerst een intake

Bij TIGRA Fysiotherapie Heerenveen krijg je altijd eerst een intake voordat er met het behandelplan kan worden gestart. Als je aanvullend verzekerd bent, worden de kosten (deels) vergoed. Informeer ernaar bij je zorgverzekeraar.

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • borstkanker
    Protonentherapie bij borstkanker
    Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
  • borstkanker
    ‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’
    De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
  • oncologische-behandeling
    Voetklachten bij een oncologische behandeling
    Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
  • oncologische-voetverzorging
    Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?
    Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
  • kanker
    Weer contact met je lichaam tijdens kanker
    Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
  • kanker
    'Omgaan met kanker is niet makkelijk'
    Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
  • immunotherapie
    Immunotherapie aan huis
    Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
  • borstkanker
    In beweging na borstkanker
    Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
  • gezondheid
    Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is
    In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
  • bijwerkingen
    Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!
    Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.
Toon meer >
Toon minder >

‘Altijd een luisterend oor tijdens kanker’

Kanker: iedereen heeft er wel mee te maken. Misschien ben je zelf patiënt, of hebben een of meerdere van je dierbaren de ziekte. Het is dan fijn dat er een plek is waar je terechtkunt voor herkenning en steun. Dat kan bij inloophuis de Skulp. ‘Bij ons kun je altijd rekenen op een luisterend oor.’

Leven weer oppakken

Aan het woord is Irona Groeneveld, voorzitter van Stichting de Skulp: ‘In het medische circuit ligt de focus met name op het bestrijden van de ziekte. Al tijdens of na de intensieve behandeling probeer je je te richten op hoe je je leven na de ziekte weer kunt oppakken en verder kunt gaan. Al snel merk je dat niets meer is zoals het was. Je moet opnieuw een balans zien te vinden: hoe pak je je werk weer op, wat vindt je verder belangrijk in je leven? Voor deze en andere vragen rondom leven met kanker hebben wij inloophuis de Skulp opgericht.’

Vragencafé

‘Bij De Skulp staat de eigen regie van onze gasten centraal. En kwaliteit is uitgangspunt bij ons werk. Daarom zijn we aangesloten bij de landelijke koepel voor inloophuizen (IPSO) en worden onze vrijwilligers getraind. Elke vrijdag houden we het Skulpcafé, waar de verse koffie, thee en een lekker stuk fruit al voor je klaar staan. Hier kun je met de andere gasten praten, of op je eigen gemak en tempo de boel eerst een beetje verkennen. Je kunt je vragen en ervaringen aan ervaringsdeskundigen voorleggen, die je liever niet met je naasten bespreekt. Ook kunnen we je doorsturen naar andere punten waar je informatie kunt krijgen.’

Prettige sfeer

‘Daarnaast organiseren we regelmatig verschillende gezamenlijke activiteiten, zoals bonbons maken, sloepvaren, bloemschikken en een kookworkshop, maar ook lezingen en films. Door onze samenwerking met Het Behouden Huys in Haren bieden we ook psychologische steun voor als iemand echt in de knel zit. Hoewel we het bij de Skulp altijd direct of indirect over kanker hebben, houden we het altijd vrolijk en luchtig. Van onze gasten hoor ik terug dat ze de sfeer bij ons heel prettig en open vinden, en dat zij zich welkom en gehoord voelen.’

‘Van onze gasten hoor ik terug dat ze de sfeer bij ons heel prettig en open vinden’

Belangrijk werk

Eén van de vrijwilligers vertelt: ‘Als je ziek bent, of in mijn geval te maken krijgt met de ziekte van een naaste, dan wil je daar niet altijd je familie of vrienden mee belasten. Het is dan fijn als je bij mensen terechtkunt die weten wat jij doormaakt. Toen ik de ruimte van de Skulp binnenstapte, merkte ik meteen dat er een warme en ontspannen sfeer hing. Ik ben daar onder andere in gesprek gegaan met de vrijwilligers. Ik dacht: het is toch wel belangrijk werk dat zij verrichten.’

Luisterend oor

‘Vanuit mijn eigen ervaring met het jarenlang werken in een hospice, ben ik toen zelf aan de slag gegaan als vrijwilliger bij de Skulp. Ik vorm een luisterend oor voor de gasten en help bij de activiteiten. Soms is het druk, soms is het was rustiger. Dat maakt niet uit, het gaat er om dat we een goede kwaliteit aan de gasten kunnen bieden. Binnenkort volg ik met nieuwe collega-gastvrouwen de basistraining voor Gastvrouwen van de IPSO, zodat we nog beter op de behoeften van onze gasten kunnen aansluiten.’

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • borstkanker
    Protonentherapie bij borstkanker
    Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
  • borstkanker
    ‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’
    De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
  • oncologische-behandeling
    Voetklachten bij een oncologische behandeling
    Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
  • oncologische-voetverzorging
    Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?
    Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
  • kanker
    Weer contact met je lichaam tijdens kanker
    Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
  • kanker
    'Omgaan met kanker is niet makkelijk'
    Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
  • immunotherapie
    Immunotherapie aan huis
    Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
  • borstkanker
    In beweging na borstkanker
    Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
  • gezondheid
    Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is
    In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
  • bijwerkingen
    Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!
    Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.
Toon meer >
Toon minder >

Ik wissel steeds van haarwerk, hartstikke leuk!’

Dankjewel voor weer een leuk haarwerk. Ik voelde me even niet meer ‘ik’ met mijn haarwerk. Soms heb ik dat en dan bel ik jou gewoon op om te vragen of je even tijd hebt. Als ik dan bij je kom, ligt de tafel weer vol met haarwerken: kiezen maar. Dan voel ik me net een kind in een snoepwinkel!’

Haarwerken

‘Volgende week mag ik mijn andere model bij je ophalen. Die is weer totaal anders dan ik net meegenomen heb en voor de winter heb ik ook al twee totaal andere haarwerken gereserveerd. Je bent iemand die je werk werkelijk met liefde voor het vak en de klanten doet. Top!’

Wisselen kapsel

‘Ik heb besloten dat ik lak ga hebben aan wat een ander vindt van het feit dat ik iedere keer een ander kapsel heb. Als je zelf haar hebt, kun je immers ook om de zes weken naar de kapper of iedere week en dan wat anders laten doen, zoals haar eraf, dreads of extensions erin. Dus waarom zou ik als haarwerkdraagster dat dan niet kunnen, vroeg ik me vorige week af. Daarom ging ik naar Layla en heb ik drie leuke haarwerken voor de zomer uitgezocht én drie voor de winter.’

Good hairday

‘Tot nu toe, want je weet maar nooit wat ze weer voor leuks hebben als ik kom om die andere drie op te halen. Ze zijn allemaal totaal verschillend. Het thuisfront heeft ze ook weer goedgekeurd. Als ik een bad hairday heb, zet ik een ander haarwerk op en mijn bad hairday verandert in een good hairday.’

Haarwerkersbeurs

Tijdens de ‘haarwerkersbeurs’, met alle grote namen en ontwerpers, kregen we opnieuw de energie om mooie haarwerken in te kopen en aan jou te laten zien. Zoveel moois mag je niet missen! Maak een vrijblijvende afspraak.

Ik voelde me even niet meer ‘ik’ met mijn haarwerk

Wind door je haren

In een cabrio met de wind door je haren? Ja hoor, dat kan. Met de speciale bevestigingsmethodes, zoals clips, tape, speciale huidlijm en bonding wat maar liefst 6 tot 8 weken blijft zitten, hoef je geen angst te hebben dat het haarwerk gaat verschuiven.

Zwemmutsen

Voor zwemliefhebbers is er een grote keuze aan zwemmutsen (niet te verwarren met badmutsen). Deze zijn voorzien van een ‘opstiksel’ waardoor het optisch lijkt alsof er haar onder zit. Voor de gevoelige huid is er een zwemmuts met een binnenvoering.

Beauty pillow

Slaap lekker en comfortabel met een beauty pillow: geen slaaprimpels, geen pluizig haar en een heerlijke nachtrust!

Oktober

Met de mooie herfstkleuren die je in de natuur om je heen ziet, is het de hoogste tijd voor een nieuw haarwerk. Laat je verrassen door de warme kleuren en vele modellen van de nieuwe collectie haarweken. Natuurlijk is er ook een ruime keuze aan hoeden, petten en mutsen in allerlei maten en kleuren.

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • haar
    ‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’
    ‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
  • haarwerk
    'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'
    Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
  • haarverlies
    Voel je mooi in een moeilijke periode
    Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
  • haarwerkspecialist
    Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist
    Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
  • haarwerk
    ‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’
    Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
  • haarwerk
    Een hele verademing
    Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
  • Haarverlies
    ‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’
    Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
  • Haarwerken
    Nog één laatste keer op de foto...
    Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
  • haarwerk
    ‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'
    Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
  • haarwerk
    Een haarwerk in de zomer
    Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.
Toon meer >
Toon minder >

Wil jij afrekenen met huidveroudering?

De tijd laat sporen achter op je gezicht. Dat kun je helaas niet ontkennen. Vanaf je 25ste begint huidveroudering door minder aanmaak van collageen en elastine in je huid. Je leefstijl doet daar nog een schepje bovenop: zon, luchtvervuiling, slechte gewoontes als roken, alcohol en weinig slaap, vet en calorierijk voedsel, verdriet of stress om zo maar een paar voorbeelden te noemen.

Jonge uitstraling

Wie wil er nou niet de tijd terugdraaien naar die jonge en frisse uitstraling? Maar dan het liefst op een manier zonder operatie of naalden, want dat is iets waar je bij voorbaat al nachtmerries van krijgt. Een boost voor je huid, een échte verjongingskuur, die doet wat hij belooft. Maar ja, dat lijkt bijna te mooi om waar te zijn. Sprookjes bestaan niet.

Meso Infusion

Sprookjes bestaan inderdaad niet, maar met mesotherapie bereik je wel het effect waar jij van droomt. ‘Meso Infusion’ is dan ook geen sprookje, maar een doeltreffende anti-agingmethode die in kuurverband wordt toegepast. Met deze technologie waar geen naald aan te pas komt, worden via je poriën en haarwortelkanalen werkstoffen in diepere huidlagen en zelfs rechtstreeks ín de celkernen gebracht. Hierdoor worden huidveroudering, -verslapping en cellulite aangepakt.

Wil jij de tijd terugdraaien naar die frisse en jonge uitstraling?

Weg met huidveroudering!

Al na een paar behandelingen wordt je huid zichtbaar en voelbaar steviger, elastischer en krijg je een frisse, gezonde en vooral heldere teint. Diepe rimpels vervagen, littekens worden minder zichtbaar en je huid krijgt een jeugdige en vitale uitstraling. Sprookjes bestaan niet. Meso Infusion wél!

Verschillende behandelingen

Er zijn Meso-Infusionbehandelingen voor verschillende doeleinden:

  • Mesofiller tegen fijne lijntjes en verslapping
  • Mesolift tegen diepere lijnen en verslapping
  • Mesobright voor het verhelderen van een doffe teint en vale grauwe huid
  • Mesoslim voor body: afslankend tegen cellulite
  • Mesofirmness voor body: tegen verslapping en striae

Datum: 08 augustus 2018
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Toon meer >
Toon minder >

Lichter leven door mindfulness

Nieuwe dingen komen ons elke dag tegemoet. Soms worden we blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger of onverwacht bezoek. Op andere momenten ervaren we boosheid, angst of verdriet. Vooral de negatieve emoties kunnen met kracht bij jou binnenkomen. Een snijdende weggebruiker, een onaardige opmerking van een collega of een jengelend kind: allemaal factoren die ervoor zorgen dat emoties snel opkomen en bezit van ons nemen.

Negatieve emoties

Als je te horen krijgt dat je een ernstige ziekte hebt, word je overspoeld door beladen emoties. Je voelt de spanning, de angst en de onzekerheid voor elke uitslag. Je moet leren omgaan met negatief nieuws, je voelt pijn en onmacht. Dan is het zeker de moeite waard om een houvast te hebben in die orkaan van verschillende emoties. Eén van de opties kan een mindfulnesstraining zijn.

Mindfulness

Door mindfulness leer je naar je gedachten en je emoties te kijken. Je staat midden in de storm, maar wordt niet meegeslingerd; je staat in het oog van de orkaan. Pijnlijke gedachten en gevoelens slingeren je niet meer mee. Ze mogen er zijn, maar je laat ze jou niet beïnvloeden. Doordat je een basisvertrouwen hebt ontwikkeld, weet je dat je kunt omgaan met alles wat het leven op jouw pad brengt.

Leef lichter en vertrouw in je eigen kracht!

Lichter leven

Mindfulnesstrainer Wilma Westers: ‘In de acht weken durende mindfulnesstraining werken we met verschillende meditatievormen waardoor je inzicht krijgt in welke gevoelens en gedachten jou het meest onderuithalen. Zoals Jon Kabat-Zinn, oprichter van de mindfulnesstrainingen, het verwoordt: je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.’

Eigen kracht

‘De effecten van mindfulness kunnen heel divers zijn. Als je eenmaal kunt accepteren dat het leven prettige én onprettige gebeurtenissen voor ons allen in petto heeft, leer je om ‘lichter’ te leven en heb je meer vertrouwen in je eigen kracht waarmee je sterker en wijzer uit die gebeurtenissen komt.’

Omarm het leven!

Wilma is een ervaren trainer en coach. ‘Voor mij is mindfulness inmiddels een levensstijl geworden. Ik zie mindful leven als het omarmen van vreugde en verdriet, want beide zijn nodig voor een zinvol bestaan.

Datum: 08 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Het effect van gedachten

Een ingrijpende gebeurtenis raakt je diep van binnen. Je hebt er niet naartoe kunnen leven en je hebt je ook niet kunnen voorbereiden. Soms kan je iets aan de situatie veranderen, maar meestal niet. Wat helpt dan om de impact te doorstaan en hoe ga je om met je emoties als het dagelijkse leven ook je aandacht vraagt?

Gedachten

Per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten waarvan ruim driekwart negatief zijn. Bovendien is 90% van onze gedachten niet juist, maar tóch zien we ze bijna automatisch als de waarheid. Een negatieve gedachte leidt tot een negatief gevoel en het lichaam reageert hierop met spanning en stress.

Stress oorzaak

Gedachte, overtuigingen en oordelen zijn vaak de oorzaak van stress. Het is onderdeel van hoe wij zijn als mens. Maar dat betekent nog niet dat we niet kunnen leren hoe onze geest werkt en hoe we deze positief kunnen beïnvloeden.

Emoties doorleven

Mindfulnesstrainer Greetje Komdeur licht toe: ‘Ongewenste veranderingen in ons leven leiden vaak tot boosheid, verdriet, angst of eenzaamheid. Je herkent het vast bij jezelf: in een moeilijke situatie ben je geneigd om onprettige gevoelens te vermijden of weg te duwen. Ik hoor vaak mensen zeggen: ‘Ik wil er niet meer aan denken, ik zou het uit mijn hoofd willen zetten.’ Maar dat gaat niet. Je kan een nare situatie, en alles wat dat gevoelsmatig met zich meebrengt, niet wegduwen of aan de kant schuiven. Je zal er ‘doorheen’ moeten en daar kan mindfulness goed bij helpen.’

Mindfulness is ondersteunend in het omgaan met stressvolle situaties

Aanwezig zijn

‘Door het beoefenen van mindfulness leer je om volledig aanwezig te zijn bij wat er is, zonder jezelf erin te verliezen. Dit is eigenlijk een heel natuurlijke manier om met jezelf om te gaan. Het is ook hoe we het liefst willen dat anderen met óns omgaan. Je hebt iemand nodig die naar je luistert en je erkent in je angst, verdriet en paniek. Als je met jezelf omgaat zoals je wenst dat anderen met jou omgaan, dan houd je contact met je gevoelens, zonder dat je er de strijd mee aangaat of erdoor overweldigd raakt’, aldus Greetje.

Mindfulness werkt!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness ondersteunend is in het omgaan met stressvolle situaties, zoals verandering, ziekte of verlies. Dit is ook waarom steeds meer zorgverzekeraars de 8-weekse training vergoeden. Mindfulness is echter géén quick fix; het lost de problemen niet op. Mindfulness vergt tijd, oefening en doorzettingsvermogen. Het helpt om contact maken met je gevoelens van ongemak en jezelf daarin beter te leren begeleiden. Dit leidt tot meer ontspanning.

Persoonlijke groei

Greetje: ‘Ik zie de mens als één geheel, bestaande uit verschillende delen: lichaam, geest en ziel. Een goede balans tussen deze delen vormt de basis voor welzijn, gezondheid, zingeving en geluk. Mijn begeleiding met coaching of mindfulness is erop gericht om je te leren hoe je meer in je eigen kracht kunt staan, zodat je meer regie krijgt over je leven, op een manier die bij jou past. Alles begint bij bewustwording. Uit ervaring weet ik dat de kracht om persoonlijk te groeien in iedereen zit.’

Datum: 08 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Coaching voor kinderen met zieke ouders

Kinder- en gezinscoach Marjo Andringa-Wobma ontdekte dat er veel ondersteuning is voor kankerpatiënten, maar een stuk minder voor hun partners en de kinderen. ‘In 2012 kreeg in zelf borstkanker. In die tijd zat ik veel thuis en had ik tussen de behandelingen door tijd om zaken te overdenken. Ik realiseerde me dat er net als mij veel vrouwen met kanker, en hun gezin, tegen dezelfde problemen aanlopen. Ik besloot mijn ervaring met borstkanker te combineren met mijn beroep als coach.’

POPtalk

Marjo vertelt verder: ‘Inmiddels coach ik onder andere kinderen waarvan één van de ouders kanker heeft. Ik leer hen omgaan met de heftige emoties die bij ziekte of overlijden van een ouder naar boven komen. Door mijn eigen ervaring met kanker merk ik dat ik anders bij een gezin binnenstap. Ik voel snel aan waar de problemen liggen en kan daardoor goed inspelen op de behoeften van ieder gezinslid. Ik werk hierbij onder andere met de POPtalk, waarmee ik met Playmobilpoppetjes letterlijk in beeld breng wat er speelt.’

Coaching

‘Omdat het vaak jonge kinderen betreft, kan ik niet zonder de ouders; zij zijn expert op het gebied van hun eigen kinderen. In mijn coachingsmethode heb ik altijd twee hoofdregels:

    ‘Het geeft veel voldoening om een kind weer te zien glimlachen’

    Coaching

    ‘Omdat het vaak jonge kinderen betreft, kan ik niet zonder de ouders; zij zijn expert op het gebied van hun eigen kinderen. In mijn coachingsmethode heb ik altijd twee hoofdregels:

    • ‘blijf opvoeden’. Ga niet de moeilijke situatie compenseren met een lossere opvoeding. Juist de structuur en de duidelijkheid geven houvast voor de kinderen, want er is al zoveel anders in hun leven.
    • ‘wees eerlijk’, maar wél op het niveau van het kind. Hiermee leg je de basis voor vertrouwen en bouw je een sterkere band op. Kinderen mogen best zien dat jij het soms moeilijk hebt, zolang je uitlegt dat dat door je ziekte komt en het niks met je kind te maken heeft’, aldus Marjo.

    Stevig in je schoenen

    ‘Naast gezinnen waarin kanker voorkomt, coach ik kinderen en hun ouders met hulpvragen op het gebied van faalangst, leer- en gedragsproblematiek, echtscheidingssituaties en omgaan met boosheid. Daarbij bied ik altijd maatwerk. Dat kan ook niet anders, want ieder mens en iedere situatie is anders. Het belang van het kind en het gezin staan voor mij altijd voorop. Als ik een kind weer zie glimlachen en ik merk dat het gegroeid is en steviger in zijn schoenen staat, dan geeft me dat veel voldoening. Daar doe ik het voor!’

    Datum: 08 augustus 2018
    Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

    Specialisten in jouw buurt

    Ook interessant voor jou
    • babymelk
      De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
      De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
    • kinderopvang-duur
      Kinderopvang duur? Helemaal niet!
      Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
    • risicovol-spel
      Risicovol spel
      Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
    • kinderen-motor
      Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
      Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
    • opgroeien
      ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
      Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
    • darm--en-buikklachten
      Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
      Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
    • op-pad
      Goed voorbereid met jouw kind op pad
      Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
    • babyspa
      Ultieme ontspanning
      Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
    • onderwijsondersteuning
      Alles is familie
      De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
    • gezin-en-werk
      5 tips om je gezin en je werk te combineren
      Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
    Toon meer >
    Toon minder >