‘Afvallen na die heerlijke vakantie’

Saskia (37): ‘Mijn vriend en ik gingen afgelopen zomer drie weken op vakantie naar Kreta. Wat een prachtig eiland is dat toch, en de mensen zijn zó vriendelijk. Om over het eten maar niet te spreken; alles is vers en verrukkelijk klaargemaakt. Je proeft gewoon de liefde in het eten!’

Lekker eten

‘Ik was al niet de lichtste vrouw op aarde, maar ik moet zeggen dat ik me heb uitgeleefd bij iedere maaltijdgang en flink zwaarder weer thuiskwam. Dat uitgebreide ontbijtbuffet, de verse lunch mét alcoholische versnapering en het uitgebreide diner aan zee, met bijpassende wijntjes, hadden mij zeker niet slanker gemaakt. Weet je, ik houd van het leven en ik houd van lekker eten en drinken. Na de vakantie hield ik echter even iets minder van mijn kleding, want niets paste meer.’

Afvallen

‘Natuurlijk weet ik ook wel dat ik mijn kleding niet de schuld kan geven, maar mezelf des te meer. ‘Genieten met mate’ is een uitdrukking die helaas niet in mijn woordenboek voorkomt. Toch was dat voor mij geen reden om bij de pakken neer te gaan zitten. Mijn vriendin kwam met het idee om het Cambridge Weight Plan te gaan volgen. Ik was gelijk enthousiast, want het klonk als een haalbare manier om gewicht te verliezen. En dat klopte!’

‘Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’

Genieten mét mate

‘Inmiddels ben ik lichter dan voordat ik op vakantie ging en voel ik me weer een stuk prettiger in mijn vel zitten. Ik ben er nog niet, hoor. Ik wil nog wel wat gewicht kwijt, maar daar heb ik niet zoveel haast mee. Ik vind het belangrijker om op een gezonde manier af te vallen en dat gewicht dan ook te behouden. We weten nu al dat we volgend jaar weer op vakantie naar Griekenland gaan, maar dan ga ik wel anders om met eten en drinken. Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’

Trots!

‘Het fijne aan dit plan is dat je in de eerste periode een stok achter de deur hebt in de vorm van jouw persoonlijke coach, in mijn geval was dat Renée. Je leert daarnaast ook om zelf het roer in handen te nemen, want uiteindelijk is het de bedoeling dat je zelfstandig verantwoord met je voeding omgaat en dit langdurig volhoudt. Ik moet zeggen dat het heel lekker voelt dat ik die regie nu heb, zowel over mijn gewicht als over de mate waarin ik geniet van al het lekkers om me heen. Ik voel me er sterker door en ik durf te zeggen dat ik trots op mezelf ben!’

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

De pretecho: fijn en vertrouwd

Lutske: ‘Ik ben momenteel zwanger van ons tweede kindje en uiteraard hebben we weer gekozen voor een pretecho. Of eigenlijk een geslachtsbepalingsecho, maar ook wel een beetje voor het plezier!’

De eerste keer

‘Tijdens mijn eerste zwangerschap ontving ik een kortingsbon voor een pretecho bij Babyview. Wat leuk dacht ik! Mijn partner en ik kozen om er naar toe te gaan. En daar hebben we zeker geen spijt van! Sindsdien zijn we vaker geweest. Ik ben heel erg tevreden over Inge van Babyview en wil nergens anders meer naar toe.’

Geslachtsbepaling

‘Wij kozen ervoor om de geslachtsbepalingsecho van ons tweede kindje te laten maken bij Babyview. Inge is een lieve rustige vrouw met verstand van zaken. Ze vertelt je goed wat ze allemaal ziet en medisch kijkt ze gelijk naar de groei van het kindje. Je weet gewoon dat je in goede handen bent en dat vind ik erg fijn. Ze straalt zoveel rust uit en zo voel je je echt op je gemak.’

Echo

‘Tijdens de echo zijn er bij mij geen spannende dingen ontdekt. Alles was goed. Gelukkig maar! Ik weet zeker dat Inge je enorm bijstaat mocht ze wel iets ontdekken. Het fijne is dat zij medisch onderlegd is en dat merk je. Ze is gespecialiseerd in deze echo’s en werkt met erg goede apparatuur. De foto’s die ik meekreeg waren verbazingwekkend scherp! Daar ben ik erg blij mee.’

Aanraden

‘Ik zou iedereen aanraden om een echo te laten maken bij Babyview. Er zijn erg veel mogelijkheden en er wordt echt de tijd voor je genomen. Ik vind dat grote voordelen. Daarnaast is het fijn dat je telkens weer bij Inge komt, het voelt vertrouwd. Ik kijk er naar uit om er binnenkort weer naar toe te gaan voor mijn 20-wekenecho!

Kwaliteit

Wil jij binnenkort een pretecho laten maken van je kindje? Kies dan voor het pretechobureau BabyView. Het bedrijf werkt enkel met opgeleide en zeer ervaren zwangerschapsechografisten. De kwaliteit wordt gewaarborgd en service en persoonlijke benadering staan voorop. Jij kunt als aanstaande ouder ongedwongen genieten van dit bijzondere moment!

Datum: 02 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Kiezen vóór jezelf, niet tégen anderen

Wil jij wel eens weg uit je huidige leven? Droom jij ervan om je koffers te pakken en te verkassen naar een onbewoond eiland? Wie droomt er niet van! Heerlijk vrij zijn van indrukken, problemen en mensen. Je hoeft niet per se ver weg om te ontsnappen aan het hier en nu.

Vragen

Herken jij jezelf in de volgende vragen?

Heb je weleens op een andere manier naar je leven gekeken?
Wat als het leven was gecreëerd om te genieten, plezier te beleven en moeiteloos te zijn?
Wat als er meer mogelijk is, maar niemand dit ooit tegen jou heeft gezegd?
Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen?

Veel vragen en evenzoveel antwoorden. Alleen: waar vind je die antwoorden?

Persoonlijke antwoorden

Coach en trainer Lena Sukhoviy ondersteunt je graag bij het vinden van jouw persoonlijke antwoorden. ‘Waar heb jij geleerd om het leven te leven zoals jij het leeft? Is het de invloed geweest van je ouders, opvoeders, leraren, vrienden, familie, kennissen en collega’s? Heb je hun waarheid als ‘de’ waarheid aangenomen? Heb je weleens op een andere manier naar je leven gekeken; op ‘jouw’ manier?’

Ben je klaar voor jouw ontdekkingsreis?

Andere inhoud

‘Stel dat jij meer in je leven zou kunnen genieten, plezier hebben en moeiteloos door het leven kon gaan … Hoe zou jouw leven er dan uitzien? Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen? Een leven waarin je loskomt van beperkingen en beperkende overtuigingen en waarin je precies doet en laat wat bij jou past’, aldus Lena.

Kies voor jezelf!

‘Kiezen vóór jezelf betekent niet dat je tégen anderen kiest. Kiezen voor jezelf is in je eigen kracht in deze wereld zijn. Wist je dat je met heel makkelijke instrumenten je dagelijkse leven naar een nieuw niveau kunt brengen? Je kan het alleen gebruiken of met iedereen delen en kijken wat het voor jou en je omgeving creëert. Waar ga jij voor? Kies je ervoor om de put van het verleden open te trekken en de inhoud ervan te verwerken? Of kies je voor jezelf en ga je op avontuur om jouw leven verder te ontdekken? Als jij energiek, met meer plezier en moeiteloos jouw leven wilt beleven, kan Lena je ondersteunen tijdens jouw transformatie!’

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

De diëtiste: méér dan alleen voedingsadvies bij afvallen

Charlotte Boer (25) had pijnlijke krampen, was misselijk en kon geen vast voedsel binnenhouden. Ze pureerde bijna al haar voeding en at op een gegeven moment zelfs babyvoeding. Alles om maar iets binnen te houden. In korte tijd was ze 10 kilo afgevallen. Ze was moe en kon eigenlijk niets meer.

De oorzaak?

Ze werd doorverwezen naar het Ikazia Ziekenhuis in Rotterdam. Terwijl maag-, darm- en leverarts dr. Bezemer probeerde te achterhalen waar de problemen van de 25-jarige Charlotte Boer vandaan kwamen, kwam Charlotte onder behandeling van de diëtist in het ziekenhuis.

Nog maar 54 kilo…

Diëtist Nadine Klompe gaf Charlotte adviezen hoe energie- en eiwitverrijkt te eten. Zo kreeg zij onder meer medische drinkvoeding voorgeschreven. Charlotte: ‘Daarin zitten veel vitaminen en calorieën. Ik begon met twee flesjes, maar dat werden er drie, zelfs vier. Toch viel ik aanvankelijk nog verder af. Ik woog op een gegeven moment maar 54 kilo. Toen bleek dat ik de ziekte van Crohn heb en de ontstekingen met medicatie konden worden geremd, ben ik langzaam maar zeker weer op gewicht gekomen.’

Bruikbare adviezen

Met de adviezen van de diëtist heeft Charlotte stap voor stap haar voedingspatroon aangepast. ‘Aanvankelijk met veel shakes en smoothies, maar later ook door weer te proberen om vast voedsel te eten. Eerst met stukjes brood en een paar aardappeltjes. Het was steeds uitproberen of ik er geen klachten van kreeg.’

Inmiddels heeft Charlotte een hele lijst met producten die zij beter kan mijden

Altijd blijven nadenken

Inmiddels heeft Charlotte een hele lijst met producten die zij beter kan mijden, zoals bonen, koolsoorten en melkproducten. ‘Na anderhalf jaar heb ik mijn voeding, met de hulp van de diëtist, weer onder controle gekregen. De drinkvoeding hebben we gedurende die tijd tot nul afgebouwd. Ik blijf nu goed op gewicht, maar door de ziekte en medicatie die ik gebruik, blijft het nodig om heel bewust met mijn voeding om te gaan. Ik moet altijd nadenken wat ik eet.’

Sociaal gebeuren

Zo af en toe is de Rotterdamse al dat oppassen met eten eventjes beu. ‘Eten is ook een sociaal gebeuren, weet ik nu. Dan wil ik net als anderen rood vlees, een stuk taart of een vette hap eten. Ik neem dan voor lief dat ik daar ziek van word. Maar ik ben toch vooral gelukkig dat ik nu veel gezonder leef dan voordat werd ontdekt dat ik de ziekte van Crohn heb. Ik rookte, werkte onregelmatig en pakte een energiedrankje of een vette snack als ik daar behoefte aan had.’

Stok achter de deur

Charlotte voelt zich nu weer fit en sport weer voorzichtig. Toch maakt zij nog altijd gebruik van de adviezen van de diëtist in Ikazia. ‘Mijn bezoeken aan Nadine zijn een stok achter de deur om goed te blijven eten. Bij opvlammingen van de ziekte vind ik het een veilig gevoel dat ik op haar kan terugvallen voor advies.’

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Ik had áltijd last van darmklachten’

Lindsay: ‘Mijn buik en ik zijn nooit echt grote vrienden geweest. Al sinds mijn ouders gingen scheiden, ik was toen 12 jaar, heb ik altijd last van mijn darmen gehad. Een enorm opgeblazen buik, krampen en een onregelmatige stoelgang. Bovendien was ik echt altijd moe. Dit had een negatief effect op mijn schoolprestaties, mijn sociale leven én mijn humeur. Ik kon heel vaak niet naar een feestje of op stap en daar baalde ik enorm van. Inmiddels ben ik 20 en dankzij Hanna weet ik eindelijk wat er met me aan de hand is!’

Prikkelbare darm

‘Ik ben een paar keer bij de huisarts geweest met mijn klachten en hij dacht aan een prikkelbare darm. Ik kreeg wat adviezen mee en dat was het. Omdat ik niet heel dol ben op medische behandelingen, heb ik nooit om een doorverwijzing gevraagd. Ik besloot dat ik met mijn darmklachten moest leren leven en maakte er het beste van.’

Laboratorium onderzoek

‘Totdat ik 19 jaar was en ik mijn studie niet kon volhouden vanwege mijn klachten. Een vriendin van mijn moeder begon over Hannah en ik besloot een afspraak te maken. Tijdens het intakegesprek merkte ik al dat Hannah weet waarover ze praat en dat ze direct en duidelijk is. En heel aardig! Ze stelde voor om mijn ontlasting te laten onderzoeken door een laboratorium. Heel even vond ik dat een gek idee, maar ik snap ook dat ontlasting nodig is om de oorzaak te vinden.’

Behandelplan

‘Zo gezegd, zo gedaan. Op basis van de uitslagen stelde Hannah een behandelplan voor mij op met voedingsadviezen en voedingssupplementen. Zo bleek dat ik lactose-intolerantie was en dat ik ook erg moet oppassen met suikerrijke voeding. Best balen voor een zoetekauw zoals ik, maar als een aangepast dieet ervoor zou zorgen dat ik van mijn klachten af kom, dan ga ik ervoor!’

Ik merkte echt dat mijn lichaam moest wennen aan mijn dieet

Stuk beter!

‘Inmiddels zijn we drie maanden verder. Ik merkte echt dat mijn lichaam moest wennen aan mijn dieet. Ten goede, want mijn klachten werden steeds minder. Ik heb meer energie en de buikkrampen zijn zo goed als verdwenen. Mijn stoelgang had iets langer de tijd nodig, maar die is nu ook vrij regelmatig. Ik voel me een stuk beter! Wel heb ik nog regelmatig een afspraak met Hannah zodat zij kan checken of het gewenste resultaat gehaald wordt of dat er een aanpassing nodig is.’

Darmklachten

Heb jij ook last van je darmen? Dit kan Hannah voor jou doen!

Allereerst hebben jullie een intake waarin jij vertelt wat je klachten zijn en hoe lang je deze hebt.

Jouw ontlasting wordt onderzocht in een laboratorium om de oorzaak van jouw klachten te achterhalen.

Hannah bepaalt op de basis van de labuitslagen of ze jou moet doorverwijzen naar een andere zorgverlener of dat zij jou zelf kan behandelen. In dat geval stelt ze een persoonlijk behandelplan op met daarin bijvoorbeeld reflexzonetherapiebehandelingen, voedingsadviezen en supplementen.

Zowel tijdens de behandelingen als thuis ga jij aan de slag met jouw behandelplan.

Jullie maken regelmatig een afspraak zodat Hannah kan controleren of de behandeling aanslaat of dat een andere aanpak nodig is.

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >

De kindercoach: het gedrag van jouw kind

Is jouw kind vaak boos of verdrietig? Heeft het een negatief zelfbeeld, leerproblemen of bijvoorbeeld faalangst? Weet je niet wat er aan de hand is? Er zijn allerlei oorzaken waarom jouw kind niet lekker in zijn vel kan zitten.

Gevoelens = lastig

Kinderen vinden het vaak moeilijk om gevoelens onder woorden te brengen. Dan vertellen ze niet waarom ze bijvoorbeeld boos, angstig of verdrietig zijn. Het kan zijn dat ze niet goed weten wat er van ze verwacht wordt of dat ze zich onbegrepen voelen. Dat geeft de kinderen zelf, hun ouder, en andere mensen die belangrijk voor ze zijn, vaak een machteloos gevoel. Dan kan een kindercoach uitleg en advies hierover geven.

Kijken naar kwaliteiten

Kindercoach Annemieke de Jong-Dijkshoorn begeleidt kinderen tussen ruwweg 8 en 16 jaar én hun ouders: ‘Ik coach eigenlijk niet zozeer op het gedrag dat het kind mij laat zien, maar op de persoonlijkheid, zodat het gedrag kan veranderen. Je kan namelijk een probleem hebben, maar je bént niet je probleem.’

Op een positieve manier zorgt de kindercoach ervoor dat jouw kind zich weer snel goed voelt!

De tekortkomingen voorbij

Annemieke vervolgt: ‘Ik kijk dan ook naar de kwaliteiten die het kind heeft, en niet naar de tekortkomingen. Je kunt leren om de regie over je gevoelens aan te passen, zodat je stappen kunt zetten. Ik ben daarbij eerlijk en duidelijk, maar bewaak ook de grenzen. Ik zeg weleens voor de grap tegen kinderen: ‘Ik geef je liefdevol een schop onder je kont.”

Ouders erbij

‘Meestal zijn de ouders aanwezig bij de gesprekken. Ook heb ik met hen gesprekken, zodat zij handvatten krijgen. Mijn begeleiding is resultaatgericht en kortdurend: na enkele gesprekken met het kind is er vaak al resultaat.’

Tot de kern van het probleem

Annemieke: ‘Ik werk veel met NLP en de MatriXmethode: praktische methodes om inzicht te krijgen in je eigen communicatie en om vervelende gevoelens achter je te laten. Het is daarbij niet nodig om uitgebreid in iemands verleden te gaan graven. Door de juiste vragen te stellen, kan ik tot de kern van het probleem komen. Met NLP leer je om doelen te stellen en je eigen keuzes te maken.’

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Het is genoeg. Wij gaan scheiden!

De piek van het aantal aangevraagde echtscheidingen ligt direct na de zomervakantie. En dat is niet voor niets. In de meeste gevallen ging het in de maanden daaraan voorafgaand ook al niet lekker, maar toen kon er nog gevlucht worden in werk en andere bezigheden. Als je dan ineens 24 uur per dag bij elkaar op de lip zit, wordt ineens duidelijk dat de relatie écht niet meer werkt. Maar scheiden… Hoe doe je dat?

Scheiden

Wanneer jullie kinderen hebben, is het belangrijk dat een scheiding op een goede en verstandige manier wordt aangepakt. Je bent op dat moment veel met jezelf bezig, maar dat geeft onrust en onduidelijkheid voor je kinderen. Een scheiding brengt veel spanning met zich mee. Zélfs als je het gevoel hebt dat ze jullie scheiding heel goed oppakken, want veel kids verbloemen dat door voor hun ouders te gaan zorgen. Ze gaan hen ontlasten of denken zelfs dat zíj er de reden van zijn dat papa en mama uit elkaar gaan.

Goede voorbereiding

‘Vooral om die onrust voor je kinderen te beperken, is het zó belangrijk om je goed voor te bereiden’, weet Marja Verdult van advocatenkantoor Kroonen & Verdult Advocaten. ‘Een echtscheiding is nu eenmaal een emotioneel proces voor alle betrokkenen. Win daarom van te voren informatie in. Vaak bestaat er nog zoveel onduidelijkheid. Want hoe zal je leven er straks uitzien. Het is goed om daar nu alvast bij stil te staan. Wat verandert er in financieel opzicht, hoe zit het met jullie eigen woning en wat moet er allemaal geregeld worden voor de kinderen?’

Goed geregeld

Bij een echtscheiding dienen de volgende zaken geregeld te worden:

de echtscheiding zelf
een regeling met betrekking tot de kinderen (ouderschapsplan)
alimentatie
verdeling van de bezittingen en schulden
pensioenverevening

Advocaat of mediator?

Bij het advocatenkantoor van Marja en haar collega Marjanne Kroonen kun je zowel voor een advocaat als een mediator terecht. ‘In beide gevallen is het streven om tot een compromis te komen’, legt Marja uit.

Mediator

‘Een mediator probeert er samen met de beide (ex-)partners uit te komen. De mediator is een neutrale partij, een soort gespreksbegeleider, die informatie geeft over de wettelijke vereisten. Een traject met de mediator bestaat uit een aantal gesprekken waarin de (ex-)partners onder begeleiding van de mediator tot een gezamenlijke, algehele regeling voor de gevolgen van hun echtscheiding proberen te komen.’

Omgangsregeling

‘Een mediator informeert en draagt creatieve ideeën aan, maar jullie beslissen uiteindelijk samen hoe je de verschillende dingen invult. Zo wordt er wel eens aan ons gevraagd hoe de omgangsregeling eruit zou moeten zien’, vertelt Marja. ‘Maar dat is iets waar de ouders samen uit moeten komen.’

Een scheiding brengt veel spanning met zich mee

Advocaat

‘Je kunt ook kiezen voor een advocaat. Een advocaat vertegenwoordigt alleen jouw belangen en niet die van je (ex-)partner en bemoeit zich, meer dan een mediator, inhoudelijk met juridische discussies. Vaak lijkt er in eerste instantie minder bereidheid om er samen met de andere partij uit te komen als je een advocaat in de arm neemt. Dat hoeft echter helemaal niet zo te zijn of te blijven.

Samen eruit komen

Ook twee advocaten kunnen een overeenkomst in onderling overleg tot stand brengen. Voordat een keuze wordt gemaakt voor een mediator of advocaat is het belangrijk om je te bedenken of je verwacht er samen uit te komen of dat je de voorkeur geeft aan iemand die in het bijzonder voor jouw belangen opkomt.

Verzoekschrift

Wanneer uiteindelijk alles is geregeld moet de advocaat een verzoekschrift tot echtscheiding bij de rechtbank indienen. ‘Een mediator mag dit zelf niet doen, maar omdat wij allebei advocaat-mediator zijn, kunnen we dit gewoon zelf doen.’

Snelle mediation

De praktijk wijst uit dat een scheiding door mediation bijna altijd sneller is dan procederen. Een succesvol verlopen mediation komt niet alleen de (ex-)partners ten goede, maar vooral ook de kinderen. Daarnaast is samen één mediator ook nog eens goedkoper dan ieder een eigen advocaat.

Tip

Wanneer je overweegt om uit elkaar te gaan, ben je vaak voornamelijk bezig met het hier en nu. Je ergert je alleen nog maar aan hem en wilt het liefst zo snel mogelijk opnieuw beginnen. Maar probeer je alvast eens een beeld te vormen van hoe je leven er daarna uitziet. Wellicht ga je er fors op achteruit in inkomen, moet je verhuizen of verlies je je vriendengroep. Als je hier nu al over nadenkt, ben je straks beter voorbereid.”

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Tanden bleken was nog nooit zo makkelijk

Bij gezondheid denken we vaak aan voeding, sporten, weinig stress en voldoende slaap. Maar lachen hoort ook in dit rijtje thuis! Want (ja cliché) lachen is echt gezond. Misschien is jouw gebit nu niet direct een aaneenschakeling van witte pareltjes en daardoor houd jij je lippen liever op elkaar. Wat zonde dat je je schaamt voor je gele tanden. Er is namelijk heel gemakkelijk iets aan te doen: laat je tanden bleken.

Tanden bleken

Het bleken van je tanden is niet slecht voor je en óók niet voor de portemonnee. Tanden Bleken Vlaardingen is het laten bleken van je tanden heel betaalbaar en bovendien wordt er gewerkt met 100 % veilige methoden. Je kunt dus met een gerust hart gaan voor dat mooie, witte gebit.

Veilig

Is het écht veilig? Ja!

de bleekgels voldoen aan de cosmeticaverordening
je tandglazuur wordt niet aangetast
je krijgt geen gevoelige tanden

Lachen was nog nooit zó leuk!

De stappen richting een mooi gebit

Oké, je bent overtuigd en gaat voor een wit gebit. Hoe verloopt dan een behandeling?

1. Je start met een intakegesprek met een bleekspecialist waarin alle facetten voor een mooi gebleekt gebit besproken worden. De mogelijkheden en jouw verwachtingen worden besproken en vastgelegd. Samen met de specialist bepaal je hoeveel bleeksessies je wenst.
2. Vervolgens wordt een blauwdruk van je gebit gemaakt, waarin iedere oneffenheid duidelijk wordt aangegeven. Dit is de basis van de behandeling. Eventuele problemen of afwijkingen worden inzichtelijk gemaakt en besproken.
3. Je neemt plaats in een luxe elektrisch bedienbare stoel en samen gaan jullie, met behulp van een kleurenschaal, de gewenste kleur bepalen. Daarna krijg je een mondspreider in en brengt de specialist een tandspray aan. De bleekgel wordt met een kwastje aangebracht.
4. De specialist plaatst de LED-lamp vlak voor je tanden en je krijgt een beschermende bril op, zodat je ogen beschermd zijn. Dan wordt de lamp aangezet en begint het bleekproces van circa 20 minuten.
5. Na de bleeksessie bepaal je samen met de specialist of de gewenste kleur behaald is. Ook krijg je instructies mee naar huis.

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

Trouwen: van aanzoek tot jawoord!

Het is een feit: jullie gaan trouwen! Na de eerste euforie komen de keuzes. De jurk, het pak, de locatie, taart, gasten, vervoer, bedankjes, verzekering, fotograaf, videograaf en vergeet de ringen niet! De lijst met mogelijkheden is eindeloos en dat maakt het organiseren van een bruiloft best een uitdaging. Kies daarom voor een helpende hand, zodat je je trouwdag stressvrij kunt beleven.

Trouwduizendpoot

Een weddingplanner moet voldoen aan een aantal eisen: organisatietalent, doorzettingsvermogen, goed zijn in contacten leggen en onderhouden, haarfijn kunnen aanvoelen welke trouwwensen jullie hebben en goed kunnen omgaan met stress. Weddingplanner, ceremoniemeester en trouwambtenaar Ina Poppen-Ensing bezit deze eigenschappen allemaal! Als een soort duizendpoot zorgt zij ervoor dat jullie wensen werkelijkheid worden en dat alles goed gergeld is.

Weddingplanner

Wat biedt een weddingplanner?

volledige ontzorging door het organiseren en regelen van de uitnodigingen tot aan de bedankjes en alles daar tussenin

planning en draaiboek, inclusief budgetbewaking

advies, ideeën en oplossingen

goede contacten met de beste leveranciers en fijne prijsafspraken

dag en nacht bereikbaar voor ondersteuning

Na de eerste euforie komen de keuzes

Regelen

Ina regelt niet alleen de trouwdag zelf, maar ze kan desgewenst ook meedenken over het huwelijksaanzoek, de bruidssuite, eventuele accommodatie voor de gasten en de huwelijksreis.

En verder regelt zij:

trouw- en feestlocatie

catering

bloemist

decorateur of stylist

bruidstaart

fotograaf en videograaf

ringen

drukwerk

entertainment

bruidskleding

visagiste en kapper

kinderentertainment

vervoer

notaris

cadeaus en bedankjes voor ouders, getuigen en gasten

trouwdagverzekering

bruidssuite en mogelijke accommodatie voor de gasten

huwelijksreis

Grensverleggend trouwen

Willen jullie het jawoord geven in het buitenland? Geen probleem! Met haar ruime ervaring begeleidt Ina jullie bij het organiseren van een huwelijk over de grens. Ze zorgt ervoor dat de gehele ceremonie tot in de puntjes verloopt.

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke soort jurk past bij mijn figuur?

Elke vrouw is uniek en prachtig op haar eigen manier. Het kiezen van een trouwjurk die jouw figuur mooi laat uitkomen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je er op je best uit laten zien (en dat wil je op de grote dag!).
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.
Ja, ik wil... een trouwring

De mooiste dag van jullie leven staat bijna voor de deur: de bruiloft. Op die ene dag vieren jullie samen het leven en de relatie, omringd door al jullie dierbaren. Het belooft een dag te worden om nooit weer te vergeten.
Alles geregeld voor de grote dag

Je wilt natuurlijk dat je op je trouwdag heerlijk kunt genieten. Het inhuren van een weddingplanner, ceremoniemeester of ‘externe’ BABS is dan een investering die zichzelf terugverdient in tijd, originaliteit en creativiteit!
Inspiratie: 8 tips voor de perfecte bruiloftsoutfit

Het bruiloftsseizoen is weer volop in gang. Heerlijk om je geliefden te zien stralen tijdens de dag van hun leven. Maar in de aanloop naar die dag is er toch altijd weer die vraag: wat doe ik aan?
Trouwen: 7 redenen om 'ja' te zeggen!

Het is de meisjesdroom van menig jonge vrouw: trouwen in een prachtige droomjurk, een romantisch feest en een sprookjesachtige dag. Maar is in het huwelijksbootje stappen nog wel van deze tijd?
Een set bijzondere trouwringen

Eigenares Tineke Hessels van UNI10 Edelsmid: ‘Klanten vragen mij nogal eens ‘Waar haal jij je inspiratie vandaan?’ Nou, die haal ik vaak uit gesprekken met mijn klanten!
De trouwjurk van je dromen

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd en natuurlijk heb jij volmondig ‘ja’ gezegd. Nu de datum steeds dichterbij komt, is het tijd voor het allerleukste: het zoeken naar de droomjurk voor jullie sprookjesbruiloft.
De voordelen van een weddingplanner

Trouwen is natuurlijk ontzettend leuk, maar brengt ook een hoop geregel met zich mee. Het vinden van de perfecte bruidsjurk, de locatie, muziek en catering zijn onder andere zaken waar jullie aan moeten denken.
Jouw zoektocht naar de perfecte trouwjurk

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd. Tijdens een romantisch weekend in de bergen is hij op zijn knieën gegaan. Natuurlijk heb jij volmondig ‘ja!’ geroepen.

Toon meer >

Toon minder >

Eenvoudig afvallen zonder tellen

Iedereen die wel eens een poging heeft gedaan om gewicht te verliezen, weet dat de eerste kilo’s meestal geen probleem zijn. De discipline om je aan een dieet te houden is doorgaans wel korte tijd op te brengen. Maar om dit vol te houden op een verantwoorde manier en écht je streefgewicht te behalen én te behouden: daar is meer voor nodig. Wil jij op een gezonde manier afvallen en voor eens en voor altijd op gewicht blijven? Dat is écht mogelijk. Kies voor een methode die werkt!

Gewichtsbeheersing

Het Cambridge Weight Plan is speciaal ontwikkeld voor mensen die eenvoudig, verantwoord en succesvol willen afvallen en daarna op gewicht willen blijven. Het uitgangspunt van het Cambridge Weight Plan is gewichtsbeheersing. ‘Gewichtsbeheersing’ is niet alleen afvallen, maar ook daarna op gewicht blijven; letterlijk ‘je gewicht beheersen’. Daarvoor moet je eigenlijk opnieuw leren eten.

Eenvoudig

Cambridge consulente Judith Lubbers begeleidt en ondersteunt je daarbij. Het volgen van het Cambridge Weight Plan is eenvoudig: geen calorieën of punten tellen, of andere ingewikkelde zaken, waardoor je de hele dag met je dieet bezig bent. Je gebruikt alleen maaltijdvervangers, waaronder shakes, soepen en repen in plaats van je normale maaltijd. Zo kun je lijnen zonder hongergevoel!

Jouw wensen

Tijdens het traject wordt er gebruik gemaakt van een Stappenplan. Dit is een afslank- en gewichtsbeheersingsprogramma dat flexibel en geheel afgestemd kan worden op jouw wensen en omstandigheden. Groente gaat een belangrijke basis vormen voor je nieuwe manier van eten. Stap voor stap worden er productgroepen toegevoegd en worden de hoeveelheden wat groter. In het Stappenplan leer je gaandeweg om de balans te vinden met gevarieerde, gezonde voeding. Je leert meer en meer dat gezond en lekker uitstekend samengaan.

Persoonlijke map

Tijdens het intakegesprek ontvang je jouw persoonlijke map ‘van verantwoord afvallen naar bewust genieten’. In deze map vind je per stap handige tips, verrassende ideeën én smaakvolle recepten. Daarnaast zijn ook veel praktische zaken opgenomen zoals weekplanningen en voedingsoverzichten.

Uitgebalanceerd programma

Het Cambridge Weight Plan is een uitgebalanceerd programma, dat met kennis van zaken moet worden begeleid. Tijdens het proces van afvallen begeleidt Judith je, en bereidt ze je alvast voor op gewichtsbehoud.

‘Ik breng valkuilen naar boven en bied emotionele, mentale en fysieke handvatten’

‘Ervaring met overgewicht’

Judith van Praktijk Vivere: ‘Als je om je heen kijkt, zie je dat steeds meer mensen te zwaar zijn. Onze beweging, ons eten en ons werk is zodanig veranderd dat overgewicht een steeds groter probleem aan het worden is. Dat geldt voor volwassenen, maar helaas ook voor veel kinderen. Toen ik met het Cambridge Weight Plan begon had ik behoorlijk wat overgewicht. Inmiddels is dat verleden tijd.’

Afvallen doet veel

‘Afvallen doet zo ontzettend veel met je: je voelt je fitter, ziet er beter uit, bent minder moe en je hebt geen moeite meer met fysieke dingen. Ook niet onbelangrijk: je kunt nu gewoon leuke kleding in een maat kopen die in de winkels hangt. Ook geestelijk doet het je goed om te weten dat je er beter uitziet. En dat geestelijke aspect, dat is eigenlijk het belangrijkste. Door mijn eigen ervaring met overgewicht en enthousiasme kan ik nu zelf mensen verder helpen!’

Ervaringsdeskundige

‘Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent en kan je helpen om af te slanken en op gewicht te blijven. Cambridge kenmerkt zich door de goed vol te houden manier van afvallen. Bovendien zijn alle consulenten ervaringsdeskundige.’

Positieve verandering

‘Naast Cambridge consulente ben ik ook Onwards-coach. Als Onwards-coach help ik cliënten, die afgeslankt zijn, op gewicht te blijven. Ik breng valkuilen in het huidige leefpatroon naar boven en bied emotionele, mentale en fysieke handvatten. Verder voer ik vanaf oktober standaard een levensstijl-check uit. Dit houdt in dat ik de bloeddruk, glucose en het cholesterol meet van de cliënt. Dit doe ik aan het begin en aan het eind van het dieet. Op deze manier kun je een duidelijke positieve verandering in de gezondheid van de cliënt laten zien. Verder word ik elk jaar verplicht getoetst op mijn kennis voor de hercertificering. Het belang van gezondheid wordt steeds groter in Nederland!’

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >