Zonverzorging is zoveel meer dan zonbescherming

Jouw huid is erg kwetsbaar en hier moet je je hele leven zorg voor dragen. In de zomermaanden is extra bescherming niet verkeerd. Maak jij de juiste keuze voor de zon? De juiste zonneverzorging kunnen van groot belang zijn. We vertellen je graag meer over de zonverzorging van Institut Esthederm.

De zon!

We horen vaak dat de zon niet goed voor je huid is, maar de zon heeft zeker ook voordelen voor jou. Haar warmte, licht, de rol in het aanmaken van vitamine D maken ons vrolijk en blij. Te weinig zon zorgt voor minder vitamine D en hierdoor kun je je somber gaan voelen (de welbekende winterdip). Je huid moet zich aanpassen aan de zon, je hoeft je huid echter niet te blokkeren voor de zon. Veel mensen smeren gretig met de hoogste factor, wat het natuurlijke aanpassingsvermogen van je huid hindert. Je huid is namelijk zelf in staat zich te beschermen en aan te passen. Echter de zon is niet altijd even sterk en de ene huid is de andere niet.

Filosofie

De producten van Institut Esthederm zijn volledig organisch en biologisch, zonder een chemische toevoeging van een SPF factor. Met behulp van minerale reflectoren worden slechte stralingen geneutraliseert. De huidverzorging stimuleert de zelfbeschermende eigenschappen die de huid heeft. Bruin worden is een manier waarop je huid zichzelf beschermt tegen UV-straling en vrije radicalen. Deze verkleuring is dus goed voor de bescherming van je huid. Ook de overgevoelige huid kan getraind worden om aan de zon te wennen.

Zonverzorging

Wist jij dat het blauwe licht van je televisie, tablet en smartphone slecht is voor je huid? Zichtbaar (blauw) licht kan huidbeschadiging veroorzaken zoals kleurveranderingen en ontstekingen. Institut Esthederm beschermt je hiervoor. Daarnaast bieden de producten bescherming tegen UVA, UVB en infrarode straling van de zon. Maar de producten bieden nog zoveel meer:

huidverzorging tijdens en na blootstelling aan de zon

vermindering van pigmentvlekken

voorkom huidveroudering en rimpelvorming

kom af van zonneallergie en overgevoeligheid

Ook de overgevoelige huid kan getraind worden om aan de zon te wennen

Geen SPF

SPF is de factor in zonbescherming die het risico op verbranding meet. Deze index houdt echter geen rekening met huidveroudering en gevoeligheid. De zogenaamde UVB straling. Institut Esthederm werkt met zonnetjes om aan te geven welk product je het beste kunt gebruiken voor welke zonsterkte. Deze methode is gebaseerd op de UV index die je altijd te horen krijgt tijdens het weerbericht.

Optimale bescherming

Welke zonverzorging bieden de optimale bescherming?

2 sterren: normale tot hoge zonsterkte en belasting, gebruiken tussen 12.00 en 14.00 (UV-index: 4 -8)

3 sterren: extreme zonsterkte, gebruiken in de bergen, tropen en op boten tijdens lange blootstelling aan de zon (UV-index: 8+)

Voor jou!

Ben jij benieuwd wat de zonverzorging van Instituut Esthederm voor jou kunnen betekenen? Silvia van Schoonheidsinstituut Silvia adviseert je graag op het gebied van beauty, schoonheid en huidverbetering.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

Permanente make-up: betaal met een glimlach!

Je wenkbrauwen zijn bepalend voor je gezichtsuitdrukking. Met het verliezen van de wenkbrauwhaartjes door medische redenen kan er ook deel van je uitdrukking verloren gaan. Het verliezen van je haar kan een emotioneel en moeilijk proces zijn. Gelukkig is het door speciale technieken mogelijk om weer mooie, volle wenkbrauwen te krijgen!

Volle wenkbrauwen

Natuurlijk kun je zelf ook maatregelen treffen om weer volle wenkbrauwen te krijgen, zoals het dagelijks bijtekenen met een wenkbrauwpotloodje. Door verschillende redenen kan het zijn dat dit niet altijd lukt. Het is echt een precisiewerkje, het kost elke dag weer tijd en daarbij is het nog best lastig om een natuurlijk en symmetrisch resultaat te krijgen. Dit kan een reden zijn om op zoek te gaan naar oplossingen die natuurlijk ogen én veilig en langdurig zijn. Voor deze en andere technieken kun je terecht bij beautyspecialist Damarys Mercera van D’Lux Beauty Bar!

(Semi-)permanente make-up

Damarys Mercera: ‘Onze nieuwste technieken van semi-permanente make-up bieden de uitkomst. Een voorbeeld is de ‘PhiBrows Microblading’ techniek. Door middel van de hairstroke-methode kunnen je wenkbrauwen echte eyecatchers worden. Hierbij wordt de semi-permanente make-up handmatig aangebracht. Op je huid worden flinterdunne, afzonderlijke lijntjes in de vorm van haartjes aangebracht, met natuurlijke pigmenten in de huid. Het resultaat is prachtig én natuurlijk, je wenkbrauwen zijn niet meer van echt te onderscheiden.’

‘Door middel van de hairstroke-methode kunnen je wenkbrauwen echte eyecatchers worden’

Pay with a smile

Beautyspecialist Damarys Mercera vervolgt: ‘Voordat de behandeling van start gaat, teken ik de wenkbrauwen symmetrisch in model. Dit doe ik met behulp van mijn PhiBrows tools, zodat de perfecte verhouding van de wenkbrauwen berekend kan worden. Daarnaast heb ik een speciale actie. Voor alle klanten die door een medische reden hun wenkbrauwhaartjes hebben verloren (zoals door chemotherapie, brandwonden of alopecia) bieden wij de wenkbrauwbehandelingen volledig kosteloos aan. Wel is er één ding waar wij op hopen. Dat je na de behandeling, nadat je de prachtige resultaten hebt bewonderd, ons wilt belonen met een stralende glimlach!’

Laat je ogen spreken

Hoe klinkt dit: altijd kunnen zwemmen, douchen en badderen zónder dat daarna je mascara tot onder je kin zit? En bij het ontwaken al meteen een frisse, open blik hebben? Ook dit kan met permanente make-up! Hiermee is het namelijk mogelijk om een blijvend lijntje oogpotlood boven je ogen te zetten. Damarys: ‘Bij de permanente eyeliners wordt een strakke lijn tussen de wimperhaartjes gepigmenteerd. Dit geeft een natuurlijke, volle oogopslag. Dat is ideaal als je bijvoorbeeld grote of kleine ogen hebt. Door middel van permanente make-up kunnen ze in de juiste proporties worden gebracht.’

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.

Toon meer >

Toon minder >

Kniepijn, blijf er niet mee rondlopen!

Au! Wéér die pijn in je knie. Je hebt er een tijd lang eigenwijs mee rond gelopen, maar je merkt nu écht dat je steeds gehinderd wordt door pijn in je knie. Bij het sporten, bij het slenteren in de stad, als je reikt naar het onderste schap in de supermarkt. Blijf er niet te lang mee rondlopen en pak je kniepijn aan!

Erwin Schell

Kniepijn

De meeste knieklachten voel je aan de voorkant van je knie, maar concentreren zich ook onder en rond de knieschijf. Dit worden ook wel ‘retropatellaire klachten’ genoemd. De klachten lijken op een soort overbelastingproblemen. Deze patellofemorale klachten ontstaan bij specifieke belasting van het kniegewricht, dus denk aan zwaar fietsen, de trap af lopen, lang in één houding blijven zitten met gebogen knieën, hurken of een knietrauma. De oorzaak ligt in het ‘niet sporen’ van de patella (knieschijf) in de groeve van het bovenbeen, of door een te grote druk van de patella tegen het bovenbeen.

Alle leeftijden

Problemen als deze kunnen zich in elke leeftijdsfase voordoen. Wel is opvallend dat jongeren in de leeftijd van 12 tot 18 jaar aanzienlijk meer pijn- en functieklachten rapporteren. Meisjes kampen daarbij vaker met deze klachten dan jongens.

Overbelasting

De oorzaak kan in eerste instantie worden gezocht in de belasting van het kniegewricht. Mogelijk hebben de klachten te maken met een te hoge intensiteit van het trainen. Maar daarnaast is er nog een categorie bestaande uit mensen die totaal niet sporten of niet te maken hebben met overbelasting, maar tóch kampen met knieklachten.

Kniepijn? Reken daar eindelijk mee af!

Hoe?

De precieze oorzaak van de pijnklachten is een overbelasting van het kraakbeen aan de achterkant van de knieschijf. De knieschijf is een stukje bot in de pees die over de knie loopt. De functie van de knieschijf is de krachten van de strekspier reguleren. Deze strekspier moet de knie stabiliteit geven. De spier die de knieschijf naar boven trekt, heet de ‘musculus quadriceps’.

Knieschijf

Het is belangrijk dat deze spier evenwichtig zijn werk doet, anders wordt de knieschijf scheef naar boven getrokken. In veel gevallen blijkt dat het gedeelte van deze spier aan de binnenzijde van de knie verzwakt is. Daardoor trekt het deel harder aan de buitenzijde, en wordt de knieschijf scheef aangetrokken. Het kraakbeen aan de onderzijde van de knieschijf wordt op die manier overbelast, raakt beschadigd en gaat pijnklachten geven.

‘Eerste hulp bij kniepijn’

In de beginfase van de irritatie van het kraakbeen zijn de klachten goed tegen te gaan, namelijk door gebruik van het zogenaamde ‘patellabandje’. Dit is een bandage rondom de knie, vlak onder de knieschijf. Met zo’n bandje is het vaak mogelijk om pijnloos te oefenen en te trainen. Zijn de klachten dermate ernstig of chronisch, dan kan fysiotherapie uitkomst bieden. Dat kan bijvoorbeeld door het geven van speciale oefeningen ter versterking van de bovenbeenspieren en het aanleggen van een specifieke tape, waardoor je knieschijf beter ‘spoort’. Het trainen van je spieren blijft echter het aller belangrijkst. Het is essentieel om je conditie te verbeteren en om de stabiliteit van het kniegewricht te vergroten.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Klachten door het lopen op hakken

Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen.
Word ik ooit weer de oude?

Wanneer je kanker hebt gehad, overheerst natuurlijk in eerste instantie vooral de opluchting en blijdschap dat je alles achter de rug hebt en weer beter bent. Toch kunnen er nog (blijvende) restverschijnselen zijn, waar je behoorlijk last van ondervindt.
Au! Pijn aan je knie

Je bent aan het sporten hebt net het eerste sprintje achter de rug. Plots voel je het weer, die pijnsteek bij de knie. En dat net terwijl het de vorige keer zo goed ging. Het leek echt over te zijn, maar niets is minder waar.
Het jaar waarin jij je knie-en heupklachten aanpakt

Veel mensen denken bij het woord ‘artrose’ aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden.
Het zijn gelukkig klachten die weer overgaan'

Stefan van 14 kwam met zijn moeder naar de praktijk vanwege knieklachten. Stefan zit op hockey en voetbalt vrijwel iedere dag buiten met zijn vrienden.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Een zwangerschapsmassage voor jou en je baby

De zwangerschap is voor vrouwen een bijzondere tijd met veel veranderingen. De een ervaart het zwanger zijn als een feestje, voor de ander is het een moeilijke periode. Het liefst wil je dat niets jouw babygeluk in de weg staat. Kies voor een zwangerschapsmassage om heerlijk te ontspannen!

Zwangerschap

Door drukte, angsten en stress vergeten we vaak hoe mooi een zwangerschap is. Over die lichamelijke klachten nog niet te spreken… Misselijkheid, brandend maagzuur, bandenpijn, rugpijn, hoofdpijn het hoort er allemaal bij. Zo nu en dan heb jij het nodig om even lekker te ontspannen. Wanneer las jij een relaxmomentje in? Sluit je ogen en geniet.

Massage

‘Juist tijdens je zwangerschap is het heerlijk om je eens te laten masseren!’, legt masseuse Lara Veenes-Croutch uit. Deze ontspanning zorgt ervoor dat jij je zwangerschap doorkomt met zo min mogelijk klachten. Ik kom altijd bij mijn klanten thuis, dus je hoeft niet te reizen voor je massage. Ook na die tijd blijf je in de ‘relaxmodus’, omdat je al heerlijk thuis bent. Dus daarna plof je lekker op de bank!’

Een zwangerschapsmassage is heerlijk ontspannen!

Ontspannen

Tijdens een zwangerschapsmassage worden je spieren soepeler en wordt de bloedcirculatie van jou en je kindje gestimuleerd. Je ademhaling wordt dieper en zo kom je volledig tot rust. Je baby geniet enorm van dit moment en veel moeders voelen hun kindje reageren tijdens de massage.

Relax

Wat kun je zelf doen om tot rust te komen tijdens je zwangerschap? Hier een paar tips:

Warm bad: verwen jezelf met een lekkere fles badolie. Werkt kalmerend en helpt tegen misselijkheid, rugpijn en opgezette enkels. Dompel jezelf onder in een dampend bad!
Ademhalingsoefeningen: simpele ademhalingsoefeningen helpen jou om tot rust te komen.
Nachtrust: slaap wanneer je wil slapen! Tijdens je zwangerschap ben je nou eenmaal moe, geef jezelf eraan over en ontspan.

Voor jou!

Ben jij benieuwd wat een zwangerschapsmassage voor jou kan betekenen? Je kunt bij Lara van Lavema terecht voor massages en vitaliteitstraining. Lara: ‘Of je nu alleen komt voor een massage, advies over een gezondere levensstijl of misschien wel allebei, we kijken samen naar wat bij jou past.’

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

De zoektocht naar innerlijke balans

Voelt jouw leven soms aan als een zoektocht? Dan ben je zeker niet de enige! Veel mensen voelen onbalans in deze hectische maatschappij en hebben moeite om hun levensvragen te beantwoorden. Deze zoektocht kan heel boeiend en interessant zijn, maar deze zoektocht eindigt op den duur. Wat doe je als het einde maar niet in zicht komt?

Gedachten

Loop jij weleens rond met een van deze gedachten? Ben jij al begonnen aan je zoektocht?

Ik zit niet lekker in mijn vel

Ik heb nergens zin in

Ik ben snel geïrriteerd

Ik heb een kort lontje en word snel boos

Ik beweeg te weinig en eet niet gezond

Levensdrijfveren

De drukte van ons bestaan, een gebrek aan de juiste kennis en onwetendheid zorgen ervoor dat jouw zoektocht lijkt op een eindeloze weg. En daar kun je behoorlijk moedeloos van worden. HOEZO? kan je helpen met het vinden van het juiste pad door de diepere oorzaken te ontdekken, waar te nemen, te voelen en te ervaren. Pas dan kun je een stap voorwaarts maken. Om je innerlijke balans terug te vinden, is het belangrijk dat je jouw passies, jouw ‘levensdrijfveren’ terugvindt.

Werken aan balans

Bij HOEZO? worden vitaliteit, een gezonde leefstijl en balans gecombineerd in één behandeling. Je wordt begeleid op het fysieke vlak, waar de kenmerken van ongemak en disbalans vaak als eerste te zien zijn. Hierbij kun je denken aan voeding, beweging, ontspanning en gewichtsbeheersing. Maar je wordt ook begeleid op het mentale, sociaal-emotionele vlak en op het gebied van zingeving en persoonlijk leiderschap. Alle aspecten worden dus aangepakt en daarmee kom je uiteindelijk weer in balans.

Vitaliteit, een gezonde leefstijl en balans worden gecombineerd in één behandeling

Na het traject

Wat kun je na het traject?

Je kunt zelfstandig aan de slag om je leefstijl te vormgeven zodat je weer in balans komt én blijft.

Je krijgt technieken en instrumenten die je zelfstandig en effectief in je leven kunt toepassen

Je weet hoe je jezelf kunt stimuleren, uitdagen en inspireren

Je weet beter wie je bent, wat je wilt en wat je kunt

Je raakt in staat om prioriteiten en doelen te stellen en om deze waar te maken

Voor jou!

Wanneer je benieuwd bent geworden naar het traject van HOEZO? ben je bij Sjaak muller aan het juiste adres voor coaching, training en consulting op het gebied van leefstijl.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

De storm van het leven

Als het je overkomt dat je echtgenoot na een ernstig ongeval volledig verlamd in een verpleeghuis ligt en je machteloos staat tegenover deze werkelijkheid. Als je ieder op je eigen manier afscheid moet nemen van een leven samen, vol levenslust en enthousiasme. Terwijl het leven ‘gewoon’ doorgaat, knokt hij met veel moed, kracht, boosheid en frustratie en zet hij alles op alles om zo lang mogelijk bij zijn gezin te blijven. Gevangen in zijn eigen lichaam, afscheid nemend van zijn talenten, kwaliteiten en mogelijkheden. Opeens in de chaos van het leven. Door elkaar geschud met allerlei emoties, vragen, zorgen, angst.

Alexandra Markusse

We kunnen ons de verdoving en verwarring goed kunnen voorstellen. Dat zij zichzelf afvraagt: ‘Is het al ochtend?’ Dat de televisie aan staat en het beeld lijkt op een foto van hem. Dat ze koffie maakt, een boek voor zich ziet liggen met een veel te dun levensverhaal en denkt: ‘Goddank ziet niemand me als ik mijn tijd spendeer met zien hoe de dagen voorbijgaan’, starend naar het plafond en hopend dat deze werkelijkheid de werkelijkheid niet is. Of dat ze zijn telefoonnummer belt en wanhopig luistert naar zijn voicemail, terwijl ze schreeuwt: ‘Laat het niet waar zijn! Kan iemand me alsjeblieft uit deze nachtmerrie helpen?’ De zon gaat weer onder. Er is weer een dag voorbij als ze eindelijk in slaapt valt met zijn lievelingsmuziek en tranen op haar kussen vallen. Dat ze alleen in haar bed ligt, haar ogen sluit en zijn sterren in het avondlicht in duigen ziet vallen. Als ze samen met hun dochter grip op het nieuwe leven probeert te krijgen met de gedachten: ‘Ik ren naar je toe! In alles wat ik doe denk ik aan jou, reken ik op jou, vind ik jou! Want wat kan ik anders doen?’ Daarna de realiteit onder ogen ziet, naar haar geliefde kijkt en ziet dat hij steeds minder op de persoon lijkt die hij ooit was. Verloren, de persoon zoals zij hem kende en het contact dat zij samen hadden. Ook de gelijkwaardigheid is verdwenen. Natuurlijk kunnen we ons in deze complexe situatie van verlies ook voorstellen dat ze zichzelf afvraagt: ‘Hoe nu verder?’

In haar omgeving is er niemand anders dan zij, die ten diepste de pijn voelt van het verlies. Het is een geluk dat ze een sterk karakter heeft en de werkelijkheid onder ogen durft te komen en die niet uit de weg gaat. Ondanks alle ellende overeind blijft. Doorbijt. Vecht. Met humor relativeert. Haar man trouw bezoekt. Probeert te werken, haar beginnende puberdochter opvoedt en daarnaast – ondanks dat mensen er moeite mee hebben – tóch geniet van wat het leven haar te bieden heeft. Door ook te genieten blijft ze op de been voor haar echtgenoot en dochter. Oftewel een antwoord weet te vinden op alle stormachtige veranderingen in haar leven. Haar verwachtingen, ideeën en opvattingen over de toekomst aanpast. Richting weet te geven aan de onverwacht ingeslagen weg.

In de chaos van je leven moet je soms afscheid nemen van geliefden

In dat proces ziet ze mensen komen en gaan. Natuurlijk zou ze sommigen willen vragen ‘Wil je een stukje met mij meelopen op deze eenzame weg in deze nachtmerrie?’ Het wezenlijke is te hard om écht te kunnen aanvoelen wat deze nachtmerrie inhoudt. Terwijl er honderdduizend stemmen in haar hoofd zouden willen zeggen: ‘Luister nou. Dat is het enige wat ik nodig heb.’ Maar daar is zij het type niet naar. Zij richt zich op haar gezin. Ze laat haar geliefde niet los, want ook al is de aard van de relatie veranderd, de relatie blijft. Daardoor kan zij zich richten op de toekomst en het aangaan van nieuwe banden. Een nieuwe relatie, die niets afdoet aan de band met haar echtgenoot.

Wie aan de oppervlakte leeft, zal veel kunnen zeggen over hoe het lot gedragen wordt. Wie durft te aanschouwen luistert, is stil en sterkt in het dragen van de last. In deze storm gun je ze veel begripvolle mensen. Nog meer als het definitieve einde daar is en hij na een lange strijd met langzaam wat meer acceptatie het leven kan loslaten.

Wie afscheid neemt, maakt de balans op en stelt zichzelf de vraag ‘Was het leven de moeite waard geweest?’ En in zo’n situatie valt er veel te wegen. Niet alleen over de liefde en wat je voor elkaar betekent. Dan wens je ze vooral vrede.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Depressie: herken jij de schreeuw om hulp?

Liefde & leven

De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 aan. Je rekt je uit. Weer een dag. Een blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je. Dit lusteloze gevoel duurt nu al weken. Geen energie om te werken. Geen energie om vrienden te zien. Je staart voor je uit. Tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Wat kan ik?’ ‘Help mij’.

Depressie kenmerken

Herken jij minimaal 3 kenmerken? Het is nooit te laat om hulp in te schakelen!

Slechte eetlust of te veel eten
Slapeloosheid of te veel slapen
Weinig energie
Je waardeloos of schuldig voelen
Verminderde concentratie of besluiteloosheid
Gevoelens van hopeloosheid
Terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Hypnotherapie

Je denkt misschien dat je situatie uitzichtloos is met een depressie, maar dat is niet zo. Er is zeker iets aan te doen. Waar je misschien niet direct aan denkt is hypnotherapie.

Als een auto op de snelweg

Bij hypnotherapie word je middels een heel diepe ontspanning in een trance gebracht. Vervolgens kom je via hypnose bij je onderbewustzijn. Je kunt hypnose vergelijken met het rijden in een auto op de snelweg. Zonder dat je je er bewust van bent, ben je ineens op de plaats van bestemming. ‘Hé, ik ben er al’, denk je dan.

‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven’

Effectieve therapie

Hypnotherapie is een snelle en effectieve vorm van therapie. Tijdens de sessies gaat Mariska Bruinenberg van Praktijk Noord met je in gesprek. Ze let niet alleen op wat je zegt, maar ook op je motoriek. ‘Mensen zijn zo ontspannen, dat ze ook bij hun ‘pijn’ kunnen komen. Sommige mensen gaan terug naar hun kindertijd, of zelfs een leven daarvoor. Via het onderbewustzijn vind je de antwoorden op de vragen waarom je je zo voelt’, aldus Mariska.

Geen narcose

Het is een misverstand dat je tijdens hypnose onder een soort van narcose bent. Hypnose is een sterke vorm van ontspanning in combinatie met visualisatie. Hierbij ben je volledig bij bewustzijn, maar dan in een diepe trance. Na een aantal behandelingen ervaar je bevrijding. Het probleem waar je weken, maanden of jaren mee hebt rondgelopen, daar ben je van verlost. Mariska: ‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven. Dat is prachtig! Door mijn eigen ervaringen, korte lijnen én persoonlijke aandacht kan ik jou een helpende hand bieden.’

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Alles over het vrouwenhart!

Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus. Of niet? In elk geval is duidelijk dat er verschillen bestaan tussen het mannenhart en het vrouwenhart. Dit verschil vertaalt zich ook naar het ontstaan van hart- en vaatziekten bij mannen en vrouwen. Omdat de signalen bij deze problemen bij vrouwen minder duidelijk zijn, is het goed om extra alert te zijn.

Hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten zijn al jarenlang één van de belangrijkste doodsoorzaken bij vrouwen. Toch zijn de signalen nog steeds niet makkelijk te herkennen. Vrouwen hebben vaak andere klachten dan de typisch bekende hartklachten, zoals druk op de borst en uitstralende pijn naar de armen.

Vrouwen en mannen

Een vrouwenhart is wezenlijk anders dan een mannenhart. Vergeleken met mannen verloopt het proces van slagaderverkalking bij vrouwen meestal op een andere manier. Mannen hebben hele stukken vaten die normaal zijn, maar in één vat een ophoping van cholesterol. Wanneer een vat helemaal verstopt raakt, kan dit een hartinfarct (ook wel ‘hartaanval’) betekenen.

Vrouwenhart

Bij vrouwen verloopt het proces van slagaderverkalking anders. De vaten slibben niet lokaal dicht, maar de vaatjes in het gehele vaatstelsel raken overal een klein beetje verstopt. De symptomen verschillen bij mannen en vrouwen.

Mannenhart

Mannen krijgen vaak last van plotselinge, aanhoudende pijn op de borst, die uitstraalt naar andere delen van het lichaam zoals de arm. Vrouwen kunnen deze klachten ook hebben, maar hebben eerder vage klachten zoals kortademigheid, duizeligheid, extreme moeheid, duizeligheid en een snelle ademhaling.

‘Het hoort erbij’

Doordat de signalen voor hart- en vaatziekten minder duidelijk en eenduidig zijn, is het gevaar dat deze gemist kunnen worden. Zo wordt er bij vrouwen in sommige gevallen te laat gestart met preventieve zorg. In enkele gevallen kan het zijn dat een infarct helemaal niet wordt ontdekt. Als vrouw heb je bijvoorbeeld te maken met veel schommelingen in de hormonen tijdens de menstruatie, de zwangerschap en de overgang. Tijdens de overgang kun je ook last van krijgen van klachten zoals kortademigheid en duizeligheid. In eerste instantie denk je daarom vaak niet aan je hart, en wacht je misschien ook even af voordat je naar je huisarts gaat. Omdat het dus om vage klachten gaat die ook voorkomen bij hormonale schommelingen of met stress, herkent de huisarts ze soms ook niet als hart- en vaatziekten. Wees daarom alert op deze signalen.

Een hartziekte uit zich bij vrouwen anders dan bij mannen

Signalen

Let op de volgende signalen:

Je voelt je extreem moe
Je hebt pijn in je maag, onderkaak, nek, rug of tussen je schouderbladen
Je bent kortademig
Je hebt een snelle ademhaling
Je bent vaker duizelig

Heb je al langere tijd last van deze klachten? Maak dan een afspraak bij de huisarts.

Preventief onderzoek

Merk je dat je al langere tijd klachten hebt? Of wil je gewoon weten of alles nog klopt zoals het zou moeten kloppen? Dan kun je een preventief onderzoek naar hart- en vaatziekten overwegen. De onderzoeken nemen maximaal 2 uur tijd in beslag, op een moment dat het jou uitkomt. Je krijgt eerst een uitgebreid consult, waarna er een bloedonderzoek plaatsvindt en er een hartfilmpje wordt gemaakt. Ook zul je een fietstest uitvoeren en wordt er door middel van een echo naar je hart en hartvaten gekeken. Voor het preventief onderzoek heb je geen verwijsbrief nodig. De kosten moet je dan wel zelf betalen. Met een verwijsbrief wordt het onderzoek vergoed door de zorgverzekeraar.

Hartonderzoeken

Indien nodig volgen andere uitgebreidere hartonderzoeken, zoals een Dobutamine-Stress-Echo (DSE) van het hart of een CT van het hart. Na de onderzoeken krijg je meteen een persoonlijk advies van de cardioloog. Wordt er iets afwijkend gevonden, dan word je naar een ziekenhuis gestuurd waarmee een samenwerkingsverband is. In het geval van Cardiologie Centrum Zeeland is dat Zorgsaam in Terneuzen.

Het voorkomen van slagaderverkalking

De belangrijkste risicofactoren die een grote rol spelen bij het ontstaan én verergeren van slagaderverkalking zijn roken, een hoge bloeddruk, een hoog cholesterol, diabetes, overgewicht en langdurige stress. Door niet te roken, gezond te eten en regelmatig te bewegen kun je de kans op slagaderverkalking verminderen.

Extra alert

Let op: je moet in de volgende gevallen extra alert zijn als… …je directe familieleden al voor hun 65e een hartinfarct hebben gehad …je een sterk verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap had …je al voor je veertigste in de overgang was …je diabetes hebt

Wist je dat…

het hart van een mens ongeveer zo groot als een vuist is?
vrouwen zo’n 7 tot 10 jaar later hartklachten krijgen dan mannen? Vrouwelijke hormonen lijken hen tot de overgang te beschermen.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Dit doe je tegen een lage bloeddruk!

Je staat op en het wordt zwart voor je ogen. Alles tolt en je graait om je heen voor houvast, om niet om te vallen. Dit is vast weleens gebeurd toen je nog slaperig te snel uit bed stapte, of ging staan nadat je in bad had gelegen.
Kennisdossier # 1: Verschillen in dosering medicijnen hartfalen tussen seksen

In augustus 2019 publiceerden onderzoekers van het UMCG in het Britse medisch tijdschrift The Lancet dat de optimale dosering van medicatie voor vrouwen met hartfalen aanzienlijk lager ligt dan voor mannen.
Omega 3 helpt hart- en vaatziekten voorkomen

Als je kijkt naar de Top 3 van doodsoorzaken in Nederland, staan hart- en vaatziekten op een tweede plaats. Een zorgelijke ontwikkeling, zeker wanneer je bedenkt dat er met leefstijl en voeding veel ellende voorkomen had kunnen worden. We willen immers allemaal zo lang mogelijk gezond en vitaal blijven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw stem? Laat hem horen!

Wist je dat je stem veel zegt over je persoonlijkheid en over je gemoedstoestand? Luisterend naar jouw stem herkennen mensen je vaak uit duizenden. Maar wat als je door ziekte of een operatie stemproblemen krijgt?

Stemproblemen

Een logopedist behandelt naast taalstoornissen ook stemproblemen. Stemproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben:

roken

verkeerde gewoontes, zoals veel keelschrapen of veel kuchen

te veel praten

stress

aangeboren heesheid.

Stemklachten

Ook kun je stemklachten ontwikkelen na een operatie aan de hals, de keel of de schildklier, bijvoorbeeld bij kanker in één van deze gebieden. De logopedist behandelen stemproblemen op verschillende manieren en gaat daarbij altijd uit van het gehele lichaam. Als er spanning is in het lichaam, werkt dit namelijk door op alle spieren en dus ook op de spieren in het strottenhoofd, waar de stembanden zich bevinden. Het is, zeker bij stemproblemen, belangrijk om een ontspannen houding aan te nemen.

Ademhaling

Daarnaast heeft de ademhaling een grote invloed op de stem, want er is lucht nodig om geluid te kunnen produceren. De logopedist helpt jou om dit alles in evenwicht te brengen. Vervolgens gaan jullie stapsgewijs toewerken naar een juiste manier om je stem te gebruiken.

La vox methode

Jumelet Logopedie in Bruinisse werkt met verschillende beproefde therapieën en met de zeer effectief gebleken ‘Lax Vox methode’. ‘Lax vox’ betekent letterlijk ‘ontspannen stem’ en deze methode is er dan ook op gericht om zo ontspannen mogelijk geluid te produceren. Je logopedist kan je hier meer over vertellen!

Stapsgewijs toewerken naar een juiste manier om je stem te gebruiken

Ademhaling

La vox methode

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Logopedische zorg is er voor iedereen

Logopedische zorg kan geboden worden op elk moment in de levensloop, op elke leeftijd. Logopedie is de zorg voor problemen die er zijn op het gebied van taal, spraak, stem, gehoor en slikken. De doelgroep die de logopedist het meest ziet, is de groep kinderen in de leeftijd van 2,5 tot 7 jaar.
Duimen en vingerzuigen: de gevolgen voor gebit en spraak

Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
Oro-myofunctionele therapie: wat is het en wat doet het?

Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
'Door logopedie kan ik communiceren met mijn non-verbale kind’

Geen contact kunnen maken met je kind is voor een ouder een lastige beproeving. Je kunt er erg onzeker van worden en de schuld bij jezelf zoeken. Wanneer je kind na een lange periode van onzekerheid dan de diagnose autisme krijgt, volgt een aanpassingsperiode. Het valt vaak niet mee om om de belevingswereld van je kind te begrijpen en te communiceren met je non-verbale kind.
Logopedie: ook voor taalproblemen bij kinderen met ADHD!

Zo’n twee tot zes procent van de schoolgaande kinderen heeft ermee te maken: ADHD. Meestal wekt dit een beeld op van hyperactieve kinderen die hun aandacht maar niet bij de les kunnen houden. Het drukke gedrag dat hiermee gepaard gaat wordt vaak niet begrepen en zelfs bestraft.
Stemklachten? Leer je stem optimaal te gebruiken!

Het kan natuurlijk een keer voorkomen dat je een schorre stem hebt. Bijvoorbeeld omdat je herstellende bent van een verkoudheid, de avond ervoor een iets te leuk feestje hebt gehad of de longen uit je lijf hebt geschreeuwd bij het toejuichen van jouw favoriete voetbalclub.
Help, mijn kind kan nog steeds niet praten!

Als ouder wil je het liefst zo snel mogelijk kunnen communiceren met je kind. Zo is de betekenis achter de tranen van je kind niet alleen maar giswerk en kun je je kind beter helpen.
Beter leren communiceren bij fonologische articulatieproblemen

Communicatie maakt een groot deel uit van het dagelijks leven. Duidelijk en verstaanbaar communiceren is dus van levensbelang.
Zo signaleer je TOS bij je kind

Heeft jouw kind vaak moeite om op een bepaald woord te komen, vertelt het vaak hetzelfde verhaal of maakt het veel fouten in zinnen?
Communicatiestoornis oplossen met eigen talenten

Wanneer je als kind of volwassene te maken krijgt met een stoornis in een alledaagse bezigheid zoals spreken, ademen of horen, kan dit erg ingrijpend en belemmerend zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Extra huidverzorging in de nazomer

Dat heerlijke goudbruine kleurtje die je overhoud na je vakantie wil je het liefst zo lang mogelijk behouden. Je hebt toch niet voor niets uren besteedt in de zon? Helaas wordt je huid snel droog en heeft het de juiste verzorging nodig om te herstellen. Tijd voor een after summer boost!

Droge huid

Merk je dat je huid droger aanvoelt na de vakantie? Je huid voelt ruw, trekkerig en schilferig. En dat is niet zo vreemd! Zon, zee en chloor drogen je huid enorm uit. Daarnaast zorgt UV-licht voor een snellere veroudering van de huid. Het elastische bindweefsel wordt aangetast waardoor je eerder last krijgt van rimpeltjes, verkleuring en vlekjes. En dat wil je natuurlijk niet! Tijd om de vochtbalans te herstellen en je huid goed te hydrateren.

After summer behandeling

Kan je huid wel een oppepper gebruiken? Het is belangrijk om je huid goed te verzorgen na de zomer, zodat je langer kunt genieten van dat zomerse kleurtje. Kies voor een heerlijke gezichtsbehandeling bij de schoonheidsspecialiste! Deze behandeling kan bestaan uit:

diepe reiniging
peeling
massage
masker
verzorging

Herstellen van de huid

Dat je huid extra verzorging nodig heeft in de koude maanden van het jaar, weten de meeste mensen wel. Maar verzorging vóór de herfst en winter? Dat is ook belangrijk! Zo na de zomer heeft je huid tijd nodig om te herstellen en om zich klaar te stomen voor de zonloze dagen.

Kies na de zomer voor producten die de huid kalmeren en het vochtpeil aanvullen

Wat kun je zelf doen?

Na de zomer is de perfecte tijd om jouw skin care routine uit te breiden. Want, eerlijk is eerlijk, tijdens dat warme weer heb je daar misschien minder zin in. Welke stappen kun je zelf zetten om je huid de juiste ondersteuning te geven?

1. Een schone start
Tijd om je huid te reinigen en te zuiveren! De zon maakt je huid droger en kwetsbaarder of misschien is je huid wel wat verbrandt. Het dagelijks reinigen van je huid is een must, maar gebruik daarom reinigingsproducten die heel zacht zijn voor je huid. Dit is de basis van een goede gezichtsverzorging.

2. Serum
Voor snel resultaat is een serum uitermate geschikt. Een serum bevat meer geconcentreerde werkstoffen, voelt prettig aan op de huid, trekt snel in en werkt in op alle niveaus om de natuurlijke vochtbalans in je huid te herstellen. Een fijne tip is om onder je sun care product voor je gezicht een vocht herstellend serum aan te brengen.

3. Dag- én nachtverzorging
Tijdens de nacht is je huid zich aan het herstellen. Help het herstelproces een helpende hand met een voedende dag- en nachtcrème ineen. Dit geldt voor 365 dagen van het jaar!

Luxueuze producten

De exclusieve producten van Clarins bestaan enkel uit natuurlijke ingrediënten op basis van essentiële oliën en aromatische werkstoffen en daardoor uitermate geschikt voor de huid. De natuurlijke werkstoffen geven de producten van Clarins een heerlijke, zachte geur. Kies na de zomer voor producten die de huid kalmeren en het vochtpeil aanvullen.

Enjoy your after summer skin!

Ben jij overtuigd en wil je de beste verzorging voor jouw huid na de zomermaanden? Stap eens naar binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor een hydraterende gezichtsbehandeling. Je bent bij Belissima aan het juiste adres voor schoonheidsadvies, verschillende schoonheidsbehandelingen en het schoonheidsverzorgingsmerk Clarins.

Datum: 14 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >