Laat al je dromen uitkomen!

Heb je genoeg van al die mooie foto’s en verhalen van andere mensen op Facebook en Instagram waarop het lijkt alsof zij een groots en meeslepend leven leiden? Krijg jij daardoor het idee dat je stilstaat en je je leven niet optimaal benut? Niets is minder waar! Het is de buitenkant. Een mooi, groots en meeslepend leven komt van binnenuit en is voor iedere vrouw uniek. Jouw dromen mogen er zijn. Jij mag er zijn!

Dromen

Misschien heb je het gevoel dat je niet het leven leeft dat bij je past. Of zit je niet lekker in je vel en voelt het alsof het leven jouw leeft in plaats van andersom. Of misschien droom je er al jaren van om voor jezelf te beginnen, maar durf je de knoop maar steeds niet door te hakken. Je houdt jezelf onbewust tegen door negatieve emoties en overtuigingen. Gedachten als ‘Dat kan ik toch niet’, ‘Dat lukt me niet’ en ‘Wat als het misgaat?’ zijn automatisch en komen als vanzelf.

Hypnotherapie

De manier waarop jij over jezelf denkt, oordeelt en in het leven staat, bepaalt welke keuzes je maakt en hoe jouw leven eruitziet. Hypnotherapie gaat diep in op die onderliggende negatieve emoties en overtuigingen en helpt ze op te lossen. Hoe zou het zijn, als je de vrijheid hebt om je te richten op alle mogelijkheden in je leven?

Ontspannen stand

Tijdens de hypnotherapie word je in een ontspannen toestand gebracht, die ook wel ‘trance’ genoemd wordt. Deze ‘trance’-toestand voelt prettig en ontspannen aan. Door deze ontspanning ben je niet helemaal van de wereld, maar je bent sterk gericht op je binnenwereld. Hierdoor kom je bij je onbewuste gevoelens en overtuigingen. Je wordt je bewust van je beperkende en negatieve gedragspatronen.

Hypnotherapie gaat diep in op onderliggende negatieve emoties en overtuigingen en helpt ze op te lossen

Veranderingen aanbrengen

Door middel van hypnotherapie word je in staat gebracht om veranderingen aan te brengen in de onderliggende negatieve en beperkende emoties en overtuigingen. Je wordt verlost van de automatische negatieve gedachten die jou zo beperken. Je wordt zelfverzekerder en ervaart zoveel vrijheid en ruimte, dat er tal van nieuwe mogelijkheden ontstaan.

‘Lichter en levenslustiger’

Een tevreden cliënt: ‘Corien heeft mij de ruimte en de veiligheid geboden om te werken aan mijn blokkades en worstelingen. Met haar geduld en vertrouwen kon ik datgene uitten waarmee ik worstelde en waarin ik klem zat. Zij is aanwezig met liefde en aandacht, ook daar waar het heftig werd en tijdens mijn moeilijke tijden thuis. Ik heb inzicht mogen krijgen in mijn angsten en belemmeringen, maar ook in mijn negatieve gedachten. Mede daardoor voel ik mij veel lichter en levenslustiger.’

Datum: 17 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Verandering door creativiteit

Als ouder zie jij je kind het liefst gelukkig. Het kan echter zo zijn dat je kind niet lekker in zijn vel zit door bepaalde omstandigheden. Hij moet wennen aan een nieuwe school, heeft concentratieproblemen, lijdt onder prestatiedruk of is overprikkeld. Vaak is er ook sprake van lichamelijke klachten, zoals buikpijn, hoofdpijn of een lusteloos gevoel. Een kindercoach zou dan hulp kunnen bieden!

Kindercoach

‘In mijn praktijk komen kinderen tussen de 4 en 18 jaar die om uiteenlopende redenen ergens tegenaan lopen’, vertelt kindercoach Sandra Fleurke. Van kinderen die een scheiding moeten verwerken van hun ouders, kinderen die worden gepest of kinderen die snel boos zijn.’

Voorbij problemen

‘Kindercoaching is laagdrempelig: je kind krijgt geen stempel of label op zich gedrukt. Je kind wordt serieus genomen en er wordt goed naar hem geluisterd. De antwoorden liggen in het kind zelf. Ik ga eerst in gesprek met de ouders en vervolgens met het kind aan de slag. Ik ga oplossingsgericht aan het werk en kijk voorbij de problemen die je kind heeft. Zo ontdekt je kind zijn of haar eigen kwaliteiten, talenten en mogelijkheden. Wanneer je kind dit inzicht krijgt, wordt de focus verlegd van ‘probleem’ naar ‘zelfkennis’. Je kind werkt aan zijn zelfvertrouwen en krijgt meer inzicht in zichzelf. Hier heeft hij zijn héle leven wat aan.’

Door middel van creativiteit worden er oplossingen gezocht

Wanneer naar een kindercoach?

Je kunt de hulp van een kindercoach inschakelen als hij al een tijdje niet lekker in zijn vel zit, bijvoorbeeld als er sprake is van de volgende gevallen. Als je kind…

onzeker of verlegen is

slaapproblemen heeft

veel piekert en zich zorgen maakt

moeite heeft met het uiten van emoties

gepest wordt

vaak verdrietig of boos is

Creativiteit!

‘Soms kunnen kinderen een lange tijd ergens mee zitten, of zelfs helemaal geblokkeerd raken. Het ontplooien van creativiteit kan dan een manier zijn om een verandering teweeg te brengen. Door middel van creatieve oefeningen kan duidelijk worden waar het probleem precies zit. In deze oefeningen leert je kind te uiten wat hem dwars zit. Dit kan bijvoorbeeld door middel van het gebruik van klei, verf of toneelspel. Heerlijk: even alles vergeten en iets ‘out of the box’ doen!

Verffeestje

‘Ik kan een voorbeeld geven: een verffeestje. Je kind kan lekker op de grond zitten, op een groot wit vel met allerlei verschillende kleuren in bakjes om zich heen. Je kind zal voelen hoe de verf aan zijn vingers voelt. Het kind zal experimenteren met hoe de kleuren op het vel papier met elkaar mengen, en hij zal dingen als knikkers in de bakjes verstoppen. Heerlijk! Even niet denken aan een probleem. Door het verffeestje kunnen lichaam en geest zich ontspannen. Je kind zal hierdoor open gaan staan voor nieuwe mogelijkheden, die hij met zijn eigen talenten, nieuwsgierigheid en kwaliteiten ontdekt. Zo kan je kind een ingang vinden om anders naar het probleem te kijken. Zijn zelfvertrouwen en zelfinzicht is gegroeid. Het resultaat? Een gelukkig en blij kind!’

Helpen als ouder

Maak de tijd vrij om samen met je kind een ontspannende creatieve activiteit te doen. Dat kan van alles zijn: dansen op muziek, samen een tekening maken of samen een toneelspelletje doen. Niet alleen is zo’n activiteit leuk en ontspannend, maar je leert elkaar ook begrijpen!

Datum: 17 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Bewust leven vanuit je hart

De vakantie is altijd zo’n perfect moment voor zelfreflectie. Waar je de rest van het jaar maar door dendert en je tijd verdeelt tussen je partner, gezin, werk en familie en vrienden, is er in de zomer vaak meer gelegenheid om eens eerlijk naar jezelf te kijken. Doe jij écht waar je zelf plezier in hebt of zit je gevangen in een web vol spanning en stress waarin je het iedereen naar de zin probeert te maken? Ben je gelukkig met wat je doet of ben je hard op weg een burn-out te ontwikkelen, omdat je jezelf niet meer kunt zijn?.

Depressieve gevoelens

Wanneer je alleen maar bezig bent om alle ballen in de lucht te houden, loop je de kans dat de rek er op een gegeven moment uit is en je op de bodem van die put belandt. Het liefst zou je daar zo snel mogelijk weer uit willen krabbelen, want je voelt je hier niet lekker bij. Onzekerheid, depressieve gevoelens en angsten liggen op de loer. ‘Maar waarom zou je zo snel weer naar boven willen klimmen’, vraagt Mirre van Zanten, die hier in haar praktijk voor natuurlijke geneeskunde vaak mee te maken krijgt, zich af.

Burn-out

‘Een burn-out mág. Je moet het niet zien als falen. Je moet het juist leren accepteren. Blijf daar maar even op de bodem van die put. Je moet immers wel weten wat er is gebeurd. Als je er gelijk weer uit klimt, is de kans groot dat je dezelfde uitglijder opnieuw zult maken. We gaan veel te snel aan onszelf voorbij.’

Je hóéft helemaal niet onmiddellijk uit die put te kruipen

Leven vanuit je hart

‘In onze hectische maatschappij staan onze zintuigen altijd naar buiten gekeerd. ‘Ik kan je leren om ze af te sluiten en juist naar binnen te keren. Je moet jezelf weer leren kennen om de signalen die er al zijn te gaan herkennen. Bewust zien, bewust voelen, bewust ervaren, bewust ‘zijn’. Leven … vanuit het hart. In het hier en nu. Iedere dag en ieder moment opnieuw en daarnaar handelen. Lichaam, geest en ziel op elkaar afstemmen: dat is waar ik mensen bij mag helpen.’

Natuurlijke geneeskunde

In de natuurlijke geneeskunde wordt op een natuurlijke manier het zelfhelend vermogen van het lichaam aangesproken en geactiveerd. Op die manier kom je uit bij het zelf voelen, zelf weten en leren luisteren naar je eigen unieke persoon. Mirre past hierbij verschillende werkvormen toe die op dat moment passend zijn bij jou en jouw klacht. Om dit te bepalen, maakt ze onder andere gebruik van het VedaPulse systeem. Dit systeem bevat verschillende modules die speciaal ontwikkeld zijn om de functionele gezondheidsstatus van iemand te analyseren. Vervolgens stelt ze een individueel herstelprogramma samen.’

Datum: 14 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Leven zonder moeite!

Janneke Wouters: ‘In onze maatschappij gaat het leven vaak in sneltreinvaart. Dit vraagt veel van ons. We zijn er zelf bij, maar toch laten we ons verleiden om in een hoog tempo te leven. Dat we dit maar tot op een zeker moment kunnen volhouden, wordt steeds meer een gegeven.’

In je kracht

‘Het is in de huidige samenleving best lastig om dicht bij jezelf te blijven en vanuit je eigen kracht te leven. Misschien weet je allang dat er iets moet veranderen, maar kun je maar niet ontdekken wat dat is of hoe het moet. Wellicht loop je aan tegen angsten en belemmerende gedachten of kamp je met onverwerkte emoties. Hierdoor voel je dat je niet volledig in je kracht staat. Het leven leven kost je moeite.’

Hervind jezelf

‘Als Effortless Coach gun ik jou empowerment; dat je jezelf hervindt en jouw eigen levenspad volgt. Je ervaart dan dat eigenlijk alles in je leven synchroon loopt; het klopt. Je voelt ook je hart weer sneller kloppen, omdat je kunt genieten van kleine dingen in het leven. Natuurlijk bestaan er nog tegenslagen, maar de emoties die deze teweegbrengen, mogen er zijn.’

Leven!

‘Als je tegenslagen aanvaardt, verliezen ze dan ook relatief snel hun kracht. Je leeft in het nu en bent bij jezelf. Je bent vrij van een patroon van perfectionisme en faalangst. Het is goed zoals het is en je bent goed zoals je bent. Een burn-out ligt niet meer op de loer. Je leeft je leven moeiteloos.’

Als je tegenslagen aanvaardt, verliezen ze relatief snel hun kracht

Een nieuw mensbeeld

‘Dit holistische beeld, waar Effortless Coaching van uitgaat, zorgt ervoor dat je in balans komt, juist omdat met alle componenten rekening gehouden wordt. Deze coaching doet een sterk beroep op de fysiologie van het lichaam, waarin zoveel wijsheid besloten ligt.’

Sneeuwbaleffect

‘Daarbij bevorderen de kwaliteiten van de Effortless Coach (waaronder luisteren zonder tussenkomst van het ego) zelfreflectie en -bewustwording. Er ontstaat een sneeuwbaleffect: de bal gaat rollen en het effect wordt steeds groter. Je komt steeds meer in je kracht te staan. Je straalt. Dat vind ik zó’n prachtig effect van mijn werk: op naar een leven zonder moeite!

Moeiteloos leven

‘Als coach richt ik me op mensen zoals jij: fijngevoelig, perfectionistisch en/of faalangstig, daarbij het risico lopend om in een burn-out terecht te komen. Jouw persoon, eigen wil en kracht stel ik centraal. Ik breng je onder meer oprechte benieuwdheid, rust en acceptatie. Mijn interventies komen primair voort uit Effortless Coaching. Graag coach ik jou naar een moeiteloos leven.’

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste maat bh voor jouw borsten

Wist je dat maar liefst 80% van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt? Grote kans dat jij ook tot deze groep behoort. Vooral wanneer je wat grotere borsten hebt, kan dat voor een verkeerde lichaamshouding en vervelende schouder- en rugklachten zorgen. Maar ook bij een kleinere cupmaat is het belangrijk dat je de juiste bh kiest. Alleen dan behouden ze hun vorm en stevigheid.

Meten is weten

Eigenlijk zou je je borsten jaarlijks bij een goede lingeriezaak moeten laten opmeten. De structuur van je borstweefsel verandert namelijk in de loop van de jaren door allerlei factoren zoals een zwangerschap of gewichtsschommelingen. Geef je borsten de juiste ondersteuning en houdt rekening met de levensduur van je bh. Die is gemiddeld acht maanden.

Veel vrouwen dragen niet de juiste maat bh

Checklist

Hoe weet je nu of jij de juist maat draagt? Dit kun je eenvoudig zelf checken.

Je borsten moeten mooi in de cups passen.

Bij een beugel-bh moeten de beugels precies rond de omvang van je borst passen en vlak tegen je ribben aanliggen.

Als jij je voorover buigt, moeten je borsten goed in de cups van de bh vallen en moet de onderkant van je bh mooi aansluiten op je borstbeen.

De onderborstband mag stevig aansluiten, maar niet je borst afknellen.

De rugkant van je bh moet op ongeveer dezelfde hoogte liggen als de onderkant van de cups aan de voorkant.

De schouderbandjes moeten dusdanig zijn afgesteld dat ze niet knellen, maar de bh wel de gewenste ondersteuning geven.

Wastips!

Je kunt je bh het best met de hand wassen omdat de elasticiteit beter behouden blijft waardoor je bh langer meegaat en zijn pasvorm behoudt.

Was op 30 graden met een fijnwasmiddel. Laat je bh liever even een paar minuten inweken dan hardhandig schoon te wrijven. Spoel met koud water uit en laat hem op een handdoek drogen.

Stop je hem toch liever in de wasmachine? Gebruik dan een waszakje!

Wring je bh nooit uit anders vervorm je de pasvorm.

Doe je bh nooit in de droger.

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het verdriet van anderen is soms heel erg confronterend’

Is dit een zwaar beroep?’ Deze gedachte speelt door mijn hoofd wanneer ik naar huis rij na de crematieplechtigheid van Daan. Daan die op 18-jarige leeftijd ervoor koos om zijn leven te beëindigen. Ondanks de schok, pijn, ongeloof en verdriet na zijn overlijden heb ik, samen met zijn ouders, zusjes, vrienden en familie, een mooi afscheid mogen verzorgen. Voor Daan, van wie zij allen zo verschrikkelijke veel hielden, Daan die voor hen de wereld een stukje mooier maakte.

Prachtig afscheid

Het afscheid van Daan was prachtig. De muziek van zijn playlist werd gedraaid. Zijn kist werd volgeplakt met Post-it-papiertjes met laatste boodschappen van zijn vrienden. De deksel van zijn uitvaartkist was bezaaid met kleurige bloemen. Herinneringen werden gedeeld, foto’s bekeken. En behalve dat de tranen rijkelijk vloeiden, werd er ook gelachen.

Met liefde

Na afloop werd er met elkaar geklonken op het leven en er werden verhalen verteld. Verhalen over Daan, om zo zijn herinnering in leven te houden. En wanneer de laatste gasten naar huis zijn, blijf ik over met zijn familie. Het afscheid is precies zo verlopen zoals ze gehoopt hadden. Indrukwekkend, mooi, ontroerend en liefdevol: zo hebben zij het afscheid van Daan ervaren. En wanneer we naar huis gaan, krijg ik een paar stevige omhelzingen en dikke zoenen. ‘Dank dat je er voor ons was. We zijn zó blij met jou.’ En glimlachend antwoord ik ‘Met liefde gedaan.’

‘Naast het verdriet zie ik de meeste mooie voorbeelden van liefde’

‘Gewoon’ mens

Eenmaal in de auto hoefde ik de brok in mijn keel niet meer weg te slikken, maar kon ik ook mijn tranen laten gaan. Behalve uitvaartbegeleidster ben ik ook ‘gewoon’ mens én moeder. En op momenten als deze zou ik de wereld even willen buitensluiten, met mijn hoofd onder de dekens.

Verdriet van anderen

Genieten van ons gezin, lachen en een wijntje drinken met vriendinnen, heel hard meezingen met een lied op de radio. Simpelweg omdat het verdriet van anderen soms heel erg veel is. Confronterend ook. Soms zie ik zoveel verdriet, dat het me angstig maakt, en dan hoop ik dat ik dat nooit hoef mee te maken.

Steun

Waarom dan toch dit werk? Het is niet zomaar een beroep, niet zomaar een manier om geld te verdienen en succesvol te worden. Voor mij voelt het alsof ik er letterlijk toe geroepen ben. Dus zwaar werk? Ja, dat wel, maar nooit té zwaar, omdat ik naast verdriet de meest mooie voorbeelden van liefde zie. Ik hoor mensen de meest mooie verhalen vertellen, zie ik mensen steun zoeken bij elkaar, elkaar helpen. Zie ik zussen en broers elkaar omhelzen, kinderen hun vader of moeder ondersteunen en vrienden volschieten als ze elkaar een stoere knuffel geven.

Pure mensen

Ik zie mensen zonder masker. Pure mensen. Mensen die elkaar willen helpen en er voor elkaar willen zijn. En deze mensen laten mij een kijkje nemen in hun leven. Een week lang loop ik samen met hen op en we zorgen ervoor dat het afscheid zo persoonlijk mogelijk is, zodat het een mooie herinnering wordt om samen de nieuwe toekomst mee in te nemen. Dus al is het zwaar werk, ik kan niet anders… Ik krijg er zoveel voor terug. En door de waardering van al ‘mijn families’ word ik er ook zwaar voor beloond.

Mireille Mom

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Met Effortless coaching leef jij zonder moeite

Dag in dag uit wordt er veel van ons gevraagd. We leven in een maatschappelijke rollercoaster. We laten ons ertoe verleiden om in een hoog tempo te leven en alle ontwikkelingen bij te houden. Waarom toch? Dat we dit maar tot een zeker moment volhouden, lijkt steeds meer een gegeven te zijn.

Spanning en stress

‘Het is in de huidige maatschappij best lastig om dicht bij jezelf te blijven en vanuit je eigen behoeften, wensen en idealen te leven’, steekt Effortless coach Tamara de Jager van wal. ‘Dagelijks krijg je ontzettend veel indrukken en impulsen op je af. Je hebt het gevoel dat je steeds maar van alles ‘moet’. Hierdoor kamp je voortdurend met spanning en stress, waardoor je weinig voldoening uit je leven kunt halen. Misschien weet je allang dat er iets moet veranderen, maar kun je maar niet ontdekken wat dat is of hoe het moet. Ik kan je helpen!’

Zonder moeite

‘Je herkent het misschien wel: je zit helemaal vast in je huidige situatie en daar zou je maar wat graag aan willen ontsnappen. Of dit nu in je privésituatie speelt of op je werk, het levert je veel slapeloze nachten en stress op. Of misschien ben je in het algemeen best gelukkig, maar kom je steeds voor bepaalde hindernissen te staan.’

Ergernissen en angsten

‘Je voelt je uit het veld geslagen of klapt dicht in bepaalde situaties, of je loopt steeds tegen dezelfde ergernissen of angsten aan. Waar deze negatieve, zware gevoelens vandaan komen, kun je niet goed plaatsen. Effortless coaching is dé manier om mensen te helpen een moeiteloos en vervullend leven te leiden, zonder frustraties, blokkades en klachten. Na het traject ben je in staat om voldoening te halen uit je leven, ondanks de uitdagende omstandigheden en gebeurtenissen die op je pad komen.’

Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven!

Hervind jezelf

‘Tijdens de coaching werken we aan het oplossen van de blokkades, zodat je weer in de stroom van het leven kunt raken. Samen met mij bepaal je waar je aan wilt werken. In de coaching zal ik onder andere ingaan op jouw ambities, drijfveren en dromen. Ik zal je praktische handvatten geven om die te kunnen verwezenlijken en je tegelijkertijd stimuleren om de antwoorden in jezelf te zoeken.’

Onderbewuste overtuigingen

‘Eventueel gaan we ook aan de slag met ademhalingsoefeningen en het opsporen en omdraaien van onderbewuste overtuigingen en gewoontes (zoals ‘Ik ben een slecht mens’). Ook sporen we onverwerkte emoties op die jou in je huidige leven belemmeren. Als we dit eenmaal opgeruimd hebben, dan behoud je je herinneringen, maar ze beïnvloeden je niet meer op een negatieve manier. Na elke sessie zul je opgelucht en bevrijd naar huis gaan. Daardoor kun je eindelijk gaan leven zonder dat het je veel moeite en energie kost. Dat voelt opgelucht, vrij en licht!’

Effortless

Effortless coaching is geschikt voor jou als:

je een grote verandering wilt aanbrengen in je leven
dit je tot nu toe op eigen kracht nog niet is gelukt
maar wél zeker weet dat er écht een keer verandering moet plaatsvinden

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Rein & bindweefselmassage

Else: ‘Voor mijn leeftijd zie ik er nog best goed uit. Toch begon ik de afgelopen jaren steeds meer te merken dat de tijd niet stilstaat. Een slappere huid, hangende onderarmen, rimpels op mijn gezicht en in mijn hals… De tekenen waren duidelijk: ik ben niet meer die jonge meid van vroeger!’

Huid aanpakken

‘Omdat ik het belangrijk vind om er vitaal en gezond uit te blijven zien, besloot ik contact op te nemen met Rein Skin & Beauty, gewoon om eens te bespreken wat er allemaal mogelijk is. Er ging een wereld voor me open: wat zijn er tegenwoordig toch mooie en vriendelijke methoden om de tijd een stukje terug te draaien!’

Bindweefselmassage

‘Ik heb uitgebreid advies gekregen over de mogelijkheden en ik besloot te starten met bindweefselmassage. Er werd me verteld dat dit iets anders is dan een ontspanningsmassage; de een vindt de bindweefselmassage als enigszins pijnlijk en de ander valt erbij in slaap. Wél is het een zeer effectieve en natuurlijke methode bij huidverslapping en rimpels. Ik vond het fijn dat ik geen ingreep hoefde te ondergaan om toch een jeugdiger huid te krijgen.’

Goed in mijn vel

‘De massage zorgt ervoor dat de doorbloeding gestimuleerd wordt en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ook wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd. En dat was te merken! Inmiddels ben ik acht keer geweest en zie ik echt dat mijn huid verbeterd is. Ik zit letterlijk en figuurlijk weer goed in mijn vel, want die is strakker, stralender en gladder. Wonderlijk dat met de hand zo’n mooi resultaat behaald kan worden! Mijn beste vriendin heb ik er nu ook enthousiast voor gemaakt, dus die gaat binnenkort ook voor een kuur. Dus als we binnenkort samen naar Mallorca op vakantie gaan, zien we er stralend uit!’

‘De huid is strakker en gladder geworden en haar rimpels zijn verminderd’

Een gezonde blos

Schoonheidsspecialiste Kim: ‘Nadat we een kuur van acht bindweefselmassagebehandelingen hadden gedaan, is de huid van Else enorm opgeknapt. Met een bindweefselmassage worden stress en verklevingen uit de huid gemasseerd. Het resultaat is dat de huidconditie van Else sterk verbeterd is. De huid is strakker en gladder geworden en haar rimpels zijn verminderd. Haar grauwe gloed heeft plaatsgemaakt voor een frisse en stralende huid met een gezonde blos!’

Thuisadvies

Kim: ‘Advies voor thuis vinden wij erg belangrijk, zodat je elke dag een stralende huid kunt hebben! Wij ontvangen jou graag met een biologische kop koffie of thee en een gezonde lekkernij.’

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Verandering kan op elk moment

Er zijn altijd dingen die je zou willen veranderen in je leven. Maar zeg eens eerlijk: neem je daar wel voldoende de tijd voor? Of heb je de neiging om maar door te gaan op de oude voet? Of wacht op je op het juiste moment? Zo ja, dan is dít het moment om te beginnen met de verandering die jij nodig hebt!

Verandering

Een mooie methode om te zorgen voor verandering is NLP, ‘Neuro Linguïstisch Programmeren’. Het is geschikt voor degenen die echt aan zichzelf willen werken en daadwerkelijk iets willen veranderen, waardoor er weer ruimte voor vernieuwing ontstaat.

NLP

NLP laat je onderzoek doen naar jezelf en daardoor kun je zelf ervoor kiezen om te veranderen. Voorop staat dat je je bewust wordt van patronen die jouw negatieve emoties in stand houden. Als je hiermee aan de slag gaat, verdwijnt de negatieve emotie. Het is net als met het afpellen van een ui: laagje voor laagje, totdat je bij de kern van het probleem komt.

Iedere keuze is goed

Als je het moeilijk vindt om keuzes te maken, komt dat vaak door een angst om het fout te doen. Want wat als je de verkeerde keuze maakt? Ineke: ‘Simpel gezegd zou je hier niet bang voor hoeven zijn. De keuzes die je maakt, zijn altijd juist, want je hebt ze zelf gemaakt. Maar dat is makkelijk gezegd als deze angst jouw leven nadelig beïnvloedt.

Angst aanpakken

Het is verstandig om je angst aan te pakken. Die stap zetten is ook een keuze, weliswaar een waar je altijd profijt van zal hebben. NLP kan je helpen om daadwerkelijk iets te veranderen en die overheersende angst te verminderen, zodat je gemakkelijker keuzes durft te maken. Dat geeft opluchting en maakt het leven makkelijker en leuker.’

NLP kan je helpen om daadwerkelijk iets te veranderen

Vertrouw op jezelf

Als je een gebrek aan zelfvertrouwen hebt, kan dat een grote belemmering zijn om het leven te leiden zoals jij dat wilt. NLP kan helpen om positieve emoties te versterken en je zelfvertrouwen te vergroten. Je zal ervaren dat er echt een last van je schouders kan vallen als je afrekent met zaken die je zelfvertrouwen verminderen. Hierbij is het belangrijk dat er meer balans ontstaat tussen je verstand en je gevoel. Je leert vertrouwen op jezelf en daarmee leg je een solide fundament van waaruit je verder kunt bouwen.

Wat is NLP?

Met NLP, ‘Neuro Linguïstisch Programmeren’, kun je de zorgen en de drukte in je hoofd laten verdwijnen, zodat je meer energie krijgt en overhoudt en dingen beter aankunt. Zo kun je snel, eenvoudig en doeltreffend afrekenen met angsten, twijfels, burn-out, rouw, boosheid, gebrek aan zelfvertrouwen of met nare gevoelens en ervaringen. Daardoor verandert jouw blik op de wereld, je leven en jezelf. Gun jezelf dat!

Voor jou!

NLP kan helpen bij:

het afrekenen met angsten

het vergroten van het zelfvertrouwen

beter keuzes leren maken

verwerken van traumatische ervaringen en nare gebeurtenissen

hyperventilatie

‘Ik kon nieuwe stappen zetten’

Een klant: ‘Ik heb jarenlang therapieën gevolgd bij een psychiater en een psycholoog. In die tijd heb ik boeken vol moeten schrijven over hoe ik mezelf kon veranderen en verbeteren. Het loste echter niets op. Ik bleef dezelfde en had het gevoel niet verder te komen met het verwerken van mijn verleden. Novo-Sens was mijn redding. Ineke heeft me op een zeer praktische en directe wijze geholpen zodat er heel wat puzzelstukjes in elkaar pasten. Bovendien kon ik mijn verleden loslaten en opruimen. Opruimen is wat het daadwerkelijk doet! Ik kan het iedereen aanraden. Het doet echt wat met je. Ik kan nu weer nieuwe stappen zetten en volop genieten van het leven. Mijn dank daarvoor Ineke.’

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Small group training is voor iedereen!

Je wilt niet langer uitgeput zijn wanneer je drie trappen bent opgerend. Tijd om weer strak in je vel te zitten! Haal jij eindelijk al je sportdoelen met personal training? Eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan je denkt? Maak kennis met small group training!

Small group training

Het woord zegt het al: bij ‘small group training’ train je in een klein groepje van in totaal maximaal 9 personen. Door het trainen in een klein groepje ervaar je zowel de motivatie en de begeleiding van een personal trainer als het plezier van trainen in een groep. De personal trainer geeft aanwijzingen, motiveert je en zorgt ervoor dat je alle oefeningen goed uitvoert.

Benefits!

De voordelen van small group training op een rijtje:

Je wordt gemotiveerd en gecoacht door een personal trainer

Je ervaart ook het plezier van trainen in een groep

Je kunt veel vet en calorieën verbranden binnen een korte tijd

Je traint alle spieren in je lijf en dan met name de 3 B’s (buik, billen en benen)

Je traint je uithoudingsvermogen en spierkracht

Je voert een grote variatie aan oefeningen uit

De training is vriendelijk geprijsd

Vrolijk & energiek

Het regelmatig uitvoeren van een stevige training heeft veel voordelen. Als je in beweging komt, dan gaat je metabolisme omhoog. Dat betekent dat je lijf in staat raakt om sneller vet te verbranden. En hoewel het soms héél lastig is om jezelf naar de sportschool te slepen, zul je merken dat je je ná je work-out een stuk vrolijker en energieker voelt. Druk schema? ‘Geen tijd hebben’ is voortaan géén excuus meer om je sporttas thuis te laten. Je kunt namelijk op verschillende tijden trainen!

Blijf in vorm en raak gemotiveerd door je medesporters

Betaalbaar

En niet geheel onbelangrijk, de kosten deel je met je groepje. Zo is small group training voor elke portemonnee toegankelijk. Ook hoef je niet bang te zijn dat je je gaat vervelen. Er is namelijk van alles mogelijk: van cardio tot kracht, van houding tot flexibiliteit en van stabiliteit tot uitdaging.

Eigen niveau

Niet zo’n fitnessheld? No problem: je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Trainen in een klein, vertrouwd groepje geeft inspiratie om je gezonde lifestyle en fitness met plezier vol te houden. En zit het je even tegen? Dan geven de medesporters en de personal trainer je wel een peptalk!

Datum: 13 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >