Vervroegd in de overgang…

Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen. Dit kan het gevolg zijn van een ziekte, behandeling voor een ziekte (bijvoorbeeld chemotherapie, bepaalde medicijnen, immuuntherapie of bestraling) of door een operatie.

In dit artikel gaan we dieper in op het vervroegd in de overgang komen ten gevolge van borstkanker en de behandeling daarvan. Borstkanker en de behandelingen ertegen hebben gevolgen op allerlei gebieden; niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk.

Stemmingswisselingen

Eén van die mogelijke gevolgen zijn stemmingswisselingen, die worden veroorzaakt door hormoonremmers. Deze worden voorgeschreven als onderdeel van het hersteltraject. Deze stemmingswisselingen, die soms kunnen leiden tot een depressie, komen vaak voor bij vrouwen die in een borstkankertraject zitten. En als je als gevolg van de behandelingen ook nog eens vervroegd in de overgang komt, is dat dubbel zo zwaar. Depressieve klachten zijn een atypische klacht van de overgang en deze kunnen door de behandeling met hormoonremmers nog eens worden versterkt.

Hormoonremmers

Wat ook niet meehelpt, is als je worstelt met je nieuwe zelfbeeld, wanneer je te maken hebt met een borstsparende operatie of een borstamputatie. Om de depressie tegen te gaan, zou je misschien denken dat je daarvoor gewoon antidepressiva kunt gebruiken, maar dat is niet zo. Hormoonremmers laten zich soms moeilijk combineren met andere medicijnen. Dit moet je bespreken met iemand die daar verstand van heeft: de verpleegkundig overgangsconsulent.

Overgangsklachten

Je kunt door immunotherapie, hormoonremmers, bestraling, operatie of chemotherapie last krijgen van typische overgangsklachten zoals opvliegers en nachtzweten. Daarnaast kunnen ook atypische overgangsklachten zoals libidoverlies en stemmingswisselingen optreden. Ook loop je een verhoogd risico op botontkalking, hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, overgewicht en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte). Verpleegkundig overgangsconsulent Désirée Groot-Engelsman helpt deze klachten te plaatsen en legt uit waarom je die ervaart. De klachten kunnen verward worden met de gevolgen van kanker of de behandeling van de ziekte. Het is belangrijk dat je weet dat deze klachten kunnen ontstaan, doordat je geen vrouwelijke hormonen meer aanmaakt ten gevolge van de immunotherapie, hormoonremmers, bestraling, operatie of chemotherapie.

Het is belangrijk dat je klachten op tijd herkent

Adviezen

Désirée geeft als verpleegkundig overgangsconsulent zorg op maat aan haar cliënten, waarbij de wensen en behoeften van de individuele cliënt centraal staat. Désirée geeft tips en adviezen over onder andere leefstijl, positieve gezondheid, supplementen en voeding, die specifiek gericht zijn op de overgangsklachten waar de cliënt op dat moment last van heeft. Verder bespreekt ze wat die wel of niet kan nemen op het gebied van medicatie in combinatie met de behandeling van de tumor. Zij neemt, indien dat nodig is, in overleg met de cliënt contact op met de behandelend arts (oncoloog). Het is daarbij belangrijk dat de cliënt de specifieke klachten op tijd herkent en er aandacht voor heeft.

Over de specialist

Désirée Groot-Engelsman is sinds 2021 gediplomeerd Verpleegkundig Overgangsconsulent. Ze is aangesloten bij de Vereniging Verpleegkundig Overgangsconsulenten (VVOC). Daardoor worden consulten vrijwel altijd (deels) vergoed door de zorgverzekeraar uit het aanvullende pakket.

Datum: 12 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang

Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken

De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
Ga goed voorbereid de overgang in

Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
De overgang & werk: meer begrip graag…

Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'

Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie

Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?
De overgang verlichten met gezonde voeding

Elke vrouw krijgt ermee te maken: de overgang. Gemiddeld op de leeftijd van 50 jaar dient de overgang zich aan, hoewel dat ook ruim eerder óf veel later het geval kan zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Onderweg

Ria overleed 14 weken na de diagnose ‘alvleesklierkanker’. Zij was toen 71 jaar en zelf een half jaar weduwe van haar Leo. De diagnose kwam als een mokerslag aan, maar sloeg haar niet uit het veld. Ze was strijdbaar en wilde leven. De tumor noemde ze ‘een monster in haar lijf’ dat ze wilde verslaan. Haar strijd tegen de tumor leek het meest op de strijd van Herakles uit de Griekse mythologie waarbij slechts de list in dit gevecht ontbrak.

Nadat Ria met Leo tot die uiterste grens meeging en hem moest loslaten, stierf zij een stukje mee met hem en leefde daarna voor zichzelf in niemandsland, tussen hemel en aarde. Na 50 jaar liefde en trouw werd Ria geconfronteerd met haar donkere gevoelens van pijn en gemis waar ze geen enkele grip op had. Ze at en dronk mondjesmaat. Zelden heeft zij zich zo alleen gevoeld. Door de diagnose ‘alvleesklierkanker’ was er geen ruimte meer om verdriet, pijn en gemis toe te laten, te doorvoelen, te doorleven en los te laten.

Gepasseerd station

In korte tijd kwam er veel op haar af en moesten er allerlei beslissingen genomen worden. Zij was nu vooral bezig met wat er allemaal ging gebeuren en welke behandelingen voor haar mogelijk waren. Er kwamen vervolgonderzoeken in het ziekenhuis en er was veel informatie te verwerken waarbij ze in korte tijd een aantal belangrijke beslissingen moest nemen. Zo wikte ze vooral over de chemotherapie. Het was een onzekere tijd waarin artsen niet goed konden inschatten wat ze kon verwachten. Maar na het zetten van een stand bleek al snel dat de tumor in een vergevorderd stadium was en dat genezende behandelingen niet meer mogelijk waren. Behandelingen om de ziekte te kunnen remmen of de klachten te verminderen waren ook een gepasseerd station. Kort daarop belandde Ria met ontzettend veel pijn in haar buik in het ziekenhuis. Een bacterie bleek de boosdoener en al snel werd duidelijk dat er geen weg meer terug was… Er kon haar slechts nog palliatieve behandeling geboden worden.

Vergeving schiep ruimte voor een nieuw begin

Van hart tot hart

Zo op het oog was de leefruimte door de ziekte van Ria klein geworden, maar in de nabijheid van haar kinderen voelde ze hoe groot de ruimte was om elkaar van hart tot hart te ontmoeten. Het was een tijd waarin Ria haar leven als een flashback opnieuw aan haar voorbij zag komen. Momenten die goed waren geweest brachten een glimlach en momenten die opnieuw hartzeer voelbaar maakten wekten het verlangen om de pijn over wat niet goed is gegaan te benoemen. In die ontmoetingen van hart tot hart schiep vergeving ruimte voor een nieuw begin. Die momenten werden een kostbare herinnering aan wat nog gezegd kon worden. In vertrouwen op God zocht Ria stapje voor stapje met het oude beeld van ons leven: dat van de pelgrimage, van het onderweg zijn; haar weg.

Pilgrim

Enya benadrukt in haar lied ‘Pilgrim’ dat het een lange weg is om te gaan. De weg die je helpt antwoorden te vinden op de vragen en uitdagingen die het leven je stelt, te ontdekken waar het in het leven ten diepste op aankomt en wie jijzelf ten diepste bent. Het open einde van het lied is vooral een uitnodiging om op weg te gaan. Met goede moed en in vertrouwen! Met goede moed en vertrouwen is Ria negen maanden na het sterven van haar Leo toevertrouwd aan de Heer van haar leven.

Alexandra Markusse

Datum: 12 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een fibroomvrije huid? Het is mogelijk!

Ineens ontdek je dat er wat huiduitstulpingen in jouw hals zijn ontstaan. Het begon met zorgen over 1 gezwel. De huisarts weet je gerust te stellen met de diagnose. Het is een fibroom! Volgens de huisarts kan het geen kwaad, en hoeft er in principe niks aan gedaan te worden. Maar wanneer er in de loop van de jaren meer gezwellen bijgroeien, besluit je actie te ondernemen. Hoe werkt het behandelen van fibromen?

Steelwratjes

Een veelgebruikte term voor fibromen is steelwratjes. Fibromen zijn goedaardige, steelvormige huiduitstulpingen die zich vormen in de hals, liezen, onder de oksels en onder de borsten. Vaak hebben ze de kleur van de huid of zijn ze lichtbruin. Hoe fibromen ontstaan is tot op heden niet vastgesteld. Toch is bekend dat ze vaker groeien op de huid van ouderen, diabetespatiënten en die van mensen met overgewicht. Voorkomen kun je niet. Genezen wel!

De behandeling

Omdat fibromen van nature goedaardig zijn, hoeven ze in principe niet verwijderd te worden. Maar wanneer je weer verlangt naar een egale huid, kun je vanuit een cosmetisch belang de steelwratjes laten behandelen. Behandeling is vrij simpel en kan, afhankelijk van de hoeveelheid, een duur hebben van 30 minuten. De klassieke behandelingsvorm bestaat uit het plaatselijk verdoven van de huid en het wegknippen van de fibroom, waarna het stukje huid wordt lichtelijk dichtgebrand. Dit heet electrocoagulatie. Een moderne en effectievere vorm van fibroombehandeling is met behulp van een speciaal smoothing apparaat.

Voorkomen kun je niet. Genezen wel!

Electrocoagulatie

Het klinkt misschien wat eng: electrocoagulatie. Toch is het 100% veilig en zelfs pijnloos. Het smoothing apparaat zorgt voor elektrische stroomstootjes die huidafwijkingen verwijderen. Dit gaat hand in hand met plaatselijke verdoving en nabehandeling met zalf en een pleister. Vaak blijft er een klein schaafwondje over, waar na enkele uren een korstje op ontstaat. De wondjes genezen in de loop van de weken mooi en maken plaats voor een egale huid. Bye, bye, fibromen!

Over Huidsalon Goes

Een gezonde, stralende en egale huid krijg je bij de dames van Huidsalon Goes. Met de meest recente kennis over behandelingen, en door te kijken naar het totaalplaatje van een gezonde huid, weten zij huidwensen van klanten te vervullen. Ook behandelen zij fibromen door middel van electrocoagulatie. Om te kijken hoe de fibromen zich hebben gevormd, vindt voorafgaand aan de behandeling een intake plaats. De behandeling volgt direct erna, waardoor klanten direct fibroomvrij en met een egale huid de salon uitlopen. Fijn! Want: ‘je mooi voelen en lekker in je vel zitten verdient iedereen’, vinden Jeanette, Jessica en Daisy van Huidsalon Goes. Neem jij binnenkort plaats? Contacteer Huidsalon Goes telefonisch of via de mail, of boek online jouw afspraak.

Datum: 11 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap. Hij is tenslotte voorbij voordat je het doorhebt, ook al voelt dat nu misschien nog niet zo. Door tot rust te komen en even volledig te ontspannen, voelt dat als een frisse wind door je zwangerschap en kun jij er weer met volle kracht tegenaan. Maar hoe neem je die rust eigenlijk?

Het belang van ontspannen

Je partner en omgeving kan nog zo prettig en verzorgend zijn, je kindje dragen en alles wat daarbij hoort moet je echt zelf doen. Rust en ontspanning vinden tijdens je zwangerschap kan je helpen met de veranderingen in je leven om te gaan en deze met open armen te accepteren. Ook helpt het voor de band met je baby. Deze vormt zich al na de bevruchting. Dit doe je bijvoorbeeld door je hand op je buik te leggen. Hiermee creëer je een veilige en liefdevolle omgeving. Als je veel stresshormonen aanmaakt, komt dit via de placenta bij je kindje terecht. Probeer het dus echt rustig aan te doen. Probeer dingen in te plannen om naar uit te kijken of kleine geluksmomentjes voor jezelf te creëren. Het is een prachtig fenomeen.

Douchen en badderen

Aan het einde van de dag kan een warm bad of fijne douche helpen de dag te verwerken en even tot rust te komen. Warmte kan helpen je spieren ontspannen en kan verlichting geven aan je lichaam. Doe dus gerust lekker de deur op slot en droom weg met een heerlijk boek of prachtige film. Steek een kaarsje aan, druppel wat olie in het water en neem de tijd voor jezelf. Na het douchen kun je jezelf verwennen met een fijne massage. Je verdient het.

Een warm bad of fijne douche kan helpen

Een ontspannende massage

Als je kindje 12 weken is, zitten alle organen al op de juiste plek. Je kindje heeft nu vingers en teentjes en sinds een week is het geslacht te zien. Nu is het de zaak dat ‘ie gaat groeien. Je lichaam is dus druk in de weer. Vanaf deze periode is het mogelijk om een massage te boeken. Bij IQ Balance hebben we een prachtige massage voor zwangere vrouwen. We helpen je terug in je element te komen en nemen de stress van de dag bij je weg. Overleg altijd wel even met je verloskundige of zij een massage aanbevelen. We zullen met zorg en aandacht met je omgaan en luisteren naar jouw wensen of behoeften.

Onze tip aan jou!

Met deze podcast van Mama’en leer jij over Ayurveda en rust tijdens je zwangerschap terwijl je lekker aan het schoonmaken bent, een wandeling doet of lekker met je hoofd op het kussen ligt.

Datum: 11 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
Bevalangst? Haptonomie helpt!

Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden.

Toon meer >

Toon minder >

Welk doel wil jij bereiken in het nieuwe jaar?

Veel mensen maken in het nieuwe jaar nieuwe plannen, zoals een bepaald doel bereiken. Je hoort dit meestal voorbij komen als ‘goede voornemens.’ Dat is niet zo gek, want veel mensen reflecteren aan het eind van een jaar. Ze vragen zich bijvoorbeeld af hoe ze het afgelopen jaar ervaren hebben, en wat ze hebben bereikt. Wat wil jij bereiken in het nieuwe jaar en hoe stel je een redelijk doel? In deze blog vind je een paar handvatten om je doel daadwerkelijk te behalen. Dat je jezelf de tijd gunt en realistisch blijft is essentieel!

Je doel bereiken: hoe maak je een reëel plan?

Dat het belangrijk is dat een doel realistisch is, weet je misschien al. Toch zijn er veel mensen die hun doel niet bereiken omdat ze de lat te hoog leggen. Dat is jammer, want zo ontmoedig je jezelf. Stel je voor dat je vaak gestrest bent en dit wilt veranderen. In één keer je leven omgooien is en helemaal zen worden, is een enorme uitdaging. Je kunt wél als doel stellen om elke week meer rustmomenten in te plannen. Als dat je lukt en je nog meer wilt bereiken, kun je je doel verder uitbouwen. Een paar tips:

Geef jezelf de tijd. Een belangrijk doel halen doe je niet ‘volgende’ maand, maar zal langer duren.
Deel grote doelen op in kleinere stukjes.
Schrijf je doel(en) op.
Oefen in het herkennen van kleine overwinningen.

Niet laten opjagen

Jezelf de tijd gunnen is erg belangrijk. Er is niemand die je op zal jagen met het behalen van je doel. Alleen misschien… jijzelf. Wist je dat doelen waar je langer aan hebt gewerkt, vaak duurzamer zijn? Een bekend voorbeeld is het jojo-effect: iemand raakt in korte tijd veel gewicht kwijt, maar houdt het strenge dieet niet vol, en komt weer aan. Maar iemand die zijn levensstijl aanpast zal op een gezondere manier afvallen en op gewicht blijven. Zo is het ook met de meeste andere doelen. Een overwinning die tijd heeft gekost, stort niet zomaar in.

Wist je dat doelen waar je langer aan hebt gewerkt, vaak duurzamer zijn?

Wat houdt je tegen?

Bijna iedereen heeft weleens te maken met belemmerende gedachten zoals:

Ik verknal het weer
Dit is niks voor mij
Het lukt me toch nooit
Ik doe alles verkeerd

De een heeft hier meer last van dan de ander. Als je merkt dat zulke gedachten je tegen gaan houden, is het belangrijk om daarmee aan de slag te gaan. Negatieve gedachten zijn meestal een gevolg van heftige emoties. Je bent bijvoorbeeld boos op jezelf. Door deze emoties te herkennen, kun je ook beter omgaan met zulke negatieve gedachten. Dit proces wordt ‘cognitieve herstructurering’ genoemd.

Hulp vragen bij het bereiken van je doel

Een doel bereiken is nooit makkelijk. Het kan zelfs beangstigend zijn, omdat je iets wilt of moet veranderen. Daarom is het belangrijk dat je hulp durft te vragen. Betrek bijvoorbeeld je partner, een vriend(in) of een familielid bij je doel. Zij kunnen je steunen en je helpen om overwinningen of juist negatieve gedachten te herkennen. Daarnaast kan ik als coach je hierin begeleiden: ik laat je nieuwe mogelijkheden zien of juist patronen te herkennen. Dat kan net het laatste steuntje in je rug zijn dat je nodig hebt!

Datum: 10 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

De 5 dingen die je niet wist over … haaruitval

Een volle bos met gezond haar, dat is voor veel mensen een ideaalbeeld. Maar lang niet iedereen is daarmee gezegend. Je kunt op allerlei manieren problemen ervaren met je haar en hoofdhuid. Zo kennen de meeste mensen wel de veelvoorkomende kaalheid bij ouder wordende mannen. Maar kaalheid is echt niet alleen een mannenprobleem! Het kan ook om andere redenen én bij vrouwen voorkomen. Kaalheid wordt ook wel alopecia genoemd, en er bestaan verschillende varianten van. Bij Xanne’s Beautysalon vertellen we je er graag meer over.

1. ‘Alopecia’ is een verzamelnaam voor ‘kaalheid’

Haaruitval en kaalheid zijn heel normaal. We kennen het vooral bij mannen, die na verloop van tijd steeds meer haar verliezen. Maar ook bij vrouwen en kinderen kan haaruitval en kaalheid voorkomen. We spreken van alopecia als verzamelnaam voor haaruitvalaandoeningen die in verschillende vormen kan voorkomen. De ernst van de haaruitval kan ook erg uiteenlopen.

2. Er zijn verschillende soorten alopecia

Zoals gezegd zijn er verschillende soorten alopecia.

Alopecia areata: de meest bekende vorm. Plaatselijke (vaak ronde of ovale) haaruitval op het hoofd, in de baard, schaamstreek, oksels of wenkbrauwen. Het haar groeit vaak vanzelf terug.
Alopecia totalis: haaruitval waarbij al het hoofdhaar uitvalt.
Alopecia diffusa: haaruitval waarbij over het gehele hoofd ongebruikelijk veel haarverlies is.
Alopecia androgenetica: ‘mannelijke’ haaruitval, maar kan ook bij ouder wordende vrouwen voorkomen.
Alopecia universalis: complete haaruitval over het gehele lichaam.
Alopecia cicatricialis: kaalheid door littekenvorming.

3. Oorzaken van haaruitval kunnen uiteenlopen

Net zoals de verschillende types alopecia erg van elkaar verschillen, lopen oorzaken ook enorm uiteen. In sommige gevallen heeft het haaruitval een psychische oorzaak, zoals depressie of veel overmatige stress. In veel gevallen ligt een lichamelijke oorzaak ten grondslag aan de klacht. Denk aan oorzaken zoals bepaalde eetgewoonten, een gebrek aan mineralen, medicijngebruik of erfelijkheid. Tegenwoordig horen we ook steeds vaker dat corona of vaccinaties een grote oorzaak zijn van haaruitval.

Het haar en de hoofdhuid hebben er enorm veel baat bij als ze goed verzorgd worden

4. Er zijn manieren om haaruitval te voorkomen

Sommige oorzaken van haaruitval kun je tackelen door bepaalde aanpassingen te doen in je verzorging of gewoonten.

Verzorg je haar op milde wijze. Prikkel je hoofdhuid niet meer dan nodig.
Let op je voeding. Voldoende ijzer, eiwitten, biotine en zink zijn onder meer erg belangrijk voor gezond haar. Zorg ook dat je voldoende voeding binnenkrijgt.
Gebruik de juiste tools en let erop hoe je deze tools gebruikt. Een goede haarborstel is zijn geld zeker waard. Het is bijvoorbeeld heel slecht om je haar te borstelen als het nat is.

5. Goede hoofdhuidverzorging is erg belangrijk

Het haar en de hoofdhuid hebben er enorm veel baat bij als ze goed verzorgd worden. Wanneer je last hebt van kaalheid of haaruitval, kun je met een van onze specialisten in gesprek wat de best passende verzorging is voor jou. Zo werken we met een Mediscope, een speciale manier om jouw hoofdhuid- en haarproblemen in kaart te brengen. Op basis daarvan beoordelen we of we de problemen vanaf de buitenkant en/of de binnenkant kunnen aanpakken en stellen we eventueel een behandelplan voor thuis op.

Extra steuntje

Wanneer je last hebt van haaruitval, kan je dat erg onzeker maken. Daar hebben wij alle begrip voor en we zetten ons graag in je hierbij een steuntje in de rug te bieden. Ook bij andere huidproblemen kun je bij Xanne’s Beautysalon terecht. Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

Datum: 09 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
Last van alopecia? Medische pigmentatie biedt uitkomst

Sommige mensen zijn gezegend met een volle haardos, gevormde wenkbrauwen en wimpers. Weer anderen helpen de natuur ook een handje door middel van potloodjes, gels en make-up.
Door het haarwerk kreeg ik tranen in mijn ogen'

Gedachteloos wreef ik door mijn haar. Een hele pluk haar bleef aan mijn vingers kleven. Opnieuw ging mijn hand automatisch richting mijn hoofdhaar. Het kan niet waar zijn, dacht ik nog. En daar zat ik dan, met mijn handen in het haar en weer een hele pluk eruit. Mijn mooie lokken lagen levenloos op mijn schoot.
Met een haaraanvulling je zelfvertrouwen terug

Vrolijk en zelfverzekerd in het leven staan is belangrijk voor mij.
Ik kreeg een megaboost door mijn nieuwe haarwerk'

Truus: ‘Steeds onzekerder werd ik als ik in de spiegel keek. Kleding passen was niet meer leuk, want ik zag alleen maar dat zielige bosje haar, en het werd steeds erger. Zowel het haar als mijn eigenwaarde ging achteruit.
Dun haar - geen fijn haar

Veel vrouwen hebben te maken met dun haar en kijken jaloers naar andere vrouwen die wél een mooie, volle bos haar hebben.
Weer controle over mijn kapsel

Janet draagt een haarwerk en verteld haar verhaal. Janet: ‘Ik was 45 en best veel bezig met mijn uiterlijk. Als receptioniste bij een hotel vond ik het belangrijk om er verzorgd uit te zien. Maar ik had er ook lol in om mezelf mooi te maken en regelmatig naar de kapper en de schoonheidsspecialiste te gaan.
Ik wil echt niet met zo'n kaal hoofd rondlopen'

Ik onderdruk mijn tranen en duw het kussen weg waar talloze haren op liggen. Mij zou dit niet gebeuren; ik had immers de coolcap-behandeling gehad.
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.

Toon meer >

Toon minder >

All electric warmtepomp: volledig ‘van het gas af’!

De gasprijzen rijzen de pan uit. Bovendien is gasgebruik eigenlijk niet duurzaam te noemen. In de wereld van warmteoplossingen zijn er dan ook veel ontwikkelingen om het gasgebruik zo ver mogelijk terug te dringen. Waaronder de mogelijkheid om het huis volledig op elektriciteit te warmen: all electric! Hoe werkt dit en wat zijn hierbij de mogelijkheden?

Wel of geen gasverbruik in je woning?

Een hybride warmtepomp is een goede tussenoplossing tussen comfort en duurzaamheid. Maar ook hierbij wordt nog steeds gas gebruikt. Een all electric warmtepomp zorgt ervoor dat je volledig ‘van het gas af’ gaat. De naam zegt alles: je gaat hierbij volledig over op elektrische verwarming. Hoe gaat dit in zijn werk?

Wat is een all-electric warmtepomp?

Wanneer je een all-electric woning hebt, maak je geen gebruik van een cv-ketel. Het huis wordt verwarmd met een warmtepomp. Een all-electric warmtepomp zorgt voor zowel het verwarmen van het huis als van het water. Dit gebeurt op basis van ofwel de buitenlucht of bodemwarmte. Vaak bestaat een all-electric warmtepomp uit meerdere componenten die zowel binnen als buiten geplaatst zijn.

Waarom overstappen op all-electric?

Er zijn verschillende redenen om de overstap naar all-electric te maken.

Een duurzame oplossing voor je woning
Scheelt kosten door geen gasgebruik
Mogelijkheden tot subsidie of regelingen vanuit de overheid

Je gaat volledig over op elektrische verwarming

Vloerverwarming elektrisch geregeld

Een cv-ketel levert warmte door middel van radiatoren. Het water wordt hierbij verwarmd tot een temperatuur van ongeveer 80 graden. Een all-electric warmtepomp werkt anders. Deze is vooral efficiënt bij andere afgiftesystemen, zoals vloerverwarming of lage temperatuur-radiatoren. Vloerverwarming kan gemakkelijk geïnstalleerd worden zodat je kunt genieten van een prettig binnenklimaat dat volledig op elektriciteit geregeld wordt.

Let op: bereid je huis voor!

Een all-electric warmtepomp heeft minder vermogen dan een cv-ketel die op gas draait. Hierdoor is het nodig om je huis extra goed te isoleren. Er gaat dan zo min mogelijk warmte verloren en hiermee lukt het de warmtepomp om ook in de strenge winter je huis van een aangename temperatuur te voorzien. Zorg voor isolatie van de muren, het dak en van in ieder geval dubbel glas en indien mogelijk zelfs driedubbel glas. Ook kan het nodig zijn een zwaardere elektriciteitsaansluiting te nemen, om de warmtepomp van voldoende elektriciteit te voorzien.

Overstappen op all-electric

Een volledig elektrische warmtepomp is een duurzame en voordelige oplossing om ‘van het gas af’ te gaan. Bij een overstap van een gasaansluiting naar een elektrische vorm van verwarming zoals een hybride warmtepomp of volledig elektrische warmtepomp komt veel kijken. Wil je meer informatie over de overstap? Geo Nova helpt je graag bij de aanschaf en installatie van een all-electric warmtepomp. We kunnen je altijd informeren over elektrische vloerverwarming (+kosten) en andere warmteoplossingen voor je woning.

Datum: 09 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.

Toon meer >

Toon minder >

De epilator kun je weggooien

Is het nú alweer tijd om te epileren? Het voelt alsof je vorige sessie pasgeleden al was geweest. Toch pak je het apparaat er maar weer bij. Liever nu een nieuwe epileerbeurt dan het gevoel hebben dat de haren steeds zichtbaarder worden… Voor veel vrouwen is het een constant terugkerend ‘dingetje’: het ontharen. Hoe zou het zijn om hier definitief vanaf te zijn? Een ontharingsbehandeling zorgt ervoor dat je jezelf niet meer met ontharing bezig hoeft te houden. Dat scheelt tijd en gedoe en zorgt er vooral voor dat je niet meer hoeft te bekijken hoe je oksels, benen of bikinilijn eruitzien. Die zijn namelijk altijd prachtig!

Geen omkijken meer naar

Laserontharing werkt op basis van warmte. Ieder haartje wordt zodanig verhit dat het haarzakje vernietigd wordt. Deze breekt het lichaam vervolgens zelf verder af. Hierdoor kan er geen nieuwe haar meer groeien. Het gevolg: geen enkel omkijken meer naar scheren, epileren, harsen, waxen… Alles wat voorheen nodig was om niet de onzekerheid te hebben van haargroei.

Perfect voor het najaar

Overweeg je een laserontharingsbehandeling? Dan is dit het moment. Want als er één behandeling bij uitstek geschikt is voor het najaar, is het ontharen, vertelt Edward Berends van Perfect Look. ‘Het is het beste om na een ontharingsbehandeling niet te veel zon op de huid te krijgen. Daarom is het herfstseizoen bij uitstek geschikt: de donkere, regenachtige tijd is misschien niet zo goed voor je stemming, maar na een ontharingsbehandeling wel perfect voor je huid. Je hoeft zo veel minder rekening te houden met zonlicht. Hierdoor kan je huid direct goed herstellen van de behandeling, zonder dat je hier veel bij hoeft op te letten.’

1 keer of meer?

Ben je in één keer klaar? ‘Dat helaas niet’, zegt Edward. ‘Het volledig ontharen van je lichaam zal meerdere behandelingen in beslag nemen. Op één moment bevinden niet al je haren zich in de groeifase. Hierdoor zijn ze niet allemaal zichtbaar. Door de techniek van laserontharing kunnen haarzakjes alleen verwijderd worden wanneer het haartje zichtbaar is. Er zullen daarom meerdere behandelingen nodig zijn, om langzaam alle haarzakjes te kunnen verwijderen. Ieder haarzakje dat verwijderd is, is ook permanent weg.’

Geen tijd meer kwijt aan epileren of scheren

Zo voelt het

Laserontharing klinkt misschien als een ingrijpende behandeling, maar dit valt heel erg mee. Edward: ‘Je voelt het natuurlijk wel even, maar over het algemeen is dit als een prikje of kort pijntje. Je hoeft je hier zeker niet druk over te maken, want de behandeling is goed te verdragen. Daarnaast is het resultaat het vaak meer dan waard. Het kan een grote opluchting zijn wanneer ontharen niet meer nodig is. Ongestoord naar het zwembad, het strand, niet meer tijdrovend epileren of scheren… Dat maakt zó’n groot verschil!’

Voordelen van laserontharing

geen gedoe meer met scheren, epileren of harsen / waxen
altijd een gladde, stralende huid
geen ingroeiende haren
je hoeft je niet altijd voor te bereiden op zwembad of strand
meer zelfvertrouwen

Geschikt voor jou?

Het is afhankelijk van je haarkleur of laserontharen wel of niet geschikt is. Het apparaat werkt het beste met contrast tussen huid en haar. Donkere haren op een lichtere huid zijn hierdoor goed te verwijderen. Heb je hele lichte haartjes? Dan kun je het beste contact opnemen met Perfect Look voor advies over het ontharen hiervan.

‘Dit scheelt zoveel tijd’

‘Elke keer weer scheren: wie heeft daar nou zin in? Ik hoorde dat er manieren waren om de haren definitief te verwijderen. Dat klonk interessant. Bij Perfect Look heb ik vervolgens een aantal behandelingen gehad om de haren te verwijderen. Wát een resultaat. Soms zie ik mijn epileerapparaat weer liggen en voel ik even aan mijn benen en oksels, maar dan sta ik weer versteld. Er is geen haartje te bekennen. Ik kan het apparaat dus wel opbergen: dat ga ik gelukkig niet meer nodig hebben.’

Marjo

Natuurlijk mooier

Perfect Look is gevestigd in Westerbork en specialist op het gebied van botox, fillers, ooglidcorrecties en huidverbetering. Je vindt Perfect Look in de volgende plaatsen: Leeuwarden, Heerenveen, Sneek, Hardegarijp, Assen en Westerbork.

Datum: 06 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Je werknemer is hoogsensitief: en nu?

Kijk eens rond op je werk. Waarschijnlijk zie je heel veel verschillende mensen. De één druk pratend met andere collega’s, de ander rustig in een hoekje met een koptelefoon op. Als werkgever krijg je te maken met veel verschillende ‘soorten’ werknemers. En variatie is goed, maar dan is het wel fijn om te weten hoe je elke medewerker benadert. Zo is één op de vijf medewerkers hoogsensitief. Hoe ga je daar als werkgever mee om?

Hoogsensitief: wat is dat?

Hoogsensitiviteit is in tegenstelling tot wat veelal wordt gedacht geen ziekte of stoornis. Het is namelijk niets meer of minder dan een persoonlijkheidskenmerk. Een HSP (hoogsensitief persoon) is gevoeliger voor prikkels en indrukken dan gemiddeld. Mensen die hoogsensitief zijn richten zich heel erg op anderen. Ze zijn continu bezig met de omgeving en de mensen om zich heen. Stel je voor: je loopt een ruimte binnen en voelt meteen een hele gespannen sfeer. Dan ben je meteen overprikkeld en lukt het je minder goed om je eigen ding te doen. Je vraagt je steeds af hoe iemand anders zich voelt en zet jezelf op de tweede plek. Zo ziet het dagelijks leven eruit van iemand die hoogsensitief is.

Waardevolle medewerkers

Hoogsensitieve personen snijden zichzelf vaak in de vingers. Ze zijn vaak zo bezig met anderen, dat ze zichzelf vergeten. Daardoor raken ze sneller vermoeid en is de kans groter dat ze in een burn-out belanden. Maar hoogsensitiviteit brengt ook veel positieve eigenschappen met zich mee. HSP-ers zijn in het bezit van een groot inlevingsvermogen en een sterke intuïtie. Ook in een bedrijf kunnen hoogsensitieve personen ontzettend waardevol zijn. Ze belichten zaken van verschillende kanten, hebben een onmiskenbaar oog voor detail en maken hele weloverwogen beslissingen. Je kan het zo zien dat HSP-ers in hun rugzak alle informatie hebben die ze in hun leven op hebben gedaan. Die rugzak nemen ze overal mee naartoe en gebruiken ze indien nodig. Het helpt hen om tot nieuwe ideeën en oplossingen te komen. Klinkt handig, toch?

Hoogsensitiviteit is een aangeboren talent

Omgaan met HSP-ers

Het is eigenlijk een aangeboren talent om hoogsensitief te zijn. Toch kan het lastig zijn om op de juiste manier met HSP-ers om te gaan. Het is al heel knap als je als werkgever hoogsensitiviteit herkent bij je medewerker(s). Ondanks al het wetenschappelijk onderzoek dat is gedaan, is er namelijk nog ontzettend veel onwetendheid over. De ultieme tip: lees, lees, lees. Zoek informatie op over het persoonlijkheidskenmerk, zodat je weet waarmee je te maken hebt. De volgende stap is dan om de ‘gebruiksaanwijzing’ van HSP-ers te leren kennen. Elke hoogsensitieve persoon is weer anders, maar er zijn vaak wel bepaalde overeenkomstige kenmerken. Als je hiermee leert omgaan, kom je al een heel eind.

Hulp nodig?

Je inlezen over hoogsensitiviteit is al een grote stap. Toch kan het zijn dat je het lastig vindt om de juiste ‘gebruiksaanwijzing’ voor HSP-ers te vinden. Je hebt ze graag in je team, want ze versterken het bedrijf. Maar het kan moeilijk zijn om je weg te vinden in de omgang met hoogsensitieve personen. Dan is het belangrijk om hulp te zoeken, zodat iedereen in je bedrijf optimaal kan werken. Ik help je bij Marianne Kremer Coaching graag met deze uitdaging. Meer weten? Neem gerust contact op!

Datum: 05 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoogsensitiviteit en werk: zo combineer je ze!

Compleet uitgeput zijn na een simpel gesprek met een collega of gek worden van het geluid van de koffiemachine. Als je hoogsensitief bent herken je het vast. Je bent snel overprikkeld en daardoor ook eerder vermoeid.
’Ik heb mijn eigen gebruiksaanwijzing ontdekt’

Toen Claudia (37) werd aangenomen bij de redactie van een groot modetijdschrift, kon ze haar geluk niet op. ‘Het was mijn ultieme ‘kleine meisjesdroom’ om te schrijven over mode, mijn grote passie. Ik ging met veel plezier naar mijn werk, maar voelde me gedurende de dag vaak vermoeid en overprikkeld. Lange tijd liep ik daarmee rond, totdat ik tot het besef kwam dat ik hoogsensitief ben.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Zo houd je je wenkbrauwen mooi gedurende de dag

Je hebt zojuist flink wat tijd voor de spiegel gestaan. Je oog- en huidmake-up is gedaan. De haartjes van je wenkbrauwen breng je tot in de perfectie in model met een wenkbrauwborstel, wenkbrauwpotlood of gel. Vandaag wordt een goede dag. In de middag merk je snel op dat je wenkbrauwen lang niet zo mooi zitten als in de ochtend… Hoe houd je wenkbrauwen de hele dag in model?

Gebruik long-lasting make-up

Wanneer je bij de drogist bent, kies dan voor een wenkbrauwproduct die long-lasting is. Dit wil zeggen dat het product wordt aanbevolen om het feit dat het lang blijft zitten. Ook kun je kijken naar waterproof cosmetica. Zo overleef je de gemiddelde Nederlandse hoosbuien met gemak! Tip: kies wel voor een geschikte make-upreiniger. Waterproof make-up moet vaak verwijderd worden met een reiniger op oliebasis. Je voorkomt dat je flink moet boenen om het eraf te krijgen, en daardoor de wenkbrauwhaartjes beschadigt.

Zorg voor meer definitie

Soms helpt het om de wenkbrauwen iets meer te definiëren. De wenkbrauwen lijken optisch beter in model te zitten. Het kan ervoor zorgen dat de wenkbrauwen er gedurende de dag netter uitzien! Manieren om de wenkbrauwen mooi te vormen, zijn als volgt.

Trek zorgvuldig een lijntje met concealer onder de wenkbrauw (het wenkbrauwbot). Volg hierbij de natuurlijke vorm van de wenkbrauwen.
Neem voor een strakker effect het stuk boven de wenkbrauw ook mee.
Vermeng de concealer goed met de huid(make-up). Gebruik een concealerkwast voor een nauwkeurig resultaat.
Breng wat highlighter aan op het wenkbrauwbot. Hierdoor komt je natuurlijke botstructuur mooi naar voren.

Zo blijven jouw wenkbrauwen de hele dag mooi!

Vervang de gel door zeep

Je leest het goed: zeep. Niet om de handen mee te wassen, maar om de wenkbrauwhaartjes mee in model te brengen. Als wenkbrauwgel niet goed genoeg voor jou werkt, kun je overwegen wenkbrauwzeep in huis te halen. Het zeepje is dit jaar een wenkbrauwtrend geworden en staat er om bekend de wenkbrauwen goed op hun plek te zetten (letterlijk). Met een vochtig borsteltje breng je de wenkbrauwzeep aan. Je borstelt de haartjes naar boven en vormt het vanuit daar naar voorkeur.

Kies voor een behandeling

Werken de genoemde tips niet? Of ga je liever voor een wenkbrauwlook die gegarandeerd de hele dag goed zit? Iris van Iris Brows & Lashes: ‘Er zijn veel behandelingen die zorgen voor mooi gevormde wenkbrauwen. Bij mij in de salon bieden we bijvoorbeeld brow lamination en henna brows aan. Dit zorgt voor langdurig goed zittende wenkbrauwen.’

Henna brows door Iris

‘Word jij blij van make-up die de hele dag mooi zit? Hopelijk kan ik je daarbij helpen! Misschien is henna brows iets voor jou. Henna brows is een behandeling waarbij met een passende tint henna de wenkbrauw wordt geverfd. Vervolgens worden overtollige haartjes weggewaxt en geëpileerd. Het resultaat: mooie, volle wenkbrauwen waar je verder niets aan hoeft te doen! Ik help je graag door samen te kijken naar je wens, en te adviseren over de beste aanpak.’

Datum: 05 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Wat je moet weten over… make-up en huidverzorging

Houd jij ervan je op te maken? Met jou zijn vele anderen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst driekwart van de Nederlandse vrouwen dagelijks make-up draagt. Het doel van deze make-up? Je mooi, verzorgd en fris voelen, zeggen de meesten.
Alles over... de duurzame nagellak van Boho cosmetics

Je handen zijn je visitekaartje. Daarom wil je ze goed verzorgen met een voedende handcrème. En het oog wil ook wat. Wat dacht je van een mooi kleurtje op je nagels?
Gelegenheidsmake-up: voor de meest speciale dagen

Zelf ben je geen held in het doen van make-up. Je weet nog net een prima kleur foundation uit te kiezen, en brengt zonder al te veel geknoei een laag mascara aan. Binnenkort heb je een belangrijk evenement op de planning staan.
Kom langs tijdens de make-upadviesdagen!

Zeg eens, hoe tevreden ben jij met de cosmeticamerken die jij op dit moment gebruikt? Dat is misschien een rare vraag, omdat je er niet bij stilstaat. Maar veel mensen kiezen een product van een bepaald merk en blijven daar jarenlang, zo niet hun hele leven, aan trouw.
Jouw unieke ik-heid

Zeg, hoe tevreden ben jij met je huidige cosmeticamerk? Rare vraag misschien!
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.

Toon meer >

Toon minder >