Ontspan… Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. Het houdt ons op de been. Maar wat als het te veel wordt? Dan is het goed om hulp te zoeken.

Gezonde stress

Stress is gezond. Dat klinkt misschien gek. Maar we hebben een bepaalde mate van stress nodig om in actie te komen. Deze stress is een natuurlijke respons op wat we binnenkrijgen via onze zintuigen. Alles wat we zien, horen en voelen leidt tot gezonde stress, die ervoor zorgt dat we functioneren.

Ongezonde stress

Maar er bestaat ook zoiets als ongezonde stress. Dit is vaak oude stress, die bijvoorbeeld al in onze jeugd is ontstaan door bepaalde gebeurtenissen of gevoelens. Het zit al die jaren onbewust ergens in ons lichaam opgeslagen, wordt onderdrukt in het lichaam en laat zich meestal ongecontroleerd door boosheid, verdriet en frustratie zien. Daaromheen hebben we een overlevingsmechanisme ontwikkeld. We blijven bij bepaalde patronen, waardoor de stress niet tot uiting komt.

Een beetje stress is gezond. Maar wanneer stress zich opkropt leidt dit tot klachten

Fysiek en emotioneel

Totdat het er ineens wél is. Het kan in gang worden gezet door iets kleins. Moeilijkheden op de werkvloer, veranderingen in de gezins- of relatiesfeer, een ongeluk of een verkeerde uitspraak. De stress haakt hierop aan en je komt er niet zomaar vanaf. Het uit zich fysiek, bijvoorbeeld in de vorm van rugpijn en nekpijn. Of juist emotioneel. Je hebt een kort lontje, voelt je ‘leeg’ en slaapt slecht. Het verschilt per persoon. Maar in alle gevallen is het belangrijk om hulp te zoeken.

Critical Alignment yoga

Yoga kan helpen om beter om te gaan met stress. Mits je het goed doet. Kies voor een rustige vorm van yoga, zoals Critical Alignment yoga. Deze oefeningen richten zich op mobiliteit, kracht en ontspanning op een diepere laag van de spieren. De zwaartepunten van het lichaam worden hersteld en dit geeft ruimte aan gevoelens van lichtheid, vreugde en plezier.

De sleutel

De meeste spanning zit in de rug, nek en onderrug. Door deze gebieden actief op te zoeken en de spieren te laten ontspannen met hulpmiddelen, verminder je gevoelens van stress. Het loslaten van piekergedachten, onzekerheid en angst zorgt ervoor dat het lichaam weer terugkeert naar hoe deze vóór de stress was. Je wordt bewust van je gedrag en hoe de keuzes die je maakt invloed hebben op je leefstijl, baan, relatie of gezinsleven. Stress is niet te voorkomen. De sleutel ligt in hoe je ermee omgaat.

Datum: 01 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.

Toon meer >

Toon minder >

Even voorstellen… Gulnara Khalilova!

In Nederland kennen we haar nog niet zo goed, maar in Azerbeidzjan is ze één van de grootste namen in de modewereld. Maak kennis met Gulnara Khalilova!

Biografie

Gulnara had al op jonge leeftijd een grote interesse in kleding. Ze komt daarbij uit een academische familie: haar beide ouders waren docent. Hoewel ze psychologie ging studeren aan de universiteit in Azerbeidzjan, lonkte de mode. Sinds 1999 is ze modeontwerpster, iets wat ze met veel passie doet, en is ze gepromoveerd aan de universiteit, waar ze ook lesgeeft.

Rode loper

Iedere dag ziet er anders uit voor Gulnara. Nieuwe ontwerpen schetsen, stoffen uitzoeken en bestaande modellen aanpassen. Maar ook patronen bepalen, de kwaliteit beoordelen en modeshows voorbereiden. Er komt heel wat planning kijken bij de verschillende projecten. Bovendien wordt Gulnara regelmatig uitgenodigd voor tv-programma’s en talkshows, en staat ze regelmatig op de rode loper. Daarnaast heeft ze een eigen modehuis, Gulnara Khalilova Fashion House, waar ze haar klanten voorziet van de meest bijzondere kledingstukken en accessoires.

De wereld over

Ze maakt namelijk niet ‘zomaar’ kleding. Haar eigen merk, CIZGI, bevat onmiskenbare Azerbeidzjaanse elementen. ‘In 2008 raakte ik betrokken bij een van de grootste muziektheaters van het land. Ik ontwierp jurken voor operettes en raakte geïnteresseerd in typisch Azerbeidzjaanse kledij. Ik verdiepte me in de tradities en zo is het balletje gaan rollen.’ Gulnara vertegenwoordigt haar land inmiddels op internationaal niveau. Haar traditionele Azerbeidzjaanse jurken gaan de hele wereld over; iets waar ze ongelofelijk trots op is. ‘Kleding laat de levensstijl van de natie door de geschiedenis heen zien. Een traditioneel kledingstuk in Azerbeidzjan is bijvoorbeeld de kelaghayi: een vierkante sjaal geweven van zijde met traditionele patronen. De kelaghayi staat voor schoonheid, respect, zuiverheid en kuisheid – belangrijke waarden in de Azerbeidzjaanse cultuur. Daarnaast is zijde al eeuwenlang een beroemd Azerbeidzjaans product.’

‘Azerbeidzjan betekent veel voor me’

Meer interesse

‘Het betekent veel voor me dat ik Azerbeidzjan mag vertegenwoordigen. Ik houd van mijn land en wil de rest van de wereld laten kennismaken met de Azerbeidzjaanse cultuur en schoonheid. Daarom heb ik ook het Azerbeidzjaans Centrum van Nationale Kledij opgericht. Bovendien voel ik ook een bepaalde trots vanuit mijn familie. Ik ben opgegroeid en opgevoed met Azerbeidzjaanse normen en waarden. Die wil ik graag delen. En ik merk ook dat er in de modewereld steeds meer interesse is voor de verschillende culturen en hoe deze verweven zijn in kleding. Het gebruik van traditionele ornamenten en etnische details staat nu vaker centraal.’

Symbolisch

In 2015 gebruikte Gulnara voor het eerst de patronen van Karabakh-tapijten in haar kledingstukken en accessoires. Een jaar later presenteerde ze haar ‘Carpet Language’-collectie tijdens de Traditional Fashion Week in de Romanian Cultural Centre of Iasi én won ze de Creative Industries Award. Een ander belangrijk symbool in Gulnara’s werk is de Khari Bulbul, een bloem die alleen groeit in de bergen van Shusha, Azerbeidzjan. De bloem staat symbool voor de overwinning van het Azerbeidzjaanse leger en is een herinnering aan de soldaten die zijn gesneuveld tijdens de Oorlog in Nagorno-Karabach in 2020. Zijn naam betekent letterlijk ‘een nachtegaal met doornen’.

Passie

‘Het allermooiste van mijn werk? Je begint met helemaal niets, behalve een stuk stof en een naald en draad. Maar je eindigt met een volwaardig kledingstuk. Als je van buiten kijkt, lijkt het misschien heel gemakkelijk en eenvoudig. Je staat niet stil bij al het werk dat erbij komt kijken. Maar er gaat een heel uitgebreid proces aan vooraf. Je werkt met zoveel mensen, klanten en ideeën. Het werk is soms ontzettend stressvol. Maar zodra je het eindresultaat ziet, is dat het allemaal waard. Mijn werk komt uit mijn hart. Het is mijn passie. Ik kan er iets mee bijdragen aan de wereld.’

Toekomst

De modeontwerpster zit duidelijk niet stil en heeft nog genoeg plannen voor de nabije toekomst. ‘Ik ben van plan om een modeshow in Nederland te organiseren. Dit doe ik samen met Mayise, voorzitster van Stichting Ana Vatan. Midden in Den Haag, zodat iedereen kan komen kijken en een beetje kan kennismaken met Azerbeidzjan. Dat lijkt me geweldig.’

Datum: 01 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

Speuren voor tweedehands parels: zo doe je dat

Liefde & leven

Tweedehandswinkels zijn dé plek als jij gek bent op het vinden van pareltjes en niet lang genoeg in een kledingwinkel rond kunt brengen. Shoppen doen we natuurlijk graag en het voelt ook niet zo slecht als je het op een duurzame manier kunt doen. Hoe vind je die parels eigenlijk? Waar zoek je op, waar kijk je naar? Met een groot, wisselend assortiment kan het lastig zijn om te vinden wat je zoekt, als je al weet wáár je naar zoekt.

Waarom vintage?

Vintage, pre-loved of tweedehands associëren we nog te vaak met uitgedragen kleren. Nanouk, van Nanouk Store, bewijst in haar winkel keer op keer dat dit nergens voor nodig is. ‘Ik selecteer de items zelf. Hierbij wordt er natuurlijk gekeken naar de kwaliteit en conditie van een stuk.’ Zo kom je niet thuis met een jas waar een gat in blijkt te zitten. Doordat Anouk haar items handmatig uitzoekt, ben je ook gegarandeerd van unieke designeritems. Er is genoeg kleding op de wereld en Nanouk bewijst dat het echt niet klaar hoeft te zijn met één eigenaar.

Begin je speurtocht vooral bij je eigen kledingkast

Match je wensen aan je collectie

Het is lastig om te gaan shoppen als je niet weet waar je naar zoekt of wat je mooi vindt. Begin je speurtocht dus vooral bij je eigen kledingkast. Kijk welke kleren je hebt en wat hierbij zou passen. Zo voorkom je dat je items koopt die oneindig in de kast blijven of juist verloren in de winkel staat omdat je niet wéét wat je wilt. Een moodboard maken, bijvoorbeeld via Pinterest, kan je hierbij al helpen. Wat mis je in je kast? Wat vind je mooi en wat past bij jouw lichaam? Heb je nou niet zo’n goed antwoord op die laatste vraag, dan helpt Nanouk je hier graag bij. Met ruim 30 jaar aan mode ervaring heeft ze altijd een advies voor je klaarliggen.

Stralend de winkel uit

Het mooie aan pre-loved designerkleding is, dat het uniek is. Het zijn items die vaak niet meer in omloop zijn en met de loop der jaren een verzamelitem zijn geworden. Wees dus niet bang om uit je comfortzone te stappen als er een item is waar jij echt gek op bent. Waarom zou je kiezen voor iets dat iedereen al heeft als jij dat ene pareltje bij Nanouk Store kunt scoren?

Datum: 30 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Kan een tankstation eenvoudig ontploffen? We zochten voor je uit!

Liefde & leven

Kijk jij ook graag actiefilms? Dan is het je vast opgevallen dat het regelmatig voorkomt dat een personage met een auto crasht tegen een benzinepomp. Zodra de auto de pomp raakt, ontploft direct de hele installatie. Gelukkig kijk je dan een film en is het dus niet echt gebeurd. Maar kan het eigenlijk ook in het echte leven gebeuren? Een goede vraag, aangezien er grote brandstoftanks onder tankstations liggen. En we weten allemaal dat dit brandgevaarlijk is. Niet voor niets is roken verboden bij een tankstation.

Daarom klinkt het best logisch dat er ontploffingsgevaar is. Maar klopt dit ook? Want hoe veilig is een tankstation eigenlijk? We zochten het voor je uit, zodat je weet hoe veilig het is om te tanken!

Ultieme beveiliging door vlamkerende roosters

Zoals we hierboven al hebben aangegeven: brandstof kan eenvoudig vlam vatten. Voor de veiligheid wordt daarom gebruik gemaakt van vlamkerende roosters. Dit zijn geen echte roosters, maar een soort aansluitingen die een eventuele vlam kan doven en weren. Op die manier kan de vlam niet doorslaan naar gevoelige delen van de installatie. Om te garanderen dat dit explosieveilig is, zijn de vlamdovers van TSE online allemaal ATEX-gecertificeerd.

Een lekdetectiesysteem

Doordat de brandstofopslag onder de grond zit, kun je niet eenvoudig zien of er eventueel een lek is. Maar hier is een mooie oplossing voor! Hier is namelijk een lekdetectiesysteem voor ontwikkeld. De geavanceerde lekdetectiesystemen houden in de gaten of er sprake is van onderdruk of overdruk. Als dit het geval is, dan gaat dit systeem direct over tot actie. Dit is een visueel signaal, gecombineerd met een sirene, noodstop of doorkoppeling naar een centrale meldkamer. Zo wordt er direct opgetreden bij een gevaar. Ook dit lekdetectiesysteem is ATEX-goedgekeurd en is daarnaast ook KIWA-gecertificeerd.

Andere brandstof

Je ziet regelmatig dat de brandstoftanks worden bijgevuld. Niet zo gek; ondanks dat elektrisch rijden in opkomst is, hebben we nog massaal benzine of diesel nodig om te kunnen rijden. Deze brandstoftanks worden aangevuld door een brandstofslang handmatig aan te sluiten op de desbetreffende tank. Dit kan natuurlijk een keer fout gaan, want waar mensen werken, worden fouten gemaakt. Om dit te voorkomen heeft TSE Enter iets slims: vulbewaking! Hierdoor kan de chauffeur niet meer onopzettelijk een andere brandstof bijvullen dan dat de bedoeling is. Hierdoor voorkom je gevaarlijke situaties, aangezien de tank nooit meer meer leeggehaald hoeft te worden door het toevoegen van de verkeerde brandstof.

De conclusie is dan ook dat een explosie van een tankstation niet zomaar mogelijk is!

Datum: 28 september 2022

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie. Het komt daarom regelmatig voor dat niet aan alle aspecten van de ziekte, de behandeling en de gevolgen daarvan evenveel aandacht wordt besteed.

Er zijn verschillende manieren om borstkanker te behandelen, waaronder operatie, bestraling, chemotherapie, immuuntherapie en hormonale therapie. Na een borstsparende operatie wordt bij de meeste vrouwen radiotherapie van de borst geadviseerd. Daarnaast kan er ook reden zijn om kliergebieden te bestralen of te bestralen na een borstamputatie. Bestraling doodt de eventueel achtergebleven tumorcellen en vermindert de kans op terugkeer, maar kan ook schade aan gezonde weefsels veroorzaken. Zo kan bestraling voor borstkanker hartschade veroorzaken en op lange termijn de kans op hart- en vaatziekten vergroten. De kans op hartschade door bestraling is niet bij alle vrouwen met borstkanker bekend.

Nauwkeuriger bestralen met protonen

De gebruikelijke radiotherapie met fotonen (röntgenstraling) is voor veel patiënten een goede behandeling, maar soms zit het te bestralen gebied in de buurt van kwetsbare organen, zoals het hart in geval van bestraling van de linkerborst. Voor een deel van de vrouwen met borstkanker aan de linkerzijde kan protonentherapie een optie zijn. Protonentherapie is een bestralingstechniek die nauwkeuriger gericht kan worden dan bestraling met fotonen, waardoor nabijgelegen organen gespaard kunnen worden.

Aanzienlijke voordelen

Bij protonentherapie voor borstkanker wordt het hart niet of nauwelijks meebestraald; bij bestraling met fotonen gebeurt dat soms wel. HollandPTC is een poliklinisch centrum gespecialiseerd in protonentherapie. Medisch directeur Marco van Vulpen legt uit: ‘Uit onderzoek is gebleken dat de kans om na bestraling een hartinfarct te krijgen groter is dan we dachten. De noodzaak om ervoor te zorgen dat het hart bij bestraling gespaard wordt, is dan ook groot. De bekendheid van het risico op hart- en vaatziekten moet daarnaast vergroot worden. Bestralingsartsen zijn wel op de hoogte van de risico’s en de mogelijkheden, maar het risico op hartschade wordt soms onderschat. Het is dus belangrijk dat vrouwen zich hiervan bewust zijn en het samen met de specialist kunnen bespreken. Er kan dan samen met de specialist naar de opties gekeken worden. De voordelen kunnen namelijk aanzienlijk zijn.’

Selectie

Een selecte groep vrouwen komt op dit moment in aanmerking voor protonentherapie bij borstkanker. Radiotherapeut-oncoloog Sophie Bosma werkt bij HollandPTC en licht toe: ‘Protonentherapie wordt toegepast bij vrouwen waarvan wij denken dat de protonen een voordeel zullen geven; ter vermindering van hartschade en voor jonge vrouwen ter vermindering van de kans op nieuwe tumoren als gevolg van de bestraling. Protonentherapie kan veel voordeel hebben voor vrouwen bij wie de hartdosis in het bestralingsplan met fotonenplan (te) hoog is. Hoe hoger de stralingsdosis op het hart is, hoe hoger de kans op hart- en vaatziekten. Indien de stralingsdosis met gebruikelijke radiotherapie al laag is, is er ook weinig voordeel van protonentherapie te verwachten. Ook jonge vrouwen bij wie de bestralingsdosis in de andere borst hoog is of jonge vrouwen die roken of hebben gerookt kunnen voordeel hebben van protonentherapie. Met behulp van berekeningen wordt ingeschat of er voldoende winst is te behalen door bestraling met protonen. De verwijzing voor protonentherapie naar HollandPTC loopt via de radiotherapeut-oncoloog.’

Bij protonentherapie wordt het hart nauwelijks meebestraald

Hoe werkt protonentherapie?

Protonentherapie is een vorm van bestraling die gebruik maakt van protonen in plaats van bestraling met fotonen. Protonen zijn kleine geladen deeltjes die in de kern van een atoom zitten. Om te bestralen, worden de protonen in een versneller tot meer dan de helft van de lichtsnelheid versneld. De protonenbundel wordt dan naar de behandelkamer geleid en op de borst en eventueel lymfeklieren gericht. De snelheid van de protonen kan zodanig worden ingesteld, dat de protonen in het te bestralen gebied tot stilstand komen. Ze geven daar dan de grootste dosis af en vernietigen op deze manier eventuele achtergebleven tumorcellen. Gezond weefsel dat eromheen zit, wordt zo min mogelijk beschadigd.

Hoe zit het met de vergoeding?

Protonentherapie wordt bij bepaalde typen tumoren standaard vergoed door de zorgverzekeraar. Bij andere typen tumoren, zoals borstkanker, wordt een planvergelijking gemaakt. Het hangt van deze planvergelijking af of iemand in aanmerking komt voor protonentherapie. Als dit zo is, vergoedt de zorgverzekeraar de behandeling.

Over HollandPTC

HollandPTC is een zelfstandig poliklinisch centrum voor protonentherapie, wetenschappelijk onderzoek en onderwijs. Het centrum zit in Delft, is opgericht door en heeft een intensieve samenwerking met het Erasmus MC, het LUMC en de TU Delft. Daarnaast zijn er samenwerkingsverbanden met gerenommeerde nationale en internationale protonencentra. Samen met deze centra, universiteiten, ziekenhuizen, patiëntenverenigingen en zorgverzekeraars onderzoekt HollandPTC voor welke vormen van kanker protonentherapie het meest geschikt en kosteneffectief is. Ook wordt onderzocht hoe de behandeling kan worden verbeterd.

Datum: 28 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.
Oncologiefysiotherapie: extra aandacht bij kanker

Wie kanker heeft, krijgt in of na het behandeltraject vaak te maken met allerlei vervelende bijeffecten: vermoeidheid, pijn, stijve spieren en gewrichten, een gevoelige huid, spanning en stress. Dit nodigt niet uit om intensief te bewegen en misschien durf je het niet eens.

Toon meer >

Toon minder >

Werken met kinderen: heel bijzonder

Het werken met kinderen is heel bijzonder. Als pedagogisch medewerker zie je de kinderen zich ontwikkelen, en daar speel je een grote rol in. Lees hier meer.

Jaap (24 jaar), pedagogisch medewerker bij Vlietkinderen, vertelt over zijn ervaringen: ‘Mijn werk bij de buitenschoolse opvang is heel afwisselend. Ik heb superleuke collega’s en samen vormen we een goed team. Ik vind het fijn om, zowel binnen als buiten, sportief en actief bezig te zijn met de kinderen. Het is nooit saai; elke dag zijn er nieuwe uitdagingen. Ik vind het mooi om te zien dat kinderen zich steeds verder ontwikkelen, op motorisch en op cognitief niveau. Om daar een bijdrage aan te mogen leveren is heel bijzonder.’

‘Je ziet ze opgroeien’

Zijn collega Sammy-Jo (25 jaar): ‘Naast de dagelijkse verzorging van de kinderen bieden we een creatief en leerzaam activiteitenaanbod. Samen zingen, plakken, verven of lekker met zand en water spelen: alle ontwikkelingsgebieden komen aan bod. Het mooie is dat je de kinderen ziet opgroeien. Je krijgt écht een band met de kinderen en ook met hun ouders. Eigenlijk ben je een soort partner van de ouders in de opvoeding van de kinderen. Dit maakt je werk echt van waarde.’

‘Zoveel lol’

Claudia (39 jaar): ‘Aan het begin van mijn dienstverband bij Vlietkinderen kon ik niet geloven dat we betaald kregen om zoveel lol en plezier te hebben… Het is niet dat er nooit lastige dingen zijn, maar door mijn opleiding heb ik de tools gekregen om met de juiste bril naar de kinderen te kunnen kijken, zodat ik weet wat ze nodig hebben. Inmiddels ben ik de ‘juf’ waarmee kinderen kunnen knutselen, dansen, sporten en spelen. Ook ben ik de ‘juf’ die de kinderen een veilige plek kan bieden als het even niet goed gaat, ze moe zijn of ze iets dwarszit. Het vertrouwen van de kinderen en de dankbaarheid van de ouders die ik dagelijks ervaar, geeft me zo’n goed gevoel en bewijst dat mijn werk het verschil maakt. Ik denk dat het mooiste aan Vlietkinderen als organisatie is dat je mag zijn wie je bent. Iedereen gaat met respect met elkaar om.’

Je krijgt écht een band met de kinderen en hun ouders

‘Verveelt nooit’

Donny (20 jaar) ten slotte: ‘Ieder kind is uniek en dat maakt elke dag anders. Er is altijd wel iets te beleven. Dit werk verveelt echt nooit! Ondanks dat ik nog niet heel lang bij de BSO werk, heb ik al veel geleerd en leer ik iedere dag weer iets bij. Dat vinden we bij Vlietkinderen belangrijk. We helpen de kinderen om zich te ontwikkelen op allerlei vlakken, maar we blijven zelf ook steeds aan onze ontwikkeling werken.’

Lijkt het je ook mooi om in de kinderopvang te werken als pedagogisch medewerker? Kijk dan op de site van Vlietkinderen onder ‘Werken bij Vlietkinderen’!

Datum: 28 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Ontwikkelingen in de hoortechniek

Wanneer je gehoor niet goed werkt, heeft dat veel invloed op het dagelijks leven. En daarom is het ook zo belangrijk om op zoek te gaan naar een oplossing zodra je merkt dat je gehoor achteruitgaat. Die oplossing kan een hoortoestel zijn.

De ontwikkelingen op het gebied van hoortechniek gaan erg snel. Erik Lodewijk van Hoorbegrip Haarlem & Haarlemmermeer legt uit: ‘Vóór het jaar 2000 waren er voornamelijk analoge hoortoestellen die het geluid alleen meer of minder konden versterken. De huidige digitale hoortoestellen bieden veel meer mogelijkheden. Door de nieuwe technieken kan de consument, binnen bepaalde grenzen, het hoortoestel beïnvloeden door het zelf in te stellen op zijn of haar GSM, zoals:
– het meer of minder wegfilteren van omgevingsgeluiden
– het geluid rondom horen of gericht één kant op luisteren
– het hoortoestel als headset voor de telefoon gebruiken
– kiezen uit een oplaadbaar toestel of een toestel op batterijen
– het hoortoestel als noodalarm naar een afgesproken nummer laten bellen bij een val of ongeluk

De hoortoestellen worden steeds meer een communicatiemiddel en een ‘gezondheidshulpmiddel’.’

Hoortoestellen worden steeds meer een communicatiemiddel

Luisteromgeving

‘Maar de belangrijkste winst zoeken we toch steeds in het verstaan in een moeilijkere luisteromgeving. Hierin bewandelen de verschillende fabrikanten hun eigen weg. Bij de ene situatie of klant past de ene oplossing, en bij de andere een andere.’

Over Hoorbegrip

Hoorbegrip is een zelfstandig audicienbedrijf met een vestiging in Haarlem en Hoofddorp. Het vakkundige team bestaat uit zeer ervaren specialisten die zorg verlenen aan mensen met problemen rond het gehoor. Erik: ‘Ons bedrijf is niet gebonden aan afspraken met fabrikanten. We kunnen daardoor passend bij de mogelijkheden en wensen van de klant de allernieuwste hoortoestellen en eventuele randapparatuur leveren. Er zijn geen slechte hoortoestellen, maar voor de extra kennis, service, kwaliteit van aanpassen en de keuze van het product kun je beter bij de merkonafhankelijke audicien terecht. Dat is onze meerwaarde. Ons doel is om te behalen wat de klant graag wil, voor zover dit tot de mogelijkheden behoort.’

Datum: 28 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd voor een stedentrip

De zomervakantie zit er, helaas, weer op. Tijd om plannen te gaan maken voor het najaar! De herfst is ideaal voor een stedentrip. Van dichtbij tot ver(der) weg: even een paar dagen er helemaal uit. We zetten een paar leuke bestemmingen voor je op een rij. Veel plezier!

Oisterwijk, parel in het groen

Pak de trein en reis af naar het Brabantse Oisterwijk. Vanaf het station sta je in een wip in het centrum, maar ook in no-time bij het KLV-terrein, een stukje Oisterwijk in wording. Struin er rond over het terrein. Je treft er onder andere het atelier en de winkel van meesterbakker en patissier Robèrt, bekend van Heel Holland Bakt, een brouwerij, een koffiebranderij en een gloednieuw hotel. Het centrum is gevuld met mooie winkels, en de natuur, met haar bossen en vennen, is eveneens binnen handbereik.
Overnachtingstip: NEO KVL Hotel by TASIGO

Vermaak je in Luxemburg-stad

Dichtbij en toch zo anders. Wie ook maar een moment denkt dat Luxemburg en zijn hoofdstad Luxemburg-stad saai is, heeft het helemaal mis. De hoofdstad van het Groothertogdom staat bol van theaters, musea, UNESCO werelderfgoed, architectonische bijzonderheden en wereldgastronomie. Struin van Pfaffental naar Kirchberg, ontdek Grund en verwonder je in het historische centrum.

De grootste stad van Yorkshire: Leeds

Leeds is een stad die in de 14e eeuw opbloeide door Vlaamse wolwevers. Molens en industrie domineerden het aanzicht van de stad en dreigden bijna het Victoriaanse centrum teniet te doen. Gelukkig bleef veel van die grandeur bewaard, want dat maakt het nu juist zo fijn om tijdens een citytrip te bewonderen. Lonely Planet tipte niet voor niets al in 2017 de stad als hotspot van het jaar. Ga op ‘Uilenjacht’ – figuurlijk dan, maar hou je ogen goed open je ziet de gevleugelde roofdieren op veel plekken terugkomen – bezoek zeker de Leeds Corn Exchange en eet je buik rond in de Kirkgate Market.

Welke stad kies jij?

Jugendstil-walhalla Riga

Riga werd ooit ook wel ‘Het Parijs van de Baltische Staten’ genoemd. Terecht? Daar valt over te discussiëren. Feit is wel dat het Riga zoals we dat nu kennen een fijne kosmopolitische hoofdstad is met tal van musea en fraaie – misschien wel de mooiste – Art Nouveau panden. Tel daar ook nog eens een hand vol kerken bij op en een rijk aanbod aan amberjuweliers en je weet dat er genoeg te zien en te doen is in Riga.

Over Eva

Eva is freelance reisredacteur en reist voor haar werk de hele wereld over. In ForYou Magazine deelt ze de mooiste plekjes op aarde. Van dichtbij tot ver weg. Reis je mee?
Meer avonturen van Eva lezen: check www.omnitraveler.nl.

Datum: 28 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.

Toon meer >

Toon minder >

Van ziel tot ziel

Liefde & leven

Ieder mens is uniek. En toch zijn we allemaal gelijk; iets wat we lijken te zijn vergeten. Hoe gaan we met elkaar om? Wat is hierin de weg?

Ik ben niet alwetend en heb de wijsheid niet in pacht. Ik weet niets, maar tegelijkertijd zoveel. Ik kan alleen maar vanuit mijzelf en mijn eigen ervaring spreken. En daarom werk ik zo graag van ziel tot ziel. Er wordt zoveel gekeken naar de buitenkant. We geven ons oordeel bij de eerste oogopslag. Terwijl we allemaal hetzelfde zijn. We lopen allemaal met dezelfde levensvragen rond. Wanneer je iemand écht in de ogen kijkt, dan ga je een gesprek aan met zijn ziel. Voor mij is het namelijk absoluut niet belangrijk wat iemand doet of hoe iemand eruitziet.

Alle lagen

Dat is nu belangrijker dan ooit, zeker in deze tijd waarin iedereen stuitert en steigert. Ik merk het ook in mijn praktijk, waar ik mensen uit alle lagen van de bevolking voorbij zie komen. Studenten en werkenden, rechters en huismoeders: we hebben allemaal onze functie, maar waar het om gaat is de binnenkant; hoe het werkelijk met iemand is. En dan is iedereen gelijk. We zijn allemaal spirituele wezens die hier op aarde komen om te ervaren en zich te ontwikkelen. We komen namelijk allemaal van dezelfde energie en bestaan ook uit dezelfde energie. We zijn allemaal verbonden met elkaar op deze planeet, maar dat zijn we een beetje vergeten.

Worstelingen

Ik zeg altijd: iedereen komt met zijn eigen bewustzijnsniveau, zijn eigen pakketje, waarmee hij op zijn eigen manier mag werken. We hebben allemaal unieke talenten, gaves en uitdagingen. Maar ook blokkades. Het zit niet altijd mee. Het leven is niet altijd gemakkelijk. Iedereen heeft dezelfde worstelingen op een bepaald punt in zijn leven: een relatiebreuk, het verlies van een dierbare of van zichzelf. Bovendien gaan mensen vaak gebukt onder een enorme prestatiedruk. Dit leidt tot angsten en onzekerheden. We hebben het gevoel dat we niet genoeg zijn; dat we er niet toe doen. We mogen opnieuw leren omgaan met onszelf en met elkaar.

Je bent zelf verantwoordelijk

Verantwoordelijk

Wanneer je vastloopt in je levensproces, wanneer je blokkeert, is het raadzaam om hulp in te schakelen die je kan begeleiden. Hulp vragen is een teken van kracht. Wel is het belangrijk om je te realiseren dat je te allen tijde zelf verantwoordelijk blijft voor je keuzes. Het is jouw ontwikkeling en jouw proces in het leven. Dat kan een ander niet voor je oplossen of invullen. Ook de spirituele wereld niet. Binnen mijn beleving is de enige weg naar binnen toe. De connectie met jezelf is heel belangrijk. Wanneer je goed in je vel zit en goed naar jezelf leert luisteren, ben je ook in staat om gezondere keuzes te maken. We leven hier op de planeet van de vrije wil, waarin je ieder moment van de dag de gelegenheid hebt om andere keuzes te maken.

Eigenliefde

Iedereen is van waarde en niemand is overbodig. Iedereen heeft zijn eigen waardevolle bijdrage. Als je dat accepteert, zonder continu te oordelen en naar anderen te kijken, stroomt het leven heel anders. Strikt genomen heb je je handen vol aan jezelf. Alles is hiermee terug te leiden naar eigenliefde en eigenwaarde. Of eigenlijk een gebrek hieraan. Het is iets menselijks waar we allemaal mee worstelen op deze planeet, en waarvoor de eindverantwoordelijkheid bij jezelf ligt. Vertrouw op je levenspad. Het dagelijks leven is de weg.

Margret

Inzichten

‘Aan de hand van mijn foto en geboortedatum wist Margret de dingen te benoemen die mijn worstelingen hebben bevestigd. Ze heeft mij bewust gemaakt van mijn waarde en de inzichten aangereikt waar ik mee verder kan. De dagen erna voelde ik weer meer vertrouwen in mezelf en in het leven. Ik voelde me gezien, gehoord en begrepen. Het voelde als thuiskomen. Als je vastloopt in het leven of vragen hebt, kan ik je Margret van harte aanbevelen.’

– S.

Margret is ervaringsdeskundige in rouw-, transformatie- en ontwikkelingsprocessen, liefde en relaties, werk enzovoort

Datum: 26 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. Wie kerst geweldig vindt, heeft hoge verwachtingen en kan zichzelf voorbijlopen. Daarnaast heb je vaak te maken met familie én schoonfamilie, die je dit jaar misschien slechts online kunt ontmoeten. Gelukkig zijn er een paar tools om stress tijdens kerst en oudjaar te voorkomen. In deze blog geef ik je een paar handvatten.

Zo voorkom je dat je gestrest raakt tijdens feestdagen

Van kerstmenu tot cadeaus kopen: sommige dingen gaan niet zo makkelijk als je had gehoopt. Enerzijds is het goed om te beseffen dat je niet over alles de controle hebt. Aan de andere kant is het slim om sommige ‘feestzaken’ slim te plannen en aan te pakken. Denk bijvoorbeeld aan:

Kerstmenu: maak het jezelf niet te moeilijk en kies voor gerechten die niet bewerkelijk zijn om klaar te maken.
Weinig tijd of niet zo goed in de keuken? Bestel gerechten of hapjes bij een restaurant waar je normaal graag komt.
Begin op tijd met het kopen van kerstcadeaus en kerstdecoratie.
Zorg dat er duidelijke afspraken worden gemaakt met familie en schoonfamilie: bij wie spreken jullie af? En wie zorgt voor wat?
Geef financiële grenzen aan als (een deel van) de familie er een dure kerst van wil maken, terwijl jij weinig te besteden hebt.

Probeer tot slot de gedachte los te laten dat alles perfect moet zijn. Het is oké als je soep niet perfect is of als je knoeit op je nieuwe jurk.

Een goede voorbereiding

Hetzelfde geldt voor de contacten met je naasten. Bepaalde dynamieken in de familie zijn moeilijk om te doorbreken, maar de keuze ligt altijd bij jou hoe je hiermee omgaat. Misschien nemen sommige familieleden het minder nauw met de lockdown, terwijl jij samenkomen nu écht geen goed idee vindt. Dit soort onenigheid kan extra stress opleveren. En wanneer er bepaalde gesprekken plaatsvinden waar je je niet prettig bij voelt, kan dat voor spanning zorgen. Door van tevoren, eventueel samen met je partner, een strategie te bedenken hoe je hier op een constructieve manier mee omgaat, kan dat voor veel rust zorgen. En het is helemaal niet gek om daar wat ondersteuning bij te zoeken.

Nog steeds hebben veel mensen het idee dat je kerst en oudjaar traditioneel moet vieren

Tip om als introvert te genieten van drukke dagen

Introverte mensen kunnen absoluut genieten van kerst en oudjaar. Soms vinden ze het echter wel druk en veel. Herken je dit? Dan mag je best lief zijn voor jezelf. Ik heb hier met name één belangrijke tip: plan ademruimte in. Bij voorkeur hou je één kerstdag of bijvoorbeeld kerstavond vrij. Bespreek dit bij voorkeur ook met je partner als je deze hebt. Zo voorkom je irritatie en misverstanden (en dus stress).

Traditioneel Kerst en Oudjaar vieren? Dit jaar even is het anders

Nog steeds hebben veel mensen het idee dat je kerst en oudjaar traditioneel moet vieren, en wanneer dat niet door kan gaan, het hele feest in het water valt. Natuurlijk is het heel jammer als je niet in een grote groep het nieuwe jaar kunt inluiden. Maar misschien kun je er alvast op reflecteren hoe je op een andere manier de feestdagen zinvol kunt invullen. Wellicht is dit zelfs een kans om eens iets nieuws te proberen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen stellen:

Beleef ik plezier aan urenlang in de keuken staan? Waarom zou ik dat dan niet voor mezelf en mijn eigen gezin doen?
Ik vind een traditionele kerst leuk, maar vindt de rest van de familie dat ook? En hoe kunnen we toch aandacht aan elkaar besteden op afstand?
Vind ik al die familieverplichtingen wel prettig? Of kunnen we ook later waardevolle momenten samen hebben?
Hoe zou ik de feestdagen zelf graag doorbrengen onder deze omstandigheden?

Begeleiding

Heb je nieuwe ideeën voor kerst? Maak het bespreekbaar met je partner of met je familie. Andersom kan natuurlijk ook gebeuren: jij wilt graag een traditionele kerst, maar niet alle familieleden willen dat. Bespreek het op een rustig moment en probeer je te verplaatsen in de ander. Op deze manier kun je samen een middenweg vinden. Lukt het je niet om de stress de baas te worden, of vind je het lastig om met je familie in gesprek te gaan? Neem gerust contact op als je behoefte hebt aan coaching of begeleiding.

Datum: 26 september 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.

Toon meer >

Toon minder >