‘Op deze manier afvallen, dat ga ik wel volhouden!’

Annelies (38 jaar): ‘Ik heb een goed voornemen minder! Jarenlang wilde ik afvallen, maar het lukte maar niet. Ik wilde het écht wel maar ja, als niemand erop let dat je ermee bezig bent, dan is er ook niemand die je zegt of je het goed doet of niet. En dan ga je na een paar weken toch weer doen wat je altijd al deed, namelijk ongezonder eten.’

Andere aanpak

‘Vorig jaar heb ik het anders aangepakt. Een collega van mij was duidelijk afgevallen, en ik heb haar ergens in een middagpauze toch maar eens aangeschoten en gevraagd hoe ze dat voor elkaar had gekregen. Bleek dat ze het programma had gevolgd van het Cambridge Weight Plan. Ik had er nog nooit van gehoord, maar thuis ben ik meteen gaan kijken op internet. Het leek me verstandig voor mezelf om hier ook aan mee te doen, want ik had wel iemand nodig die me begeleidde. Zo goed kende ik mezelf wel…’

Het stappenplan

‘Ik heb een afspraak gemaakt met de consulent bij mij in de buurt. Bij de eerste afspraak legde ze uit hoe de methode in elkaar zit, inclusief het Stappenplan. Daarna ben ik aan de slag gegaan met de producten. Die waren echt lekker! Het is dus helemaal niet zo, wat ik wel van te voren dacht, dat je dingen eet die niet lekker zijn.’

‘Het is helemaal niet zo, wat ik wel van te voren dacht, dat je dingen eet die niet lekker zijn’

Stok achter de deur!

‘Al na korte tijd merkte ik resultaat. Ik viel af en begon steeds lekkerder in m’n vel te zitten. Alleen de eerste week was even wennen, maar daarna kostte het me eigenlijk geen moeite om het dieet vol te houden. Mijn consulent was voor mij ook een goede ‘stok achter de deur’, en ze stond altijd voor me klaar als ik dat nodig had.’

Afvallen

‘En nu? Ik ben een jaar verder, en ik hou het nog steeds vol! Het gaat vanzelf. Ik heb gewoon een andere leefstijl dan ik jarenlang heb gehad, en ik zie er niet alleen beter uit, maar ik voel me gewoon ook een stuk beter. Als ik nu terugdenk aan hoe ik tot een jaar geleden leefde, is er dus een behoorlijk verschil. Ik ga veel verstandiger om met voeding, en ik weet dat ik dit ook zo blijf volhouden!’

Datum: 17 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Door HIFU ben ik van mijn mondrimpels verlost

Anita: ‘Van binnen voelde ik me nog een jaar of vijfentwintig, maar mijn spiegelbeeld liet iets anders zien. Ik stoorde me vooral aan de rimpels tussen mijn neus en lippen, die vooral zichtbaar waren als ik lachte. Mijn lieve man zei dat hij die ‘plooitjes’ juist charmant vond, maar ik probeerde ze juist altijd te verbloemen onder een dikke laag foundation. Niet dat dat echt hielp; de rimpels vielen er alleen maar meer door op…’

HIFU

‘Ik wilde er weer fris en stralend uitzien. Onder het mes gaan vond ik echter een te grote stap. Een vriendin van me raadde me de HIFU therapie aan. Het klonk eigenlijk haast te mooi om waar te zijn: een facelift waarbij geen messen of naalden aan te pas komen. De positieve verhalen die ik op internet las over de HIFU therapie haalden me verder over de streep, en uiteindelijk maakte ik dan een afspraak met de specialist bij Blush Skin Clinic.’

Consult

‘Tijdens het eerste consult werd middels een huidanalyse nagegaan of mijn huid geschikt was om de HIFU te ondergaan. Dat bleek gelukkig zo te zijn. Opgelucht haalde ik adem, ik kon de behandeling dus zeker ondergaan. Tijdens het eerste gesprek werd alle tijd voor me genomen en kreeg ik de ruimte om al mijn vragen te stellen. De specialisten legden me uit hoe de behandeling zou verlopen en vertelden me – heel eerlijk – dat het eerst een tijdje kan duren voordat je het resultaat pas écht ziet. Mede door hun eerlijkheid en het prettige contact merkte ik dat ik in goede handen was.’

Behandeling

‘Een week later was het dan zover: de échte behandeling. Ik liet me zakken in de behandelstoel, waarna mijn huid gereinigd en ontsmet werd. Daarna werd het apparaat rondom de huid van mijn mond geplaatst. Eigenlijk had ik me ingesteld op flinke pijn, maar het viel me alles mee. De behandeling was zo voorbij, binnen een uur stond ik eigenlijk weer buiten. Doordat de behandeling me zo was meegevallen, hoefde ik thuis niet lang bij te komen en te herstellen. Later die middag ben ik gewoon nog thee gaan drinken met mijn vriendinnen.’

Grote glimlach

‘Ik was er al op voorbereid dat ik even geduld zou moeten hebben voordat de resultaten echt zichtbaar werden. Maar het was het wachten waard! Want nu, ruim 2 maanden later, is de huid rondom mijn mond vele malen gladder en soepeler. De lijntjes zijn een stuk zachter geworden en bijna helemaal weg. Ik kijk weer met een grote glimlach in de spiegel, zónder dat ik me stoor aan mijn mondrimpels.’

Het klonk eigenlijk haast te mooi om waar te zijn: een facelift waarbij geen messen of naalden aan te pas komen

HIFU?

HIFU staat voor High Intensity Focused Ultrasound. Een HIFU-behandeling is een complete, niet-chirurgische behandeling, waarbij de huid van je hals, gezicht en decolleté gelift kan worden. Je wilt er beter of jonger uitzien, maar hiervoor het liefst niet onder het mes.

Nieuwe collageen

Bij HIFU wordt er door middel van geluidsgolven energie gebundeld. Deze energie trekt samen onder je huid, in de vorm van hittepunten. Op de plaats waar deze hittepunten zich vormen, wordt het collageen van je huid afgebroken en in drie maanden weer opnieuw opgebouwd. Dit is zo effectief omdat de productie van collageen na je vijfentwintigste afneemt, waardoor je huid veroudert en slapper wordt. Het nieuw gevormde collageen komt door de HIFU verbeterd en in meervoud terug. Het resultaat? Een stevigere, frissere huid die er strakker uitziet. Rimpels worden zachter of verdwijnen zelfs helemaal.

Zones

Welke zones kunnen behandeld worden?

Kin en kaaklijn
Wenkbrauwen en oogleden
Wangen en voorhoofd
Kraaienpootjes
Neus-lippenplooi
Hals
Decolleté
Gebieden met overtollig vet, zoals je buik of armen
Verslapte huid na een zwangerschap

Datum: 15 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Getuige van het zwaarste stuk uit het leven

Aandacht voor borstkanker betekent in sommige gevallen ook aandacht voor een naderend einde, hoe pijnlijk dit ook mag klinken. Niet in alle gevallen is genezing mogelijk. Dat hebben mijn zus en ik al op vroege leeftijd in zeer directe kring ervaren.

Overlijden

Onze jonge moeder moest het leven loslaten na een ziekbed van een aantal jaren. Het is alweer 39 jaren geleden. Inmiddels zijn de technieken en middelen enorm verbeterd en kunnen er gelukkig vele vrouwen genezen van borstkanker. Graag hadden we haar in deze tijd geplaatst en nog veel gezonde jaren gegund, maar afscheid nemen speelde al een grote rol in ons leven toen wij nog jonge meisjes waren. Tegelijkertijd werd ook ons leven anders. Immers, ons zou ook hetzelfde lot kunnen overkomen. Het betekende dat we op jonge leeftijd al anders in het leven gingen staan.

Persoonlijk afscheid

Afscheid nemen van een geliefd persoon is pijnlijk, moeilijk en vooral definitief, en daar werd ook het zaadje geplant om hier iets mee te gaan doen. Want je kunt maar één keer afscheid nemen voor altijd. Ik ben ervan overtuigd dat de eerste stappen in het rouwproces worden gezet door het creëren van een warm en persoonlijk afscheid.

Aandacht

Zes jaar geleden ben ik mijn eigen uitvaartonderneming gestart. Tijd nemen en vooral heel veel persoonlijke aandacht: daar ligt mijn focus. Luisteren, invoelen en ontzorgen. Wanneer ik door een familie benaderd word, weet ik meestal nog niets van de overledene of familieleden. In de dagen die volgen word ik heel veel wijzer. Na de eerste kennismaking krijg ik veel verhalen te horen en het grote verdriet te zien.

Het voelt goed om ons samen sterk te maken voor het verdriet van onze medemens

Een luisterend oor

Het ontroert me telkens weer dat nabestaanden mij in al hun kwetsbaarheid hun vertrouwen schenken en niet alleen vertellen over hun band en herinneringen aan hun geliefde, maar ook het persoonlijke verdriet aan me laten zien. Alles wat ik ze kan bieden is mijzelf, een luisterend oor en alle tijd en ruimte om samen met hen op zoek te gaan naar een passende vorm om hun dierbare een mooi en liefdevol afscheid te kunnen bieden.

Verschillende rollen

Mijn rol in dit proces is nooit dezelfde, maar ik vervul hem met hart en ziel. Alleen dan kan ik mij verbinden met degene die ik tegenover mij heb en mijn rol zo goed mogelijk vervullen.

Kracht

In de afgelopen jaren groeide mijn bedrijf gestaag en ik ben er trots op dat ik inmiddels met een klein team van uitvaartbegeleidsters en spreeksters samenwerk. Vrouwen die met hun hoofd en hart onze families en uitvaarten begeleiden. Begin dit jaar is mijn jongere zus Maureen het team komen versterken, en dat terwijl zij de dood lange tijd heeft geweerd. Zij kende een grote angst voor afscheid en dood en heeft dit weten om te zetten in kracht. Samen weten we als geen ander hoe iemand zich voelt wanneer een einde is gekomen aan het leven van een dierbare. Het voelt goed om ons samen sterk te maken voor het verdriet van onze medemens.

Laatste wensen

Wanneer we spreken over ‘aandacht voor borstkanker’, dan ontstaat vanzelf ook aandacht voor de dood. Vrouwen benaderen ons steeds vaker in een vroeger stadium om wensen te bespreken voor hun eigen uitvaart, mochten de vooruitzichten onzeker zijn. In dit stadium besteden we veel aandacht aan laatste wensen, maar spreken we ook over verlangens, angsten en dromen, zodat ik een heel goed beeld krijg van wie er nu voor me zit.

Positieve energie

Samen schrijven we het laatste hoofdstuk uit het levensboek. Hoe gek het ook mag klinken: dat geeft zoveel positieve energie en juist hierom doe ik dit werk zo graag. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik getuige mag zijn van het wellicht zwaarste stuk uit het leven.

Datum: 08 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een stuk lekkerder in je vel

Je herkent het misschien wel: niet lekker in je vel zitten, je weg niet kunnen vinden om gelukkig te worden, vastzitten in je leven of telkens tegen dezelfde problemen aanlopen. Het is een veel voorkomend probleem. Je wil graag van deze problemen af, je gelukkiger voelen in het leven, maar weet niet precies hoe.

Ongemakken

Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor je even niet lekker in je vel zit. Je hebt last van lichamelijke ongemakken, of je voelt je anders dan normaal. Aan deze ongemakken ligt vaak een emotionele ervaring ten grondslag.

Energiestromen

Door middel van emotiepressuur oefent energetisch therapeut en coach Femke Wismans druk uit op bepaalde punten in het lichaam. Op die manier kom je weer in contact met je lichaam en worden vastgezette emoties en blokkades opgeheven. Elk drukpunt in het lichaam hangt samen met een emotioneel thema. De energie kan weer vrij stromen en je klachten zullen verminderen.

Patronen zichtbaar maken

Een andere manier om inzicht te krijgen is een familieopstelling. Hierbij worden bewuste en onbewuste psychische patronen zichtbaar, zodat duidelijk wordt waar de problemen vandaan komen. Bij een familieopstelling is het uitgangspunt dat problemen onder andere voortkomen uit de familiegeschiedenis. Dit kan soms meerdere generaties teruggaan. Naast het verkrijgen van inzicht zorgt een familieopstelling ervoor dat je jezelf kunt bevrijden van de familielast.

Transformatiecoaching

Als je vastloopt, kan dit komen door gebeurtenissen die je in je leven hebt meegemaakt en niet goed hebt verwerkt. Als je een bepaald verdriet niet mocht of kon verwerken, gaat dit vastzitten in je systeem. Het kan zelfs zijn dat je daar onbewust bepaalde overtuigingen aan vastgeplakt hebt, bijvoorbeeld ‘Ik ben niet goed genoeg’. Deze overtuigingen zorgen voor blokkades die je kunnen belemmeren stappen te zetten en/of keuzes te maken. Door middel van transformatiecoaching worden deze overtuigingen en blokkades doorbroken, zodat je vrij van beperkingen verder kunt.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor je even niet lekker in je vel zit

Healing

Weer een andere mogelijkheid is een healing. In en om je lichaam stroomt energie. Wanneer er een storing in je energieveld ontstaat, kan dat leiden tot klachten op lichamelijk, emotioneel of mentaal gebied. Door middel van een healing kun jij je lichaam en energieveld in balans brengen en opladen.

Energie in balans

Op de behandeltafel maakt een therapeut contact met je lichaam en het energieveld om je heen. Je energie komt in een hogere frequentie, waardoor blokkades worden opgeheven en je energie in balans wordt gebracht. Hierdoor is je lichaam in staat om zichzelf te genezen. Veel cliënten ervaren tijdens de healing een tintelend gevoel in het lichaam. Ook ontstaat een diepe ontspanning of krijgen ze meer energie. Met een healing kunnen ook ‘vastgeroeste’ patronen doorbroken worden. Wanneer je energie weer in balans is, ervaar je rust en kun je krachtig verder in je leven.

Lichaam en geest

Therapeute Femke Wismans hanteert een holistisch mensbeeld. Hiermee wordt bedoeld dat een klacht nooit op zichzelf staat. Dit betekent dat er bij elke klacht wordt gekeken op zowel lichamelijk als mentaal, emotioneel en sociaal gebied. Een compleet beeld maakt het mogelijk een goed zorgtraject aan te bieden. Alle trajecten zijn een combinatie van diverse behandelmethodes en worden volledig op maat gemaakt voor de individuele cliënt. Iedereen is tenslotte anders!

Datum: 08 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Gelukkiger worden? Laat je helpen!

Gelukkig zijn: dat willen we allemaal wel, maar de één voelt zich gelukkiger dan de ander. Hoe komt dat nou, en wat kun je doen om plezieriger te leven? Coach en therapeute Femke Wismans vertelt.

Keuzes maken

‘Ik zie in mijn praktijk veel vrouwen die het moeilijk vinden om bepaalde keuzes te maken in hun leven. Ze twijfelen over allerlei zaken en stellen keuzes uit of maken juist geen keuze. Hierdoor weten ze vaak niet welke stappen ze kunnen ondernemen om zich beter te voelen. De vrouwen die bij mij komen, hebben het verlangen om dichterbij zichzelf te komen, om vanuit hun eigen kracht steviger in het leven te staan en keuzes te maken.’

Uit balans

‘Als iemand met mij een afspraak maakt, ga ik na een gesprek eerst kijken in hoeverre zij uit balans is geraakt. Met behulp van een Biosensor meet ik de energiedoorstroming in het lichaam en wat er speelt bij de cliënt: is ze bijvoorbeeld overprikkeld geraakt door een stressvol leven of is er sprake van een bepaalde emotionele blokkade die ooit is ontstaan en vastgezet?’

Verandering

‘Ik onderzoek waardoor een bepaalde negatieve emotie is ontstaan. Verder besteed ik aandacht aan lichamelijke klachten, zoals bijvoorbeeld spanningsklachten, die voor problemen kunnen zorgen. Ik werk met het verlangen van de cliënt om dingen te veranderen. Het onderbewuste van de cliënt vertelt mij wat er veranderd mag worden. Hierdoor is een behandeling altijd op maat gemaakt en zal ze zich altijd beter gaan voelen.’

Lichaamsgericht

‘Ik werk voornamelijk lichaamsgericht. Dat wil zeggen dat ik informatie bij de cliënt naar boven haal die het onderbewuste in het lichaam heeft vastgezet. Vervolgens haal ik blokkades weg, waardoor er ruimte in het lichaam ontstaat en de energie weer vrij kan stromen. Hierdoor kan het lichaam zichzelf herstellen en komt de cliënt weer in balans.’

‘Het mooie is dat de cliënt niet uitgebreid over zijn of haar problemen hoeft te praten’

Onderbewustzijn

‘Ik werk met een combinatie van verschillende energetische behandelmethodes, volledig afgestemd op het onderbewuste van de cliënt. Omdat deze manier heel krachtig werkt, zijn er meestal maar 2 of 3 sessies nodig om de cliënt goed op weg te helpen.’

Voelen

‘Het mooie van de energetische behandelmethodes is dat de cliënt niet uitgebreid over zijn of haar problemen hoeft te praten. Er komen dus geen lange praatsessies aan te pas. Het gaat namelijk veel meer om ‘voelen’.’

Roer in eigen hand

´Ik zet de cliënt graag weer met beide voeten op de grond, zodat zij zelf weer het roer in eigen hand kan nemen. Wanneer de cliënt weer in contact is met haar gevoel, is ze veel beter in staat om te ontdekken wat haar talenten zijn, waar ze blij van wordt en wat haar blokkades en behoeftes zijn. Rust, balans en overzicht geven je een gelukkig gevoel!’

Datum: 08 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Vermoeide blik? Jij niet meer!

Krijg je ook weleens van anderen te horen dat je er moe uitziet? Heb je overhangende oogleden of heb je vaak wallen onder je ogen? Dat wil je natuurlijk allemaal niet, want je bent helemaal niet moe! Maar toch kom je blijkbaar zo over.

Verlies van elasticiteit

Hoe komt het toch dat je een vermoeide blik kunt hebben? Dat zit zo: als je ouder wordt, verliest de huid van je oogleden haar elasticiteit. Doordat het onderhuidse bindweefsel verslapt, wordt het vetweefsel naar voren geduwd. Daardoor ontstaat een overschot aan huid, en dat leidt tot die vermoeide en oud uitziende blik. Dit kan er ook voor zorgen dat er een zwaar gevoel op je ogen rust of dat je last krijgt van hoofdpijn. Verder kun je last hebben van wallen die veroorzaakt zijn door vochtophoping of verzakking van het vet rondom de ogen.

Nieuwste techniek

Gelukkig is er een manier om weer een mooie blik te krijgen! De Jet Plasma Lift Profi is een nieuwe, revolutionaire techniek om de huid te liften en te verstrakken zonder te snijden of te hechten. De behandeling is zeer effectief tegen rimpels, acne, pigment, ouderdomsvlekken (zoals op de handen), huidplooien, kraaienpootjes, couperose, teleangiëctasie, spinnaevi, huidzakken en het liften en boosten van de ogen. Ook de mondhoeken en de bovenlip kunnen aangepakt worden.

Resultaat

Na één behandeling heb je al zichtbaar resultaat. De methode is een mooi en betaalbaar alternatief voor chirurgische ingrepen zonder prikken, snijden en downtime. De resultaten zijn meteen na de behandeling zichtbaar.

De methode is een mooi en betaalbaar alternatief voor chirurgische ingrepen

Stimulatie

Jet Plasma Lift Profi zorgt voor een direct liftend en verjongend effect en heeft ook een positief effect op de lange termijn. De behandeling met Jet Plasma Lift Profi zorgt indirect voor een stimulatie op de diepere huidlagen. Hierdoor wordt de aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels gestimuleerd. Door dit effect en de herstructurering van bindweefsel krijgen de behandelde zones een extra boost in hun stevigheid en volume.

Weg met die vermoeide blik!

Bij Mooierinjevel.nl kun je een Jet Plasma Lift Profi behandeling ondergaan. De salon is aan gesloten bij de ANBOS. Eigenaresse Beja van Nieuwehuijze is een gediplomeerde schoonheidsspecialiste die staat voor vakmanschap, professionaliteit en kwaliteit.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Ik kreeg klachten door mijn hangende oogleden'

Aleida: ‘‘Wat zie je er goed uit!’ Dat hoor ik vaak tegenwoordig en ik zie het zelf ook als ik in de spiegel kijk. Ik zie niet meer die afgetobde vrouw met die vermoeide en treurige blik, maar een open gezicht dat weer blij de wereld inkijkt. Eigenlijk is het een heel subtiele verandering, maar het effect is enorm.
Een stralende oogopslag met plasmalift

Ja, je wordt ouder, maar een slappe huid hoeft daar geen onderdeel van te zijn. Toch kunnen, ook zonder plastisch chirurgische ingrepen, hangende oogleden en kraaienpootjes behandeld worden. Op een natuurlijke manier dus!
Een wakkere oogopslag in plaats van hangende oogleden!

Een vrolijke, wakkere uitstraling, dat heb je het liefst natuurlijk elke dag. Maar niet iedere dag voel je je op je best, en dat is vaak te zien op de huid. Wanneer je niet genoeg nachtrust of stress hebt, kun je er wat vermoeider uitzien.
Mijn hangende oogleden zijn verleden tijd

Jeanette (43): ‘Eigenlijk heb ik altijd al licht overhangende oogleden gehad. Toen ik jong was, viel het nog wel mee en had ik er ook niet echt last van. Hooguit was oogschaduw aanbrengen wat ingewikkelder. Maar naarmate de jaren verstreken, werd zoals bij iedereen ook mijn huid slapper.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Met een frisse blik het nieuwe jaar in

De huid rond de ogen, het onder- of bovenooglid kan bij mensen al op jonge leeftijd haar stevigheid verliezen. En dit wordt na verloop van tijd alleen maar erger.
'Had ik die ooglidcorrectie maar eerder gedaan!’

Na mijn scheiding ben ik door een diep dal gegaan. Het was een heftig jaar en dat heeft zijn sporen nagelaten.
'Ooglidcorrectie? Ik zou het zó weer doen'

In februari liet Paula haar oogleden corrigeren bij de afdeling Plastische chirurgie van Isala. Zij is meer dan tevreden met het eindresultaat.
‘Ik ben eindelijk van mijn hangende oogleden af’

Hanneke: ‘Ik heb een drukke, veeleisende baan en twee drukke, veeleisende puberzonen. Ik ben heel dankbaar hoor, maar soms is het best vermoeiend allemaal. Zeker de laatste tijd: ik heb de taken op me heb genomen van een collega die op zwangerschapsverlof is en mijn man kan mij door een vervelende rugblessure minder steunen in de opvoeding.
Wie een ooglidcorrectie wil, hoeft niet te lijden

Heb je wel goed geslapen?’ is een vraag die jij tot je grote vermoeidheid bijna dagelijks moet beantwoorden. Want waar kijken we het eerst naar wanneer we iemand ontmoeten? Precies: naar de ogen.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen door meer te eten, eh… kan dat?

Je voelt je onzeker en verdrietig als je in de spiegel kijkt en wilt snel van je overtollige kilo’s af. Om je weer beter te voelen en verlangend naar een stralend spiegelbeeld, stort jij je op een karig dieet van water en groenvoer. Maar wist je dat één van de grootste dieetvalkuilen te weinig eten is?

Drastisch afvallen

Het is heel verleidelijk om een dieet te volgen waarmee je snel en makkelijk je kilo’s verliest. Zeker wanneer je niet lekker in je vel zit en je gewicht je de hele dag bezighoudt. Vol goede moed zet je dan rigoureus de knop om. Je perkt je calorie-inname drastisch in: voor jou even geen chocolade, chips of ander lekkers meer. Met het vooruitzicht van een slanker figuur houd jij het minder eten wel even vol.

Opnieuw en opnieuw

Tot het moment dat het echt niet meer lukt en je wéér vervalt in je oude snack-en-snaaigedrag. En dan kun je weer opnieuw beginnen. Net zoals toen bij je vorige dieetpoging, en die daarvoor… Minder eten lijkt élke keer weer lastiger te worden, en de kilo’s gaan er ook steeds minder snel af. Zucht… Het kan écht anders! Maar hoe dan?

Goede basis

Wil je afvallen, ga meer eten! Huh? Méér eten om gewicht kwijt te raken? Je leest het goed. Misschien is ook jouw associatie met afvallen en slanker worden: ‘zo mín mogelijk eten’. Maar net zoals een te hoge calorie-inname is een te lage calorie-inname niet gezond voor je lichaam en je gezondheid. Het is daarom verstandig om te zorgen voor een goede basis: voornamelijk een gezond voedingspatroon – niet te weinig en niet te veel – maar eten wat bij jou past. Bij deze gezonde leefstijl is ‘bewustwording’ de sleutel: leer bewust te kiezen, bewust te eten en bewust te zondigen. Want het is écht zo: binnen een gezond voedingspatroon is af en toe heus wel ruimte voor iets lekkers dat minder gezond is.

Je mindset is ook een belangrijk aspect van een gezonde leefstijl

Mindset

Daarnaast is je mindset ook een belangrijk aspect van een gezonde leefstijl. Ook hierbij speelt bewustwording een belangrijke rol. Welke valkuilen, overtuigingen en gewoontes zorgen ervoor dat jij steeds weer in oude patronen vervalt? Misschien staar jij je blind op het krijgen van een ultraslank figuur en sta je jezelf daarom helemaal niks lekkers meer toe. Hierdoor bereik je juist het averechtse effect. Wanneer jij jezelf toestaat om je focus te verleggen naar een staat waarin jij je lekker en gezond in je lijf voelt, zul je merken dat de weg naar een blijvend, gezond gewicht een stuk makkelijker is te bewandelen.

Gedragsverandering

Tot slot: of je nu 5, 10 of 20 kilo wilt afvallen, het aanleren van een bewuste levensstijl waarmee jij je blijvend fit, vitaal en gelukkig voelt is een proces dat uit het doorlopen van meerdere fases bestaat en om gedragsverandering vraagt. Het krijgen van de juiste informatie, coaching en begeleiding hierbij kunnen een uitkomst zijn. Hiervoor ben je bij Mandy van Health2Happiness op de juiste plek!

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Met nieuwe energie doorgaan

Heb je last van stress, depressiviteit, spanningen, gejaagdheid of slapeloosheid, of voel jij je gewoon niet happy? Het is dan goed mogelijk dat je neurotransmitters van slag zijn. Het leven doet zich dan voor jouw gevoel voor als een soort flipperkast, waar je alleen maar heel erg moe van wordt.

Verborgen klachten

Karin Pennock, praktijkondersteuner: ‘Bij Het Element kunnen we goed bekijken of de schakelstofjes in orde zijn aan de hand van een specifieke vragenlijst, naast de diagnostiek volgens de Chinese filosofie: de pols- en tongdiagnose. Je lichaam en geest werken niet los van elkaar. Het één beïnvloedt hoe dan ook het ander. Veel van de klachten waarmee mensen bij ons komen, gaan niet over de klacht zelf, maar over iets wat daarin verborgen ligt. De klacht is slechts een symptoom. Wanneer we lichamelijke klachten maar lang genoeg onderdrukken met onze geest, of andersom, zullen de klachten eerder toenemen.’

Bewegen

Zelf kun je wel iets doen om ervoor te zorgen dat je je wat beter gaat voelen, door bijvoorbeeld te gaan hardlopen of te wandelen. Dit helpt bij het verbinden tussen linker- en rechterhersenhelft, brengt meer zuurstof in je bloed en zorgt voor de aanmaak van endorfine. Onbedaarlijk lachen doet hetzelfde. De stress neemt af en pijn wordt op een natuurlijke manier verdoofd. Maar soms is er een periode waarin sporten of lachen wat moeilijker gaat.

Energie door acupunctuur

Gelukkig zijn er nog andere manieren om endorfine aan te maken, één daarvan is… acupunctuur! Endorfine wordt aangemaakt in de hersenen en het stofje fungeert als neurotransmitter. Neurotransmitters, de zogenaamde ‘schakelstofjes’, zijn belangrijk om andere hormonen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem goed te laten samenwerken. Bekende schakelstofjes zijn bijvoorbeeld serotonine, endorfine, dopamine, GABA, oxytocine, adrenaline en cortisol.

‘Veel van de klachten waarmee mensen bij ons komen, gaan niet over de klacht zelf, maar over iets wat daarin verborgen ligt’

Einde aan de onrust

Fred Pennock: ‘Patricia, een vrouw van 40 jaar, meldde zich vorige maand bij ons in de praktijk met een al maanden durend gevoel van onrust zonder een duidelijke reden voor die stress. Haar werk is haar lust en leven, het gezinnetje draait en er zijn geen financiële zorgen. Toch heeft zij bij vlagen last van extreme onrust, soms met een hyperventilatiegevoel met tintelingen door het hele lijf. Een paar weken geleden nog had zij de neiging 112 te bellen omdat ze zich heel duizelig voelde en last had van een drukkend gevoel in de borst, wat de paniek alleen maar versterkte.’

Verandering in vrijetijdsbesteding

‘Patricia werkt in de verpleging en is normaal gesproken niet gauw in paniek. Wat een beetje helpt, zijn chocola en wandelen met de hond. Na het invullen van de vragenlijst werd al heel snel duidelijk dat de serotonine- en dopamine-schakelstofjes niet goed in balans waren. Voedingssupplementen, nodig voor de opbouw van deze neurotransmitters, en acupunctuur brachten binnen vier weken een ommekeer in haar klachten. De meest waarschijnlijke oorzaak van het uit balans raken van de schakelstofjes was de grote verandering in haar vrijetijdsbesteding. Het koor waar zij al jaren deel van uitmaakte, was wegens het overlijden van de dirigent opgehouden te bestaan. Zij miste het 2 maal per week met andere mensen repeteren en genieten van de muziek en gezelligheid.’

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

De oplossing voor mijn burn-out

Soms zijn angsten en depressies al jarenlang aanwezig zonder dat jij je ervan bewust bent. Tenminste, dat was zo bij mij. Ik had inslaap- of doorslaapproblemen, al sinds mijn kindertijd. Maar op een gegeven moment voelde ik mij steeds vaker moe, ik was nóg meer aan het piekeren en had nergens zin in.

Brigitte Berg

Burn-out: gevangen in gedachten

Ik voelde mij machteloos en was hierdoor snel kwaad. Mijn zelfvertrouwen leek weg te sijpelen. Het gevoel van minderwaardigheid dat hierdoor ontstond, was bijna ondraaglijk. De stress was enorm groot en ik had voortdurend een opgejaagd gevoel. Maar ik had geleerd ermee te leven en geloofde dat het erbij hoort. Iedereen heeft immers en bepaalde mate van stress. Op een gegeven moment was de stress zó hoog opgelopen, dat ik in elkaar stortte en iets later te maken kreeg met angst en paniekstoornissen. Ik begon dingen gewoon uit te stellen omdat ik andere mensen niet meer kon verdragen. Ik kwam klem te zitten en kon geen kant meer op. Ik bleef bijna 15 jaar in deze omstandigheden gevangen.

Geen pilletjes

Natuurlijk heb ik hulp gezocht in het medische circuit, maar ik weigerde om pilletjes te nemen. Ik voelde gewoon weerstand tegen pilletjes. Ik kreeg verschillende adviezen en heb soms zelfs kleine successen geboekt, maar helaas waren die van korte duur. Al snel zat ik weer in het oude patroon.

Onderbewuste

Ik ben erachter gekomen dat het werken met het bewuste denken niet de juiste oplossing is om langdurende verandering te boeken. En dat is ook te begrijpen, als je weet dat 95% van ons reageren en handelen onbewust gebeurt. Denk bijvoorbeeld aan dansen. Tijdens het leren tel je nog de stapjes, maar op een gegeven moment doe je het gewoon. Het zit in je onderbewuste. Zodra je weer erover nadenkt, gaat het fout.

Een snelle en goed werkende manier in het overschrijven van het onderbewuste

Neurowetenschappen

Ik zocht vele jaren naar oplossingen en heb er uiteindelijk één gevonden in de nog jonge neurowetenschappen: een snelle en goed werkende manier in het overschrijven van het onderbewuste. Hier zitten alle overtuigingen over onszelf en het leven zoals wij dat beleven.

Afgewezen

Ons onderbewuste bouwt zich al in onze vroegste kindertijd op. Wij laten op jonge leeftijd alles ongefilterd binnen. Wij kunnen nog niet selecteren en houden alles voor waar. En dat is ook de tijd waarin we overtuigingen over onszelf opbouwen. Denk aan uitspraken als ‘Je bent nog te klein; je kan dat niet’. Of je komt met zwaarwegende problemen van school. Thuis wil je het meteen kwijt. Maar je ouders hebben andere dingen aan hun hoofd en luisteren niet. Ze zeggen tegen jou: ‘Nu niet.’ Wat gebeurt er? Je voelt je afgewezen. Niet waardevol genoeg.

Zet de stap!

En hier hou ik me met mijn coachingprogramma mee bezig: met het overschrijven van de onbewuste overtuigingen over jezelf. En het werkt super! Het werkt snel en effectief. Zet net als ik eerder heb gedaan ook die stap op weg naar verandering!

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten is gezond!

Om in vorm te komen én te blijven, is het goed om regelmatig te sporten. Welke sport je ook doet: je sportieve leven is een stuk beter vol te houden zónder ellendige blessure.

Blessure

Je herkent het vast wel. Ben je net zo sportief bezig, krijg je ineens kramp in je onderbeen of knieën. Daar gaan al die fitte plannen… Welnee! De sportpodotherapeut weet raad bij het verminderen en voorkomen van zulke sportblessures. Doordat elke blessure doelmatig en effectief kan worden behandeld, kunnen ook jouw problemen worden aangepakt. Cross jij mooi zonder pijn de finishlijn over.

Wanneer naar de sportpodotherapeut?

Wist je dat de oorsprong van veel sportblessures in de voeten ligt? Een voet beweegt nooit alleen, maar maakt onderdeel uit van een zogenaamde ‘beweegketen’. Een blokkade of verstoring in deze beweegketen kan op andere plekken in je lijf voor problemen zorgen, zoals in je voet, enkel, heup, knie of lage rug. Zo kan ‘overpronatie’ van de voet de oorzaak zijn van een blessure aan de knie.

Op maat

De sportpodotherapeut behandelt meer dan alleen voetklachten. Doordat de therapeut kijkt naar de gehele beweegketen, kan de oorzaak van de blessure deskundig in kaart worden gebracht en geanalyseerd. Geen blessure en geen enkele sport is hetzelfde, en daarom wordt na het vaststellen van de oorzaak een behandelplan voor jou op maat gemaakt. De behandeling kan onder andere bestaan uit het aanmeten voor therapeutische zolen die jou ondersteunen tijdens het sporten, het aanbrengen van taping en het mobiliseren en stabiliseren van de voet.

De oorzaak van de blessure kan deskundig in kaart worden gebracht en geanalyseerd

Verbeter je sportprestaties

Ben jij een echte fanatieke sporter? Goed bezig! Een sportpodotherapeut kan niet alleen van steun zijn bij het voorkomen van sportblessures, maar ook bij het verbeteren van je sportprestaties. De sportpodotherapeut heeft veel kennis van verschillende sporten en de bewegingen, regels en ondergronden die daarbij komen kijken. De therapeut onderzoekt hoe de voetstand en de beweegpatronen verbeterd kunnen worden.

Het juiste schoeisel

Wanneer je blessures voor wilt zijn én je sportprestaties wil verbeteren, is het ook van belang om de juiste sportschoenen te dragen. Aanpassingen aan de schoenen en schoenadvies zijn daarom ook onderdeel van de behandeling. Sportpodotherapeut Ruud van praktijk voor podotherapie Zwolle is gespecialiseerd in lopende sporten, zoals hardlopen, hockey en voetbal. Bij hem kun je terecht voor het behandelen en voorkomen van blessures en het verbeteren van je sportprestaties.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.

Toon meer >

Toon minder >