Artikelen

Smeren om huidkanker te voorkomen

Huidkanker is een van de meest voorkomende kankersoorten. Ongeveer één op de zes Nederlanders krijgt ermee te maken. Dr. Bas Wind is dermatoloog bij Medisch Centrum Jan van Goyen en gespecialiseerd in oncologie, chirurgie en laserdermatologie. In dit artikel legt hij uit wat de belangrijkste oorzaak is van huidkanker, hoe je het kunt voorkomen en hoe een behandeling bij Jan van Goyen eruitziet.

Huidkanker

Wind vertelt: ‘Er zijn verschillende soorten huidkanker. Degenen die epidemische vormen aannemen zijn het basaalcelcarcinoom en het plaveiselcelcarcinoom. Deze vormen zie je in groten getale toenemen bij een grote groep babyboomers en diegenen die veel zon hebben gehad in hun jeugd. In die tijd werd er weinig tot geen zonnebrandcrème gesmeerd.’

Zonverbranding

‘Zon is dé belangrijkste factor,’ vervolgt Wind. ‘Wanneer je een licht huidtype hebt en snel verbrandt, moet je extra oppassen. Zonverbranding in de jeugd en zonvakanties spelen ook mee. Nederlanders vinden het steeds normaler om op vakantie te gaan naar warme landen en letten niet altijd even goed op het zorgvuldig insmeren. Verder kunnen mensen ook familiare aanleg hebben. Wat veel mensen overigens niet weten is dat huidkanker voorkomt bij alle huidtypen, zowel licht als donker.’

Verschijnselen

Helaas is er niet één standaard verschijnsel waaraan je huidkanker kunt herkennen. Wind: ‘De soort verschijnselen liggen aan het type huidkanker. Het meest voorkomende type begint vaak met een schilferend of glanzend plekje op de gebieden die aan de zon zijn blootgesteld. De handrug, oren, onderarmen en bij mannen op het hoofd zijn de standaardplekken, maar het kan in principe overal voorkomen. Een melanoom, de kwaadaardige moedervlek, is de allerbelangrijkste vorm van huidkanker. Dit zijn moedervlekken die opeens grillig van vorm, groot en donkerder worden.’

Behandeling bij Jan van Goyen

Hoe ziet de behandeling bij Jan van Goyen eruit? Wind vertelt: ‘Onze patiënten worden doorverwezen door de huisarts. Zij kunnen vaak dezelfde dag al terecht. Meestal hebben zij een verdacht plekje, en wanneer deze kwaadaardig blijkt te zijn kunnen wij het verwijderen. Als de verdachte plekjes groot zijn of zich op een lastigere locatie bevinden, verwijzen wij de patiënt door naar de plastisch chirurg. De patiënten worden dan direct op het operatieprogramma gepland zodat ze niet nogmaals op de poli hoeven te komen.’

‘Smeer je bij felle zon altijd goed in met factor 50 en herhaal dit elke twee à drie uur’

Het na-traject

‘Nadat de tumor operatief verwijderd is, wordt een na-traject opgesteld met regelmatige controles, wederom in samenwerking met de dermatoloog. Het litteken dat de patiënt hier aan overhoudt kan door de huidtherapeuten van Derma2care in een vroeg stadium behandeld worden middels lasertherapie. Als laatste vindt verwijzing naar de cosmetisch artsen van Esthetisch Centrum Jan van Goyen plaats voor een vrijblijvend consult. Zij kunnen van waarde zijn bij de nazorg van ex-huidkankerpatiënten. De figuurlijke littekens in de vorm van rimpels, veranderde gezichtsexpressie, huidverslapping, enzovoorts zijn voor hen herinneringen aan een moeilijke periode. Een cosmetische behandeling maakt een einde aan dat hoofdstuk dat zij al zo lang proberen af te sluiten. Hun zelfvertrouwen wordt hierdoor vergroot of zelfs helemaal teruggebracht.’

Huidkanker voorkomen

‘Het beste is natuurlijk om ervoor te zorgen dat je huidkanker voorkomt,’ waarschuwt Wind. ‘Smeer je bij felle zon altijd goed in met factor 50 en herhaal dit elke twee à drie uur. Ook is het verstandig om de zon tussen 11.00 en 16.00 uur te mijden en geen zonnebank te gebruiken. Wanneer je twijfelt over plekjes of moedervlekken: ga altijd naar de huisarts of dermatoloog. Liever een keer te veel dan een keer te weinig!’

Dermatoloog dr. Bas Wind

Dr. Bas Wind is sinds 2014 werkzaam bij Jan van Goyen als dermatoloog. Hij is opgeleid in het Amsterdams Medisch Centrum en gepromoveerd op laser- en pigmentstoornissen. Daarbij is dr. Wind gespecialiseerd in oncologie, chirurgie en laserdermatologie. Hij voert naast medische behandelingen ook cosmetische behandelingen uit.

Datum: 16 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Toon meer >
Toon minder >

Stijlvol het najaar in met de mooiste lingerie!

Uit met de zomer, in met het najaar. Nu je je lijf weer gaat bedekken onder dikkere en warme kleding, betekent dat natuurlijk niet dat je minder aandacht hoeft te besteden aan dat wat je eronder draagt. Met de volgende lingerietips ga jij stijlvol het najaar in!

Lingerie voor het najaar

Ontdek de najaarscollectie:

  1. Ken je klassiekers. Het balconettemodel is een model dat niet in je kast mag ontbreken. De cups geven je boezem een natuurlijke lift: prachtig voor onder lager uitgesneden tops. Ga voor een exemplaar in rood of donkerblauw, dé trendkleuren van het najaar. Of ga voor een luchtiger exemplaar in een Franse zwarte bloemenbroderie. Tijdloos, zwoel en sexy!
  2. Kleur bekennen. Waar de bladeren en de luchten donkerder worden, mag je lingerie dit najaar ook helder en vrolijk gekleurd zijn. Bied de sobere najaarsdagen tegenwicht met een lieflijk setje in zuurstokroze.
  3. Het highwaist broekje. Verruil het lager uitgesneden broekje eens voor een hoger exemplaar. Zit heerlijk, staat stijlvol en supervrouwelijk. Ga voor een mooi nude exemplaar met kanten details of een effen zwart exemplaar.

Het dragen van de juiste bh-maat is belangrijk: zo voel je je de hele dag comfortabel

Tip van Hanny!

‘Gedurende je hele leven is je lichaam onderhevig aan veranderingen. Misschien heb jij deze zomer wel heel hard getraind met potjes strandvolleybal en zwemmen in de zee, of juist erg veel genoten van pizza’s en ijsjes. Veranderingen van je gewicht gaan vaak ook samen met veranderingen van je bh-maat. Maar een zwangerschap of hormoonwisselingen spelen een rol. Het kan maar zo zijn dat jij de zomervakantie een andere bh-maat nodig hebt. Het dragen van de juiste bh-maat is belangrijk: zo voel je je de hele dag comfortabel, en is je bh ook niet zichtbaar onder je kleding. Kom daarom eens langs, en laat je opmeten. Ik geef je graag advies over welke lingerie jou het beste past!’

Speciaalzaak

In mijn speciaalzaak bied ik een scala aan mooie merken aan. Denk aan PrimaDonna, Aubade, Lise Charmel en Marie Jo. Ook fijn: je kunt er terecht met elke maat: van cup A tot en met J. Kortom: voor iedere vrouw, voor elk figuur en voor elk moment de juiste bh. Als lingeriespecialist neem ik de tijd voor je en geef ik je graag tips. Niet alleen voor de mooiste lingerie zit je bij mij goed, maar ook voor badkleding.

Datum: 16 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • ondergoed
    Van katoen tot zijde
    Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
  • juiste-bh
    75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?
    Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
  • protheselingerie
    Mooie lingerie, ook voor een borstprothese
    Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
  • borstkanker
    Prachtig in protheselingerie
    Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
  • Lingerie
    'Lingerie gaat ons aan het hart'
    Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
  • Lingerie
    De perfecte lingerie voor jou in de zomer!
    Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
  • winterdag
    Een heerlijke winterdag...
    Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
  • kledingstukken
    Verwen jezelf, of laat je verwennen
    Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
  • protheselingerie
    Prachtig in mooie protheselingerie
    Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Toon meer >
Toon minder >

Afrekenen met trauma’s

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven. Dat je ‘gewoon’ verder kan leven. Hoewel je je kranig probeert te weren om anderen niet te belasten, kan het zijn dat jij nog steeds de gevolgen van een nare gebeurtenis ervaart.

Trauma

Nare gebeurtenissen kunnen traumatisch zijn. Trauma is iets heel persoonlijks. Wat voor de één minder zwaar voelt, kan door een ander als trauma worden ervaren. Zo’n trauma heeft natuurlijk een sterke invloed op je mentale welzijn, en daarmee ook op je lichaam.

Dieperliggend probleem

Vanuit de holistische visie bestaat een mens namelijk uit meerdere niveaus: het fysieke, het emotionele en het psychische niveau. Wanneer één van deze niveaus verstoord raakt, ontstaat er op alle niveaus disbalans. Met andere woorden, we worden ziek. Ziekte kun je dan zien als een symptoom van het dieperliggende probleem: het onverwerkte trauma. Als je van de symptomen af wilt, is het verstandig ze bij de kern aan te pakken.

Natuurlijk herstelvermogen

Jolande Bakker is eigenaar van Praktijk Allergie Vrij Leven en gebruikt verschillende technieken om mensen te helpen helen. Ze vertelt: ‘Wanneer iemand met een trauma bij mij komt, kan ik ervoor kiezen om te werken met de Nucleus Methode. Door specifieke vragen te stellen, komt de dieperliggende problematiek naar boven. Daar zit een fysiek gevoel aan vast. Door het ‘filmpje’ op een andere manier af te laten spelen door de cliënt, wordt de lading van het trauma afgehaald en het fysieke gevoel verdwijnt dan ook. Het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam doet de rest. Klachten verminderen of verdwijnen dan zelfs.’

Blokkades opheffen

Een andere methode waar Jolande in gespecialiseerd is, is de Total RESET. Ook hierbij wordt er gekeken naar de balans tussen de verschillende niveaus. Wanneer de niveaus in balans zijn, stroomt onze energie vrolijk door de meridianen (energiebanen). Ons lichaam is dan gezond. Maar wanneer er een verstoring ontstaat in één van de niveaus, kunnen er blokkades ontstaan die fysiek merkbaar zijn. Jolande: ‘De Total RESET zorgt ervoor dat die blokkades geëlimineerd worden. Deze behandeling is geschikt voor emotionele problemen zoals onverwerkte trauma’s, maar kan ook worden toegepast bij allerlei vaak onverklaarbare lichamelijke klachten.’

‘Ik voel me bevrijd’

Sarina (31): ‘Nadat ik een verantwoordelijkere functie kreeg, werd mijn rugpijn bijna ondraaglijk. Ten einde raad ben ik gaan googelen en zo ben ik bij Jolande terechtgekomen. Twintig jaar geleden kwam mijn vader om het leven bij een verkeersongeluk. Ik heb me altijd schuldig gevoeld omdat we, voordat hij vertrok, een onenigheidje hadden. Als volwassene wist ik wel beter, maar toch had ik die gevoelens nooit goed verwerkt. Jolande legde me uit dat ik die gevoelens voelde in mijn lijf. De behandelingen waren soms erg confronterend, maar ik voelde me totaal veilig bij Jolande. Ze hielp me het oude verdriet en te grote verantwoordelijkheidsgevoel een plek te geven en te verwerken. Daarmee verminderden mijn rugklachten enorm. Ik voel me bevrijd.’

Tot de kern

Nucleus betekent ‘kern’. De Nucleusmethode is dus een manier om tot de kern van een bepaald probleem of klacht te komen. De achterliggende gedachte hierbij is dat wat we meemaken niet alleen wordt opgeslagen in onze hersenen, maar ook in ons lichaam. Zowel positieve als negatieve emoties zijn dus voelbaar in ons lijf.

Datum: 16 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • trauma
    ‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’
    Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
  • traumatherapie
    Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!
    Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
  • trauma
    Een trauma behandelen met BSR
    Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
  • trauma
    Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken
    Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
  • eetbuien
    Je angsten weer de baas
    Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
  • trauma
    Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!
    Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
  • trauma
    Reken af met het trauma uit je verleden
    Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
  • Angst
    Elke keer weer die angst
    Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
  • EMDR
    EMDR verlost je van die steen op je maag
    Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.
Toon meer >
Toon minder >

Gaap! Ben jij altijd moe?

Kun jij je met de beste wil van de wereld niet herinneren wanneer jij je voor het laatst echt helemaal ontspannen en uitgerust voelde? Als het zo lang geleden is dat je er diep over na moet denken, dan is het tijd om te onderzoeken waardoor dit komt. Want vermoeidheid kan erg overheersend zijn.

Moe zijn

Vermoeidheid is voor velen een ‘vage klacht’. Misschien zoek je de oorzaak in je drukke leven, of vermoed je dat je teveel hooi op je vork hebt genomen. En dus sukkel je door, sleep je jezelf door de dagen heen. Maar deze klachten voor lief nemen is zonde. Vermoeidheid kan een signaal zijn van je lichaam dat er iets speelt.

Laaggradige ontstekingen

Wist je bijvoorbeeld dat een laaggradige ontsteking ten grondslag ligt aan heel veel klachten? Laaggradige ontstekingen zijn ontstekingen die niet helemaal zijn hersteld, maar die het lichaam niet meer ziet als acuut probleem. Het lichaam probeert de ontsteking niet langer op te lossen. Op den duur is dit zwaar; want de ontsteking vraagt wel continu om actie van het immuunsysteem. Het gevolg? Een uitgeput systeem waardoor je je vermoeid voelt. Maar ook vitaminetekorten kunnen de veroorzaker zijn van (over)vermoeidheid. Alle vitamines maken namelijk energie vrij in je lichaam. Heb je een tekort aan een vitamine, dan loop je die gewenste energie mis! Een andere mogelijke veroorzaker van vermoeidheid is een ijzertekort. Bij een tekort aan ijzer krijgen je cellen onvoldoende zuurstof, waardoor je je moe voelt.

Labtest

Het jammere is dat het voor jezelf moeilijk is te achterhalen wat je lichaam nu precies mist. Jammer, omdat die kennis je zou kunnen helpen je meer verbonden voelen met je eigen lichaam en dus beter voor je lichaam te zorgen. Elvira Zwanikken, oprichter van Body-Pitstop, hoort dit soort kwesties om de haverklap. ‘Vaak komen mensen bij mij met vage klachten, zoals vermoeidheid, waar ze maar niet vanaf komen. Wanneer ik dan voorstel een labtest te doen, zijn ze enorm blij. Eindelijk komen ze erachter wat hun lichaam nodig heeft.’

Connectie

Dat beschrijft Elvira dan ook precies als haar missie. ‘Ik wil mensen graag inzicht geven in de connectie tussen hun lichaam en geest. Wanneer je die connectie ervaart, voel je je daar beter door. Dat wil ik bewerkstelligen door een combinatie van concrete tests, bevlogen coaching en de kracht van onze natuur.’

Meten is weten!

Eén druppel bloed is voor het labonderzoek genoeg om de conditie van jouw lichaam te testen. De test kan ook eventuele verborgen ontstekingen tonen, of de supplementen die je neemt goed worden opgenomen, hoe de conditie van jouw cellen is, hoe het staat met je hormonen en of er sprake is van tekorten.

Natuurlijk beter

Body Pitstop biedt vele effectieve behandelmethodes aan op het gebied van gezonde voeding, homeopathie, natuurlijke supplementen en sport/beweging. Alles om je lichaam op een natuurlijke manier te bevrijden van ballast. Je wist niet dat je je zó goed kunt voelen!

Datum: 16 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • long-covid
    Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’
    Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
  • energie
    Zo krijg je meer energie!
    Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
  • mineralen
    Mineralen voor onze gezondheid
    Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
  • Orthomoleculaire-therapie
    Minder klachten, meer energie
    Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
  • energie
    ‘Julder bin glad hèk’
    Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
  • moe
    Voel je je altijd moe en futloos?
    Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
  • ademtherapie
    Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie
    Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
  • spirulina
    Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!
    Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
  • vitaliteitsscan
    Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans
    Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.
Toon meer >
Toon minder >

Kickboksen als total body work-out!

Net als de meeste mensen wil jij graag een goede conditie en een bijbehorend fit en strak lijf. Maar nét als de meeste mensen vind jij het best lastig om jezelf van je bank of bureaustoel af te slepen en je (met regelmaat) in je sporttenue te hijsen. Of wie weet train je al zelf, maar lukt het je niet om je doelstellingen te behalen of vind je er stiekem gewoon niets aan, zo op je eigen houtje. Geef de moed niet op: hulp is onderweg!

Kickboksen

Want wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur! Daarnaast is het ook slim om een sport uit te kiezen waar jij energie uit haalt en die uitdagend genoeg is. Tijd om het beste van twee werelden met elkaar te verenigen. Jouw eigen personal kickbokstrainer! Waarom zou je nou gaan kickboksen? In tegenstelling tot veel andere sporten is dit een echte total body work-out, waarbij alle spieren in je lijf worden getraind. En naast het trainen van je conditie, stabiliteit, coördinatie en spierkracht, werk je ook aan je mentale fitheid. Met kickboksen verzet je namelijk je gedachten. Je kunt je even afreageren en daarna ben je weer helemaal zen.

Kickbokstraining

Nog niet overtuigd? Wist je dat je met een intensieve kickbokstraining wel tussen de 400 en 800 calorieën kunt verbranden? Dan de voordelen van een personal trainer. Júist op die momenten dat jij niet vooruit te branden bent, zorgt hij of zij dat hij in actie komt. Samen zorgen jullie ervoor dat jij op een realistische en uitdagende manier je doelen bereikt. Bovendien krijg je door de aanwijzingen en tips van de personal trainer alle sportoefeningen tot in de puntjes onder de knie. Ook goed voor je zelfvertrouwen dus!

Voor élk niveau!

Goed om te weten is dat de personal kickbokstrainingen toegankelijk zijn voor iedereen, en dat je op elk niveau kunt instappen. Bang om te worden gedrild hoef je niet te zijn: de sfeer is positief, en de trainer maakt elke work-out leuk en afwisselend. Tijdens het kickboksen wordt gebruik gemaakt van het trapkussen en de bokszak, en de verschillende technieken oefen je samen met je personal trainer. Het is ook mogelijk om de kickbokstraining in een groep te volgen. Tijdens de Group Training Kickboxen (locatie Cornelis Krusemanstraat 7) train je samen met maximaal elf andere enthousiastelingen. Wil je liever op een andere manier intensief aan de slag met je sportieve doelen? Ook dan staat de personal trainer voor je klaar. Of probeer eens een leuke training bij Training Zuid, zoals een bootcamptraining!

De trainingen zijn toegankelijk voor iedereen, en je kunt op elk niveau instappen

Voordelen!

Dit betekent de training bij Training Zuid voor jou!

  1. Mooie resultaten. Deze bereik je dankzij de ervaren trainers en bewezen effectieve trainingsmethoden.
  2. Het bereiken van je doelen. Word fit én verlies gewicht!
  3. Flexibiliteit. Train op de momenten dat het jóu uitkomt.
  4. Variëteit. Door het scala aan trainingsmethoden verveel jij je nooit.
  5. Privacy. Tijdens de personal training werk je in een studio met alleen drie of vier andere personal trainers
  6. Plezier. Het werken aan een gezonde leefstijl wordt leuk!

Wist je dat…

…je bij Training Zuid ook op de juiste plek bent voor bootcamp, kickboksen (ook voor kids), personal training, Pink Boxing, kickboxing 18+ ladies only, Barre, en fitness voor senioren?

Datum: 16 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Ben jij hooggevoelig? Zó ga je ermee om!

Het is net of alles bij jou net iets harder binnenkomt. Het zijn niet alleen de geluiden en het licht die ongefilterd je lichaam in lijken te stromen, maar je bent ook supergevoelig voor sferen en energie. Op negatieve energie reageer je soms zó heftig, dat je er letterlijk misselijk van wordt of hoofdpijn door krijgt. Herken je jezelf daarin? Dan is de kans groot dat je hooggevoelig bent. Eigenlijk heb je een hoog bewustzijn.

High Sensitive Person

Hooggevoeligheid wordt ook wel HSP genoemd. HSP staat voor High Sensitive Person. Een HSP ervaart een overdaad aan prikkels. Alles wordt heel intens ervaren. Geuren kunnen erg doordringend zijn. Je ogen verdragen geen fel licht, zodat jij bij het eerste zonnestraaltje al met je zonnebril op je neus rondloopt. Wanneer jij een vertrek binnenloopt, is het eerst wat je doet de volumeknop van de radio naar beneden draaien, omdat jij die harde geluiden niet verdraagt. Je knipt direct na aankoop alle labeltjes uit je kleding omdat deze je mateloos irriteren en al snel huidirritaties opleveren. Het verdriet van je vriendin voelt als je eigen verdriet. Dat kan zó heftig zijn, dat je er behoorlijk door overstuur raakt. Vaak weet je hierdoor niet of dat verdriet van jou of van een ander is. Een festival, braderie of andere gelegenheid waar veel mensen zijn, mijd jij stelselmatig. Je moet er niet aan dénken!

Gevoeliger voor stress

Je kunt wel doen alsof er niets aan de hand is, maar door je hooggevoeligheid te negeren, is de kans groot dat je overbelast raakt. Zowel fysiek als mentaal. Als HSP ben je nu eenmaal gevoeliger voor stress en daarom krijg je sneller last van vermoeidheidsklachten. Zelfs een burn-out ligt op de loer wanneer je de signalen van je lichaam niet erkent. En door dit te ontkennen, ontken je eigenlijk dat deel van jezelf. En jezelf ontkennen werkt altijd averechts, en uiteindelijk in jouw nadeel. Linksom of rechtsom; ook dit deel van jou wil gehoord en gezien worden. Je hooggevoeligheid negeren zal ervoor zorgen dat jouw klachten van kwaad tot erger worden.

Overprikkeling of onderprikkeling

Overprikkeling of onderprikkeling zijn allebei een reactie op de manier waarop jouw zintuigen prikkels verwerken. Aan de hand van deze prikkels worden jouw zintuigen en daarmee je brein dus gestimuleerd om te gaan reageren op deze prikkels. Komen er teveel prikkels, dan kunnen deze leiden tot overprikkeling en daarmee tot stressreacties van het lichaam. Andersom kan dat ook. Komen er te weinig prikkels binnen, waardoor jij en je brein niet genoeg gestimuleerd worden, dan leiden die tot onderprikkeling. Onderprikkeling uit zich onder andere in je verveelt en lam voelen, uitstelgedrag, somberheid, verslavingen, en inderdaad ook stress en daardoor overprikkeling. Luister daarom heel goed naar jezelf: wat voelt goed voor jou?

Iedereen is anders

Ben jij een introverte of een extraverte HSP’er? Ben jij de eerste, dan zou je weleens voorzichtig en vermijdend kunnen worden, met als gevolg dat je onderprikkeld raakt. Je verzint steeds excuses om maar niks te hoeven doen, met als gevolg verveling, kans op verslavingen zoals series kijken, gamen en alcohol. Alles kost je moeite, en je voelt je loom en ellendig. De laatste, een extraverte HSP’er, zal juist bij het doen van iets rustigs als een boek lezen geen uitdaging vinden. Het lezen van een boek wordt gedaan om niet overprikkeld te raken. Dit zorgt ervoor dat er juist onderprikkeling wordt bereikt – met alle stressreacties tot gevolg. Mijn advies? Of je nou een extraverte of introverte HSP’er bent: doe veel leuke dingen, want dat geeft altijd positieve energie en daardoor ook vreugde aan je leven. Dus geniet, en houd je brein actief met wat voor jou goed voelt. Immers: jij kent jezelf het beste. Luister daarom naar je eigen lichaam, die weet exact en precies wat goed voor jou is. Houd je bijvoorbeeld van de natuur, uit je je liever creatief of houd je van leren of lezen? Test het gewoon uit, en voel wat het jou geeft en doet. Zoek altijd je eigen balans op. Na actief te zijn, zoek je gewoon weer rust op om bij te komen, en vice versa. Blijf in contact met je lichaam door te aarden of gronden. Hierdoor sta je letterlijk steviger met twee benen op de grond, en kun je gemakkelijk merken wat voor jou het beste werkt. Houd bijvoorbeeld een dagboekje bij, zodat je het kan teruglezen.

Creatief en begaafd

Het lijkt misschien een last om ‘een HSP’ te zijn. Je krijgt dan al snel een stempeltje opgedrukt, je wordt in een hokje geplaatst en je ervaart zelf allerlei issues in je dagelijks leven als een probleem. In onze drukke maatschappij komen er immers alleen maar meer prikkels. En tóch heeft het ook zoveel voordelen om een HSP te zijn. Je kunt onder andere genieten van kleine dingen, bent zorgzaam, diepzinnig en creatief, denkt in beelden, je hebt een goed inlevingsvermogen, een sterk rechtvaardigheidsgevoel, een intensievere en gedetailleerde waarneming van al je zintuigen, een sterke verbinding met de natuur, je wil anderen graag helpen, je hebt een rijke innerlijke beleving van de wereld om je heen, wat samengaat met dromen. Ook heb je een hoogontwikkelde intuïtie.

Bewustwording

Hooggevoeligheid gaat niet meer ‘over’. Het is echter beslist géén ziekte. Het tegendeel is waar. Hooggevoeligheid is namelijk een natuurlijke eigenschap van de persoon. Het is een heel mooie eigenschap, waar je erg veel aan kunt hebben. Helaas zorgt HSP er voor veel mensen voor dat ze elke dag overprikkeld raken, en vastlopen in gepieker. Hierdoor voelen zij zich moe, gespannen en onbegrepen, en kunnen zij hierdoor hun draai niet (meer) vinden in deze hectische en stressvolle maatschappij. Als je je meer bewust wordt van de prikkels waarop je (te) sterk reageert, leer je het te accepteren en ermee om te gaan. Bewustwording, hypnotherapie en NLP kunnen samen een snelle en doeltreffende methode vormen om je daarbij te helpen. Deze methode kan inzicht geven in hoe je beter met je emoties kunt omgaan en hoe je je grenzen leert te stellen. Dit helpt je om je hooggevoeligheid, je hoger bewustzijn in je leven te integreren.

Van last naar kracht

NLP betekent Neuro Linguïstisch Programmeren. In het kort komt het erop neer dat je belemmerende gevoelens en gedachten her-programmeert. Het helpt je onder andere bewust te worden van je denken en handelen. Naast NLP maak ik ook gebruik van andere technieken zoals bewustwording en hypnotherapie. Als NLP Master Practitioner, hypnotherapeut en bewustzijnscoach kan ik je helpen om die prachtige diamant, die diep in jou verstopt zit, zichtbaar te maken en te laten stralen. Ik wil je helpen op je reis waarin je je hooggevoeligheid/hoger bewustzijn van een last naar een kracht transformeert. Jij hebt het te doen en je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je hier graag bij. Ontpop en vlieg jouw koers.

Datum: 15 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid. Zo kan het zijn dat je in de loop der jaren pigmentvlekken hebt opgelopen, bijvoorbeeld op je handen of in je gezicht. Kleine verkleuringen van de huid, die in de loop der jaren groter en donkerder kunnen worden. Misschien schaam je je voor je pigmentvlekken, en zie je ze als een teken van veroudering of van een slechte huidbescherming. Maar die tijd is gelukkig voorbij!

Pigmentvlekken: wat zijn ze precies?

Allereerst is het goed om te begrijpen waar pigmentvlekken vandaan komen. Pigmentvlekken uiten zich als donkere plekken en verkleuringen op je huid. Hoe ze precies ontstaan? Ze zijn het gevolg van overactieve pigmentcellen. Deze bevinden zich in je opperhuid (de bovenste huidlaag), en geven melanine af aan de andere huidcellen. Het gevolg hiervan is dat je huid verkleurt. De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan het zonlicht, krijgt de aanmaak van pigment namelijk een stimulans, waardoor er pigmentvlekken kunnen ontstaan. Pigmentvlekken komen voor op plekken die het vaakst worden blootgesteld aan de zon, zoals je gezicht, decolleté en handen. Er bestaan verschillende soorten pigmentvlekken. Dit zijn de meest bekende: sproeten, het zwangerschapsmasker (melasma), ouderdomsvlekken en post-inflammatoire hyperpigmentaties (deze ontstaan vaak na wondjes en puistjes). Waar sproetjes na verloop van tijd meestal wegtrekken, geldt dat helaas niet voor de andere soorten.

De behandeling: een peeling!

Om problemen als pigmentvlekken aan te pakken, bied ik in mijn praktijk voor huidtherapie paramedische behandelingen aan: speciale peelings. Deze behandelingen worden uitsluitend gegeven door de geschoolde huidtherapeuten die in mijn praktijk werkzaam zijn. De intensiteit van de peeling wordt perfect afgestemd op de behoefte van de huid, jouw wensen en de ernst van het huidprobleem. Een peeling bestaat uit verschillende ‘zuren’ die een proces van huidverbetering in gang brengen. Bij pigmentvlekken gebruiken we zuren als melkzuur. Deze zuren zorgen ervoor dat de enzymen die betrokken zijn bij de vorming van melanine in de huid afremmen. Hierdoor gaan onrustige pigmentcellen minder pigment aanmaken. Ook zorgen de zuren voor een versnelde afschilfering van de huidcellen. Het gevolg: je huid en teint worden egaler en rustiger, en de pigmentvlekken worden aanzienlijk verminderd. Bovendien zorgt de peeling ervoor dat je huid – naast gezonder – zachter, stralender en strakker wordt. Lijkt zo’n peeling jou wel wat? Dan kun je contact opnemen met mijn praktijk, en een afspraak maken. Tijdens deze afspraak bekijken de specialisten welke peeling het meest geschikt is voor jou. Daarnaast zou camouflagetherapie ook een mogelijkheid kunnen zijn: hiermee kun je zelfs de meest heftige pigmentvlekken verhullen.

Pigmentvlekken uiten zich als donkere plekken en verkleuringen op je huid

Datum: 15 augustus 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • pigmentvlekken
    Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei
    Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
  • pigmentvlekken
    De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken
    Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
  • pigmentvlekken
    'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'
    Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
  • zwangerschapsmasker
    Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af
    Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
  • pigmentvlekken
    Alles over pigmentvlekken
    Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
  • pigmentvlekken
    Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite
    Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
  • pigmentvlekken
    Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af
    Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
  • pigmentvlekken
    Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine
    Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
  • pigmentvlekken
    Reken af met pigmentvlekken!
    Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
  • pigmentvlekken
    Pigmentvlekken: voorkomen is beter dan…
    …juist, genezen! Wellicht is de term ‘pigmentvlekken’ nieuw voor je. Of je hebt er weleens van gehoord, maar weet niet wat het precies inhoudt. Let dan goed op.
Toon meer >
Toon minder >

Word ik ooit weer de oude?

Wanneer je kanker hebt gehad, overheerst natuurlijk in eerste instantie vooral de opluchting en blijdschap dat je alles achter de rug hebt en weer beter bent. Toch kunnen er nog (blijvende) restverschijnselen zijn, waar je behoorlijk last van ondervindt. Je hoopte dat je weer ‘de oude’ zou zijn, maar je hebt last van oedeem, extreme vermoeidheid of weinig energie. Kom je daar ooit weer vanaf?

Sommige klachten zijn goed te verhelpen, maar er kan ook blijvende restschade zijn aangericht. Wanneer er bij bijvoorbeeld borstkanker lymfeklieren worden verwijderd of bestraald, ontstaat er schade en kan het zijn dat lymfevocht plaatselijk niet meer goed wordt afgevoerd.

Oedeemtherapie

Vaak begint lymfoedeem met vage klachten. Je krijgt een zwaar gevoel in je arm of een pijnlijke plek in je borst of zij. Je merkt dat je ene mouw strakker begint te zitten dan de andere. Het kan zelfs voorkomen dat je er jaren na je operatie of bestraling ineens last van krijgt. ‘Het is belangrijk om bij lymfoedeem zo snel mogelijk te starten met oedeemtherapie’, weet fysiotherapeut Erwin Schell. ‘We beginnen meestal eerst met zwachtelen om de arm, of het been, dunner te krijgen. Ook maken we gebruik van speciale massagetechnieken om het vocht af te voeren. Tegen de tijd dat het optimale resultaat is behaald, meten we een kous aan. Voor sommige patiënten is de behandeling daarmee afgerond, terwijl anderen het nodig hebben om maandelijks, of soms zelfs wekelijks, terug te komen voor lymfedrainage.’

Revalidatie

Een ander veelvoorkomende klacht van mensen die chemotherapie of bestraling hebben ondergaan, is de extreme vermoeidheid. ‘Patiënten vragen zich dikwijls af of ze ooit nog normaal kunnen functioneren. Hoe gek het ook klinkt, toch is het dan juist goed om in beweging te komen. Fanatiek oefenen helpt echt bij het herstel’, verzekert Erwin. ‘Natuurlijk bouwen we dat rustig op, maar na een week of twee gaan we de belasting wel opvoeren. Door flink te gaan sporten, zul je je sneller fit gaan voelen. De mate van belasting is uiteraard persoonsafhankelijk, niet iedereen kan hetzelfde aan en heeft hetzelfde doel. Als we het traject afsluiten, krijg je oefeningen mee om thuis te doen of tips om een bepaalde sport weer op te pakken.’

‘Het is belangrijk om bij lymfoedeem zo snel mogelijk te starten met oedeemtherapie’

Tips bij lymfoedeem

  • Draag geen knellende kleding of sieraden
  • Beweeg voldoende
  • Voorkom overbelasting
  • Ga niet uitgebreid zonnen en vermijd extreme kou
  • Probeer wondjes te voorkomen
  • Voor gladde oksels kun je beter harsen dan scheren
  • Vermijd stress
Datum: 07 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hakken
    Klachten door het lopen op hakken
    Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen.
  • pijn
    Au! Pijn aan je knie
    Je bent aan het sporten hebt net het eerste sprintje achter de rug. Plots voel je het weer, die pijnsteek bij de knie. En dat net terwijl het de vorige keer zo goed ging. Het leek echt over te zijn, maar niets is minder waar.
  • knie
    Het jaar waarin jij je knie-en heupklachten aanpakt
    Veel mensen denken bij het woord ‘artrose’ aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden.
  • kniepijn
    Kniepijn, blijf er niet mee rondlopen!
    Au! Wéér die pijn in je knie. Je hebt er een tijd lang eigenwijs mee rond gelopen, maar je merkt nu écht dat je steeds gehinderd wordt door pijn in je knie.
  • klachten
    Het zijn gelukkig klachten die weer overgaan'
    Stefan van 14 kwam met zijn moeder naar de praktijk vanwege knieklachten. Stefan zit op hockey en voetbalt vrijwel iedere dag buiten met zijn vrienden.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Toon meer >
Toon minder >

De sleutel naar een fittere jij

Voor de meeste mensen is de vakantieperiode achter de rug. Na zo’n vakantie begint het gewone leven weer: werk, gezin, en weer steeds iets kortere dagen. Misschien heb je hard gesport om deze zomer lekker in je vel te zitten, en begint dat in de alledaagse drukte weer in het slop te raken. Maar juist wanneer de dagelijkse sleur weer begint, is sport extra belangrijk.

Natuurlijk is het fijn dat sporten helpt je lichaam in vorm te houden, zodat je ook volgend zomer vol zelfvertrouwen op het strand kunt verschijnen. Maar tijdens sport komen er ook allerlei stofjes in je lichaam vrij die ervoor zorgen dat jij je fit, energiek en vrolijk voelt. En dat kun je natuurlijk best gebruiken nu die 40-urige werkweken weer zijn aangebroken!

Verschillende trainingen

Een effectief trainingschema bestaat uit een combinatie van cardio en krachttraining. Een cardiotraining vergroot je uithoudingsvermogen en verbrandt veel calorieën. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Met die sterkere spieren kun je andere sportoefening beter uitvoeren, maar helpt ook je stofwisseling in rust sneller werken. Hoe je de verschillende trainingen combineert, is afhankelijk van jouw trainingsdoel.

Welkome steun

Maar het kan best ingewikkeld zijn te ontdekken wat jouw doel eigenlijk is en hoe je dat moet bereiken. Op zo’n moment is een personal trainer een welkome steun. De trainer heeft persoonlijke aandacht voor jou, je lijf en je verhaal zodat er goed bepaald kan worden via welke weg jouw doelen te behalen zijn. Dat kan voor iedereen anders zijn: de één moet een beetje afgeremd worden, en voor een ander is de trainer die broodnodige stok achter de deur.

In een paar stappen ben jij er helemaal klaar voor!

Voordelen personal training:

  • je leert er veel van
  • je krijgt hulp bij de juiste lichaamshouding
  • het is een stok achter de deur…
  • …of remt je af waar nodig
  • helpt je met schema’s opstellen
  • kan realistische en haalbare doelen stellen
  • het is gezellig!

Instappen op jouw niveau

Bij MaxiGym is iedereen welkom om te komen sporten: of je nou nog nooit een halter hebt gezien of juist de loopband nog beter kent dan je eigen huis. Je kunt altijd instappen op je eigen niveau. Je kunt ervoor kiezen om solo te sporten, maar ook biedt MaxiGym de mogelijkheid tot personal training. Er is een deskundige trainer aanwezig en veel ruimte voor persoonlijke begeleiding. Ben jij benieuwd geworden? Neem snel contact op, inschrijven is tijdelijk gratis!

De sleutel naar een fittere jij

Sport is de sleutel naar een fittere versie van jezelf. Figuurlijk, maar bij MaxiGym ook heel letterlijk! Elk lid ontvangt bij zijn lidmaatschap een ledensleutel. Hiermee heb je toegang tot het fitnesscentrum, maar kun je ook gezonde drankjes afrekenen. Wanneer je gebruikmaakt van trainingsondersteuning met een personal trainer, staat op deze sleutel bovendien jouw persoonlijke trainingsschema. Zo weet je precies wat je te doen staat!

Datum: 07 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Een kijkje achter de schermen

Je kent de uitvaartverzorger als iemand die een uitvaart begeleidt. Maar wat houdt dat precies in? En wat doet zo iemand allemaal? Uitvaartondernemer Alexandra Markusse gunt je een blik achter de schermen van haar onderneming.

Wat komt er allemaal bij kijken?

Een uitvaart bestaat uit verschillende onderdelen, zoals het verzorgen, opbaren en controleren van het lichaam, het bespreken en het uitvoeren van de uitvaart. Tussen het bespreken en het uitvoeren van de uitvaart zijn er veel werkzaamheden bij de uitwerking van de uitvaart. Je moet hierbij denken aan:

  • het plannen en organiseren van de locatie(s), personeel en vervoer
  • het samenstellen en vormgeven van de rouwkaart en -advertentie
  • het verzorgen van de wettelijke formaliteiten zoals de aangifte van overlijden
  • het ontvangen van de familie, genodigden en gasten bij rouwbezoek(en)
  • het voorbereiden van de afscheidsbijeenkomst
  • het ondersteunen bij het maken van een PowerPoint-presentatie en de muziek
  • het maken van een draaiboek voor het afscheid
  • het overleggen met toeleveranciers, zoals een bloemist, organist, kerk, voorganger, medewerker begraafplaats en/of crematorium en uitvaartverzekeraars
  • het adviseren en begeleiden bij de keuze van een grafmonument of het ophalen en overhandigen van de urn aan nabestaanden
  • het voeren van een nazorg- en evaluatiegesprek
  • het schrijven van een afscheidstoespraak en het begeleiden van het afscheidsritueel

    Al deze werkzaamheden moeten bijdragen aan een afscheid dat recht doet aan de overledene. Je kunt een beroep als uitvaartverzorger niet uitoefenen zonder oprechte aandacht, tijd, rust en ruimte. Dat is dus ook wat Alexandra de nabestaanden graag wil bieden. Om nadruk te leggen op deze kwaliteiten en te kunnen blijven voldoen aan de behoefte van de nabestaanden, blijft Alexandra zich voortdurend ontwikkelen en bijscholen. Zo schoolde zij zich in ritueelbegeleiding en het begeleiden van het rouwproces.

Aandacht voor jouw verhaal

Alexandra is afgestudeerd Mindful Analyst en zij vervult deze functie bij www.schrijfmoed.nu. Mindful Analysis bij Schrijfmoed is erop gericht om al schrijvend het verlies een andere betekenis te kunnen geven en de herinnering te kunnen meedragen, je eigen levende toekomst in. Wie kiest voor begeleiding van Alexandra als Mindful Analyst, gaat een kort schrijftraject van een week aan (soms langer: drie tot vijf weken) waarin er dagelijks contact is via e-mail. De nabestaande komt in dit schrijftraject tot een zinvolle analyse van de eigen gedachten en gevoelens, waardoor een innerlijk proces ontstaat. In dit proces is het stellen van vragen door Alexandra de belangrijkste activiteit in dit proces. De vragen die de nabestaande naar aanleiding van zijn verhaal ontvangt, zijn gebaseerd op inzichten uit de psychotherapie, de filosofie en het boeddhisme. Alexandra stelt uitnodigende vragen, waarbij alleen aandacht is voor jouw verhaal. De methodiek die daarbij door Alexandra gehanteerd wordt, lijkt eenvoudig en bestaat uit vier fasen. Het gaat in die vier fases over de werkelijkheid en de aanleiding tot de werkelijkheid.

‘Fijn om meer grip te krijgen op deze achtbaan van emoties’

Toen ik hoorde dat mijn zoon van 22 dood was, geheel onverwacht, viel ik als het ware uit elkaar in duizenden stukjes. Vrijwel direct ben ik gaan schrijven om woorden te vinden voor wat mij overkwam. Het vinden van die woorden maakte dat ik structuur vond in de chaos. Woorden maakten dat ik weer langzaam die vele stukjes op de een of andere manier aan elkaar kon plakken. Het is geen wondermiddel, verdriet verdwijnt niet zomaar, maar het is fijn om meer grip te krijgen op deze achtbaan van emoties, die soms zo uitzichtloos lijkt.
Nu ben ik dagelijks bezig met taal, met schrijven. Maar ik kan me zo voorstellen dat het niet voor iedereen zo is. Dat iemand niet weet waar te beginnen, omdat hij of zij nog nooit iets heeft opgeschreven over zijn of haar eigen emoties.
Ik weet zeker dat iedereen bij Alexandra in veilige handen is. Zij kan door middel van het schrijven helpen om meer houvast te krijgen in ieders eigen proces van rouw, wat immers voor iedereen anders is. Schrijven helpt om alles weer een beetje op een rijtje te krijgen en ik wens iedereen daarbij de begeleiding van Alexandra!

Manda Heddema

 

Vaste rituelen spelen steeds minder vaak een belangrijke rol bij uitvaarten

Ritueelbegeleiding

Als ritueelbegeleider zoekt Alexandra naar de verbinding tussen mensen. Vaste culturele en kerkelijke rituelen spelen steeds minder vaak een belangrijke rol bij uitvaarten. Het is niet gemakkelijk om een passend ritueel te bedenken, terwijl er toch behoefte is aan rituelen die mensen met elkaar verbinden. Een gesprek is dan nodig waarin informatie wordt uitgewisseld, wensen worden nagegaan, de juiste sfeer wordt geproefd en het vertrouwen te winnen om de uitvaart te leiden. In het gesprek dat Alexandra met je aangaat, gaat het dan ook over beleving en feiten. Wat was jouw verhaal met de ander? Wie was je in de ogen van de overledene en andersom? Hoe heb je elkaar beïnvloed en wat heb je voor elkaar weten te betekenen? In deze samenspraak kan de uitkomst van het gesprek ook een symbool zijn dat de aanwezige met de overledene verbindt. Zo kan een symbool bij afscheid van grote betekenis zijn. Een symbool kan zó betekenend zijn, dat het de tegengestelde werelden van leven en dood met elkaar verbindt en verzoent.

Toost op het leven

Een ritueel waar steeds vaker voor gekozen wordt tijdens de condoleance, is een toost uitbrengen op het leven van de overledene. Zo wordt van een dieptepunt in het leven een bijzonder moment gemaakt. Het inspireerde Alexandra om daarvoor een speciale fles cava op de markt te brengen en zo een bijdrage te kunnen geven aan dit bijzondere moment bij het afscheid. Wanneer een toost blijvend uitgebracht wordt op speciale dagen, wordt het een betekenisvol gedenkritueel.

Prijs € 9,99
Zie www.toostophetleven.nl

‘bij Alexandra’

Elk rouwproces is anders en hangt nauw samen met de relatie die je tot de overledene had. Het verlies van een kind, ouder, broer of zus, opa of oma of partner zal voor ieder persoonlijk anders beleefd worden. Als achterblijvende partner bijvoorbeeld loop je tegen veel dingen aan. Alleen thuiskomen of het niet meer kunnen delen, de goedbedoelde adviezen waar je eigenlijk niet op zit te wachten. Het verlies van een broer of zus heeft vaak een grote impact waar vaak weinig aandacht voor is. In Amerika worden broers en zussen daarom betiteld als ‘forgotten grievers’. Het leed bij het verliezen van een kind is vaak dermate groot dat er geen woord is dat beschrijft hoe het moet zijn om je kind te verliezen. Maar bij elk verlies is er behoefte aan verbinding. Door de verbinding met elkaar kun je emoties delen. Anderen zullen je begrijpen. Het praten met elkaar geeft dan de nodige lichtpuntjes. Zo ontstond ‘bij Alexandra’ aan de Kreukelmarkt 16 te Goes. Het werd een plaats voor bezinning, inspiratie en ontmoeting. ‘Bij Alexandra’ worden thema-lezingen gehouden en worden huiskamerconcerten en workshops gegeven. Ook vinden er exposities plaats van kunstenaars en toeleveranciers van de uitvaartbranche. Alexandra biedt er ruimte voor een wisselend inspirerend programma.

Wat kost een uitvaart?

Over de kosten die bij een uitvaart horen, is de laatste jaren al veel gezegd en geschreven. Een uitvaart bestaat uit vele onderdelen. Naast de kosten van de begraafplaats of het crematorium zijn er nog andere kosten om rekening mee te houden.

De kosten van een uitvaart zijn onder te verdelen in een aantal soorten.

  • Allereerst zijn er kosten voor het werk van de uitvaartverzorgers; de feitelijke begeleiding van de uitvaart. Dat wordt een ‘basistarief’ genoemd. Het basistarief kan per onderneming verschillen en is onder andere afhankelijk van ervaring, specialisatie, deskundigheid en overheadkosten. Het basistarief is een vast bedrag waarin verschillende zaken zijn opgenomen die bij alle uitvaarten voorkomen. Bij de ene familie besteedt Alexandra echter iets meer tijd aan de begeleiding, bij de andere wat meer tijd aan advisering en soms moet de aangifte van overlijden ver weg en soms dichtbij plaatsvinden. Omdat vooraf niet altijd goed is te overzien hoeveel tijd de uitvaart gaat kosten, heeft Alexandra dit in een gemiddeld vast bedrag opgenomen. Er ontstaan daardoor geen verrassingen voor de nabestaanden. Het basistarief wordt bij het opstellen van de begroting duidelijk omschreven.
  • Naast het basistarief voor de uitvaartbegeleiding zijn er de kosten voor producten en diensten die Alexandra zelf levert, zoals een kist en het verzorgen van een overledene. Deze kosten kan Alexandra je exact vertellen tijdens een bespreking.
  • Als laatste categorie zijn er nog de kosten van derden. Dat zijn producten en diensten die Alexandra inkoopt of regelt voor jou. Hieronder vallen de kosten voor een begraafplaats of crematorium en uitvaartcentrum, maar ook bijvoorbeeld de kosten voor de huur van een kerk, catering op locatie of een beamer. Deze kosten berekent Alexandra 1 op 1 aan je door, zonder marge dus. Soms zijn deze kosten niet exact te bepalen op het moment van de bespreking. Alexandra zorgt er dan altijd voor dat je binnen 24 uur een begroting hebt waar deze kosten in zijn opgenomen. Soms zijn deze kosten echter een schatting, omdat bijvoorbeeld het aantal personen voor de koffie nog niet zeker is of omdat je nog geen exacte keuze hebt gemaakt.

Crematoria en begraafplaatsen hanteren verschillende tarieven. Om je zo goed mogelijk van dienst te zijn bij jouw keuze, geeft Alexandra direct na de bespreking van de uitvaart een overzicht van de tarieven van de begraafplaats en/of crematorium in de omgeving.

Bij alle uitvaarten die door Alexandra verzorgd worden, is er evenveel aandacht en zorg voor de nabestaanden en zijn de tarieven en kosten transparant, zonder marge. Alexandra helpt en adviseert bij de organisatie van de uitvaart, maar geeft ook suggesties bij de financiering van de uitvaart.

Stille kracht bij groot verdriet

Alexandra Markusse is bijna 20 jaar uitvaartverzorger in de regio Zeeland. Ze is getrouwd, heeft twee zonen en woont met haar gezin in Wemeldinge. Alexandra heeft een veel omvattend, voornamelijk solistisch beroep, waarbij zij voorziet in het realiseren van de uitvaart volgens de wens van de nabestaanden, vanzelfsprekend met het daarbij in acht nemen van de wettelijke regelgeving. Het team van Alexandra bestaat uit vijf bekwame medewerkers die haar ondersteunen in de taken van overledeneverzorging, rouwautochauffeur en gastvrouw. Samen met haar medewerkers is Alexandra er voor jou met geduld, behulpzaamheid en integriteit. Om je te steunen en te adviseren op een moeilijk moment. Met aandacht voor je verwachtingen, respect voor jouw overtuiging en met ruimte voor jouw verdriet. Op deze wijze is Alexandra graag de stille kracht bij groot verdriet.

‘Rots in de branding’

Alexandra deed de begrafenis van mijn beide ouders. Ik was niet alleen verdrietig, maar ik zag ook door de bomen het bos niet meer: wat moet er allemaal geregeld worden? Alexandra was in deze periodes mijn rots in de branding. Ze bleef rustig, tactvol en vriendelijk, maar tegelijk pakte ze ook door en regelde ze alles. Alle beslissingen die genomen moesten worden, nam ze stap voor stap met me door.

Catharina ‘t Hart-de Wijkerslooth

Datum: 07 augustus 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >