Artikelen

Gun jezelf die perfecte wenkbrauwen met microblading

Naast behandelingen die je huid verbeteren, helpt Akke je ook om je natuurlijke schoonheid nog meer naar boven te halen. Bijvoorbeeld door het creëren van perfecte wenkbrauwen met microblading. Je wenkbrauwen altijd keurig in model, geen zwarte vegen op je gezicht na een flinke regenbui of na het sporten en tijdwinst bij het ochtendritueel. Wat wil je nog meer?

Perfecte wenkbrauwen

Maar weinig mensen worden geboren met perfecte wenkbrauwen. Ze zijn ongelijk, te dun, te licht van kleur. Noem maar op. Het enige wat je daar zelf aan kunt doen, is om ze zo goed mogelijk bij te tekenen met een wenkbrauwpotlood. Maar waarom zou je dat elke dag doen als je ook voor een veel betere, makkelijkere manier kunt kiezen? Een manier waarbij je één à twee jaar plezier hebt van natuurlijke en stijlvolle wenkbrauwen?

Wil jij strakke wenkbrauwen?

Net echt

Mooie wenkbrauwen zijn belangrijk voor je gezicht, want ze bepalen voor een groot deel je gezichtsuitdrukking. Ze maken je gezicht een stuk sprekender. Die mooie wenkbrauwen kun je bereiken met behulp van microblading. Het pigment wordt met een soort mesje, bestaande uit twaalf fijne naaldjes, in je huid gebracht. Hierdoor worden de haartjes als het ware op je huid gegraveerd. De Maxxbrows micropigmentatie ziet er heel natuurlijk uit. Het zal niemand opvallen dat jij permanente make-up hebt, want de haartjes zijn nauwelijks van echt te onderscheiden. En die mooie wenkbrauwen blijven onder alle omstandigheden zitten. Tijdens het slapen, douchen, zwemmen, sporten en in de regen. Ze blijven precies zoals ze zijn en je houdt dus onder alle omstandigheden die frisse, natuurlijke look. Na één of twee jaar, maar ook tussendoor, kun je jouw wenkbrauwen laten bijwerken. Alle pigmenten zijn CE-gecertificeerd en hypoallergeen. Volledig veilig!

Alles rond uiterlijke verzorging

Bij Akke de Boer Lijfstijlstudio kan iedereen terecht voor alles op het gebied van uiterlijke verzorging. De specialiteit zijn de behandelingen voor natuurlijke huidverbetering en huidverjonging. Ook voor een extra mooie look ben je bij de studio aan het juiste adres. Akke en haar professionele medewerksters zijn constant bezig met vernieuwing, en houden zich op de hoogte van de nieuwste trends en technieken.

Datum: 10 december 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • wenkbrauwverf
    De laatste trends in wenkbrauwverf
    Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
  • wenkbrauwen
    Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!
    Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
  • wenkbrauwen
    Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?
    Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
  • wenkbrauw
    Trends: de wenkbrauw door de jaren heen
    Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
  • tijd-besparen
    Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!
    Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
  • Brow-Lamination
    Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit
    Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
  • wenkbrauwen
    De wenkbrauwen van je dromen
    Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
  • wenkbrauw
    Een wenkbrauw als een kunstwerkje
    Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
  • permanente-wenkbrauwen
    Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen
    Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
  • wenkbrauwen
    Altijd perfecte wenkbrauwen
    Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.
Toon meer >
Toon minder >

Met cryolipolyse voorgoed van je vet af!

Jij snoept alleen nog maar worteltjes en komkommer en bent ál je vrije uurtjes in de sportschool te vinden. Ondanks jouw goede gezonde gewoontes lukt het je gewoon niet om van die laatste vetrandjes af te komen. Maar een operatie vind je net iets te ver gaan om van die lovehandles, dat buikje of die brede bovenbenen af te komen…

Cryolipolyse

Eerst even een lesje biologie. Wist je dat je lichaamsvet uit verschillende laagjes bestaat? Als je flink sport en gezond eet, kan de dikte van de onderhuidse vetlaag minder worden. Maar de bovenste huidlaag, die is echter hardnekkig. Omdat deze nauwelijks doorbloed raakt, kun je je helemaal suf sporten. Maar van die lovehandles afkomen gaat je niet lukken. Dat lukt wél met cryolipolyse, een methode om te werken aan plaatselijke figuurverbetering.

Voordelen

De voordelen van cryolipolyse!

  • Een veilige én pijnloze methode
  • Geen verdoving of injecties nodig
  • Je lichaam wordt slanker, zónder te verslappen
  • Al je probleemzones kunnen worden aangepakt
  • Je verliest 1 tot 3 centimeter na één behandeling
  • Er is geen hersteltijd nodig
  • Je hoeft niet onder het mes
  • Definitief van je vetcellen af

Wist je dat je op een andere manier van je vet af kan komen?

Gerichte koeling

Met cryo worden de vetcellen in de bovenste vetcellen van het te behandelen gebied namelijk bevroren. Hier kunnen je vetcellen niet tegen. De gerichte koeling zorgt ervoor dat deze vetcellen worden vernietigd, waarna je lichaam deze op een natuurlijke manier afvoert. Zónder dat je pijn ervaart, ben je voorgoed van je vet af! Hallo strakke buik, billen en benen!

Een kledingmaat minder

Cryo is speciaal bedoeld om de probleemzones van het lichaam aan te pakken, en de contouren te verbeteren. De methode is dus niet bedoeld om kilo’s te verliezen en in gewicht af te vallen. Al je probleemzones kunnen behandeld worden: je buik, heupen, lovehandles, taille en billen. Per behandeling kan er gemiddeld 20 tot 25% van je vet worden verwijderd. En dat je huid niet verslapt, maar juist steviger wordt, is ook mooi meegenomen. Zo kom je ook mooi van je cellulite af! Na de behandeling merk je al dat je kleding losser zit: het scheelt vaak een hele kledingmaat!

Dat wordt dus shoppen – dat mooie, strakke jurkje dat al op je verlanglijst stond, staat je nu waarschijnlijk nóg mooier!

Geen hersteltijd

Als je gewoon je gewicht op peil houdt door genoeg te bewegen en gezond te eten, dan kun je genieten van een blijvend resultaat. Omdat de behandelingen vrijwel geheel pijnloos zijn, is er geen verdoving nodig. De behandeling duurt een uurtje. Deze tijd kun je gebruiken om lekker te ontspannen, en bijvoorbeeld wat te lezen of muziek te luisteren. En omdat er geen hersteltijd nodig is zoals bij een chirurgische ingreep, kun je daarna gewoon weer verder met je dagelijkse bezigheden.

Goed om te weten

Meestal zijn er 3 behandelingen nodig om het mooiste resultaat te behalen. Daarom is het aan te raden om de behandelingen in kuurverband te volgen. Het kan natuurlijk ook zijn dat je na 1 of 2 behandelingen al tevreden bent. Dit hangt helemaal af van jouw persoonlijke wensen en het volume van het vet. Ben jij er ook klaar voor om eindelijk van je overtollige vet af te komen?

Datum: 10 december 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • bodysculpting
    'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'
    De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
  • zomerklaar
    Klaar voor de zomer?
    Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
  • probleemzones
    Maak korte metten met je probleemzones
    Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
  • lichaam
    Een kunstenaar met het lichaam
    In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
  • cryolipolyse
    Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!
    Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
  • cryolipolyse
    Eindelijk af van die vetrollen
    We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
  • vet
    Eindelijk af van die ‘probleemzones’
    We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
  • strakker
    ‘Mijn lijf terug’
    Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
  • cryo-slimming
    'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'
    Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
  • bodysculptor
    Heb jij al gehoord van de bodysculptor?
    Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.
Toon meer >
Toon minder >

Gladde benen: júíst in de herfst!

Wist je dat er ongeveer 100.000 haren op je lichaam zitten? De meeste daarvan zitten gelukkig op je hoofd, maar ook veel haren zitten op plekken waar je wat minder blij mee bent. Puilt jouw badkamer inmiddels uit van de scheermesjes, pincetten, harsstrips en ontharingscrèmes? Dan is het tijd voor een permanente oplossing! Laat de herfst nou het perfecte moment zijn om ongewenste haargroei definitief aan te pakken!

Verstopte benen

Waarom juist in de herfst? Hoewel jij je misschien pas druk gaat maken over je haargroei als je weer met blote benen of in bikini over het strand gaat flaneren, is de herfst uitermate geschikt om je benen alvast zomerklaar te maken. Je benen zitten in de herfst verstopt in lange broeken. Hierdoor komt er geen zonlicht op je huid. Vanwege het risico op pigmentvlekken na een behandeling die haar definitief verwijderd, is het verstandig om zonlicht te vermijden. In de herfst en winter hoef je je hier dus niet druk over te maken.

In de herfst en winter hoef je je hier dus niet druk over te maken

Mooie benen met IPL

De oplossing die jou altijd mooie gladde benen bezorgt, is IPL. ‘IPL’ staat voor ‘Intense Pulsed Light’. Hilda Weening, eigenaresse van Body en Beauty, adviseert je hier graag over: ‘Ik maak gebruik van de de Optima Pro IPL. Hierbij werk ik met hoogenergetisch gepulseerd licht, dat op de huid van het te behandelen gebied gericht wordt. Hierdoor wordt er warmte opgewekt in de haarzakjes en de haarstamcellen. Deze worden in één lichtflits vernietigd, waarna ze nooit meer een haartje kunnen produceren (mits ze in de groeifase zitten). Alleen de haartjes die in de groeifase zitten, kunnen verwijderd worden. Doordat elk haartje zich in een andere groeifase bevindt, zijn er meerdere behandelingen nodig. Gemiddeld zijn er 10 behandelingen nodig met een tussenpoos van 4 weken voor het gezicht en 8 weken voor het lichaam.’

Op elk deel van je lichaam

‘De hoeveelheid haargroei en de locatie van het haar is voor iedereen verschillend’, geeft Hilda aan. ‘Als je IPL overweegt, is het daarom belangrijk om je goed te laten informeren. Op élk deel van je lichaam is het mogelijk om ongewenste haargroei te behandelen: oksels, bikinilijn, benen en óók in je gezicht!’

Datum: 10 december 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • ongewenste-haargroei
    Voorgoed van je ongewenste haargroei af
    Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
  • zomerklaar
    Klaar voor de zomer?
    Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
  • Laserontharing
    Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?
    De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
  • haargroei
    Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!
    Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
  • ontharen
    Ongewenste haargroei? Niet nodig!
    Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
  • laserontharen
    De ultieme oplossing
    Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
  • benen
    Mooie benen krijg je zo!
    Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
  • ontharen
    Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat
    Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
  • scheerirritatie
    Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!
    Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
  • overmatige-haargroei
    EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei
    Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.
Toon meer >
Toon minder >

Dilemma: begraven of cremeren?

Wanneer er 100 jaar geleden iemand stierf, werd hij of zij gewoon begraven. Cremeren kwam in Nederland aan het begin van de vorige eeuw nauwelijks voor. Inmiddels is er veel veranderd. Door de invloed van andere culturen en de secularisatie kiest intussen een ruime meerderheid van de Nederlanders, namelijk maar liefst 65%, voor een crematie. Weet jij al wat jouw voorkeur heeft? Het kan namelijk een behoorlijk dilemma zijn. 

Soms vergemakkelijkt religie je keuze

Religie kan een belangrijke basis zijn waarop je je keuze baseert. Wie het christelijk geloof aanhangt, gelooft in een wederopstanding en zal daardoor eerder voor een begrafenis dan een crematie kiezen. Ook islamieten en aanhangers van het jodendom worden traditiegetrouw begraven. Dit in tegenstelling tot boeddhisten en hindoes die over het algemeen juist wél voor een crematie kiezen.

Praat erover met anderen

Als jij je keuze niet op religie baseert, zul je verder moeten onderzoeken waar jouw voorkeur naar uitgaat. Praat er eens over met familie of vrienden. Sommige mensen hebben er een duidelijke mening over en misschien zet het je aan het denken of hoor je een argument dat je aanspreekt.

Als geld (g)een rol speelt

De kosten van een begrafenis en een crematie schelen aanzienlijk. Begraven is namelijk duurder omdat er ook grafrechten betaald moeten worden. Deze kosten kunnen per gemeente fors verschillen. Je zou kunnen informeren wat de prijzen in jouw woonplaats zijn. Je mag overigens ook in een andere plaats dan je eigen gemeente worden begraven. Het mag zelfs in een ander land! Verder komen daar de kosten van een steen of ander grafmonument nog bij.

Begraven

Zowel begraven als cremeren heeft voor- en nadelen. Dat maakt de keuze ook heel persoonlijk. Een graf biedt de nabestaanden een plek om de overledene te bezoeken. Het heeft echter ook onderhoud nodig en wil je je nabestaanden daarmee belasten? Dat vergt tijd. Of kosten, wanneer je daar iemand voor inhuurt. In dat geval zou een natuurbegraafplaats een goed alternatief kunnen zijn. Bij natuurbegraven gaat het graf op in de natuur, dus er is geen onderhoud nodig. Ook vervallen hierbij de kosten van een grafmonument, omdat dit vaak niet toegestaan is.

We merken vaak dat nabestaanden niet op de hoogte zijn van de wensen van de dierbare

Cremeren

Er zijn verschillende mogelijkheden wat je met de as van de overledene kunt doen. Je kunt de as uitstrooien. Dit mag op veel plekken in Nederland. Gemeenten stellen hier hun eigen regels voor op. Informeer dus vooraf en vraag ook toestemming aan de eigenaar van de grond waar je de as uit wilt strooien. Soms zijn hier kosten aan verbonden. Je kunt de urn ook laten bijzetten in een urnenmuur of -graf (dit brengt wel weer extra kosten en onderhoud met zich mee) of thuis bewaren. Een andere mogelijkheid is een combinatie: het grootste deel verstrooien en de rest verwerken in een as-sieraad

Bezoek open dagen

Weet je nog niet wat je moet kiezen? Een aantal crematoria en begraafplaatsen organiseert zo nu en dan een open dag. Het is een laagdrempelige manier om te ervaren wat jou het meeste aanspreekt. Misschien heb je zelfs specifieke wensen. Informeer dan eens bij een crematorium of begraafplaats of deze uitgevoerd kunnen worden. Ook dat kan een reden zijn om juist voor het één, dan wel voor het ander te kiezen.

Laat je wensen vastleggen

‘Wanneer je je keuze gemaakt hebt, kun je het bij ons vast laten leggen. Dat geldt overigens ook voor je overige uitvaartwensen’, legt Joyce Nijholt uit. ‘We merken vaak dat nabestaanden niet op de hoogte zijn van de wensen van de dierbare over zijn of haar uitvaart. Het is ook niet altijd eenvoudig om dit met je dierbaren te bespreken, en op deze manier kun je hen, én jezelf, een hoop zorgen besparen.’

Datum: 09 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Het loslaten van prikkels

Je hebt het gevoel dat je nooit écht tot rust komt. Zelfs als je ’s avonds, uitgeput door de drukke dag, in je bed ligt, blijven de gedachten nog door je hoofd malen. De driftbui van je kind, het belangrijke gesprek morgen op je werk, de boodschappen die je nog moet doen, en ga zo maar door. Soms droom je er zelfs over en het begint meteen weer zodra je wakker wordt. Omdat je hoogsensitief bent, sta je onbewust extra open voor prikkels. Je absorbeert ze als een spons en kunt ze nauwelijks loslaten. Toch is er een manier om jezelf dit aan te leren.

Wat is hoogsensitief?

Misschien weet je al lang dat je hoogsensitief bent, maar het kan ook zijn dat je hier nog nooit van hebt gehoord. Hooggevoelig of hoogsensitief, ook wel HSP (highly sensitive person), ben je wanneer je meer dan gemiddeld gevoelig bent voor indrukken en prikkels. Je merkt meer signalen en details op en deze worden uitgebreider en intensiever beleefd dan bij de meeste andere mensen om je heen. Het kan een grote invloed op je leven hebben en soms zelfs tot een burn-out of psychische problemen leiden.

Altijd bezig met anderen

Veel HSP’ers zijn vaak meer bezig met de buitenwereld dan met zichzelf. Maar hoe leer je nu met al die prikkels omgaan? Hoe krijg je de spons, die vol gedachten, emoties en prikkels zit, weer leeg? Hoe stop je die malende gedachten, die je altijd maar bezighouden en uitputten?

Ervaringsdeskundige als coach

Marjolein Kret is ervaringsdeskundige. Tijdens een burn-out kwam zij tot de ontdekking dat ze een HSP’er is. ‘Ik was ook meer bezig met de buitenwereld dan met mezelf. Ik ging door tot de spreekwoordelijke druppel die de emmer deed overlopen. De rek was eruit. Ik kón niet meer. Ik was helemaal opgebrand. Ik heb daardoor heel veel over mezelf geleerd én ik leerde hoe ik moest omgaan met mijn hoogsensitiviteit. Er was niemand die mij tips en oefeningen kon geven hoe ik met de vele prikkels moest omgaan, hoe ik energie voor mezelf kon houden en niet alles moest weggeven. Toen ik uiteindelijk ontdekte hoe ik dat kon bereiken, besloot ik dat ik met die kennis anders HSP’ers wilde helpen en ben ik coach geworden.’

‘Je leert jezelf beschermen tegen negatieve energie en hoe je je grenzen kunt aangeven’

Laat je gedachtes tot rust komen

‘Ik coach mensen een-op-een’, vervolgt Marjolein haar verhaal. ‘Dit kan bij mij thuis maar ook via Skype. Je leert jezelf beschermen tegen negatieve energie en hoe je je grenzen aan kunt geven. Dit soort dingen zijn erg lastig wanneer je hooggevoelig bent. Je wilt immers iedereen graag tevreden stellen, maar daarbij vergeet je jezelf meestal. Door bewuster met HSP om te gaan, leer je beter voor jezelf te zorgen. Je gedachtes komen tot rust en je durft je hart (weer) te volgen. Zie het zoeken van hulp niet als falen. Het is juist heel moedig. Het is de eerste stap naar verandering, zodat HSP voor jou straks geen last meer is, maar juist een kracht!’

Word de verbeterde versie van jezelf

Wil jij de regie over je leven ook weer terug? Bij Praktijk Heart&Mind zijn daar verschillende manieren voor. ‘Dit kan door het volgen van een coachingstraject of het doen van een e-cursus’, legt Marjolein uit. ‘Hierbij kunnen we ook Reiki en yoga inzetten. Dat is niet standaard, maar dat doen we alleen als jij daarvoor kiest. Ik heb ook een gratis e-book gemaakt vol tips. Je kunt hem via mijn website downloaden. Er is zelfs een e-cursus die je kunt volgen. Het is makkelijk te lezen en te begrijpen. Iedereen kan het doen. Gun jezelf die verbeterde versie van jezelf!’

Datum: 09 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Reken af met spanningshoofdpijn door massage

Halverwege de dag voel je de eerste symptomen al opkomen: de spieren van je nek en schouders voelen verkrampt en een zeurende, doffe pijn die aan de zijkanten van je hoofd begint. Vrijwel gedachteloos masseer je je slapen met je vingertoppen. Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende soort hoofdpijn en wordt bijna altijd door stress of spanning veroorzaakt. Van alleen je slapen masseren, gaat de pijn meestal niet weg. Daarvoor heb je een meer professionele ontspanningsmassage nodig!

Hoe werkt het?

Alhoewel het over het algemeen een negatieve klank heeft, is ‘stress’ in je lijf een heel mooi mechanisme. Het stelt je in staat om te vluchten of te vechten. Door hormonen die vrijkomen wanneer je door stress overvallen wordt, spannen je spieren zich, vergroten je pupillen, gaat je hartslag omhoog en adem je sneller. Je bent tot grote prestaties in staat. Het helpt je bijvoorbeeld om goed te presteren tijdens een examen of belangrijke sportwedstrijd. Als het goed is, volgt daarna weer een periode van ontspanning waarin je lichaam kan herstellen.

Blijvende stress

Door allerlei redenen kan het voorkomen dat die stressvolle situatie blijft bestaan: je lichaam blijft continu ‘aan’ staan. Dat houd je wel even vol, maar leidt op den duur wel tot klachten. Langdurige stress geeft door voortdurende aanspanning van de spieren in je nek, schouders en bovenkant van je rug. Ze krijgen niet de tijd om te herstellen en gaan verzuren waardoor ze pijnlijk aanvoelen. Dat kan zelfs ‘s nachts, terwijl je slaapt, doorgaan zodat je ‘s morgens moe, stram en stijf opstaat.

Je loopt de kans dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt

Doorbreek die vicieuze cirkel

Een veelgehoorde klacht bij stress is hoofdpijn. Hierdoor loop je de kans dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Door de hoofdpijn ben je geneigd je schouders op te trekken. De continue spanning van de spieren laat de hoofdpijn voortbestaan en de cirkel is rond. Je kunt ervoor kiezen om een pijnstiller te nemen en door te gaan met je werkzaamheden, maar daarmee bestrijd je slechts de klachten. Zodra de pijnstiller is uitgewerkt, keert de hoofdpijn weer in alle hevigheid terug.

Pure ontspanning voor jezelf

Met een massage sla je twee vliegen in één klap: het maakt je verkrampte spieren los én het is een stukje pure ontspanning waarin je alle stress los kunt laten. Masseuse Lara Veenes: ‘Een klassieke ontspanningsmassage is een moment van aandacht voor jezelf. Het maakt je bewust van spanningen in je lichaam en is daardoor uitermate geschikt voor de bestrijding van spannings- en pijnklachten én als onderhoud van een gezond lichaam.’

Weer helemaal in balans

Lara geeft verschillende soorten massages. ‘Een ontspanningsmassage kan heel effectief zijn om klachten te bestrijden, maar is ook gewoon heel fijn. Het kan een goede manier zijn om je lichaam regelmatig even helemaal te ontstressen om te voorkomen dat je klachten krijgt. Naast de ontspanningsmassage geef ik ook sport- en zwangerschapsmassages én advies over een gezondere en vitalere levensstijl. Je raakt weer helemaal in balans.’

Datum: 09 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • hoofdpijn
    Reken af met de blokkade van hoofdpijn
    Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
  • migraine
    'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'
    Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
  • migraine
    Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!
    In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
  • hoofdpijn
    Geen quick fix!
    De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
  • Migraine
    Ga de strijd aan met migraine
    Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
  • migraine
    Voorgoed verlost van migraine
    Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
  • hoofdpijn
    Reken af met hoofdpijn door manuele therapie
    Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
  • vermoeidheid
    Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn
    Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.
Toon meer >
Toon minder >

Samen namen we de uitvaartpolissen door

Via een advertentie in een plaatselijk weekblad word ik gebeld door een meneer. Hij vraagt mij of ik een keer bij hem en zijn vrouw wil komen om uitvaartpolissen uit te zoeken. ‘Ik heb er een aantal en zie door de bomen het bos niet meer’, vertelt hij me. We maken een afspraak en op een dag in mei zit ik bij hen aan de tafel.

Harma Bodde

Samen uitzoeken

Het duurt meer dan twee uur voordat we er na veel praten en telefoontjes naar verzekeringsmaatschappijen uit zijn. Mevrouw en meneer hebben de nodige informatie ontvangen en ze weten wat de uitkering van de polissen zijn. Ik zie dat dit hem rust geeft. ‘Kijk’, zegt hij, ‘ik ben ziek en weet natuurlijk niet hoe lang ik nog leef, maar ik ben erg blij dat we dit hebben uitgezocht. U stuurt mij de factuur maar!’

Voorgesprekken zijn kosteloos

Hierop geef ik aan dat ik nooit facturen stuur bij voorgesprekken. Ik vind het ontzettend belangrijk dat mensen goed worden geïnformeerd en daar hoort het uitzoeken van polissen ook bij. Dat is voor mij niet meer dan vanzelfsprekend. ‘Wel hoop ik dat u, en hopelijk duurt dat nog heel lang, aan mij denkt in het geval er een overlijden mocht plaatsvinden’, zeg ik. ‘Dat komt goed’, is zijn antwoord.

Ik vind het ontzettend belangrijk dat mensen goed worden geïnformeerd

Overleden

Het is inmiddels augustus en ik word gebeld door de dochter van deze meneer. Ze vertelt me dat haar vader is overleden. Alhoewel ik wist dat dit zou gebeuren, schrok ik toch enigszins van deze boodschap. Ik vraag door en kom erachter dat haar vader in het ziekenhuis is overleden. Ze vertelt mij dat haar vader ook wel heel ernstig ziek was en lichtelijk onder ‘dwang’ naar het ziekenhuis is gebracht, omdat daar de meest passende zorg kon worden verleend.

Trots op zijn kleinkinderen

Op de dag van de crematie wil een aantal kleinkinderen graag iets vertellen over hun opa. Op die manier kom ik erachter dat hij in het leven van twee kleinzonen, die op jonge leeftijd hun vader hebben verloren, wel een heel belangrijke rol heeft gespeeld. Middels de foto’s die tijdens de plechtigheid worden getoond, wordt mij dit heel duidelijk. Opa was ontzettend trots op al zijn vijf kleinkinderen, maar die twee jongens waren toch wel heel bijzonder voor hem. En deze opa was ook wel heel bijzonder voor die twee jongens.

Datum: 09 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Stress: niet voeden, maar aanpakken!

Komt dit je bekend voor? Dat er een crisis was op je werk, je bij thuiskomst nóg een crisis constateerde (je kinderen bleken luizen te hebben) én de wasmachine ook ineens geen sjoege meer gaf. Hectiek, stress! ‘Maar ik heb zó’n stomme, zware dag gehad, ik verdien die reep chocolade écht!’ denk je dan. En terwijl je je tanden zet in de reep, besluit je: ‘En die zak chips en die koekjes die naar me lonken, neem ik ook gewoon!’

Stress + eten = stress-eten

Misschien is het voorbeeld hierboven een tikkeltje overdreven, maar het gaat hier om stress in combinatie met eten, ofwel ‘stress-eten’. Stress an sich is niet goed. En als het ook nog zover gaat dat je eetbuien krijgt, is het hoogste tijd om aan de bel te trekken!

Waarom heb je stress?

Een beetje stress (ook wel: acute stress) is goed. Het zorgt ervoor dat je goed presteert tijdens die belangrijke presentatie, of alert bent in het verkeer op die drukke weg. Maar bij het gros van de Nederlandse bevolking is de stress chronisch (je hebt er langdurig last van), en komt het stressniveau ook steeds hoger te liggen. Zo hebben steeds meer mensen te maken met een hoge werkdruk, en komen klachten als overspannenheid en burn-out vaker voor. Ook andere zaken dan een hoge werkdruk zijn stressvol: misschien moet je (naast je baan) zorgen voor een gezin, is een dierbare van je ernstig ziek of ga je door een scheiding. Het verliezen van je baan is ook een stressvolle gebeurtenis.

Heel gemeen

Als je uit balans bent door bijvoorbeeld de zaken die hierboven zijn genoemd en chronische stress ervaart, dan roepen die repen chocolade, zakken chips en snoep nét even harder naar je. Heel gemeen: wanneer je hoofd vol zit en je je naar voelt, is het maken van gezonde en meer verantwoorde keuzes gewoonweg moeilijker. Je denkt dan niet aan de gevolgen op de lange termijn, maar alleen aan wat de overdaad aan voedsel jou nú biedt: comfort, troost, een boost, even alles vergeten. Maar helaas: op lange termijn voel je je alleen maar lamlendiger, slapper, vermoeider en vervelender.

Buikvet door stress

Expert en coach op het gebied van leefstijl en stress Astrid Zwart vult aan: ‘Uit onderzoeken blijkt dat er een verband is tussen stress en overgewicht. Door stress raakt namelijk je hormonale systeem ontregeld. Door stress maak je onder andere teveel van het stresshormoon ‘cortisol’ aan. Hierdoor kun je de constante neiging krijgen om te snoepen, snacken en snaaien. Bovendien zorgt cortisol er voor dat het vet dat je aankomt zich niet geleidelijk over je hele lichaam verspreidt, maar zich concentreert op die plek waar je het juist niet wilt hebben: je buik. En hoe verleidelijk een crashdieet dan ook lijkt: dit werkt juist averechts.’

‘mensen begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer ontspannen leven’

Hoe tackle het stress-eten dan wél?

Astrid: ‘Heb jij ook last van overeten door stress, dan is het goed om naar jouw stresspatronen te kijken, en daarmee anders te leren omgaan. Wanneer grijp je naar die zak chips en wat kun je daarvoor in de plaats doen? Omdat het in de praktijk erg moeilijk is om je eigen gedrag te veranderen, het gaat immers om ingesleten patronen, is hulp hierbij geen gek idee. Die bied ik je aan in mijn stresscounselingstraject. Je krijgt inzicht in jezelf, en in de ingesleten patronen die jou weerhouden om je doelen op gezondheidsgebied en elders te behalen. Dit helpt je bij het tot stand komen van de duurzame verandering in je gedrag, waardoor je weer lekkerder en strakker in je vel komt.’

Stresscoachingstraject: óók bij andere klachten

Astrid: ‘In het coachingstraject werk ik onder andere met oefeningen en technieken vanuit de Zen-Zang, Mindfulness en Yoga. Het zijn oefeningen bedoeld om de adem en stem te trainen, gevoelens beter te uiten, beter te communiceren en mentaal in balans te komen. Dat maakt het stresscoachingstraject ook heel effectief bij alle andere problemen die stress veroorzaakt. Hierbij kun je denken aan depressie, nervositeit, hoofdpijn en rug- en nekklachten. De counseling helpt om beter met de klachten om te gaan, en ze te laten verminderen of verdwijnen. Zo kun je weer optimaal functioneren.’

Voor jou!

Benieuwd wat begeleiding bij het aanpakken bij stress of andere gezondheidsproblemen voor jou kan betekenen? Astrid van AZ-co biedt advies op maat aan over voeding, stress en beweging. Haar missie luidt ‘mensen begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer ontspannen leven.’

Datum: 07 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
  • moe
    ’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’
    Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
  • lichamelijke-klachten
    Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten
    Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
  • acupunctuur
    Een lege batterij... Acupunctuur helpt!
    Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
  • stress
    Ontspan... Weg met stress!
    Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
  • feestdagen
    Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?
    Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
  • stress
    Weg met die stress!
    Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
Toon meer >
Toon minder >

Doorbreek je eetprobleem met de virtuele maagband

Zie je haar daar?’ Een slanke, goed uitziende vrouw stoot haar vriendin aan en wijst naar een stevige vrouw die van haar ijsje geniet. ‘Ze weegt al mínstens 100 kilo en toch gaat ze dat ijsje opeten. Dat snáp je toch niet?’ Met een afkeurende blik wordt de dame in kwestie beoordeeld. Ze voelt de blikken prikken van de twee vrouwen en kijkt snel de andere kant op. ‘Wisten ze maar wat er met mij aan de hand is…’ gaat er door haar heen.

Eetprobleem

‘Veel mensen denken dat overgewicht alleen maar met eten te maken heeft, zoals je ook in het voorbeeld hierboven kunt lezen’, geeft hypnotherapeut Marion van Zijl aan. ‘Natuurlijk heeft voeding direct te maken met overgewicht. Maar jouw emoties, gevoelens, denkpatronen en doorzettingsvermogen zijn minstens zo belangrijk. Jij bepaalt immers wat je in je mond stopt. Op dit gebied gaat het vaak mis. Omdat mensen met overgewicht vaak een laag zelfbeeld hebben, schamen ze zich en verwijten ze zichzelf dat ze geen wilskracht hebben. Wist je dat hypnose sterker dan wilskracht is?’

Emotie-eten

‘Hoe hypnose kan werken voor jouw afvalproces, hangt af van jouw eigen situatie’, geeft Marion aan. ‘Misschien worden je gewichtsproblemen getriggerd door een onderliggend eetprobleem. Je bent misschien een emotie-eter. Door vervelende gebeurtenissen in je leven ben je gaan eten om je verdriet of je zorgen weg te eten. Meestal ontstaat emotie-eten al op jonge leeftijd. Dit patroon zit dan vast in je onderbewuste, waardoor je hier niet weer van afkomt. Doordat je in de hypnose in een volledig ontspannen staat raakt, is je onderbewuste bereikbaar en kun je daar dit patroon wijzigen en je eventuele (onderliggende) trauma’s oplossen.’

Verander je mindset

‘Omdat er ook wordt gewerkt aan je mindset om onder andere weer te denken aan gezonder eten, kan de drang om die reep karamel-zeezout te kopen plaatsmaken voor de drang om voor een lekkere fruitsalade te gaan. Je gaat weer denken aan gezond eten, en je zult dan de vrijheid ervaren dat je eten niet langer koppelt aan je gevoelens en je emoties. Het afvallen volgt dan vanzelf omdat je je niet langer volstopt met snacks of snoep. Je leert weer te voelen en ‘luisteren’ naar je lichaam. Op die manier kom jij op je streefgewicht, en kun je ‘loskomen’ van je eetprobleem. Na één sessie kun je al merken dat je eerder ‘vol’ zit, minder trek hebt in ongezonde verslavende snacks en tijdens de maaltijden minder kunt eten dan normaal.’

Bij een virtuele maagband ligt het slagingspercentage veel hoger

Sceptisch over een virtuele maagband

‘De vraag ‘heeft een virtuele maagband écht zin?’ is mij al vaak gesteld’, geeft Marion aan. ‘Ik snap dat mensen sceptisch zijn over dit alternatief voor een fysieke maagband. Maar wist je dat ongeveer 50% van de mensen baat heeft gehad bij een fysieke maagband? Bij een virtuele maagband ligt dit slagingspercentage veel hoger, namelijk 80%.’ Marion verduidelijkt: ‘Een virtuele maagband is voor het afvallen met hypnose een ondersteunende oplossing. Hoewel dat misschien een beetje eng klinkt, is zoiets een stuk minder eng dan het ondergaan van een zware maagoperatie. De virtuele maagband wordt geïnstalleerd tijdens de hypnosesessie. Je hoort, ziet en voelt alles tijdens de behandeling. We communiceren gewoon. Je onderbewuste is op dat moment zó actief, dat je daar de veranderingen kan laten plaatsvinden die jij voor ogen hebt. Al snel zul je merken dat er meer rust in je hoofd ontstaat, waardoor jij van je oude eetprobleem af kunt komen.’

Marion van Zijl

‘Iedereen heeft het vermogen om te leven zonder (faal)angst, onzekerheid en stress’, aldus Marion. ‘Ik geloof dat je gelukkig en trots op jezelf mag zijn. Kijk eens in de spiegel en zie wie je werkelijk bent! Daar staat een prachtige ‘jij’, waar je supertrots op mag zijn! Heb je toch problemen in je leven waar je niet uitkomt en wil jij weer de beste versie van jezelf worden? Dan ben ik die spiegel voor jou. Ik ben Bewustzijn/NLP coach, hypnotherapeut en healer. Ik geef je inzichten en handvatten waardoor je bewustzijn vergroot, zodat jij kunt doorgroeien naar de beste versie van jezelf.’

De keuze is aan jou

Marion: ‘Mijn missie is om de prachtige ‘diamant’ die wij allemaal in essentie zijn, maar vaak diep verscholen in ons zit, weer te laten stralen. Hiermee wil ik een betere wereld creëren. Want een betere wereld begint nog altijd bij jezelf! De wereld wordt letterlijk getransformeerd als jijzelf transformeert. De transformatie van rups naar vlinder. De vlinder is je echte, ware zelf. Ontpop en vlieg jouw koers. De keuze is aan jou, jij hebt het te doen en ik help je hier graag bij!’

Datum: 07 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Een gezonde huid, dat is altijd het doel’

Een huid die uit balans is, duidt erop dat de ‘eigenaar’ ook uit balans is. Daarom is het verstandig om bij een huidprobleem niet alleen te kijken naar de huid zelf, maar ook naar de mens erachter.

Natuurlijke en mooie uitstraling

Huidspecialist Claudia Esser van Huid Totaal begeleidt mensen op hun weg naar een gezonde huid. Via een huidscan is meteen heel duidelijk te zien wat je huid nodig heeft om weer in balans te komen. Middels een kennismakingsbehandeling voel en ervaar je de producten die perfect op jouw huid zijn afgestemd. Claudia werkt alleen met hoogwaardige producten en zogenoemde ‘dermaceuticals’. Dat zijn cosmetische producten op de grens van geneeskunde met een hoge concentratie aan actieve bestanddelen die de huid verbeteren. Claudia begeleidt je in het hele huidverbeteringsproces. Het doel moet altijd een gezonde huid zijn, volgens Claudia. Een gezonde huid vormt de basis voor een natuurlijke en mooie uitstraling.

Voldoen je huidige producten nog?

Ben je nog tevreden over de producten die je op dit moment gebruikt? Is je huid al verbeterd? Of ben je nog altijd zoekende naar andere producten omdat je niet helemaal tevreden bent? Dan nodigt Claudia je uit om voor een huidcheck langs te komen. Samen gaan jullie kijken of je oude producten nog voldoen aan de huidige eisen van je huid. Vaak kun je met kleine aanpassingen je huid op korte termijn verbeteren. Met behulp van een innovatieve huidcomputer worden de belangrijkste huideigenschappen gemeten. Deze waardevolle resultaten vormen de basis voor je huidverbeteringsproces.

Voel en ervaar nieuwe producten

Ben je onzeker of nieuwe producten ook echt bij je passen en de gewenste resultaten opleveren? Bij Huid Totaal maak je kennis met nieuwe producten voor thuisgebruik via een zogenoemde ‘kennismakingsbehandeling’. Dan ervaar je meteen wat de producten voor je doen en hoe je alles thuis zou kunnen gebruiken. Na afloop ontvang je een persoonlijk productenkompas. Dit is voor jou de complete gebruiksaanwijzing voor thuis.

‘Een gezonde huid vormt de basis voor een natuurlijke en mooie uitstraling’

Huidcheck

Wist je trouwens dat Claudia haar vaste klanten om de 6 tot 8 weken uitnodigt om weer voor een huidcheck langs te komen? Dan weten ze namelijk zeker dat ze optimaal bezig zijn met de verzorging van hun huid. Bovendien zijn ze dan weer heerlijk gemotiveerd om thuis aan de slag te gaan.

Huidbehandelingen

De weg naar een gezonde huid kun je ondersteunen met verschillende soorten behandelingen:

  • Medische beauty behandeling
  • Sonostar Ultrasoon
  • Skin Tone Sono Beauty Lifting Xtreme
  • Therapeutische behandeling met A/M Cosmetica

Stralend jezelf zijn met een gezonde huid

Claudia: ‘Ik begeleid je graag op weg naar een gezonde huid. Een gezonde huid vormt namelijk de basis voor een natuurlijke en mooie uitstraling! Mijn missie hierin is: stralend jezelf zijn met een gezonde huid. Ik kijk verder dan het huidprobleem alleen, ik zie de mens erachter. Ik volg sinds september 2018 een studie tot Medisch huidspecialiste Dermatologie en ik heb mijn expertise opgebouwd door 30 jaar ervaring in huidverbetering. Ik werk alleen met hoogwaardige producten van gerenommeerde merken. Ben je benieuwd wat huidverbetering voor jou kan doen? Ik beantwoord graag je vragen.’

Datum: 07 december 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
Toon meer >
Toon minder >