‘Bij paarden kun je jezelf zijn’

Wat is er leuker dan mensen die vol passie over hun vak vertellen? Carolien Vlasblom-Groot weet als geen ander dat het mogelijk is om van je passie je werk te maken en vertelt er dan ook vol enthousiasme over. De Kinder Paardencoach praat je bij over haar werk, de bijkomende uitdagingen, haar toekomstplannen én haar favoriete collega: haar paard Feletha.

Opladen met paarden

‘Dat ik als paardencoach aan de slag ben gegaan en van mijn passie mijn werk heb gemaakt, is een samenloop van allerlei omstandigheden. Paarden zijn voor mij altijd erg belangrijk geweest. Als onzeker, onbegrepen en gepest kind kon ik alleen bij de paarden zijn wie ik was. Ik kon opladen om vervolgens weer met frisse moed aan de volgende dag te beginnen. Wat een paard voor mij betekende als kind wil ik graag delen. Op die manier kan ik andere kinderen helpen en ze net dat steuntje in de rug geven. Daar word ik blij van en dat is de reden dat ik het ben gaan doen. Ik gun het iedereen om blij uit school te komen, met vrienden te spelen en zelfvertrouwen te hebben.’

Vastberaden

‘Mijn ambitie om met paarden te werken, kwam in een stroomversnelling terecht toen mijn eigen paard, Feletha, geblesseerd raakte. Ze stond vervolgens een jaar lang stil. Ik ben toen gaan nadenken over andere manieren om toch samen bezig te blijven. Zo kwam ik al snel bij het idee terecht dat ik al jaren in mijn hoofd had: Kinder Paardencoaching. Tijdens het afronden van alle nodige opleidingen stortte ik me volledig op het intensieve traject. Op die manier konden Feletha en ik, na haar herstel, gelijk aan de slag. Deze vastberadenheid en motivatie kenmerkt mij ook wel heel erg. Als ik ergens voor ga, ga ik er voor de volle 100% voor.’

Uitdagen tot nadenken

‘Wat ik belangrijk vind in het coachvak is dat ik níét degene ben die met ideeën komt. Ik daag het kind uit om zelf met ideeën en oplossingen te komen. Dit doe ik door de manier waarop ik vragen stel en Feletha inzet. Je merkt dat een kind dan anders naar zichzelf en de situatie gaat kijken. Wanneer ik altijd zou vertellen hoe iemand iets moet doen, komt het ook veel minder goed binnen. Het is belangrijker dat het kind het zelf ervaart.’

‘Een paard is echt een soort spiegel voor een kind’

Een paard als spiegel

‘De wisselwerking tussen kind en paard blijft heel bijzonder om te zien. Een paard is echt een soort spiegel voor een kind. Zelf haal ik daar ook veel informatie uit, ik zie dit eerder bij Feletha, dan aan het kind zelf of voordat iets gezegd wordt. Dat maakt het heel leuk om mee te werken. Ook ervaart iemand zelf gelijk wat de consequentie is van bepaald gedrag of een bepaalde benadering. Op die manier krijgen het kind en ik allebei veel informatie zonder dat er iets gezegd hoeft te worden.’

Uitdagingen maken het vak mooi

‘Het samenwerken met mijn paard is natuurlijk ook heel bijzonder. Ze is een springpaard en is dol op bewegen. Als we samen aan de slag gaan, is ze niet te houden. Maar als ik haar naast een kindje van zes zet, kan ze heel goed aanvoelen dat er een andere benadering nodig is. Als iemand bang is, maakt ze zichzelf kleiner en loopt ze heel voorzichtig mee. Dat is zo bijzonder. Uitdagingen zijn er ook genoeg, maar die maken het vak juist zo mooi. Er zit veel verschil in hoe je iemand van 6, 13, 25 of 52 bereikt en wat voor de ene 13-jarige werkt, hoeft voor de andere 13-jarige niet te werken. Die diversiteit en afwisseling, daar krijg ik echt energie van.’

Tot inzichten komen

‘Veranderingen treden vaak heel snel op tijdens een sessie. Soms heeft iemand maar tien minuten nodig om tot een inzicht te komen, terwijl dat door alleen maar te praten soms veel langer kost. Het zien van die veranderingen is één van de mooiste dingen aan mijn vak. Aan het einde van een sessie zie ik een kind soms gewoon stralen. Dat is één van mijn weinige regels tijdens de sessie: gewoon kind kunnen zijn. Daarnaast hoef je geen antwoord te geven op vragen én mag je alles zeggen wat je wil. Deze benadering zorgt ervoor dat iemand zich snel op zijn gemak voelt.’

In de toekomst

‘Mijn toekomstdroom is een praktijk aan huis. Met paarden aan huis en een eigen boerderijtje waar ik kindercoaching geef in combinatie met paardencoaching, zodat ik echt maatwerk kan leveren. Ik hoop dan ook met meerdere paarden te kunnen coachen, zodat Feletha ontlast kan worden als dat nodig is. Het welzijn van mijn eigen paarden blijft altijd één van mijn kernwaarden. Daarnaast wil ik mezelf en de communicatie tussen mij en Feletha blijven ontwikkelen. Ik merk aan alles dat Feletha het nu zelf ook leuk vindt om te doen. Als dat niet zo was, zouden we natuurlijk stoppen. Ze zoekt zelf ook toenadering naar de kinderen en ik let er altijd op of ze dat blijft doen. Het is net zo belangrijk dat zij er plezier in heeft, als dat ik dat heb.’

Datum: 26 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik durfde me niet om te kleden na sport’

Liefde & leven

Annabel (31): ‘Rond de puberteit kreeg ik last van zweetvoeten. Omdat er in de puberteit zoveel verandert aan je lichaam, dacht ik er eerst niet te veel over na. Ik vond het wel vervelend, maar besteedde er niet zo veel tijd aan. Als ik bij een vriendin ging slapen zorgde ik dat ik schone sokken droeg en dat ik schoenen koos die ik de dagen daarvoor niet aan had gehad. Toch bleven de problemen ook na de puberteit aanhouden. Sterker nog: in plaats van dat ik er minder last van kreeg, werd het alleen maar erger.’

Last van zweetvoeten

‘Inmiddels ben ik 31 en heb ik voor mijn gevoel alles geprobeerd. Ik was mijn voeten meerdere keren per dag en wissel veelvuldig van schoenen. Synthetische sokken zijn een no-go en op bloten voeten in een paar gympen op een warme dag is voor mij al helemaal niet weggelegd. Toch bleef ik last houden van zweetvoeten. Het begon mijn leven echt te beheersen.’

Schaamte

‘Ik was de hele dag met mijn voeten bezig. Dan was ik bang dat er een moment kwam waarop ik onverwachts mijn schoenen moest uittrekken of ik dacht dat de geur door mijn schoenen heen kwam. Na het sporten kleedde ik me niet om in de kleedkamer omdat ik bang was voor de geur die uit mijn schoenen zou komen. Als iemand ernaar vroeg verzon ik een smoesje. Dat ik snel weg moest of dat ik geen shampoo had meegenomen en dat ik thuis wel even snel onder de douche zou springen. Dat leverde me natuurlijk ook vreemde blikken op, maar ik stond liever bekend als dat meisje dat niet doucht na het sporten, dan als dat meisje met die enorme zweetvoeten.’

Hulpmiddel

‘Toen ik afspraken begon te vermijden en liever veilig thuis bleef, hoorde ik van mijn vriend voor het eerst over PediFris®. Hoewel hij ook niet blij werd van de geur die soms in onze slaapkamer hing, of in de rest van het huis als mijn schoenen iets te lang in de gang stonden, was hij altijd erg begripvol. Hij vond het vooral erg dat ik er zo mee zat en wilde me helpen.’

Geen tijdelijke oplossingen meer

‘Ik was eerst sceptisch over de producten van PediFris®, want ik had alles al geprobeerd. Geurvreters en inlegzooltjes leken altijd wel even te helpen, maar het waren slechts tijdelijke oplossingen. Ik zag niet in waarom het dit keer anders zou zijn. Mijn vriend zei terecht tegen me dat ik niets te verliezen had, dus begon ik me erin te verdiepen.’

Probleem bij de kern aanpakken

‘Ik ontdekte dat PediFris®, in tegenstelling tot andere producten, de geurtjes niet alleen maskeert, maar het probleem bij de kern aanpakt. De poeder heeft een desinfecterende werking en gaat de bacteriën die de stank veroorzaken te lijf. Ook zorgt de poeder dat de voet droger blijft, waardoor nieuwe bacteriën minder kans krijgen om zich te ontwikkelen. Hierdoor krijg je minder last van jeuk en stank. Omdat het verhaal geloofwaardig overkwam, heb ik de poeder besteld.’

Geen stinkvoeten meer

‘Binnen een paar dagen had ik het al in huis en ik heb gelijk wat poeder in al mijn schoenen gestrooid. Een theelepeltje was voldoende, volgens de instructie. Ik herhaalde de handeling in de dagen daarna en kon het bijna niet geloven toen ik na een paar dagen al bijna geen stank meer rook. Mijn vriend was ook verbaasd. Ik had gewoon geen stinkvoeten meer! Het is echt een wonder. Ik ben zo ontzettend blij dat ik de gok heb gewaagd, ik kan én wil nooit meer zonder!’

Probeer het zelf

Heb je ook last van zweetvoeten en ben je benieuwd wat PediFris® hierin voor jou kan betekenen? Met de vouchercode: foryou2019 kun jij als lezer van dit artikel een korting van 10% krijgen. PediFris® bestrijdt stinkvoeten doordat het boosdoeners zoals micro-organismen elimineert, waardoor nare geurtjes verdwijnen. Door je voeten en schoenen te behandelen met PediFris® ben je binnen een paar dagen bevrijd van de hinderlijke gevolgen van zweetvoeten. En dat op een snelle en eenvoudige manier! Én ook belangrijk: je hoeft niet te kliederen met zalf, want de poeder strooi je simpelweg in je schoenen.

Datum: 24 september 2019

Ook interessant voor jou

Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.
Verras iemand bij een verjaardag!

Is een familielid, vriend of ander belangrijk persoon in je leven binnenkort jarig? Pak dan lekker uit!
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
Lootjes trekken zonder stress

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.

Toon meer >

Toon minder >

Last van alopecia? Medische pigmentatie biedt uitkomst

Sommige mensen zijn gezegend met een volle haardos, gevormde wenkbrauwen en wimpers. Weer anderen helpen de natuur ook een handje door middel van potloodjes, gels en make-up. Wanneer de haargroei bij jou ontbreekt, is dit niet zomaar haalbaar. Als jij last hebt van haaruitval of kaalheid (ook wel: alopecia), kan dat dan ook erg vervelend zijn.

Alopecia is heel normaal

Zo’n vier op de tien vrouwen krijgt op een bepaald moment in het leven last van alopecia, en ruim de helft van de mannen heeft hiermee te maken. Dat maakt alopecia en haaruitval heel normaal, en vaak wordt gezegd dat het voor sommige mensen ‘er nu eenmaal bij hoort’. Wanneer je bij je huisarts je probleem aankaart kun je daarom ook nogal eens te horen krijgen dat je ermee moet leren leven. Vandaag de dag is dit echter niet helemaal waar. Want afhankelijk van jouw type kaalheid zijn er oplossingen te noemen.

Typen alopecia

Er zijn vijf typen alopecia. Elke vorm heeft eigen symptomen. Alopecia areata is veelvoorkomende, gedeeltelijke kaalheid. Hierbij zijn er kale plekken op het hoofd zichtbaar. Frontale fibroserende alopecia komt eigenlijk alleen voor bij vrouwen in en na de menopauze. Hierbij is er sprake van kaalheid aan de voor- of zijkant van het hoofd waarbij er littekenvorming plaatsvindt. Bij de derde vorm, alopecia diffusa, is er sprake van haaruitval over het hele hoofd, niet plaatselijk. Hierbij is er vaak een aanwijsbare reden te noemen voor de kaalheid, zoals medicijngebruik. Met name vrouwen kunnen last krijgen van de erfelijke vorm van diffuse haaruitval. Het haar wordt erg dun en vermindert sterk.

Oplossingen

De bekende ‘mannelijke kaalheid’ heet alopecia androgenita. Veel mannen krijgen hiermee te maken, de kaalheid bevindt zich vaak op de kruin of bij het voorhoofd. Deze kaalheid wordt veroorzaakt door overgevoeligheid voor het hormoon dihydroxy-testosteron (DHT). Tot slot is er alopecia universalis, wat algehele kaalheid betekent. Alle haren op het lichaam vallen uit en keren vervolgens niet of nauwelijks terug. Zoals gezegd kunnen er oplossingen zijn om jouw kaalheid te camoufleren.

Medische pigmentatie kan een uitkomst bieden

Medische pigmentatie

Medische pigmentatie is een techniek die lijkt op permanente make-up, maar een specifiek medische of camouflerende insteek heeft. Hierbij wordt gewerkt met hoge kwaliteit pigmenten en een uitgesproken verfijnde techniek. Daardoor is het mogelijk om met medische pigmentatie de haargroei te simuleren. Kale plekken ogen daardoor netjes opgevuld. Bij mannen met kale plekken op het hoofd of in de baard kunnen er kleine stoppeltjes of haartjes worden nagebootst, zodat de haarlijn of het haar weer veel voller oogt. Wenkbrauwen en wimpers kunnen ook op deze manier worden bijgewerkt. Mocht er sprake zijn van littekenweefsel waardoor er geen haar meer groeit, dan kan dit de techniek ook op die plaatsen haargroei suggereren.

Andere indicaties

Omdat medische pigmentatie camouflerend werkt, kan het ook worden ingezet bij andere indicaties, zoals:

na hechting/schaafwonden waarbij het pigment verstoord is

bij brandwonden

littekens of aangeboren afwijkingen als een hazenlip, wijnvlek of ooievaarsbeet

bij reconstrueren tepelhof

symmetrisch maken van cupidoboog (bij schisis)

hypopigmentatie (opvullen van ontbrekend pigment)

Voor jou?

Benieuwd geworden naar wat medische pigmentatie voor jou kan betekenen? Neem eens de tijd voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek bij Bruessing Secret of Beauty. De specialist vertelt je tijdens dit gesprek alles over de behandelingen en de tarieven. Tijdens de intake wordt er uiteraard uitgebreid stilgestaan bij jouw wensen. De te behandelen plek wordt bekeken en je kunt meteen zien welke kleuren pigment het beste bij je passen. Natuurlijk kun je ook voor al je andere vragen en wensen omtrent schoonheid en je huid bij Bruessing Secret of Beauty terecht.

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De 5 dingen die je niet wist over ... haaruitval

Een volle bos met gezond haar, dat is voor veel mensen een ideaalbeeld. Maar lang niet iedereen is daarmee gezegend. Je kunt op allerlei manieren problemen ervaren met je haar en hoofdhuid. Zo kennen de meeste mensen wel de veelvoorkomende kaalheid bij ouder wordende mannen.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
Door het haarwerk kreeg ik tranen in mijn ogen'

Gedachteloos wreef ik door mijn haar. Een hele pluk haar bleef aan mijn vingers kleven. Opnieuw ging mijn hand automatisch richting mijn hoofdhaar. Het kan niet waar zijn, dacht ik nog. En daar zat ik dan, met mijn handen in het haar en weer een hele pluk eruit. Mijn mooie lokken lagen levenloos op mijn schoot.
Met een haaraanvulling je zelfvertrouwen terug

Vrolijk en zelfverzekerd in het leven staan is belangrijk voor mij.
Ik kreeg een megaboost door mijn nieuwe haarwerk'

Truus: ‘Steeds onzekerder werd ik als ik in de spiegel keek. Kleding passen was niet meer leuk, want ik zag alleen maar dat zielige bosje haar, en het werd steeds erger. Zowel het haar als mijn eigenwaarde ging achteruit.
Dun haar - geen fijn haar

Veel vrouwen hebben te maken met dun haar en kijken jaloers naar andere vrouwen die wél een mooie, volle bos haar hebben.
Weer controle over mijn kapsel

Janet draagt een haarwerk en verteld haar verhaal. Janet: ‘Ik was 45 en best veel bezig met mijn uiterlijk. Als receptioniste bij een hotel vond ik het belangrijk om er verzorgd uit te zien. Maar ik had er ook lol in om mezelf mooi te maken en regelmatig naar de kapper en de schoonheidsspecialiste te gaan.
Ik wil echt niet met zo'n kaal hoofd rondlopen'

Ik onderdruk mijn tranen en duw het kussen weg waar talloze haren op liggen. Mij zou dit niet gebeuren; ik had immers de coolcap-behandeling gehad.
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kun jij je zelfverzekerder voelen binnen jouw team?

Je was altijd één van de vaste waarden van je voetbalteam, maar sinds die vervelende en langdurige blessure start je vaak op de bank. In het begin vond je dat niet meer dan logisch. Een volledige wedstrijd was op dat moment nog teveel van het goede. Maar intussen voel jij je weer 100% wedstrijdfit en toch word je niet iedere keer opgesteld. En dat knaagt aan je zelfvertrouwen.

Uitstraling

Je móét een manier zien te vinden om te laten zien dat jij het weer kunt. En dat heeft niet alleen met fitheid te maken, maar ook met zelfvertrouwen. Jij moet die zelfverzekerdheid weer uitstralen. Dat lijkt misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar wees ervan overtuigd dat je dat jezelf kunt aanleren. Dat is tenminste wat ik vrijwel dagelijks als mental sportcoach bij Confiant doe.

Onzekerheid

Wanneer je iets wilt bereiken in je sport is daar talent en veel training voor nodig. Maar om écht te kunnen vlammen, moet het ook in je hoofd goed zitten. Je moet niet worden afgeleid door gedachten. Wat als ze mijn vervanger beter vinden dan mij? Wat nu als ik niet (meer) met die prestatiedruk kan omgaan? Hoe kan ik de verwachtingen die aan mij gesteld worden, overtreffen? En wat gebeurt er als ik weer een blessure krijg?

Mental sportcoach

Jij wilt je weer zelfverzekerder voelen binnen je team, en ik kan je daarbij helpen. Ik kan ervoor zorgen dat je leert omgaan met prestatiedruk, blessures en tegenslagen. Ik leer je hoe je je focus kun houden en hoe je effectief omgaat met stress. Ik laat je zien hoe je je optimaal kunt concentreren en je helemaal gaat toewijden aan jouw zo geliefde sport.

Goede voorbereiding

Dat begint al met heel eenvoudige tips. Zoals een goede voorbereiding. En daarmee bedoel ik niet alleen dat je je sporttas het best al de avond van tevoren kunt klaarzetten, zodat je daar geen omkijken meer naar hebt, maar ook dat je doelen stelt die haalbaar zijn. Voer ze uit en stel je doelen bij als dat nodig is. Het lijkt een open deur, maar blijf trainen en oefenen om je skills verder te perfectioneren totdat ze een automatisme worden. Pas zodra je ze automatisch kunt uitvoeren, is er ruimte in je hoofd wanneer zich een onverwachte situatie voordoet.

Mental sportcoaching helpt je om je zelfverzekerd te voelen

Rust

Een andere open deur is ontspanning en slaap. Het lijkt misschien zo vanzelfsprekend, maar het is minstens net zo belangrijk als je trainingen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en dat geldt ook voor je hoofd. Zolang het in je hoofd blijft doormalen, verspil je kostbare energie die je nodig hebt om te pieken op jouw belangrijke (sport)moment. Om het hoogst haalbare in je sport te bereiken, moet je soms offers brengen. Dus sla die feestjes af en schuif nachtjes doorhalen ver voor je uit. Ooit heb je daar weer tijd voor, maar nu is het belangrijk om op tijd naar bed te gaan.

Gezonde stress

Op de dag dat jij wilt laten zien wat je waard bent, zorg je dat je je kunt concentreren. Hoe sta je ervoor? Is er genoeg spanning in je lijf? Bij teveel spanning kun je ademhalingsoefeningen doen en bij te weinig spanning zul je jezelf moeten oppeppen. Neem een houding aan waar het zelfvertrouwen vanaf straalt. Jij bent er helemaal klaar voor. Het zijn misschien eenvoudige tips, maar ze werpen wel hun vruchten af.

Maak het verschil!

Mental sportcoaching is net zo belangrijk als de fysieke training. Zorg dat het goed zit in je hoofd, want dat kan nét het verschil maken. Het verschil om écht te vlammen!

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Welke leider ben jij? Het paard geeft het antwoord.

Zoveel leiders als er zijn, zoveel soorten stijlen zijn er ook. Het ene is niet beter dan het andere, maar het is wel nuttig te realiseren wat voor leider jij bent. Op die manier kun je je talenten zo inzetten dat je er optimaal gebruik van kunt maken. Maar hoe kom je erachter wat voor leider jij bent?

Moeite met leiderschap

Misschien heb je er soms best moeite mee, het leiderschap. Er zijn natuurlijk best lastige kanten aan het vak. Moeilijke gesprekken voeren en eerlijke, soms kritische feedback geven. Maar ook het indelen van je tijd is ingewikkeld: hoe voorkom je dat je teveel tijd kwijt bent aan het managen van problematisch gedrag? Wanneer je niet lekker in je vel zit als leidinggevende, kan het bovendien zijn dat je aanvoelt dat het vertrouwen en empathie langzamerhand afneemt.

Inwendige kritiek

Maar ook kan inwendige kritiek belemmerend zijn voor het goed uitvoeren van je taken. Zo kan het zijn dat je het gevoel hebt taken niet los te kunnen laten, neem je teveel verantwoordelijkheid op je. Of je wordt afgeremd door perfectionisme waardoor je niet goed door kunt groeien in je rol als leidinggevende.

Leiderschapsstijlen

Als jij leiding geeft, weet je waarschijnlijk wel het een en ander over de verschillende leiderschapsstijlen. Soms worden er wel tot achttien verschillende categorieën aangeduid. Bekende vormen zijn verbindend, dienend, mensgericht of resultaatgericht leiderschap. Misschien denk je dat een bepaald type leiderschap nodig is voor het werk dat jij uitvoert. Maar wat jou uiteindelijk een ontspannen en krachtige leidinggevende maakt, is door leiding te geven vanuit jouw talenten en jouw sterke punten.

Een paard kan je helpen bij een reflectie op je leiderschap

Paardencoaching

Maar ontdekken wat voor type leider je bent, is minder gemakkelijk dan het lijkt. Het vraagt veel van je reflectieve vermogen. Paardencoaching kan je helpen bij deze reflectie. Carina Braams is paardencoach en eigenaar van Bramas Coaching. Ze vertelt: ‘Ik werk graag met paarden bij het coachen. Je kunt namelijk ontzettend veel inzichtelijk maken op een heel prettige, maar oordeelloze manier. Het paard kan je per slot van rekening niet verbaal iets duidelijk maken.’

Het paard als leermeester

Tijdens een exclusieve coachingsdag ga je aan de slag met de paarden. Carina: ‘Ook als je eigenlijk niet zoveel met paarden hebt, is dit alsnog een goed idee. De paarden zijn namelijk zeer intuïtieve leermeesters, waarbij leiderschap hun overleving is. Ze leven immers in kuddes, een goede leider is essentieel voor het voortbestaan van de kudde.’ Het paard houdt je zodoende een loepzuivere, eerlijke spiegel voor. Omdat je ervaart wat voor effect jouw leiding heeft, kun je snel de juiste leidinggevende vaardigheden aanleren.

Een eerlijke spiegel

De vaardigheden die je ontwikkelt helpen je in je dagelijkse werkzaamheden. Je krijgt met minder moeite je teamleden mee en kan gemakkelijker draagkracht creëren voor gezamenlijke doelen. Maar mogelijk de belangrijkste vaardigheid: paardencoaching helpt je je eigen kracht te herkennen, en leert je deze inzetten wanneer dat nodig is. En zo is het paard een eerlijke, maar vriendelijke spiegel die je helpt je leiderschap naar een hoger plan te tillen.

Even voorstellen

Sinds tien jaar coacht Carina Braams mensen met behulp van haar paarden Angi en Dida, en heeft ze al heel wat mooie, indrukwekkende en ontroerende ervaringen mogen meemaken. ‘Het coachen kan zowel met als zonder paard, en is voor zowel individuen als teams. Hierbij daag ik mijn cliënten uit en confronteer ik hen totdat hun uitdagingen helder worden en hun doelen bereikt zijn.’

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Geniet jij nog wel van de dingen die je doet?

Als kind al wist jij precies wat je later wilde worden. Jij zag al helemaal voor je hoe jij als zuster zieke mensen zou verplegen. En in de jaren daarna werd dat gevoel alleen maar sterker. Vooral toen je moeder een tijdje in het ziekenhuis lag en jij er daarom kind aan huis was. Je vond het helemaal geweldig wanneer je een beetje mee mocht helpen.

Verpleegkundige

Aan het eind van de middelbare school hoefde jij dan ook niet allerlei beroepsopleidingen te bezoeken, want jij wist precies wat je wilde. Je zoog de leerstof als een spons in je op en vier jaar later had jij je diploma op zak én een baan bij het ziekenhuis waar je stage had gelopen.

Verdwenen passie

Die euforie van die beginperiode en de passie waarmee jij je vak uitoefende, zijn echter in de loop der jaren verdwenen. De veranderingen in de zorg en de hoge werkdruk hebben ervoor gezorgd dat jij minder plezier hebt in je werk. Je zwoegt van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat, maar hebt voor de patiënten zelf steeds minder tijd. En dát was nu juist het aspect van je werk waarvan jij zo genoot.

Te druk

Je hebt sowieso de laatste tijd het gevoel dat je nergens meer écht van kunt genieten. Je hebt het ook zo druk. Het is net alsof de tijd tussen je vingers door glipt en je alleen nog maar achter jezelf aan loopt te rennen. Vaak heb je het gevoel dat je wordt geleefd, en dat je er zelf geen grip meer op hebt. Dat geldt niet alleen voor je werk, maar ook voor je privéleven.

Zacht Werken

Wordt het niet hoog tijd dat je zelf de touwtjes weer in handen neemt? Dat klinkt heel makkelijk, maar eigenlijk ís het dat ook gewoon. Sinds ikzelf heb kennisgemaakt met Zacht Werken en anderen daarin coach, zie ik wat voor mooie resultaten het oplevert. Zacht Werken is het tegenovergestelde van hard werken én je werkt ook nog eens vanuit je hart.

Eigenlijk leer je met Zacht Werken hoe je tijd kunt maken

Rust en focus

Ik leer je hoe je weer rust en focus in je leven kunt aanbrengen. Jij bent degene die beslist aan wie of wat jij jouw onverdeelde aandacht geeft: op je werk én in je privéleven. Dat maakt het leven gelijk een stuk leuker en overzichtelijker. Het mooie is dat je op die manier vaak meer werk verzet in minder tijd, zonder het gevoel dat je het vreselijk druk hebt. Op je werk blijft er dus meer tijd over om aandacht aan je patiënten te geven en in je privésituatie zul je minder het gevoel krijgen dat je geleefd wordt.

Genieten

Eigenlijk leer je met Zacht Werken hoe je tijd kunt maken. Tijd voor de dingen die nu eenmaal moeten gebeuren, maar vooral ook tijd voor de leuke dingen van het leven. En dat allemaal zonder hoge werkdruk of stress. En daardoor is er ook weer veel meer ruimte om te genieten, zonder dat je je schuldig voelt of in gedachten al weer bezig bent met dingen die nog moeten gebeuren.

Tijd genoeg

Eigenlijk zou iedereen de gelegenheid moeten krijgen om kennis te maken met Zacht Werken. Het brengt zoveel rust en plezier in je leven. En denk maar niet dat je er geen tijd voor hebt. Want dát is juist het mooie: met Zacht Werken heb je altijd tijd genoeg!

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

Als je zoveel wilt, maar er geen energie voor hebt

Herken je dat? Dat je nog zoveel wilt, maar er gewoon de energie niet meer voor hebt? Het overkwam Kim vrijwel iedere dag. ‘s Morgens, als ze nog in bed lag, had ze hele plannen voor de rest van de dag. Vaak kwam ze nog niet halverwege haar to-do-list. Dan was ze te moe en kwam haar niets meer uit handen.

Doodmoe

Kim had een parttime baan en dat kon ze gelukkig redelijk volhouden. Maar wanneer ze ‘s middags om twee uur thuiskwam, plofte ze op de bank neer en was Netflix kijken het enige waar ze nog puf voor had. Op dagen dat ze vrij was, had ze vaak grootse plannen. Een bezoek aan dat gave festival waar ze al maanden naar uitkeek of een avondje stappen met vriendinnen. Maar waar anderen een tomeloze energie leken te hebben, vroeg Kim zich alleen maar af hoe ze de uren door moest komen.

Geen medisch aanwijsbare oorzaak

Verschillende bezoekjes aan de huisarts brachten ook niet de gewenste oplossing. Er werd geen medisch aanwijsbare oorzaak gevonden voor Kims klachten. Ze at gezond en zorgde ervoor dat ze genoeg rust kreeg, maar ze bleef maar zo moe.

Shiatsu

Via een vriendin van haar had Kim over mij gehoord en op een gegeven moment nam ze contact met me op. Nadat ze me vertelde waar ze tegenaan liep, stelde ik voor haar een Shiatsubehandeling te geven. Shiatsu is een Japanse lichaamstherapie die nog weleens vergeleken wordt met acupunctuur. Alleen dan zonder naaldjes. Bij Shiatsu gebruik ik mijn handen en vingers om de energie weer vrij door je lichaam te laten stromen.

Door verschillende oorzaken kunnen de energiebanen geblokkeerd raken

Levensenergie

Als je gezond bent, stroomt de levensenergie, ook wel ‘ki’ genoemd, vrij door je lichaam. Het zorgt ervoor dat alle processen in je lichaam optimaal verlopen. Door verschillende oorzaken kunnen de energiebanen in je lichaam echter geblokkeerd raken. Bij Kim was dat ook duidelijk het geval. Met Shiatsu kon ik het zelfhelend vermogen en immuunsysteem van haar lichaam stimuleren. Energie ging weer vrijer stromen en afvalstoffen werden beter afgevoerd. Na de massage zei Kim dat ze zich in tijden niet zo ontspannen had gevoeld.

In balans

Sindsdien komt Kim regelmatig bij mij voor een behandeling. Niet omdat ze nog steeds zo moe is, want haar vermoeidheidsklachten zijn voorgoed verleden tijd. Kim ziet het gewoon als een verwenmoment dat ze zich van tijd tot tijd gunt. Vooral als ze het erg druk heeft gehad. ‘Het zorgt ervoor dat ik weer in balans ben’, zegt ze dan. Ze slaapt er beter door, zit lekkerder in haar vel en voelt zich fit en gezond.

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe vaak functioneer jij op de automatische piloot?

Als jong meisje kon je er uren over dromen: later zou jij die droombaan krijgen, een fantastische man ontmoeten en samen de liefste kinderen krijgen. Je zag het al helemaal voor je. Intussen heb je een lieve partner, twee heerlijke kinderen en een toffe baan. En tóch voelt het niet alsof je het nu helemaal hebt gemaakt.

Robot

Soms bekruipt je zelfs een schuldgevoel. Je hebt immers alles wat je hartje begeert? Waarom voel je je dan niet gelukkig? Waarom heb je vaak het gevoel dat je een robot bent, die alles op de automatische piloot doet? Neem nu vandaag: je bent de hele dag al aan het rennen en vliegen om ervoor te zorgen dat alles op rolletjes loopt. Kinderen naar school, jij snel naar het werk, boodschappen doen, kinderen ophalen bij de bso en naar voetbal brengen, eten koken en ‘s avonds zelf nog even naar de sportschool. Je dagen zitten boordevol.

Chronisch tijd tekort

Eigenlijk kom je chronisch tijd tekort. En dát is hoogstwaarschijnlijk ook de reden dat je nergens meer plezier aan beleeft. Er is simpelweg geen tijd meer om ergens van te genieten of voldoening uit te putten. En toch was je ooit zo blij met deze baan, voelde je vlinders in je buik toen je je partner ontmoette en huilde je van geluk toen je je kindjes voor het eerst in je armen hield. Je moet er niet aan denken dat je iets of iemand zou moeten missen, maar waar is dat geluksgevoel dan gebleven?

Weinig energie

Veel mensen lopen tegen dit probleem aan. Dat is ook geen wonder, want in onze huidige maatschappij leggen we de lat erg hoog. Er wordt van alle kanten aan ons getrokken en onze energie lijkt onuitputtelijk te moeten zijn. We zijn het gewend om nog even dat uurtje door te werken of dat stapje harder te lopen ook al hebben we er de energie niet meer voor. Het is de normaalste zaak van de wereld geworden. Iedereen doet het immers?

Met Zacht Werken leer je om je mindset helemaal te veranderen

Zacht Werken

Toch levert dat harde werken, op het werk en privé, vaak het tegenovergestelde op. In tegenstelling tot Zacht Werken of Smart Werken waarbij je hetzelfde doet en nog tijd overhoudt ook. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het werkt écht!

Verander je mindset

Wanneer je het Zacht Werken Programma volgt, leer je om je mindset helemaal te veranderen. Jij bent degene die kiest waar je op dat moment je tijd en aandacht aan wilt besteden. Daarbij denk je niet aan wat er gisteren misging, of wat je morgen nog moet doen, maar alleen aan ‘het nu’, aan dát waar je nu mee bezig bent. Dat is het enige wat op dit moment belangrijk is. Het mooie aan deze manier van werken, is dat je weer plezier krijgt in de dingen die je doet. Je ontdekt weer waarom die baan zo leuk was, hoe geweldig je partner is en je kunt weer genieten van zelfs de kleinste geluksmomentjes met je kinderen.

Je houdt tijd over!

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door het Zacht Werken toe te passen, kun je hetzelfde doen als voorheen én daarnaast nog tijd overhouden ook! Tijd om leuke dingen te doen, tijd om onverdeelde aandacht te geven aan wie en wat jij écht belangrijk vindt. Geen stress meer, niet meer handelen op de automatische piloot. Wie wil dat nu niet?

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

Een tastbare herinnering die je altijd bij je draagt

Natuurlijk zul jij degene die jij moet missen nooit vergeten. Zijn warme lach en heerlijke humor. Haar lieve karakter en zorgzame aandacht. Je draagt ze altijd bij je in je hart. Maar hoe mooi is het als zo’n herinnering ook tastbaar is. Hoe je die herinnering letterlijk even in je hand kunt houden en er troost uit kunt putten. Net of die dierbare, die niet gemist kan worden, tóch weer even bij je is.

Herinneringssieraad

Dat is namelijk precies waar het bij een herinneringssieraad om gaat. Een mooie hanger met een foto, wat as of een haarlok die je aan een kettinkje om je nek draagt of als bijzonder sieraad aan een armband bevestigd is. Een uniek kleinood met een grote, emotionele waarde om altijd bij je te dragen.

Door een herinneringssieraad is degene die overleden is toch weer even bij je

Veel mogelijkheden

Anjo Zeegers is niet alleen levenseindegids en begeleidster van uitvaarten, maar ze maakt ook unieke herinneringssieraden en -voorwerpen. ‘Er is heel veel mogelijk. Ik heb allerlei voorbeelden op mijn website en Facebookpagina staan, maar ik kan ook iets heel anders maken. Daarom overleggen we van te voren ook eerst uitgebreid wat je wilt, wat je mooi vindt en wat voor jou belangrijk is. Er zijn zelfs mensen die erbij aanwezig willen zijn als ik het sieraad maak. En ook dat is natuurlijk mogelijk.’

As, haar of foto in kristal

Anjo verwerkt de as, haren of foto in kristal. ‘De as wordt eerst in hars verwerkt en vervolgens in het kristal gezet. Zo heb ik onlangs een hanger gemaakt met de as van een klein baby’tje. Het agressietraining, kindje was tijdens de bevalling overleden. Elke keer weer vind ik het bijzonder en ben ik dankbaar dat ik het vertrouwen krijg om zoiets persoonlijks te mogen maken. Met zo’n hanger kan ik de pijn van het verlies natuurlijk niet verzachten, maar het wordt wel een heel dierbaar sieraad. En dat is toch elke keer weer erg bijzonder om te maken. Een herinnering aan een leven dat nooit tot bloei mocht komen.’

Uniek en origineel cadeau

Niet altijd gaat het bij een herinneringssieraad om zulke heftige gebeurtenissen. Anjo: ‘Het is wel zo dat ik vaak iets maak als herinnering aan een overleden dierbare, en daarbij gaat het niet alleen om mensen maar ook om huisdieren, maar mijn hulp wordt ook vaak ingeroepen om gewoon een origineel cadeautje te maken. Zo verwerk ik bijvoorbeeld regelmatig een eerste tandje of het eerste haarlokje in kristal. Of ik maak kleine ornamentjes, een presse papier, een kristallen hart op een voetje, kerstbal of lantaarn met een foto erin. Er is heel veel mogelijk.’

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen. Daardoor kan er geen eelt op groeien en behoud je je gevoel erin.

Belangrijke functie

Daar sta je doorgaans niet zo bij stil. Misschien heb jij je nagels slechts beschouwd als leuke accessoires die je leuk bij je outfit kunt laten kleuren. Maar ze hebben dus wel dégelijk een belangrijke functie. De nagels van je vingers zijn doorgaans het hele jaar zichtbaar en daardoor heb je er meer aandacht voor. Je teennagels daarentegen, zijn vaak verstopt in dichte schoenen en warme sokken.

Breekbare nagels

Toch kunnen je teennagels, net als die van je vingers, zwak en breekbaar zijn. Het gevolg is dat ze makkelijk inscheuren en voor vervelende, en vooral pijnlijke, aandoeningen kunnen zorgen. Daarom is het belangrijk om bij problemen aan je teennagels je voeten te laten behandelen door een goede pedicure.

IBX

Als medisch pedicure kom ik allerlei soorten nagelaandoeningen tegen die soms redelijk eenvoudig voorkomen hadden kunnen worden. In het geval van zwakke en breekbare nagels is een behandeling met IBX een prachtige oplossing. Dit prachtige, uit twee delen bestaande, systeem herstelt de beschadigde nagel van binnenuit en maakt deze sterker.

Het is belangrijk om bij problemen aan je teennagels je voeten te laten behandelen

Keratinecellen

De nagel bestaat uit drie verschillende laagjes. De hoornlaag is de bovenste laag, daaronder ligt de keratinelaag en daaronder bevindt zich de epitheellaag. De meeste middelen die je nagel versterken, komen er als een laagje bovenop te liggen. Het IBX-systeem daarentegen dringt, als enige in zijn soort, de laagjes van de nagelplaat binnen en vormt daar een netwerk tussen de keratinecellen in de nagelplaat. Keratine is een lichaamseigen eiwit dat structuur aan je nagel geeft en voedingsstoffen kan opnemen.

Stevig en flexibel

IBX is dus geen nagelverharder, maar het maakt je nagel steviger en flexibeler. Met het speciale IBX-behandelprogramma heb jij geen last meer van zwakke en ingescheurde nagels. Het mooie aan dit product is dat je het ook gewoon onder gellak kunt gebruiken.

Toepassingen

IBX is een uitkomst:

bij gespleten nagels

bij ribbels of groeven in de nagelplaat

bij afbrokkelende nagels

bij zwakke nagels

bij trauma nagels

als beschermingslaag onder gellak

na het stoppen met gel- of acrylnagels

bij loskomende nagels

bij nagelziektes of -afwijkingen bij onder meer psoriasis of eczeem

Datum: 24 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
Voeten en nagels die weer gezien mogen worden!

Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.

Toon meer >

Toon minder >