Positieve stress

Alhoewel we in onze westerse wereld vaak bezwijken onder de stress, is het eigenlijk een heel positief mechanisme van je lichaam. Bij stress komen er verschillende stofjes vrij waardoor onder meer je spieren zich aanspannen, je bloeddruk en hartslag stijgen en je pupillen zich verwijden. Daardoor kun je onmiddellijk reageren. Het stelde onze verre voorouders in staat om op dat moment te vechten of te vluchten wanneer zij ineens oog in oog met een sabeltandtijger of leeuw stonden.

Stressvolle situaties

Tegenwoordig is stress heel handig wanneer je plotseling een sprintje moet trekken om de tram te halen of wilt pieken voor die belangrijke wedstrijd. Het ‘geheim’ van gezonde stress is het feit dat je lichaam daarna de tijd krijgt om weer te herstellen, om te kunnen ontspannen. En dat lukt niet wanneer je ook stress ervaart van allerlei, vaak opgelegde, overtuigingen. Je schiet helemaal in de stress wanneer je een presentatie moet houden, een gesprek hebt met je leidinggevende, twijfelt of je de huur van volgende maand wel kunt betalen, je piekert over een gesprek wat je met iemand hebt gehad waarbij je niet voor jezelf opkwam of het ergens niet mee eens was wat je niet durfde te zeggen, of een andere, voor jou, stressvolle situatie.

Nog zo’n valkuil

Perfectionisme is ook zo’n grote valkuil die te langdurig zeer veel stress genereert en daarmee ook echt slecht is voor je gezondheid. Stress is een negatieve (zware) energie die afbrekend is in plaats van opbouwende positieve (lichte) energie.

Opgelegde overtuigingen

Af en toe wat ‘gezonde’ stress kan dus absoluut geen kwaad, maar aan al die andere situaties die jou naar de keel vliegen, is echt wel wat te doen. Vaak zit er namelijk een reden achter waarom jij zo perfectionistisch bent, bang bent om die presentatie te geven, angst hebt voor je leidinggevende of altijd maar aan het piekeren bent. Ergens ben jij ervan overtuigd geraakt dat jij dichtslaat als je voor een grote menigte moet spreken, voel jij je heel klein en niets waard wanneer je in gesprek bent met iemand die hoger op de ladder staat dan jij of is bij jou het glas altijd half leeg in plaats van half vol. Je bent je eigen gemaakte ‘verhalen’ als waar gaan aannemen, deze ‘verhalen’ gaan geloven. Er is een stemmetje in je hoofd dat jou daar altijd aan herinnert.