Een nieuw begin

Hoe vaak beginnen we in ons leven niet aan iets nieuws? We willen allemaal weleens iets anders of zijn toe aan iets nieuws. Soms is die drang zó sterk dat er echt iets móét veranderen en er een frisse wind door je leven moet waaien, omdat het plezier of de passie uit je leven verdwenen is. Een eerste stap is dan om uit te zoeken waar je wél energie van krijgt; waar je plezier en voldoening uit haalt. Soms weet je precies waar je heen wilt, maar soms is het gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Om de verandering in gang te zetten en aan iets nieuws te beginnen, moet je in de eerste plaats beginnen met keuzes maken. Iets nieuws beginnen is ook afscheid nemen. En zo is het ook met afscheid nemen van je leven, want dat kun je maar één keer doen. Ondanks dat we weten dat we allemaal een keer doodgaan, stoppen we die gedachte en de te maken keuzes daarbij liever weg. Deze column is vooral bedoeld als aanmoediging om na te denken over de laatste reis.

Nieuw begin

Wanneer je aan je laatste reis begint, betekent dit niet alleen afscheid nemen van je leven. Het betekent voor je naasten ook een nieuw begin. Voor sommigen komt de dood onverwacht en voor anderen komt hij verwacht. En voor sommigen komt de dood zelfs als een geschenk. Het lichaam waarin al die jaren je ziel heeft gehuisd, sterft wanneer je het leven afsluit dat zich in tegenspoed bevindt. Hoe kun je jezelf voorbereiden op een goed sterfbed?

Crisismoment

Te horen krijgen dat je ongeneeslijk ziek bent, is voor iedereen een crisismoment. Er zijn mensen die zich hieraan kunnen overgeven, maar er zijn ook mensen die alles onder controle willen houden. ‘Je sterft zoals je hebt geleefd’, wordt vaak gezegd. Toch is dit volgens rouwdeskundige Manu Keirse niet altijd waar. Je hebt mensen die beter sterven dan ze geleefd hebben en je hebt ook mensen die slechter sterven dan ze geleefd hebben.

Loslaten

Sterven is vaak een ingewikkeld proces, omdat je geliefden moet loslaten. Het grote loslaten van alles wat ons vertrouwd is boezemt onrust en angst in. Wanneer je de moed hebt om die angst in de bek te kijken, ervaar je dat angst iets is wat in golven komt en gaat. Je kunt daar als het ware doorheen ademen. Volgens Ineke Koedam, oprichtster van het Landelijk Expertise Centrum Sterven, kunnen we tijdens ons leven leren te sterven door iedere keer opnieuw los te laten wat ons niet meer dient.

Uitdaging

Ieder mens vindt vanuit zijn kern antwoorden op bestaansvragen. Het is een levenslange oefening om iedere keer terug te gaan naar die kern; wie wij ten diepste zijn. Wie dit beheerst kan op het sterfbed rustig blijven en niet in paniek raken. Het is een enorme uitdaging en een levenslange oefening.

Lege plaats

Doodgaan is de laatste adem uitblazen. De nabestaanden blijven achter. Die moeten leren leven met een lege plaats in hun midden. De manier waarop je sterft is sterk van invloed op de nabestaanden voor de rest van hun leven. Voordat je sterft, kun je je nabestaanden vier belangrijke dingen meegeven. Zo is het van belang om sorry te zeggen en iemand te vergeven, maar ook uit te spreken: ‘Ik dank je en ik houd van je’. Het is essentieel om dit uit te spreken, omdat de zin van het leven de herinnering is die je achterlaat bij de mensen die verder moeten leven. In een herinnering blijft een leven voorgoed bestaan.

Goed afscheid nemen: je kunt het maar één keer doen

Rouwproces verlichten

Wanneer je alles wat er in je hart zat uitgesproken hebt, kan dit het rouwproces voor nabestaanden verlichten. Geen leegtes of afstand, maar waar liefde de drijvende kracht was. Liefde die zo diep is, zodat je de ander kunt vasthouden terwijl jij sterft en de ander afscheid neemt. De stervende waar je niet zonder wilt zijn, maar die je loslaat zodat de stap naar de andere kant gemakkelijker gemaakt kan worden. Vasthouden en toch loslaten. Verdriet voelen, maar toch mee kunnen glimlachen om de gedeelde mooie momenten. Het afronden is liefdevol omarmen en meegaan tot zover het mogelijk is. De liefde leidt de ander, maar ook de achterblijvers en die liefde blijven aanwezig in elke stap die verder gemaakt moet worden.

Nieuwe stappen

Het leven gaat na het sterven weer verder zoals de dag volgt op de nacht. De zon komt weer op en in alles waar de leegte voelbaar is, zal de liefde deze leegte en het gemis vullen. De afronding van een leven, is vaak het begin van een leven zonder. Nieuwe stappen moeten worden gemaakt, nieuwe herinneringen mogen worden beleefd en nieuwe boeken zullen worden geschreven, maar in alles blijft de liefde, die ooit is gedeeld, voelbaar. Goed afscheid nemen: je kunt het maar één keer doen.

Vertrouwen

In twintig jaar uitvaartverzorging en -begeleiding hebben meerdere mensen hun vertrouwen uitgesproken en hun laatste reis samen met mij voorbereid. Afgelopen augustus schonk ook Magda aan mij haar vertrouwen. Samen met haar en het gezin van Magda heb ik hen mogen begeleiden en voorbereiden op haar laatste reis.

Voorbereiding

Wil jij je voorbereiden op jouw laatste reis? Het boek ‘Je kunt het maar één keer doen’ is met een luchtige en integere toon een aanzet tot het nadenken over de manier waarop we sterven. Volgens de schrijfsters bestaat er geen blauwdruk voor een goed sterfbed, maar je kunt je er wel degelijk op voorbereiden. En dat is natuurlijk ook zo. Bij die voorbereiding, in het afwegen en maken van praktische keuzes, ben ik je graag tot steun.

Samen terugkijken

Daarnaast kunnen we met elkaar stilstaan bij het naderend afscheid van jouw leven of een geliefd persoon. Samen terugkijken op het geleefde leven. Dankbaarheid uitspreken voor alle mooie dingen die men ontvangen heeft van elkaar. En waar nodig sorry zeggen voor dat wat niet goed gegaan is. Met liefde en genegenheid elkaar nog eens in de ogen kijken en zeggen: ‘Het was goed zo. Ik houd van je!’ We kunnen samen zoeken naar teksten, muziek en rituelen die aansluiten bij het geleefde leven en het belang van dat moment. Inhoudelijk de afscheidsceremonie voorbereiden en ook voorgaan op de dag van de uitvaart. Dit kan op humanistische, pastorale of spirituele grondslag gebeuren.

Alexandra Markusse

Datum: 15 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Koude: vriend of vijand?

Momenteel bevinden we ons in een periode waarin vertrouwde dingen ineens minder vanzelfsprekend zijn. Een van die dingen is betaalbaar je huis warm krijgen en houden.

Een koud huis is ongezellig en warmte geeft een gevoel van behaaglijkheid. Je zou bijna vergeten dat kou ervaren een belangrijk element is voor onze gezondheid. Een aantal voordelen van kou ervaren op een rij.

Schildklier

De schildklier werkt als een thermostaat. Als het continu te warm is, zal deze niet echt zijn best voor je doen. Het schildklierhormoon werkt als een versneller op onze stofwisseling door wit opslagvet om te zetten in bruin brandvet. Dit is de ‘bankrekening’ van onze lichaamsenergie en de omzetting naar bruin vet kun je vergelijken met pinnen om contant geld te kunnen uitgeven. Bruin vet geeft ons warmte en energie, en beschermt ons ook tegen de gewaarwording van koude. Je gebruikt dus koude om jezelf tegen koude te beschermen. Het schildklierhormoon regelt nog veel meer. Zo stimuleert het de huid- en haarcellen, ontgifting door de lever en de wondgenezing.

Mentaal weerbaar

Het is veilig om aan te nemen dat we de laatste jaren te veel waarde aan comfort zijn gaan hechten, zoals onze bijna obsessieve zoektocht naar witlof zonder bittersmaak, het kookeiland en de ‘L’- en ‘R’-sokken. Het lijkt zóver weg dat we door de regen naar school en werk moesten fietsen en zonder beeldscherm avonden doormaakten, gewapend met Risk of Ganzenbord. En dat is helemaal prima. We gaan met de tijd mee, zolang we maar zonder kunnen: dat evenwicht is waar de vooruitgang een meerwaarde is of een belemmering. Af en toe vrijwillig ‘lijden’ zoals koud afdouchen of soms met een kleedje op de bank maakt de rest van de dag weer bijzonder. Het is zeker nu goed om weer een beetje robuust te worden en het verlaagt de drempel op een wandeling in plaats van de beeldbuis. En als je een half uurtje buiten bent geweest, is het vaak de rest van de avond weer behaaglijk binnen.

Bekende warmtekruiden zijn peper, kaneel en gember

Kruiden

Het koud hebben verhoogt de kans dat we gezonde kruiden gebruiken die ons warm houden. Bekende warmtekruiden zijn peper, kaneel en gember. Rode pepers zijn familie van de paprika en de zwarte peper is een bes. Beide zijn zeer geschikt om het warmer te krijgen. Rode pepers zijn remmend op ongewenste bacteriën en schimmels, terwijl zwarte peper de nutriënten uit je voedsel beter helpt opnemen. Gember is goed voor de spijsvertering en kaneel helpt de bloedsuiker stabiel te houden. Gebruik ze ruimschoots als je ze lekker vindt. Als je verse gember koopt en perst, kun je er ijsblokvormpjes mee vullen. Zo heb je kant en klare gemberthee die meteen drinkbaar is.

Datum: 15 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. Een operatie is voor veel mensen wel de laatste optie. ‘Maar ik wíl helemaal geen operatie’, denk je misschien.

Natuurlijk: of een operatie nodig is, hangt volledig van de soort en ernst van een aandoening af. Een hernia of een ingescheurde kruis- of knieband kan met een operatie goed behandeld worden. Maar is dit wel altijd nodig? Het hoeft lang niet altijd zo te zijn dat een operatie voor hetzelfde of een beter resultaat zorgt dan het gebied aanpakken met fysiotherapie. Met name ouderen hebben baat hierbij. Herstellen van een operatie duurt vaak lang en veroorzaakt veel klachten bij oudere patiënten. Ze hebben last van het gebied of durven het niet goed te bewegen, waardoor het herstel langer duurt of complicaties ontstaan. Ook ná een operatie is fysiotherapie dus uitermate geschikt.

Fysiotherapie

Hoewel zowel een operatie als fysiotherapie het probleem kan aanpakken, kan je voorkeur uitgaan naar fysiotherapie. Omdat het goedkoper is, bijvoorbeeld, en omdat de kans op complicaties aanzienlijk kleiner is. Wanneer je kiest voor fysiotherapie, worden de spieren rondom het probleemgebied met de fysiotherapeut getraind. Balans- en krachtoefeningen helpen je aansterken en maken het gebied sterker. Bovendien zijn spieropbouw en veel bewegen natuurlijk ook bevorderlijk voor de algehele gezondheid. Bij een hernia helpt fysiotherapie bijvoorbeeld met de spieropbouw in de rug, wat kan helpen tegen de pijn en bewegen vergemakkelijkt. En dát, bewegen, is zo belangrijk.

Een weloverwogen keuze is essentieel voor je zorgtraject

Overleggen

Wanneer je een blessure of aandoening hebt, is het van belang dat je altijd eerst langs een arts of fysiotherapeut gaat. Een goede afweging maken is erg nuttig voordat je aan je behandeling naar keuze begint. In sommige gevallen is een operatie tóch de beste of meest effectieve oplossing. Het is altijd het beste om met een arts of je behandelaar te overleggen. Die heeft vaak net zoveel of meer inzicht in jouw situatie en kan jou helpen het beste besluit te maken.

Datum: 15 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.
Een blessure verhelpen met osteopathie

Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen.

Toon meer >

Toon minder >

Een natuurlijk zachte huid

Je huid kan zo nu en dan wat extra zorg gebruiken. Je huid ziet er bijvoorbeeld dof uit, is onzuiver of vertoont lijntjes en pigmentvlekjes. Bij FinneFleur word je met zorg en aandacht onder handen genomen. Met de Sensi-peel zal jouw huid naderhand weer stralen!

De Sensi-peel van Organic Boost is een biologische peeling met fijne scrub van rozenbottelzaden, natuurlijke salicylzuur uit de wilgenbast, kurkuma, grapefruit-extract en vitamine E. Deze wordt nu gecombineerd met de 35-kruidenolie. Na de reiniging wordt door middel van een stevige massage deze peeling in de huid gemasseerd. Hierdoor worden de afvalstoffen afgevoerd, wordt de doorbloeding gestimuleerd en dringen de werkstoffen diep door in de huid.

Masker en serum

Vervolgens wordt er een liftend of reinigend – afhankelijk van jouw huidtype – peel-off masker aangebracht, en daarna het Age-Bye serum en vervolgens de keuze tussen wel of niet gemasseerd worden met het Age-Bye massage-crèmemasker. Afsluitend krijg je de Q10 oogcrème en de Age-Bye 24-uurscrème.

Kuur

Het resultaat van deze behandeling is dat de huid sterk doorbloed en verdund raakt, en dit resultaat blijft gedurende een langere tijd behouden. In kuurverband zorgt deze behandeling voor een egale en strakke huid.

Verwen je huid door en door

Korting op Instant Care serum

Bij boeking van deze behandeling krijg je tot en met 1 maart 2023 15% korting op het Instant Care serum van Organic Boost (Zinobel).

Over Finne Fleur

Jeannette heeft al 30 jaar ervaring als schoonheidsspecialiste. Hierbij is ze altijd op de hoogte gebleven via de brancheorganisaties en vakliteratuur, en ze volgt regelmatig cursussen. Je kunt bij Finne Fleur terecht voor allerlei verschillende schoonheidsbehandelingen, zoals een ontspannende en/of huidverbeterende gezichtsbehandeling, manicure, massage en make-up. Laat je in de watten leggen en haal het mooiste uit jezelf.

Datum: 15 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.

Toon meer >

Toon minder >

Gelegenheidsmake-up: voor de meest speciale dagen

Zelf ben je geen held in het doen van make-up. Je weet nog net een prima kleur foundation uit te kiezen, en brengt zonder al te veel geknoei een laag mascara aan. Binnenkort heb je een belangrijk evenement op de planning staan. Hoe zorg je ervoor dat jouw make-up op deze speciale dag mooi zit?

Doe het zelf!

Thuis kun je je make-upvaardigheden opschroeven door de volgende tips uit te proberen:

Maak het canvas gereed. Reinig, hydrateer en bescherm je huid voordat je make-up aanbrengt.
Leg een basis. Breng een primer aan. Zo blijft de make-up langer zitten!
Zoek dekking! Breng een mooie, dekkende foundation aan van de juiste kleur. Je kunt bij de drogisterij of parfumerie vragen om advies.
Poederen, poederen, poederen. Fixeer de foundation met een poeder.
Creëer definitie. Breng bronzer aan om de gezichtsstructuur naar voren te laten komen.
Spreek met je ogen (en wenkbrauwen). Breng een volumineuze mascara aan, en style de wenkbrauwen naar wens.
Zorg voor lippen om te kussen. Verzorg de lippen met een balsem of ga voor een mooie tint lippenstift! Durf vooral gewaagd te zijn!

Waarom gelegenheidsmake-up?

Heb je de bovenstaande tips geprobeerd, maar kom je er nog niet over uit? Misschien is gelegenheidsmake-up iets voor jou. De redenen om gelegenheidsmake-up te laten aanbrengen zijn oneindig. Je kunt om de volgende redenen kiezen voor gelegenheidsmake-up:

Jij en je partner geven elkaar
binnenkort het ja-woord
Er staat een groot feest, diner of gala op de planning
Voor een belangrijke sollicitatie wil je tiptop voor de dag komen
Je hebt een fotoshoot of komt op televisie
Voor een zakelijk evenement wil je er representatief uitzien
Je wilt iemand een metamorfose cadeau doen, of zelf eentje ondergaan

De redenen om gelegenheidsmake-up te laten aanbrengen zijn oneindig

Passende make-up voor elke gelegenheid

Door het verschil van dag- en nachtlicht wordt make-up voor avondfestiviteiten vaak dramatischer aangezet dan make-up voor overdag. Bruidsmake-up moet traanbestendig zijn. Make-up voor een fotoshoot moet een mat effect hebben, om een glanzend gezicht te voorkomen. Kortom: niet alle gelegenheidsmake-up is hetzelfde. Een gespecialiseerde make-up artiest weet precies hoe een look benaderd moet worden, zodat jij er op de speciale dag flitsend uitziet.

Make-up door Huidsalon Goes

Voor het maken van een onvergetelijke indruk, kun je terecht bij Huidsalon Goes. Jeanette, Jessica en Daisy weten met hun deskundigheid welke tinten jouw huid accentueren, en welke look het beste bij jouw outfit past. Het totaalplaatje is belangrijker dan je denkt! ‘De make-up wordt professioneel aangebracht. Samen stemmen we wensen en mogelijkheden af, zodat je flitsend de salon verlaat’, verteld Jeanette. Wanneer is jouw volgende grote evenement? Neem contact op en maak een afspraak!

Datum: 13 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Wat je moet weten over… make-up en huidverzorging

Houd jij ervan je op te maken? Met jou zijn vele anderen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst driekwart van de Nederlandse vrouwen dagelijks make-up draagt. Het doel van deze make-up? Je mooi, verzorgd en fris voelen, zeggen de meesten.
Alles over... de duurzame nagellak van Boho cosmetics

Je handen zijn je visitekaartje. Daarom wil je ze goed verzorgen met een voedende handcrème. En het oog wil ook wat. Wat dacht je van een mooi kleurtje op je nagels?
Kom langs tijdens de make-upadviesdagen!

Zeg eens, hoe tevreden ben jij met de cosmeticamerken die jij op dit moment gebruikt? Dat is misschien een rare vraag, omdat je er niet bij stilstaat. Maar veel mensen kiezen een product van een bepaald merk en blijven daar jarenlang, zo niet hun hele leven, aan trouw.
Zo houd je je wenkbrauwen mooi gedurende de dag

Je hebt zojuist flink wat tijd voor de spiegel gestaan. Je oog- en huidmake-up is gedaan. De haartjes van je wenkbrauwen breng je tot in de perfectie in model met een wenkbrauwborstel, wenkbrauwpotlood of gel.
Jouw unieke ik-heid

Zeg, hoe tevreden ben jij met je huidige cosmeticamerk? Rare vraag misschien!
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.

Toon meer >

Toon minder >

Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken. Je wilt er waarschijnlijk alles aan doen om ervan af te komen. Maar als je eenmaal verlost bent van je acne, word je meteen geconfronteerd met het volgende probleem. De huidaandoening kan namelijk nare littekens achterlaten.

De oorzaak

Acne is een bekende huidaandoening die zowel bij mannen als vrouwen met name voorkomt tussen het 12e en 25e levensjaar. In de meeste gevallen begint het in de puberteit, wanneer het lichaam allerlei hormoonveranderingen doormaakt. De talgklieren worden groter en gaan meer talg produceren. Als gevolg daarvan kunnen de klieren verstopt of ontstoken raken. Met als resultaat: grote en soms zelfs pijnlijke pukkeltjes op het gezicht, de borst en de rug. Acnelittekens ontstaan vaak wanneer acne te laat of niet goed is behandeld. Heb je op dit moment last van acne? Dan is een bezoekje aan de huidtherapeut aan te raden. Voorkomen is altijd beter dan genezen!

Verschillende soorten

Littekens als gevolg van acne zijn er in verschillende soorten en maten. Sommige liggen heel diep in de huid, terwijl andere wat hoger aan het huidoppervlak te zien zijn. En weer andere littekens zijn te zien in de vorm van rode vlekjes. Er zijn doorgaans vier soorten acnelittekens:

Rolling littekens: grote, ingezonken deukjes van vier tot vijf millimeter diep
Icepick littekens: puntvormige putjes van één tot twee millimeter diep
Boxcar littekens: ronde of ovale deukjes met een scherp randje
Restacne: rode, paarse of donkere vlekjes op de huid

Laat de littekens behandelen met behulp van lasertherapie!

Lasertherapie

Je kunt acne enigszins tegengaan door de huid goed te reinigen en zoveel mogelijk van de puistjes af te blijven. Toch blijft het een huidaandoening die je niet zo gemakkelijk oplost. Beter nieuws: je kunt de littekens laten behandelen! Met behulp van lasertherapie worden er minuscule gaatjes in de onderhuid gemaakt. Dat stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen, wat de huidstructuur egaler maakt. Het resultaat is een gladdere huid met zichtbaar minder putjes.

Nieuwsgierig?

Wist je dat acnetherapie soms (deels) vergoed wordt door de zorgverzekeraar? Bij Medikos kunnen wij zien welke polis jij hebt. Wellicht kom je er dan achter dat je de behandeling niet geheel zelf hoeft te betalen! Heb jij last van littekens door acne, dan kun je bij ons terecht voor de laserbehandeling. Uiteraard bespreken we eerst met je wat je wensen zijn en voorzien we je van een gedegen advies. We doen er alles aan om jou met zelfvertrouwen de salon weer te laten uitlopen. Schroom niet om contact op te nemen!

Datum: 13 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Hoe verzorg je je huid in de puberteit?

In de puberteit ben je al onzeker genoeg. Waarom moet je dan ook nog eens elke dag wakker worden met een vette huid vol puistjes? Natuurlijk, je weet dat je niet de enige bent. Bijna al je klasgenoten hebben er in meer of mindere mate last van.

Toon meer >

Toon minder >

De effecten van geur

Gezondheid

De geur van een heerlijke maaltijd die je terugbrengt naar toen je klein was, de parfum van je partner waar je wel in kunt verdrinken of het gras dat net gemaaid is op een vroege lenteochtend. Geur is een groot onderdeel van onze belevingswereld. Geuren kunnen doorwerken op onze emoties en de ruimte om ons heen beïnvloeden en ons herinneren aan bepaalde gebeurtenissen of personen.

Goed voor de gezondheid

Vaak denken we dat geur alleen dient om ons te waarschuwen of om van te genieten, maar niks is minder waar. Geuren hebben namelijk zowel directe als indirecte effecten op ons brein en kunnen zelfs helpen pijn onderdrukken. Bijvoorbeeld lavendel, wat helpt te ontspannen, net als sinaasappel en roos. Andere gebruiken zijn:

Ceder, roos, bergamot of kamille voor rust of geestelijke ontspanning
Jasmijn, patchouli of ylang-ylang voor zelfverzekerdheid en sensualiteit
Citroen, pepermunt, peper en rozemarijn voor concentratie

Humeur

Bedenk hierbij wel dat geur persoonlijk is. De een vindt iets heel lekker en fijn, terwijl een ander er letterlijk de neus voor ophaalt of er naar van wordt. Doordat geur niet gefilterd wordt door je lichaam, heeft het een direct gevolg op ons humeur. Er is een groot verschil tussen synthetische en essentiële geurstoffen. Synthetische geurstoffen worden nagemaakt door de mens, vaak in de vorm van parfums of kamerspray. Essentiële oliën worden gemaakt door extractie van de plant of olie waar de olie uit verkregen is. Planten gebruiken hun geur om insecten aan te trekken en hun weerstandsvermogen te versterken.

Veel mensen gebruiken eucalyptus onder de douche

Aromatherapie

Wanneer we geuren van essentiële oliën gebruiken om de gezondheid te onderhouden of verbeteren, noemen we dit aromatherapie. Dit kunnen we doen tijdens verschillende momenten van onze dag. Essentiële oliën kunnen we bijvoorbeeld op onze eigen huid of kleding aanbrengen, in bad of onder de douche of op het kussen voordat we gaan slapen. Veel mensen gebruiken bijvoorbeeld eucalyptus onder de douche, omdat het kan helpen de luchtwegen te openen en stress te verminderen. Kende je bijvoorbeeld de Duitse traditie van ‘cloved oranges’ al? Dit zijn kruidnagels in sinaasappels. Een gemakkelijke DIY om te proberen rond de wintertijd!

Geur in huis

Vaak ruiken we ons eigen huis niet meer. Dit komt omdat we ‘geurenblind’ worden, we raken gewend aan de geur en ons systeem sluit de geur uit. Gekke geurtjes, zoals een huisdier of muffe bank, ruiken we op den duur niet meer. Toch vinden we het een fijn idee dat ons huis lekker ruikt. Door een fijne geur in huis te hebben, hebben we iets om naar uit te kijken als we weer naar huis gaan en creëren we een prettige omgeving om in te leven. Een intense geur in huis vinden we vaak niet fijn en kan voor hoofdpijn zorgen. Een aromadiffuser kan helpen dit te voorkomen.

Datum: 10 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.

Toon meer >

Toon minder >

Een jeukende hoofdhuid: dit doe je eraan!

Onopvallend probeer je even snel aan je hoofd te krabben, maar weg gaat de jeuk niet. Donkere kleding mijdt je liever, want wat als je de schilfers ziet zitten? Wat je ook doet, je hoofdhuid blijft kriebelen. Geen mooi gezicht. Wat kun je doen aan een jeukende hoofdhuid?

Hoe ontstaat een jeukende hoofdhuid?

Er kunnen heel veel oorzaken zijn voor een jeukende hoofdhuid. Gelukkig zijn deze meestal heel goed te behandelen. Veelvoorkomende oorzaken zijn huidproblemen, stress of het gebruiken van de verkeerde producten. Ook is de manier waarop je je haar wast en hoe vaak relevant. Onder de douche wordt het aanbevolen om dubbel te wassen met shampoo. Zo reinig je je haar en hoofdhuid grondiger. Hoe je dit doet is ook enorm van belang. Veel mensen leggen hun shampoo gewoon op hun haar, maar het is van belang dat je het product goed inmasseert in de hoofdhuid. Gebruik hiervoor een milde shampoo zonder sulfaten. Je wil natuurlijk geen plastic deeltjes inmasseren. Hiermee was je oude producten uit je haar en voorkom je de opbouw van vet op je hoofdhuid, wat voor jeuk kan gaan zorgen. Ook het product is van belang. Mijd producten met parfums en probeer producten te vinden die de hoofdhuid verzorgen of kalmeren.

Directe aanleiding

Vaak is de oorzaak van een jeukende hoofdhuid niet direct duidelijk. Hierdoor is het lastig om precies te weten wat je ertegen kunt doen. In dat geval kunnen we met de Mediscope als met een bodyscan de oorzaak onderzoeken, waarbij de eerste naar de buitenkant, en de bodyscan naar de binnenkant kijkt. Naar aanleiding van deze resultaten stellen we een persoonlijk passend verzorgingsplan op. Hierbij krijg je onder andere adviezen voor producten en verzorgingstips.

Mijd producten met parfums en probeer producten te vinden die de hoofdhuid verzorgen of kalmeren

Wat kun je thuis doen?

Je zag ‘m waarschijnlijk al aankomen, maar ga niet krabben aan je hoofdhuid! Hierdoor kunnen wondjes ontstaan, die op hun beurt weer gaan jeuken. Was je haar niet te vaak, maar ook niet te weinig. Gemiddeld om de 2 à 3 dagen moet prima kunnen, maar kijk vooral wat prettig voelt voor jou. Masseer je hoofdhuid goed tijdens het wassen, om opgebouwd product van je hoofdhuid te verwijderen. De juiste stylingsproducten zijn hierbij zeer belangrijk. Zoek naar producten zonder plastics, parfums of sulfaten die je haar als een plastic zwembadje verstikken. We adviseren je bij Xanne’s Beautysalon hier graag in. Ook je voeding is belangrijk! Probeer genoeg vocht binnen te krijgen en let op je Omega-3’s om een droge hoofdhuid tegen te gaan!

Datum: 09 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Hoogsensitiviteit en werk: zo combineer je ze!

Compleet uitgeput zijn na een simpel gesprek met een collega of gek worden van het geluid van de koffiemachine. Als je hoogsensitief bent herken je het vast. Je bent snel overprikkeld en daardoor ook eerder vermoeid. Vooral in je werk kan dat heel vervelend zijn. Hoe kun je tijdens je loopbaan omgaan met je hoogsensitiviteit?

Elk nadeel heeft zijn voordeel

Hoogsensitiviteit brengt heel veel voordelen met zich mee, ook op het werk. Je neemt veel meer subtiele details waar, denkt vanuit het grotere geheel en legt verrassende verbanden. Toch kan je persoonlijkheid je flink in de weg zitten op je werk. Je botst met collega’s omdat zij je verkeerd begrijpen. Ze denken dat je teveel beren op de weg ziet, terwijl je gewoon probeert om naar het totaalplaatje te kijken. Daarnaast ben je erg gevoelig voor sfeer. Wanneer twee collega’s in dezelfde ruimte zitten, merk je zonder dat je er iets van weet de gespannen sfeer op. Intuïtie is goed, maar te veel is ook niet fijn!

Meer begrip

Het kan zijn dat het onbegrip van collega’s je veel stress oplevert. Waarom lukt het hen wel om goed te functioneren in het team, maar jou niet? Het is belangrijk om bij jezelf na te gaan waar je precies tegenaan loopt. Waarin denk je anders of voel je je anders dan anderen? Als je dat voor jezelf duidelijk hebt, wordt het ook makkelijker om je denkwijze aan anderen uit te leggen. Probeer dus eerst meer begrip voor jezelf te creëren. Als je dat hebt, gaan anderen je gegarandeerd ook beter begrijpen. Houd daarbij altijd in je achterhoofd dat hoogsensitiviteit niet iets negatiefs is, maar juist een aangeboren talent.

Probeer allereerst begrip voor jezelf te creëren

Je eigen ‘gebruiksaanwijzing’

Als hoogsensitieve ben je altijd bezig met het welzijn van anderen. Veel HSP-ers werken dan ook bijvoorbeeld in de zorg. Maar natuurlijk niet iedereen. Hoogsensitieve personen kunnen ook prima in andere sectoren werken, zoals het bedrijfsleven. Het is altijd van belang dat je bedenkt wat voor jou een fijne manier van werken is. Daarbij is het allerbelangrijkste dat je je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ leert kennen. Pas dan kun je ook aan anderen uitleggen hoe je in elkaar zit. Aan de hand daarvan kun je een werkomgeving creëren die bij jou past. Zo haal je het beste uit jezelf en je loopbaan!

Hulp nodig?

Als je hoogsensitief bent kun je tegen verschillende problemen aanlopen. Misschien begrijp je niet waarom je ‘anders’ bent. Maar binnen de HSP’ers is ook iedereen weer anders. Er zijn zelfs zes types in hoogsensitiviteit! Ben je benieuwd onder welk type jij valt en hoe je daar het beste mee om kan gaan? Dan help ik je graag bij Marianne Kremer Coaching. Samen werken we naar een ideale werksituatie voor jou. Aarzel niet om contact op te nemen!

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Al 30 jaar actief

Je voeten zijn de basis van je lichaam. Maar hoeveel aandacht besteed jij eigenlijk aan het functioneren van je voeten?

Maarten Padmos is al 30 jaar podotherapeut. Hoe hij het al zo lang volhoudt in het vak? ‘Het blijft voldoening geven’, vertelt hij. ‘Persoonlijk doe ik graag aan sport. Ik voel me er prettig bij en krijg er energie van. Daarom zie ik het liefst al mijn patiënten bewegen, omdat ik ervan doordrongen ben hoe goed het is, zowel voor je lichaam als geest, om lekker te kunnen bewegen. Goede zooltjes kunnen hieraan bijdragen, zeker wanneer er sprake is van voetklachten. Denk bijvoorbeeld aan vermoeide voeten of hielklachten. Ook wanneer je last hebt van enkel-, knie- of rugklachten, kunnen zooltjes een uitkomst bieden. Wist je dat een verwijzing van de huisarts tegenwoordig in de meeste gevallen niet meer nodig is?’

Herhalingsbezoek

Maarten vervolgt: ‘Therapeutische zolen gaan zo’n anderhalf tot twee jaar mee. Dat is bij normaal dagelijks gebruik. Afhankelijk van bijvoorbeeld iemands beroep of (sportieve) activiteiten blijven ze wat langer of minder lang in goede staat. Maar ook bij niet-intensief gebruik gaat het materiaal na verloop van tijd achteruit, en dat is niet altijd met het blote oog te zien. Dit kan tot gevolg hebben dat de voeten meer gaan doorzakken, waardoor er structuren in de voet overbelast kunnen raken. En dan zou het kunnen dat er toch weer klachten ontstaan, zoals voetklachten natuurlijk, maar ook pijn aan de knie of lage rugklachten. Mensen staan er dan niet bij stil dat deze klachten kunnen voortvloeien uit het te lang blijven rondlopen op dezelfde zolen. Voorkomen is beter dan genezen!’

Vervangende zolen

‘Het is in ieder geval verstandig om na zo’n anderhalf tot twee jaar een nieuwe afspraak bij mijn praktijk te maken. We kunnen dan de situatie bekijken en vervangende zolen aanbieden, om de voeten zo goed mogelijk te laten functioneren. Er komen ook mensen langs die zich opeens realiseren dat ze al vijf of tien jaar rondlopen op dezelfde zolen. Dan vervang ik ze en dan zeggen ze ‘Dat had ik jaren eerder moeten laten doen!’

Beschadigingen

‘Maar veel mensen stellen zo’n herhalingsbezoek uit. Daar kunnen ze verschillende redenen voor hebben. Ze zijn hun huidige zooltjes gewend, of ze zien niet de noodzaak om die te laten vervangen omdat ze toch geen klachten hebben. En vaak ziet de zool er nog goed uit. Maar zo’n zooltje heeft niet het eeuwige leven. De bovenkant is van leer of kunststof. Dat materiaal wordt op den duur zachter, er kunnen beschadigingen aan ontstaan en het corrigerend vermogen neemt af.’

Voorkomen is beter dan genezen

Drempel verlagen

‘Wat mogelijk ook meespeelt, is dat mensen denken dat het een prijzige aangelegenheid is om zolen te laten vervangen. Maar ze realiseren zich niet dat een groot deel van de kosten vaak vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering. Dat zou de drempel toch kunnen verlagen.’

Lekker kunnen blijven bewegen is goud waard! Maak een afspraak door te bellen of te mailen.

Vergoeding

De kosten van podotherapie worden vaak (deels) vanuit de aanvullende verzekering vergoed. Je kunt er informatie over vinden op www.padmospodotherapie.nl.

Meer therapiemogelijkheden

Maarten Padmos is in 1992 begonnen met zijn praktijk in Alphen aan den Rijn, en daarmee is Padmos Podotherapie uitgegroeid tot een begrip in en rond Alphen. ‘Vanaf het begin hebben patiënten mij weten te vinden en is het vertrouwen dat ik krijg van huisartsen, specialisten, fysiotherapeuten en andere (para-)medici iets om trots op te zijn.’
Sinds Maarten begon, is er een hoop veranderd in de techniek van het zolen maken, maar de klachten waarmee mensen komen, blijven ongeveer gelijk. Er zijn meer therapiemogelijkheden bijgekomen om optimale zorg te kunnen bieden.

Pantoffels op maat

Ook in de winter wil je graag warme voeten. Normale pantoffels bieden vaak weinig steun. Maar FITS heeft de oplossing. Dit zijn volledig op maat gemaakte therapeutische pantoffels. Het voetbed met therapeutische ondersteuning wordt op maat voor je gemaakt op basis van een 3D-scan en verwerkt in de pantoffel. Je voeten hoeven hierdoor niet meer gevangen te zitten in dichte schoenen. De FITS artikelen zijn leverbaar in allerlei modellen en kleuren, dus laat de winter maar komen! Zie voor meer informatie en modellen ook www.fitsfootwear.nl.
De kosten van FITS worden vaak deels vergoed uit de aanvullende zorgverzekering.

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >