Met gladde benen het najaar in

De zomer loopt zo langzamerhand op zijn eind, en daarmee een heel aantal andere zaken ook. Zwoele avonden, stranddagen en een bruine tint kun je voorlopig afscheid van nemen. Heel logisch dat je in de regenachtige herfstdagen die komen, weinig zin hebt om je bezig te houden met ontharen.

Pijnloze en verantwoorde ontharing

Maar misschien houd je wel van haarvrije, gladde en zachte benen. Ook in het najaar of de winter, wanneer je bijvoorbeeld een panty draagt. Het fijne is, dat er een methode bestaat waarmee je altijd gladde benen hebt zonder hier dagelijks tijd aan kwijt te zijn. Laserontharing is een manier waarop je permanent van ongewenste haargroei af bent. De voordelen? Dat zijn er een hoop!

Voordelen

Voordelen van laserontharing:

- voor altijd van jouw ongewenste haargroei af

- nooit meer last van stoppeltjes en scheerirritaties

- geen ingegroeide haartjes en ontstekingen aan de haarwortels

- een gladde en egale huid

besparing van tijd en geld op scheerproducten

De herfst

Als jij laserontharing overweegt, is dit het juiste moment. Want laserontharing wordt niet in de zonnige zomermaanden uitgevoerd omdat de huid dan te gevoelig voor zonlicht is. Het is daarom aan te raden om in de herfst te starten met de behandeling. Zo ben je de lente daarop haarvrij op de plekken waar jij dat wilt. Natuurlijk zijn je benen voor de hand liggende plekken om te behandelen. Maar in principe kunnen vrijwel alle delen van je lichaam worden behandeld, dus ook gezicht, bikinilijn, armen en oksels.

Laserontharing is een manier waarop je permanent van ongewenste haargroei af bent

Datum: 03 oktober 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen. Maar sinds kort zitten er ook twee op je gezicht: pigmentvlekken. Sindsdien is de camouflagestick je meest belangrijke make-up item en je gaat dan ook vast de deur niet uit zonder zo’n stick in je handtas. Maar het allerliefst wil je er natuurlijk helemaal vanaf.

Ouderdomsvlekken

Het gaat hierbij om Lentigo Solaris, één van de vele verschillende vormen van hyperpigmentatie (een teveel aan pigment), en ze worden ook wel ouderdomsvlekken of levervlekken genoemd. Bij de meeste mensen ontstaan ze vanaf hun 50e levensjaar. Je kunt ook de pech hebben dat ze al vanaf je 30e verschijnen. Pigmentvlekken kunnen het gevolg zijn van hormoonschommelingen, een puistje of wondje, maar meestal is de oorzaak huidveroudering in combinatie met zonschade die je in het verleden hebt opgelopen. Hoe langer je huid onbeschermd blootgesteld is geweest aan de zon, hoe meer en hoe eerder je deze ontsierende pigmentvlekken krijgt.

Hyper- en hypopigmentatie

Zo zijn er meer vormen van hyperpigmentatie, zoals melasma (zwangerschapsmasker) die door hormoonschommelingen kunnen ontstaan, en een rode of bruine verkleuring van de huid als deze ontstoken is geweest (post inflammatoire hyperpigmentatie of PIH). En dan is er natuurlijk nog de moedervlek waarbij er in feite ook sprake is van hyperpigmentatie. Een moedervlek kán zich trouwens ontwikkelen tot huidkanker. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts. Naast hyperpigmentatie komt ook hypopigmentatie, dus een tekort aan pigment, voor, zoals je bijvoorbeeld bij de huidaandoening vitiligo ziet of bij littekens.

Je huidtherapeut biedt uitkomst

De ervaren huidtherapeuten bij Medikos bieden uitkomst bij allerlei soorten pigmentstoornissen, dus zowel bij hyper- als bij hypopigmentatie. Afhankelijk van de pigmentstoornis kan de huidtherapeut uit diverse behandelmethodes kiezen. Die keuze hangt af van het type, de grootte en de locatie van de pigmentvlek, hoe diep de pigmentlaag zit en de mate van concentratie van het pigment in de huid. Zo werkt Medikos met verschillende hooggekwalificeerde en veilige licht- en pigmentlasertherapie, cryotherapie of medische/chemische peelings. Er worden goede resultaten bij hyperpigmentatie gegeven, en microdermabrasie is bijna verleden tijd. Ook de behandeling voor thuisgebruik is bij pigmentatie erg belangrijk. Ook camouflagetherapie kan worden geadviseerd en wordt in het gezicht vaak vergoed.

Een moedervlek kán zich trouwens ontwikkelen tot huidkanker

Diverse behandelmethodes

Melasma verdwijnt meestal spontaan, maar wanneer dit niet snel genoeg of volledig gebeurt, is het ook mogelijk om de plekken met licht- en lasertherapie, microdermabrasie, microneedling, medisch/chemische peelings of camouflagetherapie te verminderen of te camoufleren. Storende pigmentvlekken van PIH kunnen behandeld worden met chemische peelings of licht- en lasertherapie en bij vitiligo wordt dikwijls camouflagetherapie ingezet.

Verwijzing en vergoeding

Om je pigmentstoornis door een huidtherapeut van Medikos te laten behandelen, heb je geen verwijsbrief van je huisarts of medisch specialist nodig, tenzij je zorgverzekeraar erom vraagt. Sommige behandelingen worden namelijk (deels) vergoed. Informeer er vooraf naar bij je zorgverzekering om vervelende verrassingen achter te voorkomen.

Datum: 03 oktober 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.
Pigmentvlekken: voorkomen is beter dan…

…juist, genezen! Wellicht is de term ‘pigmentvlekken’ nieuw voor je. Of je hebt er weleens van gehoord, maar weet niet wat het precies inhoudt. Let dan goed op.

Toon meer >

Toon minder >

Yolande Werkman: ‘Ik kan mijn cliënten een totaalpakketje aanbieden’

Ze is afgestudeerd aan de Hogeschool van Utrecht op huid- en oedeemtherapie, en heeft zich vooral gespecialiseerd in lasertherapie en huidverbetering. Yolande Werkman vertelt vol passie en enthousiasme over haar beroep als huidtherapeute. ‘Ik heb gewoon een heel leuk vak. Mijn cliënten lopen hier allemaal blij de deur uit. Dit is dan ook enorm dankbaar werk!’

Huidtherapeut vs schoonheidsspecialist

‘Nog voordat ik uit huis ging, ben ik voor mezelf begonnen en heb ik een bedrijf overgenomen in Amersfoort, dat ik verder uitbreidde met alle mogelijkheden die ik had qua studie. Het vak van huidtherapeut wordt vaak verward met dat van een schoonheidsspecialiste, maar het is wel degelijk iets anders. Als huidtherapeut heb je een 4-jarige hbo-opleiding gevolgd en ben je paramedicus. Je behandelt de gezonde, maar ook juist de zieke en beschadigde huid. De schoonheidsspecialist werkt op de gezonde huid en is veelal ontspannend en verzorgend. De behandelingen bij de huidtherapeut zijn niet altijd zo ontspannend, maar hierbij gaat het om het resultaat. Ik ben aangesloten bij de NVH (de Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten) en ben KP-geregistreerd (Kwaliteitsregister Paramedici). Het grote voordeel daarvan is dat diverse behandelingen (deels) door zorgverzekeringen vergoed worden.’

Gespecialiseerd in lasertherapie

Alhoewel Yolande alle disciplines van het vak beheerst, is ze zich al jaren geleden in lasertherapie gaan specialiseren. ‘In mijn huidkliniek in Amersfoort behandelde ik regelmatig transgenders en cliënten met hirsutisme (overmatige haargroei) voor definitief ontharen. Dat gebeurde destijds nog door middel van elektrisch epileren. Dat waren urenlange sessies waarbij haartje voor haartje behandeld moest worden. In het buitenland kwam toen de eerste laser op de markt. Ik heb me daar toen grondig in verdiept en er, als één van de eersten in Nederland, eentje aangeschaft.’

Medisch esthetisch

Yolande specialiseerde zich in laserontharing en vaatbehandeling. ‘Inmiddels kun je daarvoor bij veel meer klinieken en salons terecht en daarom richt ik me sinds de laatste jaren vooral op de laserchirurgie, een voorbehouden specialisme op medisch esthetisch gebied. Dat vind ik echt heerlijk om te doen. Ik kan hiermee op een medische manier goedaardige plekjes behandelen. Het is een prachtige techniek om ‘hobbels en bobbels’ weg te halen. De huid hoeft niet gehecht te worden en de genezing is veel mooier dan wanneer dergelijke plekjes weggesneden of -gebrand worden. Ook worden er mooie resultaten behaald bij acnelittekens, couperose of bijvoorbeeld wenkbrauwbehandeling met de nieuwe 3D- of hairstroketechniek.’

‘Mensen komen overal vandaan en blijven al jaren trouw’

Datum: 03 oktober 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Ze was ontroostbaar toen Witje dood ging’

Als kleuter was Lynn al helemaal ‘paardengek’. Haar slaapkamertje stond vol met speelgoedpony’s en -paarden en ze had maar één wens: een eigen pony. Toen ze wat ouder werd, mocht ze één keer in de week naar de manege om pony te rijden. Dat vond ze helemaal geweldig, maar een eigen pony bleef haar droom. Groot was dan ook haar blijdschap toen ze 8 jaar werd en haar wens in vervulling ging.

Witje

Op het stukje land achter hun huis stond Witje en Lynn was altijd bij haar pony te vinden. Als ze niet op zijn rug zat, stond ze wel naast hem om hem te poetsen of de stal uit te mesten. Een halfjaar lang kon ze haar geluk niet op, maar toen sloeg het onheil toe. Witje werd ziek. Heel erg ziek. Hij had koliek en overleefde het niet.

Ontroostbaar

Lynn was ontroostbaar. Ze was haar maatje kwijt, háár pony aan wie ze haar diepste geheimen kon toevertrouwen. Door haar verdriet veranderde ze van een vrolijke meid in een stil en teruggetrokken kind. Soms had ze een enorme driftbui, en haar ouders wisten zich geen raad met haar. Wát ze ook probeerden, niets leek te helpen. Zelfs een nieuwe pony kon Lynn niet opvrolijken. Ze keek er nauwelijks naar om.

Ingrijpend

Het verlies van een dier kan enorm ingrijpend zijn. Een periode van rouw hoeft niet per se veroorzaakt te worden door het verlies van een dierbaar persoon. De dood van een (huis)dier kan, vooral bij kinderen, een net zo grote impact hebben. Kinderen hebben hun gevoelens doorgaans wat minder onder controle dan volwassenen en daardoor kan het voor hen moeilijker zijn om met dit verdriet om te gaan. Bij Lynn was dit duidelijk het geval en ze liep helemaal vast in het verwerken van de dood van Witje.

Het verlies van een dier kan enorm ingrijpend zijn

Creatief

Ik mocht Lynn helpen om het verlies van haar pony een plekje te geven. Lynn is een creatief meisje en daar zijn we mee aan de slag te gaan, omdat Lynn in het begin nog niet zo goed over haar verdriet kon praten. Door samen te schilderen en met andere creatieve werkvormen bezig te zijn, kwam er een opening en kon Lynn zich uiten. Ik vind het altijd weer bijzonder hoe kinderen zich helemaal bloot durven te geven zodra ze je vertrouwen. Bij Lynn kwam er heel veel los en langzaam maar zeker merkte ik dat ze krachtiger werd en weer zelfvertrouwen kreeg.

Veulen

Ze durfde zich niet te gaan hechten aan de nieuwe pony, die een beetje in het weitje achter het huis stond te verkommeren, en daarom keek ze er in het begin maar niet naar om. Stel je voor dat deze pony ook dood zou gaan? Dat wilde ze nooit meer meemaken. Gaandeweg de therapie stelde Lynn die visie gelukkig bij. En toen ze op een ochtend wakker werd en er een pasgeboren veulentje naast haar pony stond, liet ze haar reserves helemaal varen. Ineens kon ze haar hart weer openstellen en al haar zorg en liefde aan twee pony’s besteden. Het veulen werd ‘Witje’ genoemd.

Schilderij

Onlangs was Lynn hier voor de laatste keer en hebben we afscheid van elkaar genomen. Ik kreeg een dikke knuffel van haar en ze had voor mij een mooie tekening van haar eerste pony gemaakt. Prachtig! Ze is weer blij en vrolijk en volgens haar ouders weer helemaal de oude! En daar word ik dan weer blij van!

Datum: 01 oktober 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Welke kleding heb je nodig voor het winterseizoen?

Herfst en winter. Voor de één de mooiste tijd van het jaar, de ander vreest de kou en regen. Als jij een fervent wielrenner bent, is het net zo. Want ondanks dat het weer misschien wisselvalliger wordt, kan het zijn dat jij juist nu de paden op wilt gaan. Lekkere frisse lucht voelen, rustige fietspaden en een prachtige, kleurrijke natuur. Maar op een gegeven moment ontkom je er niet aan: het is te koud voor je zomerse kloffie.

Voorbereiden op het nieuwe seizoen

Laat dat je niet weerhouden om op de fiets te stappen. Want dat beweging goed voor je is, is natuurlijk niet seizoensgebonden. Maar wel vraagt het enige voorbereiding van de fietsgarderobe. Wat je nu het beste kunt dragen in de herfst en winter, is persoonlijk. Bedenk je of jij snel warm bent en veel en gauw zweet, want uiteraard is het nuttig je kleding daarop aan te passen. Maar ook het type training bepaalt wat voor kleding je het beste kunt dragen. Is je training intensief, is het een duurtraining, of ga je een rustig tochtje maken?

Tussenseizoen

Als je weet hoe je lichaam reageert en wat voor training je gaat uitvoeren, kun je besluiten welke kleding daar het beste bij past. In het tussenseizoen is dat soms nog best lastig: ‘s ochtends is het echt goed fris, maar wanneer ‘s middags de zon doorbreekt, kan het kwik aardig stijgen. In deze tijd van het jaar zijn arm- en beenstukken daarom erg handig om te gebruiken. Bij aanvang ben je lekker warm, en wanneer de temperatuur het toelaat, kun je de arm- en beenstukken uitdoen en lekker met blote benen of armen doortrappen!

Werken met lagen

In Nederland weet je het natuurlijk maar nooit met de winter, maar ook in ons land kan het soms nog écht koud worden. Ook op die koude dagen kun je natuurlijk lekker naar buiten, alleen is het zaak te werken met laagjes om je romp op temperatuur te houden. De eerste laag is de onder- of thermokleding. Deze laag heeft als functie je warm te houden, maar wel je transpiratievocht kunnen afvoeren. Daarvoor moet de kleding dicht op de huid zitten. De tweede laag is een fietsshirt met korte of lange mouwen. Doordat er nu ruimte tussen de laagjes zit, heb je een isolerend effect. Er blijft warmte bewaard tussen de kledinglagen.

Goede ventilatie is een must

Een regenjas, windjack of vest is een (eventuele) derde laag. Deze laag beschermt je tegen kou, wind of regen, maar moet wel altijd goed ventileren. Slechte ventilatie is funest voor je temperatuurregulatie. Hetzelfde geldt voor de broek: draag een ventilerende, lange broek en zorg daarbij dat deze niet te strak zit. Door een iets lossere broek te dragen, kan er een laagje warme lucht blijven hangen waardoor je niet afkoelt.

Beweging is niet seizoensgebonden, de juiste fietskleding wel

(Hand)Schoenen voor de warmte

Lichaamsdelen die snel te lijden hebben onder kou, zijn je handen en voeten. In koudere seizoenen is het dragen van handschoenen natuurlijk een duidelijke en voor de hand liggende oplossing. Maar ook hiervoor zijn er speciale fietshandschoenen op de markt. Fietshandschoenen isoleren beter en zijn waterdicht, zodat vocht niet alsnog je vingers kan doen bevriezen. Fietsschoenen zijn vaak gemaakt met veel ventilatiegaatjes. Fijn, want zweetvoeten kunnen hun vocht kwijt. Maar minder lekker als je door plassen of natte sneeuw rijdt. Overschoenen zijn gemaakt om je voeten te beschermen tegen kou en vocht.

Geen excuses!

Extra tip: draag geen te strakke schoenen of dikke sokken waardoor je tenen bekneld zitten. Wanneer de tenen weinig ruimte hebben voor een goede bloedsomloop, worden ze veel sneller koud! Er zijn dus, ook in de winter en herfst, legio mogelijkheden om comfortabel op de fiets te kunnen springen. Geen excuses dus om een prachtige winterdag aan jou en je fiets voorbij te laten gaan!

Mutsaars Bikes: leve de fiets!

Wij, Ronald en Sabine Mutsaars, staan aan het roer van Mutsaars Bikes. Al van jongs af aan draait het binnen onze familie om de fiets. En dat is nu in de winkel en met de webshop nog altijd zo. Die liefde voor de fiets geven we graag door. Aan iedereen die, op welk niveau ook, wil genieten van de buitenlucht. Van grindpaden, asfalt, kasseien, heuvels en de bergen. Kom naar Schijndel en deel die passie en verhalen met ons. Onder het genot van een heerlijk bakkie koffie en Brabantse gezelligheid.

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Haartrends: warm blond of korte kop?

De zon is iets bleker en maakt een stuk eerder plaats voor de maan. ‘s Ochtends moet je hals over kop op zoek naar je regenpak en je kunt weer heerlijk onder je dekbed kruipen: het is herfst! En bij een nieuw seizoen horen nieuwe haartrends. Durf je voor een buzz cut te gaan of kies je voor dé najaarskleur van 2019?

Totally tarweblond

Het is nog iets te vroeg voor ijzige wintertinten, maar je, door de zon opgelichte, lokken zijn wél toe aan een flinke opfrisbeurt. Tarweblond is de gulden middenweg. Of gouden middenweg, in dit geval. Het is dé trendkleur van deze herfst en het ziet er een stuk mooier uit dan de naam doet vermoeden. Vergeet het beeld van stro-achtige lokken en kom op temperatuur met de warme blonde trendtint.

Booming Balayage

Al tijden siert balayage de Instagrampagina van vrijwel iedere kapsalon en ook in het najaar blijft de techniek, waarbij subtiel wordt gewerkt met verschillende kleuren, bovenaan de lijst staan. Het woord balayage is Frans voor ‘vegen’ en dat is eigenlijk precies wat er gebeurt. De subtiele highlights zullen prachtig oplichten in het najaarszonnetje.

Dé haartrends voor het najaar

Bob of buzz cut?

Vergeet de lob, oftewel de lange bob: de bob zoals je hem misschien kent uit je kindertijd is terug. De bob heeft in het najaar van 2019 geen laagjes en is scherp afgeknipt tot net boven je kin. Als je helemaal klaar bent voor een verandering kun je ook aan je kapper vragen of ze de tondeuse tevoorschijn haalt. Ook de buzz cut, oftewel gemillimeterd haar was namelijk volop aanwezig op de catwalks. Wie durft?

Aan banden

Hoewel de kans een stuk kleiner is na je bezoek aan de kapper, kun je ook met een kersverse coupe wel eens last hebben van een mindere haardag. Wanneer je op maandagochtend moeite hebt om op tijd je bed uit te komen, bijvoorbeeld! Gelukkig kun je dit seizoen helemaal los met accessoires. Probeer eens een gewatteerde haarband of een statementhaarclip ingelegd met gekleurde steentjes en sprankelende strass. Ook een scrunchie of een mooie vlecht is altijd goed!

Top tint

Je wilt zo lang mogelijk genieten van je nieuwe haarkleur, logisch! Met deze tips gaat dat zeker lukken. Het gebruiken van de juiste producten voor jouw haarkleur, type en conditie is enorm belangrijk. Laat je hierover adviseren in de kapsalon en koop niet zomaar een willekeurige shampoo bij de drogist omdat er zo’n goede aanbieding is. Daarnaast is het belangrijk om niet te warm te douchen en je haar niet iedere dag te wassen. Dat kan behoorlijk moeilijk zijn, maar geloof ons: het is het waard!

Kennis en advies

Klaar voor tarweblonde lokken? Wil je advies over hoe je je nieuwe kleur zo lang mogelijk mooi kunt houden? Of je nu toe bent aan iets nieuws en niet goed weet wat bij je past, of dat je gewoon je puntjes wilt bijwerken, voor al je haarkwesties kun je terecht bij Xpressive Kappers. De haarspecialisten weten welke kleuren en modellen goed bij jouw gezichtsvorm en huidskleur passen. Ook hebben zij de kennis en deskundigheid op het gebied van trends, verzorging en styling om jou van goed advies te voorzien. Samen kom je tot het kapsel dat helemaal ‘jij’ is, zodat je weer met een prachtige nieuwe look naar buiten gaat!

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot. Zo’n scheurtje in je nagel is niet alleen vervelend omdat het voor een ladder in je panty zorgt, maar het kan ook verder scheuren en dat kan behoorlijk zeer doen. Gelukkig kan zo’n een ingescheurde nagel meestal gerepareerd worden.

Bescherming

Heb je je trouwens weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? De nagels van je vingers zijn tegenwoordig een volwaardig fashion-item en heel handig als je wilt krabben of iets wilt lospeuteren. Maar nagels zitten er vooral om de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen te beschermen. Een scheur in je nagel kan daarom een behoorlijk pijnlijke bedoening zijn.

Scheur

In de meeste gevallen zal het om een horizontale scheur gaan. Je bent ergens met je nagel achter blijven haken en als hij niet te ver inscheurt, zal het niet zeer doen. Het scheurtje kan ook verticaal zijn. Dat is doorgaans veel gevoeliger, omdat de zenuwuiteinden geprikkeld worden. Verticale scheurtjes zie je het vaakst bij teennagels. Ze worden meestal veroorzaakt doordat schoenen teveel druk op de nagels uitoefenen. Zolang die druk niet weggehaald wordt, krijgt de nagel niet de kans om te herstellen.

Pijn

Een ingescheurde nagel zul je het liefst zo snel mogelijk willen herstellen. Zo’n rafelige rand maakt de kans op verder scheuren, en dus flinke pijn, groter maakt. Om de pijn te verzachten en je nagel de gelegenheid te geven om te herstellen, moet er dus zo snel mogelijk ingegrepen worden.

Een ingescheurde nagel zul je het liefst zo snel mogelijk willen herstellen

Gellac

In mijn praktijk Hallo Voet Pedicuresalon krijg ik regelmatig met ingescheurde nagels te maken. In de meeste gevallen kan ik de nagel goed repareren met Gellac. Dit is een nauwkeurig klusje, maar het resultaat is echt heel mooi.

Behandeling

Als eerste moet de nagel grondig ontvet worden. Vervolgens breng ik een primer aan waarna ik met een klein penseel een speciale substantie op de scheur aanbreng. Dit moet eerst onder de UV-lamp uitharden, waarna ik de nagel weer mooi glad en egaal vijl. De behandeling met de primer en de speciale substantie herhaal ik nogmaals, maar nu over de gehele nagel. Vaak werk ik de nagels dan nog af met een mooie kleur naar keuze en niemand die nog ziet dat jouw nagel ingescheurd was.

En nog meer

Je kunt bij Hallo Voet Pedicuresalon ook terecht voor:

(medisch) pedicurebehandeling (zowel in de salon als aan huis)

de behandeling van ingroeiende teennagels

handmassage

onderbeen- en voetmassage

medical taping bij onder meer hielspoor, hallux valgus (vergroeiing grote teen) en littekens

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Voeten en nagels die weer gezien mogen worden!

Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.

Toon meer >

Toon minder >

Lastig gedrag of onbegrepen? Kindercoaching helpt

De pauze is net voorbij. Ten minste, dat is het voor andere kinderen. Niet voor jou, want jij zit thuis. Misschien klinkt dat voor sommige kinderen als een droom, thuis zijn wanneer iedereen naar school moet, maar zo voelt het niet. Je wilt gewoon lekker mee kunnen doen met je vriendjes en in de pauze samen spelen. Samen met papa of mama aan opdrachtjes werken is toch een stuk minder leuk dan wanneer je dat in een groep kunt doen.

Gedragsproblemen

Als een kind gedragsproblemen heeft, dan valt het op in de klas. Het kind vertoont opvallend en afwijkend gedrag zoals onrust, extreem boos reageren, moeilijk contact maken of heftig reageren op de leerkracht of medeleerlingen. Wanneer deze gedragingen belemmeringen opleveren, is dat vervelend voor zowel leraar als leerling. Niemand vindt het leuk om de veroorzaker van conflicten of onrust te zijn. In het huidige passend onderwijs is het niet gemakkelijk om deze kinderen binnenboord te houden, met grote gevolgen van dien.

Veel thuiszitters

En dat er gevolgen kunnen zijn, blijkt wel uit het feit dat het cijfer ‘thuiszitters’ niet daalt. Vorig jaar zaten er meer dan vierduizend kinderen langer dan drie maanden thuis, zo bericht de Algemene Onderwijsbond. Bij vrijwel alle thuiszitters is er sprake van (gedrags)problematiek, zoals autisme, ADHD of hoogbegaafdheid. Aangezien klassen groot zijn en er minder ruimte is voor op maat gemaakt onderwijs, vallen kinderen tussen wal en schip. Kindercoach Annemieke de Jong is eigenaar van Coachen op Gedrag. Ze vertelt: ‘Ik maak me zorgen over het toenemende aantal leerlingen dat noodgedwongen thuis zit, omdat er binnen het passende onderwijs geen passende plek voor hen is.’

Gedrag leren begrijpen

Annemieke vervolgt: ‘Als maatwerkbegeleidster kom ik ter voorkoming van speciaal onderwijs in aanraking met leerlingen en ouders die in de knel zitten. Soms lukt het met aanpassingen, aandacht en goede begeleiding om een leerling in het regulier onderwijs te laten blijven. Dat is natuurlijk superfijn voor zowel leerling, ouders als school. Maar soms lukt het ook niet.’ Het onderwerp gaat Annemieke merkbaar aan het hart. Met vuur vervolgt ze: ‘De wachtlijsten voor het speciaal onderwijs zijn lang. Te lang. Dit komt onder meer door het lerarentekort, en juist in dit onderwijs zijn bedreven, goede leerkrachten nodig.’

‘De oplossing voor moeilijk gedrag begint bij meer begrip tussen school, ouders en kind’

Wat gebeurt met de leerling

‘Maar wat gebeurt er dan met de leerling?’ Het is een vraag die bijna niemand naar tevredenheid kan beantwoorden. ‘Zolang de leerling op de wachtlijst staat, zit hij thuis. Als jij als ouder aan het werk bent en niet in staat bent tot thuisonderwijs, wat doe je dan?’ Annemieke schetst een schrijnend beeld, en vertelt bovendien dat leerlingen steeds jonger thuis komen te zitten. Daarmee raken ze achterop op allerlei vlakken: sociaal, emotioneel en didactisch. ‘Dat kan niet de bedoeling zijn!’ vindt Annemieke terecht. ‘Scholen doen hun best, maar hun mogelijkheden zijn beperkt. En ook ouders doen wat ze kunnen, maar er moet natuurlijk brood op de plank komen. Zo ontstaat er stress, een zeer ongezonde situatie voor ouder en kind.’

‘Slechts’ gedrag

De redenen waarom een kind niet op school kan blijven, verschillen. Maar meestal heeft dit te maken met gedrag: weglopen, te boos reageren, niet mee kunnen draaien met de regels van de groep. Extra ondersteuning is hierbij gewenst. Annemieke: ‘Het is ‘slechts’ gedrag, en gedrag heeft altijd een oorzaak. Als we op zoek gaan naar de oorzaak en vaardigheden kunnen aanleren in combinatie met beoordelen van wat ouders en kind nodig hebben, kunnen we thuiszitten voorkomen. Maar we hebben hier iedereen bij nodig.’

Blijf in gesprek

Annemieke adviseert dan ook in gesprek te blijven met de school, hoe moeilijk dat ook is en hoe teleurgesteld je ook bent. Ook is het contact met de leerplichtambtenaar en het samenwerkingsverband belangrijk. Je kunt een ouderconsulent om hulp vragen die je kan begeleiden in de samenwerking met alle personen en instanties. ‘En ook ik denk graag met je mee’, zegt Annemieke. ‘Als het lukt om het zelfvertrouwen van de leerling te laten groeien en de didactische achterstand te beperken, komen we in ieder geval voor een deel aan de behoefte van het kind tegemoet.’

Samen werken aan een oplossing

Annemieke: ‘Als gecertificeerde kindercoach train en coach ik kinderen, tussen de 8 en 16 jaar, ouders en leerkrachten die tegen gedragsproblemen aanlopen. Door mijn expertise kan ik ouders en kinderen helpen. Benieuwd wat ik voor jou of voor jouw kind kan betekenen? Maak gerust vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.’

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Fit het najaar in

De regen slaat tegen de ramen en de wind waait om het huis. De herfst heeft zijn intrede gedaan. Geen nood, want jij zit lekker droog en warm onder je dekentje op de bank te genieten van je een grote mok thee met een flink stuk chocola. Heerlijk in een wijde slobbertrui en een joggingbroek. Dat zit immers zo lekker en het verhult de extra vakantiekilo’s die je nog steeds niet helemaal kwijt bent.

Snacks en suikers

Natuurlijk is het heerlijk om je af en toe tegoed te doen aan vette snacks en ongezonde suikers. En zo’n regenachtige dag is daar bij uitstek geschikt voor. Maar val niet in de valkuil om de touwtjes van een gezonde levensstijl weer te laten vieren. Ook in de herfst en de winter blijft het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen.

Comfortfood

Juist in de koudere jaargetijden, wanneer er minder zonuren zijn, is het éxtra belangrijk om op je voeding te letten en genoeg te bewegen. Je bent anders extra vatbaar voor een griepje of verkoudheid en zult minder energie hebben. Juist dán is de drang om je vol te stoppen met comfortfood éxtra groot. En daarmee geef je je lichaam niet de juiste voedingsstoffen én de kans is groot dat er de nodige kilo’s blijven plakken.

Verantwoorde voeding

Daarom is het beter om het dit jaar eens anders te doen. Ga lekker fit het najaar in. Zorg behalve voor genoeg rust en dagelijks een halfuurtje bewegen ook voor verantwoorde voeding. Voed je lichaam in plaats van het alleen maar te vullen. En eigenlijk is dat helemaal niet zo ingewikkeld als je denkt. Eet elke dag een flinke portie groente, het liefst zo’n 250 gram. Maak eens een goed gevulde soep of een lekkere winterstamppot waarbij je de aardappels vervangt door knolselderij.

Met goede voedingsgewoontes kunnen veel gezondheidsklachten voorkomen worden

Voorkom gezondheidsklachten

Als orthomoleculair voedingsadviseur bij mijn praktijk A Love 4 Health kan ik je helpen om de juiste keuzes te maken. Niet alleen op het gebied van je voeding, maar ook om een gezonde leefstijl te ontwikkelen, aan te komen (ja, ook dát kan soms noodzakelijk zijn!), af te vallen of op gewicht te blijven. Een gezond gewicht en goede voedingsgewoontes kunnen veel gezondheidsklachten voorkomen. Voorkomen is immers altijd nog beter dan genezen!

Recept: hutspot knolselderij

Snij 1 kilo knolselderij, 500 gram winterwortelen en 500 gram uien in stukken. Doe alles in een pan en vul deze met water tot de ingrediënten er net onder staan. Breng het aan de kook. Giet het overtollige water na 15 minuten af, voeg een klontje boter, wat nootmuskaat, zout en peper toe en stamp de massa tot een mooie hutspot. Eet smakelijk!

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

De volgende stap in jouw carrière

Misschien heb je alles op je werk: leuke collega’s en een baan waar je elke dag met plezier naartoe gaat. Maar toch kriebelt er iets. Mogelijk ben je klaar om wat meer verantwoordelijkheden te dragen. Of je bent op zoek aan wat extra uitdaging of verbreding in je functie. Kortom, je bent toe aan de volgende stap in jouw carrière. Het kan best lastig zijn om die stap daadwerkelijk te zetten. Daar kan een loopbaancoach je bij helpen.

Een stap zetten

Het besluit om te proberen een stap te zetten in je carrière kan door verschillende factoren ontstaan. Zo kan het zijn dat er een functie vrij is gekomen op je werk, zie je dat kennissen bepaalde stappen hebben gemaakt of merk je dat je huidige werkzaamheden je te makkelijk afgaan. Maar om daar te komen waar je je wel op je plek voelt, is nog niet altijd gemakkelijk. Want hoe weet je nu in welke richting je je moet oriënteren? En wat kun je nu doen om jezelf op de juiste manier te profileren?

Vragen beantwoorden

Allereerst is het dan ook belangrijk om te ontdekken wie je bent, waar je staat, waar je energie van krijgt en waar je naartoe wilt. Een loopbaancoach kan je helpen dit soort vragen te beantwoorden. Door middel van het stellen van prikkelende en uitdagende vragen kom je erachter wat er nog schort aan je huidige baan, of hoe jij je talenten nog beter kunt inzetten. Aan de hand van oefeningen kun je inzichtelijk maken hoe je sterke en minder sterke punten gebruikt en wat voor rol daarbij past.

Verken de mogelijkheden

Naast reflectie op jezelf en je huidige situatie, is het nuttig om rond te kijken. Het hoeft nog niet eens concreet te zijn, maar het is wel zinvol om te ontdekken wat er allemaal aan de horizon ligt. De loopbaancoach kan je ondersteunen bij het verkennen van deze mogelijkheden. Want misschien denk je hierbij meteen aan een nieuwe organisatie. Maar heb je er wel eens aan gedacht dat je ook van positie kunt veranderen binnen jouw branche? Aan de andere kant kan het zijn dat je het lastig vindt je eigen referentiekader los te laten. Dan kan de coach je uitdagen eens te oriënteren op wat er mogelijk is buiten jouw niche. Misschien ben je er wel bij gebaat je om te laten scholen, of om voor jezelf te beginnen als freelancer.

Een belangrijk advies is om niet af te gaan wachten tot er iets verandert

Wacht niet af!

Een belangrijk advies is om niet af te gaan wachten tot er iets verandert. Want als je zelf niets doet, wordt je onderdeel van andermans plan. Als je het moeilijk vindt je plannen concreet te maken, is het zinvol de handen ineen te slaan met de loopbaancoach. Deze coach stimuleert je en kan je ideeën aanreiken waar je zelf niet aan hebt gedacht.

Helpen bij je plan

Op het moment dat je een beeld hebt van waar je naartoe wilt, is het nuttig om een plan te maken. Want je kunt wel weten waar je naartoe wilt, maar het is ook belangrijk om goed voor ogen te hebben wat er nodig is om daar te komen. Zo kan het zijn dat je een tijdje werkloos zult zijn tussen twee banen in. Dan moet je die periode wel kunnen overbruggen en weten hoe je op die nieuwe plek terechtkomt. Daarnaast wil je weten wat voor contacten belangrijk zijn om te onderhouden en hoe je je netwerk goed kunt inzitten. Ook bij deze specifieke vraagstukken kan de loopbaancoach je handvatten aanreiken.

Voor jou

Herken jij je in dit artikel? Weet dat je er niet alleen voor staat. De loopbaanadviseurs bij Themis loopbaancoaching zijn er voor jou om te helpen. En als jij een werkende 45-plusser bent, kom je bovendien in aanmerking voor een gratis ontwikkeladvies. Het resultaat van het traject? Je komt erachter wat het beste bij je past, en hoe jij de baan, functie of vervolgstap kunt vinden die bij je past. Eerst vrijblijvend kennismaken en meer te weten komen over de verschillende mogelijkheden? Geen probleem! Dat kan in een gratis oriëntatiegesprek.

Datum: 28 september 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >