‘Ik ben eindelijk van mijn eetproblemen af’

Je wordt er in januari mee overspoeld: die goed bedoelde adviezen van leefstijlgoeroes. Mooie, fitte, slanke mensen prijzen de nieuwste dieettrends en bewegings-apps aan, die jou gaan helpen je lijf dit jaar fit en gezond te krijgen. Was dat vorig jaar ook niet het geval? En zijn de tips dit jaar anders dan vorige jaren? Niet echt. En toch dreig je te bezwijken voor dat verleidelijke voorstel met een beeld van jouw nieuwe, stralende, slanke ‘ik’!

Vicieuze cirkel

Het lijkt zo gemakkelijk om de dag met shakes te beginnen, een paar yoga-oefeningen te doen, geen tussendoortjes te eten en een salade bij de lunch te verkiezen boven dat broodje kroket. Het zijn adviezen die je al meerdere keren hebt gehoord, gedaan en weer hebt losgelaten omdat ze voor jou niet werken. Als je niet oppast, zit je in no time opnieuw vast in die vicieuze cirkel. Hoe kun je dit voorkomen en toch een fit en gezond lichaam krijgen?

Luister naar je lichaam

Adviezen van anderen kunnen je prima van dienst zijn, maar de belangrijkste raadgever is je eigen lichaam. Je voelt zelf immers of iets voor jou werkt of niet. Zodra iets veel moeite kost, moet je je afvragen of dit wel echt bij je past. Technieken als mindfulness en yoga kunnen je leren meer in contact te komen met je lichaam. Je lijf geeft je altijd signalen als iets goede ‘voeding’ is voor jou. De bodyscan is een heel fijne oefening om meer te leren luisteren naar je lichaam.

Verandering

Vaak pushen we onszelf iets te doen of te laten. Ook willen we dat iets snel en moeiteloos verandert. Het liefst zouden we met een toverstokje zwaaien. Maar veranderen kost tijd en vergt zelfonderzoek. Waarom heb je het altijd zo gedaan? Wat was het voordeel daarvan?

Vaak pushen we onszelf iets te doen of te laten

Zelfcompassie

Pas als je de drijfveren voor je gedrag hebt onderzocht, kun je gedrag werkelijk blijvend aanpassen. Door een vriendelijke, liefdevolle houding naar jezelf te ontwikkelen, ontstaat ruimte voor verandering. Mindfulness helpt je om die zelfcompassie te ontwikkelen. Geluk ligt in weten wie je bent en de acceptatie daarvan. Dit proces om tot bloei te komen, vergt moed en doorzettingsvermogen. En daar kun je de hulp van een professional goed bij gebruiken.

Voor mij?

Herken jij jezelf in dit verhaal en vind je het moeilijk om oude gewoontes los te laten? Matoeta, centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording kan jou helpen. Deze onderneming is gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag en begeleidt mensen, al jarenlang, met succes, tijdens de zoektocht naar hun ware zelf.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe voel jij je weer geweldig?

De meeste mensen voelen het gewicht van de zwaartekracht over zich heen gedurende de dag. Een opbouw van stress, met zorgen over de toekomst en angst voor herhalingen uit het verleden. Een slechte houding, verkeerd tillen of op een verkeerde manier iets zwaars dragen zorgt ervoor dat je je slecht voelt, moe en stijf, en dat je lichaam pijn doet.

Verbinden

Maar wat kun je nou doen om je weer goed voelen? Chiropractie verbindt je lichaam weer met je innerlijk. Wat aanpassingen zullen jouw lichaam goed terugzetten en halen blokkades weg die je in de weg staan in het ritme van jouw leven; voornamelijk de informatie die stroomt door jouw zenuwstelsel, het communicatiesysteem tussen lichaam en geest.

Ontspanning

Wanneer dit eenmaal is vrijgekomen en 100% optimaal functioneert, dan treedt jouw lichaam uit de angst-, vecht- en verdedigingsmodus, komt die in een ontspannende staat, en komt jouw geest in een groeiende en bloeiende ‘state of mind’. Dit is natuurlijk helemaal belangrijk bij bijvoorbeeld kinderen die volop in de groei zijn!

De kern

De meeste mensen wachten tot aan het moment dat het eigenlijk te laat is. Snel wordt dan een uitvlucht naar medicatie of remedies gezocht die de signalen en symptomen onderdrukken die zij voelen, om zichzelf beter te voelen. Waar ze niet bij stilstaan, is dat dit niet de kern van het probleem oplost, en uiteindelijk leidt tot een neerwaartse spiraal van zwakte en ziekte. Chiropractie heeft niks te maken met pijn en andere symptomen, omdat een chiropractor kijkt naar hoe je functioneert en hoe dit beter kan. Zo zorg je ervoor dat je je écht weer geweldig voelt!

De meeste mensen wachten tot aan het moment dat het eigenlijk te laat is

Roeping

Dr. Nathan de Boer is een lokaal ervaren chiropractor en heeft al ongeveer tien jaar zijn praktijk. Na een ernstig motorongeluk was hij toch weer in staat te kunnen lopen, met dank aan chiropractie. Hierdoor heeft hij zijn roeping gevonden om mensen te helpen met chiropractie. Hij heeft al meer dan 10.000 mensen mogen helpen: mensen van verschillende leeftijden en met verschillende achtergronden.

Belangrijk

Hij heeft gezorgd voor tal van succesverhalen. Belangrijk is het dat je beseft dat chiropractie net zo belangrijk is als bijvoorbeeld naar de tandarts gaan; misschien zelfs nog wel belangrijker. Je moet eigenlijk je ruggewervel regelmatig onderhouden. Regelmatig een check-up voorkomt ziekte en zorgt ervoor dat je je goed voelt.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Bewegen betekent vrijheid

Bij ‘sterker en fitter worden’ denk jij misschien aan de armen van Popeye, en aan heel veel spinazie eten. Een verantwoord voedingspatroon met groente en fruit hoort inderdaad bij een gezonde leefstijl. Maar bewegen is nét zo belangrijk. Juist als dat lastig voor je is.

Vocht

Wanneer je lichaam vocht vasthoudt, dan staat het idee van sporten je niet direct aan. Hetzelfde geldt als je net een ernstige ziekte hebt gehad, en je conditie daardoor compleet verdwenen is. Wist je dat een fysiotherapeut jou kan helpen op deze gebieden?

Oedeem

Ophoping van lymfevocht wordt ook wel ‘oedeem’ genoemd. Lymfoedeem kan ontstaan door een operatie, door een lymfekliertoilet of door bestraling, of kan aangeboren zijn. Hierbij is de lymfafvoer dan verstoord.

Oedeemtherapie

Naast lymfoedeem zijn er ook andere soorten oedeem: veneus oedeem en lipoedeem. Wil jij een balans vinden tussen de juiste inspanning en genoeg rust, dan kan oedeemtherapie een uitkomst voor je zijn. Het bestaat uit specifieke zachte massagetechnieken om het lymfesysteem te activeren. Lymfeknopen worden gestimuleerd en lymfebanen worden geactiveerd om te helpen het lymfevocht af te voeren. Ook bewegen is hierbij van groot belang, maar schakel voor de juiste oefeningen en de juiste opbouw een oedeemtherapeut in.

Oncologiefysiotherapie

De oncologiefysiotherapeut richt zich specifiek op problemen bij kankerpatiënten. Heb je last van vermoeidheid tijdens of na de behandeling van kanker? Is jouw conditie verminderd en wil je die verbeteren? Gespecialiseerde fysiotherapeuten zijn op de hoogte van de beperkingen, én de mogelijkheden bij of na kanker.

Laagdrempelig

De oefeningen die bij oncologiefysiotherapie worden toegepast, zijn laagdrempelig en vergen niet te veel van je. Ze zijn vooral bedoeld om de kwaliteit van jouw leven te verbeteren. Oncologiefysiotherapie kan in alle fases van de ziekte ingezet worden.

Daar zit beweging in!

Ben je op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport, én bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Verder heeft Multi Fysio een divers personeelsbestand, waardoor je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Aangenamer leven met artrose

Veel mensen denken bij artrose aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Ook al wekt een woord als ‘slijtage’ de indruk dat er niets aan te doen is: dat is niet het geval. Genezen lukt niet, maar er zijn wel middelen op de markt om jou te helpen!

Artrose

Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden. Tijdens de behandeling van artrose kan de orthopedisch chirurg, naast de genoemde behandelingen in het artikel hiernaast, ook een orthopedisch hulpmiddel adviseren. Een hulpmiddel zorgt er in veel gevallen voor dat je minder pijn ervaart en dat je mobiliteit wordt bevorderd.

Knie

Er zijn veel soorten kniebraces die ingezet kunnen worden bij artrose aan de knie. De keuze van het hulpmiddel wordt samen door de orthopedisch adviseur en jou gemaakt. De orthopedisch adviseur voert eerst een lichamelijk onderzoek uit. Aan de hand van de resultaten én de beoogde functie van de kniebrace wordt er uiteindelijk een keuze voor een bepaalde kniebrace gemaakt.

Alternatief

Soms kan het zo zijn dat je geen kniebrace kunt dragen. Als dit het geval is, kan er gekeken worden of een Agilium Freestep iets voor jou is. Deze voorziening is nog niet zo lang op de markt, maar is zeker een zeer goed alternatief, omdat deze brace voor ontlasting van de knie zorgt.

Met hulp van een orthopedisch hulpmiddel word je pijn verlicht en je mobiliteit bevorderd

Pols, hand en duim

Artrose aan de pols, hand of duim wordt vaak veroorzaakt door steeds herhalende werkzaamheden. Door het dragen van een brace zorg je voor rust, waardoor de pijnklachten kunnen verminderen. Om de pols of duim te stabiliseren, zijn er meerdere confectiebraces.

Maatwerk

Een goed voorbeeld van een confectiebrace is de Push CMC-1 duimbrace. In sommige gevallen is een confectiebrace niet geschikt en wordt er een maatwerkvoorziening aangemeten. Samen met jou wordt er dan een materiaalkeuze gemaakt. Veel cliënten kiezen tegenwoordig voor een siliconenbrace. Siliconen is een lichtgewicht materiaal en is daarnaast ook erg hygiënisch.

Heup

Bij lichte tot matige heupartrose kan er door de arts voor gekozen worden om een heupoperatie uit te stellen. In dit soort gevallen kan de arts een heupbrace adviseren om de pijn te verlichten. Het vermindert de belasting op het aangedane gewrichtsoppervlak. Een voorbeeld van een heupbrace is de Unloader Hip.

Rug

Rugartrose gaat wél vaak samen met het ouder worden. Naast therapie kun je er ook voor kiezen om een korset te gaan dragen. Een korset stabiliseert het ruggedeelte, én zorgt ervoor dat je de juiste houding aanneemt. Er zijn zowel confectiekorsetten als maatwerkkorsetten.

Specialist

Van Dinter Den Haag BV [red.] is een orthopedische instrumentenmakerij, en is gespecialiseerd in protheses, ortheses, braces, therapeutische elastische kousen, steunzolen en korsetten. Je kunt bij het bedrijf terecht op basis van een doorverwijzing van een orthopedisch chirurg. In de meeste gevallen kan het hulpmiddel dan ook vergoed worden door de zorgverzekering. Uiteraard kun je ook zelf contact met de zaak opnemen voor het maken van een afspraak.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Revalideren bij artrose: stappen en richtlijnen voor het beheersen van symptomen

Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten verslechtert, wat kan leiden tot stijfheid, pijn en vermindering van de beweeglijkheid van het gewricht. Hoewel er geen remedie is voor artrose, kan revalidatie wel helpen bij het verbeteren van de bewegingsvrijheid en het verminderen van de pijn.
Artrose: je kan er wat aan doen

Artrose is een chronische gewrichtsaandoening die veel voorkomt: zo’n miljoen mensen in Nederland hebben er last van. Bij artrose wordt het kraakbeen een beetje dunner en er komen wat scheurtjes in, maar daar heb je nog niet zoveel last van. De last komt door de manier waarop het gewricht erop reageert. Soms door wat kleine ontstekingen en door oedeem.
Fysiotherapie bij geriatrie, hoe zit dat?

Wanneer we ouder worden is het meer dan normaal dat de beweeglijkheid achteruit gaat. Je wordt kwetsbaarder waardoor je sneller vatbaar bent voor gezondheidsproblemen. Wanneer er sprake is van veroudering en er gezondheidsproblematiek of psychische klachten zoals dementie en depressie zijn, kan fysiotherapie daarbij ondersteunen.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik wilde zo snel mogelijk een haarwerk’

Toen ik van mijn arts de diagnose ‘kanker’ kreeg, stortte mijn wereld voor even in. Optimistisch als ik van nature ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust. Ik ging dit overleven! Dat mijn haar door de chemotherapie zou uitvallen, leek eerst bijzaak. Maar daar had ik me toch wel wat in vergist…

Losse haren

Ik moet bekennen dat ik wederom van de wereld was toen ik op een ochtend de eerste losse haren op mijn kussen vond. Dit deed pijn. Niet aan mijn hoofd, maar diep van binnen in mijn hele wezen. Het leek wel of met die losse haren alsnog het besef bij me binnenkwam dat ik toch echt wel ernstig ziek was. En wéér was daar die vechtlustige Jasmine die alles op alles ging zetten om dit ‘op te lossen’. Ik was immers vast niet de enige die met haarverlies te maken had.

Positiviteit

Dat bleek te kloppen. Op internet vond ik fora vol mensen die ook hun haar hadden verloren door chemotherapie, door de haarziekte alopecia of ‘simpelweg’ door erfelijke kaalheid. Ook vond ik daar een adres van een haarwerkspecialist in de buurt. De recensies gaven mij gelijk een goed gevoel: mensen waren erg positief.

Passen

Twee dagen later stond ik, volgens afspraak, op de stoep, inmiddels weer een heel aantal haren armer. Met open armen werd ik ontvangen en de haarwerkspecialist snapte direct wat ik nodig had: een bak koffie en de feiten nuchter op tafel. Lang hoefde ik er niet over na te denken. Ik wilde een haarwerk en het liefst snel. Dat kon! Ze had allerlei haarwerken, zodat ik er gelijk een aantal kon passen. Ik heb me rot gelachen, want sommige haarwerken pasten niet bij mijn gezicht. Totdat ik er één opzette met halflang donkerbruin haar en een subtiele pony. Wauw, dit was ík!

Met open armen werd ik ontvangen en de haarwerkspecialist snapte direct wat ik nodig had

Bonny

Je raadt het al: dit haarstuk is met mij mee naar huis gegaan en ik gaf ‘haar’ zelfs een naam: Bonny. Ik draag Bonny bijna iedere dag en dan voelt het soms net alsof ik even niet ziek ben. Soms heb ik maling aan de hele wereld en dan laat ik Bonny lekker thuis. Dan zet ik een petje op of ik laat mijn kale hoofd even ‘luchten’. Mijn ziekte is geen geheim, dus anderen mogen mijn kale hoofd zien. Ik hoop dat Bonny en ik binnenkort afscheid van elkaar kunnen nemen, want dat betekent dat ik genezen ben.’

Mutsjes en sjaals

Wanneer je te maken krijgt met haarverlies, wil je jouw hoofd graag bedekken op een manier die het best bij jou past. Heb je haaruitval door alopecia of chemotherapie? Haarhuis van Tongeren helpt je graag met een passende sjaal of muts. Je vindt er je petten, sjaals, bandana’s, buffs en nog veel meer; een goed alternatief wanneer je even geen pruik wilt dragen.

Nieuwste technieken

Haarhuis van Tongeren is een familiebedrijf dat al meer dan 80 jaar bestaat. De zaak heeft meer dan 45 jaar ervaring in haarwerken (pruiken, haarstukken, maatwerk, toupets) en beschikt over de mooiste haarwerken en de allernieuwste technieken. Met extensions van Great Lengths en haarklemmen van verschillende lengtes zijn er ook heel snelle en goedkope oplossingen mogelijk.

Haar- hoofdhuidanalyse

De medewerksters werken verder met het product Mediceuticals en kunnen gratis een haar- en hoofdhuidanalyse doen. Er wordt dan gekeken naar de conditie van je haar en hoofdhuid. Heb je bijvoorbeeld te maken met psoriasis, haaruitval, roos, eczeem, alopecia of dun haar, dan kan Haarhuis van Tongeren je verder helpen.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

Borstprothese in 2018: alle feiten op een rijtje

Je zelfvertrouwen kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker één of beide borsten moet missen. Een goede borstprothese met mooie bijpassende lingerie kan je helpen je vrouwelijkheid weer terug te vinden.

Borstprothese mogelijkheden

Omdat iedere vrouw anders is, bestaan er verschillende modellen borstprotheses. Kort na de operatie zijn voorlopige protheses van textiel aan te bevelen. Alle andere protheses bestaan uit siliconen. De protheses benaderen qua zachtheid en doorhangvermogen zo goed mogelijk de natuurlijke borst en nemen de lichaamstemperatuur aan. De mammacarespecialist kan adviseren welke vorm het beste bij jou past.

Sporten en zwemmen

Goed voor jezelf zorgen en afleiding zoeken door te gaan sporten zijn goede manieren om de zorgen en angsten een tegenwicht te bieden en kunnen je herstel op een positieve manier beïnvloeden. Informeer de arts over wat het goede inspanningsniveau voor jou is. Met het dragen van een goede ondersteunende (sport)beha en een aangepaste zwemprothese zul je meer plezier aan het sporten beleven.

Good to know

Borstprotheses en deelprotheses worden vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige verzekeraars vergoeden via de aanvullende verzekering ook voor een bepaald bedrag aan aangepaste lingerie en badkleding of een zwemprothese.

Borstprotheses en deelprotheses worden vergoed vanuit de basisverzekering

Vergoeding indienen

Per 1 januari 2018 is er een verandering opgetreden wat betreft het indienen van de declaratie: het is de bedoeling dat je als verzekerde deze zelf indient bij je zorgverzekeraar (in plaats van dat de lingeriezaak dat voor je doet). Je hebt elke twee jaar recht op een nieuwe prothese, maar sommige verzekeraars vergoeden deze jaarlijks. Wil je precies weten wat geldt voor jouw situatie, informeer dan bij je zorgverzekeraar.

Een afspraak

Wil jij een prothese laten aanmeten of wil je advies op het gebied van protheselingerie of badmode? De ervaren mammacare-adviseurs van de Magneet Lingerie helpen je graag. Maak van te voren een afspraak. Op die manier ben je er zeker van dat er een mammacare-specialist tijd heeft en kun je terecht voor al je vragen. Wanneer je de borstprothese inmiddels twee weken in je bezit hebt, wordt er weer contact met je opgenomen met de vraag of de prothese (en de eventuele lingerie) nog steeds naar wens is. Indien nodig kan er een nieuwe afspraak worden gemaakt voor het opnieuw kijken naar de prothese en de lingerie.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.

Toon meer >

Toon minder >

‘Bij een uitvaart denken wij verder dan de aula’

Als iemand overlijdt die je dierbaar is, komt er veel op je af. Emoties, vragen en veel geregel. Op zo’n moment heb je een funeral planner nodig die met je meedenkt en die alle zorg uit handen neemt.

Regelen

Uitvaartbegeleider Simone Remmen van Funeral Company: ‘Als je een uitvaart te regelen hebt, heb je behoefte aan iemand die je de organisatie van het afscheid tot in de kleinste details uit handen neemt. Iemand die dat doet met toewijding, zorg en aandacht voor jouw emoties, met de wensen van de overledene in het achterhoofd.’

Uit handen geven

‘Iemand die aan al die dingen denkt waar jij niet aan kunt of wilt denken; gewoon omdat je te verdrietig bent of te moe. Wij proberen ‘die iemand’ voor onze klanten te zijn. Door nabestaanden liefdevol en vakkundig te begeleiden en hen zoveel mogelijk geregel uit handen te nemen, kunnen wij ervoor zorgen dat ze tijdens de uitvaart en de dagen eromheen simpelweg alleen maar verdrietig hoeven te zijn.’

Verder denken

Uitvaartbegeleider Ilona Molhuysen: ‘Wij zijn al zes jaar met ons kantoor gevestigd in Wassenaar. Het grootste deel van de tijd zijn wij onderweg: bespreking bij de familie, locatiebezoek, langs bij de drukker, contact met de cateraar, de bloemist en allerlei bijkomende actiepunten. Wij denken verder dan de aula van de begraafplaats of het crematorium.’

Samen

‘Onze service kenmerkt zich door de woorden ‘persoonlijk’, ‘liefdevol’, ‘perfectionistisch’, ‘zorgzaam’, ‘stijlvol’ en ‘maatwerk’. Uniek aan onze benadering is dat wij met ons tweeën de nabestaanden begeleiden, vanaf het eerste gesprek tot het einde van de dag van het afscheid. Dat betekent in de praktijk dat terwijl de één luistert, de ander aan het regelen is. Dat geeft snel inzicht in wat mogelijk is en dat werkt heel prettig.’

‘Uniek aan onze benadering is dat wij met ons tweeën de nabestaanden begeleiden’

Een passend afscheid

Simone: ‘Centraal bij onze werkwijze staat dat wij willen zorgen voor een afscheid dat past bij het leven van de overledene. Diegene had ongetwijfeld voorkeuren: voor bepaalde muziek bijvoorbeeld, hij of zij had hobby’s, werk, stond bekend om bepaalde eigenschappen. Wij zoeken samen met de nabestaanden naar een afscheid dat aan die aspecten recht doet. Zo wordt de uitvaart heel persoonlijk.’

Allerlei mogelijkheden

Ilona: ‘Wij verzorgen zowel grote uitvaarten als kleine. Sommige vinden plaats op bijzondere locaties, zoals bij de overledene thuis, op het strand, een kasteeltje of boerderij, maar natuurlijk ook op meer traditionele plekken als een kerk of crematorium. Wij denken over alle details na en vullen die op maat in. We kunnen bijvoorbeeld een rouwauto verzorgen, maar ook een koets, een klassieke zangeres of gewoon een cd met mooie liedjes, uitgebreide catering of een zelfgebakken appeltaart, een kistbedekkend bloemstuk of één bloesemtak uit de tuin. Een kist met daarop een print van het favoriete schilderij of vergezicht: er is zoveel mogelijk.’

Wensenboekje

Simone: ‘Er wordt vaak gevraagd naar ons wensenboekje. Hierin kun je aangeven wat jouw wensen zijn rondom je afscheid. Wij merken dat het de nabestaanden rust en troost geeft om te weten wat de wensen waren van hun geliefde met betrekking tot dat laatste afscheid. Daarom heeft deze kleine moeite een groot gevolg. Het boekje is te downloaden vanaf onze website.’

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Lekker in je vel met een gezond gewicht

Sommige mensen doen er alles aan om van hun overgewicht af te komen. Ze Sonja Bakkeren wat af, ze tellen de hele dag door calorieën of sporten tot ze er bijna bij neervallen. En het resultaat is nihil of slechts tijdelijk. Dat komt doordat hun hormoonhuishouding uit balans is en met deze drastische maatregelen ook blijft. Het kan echt anders!

Gewicht verliezen

Metabolic Balance® is de methode waarmee je blijvend gewicht verliest en dat meteen een cadeautje is voor je gezondheid. Hoe dat kan? Omdat het zich richt op een optimale hormoonbalans.

Jojo-effect

Hormonen zijn signaalstoffen die ook de processen regelen die met je gewicht samenhangen. Denk aan je eetlust, stofwisseling, vetopslag en -verbranding. Dat verklaart waarom blijvend afvallen vaak zo moeilijk is en het bekende jojo-effect optreedt: het systeem hapert. Breng je dat weer terug in balans, dan ontstaat vanzelf een gezond gewicht dat je bovendien behoudt.

Metabolic Balance helpt je om je lichaam op gezond gewicht te krijgen

Verstoorde hormonen

Het groeihormoon is een voorbeeld van een hormoon dat verstoord is bij mensen met overgewicht. Dit hormoon is verantwoordelijk voor zowel het afbreken van vet in je lichaam als de opbouw en het behoud van organen en spieren. Andere hormonen beïnvloeden het groeihormoon. Zo regelt insuline het niveau van je bloedsuiker en serotonine regelt onder de andere de behoefte aan eten.

Aankomen

Wanneer het evenwicht tussen insuline en serotonine verstoord is, omdat je verkeerde dingen eet of veel stress hebt, maakt je lichaam te weinig groeihormoon aan. Het voedsel dat je eet wordt daardoor omgezet in vet in plaats van in energie en je spiermassa neemt af. Als gevolg hiervan blijf je aankomen. Dit is een van de redenen waarom afvallen vaak niet lukt. Pas wanneer je hormoonstofwisseling in balans is, verlies je succesvol gewicht.

Persoonlijke voedingsplan

Het Metabolic Balance®-programma helpt en ondersteunt mensen bij wie de stofwisseling en de hormoonhuishouding uit balans is. De optimale voedingssamenstelling verschilt van persoon tot persoon. Ieder lichaam is tenslotte weer anders. Met dit programma zet je onder begeleiding je huidige voedingspatroon om naar een evenwichtig en individueel toegesneden voedingsprofiel. De basis hiervoor is je persoonlijke voedingsplan. Het wordt opgesteld aan de hand van 34 actuele bloedwaarden en je gezondheidsgegevens.

Blijvende resultaten

Sabine Slob is een ervaren orthomoleculair voedingstherapeut en gecertificeerd Metabolic Balance®-begeleidster. Inmiddels heeft zij in de afgelopen jaren al meer dan honderd mannen en vrouwen begeleid naar een nieuwe leefstijl. Hun hormonale balans is hersteld en hun gezondheid is beter dan ooit, met als gevolg dat ze hun ideale gewicht hebben bereikt. De resultaten zijn blijvend.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Mediation voor iedere beurs

Mediation is haalbaar voor iedere beurs, toch? ‘Jazeker’, is dan het volmondige antwoord van deze MfN-registermediator.

Patries Baijer-Jakubka

MfN registermediator

Met een achtergrond in de gezondheidszorg is dit voor mij nooit een vraag geweest. Na de basisopleiding mediation en de familie-opleiding heb ik, na het theorie-examen, het praktijkexamen gedaan; beide met goede afloop, zodat ik mij kon inschrijven als MfN-registermediator. Met deze inschrijving en de ervaring die ik had opgedaan in onder andere de burenbemiddeling, kon ik mij inschrijven bij de Raad voor Rechtsbijstand. Inmiddels heb ik een ‘high trust’ samenwerking met de Raad voor Rechtsbijstand.

Praktijk

Allemaal leuk en aardig, maar wat betekent dit nu in de praktijk? Stel, je wil scheiden, of wil het samenwonen in goed overleg verbreken. Er komt een heleboel op je af: het emotionele gedeelte, de spulletjes, de pensioenen, het huis, geld… De lijst lijkt eindeloos, ook zonder kinderen. Als jullie wél kinderen hebben, dan is het volgens de wet verplicht om een ouderschapsplan op te stellen.

Hulp

Kortom: enige hulp lijkt op zijn plaats, en dan ga je googelen. Als eerste kom je bij de grote spelers, die budget pompen in advertenties, maar zijn die niet te onpersoonlijk? Een goede tweede zijn de scheidingaanbieders die ook een all-inprijs hanteren. Niets mis mee. En dan heb je de mediators met een website, die artikelen schrijven voor ForYou Magazine…

Ga voor een MfN-registermediator

Lage kosten

Hoe een keuze maken? Mijn advies: ga voor een MfN-registermediator die is aangesloten bij de Raad voor Rechtsbijstand. Jouw voordeel: er kan een toevoeging (gesubsidieerde rechtsbijstand) aangevraagd worden, bij een vermogen lager dan € 15.000,- en een inkomen lager dan € 38.000,- per jaar. In de praktijk komt het vaak voor dat de ene partner een toevoeging heeft en de andere niet. De totale kosten zijn dan nog steeds lager. Jouw eigen bijdrage voor de mediation is € 53,- of € 105,-. De griffiekosten zijn 3 keer lager in het geval van een toevoeging.

De MfN-registermediator:

Jaarlijkse bijscholing. Als de mediator is aangesloten bij de Raad voor Rechtsbijstand, dan worden er specifieke eisen gesteld aan deze bijscholing.

Verplichte intervisie: reflecteren met vakgenoten over casussen en dilemma’s.

Klacht- en tuchtrecht.

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Door administratieve hulp opgeruimd het nieuwe jaar in!

Liefde & leven

Een nieuw jaar: een frisse start, een nieuw begin én een opgeruimd gevoel. Dat is wat je graag wilt. Maar in werkelijkheid puilen de lades van je kast uit van de onbetaalde rekeningen, nog niet verwerkte bestanden en ongeopende post. De welbekende administratie-rompslomp. Het moet altijd, maar het blijft er vaak bij. Je ontwikkelt een knagend gevoel in je achterhoofd, omdat er nog allerlei zaken geregeld moeten worden..

Overzicht

En niet alleen in je privéadministratie, maar ook wanneer je een bedrijfje hebt, komt hier van alles bij kijken op het gebied van administratie. Het is belangrijk om overzicht te hebben, zodat je alles rustig en goed kunt ordenen en afronden.

Eigen bedrijf

Ben je eigenaar van een klein bedrijfje of ben je ZZP’er? Naast de leuke werkzaamheden die je voor je bedrijf uitvoert, zul toch óók die administratie moeten bijhouden. Misschien heb je een boekhouder, maar daar moeten ook gegevens en documenten naartoe.

Belangrijke zaken

Als je berichten niet op tijd leest, of post niet snel genoeg openmaakt, kun je belangrijke zaken missen. Hierdoor worden rekeningen niet snel genoeg voldaan, waardoor onnodige extra kosten ontstaan in de vorm van boetes. Zelfs het op tijd bij de boekhouder krijgen van de juiste gegevens is een uitdaging, wat misschien ook weer voor extra kosten zorgt als dit niet lukt.

Scheiding

Wanneer je als stel gaat scheiden, komt hier ontzettend veel bij kijken. Administratieve zaken op een rij zetten, is daar een voorbeeld van. Meestal zit je hier niet op te wachten, omdat je al zoveel aan je hoofd hebt. Bij deze situatie kan een administratieve thuishulp uitkomst bieden. Even geen zorgen om al dat papierwerk!

Het is belangrijk om overzicht te hebben

Berg papier

Heb jij ook een berg papier waar je niet meer doorheen komt? Kim Rakké is eigenaresse van Kim Administratieve Thuishulp, en is júíst gespecialiseerd in administratieve processen. Waar jij tegenaan loopt, lost zij op.

Administratie op orde

Kim: ‘Ik kan je helpen om in het ‘administratieve bos’ de bomen weer te zien. Afhankelijk van jouw wensen kom ik met een vastgestelde regelmaat bij je langs om zaken op orde te brengen én te houden. Ik heb kennis van zowel de privéadministratie als de zakelijke administratie.’ Kim kan jou helpen om jouw administratie weer op orde te krijgen. Op deze manier kun je fris het nieuwe jaar ingaan!

Hulp!

Wat kan een administratieve thuishulp jou bieden?

Post afhandelen

Rekeningen betalen

Correspondentie voeren met instanties

Verzekeringspapieren en andere papieren op orde houden

Als extra oren meegaan naar je afspraak

Fungeren als aanspreekpunt of contactpersoon

Datum: 08 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >