Bereid je voor op jouw wintersportavontuur

Inmiddels is het hartje winter. Meer en meer Nederlanders trekken erop uit naar Oostenrijk, Frankrijk en Duitsland. Ben jij een wintersportfanaat? Wintersporter of niet: een goede voorbereiding is het halve werk. Kijk je mee?

Buiten de piste

Wist je dat sneeuwlaarzen en goede sneeuwwandelschoenen in Frankrijk ook wel worden aangeduid als ‘après-skis’? Niet per se omdat je hiermee na het skiën het café kunt binnenwandelen om aan de glühwein te gaan. Dit omdat het warme, stevige schoenen zijn, waarmee je ook het gebied búiten de skipiste kunt verkennen. Want geef toe: een wandeling of het bezoeken van leuke plaatselijke bezienswaardigheden zijn ook wel een fijne afwisseling. Dit doe je natuurlijk wél met veilige laarzen of schoenen, waarop je niet meteen uitglijdt op gladde stukjes. De wintersportspecialisten bij Petstra Kampeer & Ski weten met welke ‘après-ski’s’ jij veilig en warm de besneeuwde wereld verkent!

De juiste winterkleding

Of je jezelf nu op de piste waagt of niet, de juiste kleding heb je hard nodig in deze koude temperaturen! Met de juiste kleding blijf je warm én ben je in staat om topprestaties te leveren. Pas bij het samenstellen van je outfit de regels van het ‘drie-lagen-systeem’ toe. Dat is: als basislaag thermische onderkleding, daarna een isolatielaag en tot slot een waterafstotende buitenlaag. De wintersportspecialisten bij Petstra Kampeer & Ski geven je graag advies bij het samenstellen van een geschikte winteroutfit. Enne, tegenwoordig is het heel goed mogelijk om niet alleen warm, maar ook modieus op (of naast) de piste te verschijnen!

Tegenwoordig is het heel goed mogelijk om modieus op de piste te verschijnen

Doe de check!

Vink het volgende lijstje af. Dit heb je in elk geval nodig:

skipak (jas en broek)

thermo onderkleding

skisokken

handschoenen

helm

skibril + zonnebril

skipully

buf / sjaal

snowboots

Outdooractiviteiten

Wanneer jij geen wintersportfanaat bent, en de ski’s liever in de kast laat staan, zijn er genoeg mogelijkheden om toch actief te blijven! Denk bijvoorbeeld eens aan een tocht met een hondenslee, sneeuwschoenlopen, schaatsen, parachutespringen of een heerlijke ontspannen dag in de wellness. Veel wintersportgebieden in Duitsland, Frankrijk en Oostenrijk bieden activiteiten aan voor niet-skiërs. Zo kun jij ook heerlijk genieten!

Datum: 20 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.

Toon meer >

Toon minder >

Last van acne? Onnodig!

Ongeveer 85% van de pubers en jongvolwassenen heeft te maken (gehad) met acne. Acne wordt ook wel ‘jeugdpuistjes’ genoemd. Bij de één beperkt deze goedaardige aandoening van de huid zich tot af en toe een puistje, terwijl het bij de ander een serieus probleem is. Acne wordt veroorzaakt door een ontsteking van de talgklierfollikel en ontstaat meestal onder invloed van hormoonveranderingen. Acne beperkt zich niet alleen tot het gezicht, maar kan ook voorkomen op de rug en borst.

Acne bij volwassenen

Alhoewel het woord ‘jeugdpuistjes’ doet vermoeden dat deze aandoening alleen bij jongeren voorkomt, komt acne bij volwassenen vaker voor dan je misschien denkt. Dit kan, net als bij jongeren, veroorzaakt worden door een onbalans in de hormonen (zwangerschap, overgang, pilgebruik), maar kan ook het gevolg zijn van verkeerde voeding, een onjuiste huidverzorging of stress.

Acnebehandeling

Met de acnebehandelingen bij Skin Care Company krijg je weer een mooie, frisse en gezonde huid. De acnebehandeling bestaat uit een reiniging en dieptereiniging van de huid. Acnespecialiste Cynthia Beltman prikt vervolgens de puistjes en onderhuidse verstoppingen aan om de talgklieruitgang iets te vergroten. Hierdoor wordt het uitreinigen van de huid vergemakkelijkt. Met de acnebehandelingen, die helemaal afgestemd worden op jouw huid, wordt de huid sterker en weerbaarder gemaakt, waardoor er minder ontstekingen ontstaan, de talgklieren minder talg aanmaken en de huid mooier en schoner wordt. Voor thuis krijg je een goede instructie mee om je huid op de juiste manier te verzorgen. Daardoor is het mogelijk om de acne weer beter onder controle te krijgen.

Door de massage wordt de onderste laag van het huidweefsel geprikkeld

Bindweefselmassage

Na de behandelingen tegen acne kun je ervoor kiezen om bindweefselmassage te ondergaan. Met de bindweefselmassage zorgt huidspecialiste Marianne Hartman ervoor dat de fibroblasten in je huid ertoe worden aangezet om collageen en elastine te gaan aanmaken. Door de massage wordt de onderste laag van het huidweefsel geprikkeld en worden het onderhuidse bindweefsel en verklevingen losgemaakt. Hierdoor verbetert de doorbloeding en worden er nieuwe collagene en elastine vezels aangemaakt, zodat je huidconditie en -elasticiteit verbeteren. Bindweefselmassage is als het ware topsport voor je huid! Bindweefselmassage is overigens een uitstekende manier om de huidconditie van een verslapte, slecht doorbloede huid op een natuurlijke manier te verbeteren!

Erkenning en vergoeding

Skin Care Company heeft een ANBOS-specialisatie rond acnebehandelingen en bindweefselmassage. Schoonheidsspecialisten met een acnespecialisatie die aangesloten zijn bij de ANBOS, moeten zich om de drie jaar laten bijscholen rond de nieuwste kennis en technieken. Wil je weten of je behandelingen vergoed worden? Informeer bij je zorgverzekeraar!

Gespecialiseerd in huidverbetering

Skin Care Company is al 15 jaar gespecialiseerd in huidverbetering. Naast onder andere acnebehandelingen en bindweefselmassage kun je er ook terecht voor permanente make-up van eyeliner of wenkbrauwen.

Datum: 20 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Klaar om je leven te veranderen?

Stress of een burn-out heeft vaak verschillende oorzaken. Het is vaak ook een combinatie van zakelijke en privébeslommeringen door elkaar. We kunnen er haast niet meer omheen in deze tijd. We hebben kinderen, de rekeningen moeten betaald worden, de baas herinnert je aan die ene deadline. Dan komen je ouders nog om de hoek kijken die aan de andere kant van het land wonen en dan zit je ook nog met onverwerkte delen uit het verleden, iemand overlijdt… En opeens heb je een burn-out te pakken. Je hebt angst en paniekaanvallen, en je slaapt niet meer goed.

Ruimte in je leven

De Access Bars behandeling geeft jou die ruimte om alles waar je mee zit in je leven weer goed op een rijtje te krijgen in je hoofd. De behandeling duurt een uur tot anderhalf uur, en hierbij worden 32 drukpunten in je hoofd gestimuleerd en licht aangeraakt. De behandeling zorgt ervoor dat jij al die verschillende ‘zware’ processen kunt loslaten. Je komt weer in je kracht te staan. Met de Access Bars kun je een verandering, die soms jaren duurt, versnellen naar een aantal maanden. De Access Bars worden wereldwijd gegeven en is ontstaan in Amerika. Al veel mensen hebben er baat bij gehad; ook mensen met bijvoorbeeld ADHD en ondernemers.

‘Zelf veel baat bij gehad’

Claire Limmen geeft Access Bars in haar praktijk: ‘Ik kan het iedereen aanraden, en ik heb er zelf ook veel baat bij gehad. Ik heb mensen geholpen die door de Access Bars zelfverzekerder werden of niet meer zo gejaagd waren, maar ook mensen die met grote dilemma’s zaten rond de baan die ze al jarenlang hadden en vastliepen, mensen die het jaren na het overlijden van een dierbare nog steeds erg moeilijk hadden daarmee, en mensen met een bepaald trauma. Access Bars geeft dan verlichting en geeft vanzelf de antwoorden die de cliënt zoekt. Daarnaast geef ik ook massages en lifestyleadvies.’

‘Access Bars geeft verlichting en geeft vanzelf de antwoorden die de cliënt zoekt’

Iets totaal anders

Claire: ‘Eerder heb ik op kantoor gewerkt en heb ik de opleidingen HEAO Bedrijfskunde en MEAO Directiesecretaresse gedaan. Ik was zó toe aan iets anders, in een andere omgeving en meer bezig zijn met mensen. Ik versleet kantoorbanen, vaak op tijdelijke basis, in verschillende omgevingen. Het voelde voor mij als een soort vergif. De arbeidsomstandigheden, de druk, het zittend werk en de sfeer waren voor mij geen goede combinatie meer en werkte niet meer voor mij. Ik krijg nu ook veel mensen in mijn praktijk die ook na jaren hetzelfde werk gedaan te hebben iets totaal anders willen doen; vaak ook door slechte arbeidsomstandigheden, de druk of een onprettige werksfeer. De westerse wereld wordt steeds harder. We gaan de kant van Amerika op. Het draait allemaal om geld en we zijn ook steeds meer op onszelf gericht, wat niet altijd goed is. Tijden veranderen en er wordt van je verwacht dat jij daar ook in rap tempo in meegaat.’

Datum: 20 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Neem hartklachten serieus

Wist je dat hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn voor vrouwen? Toch blijkt uit een peiling van de Hartstichting dat 2 op de 5 vrouwen geen contact opnemen met de huisarts als zij klachten hebben die duiden op hart- en vaatziekten. Bij vrouwen is het ook moeilijker om een diagnose te stellen dan bij mannen. ‘Neem de klachten serieus’, is het advies van cardioloog dr. Klieverik van het Ikazia Ziekenhuis, die zich onder andere heeft toegelegd op de vrouwencardiologie.

Hartklachten

‘Bij mannen is pijn op de borst vaak een teken dat er iets mis is met het hart. Bij vrouwen zijn de klachten veel vager. Denk bijvoorbeeld aan extreme vermoeidheid, kortademigheid of pijn tussen de schouderbladen.’

Laat je onderzoeken

‘Als vrouwen bij mij op het spreekuur komen, hebben ze vaak zelf al een verklaring voor de klachten. Ze wuiven de klachten als het ware weg. ‘Ik zal het wel iets te druk hebben gehad’ of ‘Het zal wel te maken hebben met de overgang’ zijn veelgehoorde verklaringen. Dat kan ook het geval zijn. Maar als de klachten aanhouden en ze je leven echt beïnvloeden, is het aan te raden de klachten wel degelijk te laten onderzoeken.’

Zoek hulp

‘Heb je last van vermoeidheidsklachten? Probeer dan je levensstijl aan te passen. Doe iets rustiger aan, ga op tijd naar bed en probeer meer te bewegen. Heeft dat geen baat? Zoek dan verder en benader de huisarts. Heb je pijn op de borst? Probeer de klachten dan niet te negeren en zoek hulp. Zeker als de klachten ook in rust of ‘s nachts voorkomen. De huisarts kan bijvoorbeeld de bloeddruk en het cholesterol meten. Vaak is het ook mogelijk om een fietsergometrie te doen bij de huisarts. Indien nodig kan de huisarts je doorverwijzen naar een specialist in het ziekenhuis.’

Probeer de klachten niet te negeren en zoek hulp

Neem het serieus

‘Meestal kunnen we een patiënt in het ziekenhuis behandelen met medicijnen, soms is psychosociale begeleiding nodig voor bijvoorbeeld stressreductie. Welke behandeling er ook zal plaatsvinden: het serieus nemen en delen van klachten kan zeer waardevol zijn!

Tips

Tips voor een gezonde levensstijl om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen

Stop met roken. Wist je dat roken onder de leeftijd van 55 jaar een veel zwaardere risicofactor is bij vrouwen dan bij mannen? Stoppen is dus van levensbelang

Beweeg minimaal 30 minuten per dag

Eet gezond en bewust

Wees matig met zout

Wees matig met verzadigde vetzuren

‘Het was als thuiskomen’

Mevrouw van Beek (48 jaar): ‘Na een hartinfarct knapte ik niet op. De klachten beïnvloedden mijn leven enorm. Het eerste gesprek met dr. Klieverik was als thuiskomen, en dat is het nu nog steeds.’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Gun jezelf een moment van rust met yoga

Alles draait tegenwoordig om tijd, en je moet van alles: op tijd op je werk zijn, je kind moet op tijd op school zijn, deadlines moeten op tijd gehaald worden enzovoort enzovoort. Je hebt het altijd maar druk, en te weinig tijd voor jezelf. In het dagelijks leven zijn we erg gefocust op wat er om ons heen gebeurt. We hebben maar weinig aandacht voor ons lichaam en wat er in ons hoofd omgaat. Allerlei gedachten gaan er door je hoofd, en dat kan leiden tot stress. Hoe kom je tot rust?

Yoga

Yoga kan je helpen om je te focussen op je lichaam en je gevoel, zodat je bewuster in het leven gaat staan. Yoga is al duizenden jaren oud en komt oorspronkelijk uit India. Rond 1950 is yoga in de westerse wereld geïntroduceerd. In de afgelopen jaren is yoga steeds populairder geworden, en zijn er allerlei nieuwe vormen ontstaan.

Yoga helpt jou te laten onstpannen, zelfs na de les

Oefeningen en houdingen

Met yoga maak je je lichaam soepeler, je komt meer in balans en werkt aan je mindfulness. Bij elke yogales focus je je op een ander doel. Elke les begint met een rustmoment, waarna er aandacht is voor je lichaam: hoe voelt het aan? Daarna focus je je op je ademhaling, gevolgd door simpele bewegingsoefeningen, die je je laten ontspannen. Door de oefeningen en houdingen kom je beter in contact met je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Op die manier verbindt yoga je lichaam, geest en ademhaling. De lessen werken ook door wanneer je van je matje gekomen bent, zodat je in het dagelijks leven meer innerlijke rust hebt en meer in evenwicht bent.

Voor iedereen

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen, want bij yoga gaat het niet om presteren. Je hoeft dus niet een perfect lichaam te hebben of superfit te zijn om de oefeningen te kunnen doen. Ook mensen met een beperking zijn bijvoorbeeld welkom. Wat Body Care Westland uniek maakt, is dat je er yoga beoefent in een kleine groep, zodat er alle aandacht voor jou is. Er worden diverse yogavormen gegeven: hatha yoga, yin yoga of flow yoga. Met yoga gun je jezelf een moment van rust te midden van alle hectiek!

Totaalpakket

Dat het zorgen voor je lijf belangrijk is, kreeg Irene Knipscheer (35), oprichter van Body Care Westland, al jong door. Ze had dagelijks pijnklachten door hypermobiliteit, die ze onder andere aanpakte met sporten. Op haar 25ste begon ze met Body Care Westland. In haar studio ontvangt Irene wekelijks en vaak zelfs een aantal keren per week een trouwe groep deelnemers in haar lessen, cursussen en praktijk. Ze biedt een totaalpakket van sport, yoga, pilates, massages, voedingsadvies en voetreflexologie.

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg ‘nee’ tegen huidveroudering!

Ooit ben je met een mooi, glad perzikhuidje ter wereld gekomen. Een zacht velletje, vrij van onregelmatigheden, rimpeltjes en lijntjes. In de loop der tijd is dat veranderd: je huid ziet er slapper, valer en ouder uit, met hier en daar wat littekens en ouderdomsvlekken. Zucht, wat zou het toch fijn zijn als je weer iets van dat jeugdige en stralende van vroeger terugkreeg!

DermaPen

Gelukkig zijn er verschillende behandelingen om je huid weer een opfrisser te geven. Dat kan bijvoorbeeld met de DermaPen, een behandeling waarmee jouw huid weer op een natuurlijke manier gladder en jeugdiger wordt. Hoe het precies werkt? De pen waarmee je wordt behandeld, prikt kleine naaldjes in je huid. Dit klinkt misschien pijnlijk, maar omdat het hele kleine naaldjes zijn, valt het erg mee. En die kleine prikjes zijn ergens goed voor: je huid wordt gestimuleerd om zich op een natuurlijke manier te herstellen. De aanmaak van collageen, het lichaamseigen stofje dat zorgt voor de stevigheid van je huid, wordt versneld. Ook worden de werkzame stoffen van de behandeling beter opgenomen. Hierdoor krijgt je huid een flinke boost.

Vijf behandelingen

Niet alleen wordt je huid een stuk strakker en jeugdiger. Ook zaken als littekens, striae en pigment worden minder! Na een behandeling duurt het even voordat je resultaat ziet. Dit komt doordat je huid zes tot acht weken nodig heeft om collageen te kunnen vormen. Wil je echt een optimaal resultaat, dan kun je het beste een kuur volgen. Deze bestaat gemiddeld uit vijf behandelingen. Dit aantal is echter afhankelijk van je huidconditie en huidproblemen. De huidverbeteringsexpert van GNYD Beauty kan je hierin goed adviseren.

Lift je huid!

Stoor je je echt aan specifieke verouderde gebieden van je gezicht? Bijvoorbeeld de rimpels tussen de neus en je lippen, je kraaienpootjes, je neus-lippenplooi of je verslapte boven- en onderoogleden? Je hoeft niet onder het mes om weer een strakke en gladde huid te krijgen en deze gebieden aan te pakken: de Plasma Lift is er voor jou. Plasma zorgt voor een direct liftend en verjongend effect, en werkt ook door op de lange termijn. Tijdens de behandeling met plasma worden de diepere huidlagen gestimuleerd tot het aanmaken van collageen. Het bindweefsel van de behandelde zones reageert hier op: deze krijgen een boost in hun stevigheid en volume. Afhankelijk van de staat van je huid zijn er één of twee behandelingen nodig voor een optimaal resultaat. En dat resultaat mag er wezen! Vaarwel rimpeltjes en lijntjes, hallo gladde perzikhuid!

Je hoeft niet onder het mes om weer een strakke en gladde huid te krijgen

GNYD Beauty

Ben je toe aan een kwaliteitsbehandeling waarbij jij persoonlijke aandacht krijgt? Dan zit je goed bij GNYD Beauty. Bij deze schoonheidssalon komen huidverbetering en ontspanning samen. Het team van ervaren schoonheidsspecialistes staat voor je klaar om je huid weer tip top in orde te maken, wélk huidprobleem je ook hebt! Kies bijvoorbeeld voor permanente make-up, een fruitzuurpeeling, microdermabrasie of een acnebehandeling. En naast de Dermapen en de Plasmalift zijn er diverse mogelijkheden op het gebied van anti-aging. Goed om te weten: voor bepaalde behandelingen kun je een vergoeding claimen bij je zorgverzekering.

Verwachten

Dit kun je verwachten van de DermaPen:

een stralende, stevigere en gladdere huid
vermindering van littekenweefsel
het versnellen van de wondgenezing
het beter opnemen van vocht en van voedingsstoffen
het afbreken van pigment

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Met meditatie zijn wie je wilt zijn

Soms heb je zoveel last van stress, vermoeidheid of fysieke klachten dat je even niet meer weet hoe je verder moet. Hoe krijg je jezelf weer in balans?

Begeleiding naast reguliere behandelingen

Sandra Valk is bewustzijnscoach, healer en energetisch zelfhelingtherapeut. ‘Mensen komen bij mij met allerlei soorten klachten of lichamelijke aandoeningen. Vaak hebben cliënten al andere hulp in de vorm van medische behandelingen of psychologische begeleiding. Als dit niet voldoende helpt, gaan zij op zoek naar andere mogelijkheden. In mijn praktijk coach ik mensen en ik geef energetische behandelingen. Daarnaast leer ik cliënten hoe zij zichzelf kunnen helen en weer regie kunnen krijgen over hun leven en gezondheid.’

Gedachten tot rust brengen

‘Door middel van geleide meditatie, visualisatie en oefeningen kun je een positieve invloed uitoefenen op je emoties en lichaam. Eerst leer ik je hoe je jouw gedachten tot rust kunt brengen door je aandacht naar binnen te richten. Wat voel je? Wat vertelt jouw lichaam? Je komt dan bij je werkelijke behoeftes en verlangens. Ook leer je hoe je in het ‘hier en nu’ kunt komen. Dit is belangrijk, want je houdt onbewust situaties in stand door de hele tijd te denken aan datgene wat je niet wilt. Je roept dan steeds opnieuw negatieve emoties op en die roepen op hun beurt weer stressreacties op in je lichaam. Op den duur krijg je daar fysieke klachten van. De volgende stap is om je aandacht te leren richten op datgene wat je wél wilt.’

Veranderingen

‘Door te leren om je aandacht structureel te richten op wenselijke situaties, breng je een halt toe aan de kettingreactie van negatieve gedachten. Probeer het maar uit. Denk eens aan een fijne situatie waar jij helemaal blij van werd. Je zult merken dat je je gelijk fijner gaat voelen. Het lichaam zal zich ontspannen. Je geeft dan als het ware het signaal ‘veilig’ aan je lichaam. Je gebruikt je voorstellingsvermogen om je lichaam te laten ervaren dat het al is bereikt. Hiermee versterk je jouw immuunsysteem en je brengt je zelfgenezende vermogens op gang.’

‘Je zult merken dat je je gelijk fijner gaat voelen’

Thuis zelf oefenen

‘Cliënten krijgen oefeningen mee naar huis. Als je hier een paar keer per week mee aan de slag gaat, geeft dit doorgaans snel positieve resultaten!’

Open inloopmiddag

Nieuwsgierig? Kom naar de open inloopmiddag op zondag 6 januari 2019. Je kunt tussen 12.30 en 16.30 uur kennismaken met het aanbod van Centrum Sensibel!

Centrum

Sandra Valk (1970) is eigenaar van Sensibel Centrum voor Healing & Bewustzijn in Capelle aan den IJssel. Dit spiritueel centrum biedt trainingen, opleidingen en individuele begeleiding op het gebied van bewustzijn, (zelf)healing, mediumschap en energetische therapie. Sensibel heeft als doel mensen bewust te maken van hun scheppende, spirituele kwaliteiten en zelfgenezende vermogens.

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Door huidtherapie kan je weer trots zijn op je huid

Veel vrouwen dromen van een perfecte huid, een huid zonder oneffenheden. Helaas is bijna niemand hiermee gezegend. Wanneer huidproblemen je huid beginnen te ontsieren is het belangrijk om deze aan te laten pakken door een huidtherapeut. Deze problemen kunnen namelijk fysieke ongemakken of psychische problemen met zich meebrengen. Het is tijd om te zorgen voor je huid.

Huidtherapie

‘Huidtherapie’ is een bij veel mensen nog een onbekend onderwerp. Dat is jammer, want huidtherapie biedt veel mogelijkheden voor alle facetten van de huid, van de medische aanpak van een probleemhuid tot aan cosmetische behandelingen en anti-agingbehandelingen.

Bespreekbaar maken

‘Acne, littekens en kleurverschillen in je gezicht kunnen als erg storend ervaren worden’, zegt
Özge Abkhezr van Apollo Beauty. ‘Ervaar jij een gevoel van schaamte, angst of een beperking door een huidaandoening? Schroom dan niet om advies te vragen bij een gediplomeerde huidtherapeut. Elk huidprobleem vraagt om een persoonlijk behandelplan, met daarin specifieke behandelingen voor elk cosmetisch probleem.’

Nieuwe behandelingen

Özge: ‘Met de Nd:YAG laser, die we in de praktijk hebben, kunnen we nieuwe behandelingen aanbieden. Zo kunnen we met deze laser couperose op het gezicht of op het lichaam op een effectieve manier aanpakken. Ook kalknagels, in de volksmond ‘schimmelnagels’ genoemd, zijn te behandelen met deze laser. Nog niet veel mensen weten dat problemen rond couperose en kalknagels op deze manier aangepakt kunnen worden, maar met de Nd:YAG laser kan het!’

Verzamelnaam

‘Huidtherapie’ is een verzamelnaam voor alle huidbehandelingen bij huidproblemen en kan worden ingezet bij:

acne

grove poriën

huidveroudering

littekens

overgevoelige huid

pigmentvlekken

rimpels

rosacea

Anti-aging

Het ontstaan van huidproblemen gaat hand in hand met de veroudering van je huid. De eerste tekenen van huidveroudering kun je herkennen aan een zichtbaar dunner en kwetsbaar wordende huid. Je merkt ook dat je huid slap en droog aanvoelt. Langzaamaan beginnen rimpels, plooien, onregelmatigheden en kleurveranderingen je huid te ontsieren. Helaas is huidveroudering niet te stoppen, maar is het proces wel te vertragen met de fractional laser.

Fractional Laser

De fractional laser kan onder andere worden ingezet om de huid veerkrachtiger en voller te maken. De laser maakt microwondjes in je huid, waardoor het huidoppervlak zich vernieuwt. Het gevolg is een zichtbaar verbeterde huidstructuur. Het voordeel van de fractional laser is dat er erg specifiek gewerkt kan worden op bepaalde plekken van het lichaam. Al na 2 of 3 weken ga je de effecten zien: je huid ziet er frisser, gladder en egaler uit. Voor een optimaal effect heb je gemiddeld 3 tot 5 behandelingen nodig. De fractional laser heeft nog tot 9 maanden na de behandeling effect, dus de celvernieuwing en collageenaanmaak zijn dan nog steeds in werking!

Het is tijd om te zorgen voor je huid

Herstelproces litteken

Naast huidveroudering is de fractional laser ook in te zetten voor chirurgische littekens, acnelittekens, fijne rimpels, striae en grove poriën. Een behandeling van deze laser boost het herstelproces van het litteken. Het doel van deze laser is het weefsel weer te modelleren en meer collageen aan te maken, zodat het weer de structuur krijgt die bij een gezonde huid hoort. Zowel de blanke als de getinte huid kunnen hiermee veilig behandeld worden.

Huidverjonging

De eerder genoemde Nd:YAG laser kan ook worden ingezet voor anti-aging. De laser stimuleert namelijk de aanmaak van collageen, waardoor de huid van binnenuit verjongd wordt. Om de resultaten ook aan de buitenkant zichtbaar te maken, kan de behandeling gecombineerd worden met een peeling, waarmee de huid verstevigd wordt.

In één dag weer stralen

Bij Apollo Tandheelkunde en Beauty ben je op de goede plek voor álles op het gebied van huid- en lasertherapie, esthetische dermatologie en (cosmetische) tandheelkunde. Özge Abkhezr van Apollo: ‘Uit het hele land en soms zelfs uit het buitenland komen mensen naar ons toe. Voor alles kunnen ze bij ons terecht: van acnebehandelingen en pigmentvlekken tot rimpels en ongewenst haar. Wij vinden uiterlijke verzorging net zo belangrijk als zij dat vinden. Ons team bestaat uit deskundige cosmetisch artsen, huidtherapeuten, tandartsen, mondhygiënistes en andere specialisten. Met alle liefde helpen we je en geven we je advies over de behandelingen in een vrijblijvend intakegesprek.’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Help, ik heb een scheve grote teen!

Je sloeg ze op de kop tijdens je vakantie in Spanje, waar ze jouw aandacht al in de etalage trokken. Met dat zachte, glanzende leer zien ze er chique uit, en tegelijkertijd is het alsof je op wolkjes loopt. Je droeg ze naar je naar dat belangrijke sollicitatiegesprek en die lastige onderhandeling, en in alle gevallen brachten ze je geluk. En toen… toen merkte je dat je jouw favoriete paar schoenen steeds minder lekker zaten. Op een gegeven moment stonden ze zelfs te verstoffen in de kast…

Hallux valgus…

Bovenstaand scenario kan van toepassing als je last hebt van de aandoening ‘hallux valgus’. En de kans dat je hier last hebt is behoorlijk aanwezig: ongeveer 1 op de 3 (!) Nederlanders heeft er last van. Niet eerlijk: vrouwen nog meer dan mannen. Waar we het precies over hebben? Daar weet register podoloog Jasper Wanders meer over. Jasper: ‘Hallux valgus is een in meer of in mindere mate grote scheve teen. Behalve dat je pumps, laarzen of (sport)schoenen niet meer goed passen door de knobbel aan de zijkant van je teen, ervaar je hierdoor ook veel pijn. Mogelijk doet niet alleen je teen zelf zeer, maar heb je zelfs ook last van je knieën, heupen, rug of nek.’

Een scheve grote teen: hoe dan?

‘Door schoenen te dragen, worden je voeten minder beweeglijk,’ vertelt Jasper. ‘Het gevolg is dat je voetspieren lui worden. Hierdoor wordt de bal van je grond tijdens het lopen niet meer op de grond gedrukt. Hierdoor kan de stand van het gewricht van je grote teen veranderen, waardoor deze scheef gaat staan. De veranderde stand van het grote teengewricht heeft invloed op de werking van de spieren, en andersom. Hierdoor verandert het verloop van de spieren, en zal de grote teen meer in de richting van de tweede teen getrokken worden.’

De klachten komen later

Jasper: ‘Een teen kan pas goed functioneren als deze recht staat. Meestal krijg je niet direct klachten, en komen die pas járen scheefstand van je grote teen. De belasting in het gewricht is dan niet meer zoals het hoort te zijn. Hierdoor wordt het kraakbeen op de plekken waar de druk het grootst is, dunner. Het slijmvlies van het gewricht raakt geïrriteerd. Het gewricht kan hierdoor minder goed bewegen en wordt dus stijver. Je gaat pijn ervaren.’

Het is belangrijk om een grote scheve teen aan te laten pakken door een podoloog

Wetenschappelijke leemte

‘Waarom sommige mensen wél en andere geen hallux valgus krijgen, hebben wetenschappers nog steeds niet kunnen achterhalen. Maar weet je wat wél opvallend is? Bij volkeren die geen schoenen dragen en dus blootvoets door het leven gaan, komen er nagenoeg geen scheve tenen voor. Maar 2% van deze volkeren heeft hallux valgus. In tegenstelling tot deze mensen lopen wij veel meer op schoenen, en bewegen wij veel minder. Natuurlijk sporten wij veel, maar dit is meestal te eenzijdig.’

Hulp

Jasper: ‘Bij hallux valgus verloopt de verandering van de stand van je grote teen heel geleidelijk. Maar als er niets aan gedaan wordt, zal de scheefstand ongeveer 2 graden erger worden, per jaar. Grijp dus op tijd in, of wees hem helemaal voor. Door middel van een uitgebreid onderzoek kijken we naar wat je kunt doen om de grote scheve teen te voorkomen, of zelfs te verhelpen. Een operatie is dus niet altijd nodig!’

Voorkom scheve tenen, ga barefoot!

Lopen op blote voeten helpt dus om vervelende klachten als hallux valgus te voorkomen. Maar er zijn een aantal pluspunten aan het lopen op blote voeten. Lees je mee?

Het stimuleert je bloedsomloop
Je lichaam kan afvalstoffen afvoeren
Spanningen vloeien af en vermindert depressie
Het maakt je voeten sterker

Meer weten of advies nodig?

Jasper: ‘Ik help je graag bij je klachten aan je tenen en voeten. Ook kan ik je alles vertellen over de barefoot lifestyle! Daarnaast kun je bij mij terecht voor allerlei andere klachten aan je enkel, onderbeen, heup, rug en nek, diabetische en reumatische voeten, artrose of reumatoïde artritis. Verder bied ik kinderpodologie aan. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Maak gelijk een afspraak via mijn site!’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

‘Tijdens de echo werd er aan alle details gedacht’

Jacqueline: ‘Hoewel er in mijn eigen woonplaats genoeg mogelijkheden waren waar ik een pretecho kon laten doen, had ik het half uur rijden naar Inge van pretechobureau Babyview graag over! Van verschillende moeders op het schoolplein had ik al veel enthousiaste verhalen over haar gehoord. Zo vertelde iemand dat Inge ‘de Ferrari onder de echo-apparatuur had’, en dat ze het zo leuk doet. Toen het moment zich daarvoor aandiende, was een afspraak met Inge meteen gemaakt.’

Geslachtsbepaling

‘Inmiddels was ik zeventien weken in verwachting. In het ziekenhuis lukte de geslachtsbepaling van mijn kindje niet. Hoewel het natuurlijk wél heel fijn was om te weten dat hartje goed werkte, was dit toch een teleurstelling. Mijn zoontje van vijf wilde zó graag weten of hij nou een broertje of zusje zou krijgen. Ook mijn man en ik waren razendbenieuwd. Het was bijna kerst; we wilden graag een passend cadeautje voor ons kindje onder de boom leggen. Ook in verband met het inrichten van het kamertje en het gericht kunnen kiezen van accessoires en kleding wilden we het geslacht van ons kindje heel graag weten.’

Meteen nog op dezelfde avond

‘Na de teleurstelling in het ziekenhuis heb ik Inge meteen gebeld. Ik legde haar de situatie uit. We konden dezelfde avond nog bij haar terecht voor een echo waarin het geslacht van ons kindje bepaald zou worden! Heel bijzonder en begripvol vond ik dat. Gelukkig heeft mijn man meteen vrij kunnen krijgen, zodat we samen naar de praktijk konden. Al in de wachtkamer bij Babyview merkte ik dat er niets gelogen was aan al die positieve ervaringen die ik had gehoord. Door de fijne en warm ingerichte ruimte hing er echt een huiskamersfeertje. Buiten vroor het, maar hier was het aangenaam warm. Mijn man en ik namen plaats op de heerlijke, zachte stoelen, en bekeken alle geboortekaartjes die aan de wanden hingen. Konden we meteen even inspiratie opdoen voor de naam van ons kleintje. Ik heb me dus zéker niet verveeld toen ik aan het wachten was.’

Aan alle details gedacht

‘En toen was het dan zover: de echo. Toen Inge zich aan ons voorstelde, snapte ik meteen wat anderen bedoelden. Wat een warm, vriendelijk en leuk mens! Hoewel wij ergens tussendoor in haar agenda waren gepland, nam ze alle tijd voor ons. Ik merkte al meteen dat ze aan alle details had gedacht. Zo kreeg ik bij aanvang van de echo gel op mijn buik. Omdat ik dit gewend was, hield ik er al rekening mee dat dit koud zou aanvoelen. Maar tot mijn verbazing hoefde ik niet te rillen; de gel was namelijk lekker warm. ‘Ik heb de gel in de flessenverwarmer gedaan,’ legde Inge uit. En hoewel ik natuurlijk ook mijn trui had, zorgde de kachel ervoor dat ik het geen moment koud heb gehad. Erg prettig!’

‘We hebben een traantje weggepinkt; zó blij waren we!’

Beeldscherm

‘Mijn man en ik hadden onze ogen op het beeldscherm gericht. In tegenstelling tot in het ziekenhuis waren hier de beelden haarscherp op te zien – te danken aan de nieuwste apparatuur van Inge. ‘Daar is ‘ie al!’ zei Inge toen we net gestart waren. Het ging zó snel, dat ik het niet gezien had. En bedoelde ze nou dat ze het kindje al had gezien, of zelfs al welk geslacht het had? ‘Ik spoel hem wel even terug,’ zei Inge. Dit keer kregen mijn man en ik het ook mee. ‘Kijk, jullie krijgen een jongen!’

Euforisch

‘Mijn man en ik hebben een traantje weggepinkt; zó blij waren we! Natuurlijk zouden we net zo gelukkig zijn geweest als het een meisje zou zijn geweest. Maar ons zoontje zou het heel leuk vinden als hij een broertje zou krijgen. En zelf vind ik het ook helemaal niet erg om straks in een echt ‘mannenhuis’ te wonen. Ja, erg leuk!’

Iedereen aanraden

‘Na afloop kregen we een aantal foto’s mee van de echo, en een sleutelhanger met daarin de afdruk van de echo. Ook dit was weer zo’n leuk puntje waar Inge aan had gedacht. Al met al ben ik erg blij dat we zo snel bij haar terecht konden, en dat ze het geslacht al zou snel wist vast te stellen. Ook vond ik dat ze het erg leuk deed, en heb ik alleen maar positieve punten te melden. Ik zou iedereen dus een echo bij Inge aanraden. Over twee weken is het zover: dan ga ik weer naar Inge voor een 20 weken-echo. En ik kan nu al niet wachten!’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >