Afvallen door meer te eten, eh… kan dat?

Je voelt je onzeker en verdrietig als je in de spiegel kijkt en wilt snel van je overtollige kilo’s af. Om je weer beter te voelen en verlangend naar een stralend spiegelbeeld, stort jij je op een karig dieet van water en groenvoer. Maar wist je dat één van de grootste dieetvalkuilen te weinig eten is?

Drastisch afvallen

Het is heel verleidelijk om een dieet te volgen waarmee je snel en makkelijk je kilo’s verliest. Zeker wanneer je niet lekker in je vel zit en je gewicht je de hele dag bezighoudt. Vol goede moed zet je dan rigoureus de knop om. Je perkt je calorie-inname drastisch in: voor jou even geen chocolade, chips of ander lekkers meer. Met het vooruitzicht van een slanker figuur houd jij het minder eten wel even vol.

Opnieuw en opnieuw

Tot het moment dat het echt niet meer lukt en je wéér vervalt in je oude snack-en-snaaigedrag. En dan kun je weer opnieuw beginnen. Net zoals toen bij je vorige dieetpoging, en die daarvoor… Minder eten lijkt élke keer weer lastiger te worden, en de kilo’s gaan er ook steeds minder snel af. Zucht… Het kan écht anders! Maar hoe dan?

Goede basis

Wil je afvallen, ga meer eten! Huh? Méér eten om gewicht kwijt te raken? Je leest het goed. Misschien is ook jouw associatie met afvallen en slanker worden: ‘zo mín mogelijk eten’. Maar net zoals een te hoge calorie-inname is een te lage calorie-inname niet gezond voor je lichaam en je gezondheid. Het is daarom verstandig om te zorgen voor een goede basis: voornamelijk een gezond voedingspatroon – niet te weinig en niet te veel – maar eten wat bij jou past. Bij deze gezonde leefstijl is ‘bewustwording’ de sleutel: leer bewust te kiezen, bewust te eten en bewust te zondigen. Want het is écht zo: binnen een gezond voedingspatroon is af en toe heus wel ruimte voor iets lekkers dat minder gezond is.

Je mindset is ook een belangrijk aspect van een gezonde leefstijl

Mindset

Daarnaast is je mindset ook een belangrijk aspect van een gezonde leefstijl. Ook hierbij speelt bewustwording een belangrijke rol. Welke valkuilen, overtuigingen en gewoontes zorgen ervoor dat jij steeds weer in oude patronen vervalt? Misschien staar jij je blind op het krijgen van een ultraslank figuur en sta je jezelf daarom helemaal niks lekkers meer toe. Hierdoor bereik je juist het averechtse effect. Wanneer jij jezelf toestaat om je focus te verleggen naar een staat waarin jij je lekker en gezond in je lijf voelt, zul je merken dat de weg naar een blijvend, gezond gewicht een stuk makkelijker is te bewandelen.

Gedragsverandering

Tot slot: of je nu 5, 10 of 20 kilo wilt afvallen, het aanleren van een bewuste levensstijl waarmee jij je blijvend fit, vitaal en gelukkig voelt is een proces dat uit het doorlopen van meerdere fases bestaat en om gedragsverandering vraagt. Het krijgen van de juiste informatie, coaching en begeleiding hierbij kunnen een uitkomst zijn. Hiervoor ben je bij Mandy van Health2Happiness op de juiste plek!

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Met nieuwe energie doorgaan

Heb je last van stress, depressiviteit, spanningen, gejaagdheid of slapeloosheid, of voel jij je gewoon niet happy? Het is dan goed mogelijk dat je neurotransmitters van slag zijn. Het leven doet zich dan voor jouw gevoel voor als een soort flipperkast, waar je alleen maar heel erg moe van wordt.

Verborgen klachten

Karin Pennock, praktijkondersteuner: ‘Bij Het Element kunnen we goed bekijken of de schakelstofjes in orde zijn aan de hand van een specifieke vragenlijst, naast de diagnostiek volgens de Chinese filosofie: de pols- en tongdiagnose. Je lichaam en geest werken niet los van elkaar. Het één beïnvloedt hoe dan ook het ander. Veel van de klachten waarmee mensen bij ons komen, gaan niet over de klacht zelf, maar over iets wat daarin verborgen ligt. De klacht is slechts een symptoom. Wanneer we lichamelijke klachten maar lang genoeg onderdrukken met onze geest, of andersom, zullen de klachten eerder toenemen.’

Bewegen

Zelf kun je wel iets doen om ervoor te zorgen dat je je wat beter gaat voelen, door bijvoorbeeld te gaan hardlopen of te wandelen. Dit helpt bij het verbinden tussen linker- en rechterhersenhelft, brengt meer zuurstof in je bloed en zorgt voor de aanmaak van endorfine. Onbedaarlijk lachen doet hetzelfde. De stress neemt af en pijn wordt op een natuurlijke manier verdoofd. Maar soms is er een periode waarin sporten of lachen wat moeilijker gaat.

Energie door acupunctuur

Gelukkig zijn er nog andere manieren om endorfine aan te maken, één daarvan is… acupunctuur! Endorfine wordt aangemaakt in de hersenen en het stofje fungeert als neurotransmitter. Neurotransmitters, de zogenaamde ‘schakelstofjes’, zijn belangrijk om andere hormonen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem goed te laten samenwerken. Bekende schakelstofjes zijn bijvoorbeeld serotonine, endorfine, dopamine, GABA, oxytocine, adrenaline en cortisol.

‘Veel van de klachten waarmee mensen bij ons komen, gaan niet over de klacht zelf, maar over iets wat daarin verborgen ligt’

Einde aan de onrust

Fred Pennock: ‘Patricia, een vrouw van 40 jaar, meldde zich vorige maand bij ons in de praktijk met een al maanden durend gevoel van onrust zonder een duidelijke reden voor die stress. Haar werk is haar lust en leven, het gezinnetje draait en er zijn geen financiële zorgen. Toch heeft zij bij vlagen last van extreme onrust, soms met een hyperventilatiegevoel met tintelingen door het hele lijf. Een paar weken geleden nog had zij de neiging 112 te bellen omdat ze zich heel duizelig voelde en last had van een drukkend gevoel in de borst, wat de paniek alleen maar versterkte.’

Verandering in vrijetijdsbesteding

‘Patricia werkt in de verpleging en is normaal gesproken niet gauw in paniek. Wat een beetje helpt, zijn chocola en wandelen met de hond. Na het invullen van de vragenlijst werd al heel snel duidelijk dat de serotonine- en dopamine-schakelstofjes niet goed in balans waren. Voedingssupplementen, nodig voor de opbouw van deze neurotransmitters, en acupunctuur brachten binnen vier weken een ommekeer in haar klachten. De meest waarschijnlijke oorzaak van het uit balans raken van de schakelstofjes was de grote verandering in haar vrijetijdsbesteding. Het koor waar zij al jaren deel van uitmaakte, was wegens het overlijden van de dirigent opgehouden te bestaan. Zij miste het 2 maal per week met andere mensen repeteren en genieten van de muziek en gezelligheid.’

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

De oplossing voor mijn burn-out

Soms zijn angsten en depressies al jarenlang aanwezig zonder dat jij je ervan bewust bent. Tenminste, dat was zo bij mij. Ik had inslaap- of doorslaapproblemen, al sinds mijn kindertijd. Maar op een gegeven moment voelde ik mij steeds vaker moe, ik was nóg meer aan het piekeren en had nergens zin in.

Brigitte Berg

Burn-out: gevangen in gedachten

Ik voelde mij machteloos en was hierdoor snel kwaad. Mijn zelfvertrouwen leek weg te sijpelen. Het gevoel van minderwaardigheid dat hierdoor ontstond, was bijna ondraaglijk. De stress was enorm groot en ik had voortdurend een opgejaagd gevoel. Maar ik had geleerd ermee te leven en geloofde dat het erbij hoort. Iedereen heeft immers en bepaalde mate van stress. Op een gegeven moment was de stress zó hoog opgelopen, dat ik in elkaar stortte en iets later te maken kreeg met angst en paniekstoornissen. Ik begon dingen gewoon uit te stellen omdat ik andere mensen niet meer kon verdragen. Ik kwam klem te zitten en kon geen kant meer op. Ik bleef bijna 15 jaar in deze omstandigheden gevangen.

Geen pilletjes

Natuurlijk heb ik hulp gezocht in het medische circuit, maar ik weigerde om pilletjes te nemen. Ik voelde gewoon weerstand tegen pilletjes. Ik kreeg verschillende adviezen en heb soms zelfs kleine successen geboekt, maar helaas waren die van korte duur. Al snel zat ik weer in het oude patroon.

Onderbewuste

Ik ben erachter gekomen dat het werken met het bewuste denken niet de juiste oplossing is om langdurende verandering te boeken. En dat is ook te begrijpen, als je weet dat 95% van ons reageren en handelen onbewust gebeurt. Denk bijvoorbeeld aan dansen. Tijdens het leren tel je nog de stapjes, maar op een gegeven moment doe je het gewoon. Het zit in je onderbewuste. Zodra je weer erover nadenkt, gaat het fout.

Een snelle en goed werkende manier in het overschrijven van het onderbewuste

Neurowetenschappen

Ik zocht vele jaren naar oplossingen en heb er uiteindelijk één gevonden in de nog jonge neurowetenschappen: een snelle en goed werkende manier in het overschrijven van het onderbewuste. Hier zitten alle overtuigingen over onszelf en het leven zoals wij dat beleven.

Afgewezen

Ons onderbewuste bouwt zich al in onze vroegste kindertijd op. Wij laten op jonge leeftijd alles ongefilterd binnen. Wij kunnen nog niet selecteren en houden alles voor waar. En dat is ook de tijd waarin we overtuigingen over onszelf opbouwen. Denk aan uitspraken als ‘Je bent nog te klein; je kan dat niet’. Of je komt met zwaarwegende problemen van school. Thuis wil je het meteen kwijt. Maar je ouders hebben andere dingen aan hun hoofd en luisteren niet. Ze zeggen tegen jou: ‘Nu niet.’ Wat gebeurt er? Je voelt je afgewezen. Niet waardevol genoeg.

Zet de stap!

En hier hou ik me met mijn coachingprogramma mee bezig: met het overschrijven van de onbewuste overtuigingen over jezelf. En het werkt super! Het werkt snel en effectief. Zet net als ik eerder heb gedaan ook die stap op weg naar verandering!

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten is gezond!

Om in vorm te komen én te blijven, is het goed om regelmatig te sporten. Welke sport je ook doet: je sportieve leven is een stuk beter vol te houden zónder ellendige blessure.

Blessure

Je herkent het vast wel. Ben je net zo sportief bezig, krijg je ineens kramp in je onderbeen of knieën. Daar gaan al die fitte plannen… Welnee! De sportpodotherapeut weet raad bij het verminderen en voorkomen van zulke sportblessures. Doordat elke blessure doelmatig en effectief kan worden behandeld, kunnen ook jouw problemen worden aangepakt. Cross jij mooi zonder pijn de finishlijn over.

Wanneer naar de sportpodotherapeut?

Wist je dat de oorsprong van veel sportblessures in de voeten ligt? Een voet beweegt nooit alleen, maar maakt onderdeel uit van een zogenaamde ‘beweegketen’. Een blokkade of verstoring in deze beweegketen kan op andere plekken in je lijf voor problemen zorgen, zoals in je voet, enkel, heup, knie of lage rug. Zo kan ‘overpronatie’ van de voet de oorzaak zijn van een blessure aan de knie.

Op maat

De sportpodotherapeut behandelt meer dan alleen voetklachten. Doordat de therapeut kijkt naar de gehele beweegketen, kan de oorzaak van de blessure deskundig in kaart worden gebracht en geanalyseerd. Geen blessure en geen enkele sport is hetzelfde, en daarom wordt na het vaststellen van de oorzaak een behandelplan voor jou op maat gemaakt. De behandeling kan onder andere bestaan uit het aanmeten voor therapeutische zolen die jou ondersteunen tijdens het sporten, het aanbrengen van taping en het mobiliseren en stabiliseren van de voet.

De oorzaak van de blessure kan deskundig in kaart worden gebracht en geanalyseerd

Verbeter je sportprestaties

Ben jij een echte fanatieke sporter? Goed bezig! Een sportpodotherapeut kan niet alleen van steun zijn bij het voorkomen van sportblessures, maar ook bij het verbeteren van je sportprestaties. De sportpodotherapeut heeft veel kennis van verschillende sporten en de bewegingen, regels en ondergronden die daarbij komen kijken. De therapeut onderzoekt hoe de voetstand en de beweegpatronen verbeterd kunnen worden.

Het juiste schoeisel

Wanneer je blessures voor wilt zijn én je sportprestaties wil verbeteren, is het ook van belang om de juiste sportschoenen te dragen. Aanpassingen aan de schoenen en schoenadvies zijn daarom ook onderdeel van de behandeling. Sportpodotherapeut Ruud van praktijk voor podotherapie Zwolle is gespecialiseerd in lopende sporten, zoals hardlopen, hockey en voetbal. Bij hem kun je terecht voor het behandelen en voorkomen van blessures en het verbeteren van je sportprestaties.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.

Toon meer >

Toon minder >

Reken af met die laatste vetrandjes

Je hebt je leefstijl grondig aangepakt: je blijft keurig op gewicht, eet gezond en sport een paar keer in de week. Maar toch blijken die laatste zwembandjes rond je taille bijzonder hardnekkig. Wat je ook doet en wat je ook probeert. Het is om moedeloos van te worden. Is daar nu echt niets aan te doen?

Bevriezen van vetcellen

De laag vet die net onder je huid zit, is niet of nauwelijks doorbloed waardoor gezonde voeding en sporten heeft hier weinig effect op hebben. Wat wel effect heeft is het bevriezen van die vetcellen. Daardoor kristalliseren ze en worden ze op een natuurlijke manier door het lichaam afgevoerd. Vetcellen die eenmaal zijn opgelost, kunnen niet meer gevuld worden. Het is dan ook de oplossing om die laatste vetrandjes weg te werken.

Specifieke probleemzones

Deze techniek wordt cryolipolyse genoemd. Er zijn verschillende apparaten voor op de markt. Ingrid Blom maakt in haar praktijk voor huidverzorging (red.) gebruik van de Cryo21. ‘Hiermee voer ik de behandeling handmatig uit en kan ik specifieke probleemzones en kleinere oppervlaktes beter aanpakken. Ik kan er zowel het lichaam als het gezicht mee behandelen’, legt Ingrid uit.

Ook de conditie van de huid verbetert en de huid steviger wordt

Collageen

‘Omdat de Cryo21 ook nog eens de aanmaak van collageen stimuleert, waardoor de conditie van de huid verbetert en de huid steviger wordt, is het ook ideaal voor de behandeling van onder meer een onderkin, slappe huid aan de bovenarmen en cellulite.’

4 graden

De Cryo21 bevat een speciale kop die een temperatuur van -8 graden haalt. Hierdoor daalt de temperatuur van je huid in een razend tempo van 34 graden naar ongeveer 4. Zonder dat het heel erg koud aanvoelt!

Breed toepasbaar

De cryolipolyse techniek is toepasbaar op verschillende lichaamsdelen.

bovenarmen

benen, heupen, zadeltassen

billen

buik, taille, lovehandles, zwembandjes

onderkin

cellulite

mannenborst

Over de behandeling

Gemiddeld zijn zes behandelingen nodig om het gewenste resultaat te bereiken. Een behandeling is vrijwel pijnloos en er zijn nagenoeg geen bijwerkingen. Het beste resultaat wordt op zacht vet bereikt. Let wel: het bevriezen van vetcellen is niet geschikt om van overgewicht of een verhoogd cholesterolgehalte af te komen.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Je wenkbrauwen altijd in de perfecte vorm

Baal je van de tijd die je dagelijks kwijt bent aan het bijtekenen van je wenkbrauwen? Maar wil je niet zonder make-up de deur uit? Dan is microblading voor jou dé oplossing.

De nieuwste techniek

Microblading is de nieuwste trend op het gebied van (semi-)permanente make-up. De microbladingmethode is een techniek waarbij haartjes handmatig worden getekend. De haartjes van de wenkbrauwen worden aangebracht door middel van een manuele pen. Deze pen bevat ultrafijne naaldjes die naast elkaar zijn geplaatst. Microblading bestaat dus uit flinterdunne ‘getatoeëerde’ haartjes die niet van echte wenkbrauwhaartjes te onderscheiden zijn.

Perfect!

Heb je last van dunne of slecht zichtbare wenkbrauwen en wil je juist wel een mooie sprekende oogopslag? Dan is de microbladingmethode perfect voor jou. Ook wanneer je niet tevreden bent over de vorm van je wenkbrauwen, is deze behandeling geschikt. Het bijtekenen van de wenkbrauwen is verleden tijd, want microblading corrigeert de vorm en vult de wenkbrauwen aan.

Dagelijks je wenkbrauwen bijtekenen is verleden tijd.

Blijvend resultaat

Microblading heeft vele voordelen. Tijdens het sporten, zwemmen en zelfs in de sauna zijn jouw wenkbrauwen altijd perfect in vorm. Het pigment dat wordt aangebracht, blijft maar liefst 1 tot 3 jaar zitten. Het enige wat jij hoeft te doen, is gemiddeld eenmaal per jaar terugkomen voor een opfrisbehandeling. Zo blijven jouw wenkbrauwen in perfecte staat.

100% veilige procedure

Een microbladingbehandeling duurt ongeveer één tot twee uur. Als eerste wordt de vorm van de wenkbrauwen getekend naar wens. Vervolgens wordt samen met jou de kleur van het pigment uitgekozen en als laatste worden de haartjes getekend met de manuele pen. De behandeling van microblading wordt uitgevoerd in een steriele omgeving, met behulp van steriele materialen. Alle pigmenten zijn CE-gecertificeerd en hypoallergeen. Volledig veilig! Microblading is enkel toegestaan in een door de GGD goedgekeurde salon.

Microblading professional

Niki Harwig (eigenaresse van Niki’s Beauty) is specialist op het gebied van permanente make-up voor de wenkbrauwen. Niki is in het bezit van het certificaat ‘Microblading for Professionals’ en je kunt dan ook bij haar terecht voor al je wenkbrauw problemen. Daarnaast biedt Niki’s Beaty salon gelaatsbehandelingen, lichaamsbehandelingen, nagelstyling, visagie en wimperextensions aan.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Voluit vrouw, volop jezelf!

Veel vrouwen stellen hoge eisen aan zichzelf en laten hun zelfbeeld afhangen van de idealen die ze in de samenleving voorgeschoteld krijgen. Door onszelf te vergelijken met andere vrouwen en als ‘minder’ te beoordelen, maken we onszelf onzeker.

Slank

Het meest voorkomende schoonheidsideaal onder vrouwen is slank zijn, met als gevolg dat we massaal gaan lijnen en sporten. Zo is ons geluksgevoel gekoppeld aan het getal op de weegschaal en het maatlabeltje in je kleding. Hoeveel meer geluk zou je kunnen ervaren als je niet steeds in de valkuil van het uiterlijk tuimelt en je afstemt met je innerlijke bron?

Uiterlijk

We leven in een cultuur die sterk op het uiterlijk is gericht. Dat is ook het eerste wat anderen van je zien en dus kun je maar beter goed voor de dag komen. Onderzoek laat zien dat vrouwen zichzelf voortdurend vergelijken met andere vrouwen, zichzelf dik vinden en denken dat ze er alleen bij horen als ze slank zijn. Een negatief zelfbeeld komt voort uit een gebrek aan veiligheid, waardering en geborgenheid.

Verlangen

We verlangen naar goedkeuring en verbondenheid en worden bang voor afkeuring. Vervolgens borrelen er allerlei negatieve gedachten en gevoelens op. De innerlijke druk om ‘het goed te doen’ neemt toe. We gaan nog meer ons best doen om te voldoen aan het ideaalbeeld. Dit is de basis voor allerlei klachten zoals eetproblemen, faalangst en depressies.

Hoe jij je van binnen voelt, dat straal je uit naar buiten

Voluit jezelf zijn

Het innerlijk en het uiterlijk zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wat je van binnen denkt en voelt, straal je naar buiten toe uit. Zodra je afstemt op jezelf en zonder oordeel constateert dat je uniek bent, voed je jezelf van binnenuit. Om dat te bereiken kun je beginnen met het herkennen van wat je dag in, dag uit, over jezelf vertelt. Door die gedachten niet zomaar te geloven, kun je er los van komen. Dat maakt het mogelijk de relatie met jezelf te herstellen.

Met hulp tot bloei komen

Geluk ligt in zijn wie je echt bent. Dit proces om tot bloei te komen, vergt moed en doorzettingsvermogen. En daar kun je de hulp van een professional goed bij gebruiken. Matoeta, centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording is gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag en begeleidt al jarenlang, met succes, mensen naar zichzelf.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Kom in actie en geef richting aan jouw loopbaan!

Je zit niet langer op je plek in je huidige baan, maar het lukt je maar niet om een nieuwe baan te vinden. Je hebt langdurig ziek thuis gezeten en weet niet zo goed hoe je nu de arbeidsmarkt op moet. Je weet eigenlijk niet precies wat jouw talenten zijn en waar je energie van krijgt. Allemaal zaken die ervoor kunnen zorgen dat jij niet gelukkig bent in je carrière. Wat kun je daaraan doen?

Gelukkig?

Als je op een carrièrekruispunt in je leven staat, kan het best een uitdaging zijn om te weten welke richting je moet kiezen. Wat hulp en begeleiding is dan erg bruikbaar. Naomi Barnouw is loopbaan- én sollicitatiecoach en helpt mensen bij het (her)inrichten van hun loopbaan en geeft sollicitatieadvies. ‘Nadat ik jaren als arbeidsbemiddelaar en recruiter had gewerkt, nam ik een paar jaar geleden mijn eigen loopbaan kritisch onder de loep: ‘Ben ik gelukkig in mijn huidige baan? Waar krijg ik nou écht energie van?’

Coach

‘Ik besloot toen voor mezelf te beginnen als loopbaan- en sollicitatiecoach. Eerst naast mijn werk als interim-recruiter, maar inmiddels ben ik 100% werkzaam als loopbaan- en sollicitatiecoach en heb ik mijn eigen coachpraktijk in Den Haag. Het geeft me ontzettend veel energie om mensen te begeleiden in hun loopbaan en ze verder te helpen in de richting van hun geluk!’

Verschillende trajecten

‘Ik begeleid mensen van alle leeftijden en opleidingsniveaus die hulp en advies nodig hebben bij het solliciteren. Of mensen die langdurig ziek zijn geweest en weer het arbeidsproces in willen. En ook mensen die hun loopbaan onder de loep willen nemen om erachter te komen welke kant ze op willen op de arbeidsmarkt. Bij de één zijn er alleen wat inzichten en kleine wijzigingen nodig, waardoor de huidige baan weer uitdagend wordt. De ander heeft een grote stap in een nieuwe richting nodig om weer energie te krijgen en zijn talenten te benutten. Een interessant, leerzaam en uitdagend traject waar mijn cliënten de rest van hun leven profijt van hebben.’

‘Het geeft me ontzettend veel energie om mensen te begeleiden in hun loopbaan’

De regie in handen

‘Ik merk dat mensen wat betreft hun loopbaan niet altijd touwtjes in eigen handen nemen en dat vind ik zó zonde. Er is zoveel mogelijk! Als loopbaancoach wil ik mensen motiveren zichzelf door en door te leren kennen en om in actie te komen. We gaan op zoek naar jouw drijfveren en talenten en vooral: waar krijg je energie van? Samen gaan we op zoek naar het antwoord op de essentiële vragen: Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik? Als je dit eenmaal weet, dan zetten we de volgende stap. Hoe vertaal je jouw loopbaandoelen naar de praktijk, zodat je de baan vindt die precies bij jou past?’

Coaching

‘Als het nodig is, werken we ook aan het vergroten van het zelfvertrouwen van de cliënt. In het begeleidingstraject pas ik verschillende coachingstechnieken toe en neem ik mijn cliënt mee in de werkwijze van de recruiter en de selectietechnieken van deze tijd. Ik geloof erin dat er zoveel wél mogelijk is. Als jij goed weet wat je wilt en kunt, kun je toewerken naar werk dat bij je past, dat energie geeft en dat je gelukkig maakt!’, besluit Naomi.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Een stralende huid door de juiste verzorging

Met huidverzorging en andere schoonheidsbehandelingen kan jouw huid weer gaan stralen als een diamant. En nu het einde van het jaar nadert is het tijd om even tot jezelf te komen en je lekker te laten verwennen in een schoonheidssalon. Uiteraard is zo’n behandeling ook leuk om cadeau te geven.

Feestje voor je voeten

Vooral in de wintermaanden hebben jouw voeten extra aandacht nodig. Die moeten namelijk niet alleen beschermd worden tegen de kou, maar ook tegen knellend schoeisel. Met een cosmetische voetverzorgingsbehandeling kunnen jouw voeten er weer helemaal tegenaan! Deze behandeling bestaat uit een voetbad, peeling, nagelverzorging en een voetmasker of -massage.

Even lekker ontspannen

Je gezondheid is een groot luxegoed. Met een massage ondersteun je die gezondheid. Een massage zorgt niet alleen voor ontspanning en een vermindering van spierspanningen, maar verlaagt je bloeddruk en verbetert de slaap en stofwisseling. Verder gebeurt er hormonaal veel tijdens een massage, zodat eventuele angst, stress, spanning, pijn en depressieve gevoelens afnemen. Kortom: door een massage verandert er zoveel in je hormoonhuishouding, dat je letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel zit. Je bent je door de druk van de aanraking weer bewust van je lijf en je energie gaat beter stromen.

Stralend door huidverzorging

Laat je huid weer stralen door een heerlijke seizoensbehandeling! Bij deze behandeling van zo’n anderhalf uur wordt vroegtijdige huidveroudering tegengegaan. De behandeling is aangepast aan het seizoen en de invloeden daarvan op de huid. Er wordt gebruik gemaakt van hottowels, etherische oliën, een ampul en een speciaal masker.

Geniet van een heerlijke seizoensbehandeling

Behandelingen

Of kies voor een van de onderstaande behandelingen:

manicurebehandeling
harsen / epileren
wimpers of wenkbrauwen verven

Tijd voor jezelf

Ben jij ook toe aan even tijd voor jezelf, terwijl je huid goed aangepakt wordt en jij de feestdagen stralend door kunt gaan? Ga dan eens langs bij Finne Fleur en onderga een heerlijke behandeling.

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Herstel je gezondheid optimaal met natuurgeneeskundige therapie

Tijdens het herstel van een (ernstige) ziekte ben je vaak erg moe en enorm teleurgesteld in je lijf. Het vertrouwen in het hebben van een gezond lichaam is weg. Door het opheffen van emotionele blokkades met natuurgeneeskundige therapie, ervaar je dat jouw eigen kracht je helpt naar een herstel van je ziekte.

Aanvullen van vitamines

Wanneer de vitaminestatus van het lichaam niet optimaal is, kan dit leiden tot een langzamer herstel na bijvoorbeeld een operatie. Dit betekent dat je eerder last kunt hebben van meer complicaties, een vertraagde wondgenezing en een verminderde werking van het afweersysteem. Door het aanvullen van je vitamines kun je je lichaam voeden, zodat het de kracht krijgt om zichzelf te herstellen. Dit levert je energie op, omdat je lichaam niet meer zo hard hoeft te werken.

Balans

De natuurgeneeskunde gaat uit van het zelfherstellend vermogen van je lichaam, waarbij het doel is om meer balans te vinden tussen hoofd, lijf en emoties. Op die manier kun jij je lichaam een extra boost geven, zodat je weer snel energieker bent.

Blokkades

Met natuurgeneeskundige therapie kun je bijdragen aan verlichting en herstel van je lichaam en behandel je hiermee de opgespoorde blokkades.

De natuurgeneeskunde gaat uit van het zelfherstellend vermogen van je lichaam

De mogelijkheden van natuurgeneeskundige therapie:

Ontzuren: een ongezonde levensstijl verstoord het zuur-base-evenwicht van het lichaam. Door ontzuring verkleind te kans op vele ziekten.

Bach bloesems: bach bloesems zijn de zachtste manier van helen. De tincturen helpen om beter om te gaan met de emoties in het dagelijkse leven die jou uit balans brengen.

Massage: een ontspanningsmassage werkt helend op de structuur van het lichaam en op de energie. De massage werkt onstapnnend en ondersteund daar waar het nodig is.

Voor jou

Miranda Bootsman is natuurgeneeskundig therapeut, trainer en coach. Zij helpt je graag om je positiviteit in het leven terug te vinden. Het is haar kwaliteit (gevoelige) kinderen en volwassenen te begeleiden in het proces van kwetsbaarheid naar kracht, van hoofd naar lijf. Door middel van gesprek, behandelingen, oefeningen en activiteiten gaat zij op zoek naar jou balans. Wil je weten wat natuurgeneeskundige therapie voor jou kan betekenen?

Datum: 05 januari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >