Artikelen

‘Alle vertrouwen in afslanken’

Cora: ‘Twee jaar terug ging voor mij de knop om. Ik liep met mijn gezin op een markt in Turkije en iedereen kon leuke kleren kopen, maar ik niet. Ik paste nergens in. Op dat moment had ik al een afspraak gemaakt bij Renee Melissen en toen besefte ik dat dat een goede keuze was geweest. Ik had hulp nodig, want alleen lukte het me niet.’

Cambridge Weight Plan

‘Ik ben er vanaf mijn eerste afspraak met Renee met volle overgave ingegaan. Inmiddels ben ik met haar hulp 6 kledingmaten teruggegaan dankzij Cambridge Weight Plan. Ik ga nog steeds iedere week naar haar toe. Het Cambridge dieet bestaat vooral uit groenten en voedsel met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Ik werk in de zorg en dat kan heel onregelmatig zijn, wat diëten soms moeilijk maakt. Toch is het Cambridge dieet goed vol te houden, want ik val goed af.’

Eindeloos combineren

‘Ik kan mijn dieet ook goed combineren met mijn gezin. Dat was voor mij heel belangrijk. Ik wil gewoon samen kunnen eten. Nu neem ik wat zij ook eten, maar zonder de koolhydraten. Ik heb geleerd dat je van courgette ook spaghetti kunt maken en eet vaak rauwkost. Daar kun je eindeloos mee variëren! Ik denk dat het Cambridge dieet voor mij zo goed werkt omdat je heel veel wél mag eten. Ook ben ik door Renee goed geholpen. Je wordt ook helemaal doorgemeten, en daarbij keek ze ook naar mijn vetpercentage, vochtpercentage, spiermassa en binnenbuikvet. En ze meet regelmatig mijn taille.’

Hulp bij afslanken

‘Met de hulp van Renee is het sowieso heel gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Ze is heel betrokken en werkt heel persoonlijk. Als ik uit eten ga, nemen we vooraf samen de menukaart door en geeft ze tips over wat ik beter wel of niet kan uitkiezen. Als ik in de supermarkt ben en ik weet niet precies of ik iets mag hebben, dan app ik Renee een foto. Zij zegt dan of iets een goede keuze is en legt ook uit waarom. Dat is voor mij heel belangrijk.’

‘Met de hulp van Renee is het sowieso heel gemakkelijk om gemotiveerd te blijven’

Alle vertrouwen!

‘Natuurlijk zijn weegmomenten heel motiverend als het goed gaat, maar ook als het niet goed gaat. We kijken dan samen hoe dat kan en doen, als dat nodig is, de nodige aanpassingen in mijn eetpatroon. Ik word hierin ook uitgedaagd om zelf oplossingen te vinden. Dit helpt me heel erg om bewust keuzes te maken en dat gaat inmiddels bijna vanzelf. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik die laatste kilo’s ook nog kwijtraak!’

Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan

Bij Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan werken de Cambridge Weight Plan consulenten Renee Melissen en haar moeder Jorien. Beiden zijn zelf ook succesvol afgevallen met behulp van het Cambridge dieet. De persoonlijke begeleiding die ze tijdens het afvallen zelf kregen, hebben hen gemotiveerd om ook mensen te helpen met hun gevecht tegen de overtollige kilo’s. Renee: ‘Het mooie van het Stappenplan van Cambridge is dat het flexibel is, waardoor het aangepast kan worden aan jouw leefstijl. Samen werken we op die manier toe naar een gezond én stabiel gewicht!’

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Dé work-out voor na de vakantie!

Eigenlijk is het ironisch. Vóórdat de periode van superlekker weer en die vakantie naar een tropisch eiland (of naar de camping in Zuid-Holland) in aantocht was, onderhield jij een dieet en een strak sportregime. Toen die tijd eenmaal was aangebroken, paste jij weer in je bikini of zwembroek. Maar wat betreft voeding en sport liet jij de teugels vieren. In plaats van fanatieke potjes beachvolleybal lag jij liever hele dagen onder een palmboom (of op je campingmat) en was het elke dag een ‘pizza, pasta en ijsjes-‘achtige situatie.

Aankomen in de vakantie

Nu de zomer op z’n retour is, maak je de balans op. Je kleding zit strakker, je buik lijkt boller en de weegschaal zegt je doodleuk dat je bijna vijf kilo zwaarder bent. Moet je je nu schamen? Welnee. Personal trainer Michael Zom van fit20 weet: ‘Eigenlijk is het helemaal niet gek dat jij de teugels hebt laten vieren. Vóór de vakantie, dus toen je nog aan het sporten en gezond aan het eten was, plukte jij de vruchten van het alledaagse ritme. Naast taken als je werk en je gezin verzorgen, was gezond bezig zijn simpelweg ook iets wat er op jouw takenlijstje stond. Het was daardoor makkelijker vol te houden. Tijdens de vakantie ervoer je een gevoel van vrijheid, en liet je je gezonde gewoontes ook even vrij.’

Work-out!

Sla jezelf dus niet voor de kop. Beter richt je je op de oplossing: het weer oppakken van een gezonde en fitte leefstijl. Maak het jezelf gemakkelijk, en verplicht jezelf niet om vier keer de sportschool aan te tikken. Wat dacht je van een intensieve en effectieve work-out die je lichaam zó’n grote gezondheidsprikkel geeft dat één keer per week sporten al genoeg is? Dit klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Maar met de fit20-formule is het écht mogelijk.

‘Je traint op een laag tempo, en alle oefeningen zijn erg goed vol te houden’

fit20-formule

Michael legt uit hoe de Fit20-formule werkt. ‘In een prettig gekoelde ruimte train je op op de speciaal ontwikkelde trainingstoestellen, waarbij je gemotiveerd wordt door een personal trainer. Deze hebben een hoge weerstand, waardoor je zeer intensief traint. De fit20 work-outs bestaat uit 20 minuten. Maar dat betekent niet dat jij binnen die tijd je compleet moet uitleven totdat je kleding kleddernat is, en dat je over je eigen grenzen moet heengaan. Sterker nog: je traint op een laag tempo, en alle oefeningen zijn erg goed vol te houden. Hierdoor gebruik je al je energie om optimaal te kunnen presteren, én is de kans dat je oververhit raakt en gaat transpireren minimaal. Dit terwijl je inspanningen lonen. Want naarmate je trainingen vorderingen, merk je dat je slanker, sterker en fitter wordt. Omdat je maar één keer per week traint, is het sporten makkelijker vol te houden. Hiermee voorkom je dat je volgend jaar wéér streng moet gaan lijnen en heftig moet gaan sporten om fit en strak op het strand te kunnen paraderen.’

Voordelen fit20

Hoe klinkt dit jou in de oren?

  • Na een effectieve training 20 minuten alweer buiten staan
  • Gegarandeerd fitter, sterker en slanker worden
  • Onder begeleiding van een personal trainer sporten
  • Een minimale kans op transpiratie en jezelf niet hoeven omkleden
  • Alleen trainen, of samen
  • Trainen in alle privacy of rust, en je optimaal kunnen focussen

Lijkt dit je wel wat? Dan is fit20 zeker iets voor jou!

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Huidkanker is meestal goed te genezen

Een ruw plekje dat al een aantal maanden op je voorhoofd zit en maar niet lijkt te genezen. Een gekke, donkere moedervlek die steeds meer begint te jeuken of langzaam groter wordt. Een vlek waar een rode ring omheen zit die maar niet lijkt te verdwijnen. Allemaal kan het een reden zijn om je zorgen te maken. Wat is het? En wat kun je eraan doen? Lees meer over huidkanker en de vormen hiervan.

Huidkanker preventief behandelen

Huidkanker komt steeds vaker voor in Nederland. Op dit moment krijgt één op de vijf Nederlands uiteindelijk huidkanker. De verwachting is dat dit de komende tien jaar zal stijgen tot één op de vier! Jaarlijks worden er minstens 25.000 basaalcelcarcinomen verwijderd. Dit is de meest voorkomende vorm van huidkanker in Nederland. Er wordt in totaal 36.000 keer huidkanker geconstateerd. Per jaar sterven er 600 mensen aan de gevolgen van huidkanker. Een zorgwekkende ontwikkeling, waarin preventief behandelen en vroegtijdige signalering van verdachte plekjes levensreddend kunnen zijn.

Huidaandoeningen en huidverschijnselen

Inge van der Meulen is medisch schoonheidsspecialiste dermatologie in opleiding. Ze wordt getraind in het herkennen van diverse huidaandoeningen en afwijkende huidverschijnselen en vertelt: ‘De drie meest voorkomende vormen van huidkanker zijn basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom. Daarnaast is er een voorloper van huidkanker die veel wordt gezien in het gelaat en op de handrug. Dit voorstadium, actinische keratose genoemd, voel je over het algemeen eerder dan dat je het ziet. Het zijn namelijk ruwe, duidelijk voelbare plekjes op de huid. Er kunnen meerdere op het lichaam tegelijk aanwezig zijn en vaak gaan de ruwe rode plekjes even weg en komen dan weer terug. Wanneer je dit herkent, is het raadzaam om gelijk de huisarts te raadplegen. Wanneer je op tijd actie onderneemt, is dit voorstadium namelijk goed te behandelen.’

Huidkanker komt steeds vaker voor

Veelvoorkomende vormen van huidkanker

Basaalcelcarcinoom: Deze vorm van huidkanker is relatief mild, omdat het nauwelijks uitzaait. Desondanks kan deze vorm van huidkanker wel destructieve gevolgen hebben. Basaalcelcarcinoom groeit heel langzaam en wordt vooral op de aan zon blootgestelde huid gezien. Het is vaak een onopvallende huidafwijking. Over het algemeen heb je er geen last van door jeuk of pijn. Wel kan het plekje spontaan opengaan, waardoor een wond ontstaat.

Plaveiselcelcarcinoom: Deze huidkanker komt, net als de basaalcelcarcinoom, voornamelijk voor op blanke huid. Je ziet het vaker bij mannen dan bij vrouwen en meestal op oudere leeftijd. Het risico op plaveiselcelcarninoom neemt toe wanneer je huid vaak aan de zon wordt blootgesteld. In de meeste gevallen zit het plekje in de hals of op het hoofd. Het komt dan ook veel voor bij mensen die veel buiten werken. Ook roken geeft een twee keer zo hoog risico op een plaveiselcelcarninoom.

Melanoom: De meest kwaadaardige vorm van huidkanker die er bestaat. De huidkanker kan snel en ongeremd groeien in een deel van de pigmentaanmaak van je huid. Er zijn verschillende risicofactoren bekend, waaronder een erfelijke afwijking. Ook een hele blanke huid, een ernstige zonverbranding, te veel zon en straling van de zonnebank verhogen het risico op een melanoom.

Wat kun je zelf doen om alert te zijn op verdachte plekjes?

In de dermatologie wordt vaak gebruik gemaakt van de ABCDE regel om een goedaardige huidafwijking te onderscheiden van een kwaadaardig soort. Als je aan de hand van onderstaand schema een plekje op de huid verdenkt door minimaal twee kenmerken te kunnen benoemen, twijfel dan niet om een huisarts te raadplegen. Huidkanker is goed te genezen als je er op tijd bij bent en er geen uitzaaiingen zijn gevonden.

A – Asymmetrie in de moedervlek is verdacht
B – Onscherpe begrenzing is verdacht
C – Meer dan 2 kleuren in de moedervlek is verdacht
D – Een diameter van 6 of meer mm kan verdacht zijn. Belangrijk is hierbij vooral dat kleinere moedervlekken niet verdacht zijn.
E – Verandering is verdacht

Hoe kun je de kans op huidkanker verkleinen?

Je moet altijd voorzichtig omgaan met UV-straling. Zo kun je overdag de felle zon tussen 11.00 en 15.00 het beste vermijden en jezelf beschermen met een hoge beschermingsfactor. Het is daarnaast goed om een pet, hoed of zonnebril te dragen. Dit geldt niet alleen voor de zomer, maar het hele jaar door! Dit betekent natuurlijk niet dat je de zon helemaal niet niet nodig hebt. Het meest gunstige effect van de zon is immers de aanmaak van vitamine D. Het is daarom verstandig om eerst vijf tot tien minuten onbeschermd van de zon te genieten en daarna de huid goed te beschermen met SPF. Welke SPF je het beste kunt gebruiken, hangt af van je huidtype. Hierover kun je je door een huidspecialist laten adviseren. En ook hier geldt: geniet, maar met mate!

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidzorg-bij-kanker
    Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest
    De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
  • endeldarmkanker
    Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker
    Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
  • kankerdiagnose
    5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan
    En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
  • leefstijl
    Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil
    Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
  • kanker
    Wat is kanker?
    Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
  • hyperthermie-geschikt
    Is hyperthermie voor mij geschikt?
    Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
  • ondersteunende-behandelingen-bij-kanker
    Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker
    Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
  • behandeling-kanker
    Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?
    Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
  • borstkanker
    Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt
    Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
  • effectiviteit-hyperthermie
    De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd
    Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.
Toon meer >
Toon minder >

Ben jij onzeker?

Als je diep in je hart kijkt, zou je dan graag anders in het leven willen staan? Zelfverzekerder, meer vanuit je gevoel en vertrouwen hebben in je intuïtie? Je vraagt je vaak af wat anderen van je denken. Je ziet jezelf niet, blijft het liefst onder de radar omdat je bang bent om op te vallen. Dat voelt aan de ene kant veilig, maar het maakt je ook kwetsbaar en je zou het zo graag anders willen zien. Die mantel van onzekerheid van je afschudden en laten zien wie je werkelijk bent.

Jeanien Eertink

Perfect

Op social media zie je allerlei foto’s voorbijkomen van blije mensen die een perfect leven lijken te hebben. Het is heel menselijk om jezelf met anderen te vergelijken. We doen het allemaal, en het maakt ons vaak minder gelukkig. Door jezelf te vergelijken met mensen die het in jouw optiek ‘beter lijken te doen’ dan jij, doe je jezelf vaak te kort. Denk aan die vriendin die moeiteloos zwanger wordt, terwijl jij en je partner het al een aantal jaren proberen. Of die succesvolle collega die alles gemakkelijk lijkt af te gaan. Het maakt je onzeker. Jij wilt ook zo graag zelfverzekerd in het leven staan. Gewoon er durven zijn. Maar je hebt het gevoel dat je altijd faalt.

Oude overtuigingen

Het zijn zomaar wat voorbeelden die ik in mijn praktijk regelmatig voorbij hoor komen. Vrouwen, maar ook mannen, die zich onzeker voelen. Die maar meebewegen met de ander om die ander niet tot last te zijn. Ook al gaat dat in tegen hun eigen gevoel. Ze denken dat ze er niet toe doen en daarom gaan ze het liefst elke confrontatie uit de weg. Cliënten die te maken hebben met allerlei oude overtuigingen, al dan niet aangepraat, en denken dat ze iets niet kunnen of niet de moeite waard zijn.

Intuïtief coachen

Tijdens een intuïtief coachingstraject help ik hen zichzelf te ontdekken, zichzelf te leren kennen. Hierbij combineer ik het gesprek met een massage vanuit de Holistische visie. Door de massage komt weer ontspanning in het lichaam en is het vaak makkelijker om te praten. Als bij een artisjok pellen we laag voor laag af om uiteindelijk bij het hart terecht te komen. Vaak manifesteert er zich bij zo’n eerste sessie al veel. Het ontrafelen van oude patronen wordt in gang gezet. Het kan zijn dat we daar in een volgende sessie mee verder gaan, als er zich iets anders aandient, dan mag dat ook zo zijn. Want jij leeft in het nu.

Met een intuïtief coachingstraject leer je jezelf op een nieuwe manier kennen

Onderscheidend vermogen

Het is elke keer weer zó mooi om die verandering te zien. Ik ben Kundalini Yogadocent en die kennis integreer ik in mijn coachingstraject. Dat, én de combinatie met massage, maakt mijn manier van coachen ook zo anders. Er gaat een helende kracht uit van aanraking. Aanraking is van levensbelang.

Geraakt

Ik zie vaak bij mijn cliënten de verwondering dat ze zich hier helemaal open durven te stellen en te ervaren hoe het is om weer in het nu te staan. Het geeft hun nieuwe inzichten en zelfvertrouwen, en ze staan meer in contact met hun lichaam en geest. Het besef en de kracht om er te mogen zijn. ‘Your greatest relationship is the one with yourself’, zeg ik altijd. Bedank jezelf en deel vooral met anderen wat jou zo trots maakt op jezelf. Maar ook het besef dat het niet erg is om af en toe fouten te maken of het niet perfect te doen. Omarm juist je imperfectie en kwetsbaarheden. En daar ben ik trots op. Het is een cadeautje wanneer ik iemand, die onzeker en kwetsbaar binnenkwam, na een eerste sessie al meer zelfverzekerd naar buiten zie gaan en dat de ziel weer mag spreken.

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Groeifactoren voor de huid van 40+

Vanaf je 40ste is huidveroudering duidelijk zichtbaar. Vanaf dat moment is het belangrijk dat je de producten die je gebruikt aanpast aan de nieuwe eisen van je huid. Uit recentelijk onderzoek blijkt dat ‘groeifactoren’ het antwoord zijn op de vertraging van huidveroudering. ‘Aging is caused by loss of growth factors!’ Dit toont het allerlaatste nieuws op wetenschappelijk gebied uit Amerika met betrekking tot effectieve huidverjonging.

Wat zijn groeifactoren?

Een groeifactor is een van nature voorkomende stof die de celdeling stimuleert. Meestal is het een eiwit of een hormoon. De huidcellen hebben deze groeistoffen hard nodig om zich te kunnen blijven delen. Alleen: hoe ouder je wordt, hoe minder huidcellen je hebt. En de huidcellen die je nog hebt, zijn minder actief. Kortom: de huid veroudert. Zonder (voldoende) huidcellen vinden er geen huidvernieuwing en huidverbetering meer plaats. Groeifactoren zetten deze huidcellen juist weer aan om zich actief te gaan delen. Groeifactoren horen bij de huidverzorging van de toekomst. Vanaf 40 jaar produceer je vanuit jezelf bijna geen groeifactoren meer. Dit is een van de redenen waarom je huid dan een stuk ouder begint te lijken.

Producten

Om je huidcellen zo lang mogelijk jong en gezond te houden, heb je deze groeifactoren hard nodig. Deze eiwitten en hormonen vind je in de innovatieve “skin booster producten” Bio-Placenta (€135,-) en Menopausal serum (€135,-) van het merk Elementals.

Het merk Elementals

Elementals by Skin Nutrition is een minimalistisch high tech concept met de beste bestanddelen uit de natuur. De skin booster producten van Elementals bevatten puur natuurlijke en hoog- geconcentreerde werkzame stoffen in microcapsules, opgelost in hoog- en laagmoleculair hyaluronzuur. De skin boosters van Elementals kunnen worden aangepast aan de individuele behoefte van de huid. Tevens zijn de skin boosters perfect combineerbaar met elke andere vorm van huidverzorging. De producten van Elementals zijn ontwikkeld in Newport Beach in Californië met als doel duurzame huidverbetering en intense huidregeneratie. Elementals hoort bij de nieuwe generatie van efficiënte anti-agingproducten met medische concentraties en groeifactoren.

Het is belangrijk om de groeifactoren in je huid te activeren

Behandeling groeifactoren

Je kunt je ook laten behandelen met groeifactoren. Deze worden tijdens de behandeling diep ingebracht in je huid. Je ziet meteen resultaat!

Advies

Ben jij benieuwd wat groeifactoren voor jouw huid kunnen betekenen? Of ben je benieuwd naar de huidverzorgingsproducten van het merk Elementals? Ik geef je graag passend advies. Wees stralend jezelf met een gezonde huid! Ik verheug mij op jouw bezoek.

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Toon meer >
Toon minder >

NLP: de sleutel tot échte verandering

Wanneer je verdwaald bent of wanneer je het gevoel hebt dat je iets mist, maar je weet niet wat je mist. Wanneer de dingen die jou normaal gelukkig maken, dit nu niet meer doen. Omdat het al een lange tijd niet lekker loopt in je leven, ben je in een ‘overleefmodus’ geraakt. Maar nu ben je op het punt gekomen dat je moe bent van het overleven. Je hebt vragen. ‘Hoe kom ik hieruit?’ ‘Waarom ben ik niet meer zo gelukkig?’ Je bent op zoek naar jezelf.

Concrete redenen

Soms zit je om bepaalde ‘concrete’ redenen totaal niet lekker in je vel. Je kampt bijvoorbeeld met relatieproblemen of je worstelt met een verslaving. Maar je kunt ook last hebben van bepaalde angsten, somberheid of een depressie. Of je gaat door een periode van hevige (werk)stress, of hebt te maken met een ziekte.

Balans, energie én kracht

Wanneer je vastloopt in het leven, of dit nu van tijdelijke aard is of juist een meer permanent karakter heeft, kan er behoefte ontstaan aan een vorm van begeleiding, zoals coaching. Een coachingstraject kan je helpen je gedachten weer helder te krijgen en je kwaliteiten te versterken, zodat je de controle over je eigen leven weer terug kunt nemen. Hervind je balans energie én kracht.

Neurolinguïstisch Programmeren

In het traject gebruik ik NLP-technieken. NLP staat voor Neurolinguïstisch Programmeren. Neuro betekent alles wat te maken heeft met de hersenen en het zenuwstelsel. Onze zintuigen zijn hierbij van groot belang, aangezien we deze gebruiken voor het waarnemen. Ieder mens neemt op unieke wijze waar. Bij NLP wordt gekeken naar hoe jij op een optimale manier kunt waarnemen, zodat jij naar de wereld kijkt op een manier waar jij het meest aan hebt.

Van negatief naar positief

Het woord ‘linguïstisch’ heeft betrekking op het taalgebruik. Door taal op een bepaalde manier in te zetten, kun je ervoor zorgen dat je je eigen emotionele staat beïnvloedt. Tijdens de therapie leer je technieken om via taal en communicatie beter met je eigen emoties om te gaan. Zo leer je een negatief gevoel te vervangen door een positiever gevoel, door middel van je eigen communicatieve strategieën.

Zit jij niet lekker in je vel?

Stappen richting veranderen

De ‘p’ in NLP staat voor programmeren. Dat houdt in dat je jezelf als het ware ‘herprogrammeert’, en je oude, belemmerende gedragspatronen ombuigt naar positiever en zinvoller gedrag. Want iedereen heeft wel een rugzakje, nare ervaringen uit het verleden die je in het heden nog steeds dwarszitten. Door middel van NLP kun je meer inzicht krijgen in de manier waarop jouw brein informatie verwerkt. Zodra je dat weet, kun je stappen zetten richting verandering. Want pas als je je valkuilen herkent, kun je er iets aan doen.

Bewuster

NLP is een techniek die jou veel bewuster naar jezelf en je omgeving laat kijken. Je gaat anders in het leven staan. Het uitgangspunt is dat NLP altijd bij jezelf begint. Hierbij kijk je op een realistische manier naar je beperkingen, maar óók naar je mogelijkheden, doelen en verlangens. Je krijgt een levenshouding waarin je je krachtig voelt, je meer bewust bent van allerlei verschillende keuzemogelijkheden én in staat raakt om problemen gemakkelijker en sneller oplossen.

Een NLP-coachingstraject is iets voor jou als je:

  • wilt leren hoe je het leven aanvliegt
  • je kwaliteiten wilt inzetten
  • positiever en bewuster in het leven wilt leren staan
  • op zoek wilt naar je natuurlijke kracht

Ontmoet de coach

Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACT-meting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practitioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies.

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen. Alles wat jij nodig hebt, is protheselingerie die helemaal gericht is op de activiteit die jij wilt ondernemen. Kijk je mee?

Protheselingerie

Wist je dat protheselingerie ook stijlvol en ultiem vrouwelijk kan zijn? In de collectie zitten naast de klassieke basics ook echte luxe juweeltjes, waarmee jij je weer meer sexy en vrouwelijk gaat voelen. Denk bijvoorbeeld eens aan een prachtige beugelbeha in een poederkleur, die afgezet is met sierlijke details als kant en een parelstrikje. Of ga voor een sensueel model zonder beugels, gemaakt van licht kant in een zwoele donkere kleur. De cups zijn zacht voor je huid, en bieden jou de hele dag bescherming en steun.

Prothesebadmode

Elke vrouw en elk lichaam is anders. Daarom bestaan er ook verschillende modellen borstprotheses. Kort na de operatie is een prothese van textiel het fijnst. Alle andere (deel)protheses bestaan uit siliconen. De prothesen benaderen qua zachtheid en doorhangvermogen zo goed mogelijk de natuurlijke borst, en nemen ook de lichaamstemperatuur aan. Alle beha’s kunnen door onze coupouses worden aangepast, zodat ze optimaal bij jouw lichaam passen. Goed om te weten is dat borstprotheses en deelprotheses worden vergoed vanuit de basisverzekering.

Zwemmen in stijl

De zomer is (bijna) afgelopen. Maar misschien staat er nog een late vakantie bij jou op de planning, en ga je naar een heerlijke badplaats om daar van de zon, de zee en het strand te genieten. Swimwear waarin jij zelfverzekerd kunt stralen, is dan onmisbaar. Maar naast dat jouw swimwear mooi moet zijn, is het vooral belangrijk dat je hier comfortabel in kunt bewegen. Wat dacht je van een kleurrijke tankini in blauw- en azuurtinten, versierd met kralen en strass? Of van een zeegroene bikini met een haltermodel en stijlvolle strikjes aan beide kanten? Deze en nog meer andere mooie badmode-items geven je optimale steun, én zijn uiteraard voorzien van (onopvallende) prothesehoesjes.

Ontdek de mogelijkheden van protheselingerie en prothesebadmode

Protheselingeriemerken

De mooiste protheselingeriemerken!

  • Amoena
  • Silima
  • Anita
  • Chantelle
  • Susa
  • ABC
  • Basco
  • Sunflair
  • Marie Jo

Mooie lingerie voor iedereen!

De adviseuses in onze winkel zijn gespecialiseerd in protheselingerie, en hebben de oplossing voor iedere vrouw, wat je lichaamstype, leeftijd of smaak ook is. In onze winkel vind je de mooiste lingerie en badkleding volgens de laatste trends. Samen met jou gaan mijn collega’s en ik op zoek naar wat bij jou past!

Datum: 30 juli 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • protheselingerie
    Mooie lingerie, ook voor een borstprothese
    Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
  • borstkanker
    Prachtig in protheselingerie
    Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
  • Lingerie
    'Lingerie gaat ons aan het hart'
    Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
  • protheselingerie
    Prachtig in mooie protheselingerie
    Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
  • protheselingerie
    Op en top vrouw met protheselingerie
    Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
  • borstkanker
    Hét centrum voor nazorg bij borstkanker
    Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
  • protheselingerie
    Voel je weer compleet met protheselingerie
    Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
  • lingerie
    Mooie lingerie bij borstkanker
    Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
  • borstprothese
    Ook met een borstprothese genieten van de zomer
    Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.
  • nieuwste-collectie
    De nieuwste collectie protheselingerie & badkleding
    Kom voor de nieuwste collecties lingerie en badkleding en een heerlijk verwenmoment op 5 en 6 april naar onze winkel! Op zoek naar de nieuwste protheselingerie of badkleding en behoefte aan deskundig advies?
Toon meer >
Toon minder >

‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit’

Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken. Toch zien mijn borsten er verder heel natuurlijk uit. Het gevoel in mijn linkerborst is niet meer teruggekomen, maar het voelt wel weer als míjn borst. Als een volwaardig deel van mijn lichaam. Een echt kunststukje.

Borstkanker

Ik kan het gevoel dat er door me heenging toen ik te horen kreeg dat ik borstkanker had nog zo oproepen. Vreselijk. Alsof de grond onder mijn voeten vandaan werd geslagen. Het was het begin van een heftig jaar dat ik niet meer graag zou overdoen. De behandelingen waren heftig. Vooral de chemotherapie vond ik verschrikkelijk. Ik verloor mijn haar en ben na elke kuur steeds zó beroerd! En daarna die borstamputatie. Nee, dat was ook niet niks. Wat heb ik daarom gehuild. Mijn borst moest eraf! Dat voelde toch als afscheid nemen van een deel van mijn vrouwelijkheid.

Stukje vakmanschap

Ik heb toen een uitgebreid gesprek gehad met de plastisch chirurg. Het was bij mij mogelijk om direct, al tijdens de operatie, een begin te maken met de borstreconstructie. Bij mij is er lichaamseigen weefsel uit mijn buik gebruikt om een nieuwe borst te creëren. Het schijnt een technisch moeilijke operatie te zijn die veel ervaring van de plastisch chirurg vraagt. Het is echt een stukje vakmanschap. De operatie heeft zo’n zeven uur geduurd en ik heb bijna een week in het ziekenhuis gelegen, maar dat had ik er wel voor over. Later heb ik nog een kleine operatie ondergaan om de tepel en tepelhof te reconstrueren. Het is zó bijzonder wat ze tegenwoordig allemaal kunnen! Toen alles goed genezen was, is er zelfs nog een tepelhof getatoeëerd. Het ziet er heel natuurlijk uit. Het maakt dat ik me weer helemaal vrouw voel.

– Anne-Marije (37)

Expert aan het woord: Chantal Mouës – Vink

Allereerst bekijk ik samen met jou welke reconstructievorm de beste optie is. Heb je bijvoorbeeld in het verleden een keizersnede of een kijkbuisoperatie gehad, dan kun je voor een borstreconstructie met lichaamseigen weefsel kiezen. Dit kan echter niet wanneer je een grote buikwandoperatie hebt gehad, als je bloedvaatjes in een slechte conditie zijn of wanneer je te slank of juist te zwaar bent.

Twee borsten

Ik merk dat vrouwen uiteindelijk altijd 100% blij zijn dat ze voor een operatie met lichaamseigen weefsel hebben gekozen. Ze voelen zich weer in balans met twee borsten. Uiteraard zit hier een traject aan vast met een langere hersteltijd. De eerste twee weken zijn het meest heftig. Verder ligt het aan je functie hoe snel je weer aan het werk kunt gaan. Met een kantoorfunctie kan dit eerder dan met een fysieke functie. Na twee of drie weken zie ik je op het verbandspreekuur en na drie maanden kom je nog een keer langs. Ik merk dat deze spreekuren zowel fijn voor jou als voor mij zijn. Tijdens deze spreekuren kun namelijk al je vragen stellen en ik bekijk of de wonden goed helen.

Borstreconstructie

In het geval van een (gedeeltelijke) borstamputatie opereren de oncologisch chirurg en de plastisch chirurg vaak samen. Nadat de chirurg de tumor bij een borstsparende operatie weg gesneden heeft, zorgt de plastisch chirurg er met behulp van oncoplastische technieken voor dat de vorm van de geopereerde borst zo mooi mogelijk blijft. De tumor kan dan ruim verwijderd worden, waarna het overgebleven weefsel gemodelleerd wordt. Soms wordt tegelijkertijd een borstverkleining van de gezonde borst uitgevoerd, zodat deze dezelfde grootte en contour krijgt als de aangetaste borst. Bij een amputatie van de borst werken de oncologisch chirurg en plastisch chirurg eveneens samen. Nog tijdens de operatie kan dan worden begonnen met de reconstructie door direct een tissue-expander, prothese of lichaamseigen weefsel van bijvoorbeeld de buik te gebruiken. Wanneer je dit direct doet, kun je zoveel mogelijk huid van de borst behouden.

‘Het is zó bijzonder wat ze tegenwoordig allemaal kunnen!’

Heb ik bij de borstreconstructie een keuze welke methode wordt toegepast?

Het is van verschillende factoren afhankelijk of er gebruikgemaakt kan worden van een tissue-expander, prothese of lichaamseigen weefsel. De plastisch chirurg vertelt je precies wat voor jou medisch gezien de meest ideale behandeling is.

Kan een borstreconstructie ook op een later tijdstip worden uitgevoerd?

Ja, dat gebeurt vaak wanneer er nog bestraling plaats gaat vinden. Dan kun je beter wachten tot alle onderliggende weefsels goed zijn hersteld.

Wordt de operatie vergoed?

Een borstreconstructie wordt niet gezien als een verfraaiende ingreep en daarom wordt het in principe door alle zorgverzekeraars vergoed.

Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland

In het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland werken plastisch chirurgen van de vakgroep Plastische Chirurgie van het Medisch Centrum Leeuwarden. Het CEC Friesland is een professioneel georganiseerde kliniek die al sinds 1998 bestaat. Met de jarenlange ervaring leveren de medewerkers topzorg op het gebied van esthetische chirurgie en bieden ze een breed scala aan behandelingen. De behandelingen worden uitgevoerd in een veilige ziekenhuissetting, na uitgebreide analyse van jouw vragen en verwachtingen over jouw uiterlijk. Cliëntvriendelijkheid,
goede en zo volledig mogelijke voorlichting en het waarborgen van kwaliteit van zorg kenmerken het CEC Friesland. Naast nieuwe consulten verrichten de plastisch chirurgen ook second opinions. De plastisch chirurgen van het CEC Friesland zijn aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Esthetische Plastische Chirurgie (NVEPC).

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • pijnlijke-borsten
    Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen
    Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
  • Pijnlijke-borsten
    Feiten en fabels over pijnlijke borsten
    Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
  • borstgezondheid
    Houd je borsten gezond na de zwangerschap!
    Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
  • borstgezondheid
    Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?
    Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
  • pigmentatie
    De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie
    Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
  • pijnlijke-borsten
    Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken
    De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
  • gevoelige-borsten
    Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!
    Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
  • borstgezondheid
    Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?
    Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
  • tepelhoftatoeage
    'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'
    Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
  • borstreconstructie
    'Blij met borstreconstructie'
    Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
Toon meer >
Toon minder >

Krachttraining als belangrijk onderdeel

Vraag jij je ook wel eens af hoe ze dat nou doen? Mensen met een fulltime baan, een gezin, een sociaal leven die óók een fit en slank postuur hebben? Tja, sporten combineren met werk en gezin vergt wel wat planning en discipline. Maar, het is natuurlijk zeker niet onmogelijk. Gooi je sporttas achterin de auto, zodat je na werk direct aan de slag kunt in de sportschool!

Krachttraining

Want natuurlijk is de sportschool de beste plek om aan je lijf te werken. Zo kun je aan cardiotraining doen om je uithoudingsvermogen te vergroten. Maar wist je dat krachttraining een vaak vergeten maar érg belangrijk onderdeel is van een fit en slank lijf? Krachttraining verstevigt je spieren, waardoor je stofwisseling ook in rust sneller werkt. Ook voel je je fitter en kunnen je sterkere spieren je botten beter beschermen. Je krijgt minder snel last van pijntjes.

eGym

Goed, je wilt dus fit zijn en weet dat krachttraining je hierbij helpt. Zoals gezegd is een goede planning hierbij de sleutel. Maar er zijn manieren om in relatief korte tijd efficiënt en effectief te sporten. Twee keer een half uur eGym per week draagt bij aan een fit en vitaal lichaam. Het mooie van eGym: het is een training afgesteld op jouw persoonlijke niveau en doel.

Krachttraining is enorm belangrijk voor een fit en slank lijf

Korte work-out

Bij dit concept staan er tien verschillende toestellen opgesteld die je gedurende een half uur gaat gebruiken. Tijdens de eerste sessie stelt een coach alle toestellen voor je in, en voert je persoonlijke gegevens in. Al deze informatie wordt bewaard op jouw persoonlijke chipkaart. Zo bespaar je niet alleen tijd door je korte training, maar ben je ook geen tijd kwijt aan voorbereiding!

Motivatie!

Op basis van de informatie op jouw chip krijg je bovendien persoonlijke trainingsinstructies te zien op een schermpje. Daardoor weet je precies welke houding je moet aannemen en hoe je de oefening moet uitvoeren. Dat helpt je de oefeningen juist uit te voeren, en voorkomt zo overbelasting en blessures. Ook toont het scherm jouw persoonlijke resultaten. Zo kun je de competitie aangaan met je vroegere, minder fitte zelf. En dat motiveert!

Sportcentrum Ursus

Bij Sportcentrum Ursus zijn er verschillende mogelijkheden om aan je gezondheid te werken. Je kunt kiezen voor individueel fitness of een training in groepsverband. Voor alle activiteiten geldt dat je constant professioneel begeleid wordt. In overleg met één van de instructeurs stel je een schema op dat specifiek op jou is afgesteld. Er is een ruime keuze aan groepslessen waaruit je kunt kiezen, maar je kunt ook trainen onder begeleiding van een personal trainer. Ben je klaar met je training? Dan kun je heerlijk ontspannen in de sauna’s die in de kleedkamer aanwezig zijn of een bezoekje brengen aan de professionele zonnestudio. Sporten was nog nooit zo leuk!

Datum: 30 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
  • fitnessruimte-schuur
    Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte
    Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe ga ik beter om met conflicten?

We krijgen er allemaal wel eens mee te maken: conflicten. Wanneer je boos bent, is het moeilijker om met anderen te praten en te verbinden. Soms lijken situaties daarom onoplosbaar, terwijl je er het liefst goed uit wilt komen. Je bent vastgedraaid in je emoties en vindt het moeilijk om je weg daaruit te vinden. In zo’n geval is het prettig om hulp te krijgen van iemand die je begrijpt en oordeelloos een luisterend oor biedt.

Conflicten leveren stress op

Conflicten kunnen op verschillende vlakken voorkomen. Zo zijn er conflicten in de relationele, familiaire, werkgerelateerde of persoonlijke sfeer. Vaak is de gemene deler dat een conflict voortkomt uit een worsteling in jezelf. Iets heeft je geraakt, en je weet daar niet constructief mee om te gaan. Wanneer zo’n conflict uitmondt in een slepend probleem, kun je daar enorm veel last van hebben. In ernstige gevallen brengt het zoveel stress met zich mee dat je er lichamelijk de gevolgen van ervaart. Blijf er dus niet mee rondlopen, maar schakel hulp in van een onafhankelijk iemand die je van advies kan voorzien.

Coaching helpt

Dat kan soms lastig zijn. Veel mensen drukken hun problemen weg om sterk over te komen. Velen willen hun partner niet belasten met hun beslommeringen. En eigenlijk vind je het misschien ook best moeilijk om er de vinger op te leggen waarom je telkens opnieuw in vervelende, conflictueuze situaties verzeild raakt. Mogelijk schaam je je er zelfs een beetje voor. Coaching is een laagdrempelige en veilige manier om op deze vragen en overwegingen een antwoord te krijgen.

Bewustwording als eerste stap

De allereerste stap is weten dat je ergens tegenaan loopt, en daar iets aan willen doen. Wanneer je bereid bent eerlijk naar jezelf, je patronen en valkuilen te kijken, kun je je ontwikkelen. Want bewustzijn van je eigen gedrag maakt je ook bewust van het effect daarvan op anderen. Als je snel in conflictsituaties belandt, is het erg nuttig te weten wat voor reacties problemen opleveren en welke reacties juist de-escaleren.

Durf jij het aan om jezelf gespiegeld te zien?

Valkuilen herkennen

Zo kan je, onbewust, snel vervallen in de valkuil van verwijten. Daar waar je eigenlijk in een situatie probeert jouw visie en wensen over te brengen, kan het gebeuren dat je deze boodschap vaak per ongeluk verpakt in een verwijtende vorm. Want juist dat wat je aan het hart gaat, wil je graag verdedigen. Toch lost dit vaak weinig op en werkt het averechts. En zo mondt een meningsverschil onbewust uit in een onaangenaam conflict.

In de spiegel durven kijken

Tijdens coaching kan ik je helpen met deze bewustwording. Dat doe ik door je als het ware een spiegel voor te houden. Durf jij het aan om jezelf gespiegeld te zien? Dan kun je daar enorm veel van leren. Zie het als een uitdaging om in beweging te komen en die dingen te veranderen die je beperken en tegenhouden. Daarom is een coachingtraject bij mij altijd maatwerk. Geen mens is hetzelfde, en evenmin is een hulpvraag ooit hetzelfde.

Krachtig en gebalanceerd

Loop jij tegen problemen, conflicten of andere ontwikkelvraagstukken aan? Ik kom graag met je in gesprek. We bespreken wat jouw doelen zijn en of we een klik met elkaar hebben. En daarna? We gaan de natuur in, voeren een gesprek tijdens een wandeling, of blijven binnen als dat beter bij jou past. Samen exploreren we de mogelijkheden die je hebt om jezelf opnieuw te ontdekken en te ontplooien zodat je hernieuwd zelfvertrouwen kunt vinden. Want ook jij kunt krachtig en gebalanceerd in het leven komen te staan.

Datum: 29 juli 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >