‘Sporten? Maar ik heb geen tijd…’

Hoewel jij je toch zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar ‘geen tijd hebben’ is voortaan geen smoes meer om niet te sporten!

EMS

Het is namelijk mogelijk om in 20 minuten per week effectief aan je conditie en kracht te werken. Hoe dan? Heel simpel: dat kun je bereiken door Bodytec-trainingen te volgen. Bodytec maakt gebruikt van de EMS-apparatuur van Miha Bodytec. ‘EMS’ staat voor ‘Elektro Musculaire Stimulatie’, oftewel elektrische spierstimulatie. Hierbij worden vrijwel alle spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd. Een sessie van 20 minuten staat qua effectiviteit gelijk aan drie uur krachttraining in de sportschool. Het is dan ook een energieke en krachtige full body workout met direct voelbare resultaten!

Persoonlijke begeleiding

Doordat je altijd persoonlijke begeleiding krijgt, heb je een goede stok achter de deur. En omdat het je per keer maar een halfuur kost, is het heel goed te doen wanneer je niet zoveel tijd hebt. Wanneer je echt snel resultaat wilt boeken, kun je twee keer per week trainen. Anders volstaat één keer in de week. Het is ook heel goed te combineren als extra training naast een andere sport die je uitoefent.

Hoe werkt het?

Tijdens de Bodytec-training draag je een speciaal setje onderkleding die je kunt huren of zelf hebt aangeschaft. Dit is gemaakt van een dunne en speciale stof die de prikkels goed geleidt. Daaroverheen krijg je een vest aan en worden er elektroden op je billen, benen en armen geplaatst. Aan de hand van de tests die je hebt gedaan, is voor jou een trainingsschema op maat gemaakt, zodat je helemaal op je eigen niveau traint.

Bodytec is heel goed te doen wanneer je niet zoveel tijd hebt

Spiergroepen

EMS zendt elektrische signaaltjes naar je spieren om ze te trainen. Het hele lichaam, acht spiergroepen, worden tegelijkertijd getraind. Die prikkels leveren weerstand terwijl je je oefeningen doet en dat kun je een beetje vergelijken met het gevoel wanneer je probeert te lopen in een golfslagbad. Dan zijn je bewegingen, vanwege de weerstand, ook trager en moet je er meer moeite voor doen. Je kunt er ook voor kiezen om spiergroepen uit te zetten of juist extra te trainen. Op die manier kun je de trainingen nóg meer afstemmen op je eigen doelstellingen. Wil je meer weten over de Bodytec-trainingen? Trainers Esperanza Zugari en Frank Smulders vertellen je graag meer!

Voordelen

Dit zijn de voordelen van Bodytec. Waar wacht je nog op?!

Verhoogt de vetverbranding bij het afvallen

Helpt vetpercentage en gewicht verminderen

Maakt de huid strakker en vermindert cellulitis

Verhoogt conditie, uithoudingsvermogen en vitaliteit

Bevordert de spiergroei

Stimuleert de stofwisseling en bevordert de afvoer van afvalstoffen

Zorgt voor mooie contouren

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Moet ik leren leven met die pijn in mijn zij?

Een onverklaarbare pijn die zo onderhand je hele leven beheerst, houdt het nooit op? Je hebt al vele onderzoeken achter de rug, maar er is nog steeds geen oorzaak gevonden voor die pijn in je zij. Een verkramping rond je taille of onderrug of een trekkende band in je flank: je wordt er doodmoe en zo onderhand ook behoorlijk wanhopig van.

Is er nu echt niets aan die onverklaarbare pijn te doen?

Heilpraktiker Wemeltje Eising: ‘Deze pijnen zijn in de praktijk gelukkig vaak goed te verhelpen. Ik start altijd met een uitgebreid intakegesprek waarin onder meer het unieke verhaal van iemands medische verleden wordt besproken én een goede analyse van de wervelkolom.’

Waarom onderzoek je de wervelkolom? Daar zit de pijn toch niet?

‘Via de wervelkolom lopen alle zenuwen vanaf je hersenen naar alle lichamelijke functies. Een wervelblokkade op een bepaalde hoogte in de wervelkolom zegt mij ‘iets’ over welke organen, spieren en systemen extra onder spanning staan en welke ondersteund moeten worden, zodat de stofwisseling weer optimaal kan functioneren.’

Wordt de pijn door één orgaan veroorzaakt?

‘Nee, bij pijnen in de zij, op welke hoogte dan ook, zijn er vaak meerdere organen verantwoordelijk voor het veroorzaken van de pijn. Bijvoorbeeld door de maag, gal en de darmen te ondersteunen sluit onder andere de enzymafgifte bij de spijsvertering beter op elkaar aan, wat ontspanning geeft rondom het maaggebied. Na een opgeloste nierbekkenontsteking kan nadien toch door het ondersteunen van de nieren een flankpijn verdwijnen. Ook bij veel stress kan een ondersteuning van de longen en milt onverklaarbare pijnen in je zij laten wegzakken.’

Word jij moedeloos van die pijn in je zij?

Hoe gaat zo’n behandeling in zijn werk?

Met behulp van elektro-acupunctuur breng ik je lichaam in maximale ontspanning, zodat de spieren rond je wervelkolom ontspannen. Dit doet absoluut geen pijn, maar wordt juist als heel prettig ervaren. Met behulp van homeopathie, die specifiek op jou persoonlijke situatie is afgestemd, worden de organen, die dat nodig hebben, ondersteund.’

Hoe lang duurt het voordat ik van mijn pijn af ben?

‘Vaak voel je na één of twee behandelingen al verlichting van de pijn. Het ‘felle’ is eraf. Afhankelijk van de oorzaak van je klachten is het soms raadzaam om eens per drie of vier weken langs te komen om je lichaam conditioneel op peil te krijgen.’

Vergoeding

Wemeltje Eising is lid van de beroepsvereniging VVET en de overkoepelende organisatie RBCZ. Haar behandelingen worden door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent.

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Eén haarwerk trok meteen mijn aandacht’

‘Wat blijft er van mij over als ik straks geen haren heb?’ vroeg ik mijzelf af. Zelfs in de wetenschap dat ik de kans had om te overlijden, vond ik het idee om met een kaal hoofd door het leven te gaan heel beklemmend. Vóór mijn ziekte hechtte ik eraan om stijlvol voor de dag te komen: een volle bos los haar met een mooi paar oorbellen. Tijdens mij ziekte wilde ik mijn vrouwelijkheid en waardigheid ook behouden.

Onzekerheid

Door mijn ziekte was ik bang om mezelf te verliezen. Dat ik uit onzekerheid niet meer naar buiten durfde en niet meer naar verjaardagen ging. Gelukkig kwam ik er na een zoektocht op internet en gesprekken met vrouwen die hetzelfde hebben meegemaakt achter dat er nog best veel mogelijk is als je ziek bent. Ik besloot om goed voor mezelf te blijven zorgen: gezond eten, regelmatig bewegen en veel buiten zijn en het bezoeken van een psycholoog.

Uiterlijke verzorging

Ook aandacht besteden aan mijn uiterlijk hoorde bij goed voor mezelf zorgen, vond ik. Ik gebruikte make-up die mijn lichaam kan verdragen, bleef mooie kleding en sieraden dragen én besloot een haarwerk uit te kiezen. Dat laatste was een grote stap voor me. Ik was bang dat iedereen zou zien dat ik een pruik droeg. Dat het net zou lijken alsof ik een marmot op mijn hoofd had, of dat het gedurende de dag zou verschuiven of zelfs afwaaien.

Smaak

Op advies van een goede vriendin van me besloot ik een afspraak te maken bij Haarhoeve Vermaat. Bij binnenkomst stond er een kop thee voor me klaar. Ik voelde mij direct op mijn gemak: wat een fijne en rustige plek! De haarspecialiste hielp mij erg goed. Ze wilde écht weten hoe ze mij het beste kon helpen. Ze stelde veel vragen om te kijken wat voor persoon ik was en welke smaak ik had. Op basis van ons gesprek liet ze me een serie haarwerken zien. Wat was er veel keus!

Haarwerk

Eén haarwerk trok meteen mijn aandacht: een volle bos lange diepbruine lokken, precies in de kleur waarnaar ik op zoek was. Ik besloot voorzichtig te kijken hoe deze mij stond. Het was wel even wennen om mezelf zo te zien met een haarwerk. Al snel brak er een glimlach door op mijn gezicht. Het haar reikte tot mijn schouders. Het was wat grover van structuur en had een slag erin. Dit maakte het heel natuurlijk, alsof het mijn echte haar was. Ik probeerde daarna verschillende haarwerken, maar het eerste haarwerk bleef steeds in mijn gedachten. Deze moest het worden!

‘Heb je je keuze gemaakt, dan kan het haarwerk aangepast worden aan jouw wensen’

‘Mijn kapsel’

Een haarwerk is echt maatwerk: er waren nog een aantal aanpassingen nodig. Hier nam de haarspecialiste alle tijd voor. Ik bewonderde de aandacht en de precisie waarmee ze het helemaal ‘mijn kapsel’ maakte. Dezelfde dag kon ik nog met een haarwerk naar huis. Erg fijn! Tijdens mijn chemokuren heb ik mijn haarwerk bijna elke dag kunnen dragen. Ik heb er veel complimenten over gekregen.

Goede keuze

Als ik nieuwe mensen ontmoet, krijg ik altijd wel bewonderende blikken en enthousiaste opmerkingen. Hoewel de periode ontzettend zwaar is, ben ik blij dat ik de keuze heb gemaakt. Natuurlijk waren er zware dagen waarop ik mezelf liever binnen opsloot, maar over het algemeen had ik niet de neiging om mezelf te verstoppen. Ook nu de ik de chemo’s achter de rug heb, blijf ik het dragen. Met trots. Zo met het mooie haar dat rond mijn gezicht danst, voel ik me completer, sterker en vrouwelijker.

Naar jouw wens

Haarwerkspecialisten Liesbeth en Rosita van Haarhoeve Vermaat: ‘Op onze site kan een selectie gemaakt worden van haarwerken die je wilt passen in onze salon. Kun je toch geen keus maken uit deze selectie? Geen probleem. We hebben nog 2000 pruiken op voorraad! Heb je je keuze gemaakt, dan kan het haarwerk aangepast worden aan jouw wensen. Na 2 weken word je uitgenodigd om terug te komen naar de salon om samen met de haarwerkspecialiste het haarwerk voor de eerste keer te wassen en eventueel nog wat aanpassingen te doen. Er is altijd eerst een uitgebreid kosteloos en vrijblijvend informatiegesprek, waarin we onder andere vertellen wat er gaat gebeuren, wat de mogelijkheden zijn en hoe het zit met je zorgverzekering. En ook kun je tijdens het gesprek gewoon je hart luchten…’

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik ben zo blij met mijn tepelhofcorrectie’

Hilda (43): ‘Het is deze week precies drie jaar geleden dat er bij mij borstkanker werd geconstateerd. Een heftige tijd met een operatie, chemokuren en bestralen volgde. Die periode zou ik niet graag overdoen! Nu gaat het gelukkig weer goed met me.’

Fors litteken

‘Ogenschijnlijk ben ik weer de oude. Mijn leventje ziet eruit als vanouds. Ik heb mijn baan opgepakt, sport weer en spreek regelmatig met vrienden af. Eigenlijk gaat het best lekker, maar toch is er iets waar ik niet gelukkig mee ben. Elke keer als ik na het douchen voor de spiegel sta, doet het weer pijn. De borstreconstructie is goed gelukt, maar het lijkt zo onecht doordat er een tepel mist. Het lelijke, forse litteken stoort me ook behoorlijk. Het voelt gewoon niet áf.’

Nieuwe borst

Linda Luijbregts: ‘Ik ken Hilda nu ruim een jaar. Ze komt regelmatig bij me om haar nagels te laten doen en we praten dan heel wat af. Die gesprekken zijn soms erg persoonlijk en zo vertelde Hilda me laatst waar ze zo mee zat: ze vond haar nieuwe borst niet af. Hilda wist dat ik ook permanente make-up zet, maar ze was er niet van op de hoogte dat ik ook tepelhofreconstructies doe en littekens goed kan camoufleren.’

Vreugdetranen

‘Ik heb haar verteld hoe een en ander in zijn werk gaat en vervolgens hebben we een afspraak ingepland. Hilda gaat hier altijd helemaal blij met haar nieuwe nagels de salon uit, maar dit keer liep ze met tranen in haar ogen naar buiten. Vreugdetranen. Ze was zo blij met het vooruitzicht dat ze weer ‘compleet’ zou zijn, zoals ze het zelf verwoordde.’

‘Ik herken mezelf weer’

Spiegelbeeld

Hilda: ‘Tegenwoordig word ik weer helemaal blij van mijn spiegelbeeld. Ik herken mezelf weer. Begrijp me niet verkeerd hoor: de borstreconstructie is heel mooi uitgevoerd. Als je mij in nauwsluitende kleding of een badpak ziet, ogen beide borsten heel natuurlijk. Maar elke keer als ik mezelf met ontbloot bovenlijf zag, werd ik een beetje verdrietig. Het voelde gewoon niet goed.’

Minder zichtbaar

‘Linda heeft een prachtig stukje werk geleverd. Je moet echt heel goed kijken om te zien dat het geen echte tepel is. Het litteken is trouwens ook veel minder zichtbaar. Ik ben hier zó blij mee. Ik voel me weer compleet. Ik voel me weer vrouw en dat was ik een beetje kwijt.’

Feitje

Medische pigmentatie, zoals een tepelhofreconstructie en littekencamouflage worden genoemd, wordt met een andere techniek ingezet als permanente make-up, omdat het een camouflerende functie heeft. Benieuwd wat dit voor jou kan betekenen? Linny’s Nail & Beauty Design helpt je graag!

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

5 manieren om je immuunsysteem te versterken

Het immuunsysteem is de basis van je gezondheid. Je immuunsysteem staat namelijk voor de taak om indringers als virussen, bacteriën en parasieten op veilige afstand te houden en om afvalstoffen en zieke lichaamscellen af te voeren. Heb je je immuunsysteem lief, dan investeer je in een gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Daarom: 5 soorten voeding en supplementen die je immuunsysteem versterken!

1. Keep it salty

Je hebt vast wel horrorverhalen gehoord over de kwaden van te veel zout. Toch is het een onmisbaar ingrediënt om jouw maaltijden op smaak te brengen. Vervang je keukenzout daarom door Keltisch zeezout: dit zout is arm aan natriumchloride en rijk aan jodium én daarmee het zachtste (en meest smakelijke!) zeezout ter wereld.

2. Kopje thee?

Stil je dorst met een kopje groene thee óf met de nieuwste hit: matcha thee. Deze laatste thee maak je met speciaal matcha poeder en bevat een hoge dosis antioxidanten. Goed om je huid en lichaam jong en vitaal mee te houden. Daarnaast zorgt de thee dankzij de aanwezige L-theanine dat je alert blijft, maar tegelijkertijd rust en kalmte ervaart (in tegenstelling tot het effect van een kop sterke koffie).

Investeer in gezonde voeding en een gezonde leefstijl

3. Natuurlijke probiotica

‘s Ochtends iets eerder je bed uit om een heerlijk ontbijtje samen te stellen loont de moeite. Kies voor een schaaltje biologische yoghurt of kwark. Kleed je yoghurt aan met gezonde toppings als moerbeien, bijenpollen of gojibessen. Deze supervruchten zitten bomvol antioxidanten en vezels. Voor nog wat extra vezels voeg je chiazaad toe. Hiervan krijgt je spijsvertering een boost. En voor de chocoladeliefhebbers: voeg een handje cacao nibs toe. Hmm, eet smakelijk!

4. Verkoudheid op komst?

Hatsjoe! Om je heen gaan mensen gewapend met een zakdoek door het leven en hoor je constant gekuch. Als jij maar niet de volgende bent! Heerst er een verkoudheids- of griepvirus, dan kun je je immuunsysteem versterken door het gebruik van supplementen. Kies bijvoorbeeld voor natuurlijke vitamine C of natuurlijke multivitaminepillen (zoals vitamine A, B of E). Deze geven je weerstand een kickstart, waardoor je immuunsysteem beter kan vechten tegen zo’n vervelend griepje of hardnekkige verkoudheid.

5. Oppepper

Ben je inmiddels toch geveld door een ziekte? Geef je immuunsysteem dan een oppepper met natuurlijke vitaminesupplementen als zink of Echinacea. Deze supplementen verminderen de ziektesymptomen en zorgen ervoor dat je minder lang in de lappenmand ligt. Daarnaast kun je ook probiotica gebruiken om je immuunsysteem meer munitie te geven. Deze probiotica stimuleren eveneens je spijsvertering en kun je gemakkelijk slikken als capsule.

Kennis en advies

Je kunt bij Broeders Gezondheidswinkel terecht met al je vragen over gezondheid, maar ook over specifieke gezondheidsproducten. Alle medewerkers hebben relevante kennis van gezondheid in het algemeen en over specifieke gezondheidsproducten in het bijzonder. Loop eens naar binnen en dompel je onder in de wereld van gezonde voeding!

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Stralende protheselingerie voor jou!

Het valt niet mee om (een deel van) je borst te moeten missen. Je wereld staat op zijn kop. Natuurlijk staat bij borstkanker de focus op genezen, maar je uiterlijk blijft ook belangrijk. Het doet wat met je zelfvertrouwen en je gevoel van vrouw zijn.

Persoonlijke aandacht

Daarom is het zo belangrijk om de juiste borstprothese te krijgen en de lingerie die bij jou past. Want net als ‘gewone’ lingerie is protheselingerie ook mooi en vrouwelijk. ‘Ons team heeft jarenlange ervaring met het aanmeten van borstprothesen’, vertelt Lisette van Ravels van Palais Lingerie. ‘Omdat jij onze persoonlijke aandacht verdient, meten we borstprotheses altijd aan op afspraak. We hebben een ruime en comfortabele paskamer waar je in alle privacy kunt passen.’

Trend!

Wat betreft trends op het gebied van lingerie wordt er heel goed naar de bovenmode gekeken en daar pas je dan de kleur van je lingerie op aan. Dé trend van dit seizoen zijn de aardetinten:

Je kunt natuurlijk ook voor neutraal gaan en een nude tint kiezen. Deze zijn er in diverse kleurnuances. Is nude niet helemaal jouw ding, kies dan de juiste kleur rood, want deze schijnt niet door onder wit.

Kortom: ga je voor de basics, kies dan voor de aardetinten. Wanneer je al een paar goede basics hebt, kies je voor wat meer kleurige lingerie die aansluit bij je bovenkleding.

Protheselingerie is niet alleen praktisch, maar ook erg modieus!

Ruime keuze

Ook met een borstprothese is er een ruime keuze aan lingerie en badmode. Mooie setjes ondermode, badpakken, tankini’s en bikini’s waarvan de bh’s zijn voorzien van een hoesje waar je de prothese in kunt doen.

SEMH

‘Wij zijn aangesloten bij de SEMH. Dat staat voor Stichting Erkenningsregeling Leveranciers Medische Hulpmiddelen’, legt Lisette uit. ‘Ieder jaar zorgen we dat we aan alle gestelde eisen voldoen. Daarnaast zijn we al ruim twee jaar aangesloten bij een onafhankelijke klantencommissie. Je bent bij ons dus in goede handen.’

Good to know!

Je borstprothese valt onder je basispakket. Je betaalt wél eigen risico, maar de rest wordt vergoed.

Levertijd

Het assortiment bij Palais Lingerie is erg divers en vrijwel alle borstprotheses zijn dan ook uit voorraad leverbaar. Het kan natuurlijk voorkomen dat een product net is uitverkocht, maar lang hoef je dan niet te wachten. De levertijd is slechts een paar dagen.

Datum: 03 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.

Toon meer >

Toon minder >

Holistisch herstel voor body, mind en soul

Alles in je leven verandert wanneer je de diagnose van een ernstige ziekte zoals kanker krijgt. Je komt terecht in de ‘medische molen’ waarin weinig ruimte is voor emoties en het verwerken van de schok. Het voelt alsof je de controle over je lichaam en toekomst verliest, en je raakt in een ‘overlevingsmode’. Alles moet verwerkt worden, een plek krijgen en dat kan een behoorlijke uitdaging zijn waar je wel wat hulp bij kunt gebruiken.

Spiritueel welzijn

Voor een optimaal herstel is het belangrijk dat je lichaam, geest én ziel worden verzorgd. De medische behandelingen hebben het doel om de ziekte in je lijf te bestrijden, maar vaak vergeten we ons emotionele en spirituele welzijn en balans die naar vitaliteit leidt.

Diep Herstel

Het speciale een-op-eenprogramma Diep Herstel bij Sattwanu legt juist wél aandacht op je emotionele en spirituele welzijn. Zo kun jij gedurende het behandeltraject en in die tijd erna meer energie, balans, diepe rust, acceptatie en vertrouwen ervaren, wat het herstel op een natuurlijke manier stimuleert. Door het Diep Herstel-programma kom je meer emotioneel en spiritueel in balans, waardoor je ook minder last ervaart van negatieve gedachten, mentale en fysieke stress, piekeren en angst.

Herstellen

Wat kun je ervaren met Diep Herstel?

Meer energie
Meer vitaliteit
Een betere nachtrust
Meer levenslust en positievere gedachten
Meer zelfvertrouwen
Minder angst (voor de toekomst, het onbekende, de pijn en het lijden)
Minder stress en piekergedachtes

Je komt meer emotioneel en spiritueel in balans

Leven in het ‘nu’

Satu Karjalainen-Klaver van Sattwanu: ‘Al langer dan 20 jaar zorg ik als specialist-verpleegkundige voor oncologiepatiënten. Na de medische behandelingen is er vaak een gevoel van emotionele leegte en behoefte om voor jezelf te luisteren en zorgen. In mijn werk zie ik veel pijn, angst en verdriet. Dat houdt mij met beide benen op de grond. Genieten van het leven in het ‘nu’ is daarom het belangrijkste doel in mijn leven. Dit breng ik over op anderen in mijn Diep Herstel-programma. In dit programma combineer ik mijn ervaringen in medische oncologie met de Brainspotting traumarelease-methode en meditatietechnieken.

Balans, vreugde en vitaliteit

Naast mijn BIG-registratie ben ik een gecertificeerd Brainspotting therapeut, meditatieleraar en natuurgeneeskundig therapeut. Ik behandel mijn cliënten met zachtheid en liefde en help hen om weer balans, vreugde en vitaliteit in het leven te ervaren. Samen met Cancer Care Center in Amsterdam organiseer ik ook meditatiecursussen en workshops voor groepen waar iedereen welkom is.

Datum: 31 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Infotheek Oncologie: al je vragen beantwoord!

Stefan Franken (medisch manager / radiotherapeut-oncoloog): ‘Je kent vast uitspraken als ‘De diagnose kanker zet je wereld op zijn kop’ en ‘Een leven met kanker is niet vanzelfsprekend.’ Of ‘kanker heb je niet alleen.’ Patiënten en naasten weten dat deze uitspraken waar zijn. In Instituut Verbeeten willen wij hierin het verschil maken met onder andere een eigen informatiepunt: Infotheek Oncologie. Niet jij als patiënt, maar jij als mens staat op de eerste plaats.’

Antwoorden op al je vragen

Hanneke Knibbeler, medewerkster van Infotheek Oncologie: ‘Je behandelend arts informeert je over jouw ziekte, de onderzoeken en de behandelingen die mogelijk zijn. Infotheek Oncologie heeft aanvullende informatie over kanker en/of praktische tips. Wij helpen je graag als je vragen hebt die je bezighouden. Die vragen kunnen op heel verschillend vlak liggen, zoals ‘Hoe vertel ik mijn kinderen dat ik kanker heb?’, ‘Hoe kom ik in contact met lotgenoten?’, ‘Waar kan ik terecht voor een fysiotherapeut of psychosociaal therapeut?’ of ‘Wat zijn mogelijkheden voor revalidatie?”

Zo dichtbij mogelijk

De oncologische zorg voor patiënten is veelomvattend, en daarom werkt Instituut Verbeeten nauw samen met verwijzende ziekenhuizen en andere zorgprofessionals. Met locaties in Tilburg, Breda en Den Bosch en spreekuren in het Beatrixziekenhuis in Gorinchem en Bernhoven in Uden brengt Instituut Verbeeten de zorg letterlijk zo dicht mogelijk bij de patiënt. De radiotherapeut-oncologen van Instituut Verbeeten zijn al vanaf de diagnose betrokken bij je behandeling.

Instituut Verbeeten werkt nauw samen met verwijzende ziekenhuizen en andere zorgprofessionals

Een luisterend oor

‘Er is elke dag een medewerker aanwezig die ervaring heeft in de zorg voor kankerpatiënten. Heb je geen vraag? Ook dan ben je welkom voor een luisterend oor. Wij staan klaar voor iedereen; ook als je geen patiënt bij Instituut Verbeeten bent. Je staat niet alleen; wij zijn er voor je.’

Geen nummertje

‘De medewerkers, de omgeving, de informatie alles bij elkaar geven je het gevoel dat je speciaal bent, geen nummer, geen patiënt. Dit heb je zo nodig om door dit zware traject te komen. Top!’ – Petra, patiënt bij Instituut Verbeeten.”

Datum: 31 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Vastgelopen? Verander je leven met coaching!

Soms loopt het leven (helemaal) niet zoals je zelf zou willen. De diagnose ‘kanker’ zet je leven op zijn kop. Met coaching kun je weer grip je leven krijgen!

Meer vitaliteit

Als je alle focus nodig hebt om te herstellen of nadat je beter bent en vecht voor weer een normaal leven, als je leven in het teken staat van overleven, stress, emotie en vooral doorgaan… Hoe dan je leven terug te krijgen? Het antwoord daarop begint met het stap voor stap op weg te gaan. De weg van meer ontspanning, aanvaarding, richting en nieuwe vitaliteit.

Herken je dit?

Als je je in het bovenstaande herkent, dan kan een Mindfulness Training, ‘Less Stress’ lessen of personal coaching voor jou goed uitkomen. Het is dé manier om in alle hectiek alvast iets van die verandering in te zetten. Hiervoor ben je bij Erna Laning van iShift aan het juiste adres. Ben je bijvoorbeeld op zoek naar meer acceptatie en meer rust? Wil je minder overweldigd zijn door alle prikkels en emotie? Ruimte voelen waarin die gewenste ontspanning, kalmte en richting ontstaat?

Zelfzorg

Je gaat onder deskundige begeleiding van Erna bijvoorbeeld aan de slag met het begrijpen van de werking van stress en ontspanning op jouw leven. Samen verken je jouw patronen en ontwikkel je een persoonlijk programma. Heel praktisch start je bijvoorbeeld met het plannen van ‘ademruimtes’ in je dag. Even de aandacht op jezelf gericht, welke hectiek er ook is. Dat vraagt natuurlijk ook oefening en discipline, maar je krijgt er veel voor terug. Je gaat ruimte vinden voor rust en zelfzorg. Je zult merken dat je dankzij de coaching of training anders omgaat met piekeren, angst en stress en vaak ook beter zult slapen.

De stress voorbij

Thema’s die langskomen, zijn ‘leven op de automatische piloot’, ‘antwoorden op stress’, ‘met aandacht verkennen van je grenzen’, ‘ademhaling in evenwicht brengen’ en ‘verhalen die we onszelf vertellen’. Erna gebruikt onder andere elementen uit Mindfulness, Cognitieve Gedragstherapie en NLP. Ook put zij uit ervaring met bewust ademen, bewust ontspannen (bijvoorbeeld met Yoga Nidra), bewust bewegen en het doorbreken van lastige gewoontes en patronen.

Je gaat aan de slag met het begrijpen van de werking van stress en ontspanning

Goed om te weten

De coaching, lessen en trainingen zijn individueel of in groepsverband te volgen, en zijn ook nuttig voor de ouder(s), partner en kind(eren) van de door kanker getroffene. Mogelijk kom je in aanmerking voor een vergoeding. Neem contact op met Erna. Zij helpt je daarbij verder. Of informeer bij je zorgverzekeraar, werkgever, de Arbodienst, het UWV of de gemeente.

Samenwerkingen

iShift heeft meerdere samenwerkingen, zoals met De Bewustzijn School, de Nieuwe Yogaschool, Navaflow en het Cancer Care Center. In het Cancer Care Center vind je alle zorg voor mensen met kanker onder één dak. Op dinsdag kun je hier terecht voor de Personal Coaching & Mindfulness consulten. Ook is er regelmatig een 8-weekse Mindfulness Training.

Ruimte voor ontspanning

Erna van iShift: ‘Ben je nog ziek of net hersteld, dan begeleid ik je stap voor stap om ruimte te vinden voor ontspanning, kalmte en nieuwe richting in je leven.’ Twijfel je over welke training, les of coaching het beste bij jou en je hulpvraag past, dan vertelt Erna je graag vrijblijvend meer. Eén ding is duidelijk: het terugkrijgen van je leven begint met ruimte maken voor het leven. Shift je mee?

Verandering

Welke verandering wil jij maken?

meer rust en ruimte en meer jezelf zijn

meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen

uit je hoofd, meer naar het gevoel

doen waarvan je voelt dat dat echt nodig is in je leven

meer aanvaarding in je leven

Datum: 31 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Afvallen, dat lukt mij niet’. Heus wel!

Van je overtollige (vakantie)kilootjes kwijt. Je wilt het heel graag, maar het lukt je gewoon niet. Leef je een hele dag op groente, sapjes en fruit, dan kan je ’s avonds die brownie of zak chips gewoon niet weerstaan. Zoek niet verder: hulp is onderweg!

Instant happy-gevoel

Hoewel eten je eventjes dat instant happy-gevoel bezorgt, is dat gevoel compleet verdwenen wanneer je de volgende ochtend op de weegschaal staat of in de spiegel kijkt. Vriendinnen raden je het ‘crackerdieet’ aan of geven de tip om drie dagen alleen maar appels te eten. Ook als avonddiner ja. Jou niet gezien. Weer lekker in je vel zitten kan veel makkelijker én minder risicovol zijn!

Afslanken = simpel (écht)

Wanneer je last hebt van overgewicht en moeite hebt met het verliezen van kilo’s op de ‘normale’ manier (minder eten en meer bewegen), kan het afvallen door middel van hypnotherapie een stuk simpeler zijn. Hoe hypnose kan werken voor jouw afvalproces, hangt af van jouw eigen situatie. Misschien worden je gewichtsproblemen getriggerd door een onderliggend probleem. Je bent waarschijnlijk een emotie-eter. Door vervelende gebeurtenissen in je leven ben je gaan eten om je verdriet of je zorgen weg te eten.

Emotie-eten

Meestal ontstaat emotie-eter al op jonge leeftijd. Dit patroon zit dan vast in je onderbewuste, waardoor je hier niet weer van afkomt. Doordat je in de hypnose in een volledig ontspannen staat raakt, is je onderbewuste bereikbaar en kun je daar dit patroon wijzigen en je eventuele trauma’s oplossen. Ook wordt er gewerkt aan je mindset, zodat je weer gaat denken aan gezond eten. Je zult dan de vrijheid ervaren dat je eten niet langer koppelt aan je gevoelens en je emoties. Het afvallen volgt dan vanzelf omdat je je niet langer volstopt met snacks of snoep.

Na één sessie zul je al merken dat je eerder ‘vol’ zit, minder trek hebt in ongezonde verslavende snacks en tijdens de maaltijden minder kunt eten dan normaal

Maatwerk

Een virtuele maagring of maagband is voor het afvallen met hypnose een ondersteunende oplossing. Hoewel dat misschien een beetje eng klinkt, is zoiets een stuk minder eng (en minder risicovol én minder duur) dan het ondergaan van een zware maagoperatie. De virtuele maagring of maagband wordt geïnstalleerd tijdens de hypnosesessie. Na één sessie zul je al merken dat je eerder ‘vol’ zit, minder trek hebt in ongezonde verslavende snacks en tijdens de maaltijden minder kunt eten dan normaal.

Verander je mindset

Omdat er ook wordt gewerkt aan je mindset om weer te denken aan gezonder eten, kan de drang om die reep karamel-zeezout te kopen plaatsmaken voor de drang om voor een lekkere fruitsalade te gaan. Op die manier kom jij op je streefgewicht.

Deskundige begeleiding

Judith van JoyFul You verduidelijkt: ‘Je hoort, ziet en voelt alles, en tijdens de behandeling communiceren we zelfs. Je onderbewuste is op dat moment zó actief, dat je daar de veranderingen kan laten plaatsvinden die jij voor ogen hebt. Ik ben er voor jou om je te begeleiden. Wil je liever eerst met mij kennismaken? Spreek dan gerust eerst af voor een pedicure. Zo kun je kennismaken met mij en mij de oren van het hoofd vragen over hypnose!’

Echt een aanrader!

‘Judith is een bron van inspiratie voor mij. JoyFul You is een heerlijke plek om tot jezelf te komen. Je krijgt er een warm onthaal, persoonlijk contact en een professionele behandeling in een huiselijke sfeer. Of het nu om mijn voeten gaat of om een hypnosesessie, ik ga altijd ontspannen en voldaan de deur uit!’

Datum: 31 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >