Help je pluishaar de zomer door!

Heerlijk hoor, die warme temperaturen. Alleen een beetje jammer dat je kapsel niet weet hoe het zich moet gedragen met die hitte! Je normaal best gladde lokken veranderen in een Coupe Pluis. Of je lokken gaan van ellende aan elkaar plakken. Je hóéft niet te wachten tot de herfst; de oplossing is deze productlijn!

Oil reflections

De haarspecialist bij Jan Mantel: ‘Oil reflections is een lijn speciaal voor pluizig en droog haar. Als je producten uit deze lijn gebruikt, zul je merken dat je haar gladder aanvoelt en gladder wordt. Voed je haar bijvoorbeeld met een heerlijke shampoo, conditioner, masker of olie.’

Gladde glans

‘Van de meeste ‘gewone shampoo’s’ die je bij de drogist koopt, wordt je haar wat zwaarder. Maar bij de Oil Reflections gebeurt dat niet! De olie in de lijn bevat macadam en avocado-olie, waardoor je haar goed beschermd is en een gladde, reflecterende glans krijgt. Hoe fijn: de producten zijn geschikt voor álle haartypen!’

Producten

Hoe gebruik je de Oil reflections producten?

De shampoo: Breng de shampoo aan op nat haar en masseer deze rustig en zacht in je lokken. Laat de shampoo goed schuimen en spoel weer zorgvuldig uit.

De conditioner: Breng aan op vochtig haar. Laat deze 30 seconden in trekken en spoel weer zorgvuldig uit.

Het masker: Breng aan op vochtig haar en laat 5 minuutjes inwerken. Spoel daarna weer zorgvuldig uit.

De olie: Schud het flesje voordat je het gebruikt. Gebruik 1 à 2 pompjes in je handpalm en breng gelijkmatig door je lokken en pak je puntjes ook mee.

Net zoals je huid kan je haar ook verbranden

Zonbescherming

Je huid smeer je elke dag in met een SPF. Maar waarom neem je je haar eigenlijk niet mee in je zonbeschermingsroutine? Net zoals je huid kan je haar namelijk ook verbranden! Door blootstelling aan de zonnestralen kunnen er gaatjes branden in je haar, waardoor je haar hard en droog kan aanvoelen. De oplossing? Spray voordat je het lekkere weer ingaat de speciale zonnebrandspray voor je haar in je lokken. Hiermee blijft je haar beschermd én mooi glad en soepel.

A touch of color

Pak je nog een festival mee deze zomer? Dan is het leuk om je haar echt te laten opvallen! Dat kan met Color Fresh, een haarkleuring op waterbasis. Ideaal: zo kun je je haar een opvallend, zomers kleurtje geven. De kleur blijft er voor ongeveer 2 weken in zitten. Daarna spoel je het er weer uit. Kom je in ieder geval niet met paars of pastelroze haar op kantoor. Wil jij juist indruk maken op je collega’s bij terugkomst van je vakantie? Breng meer leven in je coupe door voor mooie highlights of voor een balayage te kiezen. Hoe dan ook: bij de kleurspecialisten van Jan Mantel ben je aan het goede adres voor een mooi gekleurde coupe!

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Door cryolipolyse af van zwembandjes en lovehandles!

Van álles heb je gedaan om wat kilo’s kwijt te raken. Elke dag ontbeet je met yoghurt en fruit en het diner bestond uit een groene salade. Daarbovenop sleepte je jezelf vier keer per week naar de sportschool. Zucht. Die laatste vetrandjes gaan er maar niet af. Bestond er maar een manier om af te komen van je lovehandles en zwembandjes, denk je gefrustreerd… Zoek niet langer, cryolipolyse is de oplossing!

Cryolipolyse

Dit is een nieuwe manier van plaatselijke vetverwijdering, zoals vet bij je armen, benen, buik, billen of taille. Het is dus geen methode om mee af te vallen en kilo’s kwijt te raken, maar een manier om op bepaalde plekken vet te laten verwijderen. Hierbij hoef je niet onder het mes. En het resultaat is blijvend!

Benefits!

De voordelen van cryolipolyse:

De behandeling vindt via de buitenkant van het lichaam plaats (non-invasief)
Er is geen herstelperiode en er zijn geen bijwerkingen
Je zult geen pijn ervaren
Er zijn in totaal slechts 2 of 3 behandelingen nodig
De behandelingen zijn veilig en effectief

Het resultaat is blijvend!

Hoe?

Tijdens een behandeling wordt een behandelkop geplaatst op het deel van je lichaam waar je graag af wilt van overtollig vet. De behandelkop zorgt ervoor dat de vetcellen afgekoeld worden tot ongeveer 4 graden Celsius. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat vetcellen niet goed bestand zijn tegen kou en veranderen van structuur als ze onder de 9 graden Celsius komen. Het gevolg is dat de vetcellen afsterven en op een natuurlijke manier door je lichaam worden afgevoerd, deze kristalliseren als het ware. De vetcellen worden via een natuurlijke weg afgevoerd uit het lichaam. De behandeling duurt ongeveer drie kwartier.

Resultaten

Het natuurlijke proces van het afsterven en afvoeren van de vetcellen gaat door na de behandeling. De eerste resultaten zijn binnen drie tot vier weken te zien, maar de grootste effecten zie je na twee maanden. Wil je vetafbraak een extra stimulans te geven, dan kun je het beste een week na de behandeling een intensieve bindweefselmassage volgen. Heb je een gezonde leefstijl en kom je niet plotseling veel aan je gewicht, dan zal je genieten van een blijvend slank resultaat. Het allerbeste resultaat bereik je in combinatie met een gezonde leefstijl en voldoende lichaamsbeweging. Bij FysieQ krijg je advies van een fysiotherapeut om een optimaal resultaat te bereiken.

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

‘Opstellingenwerk is eenvoudig en helend’

Stefanie Bussing: ‘Het begon steeds meer aan me te knagen. Ik werkte al jaren bij de overheid als Management Development adviseur. Ik had het gevoel dat ik het geld dat mijn werkgever maandelijks op mijn rekening stortte, niet echt verdiend had. Dit gevoel van ‘niet genoeg bijdragen’ legde een diep verlangen in mij bloot, dat in mijn werk niet tot uitdrukking kwam.’

Is dit alles?

‘Het verlangen was er in het begin van mijn loopbaan ook al, toen ik iedereen, inclusief mijzelf, zag lopen van het station naar het werk met zware tassen en in nette pakken met een strakke gezichtsuitdrukking. ‘Is dit de bedoeling van het leven?’ vroeg ik mijzelf dan in stilte af. Het antwoord wist ik allang, diep van binnen.’

Lichaamssignalen

‘Zes jaar deed ik mee aan deze ratrace. Totdat ik de signalen van mijn lichaam niet meer kon negeren. De innerlijke reis naar voelen in mijn lijf was daarmee een feit. Inmiddels werk ik alweer zo’n 10 jaar vanuit mijn eigen praktijk. Werk is geen werk meer, maar een manier om mezelf met heel mijn hart in de wereld te brengen, om zo van waarde te zijn voor de mensen die bij me komen.’

‘Mijn werk en specialisme weerspiegelen de weg die ik zelf heb afgelegd’

Opstellingenwerk

‘Ik begeleid familie en ziekteopstellingen en opstellingen in het lichaam, zowel in individuele sessies als in groepsverband. Wat mij direct raakte in het opstellingenwerk, is de eenvoud en de helende werking die ervan uit kan gaan als je je overgeeft aan het niet-weten. Gaandeweg heb ik me gespecialiseerd in vragen rondom gezondheid en ziekte, waarbij het lichaam en jouw aan/afwezigheid in het lichaam de basis vormt van waaruit ik werkt. De combinatie van opstellingenwerk en lichaamswerk ervaar ik daarbij als een zeer krachtige, die steeds weer laat zien dat de lichaamsgerichte benadering helpt om de beweging uit de opstelling te integreren in het lichaam. Iets wat vaak direct voelbaar (en tastbaar) is voor de vraagsteller. Mijn werk en specialisme weerspiegelen de weg die ik zelf heb afgelegd en waarin ik nog iedere dag bijleer. Zo reizen we allemaal steeds verder in diepere lagen van onszelf en in relatie tot de wereld om ons heen. Graag ontmoet ik je tijdens jouw reis!’

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Een goed voedingspatroon voor jezelf en de ander

Je herkent het waarschijnlijk wel: de demonstratie aan het begin van een vliegreis hoe te handelen in een noodsituatie. Een belangrijke boodschap daarbij is: zorg éérst voor jezelf vóórdat je je kind of de persoon naast je gaat helpen. In ons dagelijks leven willen we die belangrijke boodschap nog weleens vergeten. Als je druk bent met het combineren van gezin, werk, partner en een sociaal leven schiet het zorgen voor jezelf er snel bij in. Maar ook dan geldt: zorg eerst goed voor jezelf, dan kun je beter voor een ander zorgen.

Voedingspatroon

Hoe zorg je nou goed voor jezelf? In de haast gaan we meestal voorbij aan dat wat wij grotendeels zelf in de hand hebben: ons lichaam goed voeden. Het hedendaagse voedingspatroon heeft een slechte invloed op ons dagelijks functioneren. Voeding is veel méér dan een bron van energie om de dag door te komen. Ons brein kan niet goed functioneren zonder de juist bouw- en brandstoffen. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die juist gericht zijn op het herstellen van de balans.

De juiste voedingsmiddelen

De volgende tips zijn essentieel voor een gebalanceerd voedingsplan:

Drink voldoende water

Om een heldere geest te krijgen en te behouden, is het belangrijk dat je lichaam zich goed kan ontdoen van gifstoffen. Door voldoende water te drinken, help je je lichaam daarbij. Ga uit van 30-35 ml per kg lichaamsgewicht.

Eet de juiste vetten

Onze hersenen bestaan voor 60% uit vet. Je stemming, je concentratie, je geheugen, je vermogen om informatie op te nemen en je intelligentie: ze zijn allemaal sterk afhankelijk van de juiste vetten. Met name vetten uit vette vis zoals haring, makreel, sardines of zalm hebben een bewezen positief effect op het functioneren van onze hersenen.

Heb jij een gezond voedingspatroon?

Eet meer groente

Je hersencellen hebben brandstof nodig in de vorm van glucose. Om je hersenen optimaal te kunnen laten functioneren, is een stabiele bloedsuikerspiegel echter ook van belang. Zorg dus dat je je glucose eet in de vorm van groentes en fruit. Koekjes, energie-repen, snoep en suikerrijke drankjes werken altijd maar tijdelijk en zorgen op langere termijn voor een enorm energie-lek.

Een ei hoort erbij!

Eieren hebben ten onrechte een slechte reputatie gekregen. Eieren zijn rijk aan choline en lecithine, twee voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de hersenen. Choline is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en hersenfuncties. Lecithine verbetert het geheugen en het leervermogen.

Je bent wat je eet

Zorg dat je kwalitatief goed voedsel binnenkrijgt, zo onbewerkt mogelijk. Fabrieksvoedsel en additieven belasten het lichaam én de hersenen.

Herstel de balans

Marian van der Meer werkt met het wereldwijd, bewezen succesvolle programma Metabolic Balance®. Een programma voor een betere stofwisseling en gewichtsregulatie, dat is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers. Omdat jij jij bent, en niet iemand anders, heeft je lichaam een persoonlijk en individueel voedingsplan nodig. Met Metabolic Balance® volg je geen algemeen dieet voor iedereen, maar krijg je een op jouw stofwisseling toegespitst voedingsplan met een persoonlijke lijst van voedingsmiddelen. Deze worden opgesteld aan de hand van jouw actuele bloedwaarden en gezondheidsgegevens.

Gewoon bij de supermarkt

Je kunt alles gewoon bij de supermarkt en (biologische) groenteboer halen. Er komen geen shakes of andere maaltijdvervangers aan te pas. Zo bereik je een optimalisering van je gewicht, je stofwisseling én je hormoonsysteem op een natuurlijke manier.

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Een afscheid nemen op afstand

Ik krijg een WhatsApp-berichtje van mijn goede vriendin Aafke: ‘Mijn pappie heeft in zijn vakantie met vrienden in Italië een zwaar herseninfarct gehad. Het gaat niet meer goed komen.’

Vakantie

Toon was met zeven wandelvrienden naar Cinque Terre, waar ze genoten van de prachtige omgeving, de kust, dierbare vrienden, wijn, de taal en zo meer. Toon lag op de laatste dag ’s ochtends enorm te snurken, maar was niet wakker te krijgen. Zijn kamergenoot haalde de anderen erbij, waarvan twee arts, en ze kwamen meteen in actie. Per helikopter werd hij afgevoerd naar een ziekenhuis in Genua.

Machteloos

Aafke was zaterdagochtend gebeld door haar moeder. Ze racete naar haar moeder toe en ook haar broer kwam daar. Ze moesten zo snel mogelijk naar Genua toe. Je voelt je machteloos, zo ver weg. Je wil gewoon nú daar zijn. Gelukkig was er nog een vriend van de familie die rap tickets voor ze boekte naar Milaan. Ze nemen spullen mee voor een dag of drie. In het vliegtuig kijken ze elkaar lamgeslagen aan. Het lijkt wel een slechte film!

Afscheid

In Milaan aangekomen hebben ze contact met een van de wandelvrienden die in Genua is. Artsen zijn Toon op dat moment aan het opereren. Ze krijgen een beetje hoop. Maar aangekomen bij het ziekenhuis horen ze dat de operatie niet succesvol was. Hij is stabiel, aan de beademing, maar in coma. En gaat er niet meer uitkomen. Wat een bericht… Ze gaan naar Toon, en Aafke vertelde me later dat ze terugkijkend denkt dat dit het moment was dat ze afscheid nam van haar vader. Ze had toen sterk het gevoel dat hij er al niet meer was.

Mooie verhalen

En dan zit je in een ziekenhuis in Italië, waar geen arts Engels spreekt. De familie wil een gesprek over overplaatsing naar Nederland, maar dat schiet de Italiaanse arts in het verkeerde keelgat. Tact is dus geboden. Ze gaan later naar het dichtstbijzijnde hotel. De twee wandelvrienden die daar ook zijn, overladen Aafke, haar moeder en broer met goede verhalen over hun vakantie met Toon. Dat hij zo ontzettend genoten had de afgelopen week. Dit te horen doet ze goed.

Machteloze situatie

De volgende dag gaan ze weer naar het ziekenhuis. Ze schrikken: Toon houdt veel vocht vast, en de volgende dag nog meer. Het is bizar, maar in Italië doen ze dus niets in zo’n situatie. Ze wachten alleen tot er nóg iets gebeurt: een hartinfarct, nog een propje ergens, of een longontsteking. Van de kerk mag je geen handje helpen.

‘De week van paniek, onmacht, verschillen in taal en normen en waarden was voorbij’

Uitvaart regelen

De familie wil daarom dat Toon snel naar Nederland kan om daar rustig te sterven. En wetend dat hij binnenkort zal sterven, gaan ze ook vast nadenken over de invulling van het afscheid. Aafke belt me over hun plannen, en ik ga met de echtgenoten van haar en haar broer langs bij locaties om te kijken of dat past bij hun ideeën. Fijn om wat te kunnen doen!

Overplaatsing

Op maandag hoopt de familie knopen te kunnen doorhakken in het ziekenhuis. Er is in ieder geval gesproken met artsen in Nederland, en als Toon stabiel blijft, mag hij vervoerd worden. ‘Wanneer?’ is alleen nog de grote vraag. De volgende dag komt het verlossende woord: ze gaan donderdag naar huis. De moeder van Aafke zal samen met Toon mee naar Nederland vliegen, en Aafke en haar broer gaan er via Milaan achteraan.

Herinneringen

Woensdag, wachtdag. Ze vluchten Genua uit, richting Cinque Terre, halen herinneringen op en praten over hoe vreselijk het is, wat er nu gebeurd is. Maar vooral ook hoe gelukkig ze zijn met de jaren die ze met hem en van hem hebben mogen meegenieten.

In Nederland

Donderdag. Het gaat nog bijna mis. Eerst is het vervoer van Toon te laat. Dan mag Aafkes moeder ineens niet mee. Er wordt gebeld met Nederland, en dan wordt het toch geregeld, weliswaar met een andere vervoerder. En door deze vertraging missen Aafke en haar broer ook nog bijna hun vliegtuig. Gelukkig komt iedereen ongeveer tegelijk aan in Nederland. De artsen hier bestuderen het dossier nog een keer goed en onderzoeken Toon nog eens.

Pijnloos inslapen

Vrijdag spreekt de familie de artsen. Die zijn het er unaniem over eens dat er geen reden is waarom er nog langer gewacht zal worden met de volgende stap: Toon van de beademing afhalen en hem rustig en pijnloos te laten inslapen. Aldus geschiedt, diezelfde dag.

Bijzondere week

Bijna een week na het zware herseninfarct in Italië overlijdt hij. Een week van paniek, onmacht, door afstand, verschillen in taal en normen en waarden. Maar vooral ook een bijzondere week, die Aafke, haar moeder en broer in Italië hadden, zo intens met elkaar.

Prachtig afscheid

Het afscheid werd prachtig, zoals ze het al bedacht hadden. Iedereen kreeg een ‘bidprentje’ mee naar huis met een spreuk van Pooh die zo goed bij Toon paste: ‘Om gelukkig te worden, volg je je gevoel!’

Florien Bausch

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Je lichaam is je instrument’

Esther Visser: ‘Ik ben opgeleid aan het conservatorium als violiste en daar kreeg ik wekelijks lessen in Alexander Techniek. Als musicus is je lichaam je instrument en daarom is het belangrijk er goed mee om te gaan en eventuele pijnklachten te voorkomen of op te lossen. Alexander Techniek is vooral bekend onder musici, sporters en acteurs, maar het is voor iedereen een erg effectieve techniek om zo gunstig mogelijk met je lichaam om te gaan. Het helpt bij pijnklachten aan de rug, nek en schouders en je kunt er blessures mee voorkomen en genezen. De techniek heeft zelfs direct invloed op je prestaties. Het mooie aan deze techniek vind ik dat je vaardigheden leert die je zelfstandig kunt toepassen. Je hebt er dus de rest van je leven iets aan!’

Shaw Methode

‘Daarnaast geef ik zwemlessen volgens de Shaw Methode. Zwemmen is een prachtige manier voor musici, en eigenlijk voor ieder mens, om in conditie te blijven. Je bent gewichtloos dus het risico op blessures is nihil. De Shaw Methode past de principes uit de Alexander Techniek toe op het zwemmen. Je leert in 6 weken de borstcrawl, vlinderslag of schoolslag op een efficiënte en gezonde manier, die lang vol te houden is. Daarom is deze techniek heel geschikt als je bijvoorbeeld een triatlon wilt doen: je komt verkwikt het water uit en hebt nog energie over voor de andere twee onderdelen (fietsen en hardlopen).’

Beweegvrijheid

‘Het voelt alsof je een massage hebt gehad. De Shaw Methode bevordert de vrijheid om te bewegen en helpt overbelasting en blessures te voorkomen. Natuurlijk haal je het meeste uit de cursussen als je tussen de lessen in zelf gaat oefenen. We geven les in zwembaden in Amsterdam en Haarlem, en ’s zomers zijn er ook workshops in duinmeertje ’t Wed in Overveen.’

Liefde & passie

‘De balans tussen werk en vrije tijd is momenteel wat troebel. Ik besteed veel tijd aan mijn werk en het opleiden van andere mensen tot Shaw Methode-leraren voor mijn bedrijf. Maar ik doe het met liefde en passie want het is ontzettend dankbaar werk. Het is zó mooi om te zien dat, als mensen hun lichaam beter kunnen aansturen, dat ook een positief invloed op de geest heeft. Ze gaan positiever denken en zien weer de mogelijkheden in het leven. Ze zitten weer goed in hun vel en daar mag ik een bijdrage aan leveren!’

‘Ze gaan positiever denken en zien weer de mogelijkheden in het leven’

Viool spelen

‘Daarnaast speel ik nog altijd concerten als violiste en vind ik het prachtig om mensen een mooie avond te bezorgen. De tijd die ik overhoud, besteed ik graag op het water in mijn zeilboot.’

Eigen zwembad

‘Mijn toekomstdroom? Het laten bouwen van een eigen zwembad dat volledig voldoet aan mijn eisen en wensen om zwemlessen volgens de Shaw Methode in te geven. Het zwembad zou dan verwarmd water hebben, een in hoogte verstelbare bodem en prettig licht. Het zou staan in een kalme omgeving waar mensen volledige rust kunnen ervaren. Ik zie het al helemaal voor me…En verder wil ik vooral ook doorgaan met het geven van zwemlessen en het leren van Alexander Techniek aan iedereen die er maar baat bij kan hebben!’

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoofdpijn: leer er niet mee leven!

Nog voordat je goed en wel wakker bent, voel je die doffe pijn al door je hoofd dreunen. Het zal weer een zware dag zal worden waarin je je toevlucht tot pijnstillers zal moeten zoeken. Hoofdpijn. Je zult er maar last van hebben!

Hoofdpijn

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Pijn in het hoofd, nek, schouders, gezicht of kaak vallen allemaal onder hoofdpijnklachten. Wanneer je er vaker dan eens per twee weken last van hebt, is dit echter niet normaal. Hier hoef je niet mee te leren leven! De chiropractor helpt je om op zoek te gaan naar de achterliggende oorzaak en verder te gaan dan symptoombestrijding.

Spanningshoofdpijn

Deze vorm van hoofdpijn zit meestal aan beide kanten van je hoofd. Het is alsof er een strakke band omheen zit. De hoofdpijn is kloppend in plaats van stekend. Het is een doffe, drukkende pijn in de schedelhuid die soms gepaard gaat met misselijkheid.

Zeurende pijn

Dit type hoofdpijn is een drukkende of zeurende pijn die overal in het hoofd, gezicht en de kaak kan zitten. Meestal is de pijn ontstaan vanuit de nek, schouders of middenrug. Soms houdt de hoofdpijn uren- of dagenlang aan en bij vermoeidheid of stress komt de pijn weer terug.

Factoren

Vaak wordt spanningshoofdpijn veroorzaakt door verkeerde houdingen en beweegpatronen van het lichaam. Door stijfheid in de wervelkolom worden spieren overbelast en omliggende zenuwen raken geïrriteerd, wat kan leiden tot spanningshoofdpijn. Vaak spelen ook andere, uitlokkende, factoren een rol. Voorbeelden van deze uitlokkers zijn stress, ooginspanning en vermoeidheid.

Kaakklachten

Het kaakgewricht kan overbelast raken door bijvoorbeeld tandenknarsen tijdens het slapen, wanneer er op iets hards is gebeten of door een blessure als gevolg van een val of whiplash. Door de irritatie van het kaakgewricht ontstaat er een spanning en spierreactie waardoor de gezichtszenuw onder druk wordt gezet en geïrriteerd raakt. Dit kan pijn veroorzaken in het kaakgewricht.

Migraine

Er zijn veel verschillende symptomen van migraine en je kunt één of alle symptomen hebben. Migraine kan bijvoorbeeld beginnen met vlekken of flikkeringen voor de ogen of het begint met misselijkheid, overgeven of duizeligheid. Meestal gaat dit over in een stekende pijn aan een kant van het hoofd. Voor of tijdens een migraineaanval kun je overgevoelig zijn voor licht en geluid.

Prikkeling

Migraine kan veroorzaakt worden door verwijde bloedvaten in het hoofd en een prikkeling van de zenuwen rondom die bloedvaten. Hormonale schommelingen, sommige medicijnen, alcohol of bepaalde voeding kunnen ook migraine veroorzaken.

Hoofdpijn aanpakken!

Wil jij eindelijk iets laten doen aan die vervelende hoofdpijn? Chiropractie biedt de oplossing! Chiropractie betekent voor chiropractoren het in balans zijn. Biomechanisch, biochemisch én mentaal. Als een van deze drie pijlers uit balans is, stimuleert dit disfunctie in het lichaam. Chiropractie bij Avant-Garde Chiropractie is niet alleen manipulatie van je wervelkolom (hoewel dit voor iedereen is aan te bevelen), maar er wordt ook gekeken naar je houding, je bewegingen, motorische controle, ontwikkeling, hemisferische balans en voeding.

Chiropractie biedt je de oplossing!

Kaakklachten

Migraine

Prikkeling

Hoofdpijn aanpakken!

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

BSR voor een ontspannen zomervakantie

Ja! Het is eindelijk zomer! Heerlijk, wie kijkt er nou niet uit naar een welverdiende vakantie? Hét moment om weer eens te ontspannen: lekker doen waar je zelf zin in hebt. Net als Anita (36): ‘Ik had me enorm op onze vakantie verheugd. Maar na de lange, warme autorit naar Zuid-Frankrijk voelde ik me niet lekker. Hoofdpijn, zere schouders en nek. De eerste week kon ik amper slapen… Mijn lichaam protesteerde aan alle kanten!’

Spanning komt los

‘Wat Anita overkwam, hoor ik vaak in mijn praktijk. Mensen ‘werken’ naar een vakantie toe en wanneer het lichaam dan daadwerkelijk tot rust mag komen, zie je dat er veel opgebouwde spanning loskomt.’

Overbelasting

Suzanne van de Nes van Body Stress Release Waterland weet alles van vastgezette spierspanning. ‘Body stress ontstaat door overbelasting. Heb je een veeleisende baan? Maak je een emotioneel zware tijd door? Pas een operatie of ongeluk gehad? Het lichaam beschermt zich door spierspanning vast te zetten. Door deze body stress herstel je langzamer; je voelt je moe of stijf, en na langere tijd kun je ook (pijn)klachten ervaren.’

Luisteren naar je lijf

‘In de vakantie zijn we eindelijk even uit de ‘rennen, vliegen, vallen en weer opstaan’-modus. Je lichaam moet eerst even alle spanning, die het afgelopen jaar is opgebouwd, kwijtraken. Dat kan dan allerlei klachten geven. Helemaal niet fijn natuurlijk als je net van je vakantie wil genieten!’

BSR bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers

Klachten negeren

Dat beaamt ook Anita. ‘Ik heb inderdaad een druk jaar gehad. Mijn jongste was een tijd ziek en ik kreeg een nieuwe baan. Achteraf weet ik dat ik veel klachten al langer had, maar ik heb er nooit naar geluisterd. En nu kwam alles er in één keer uit. Volgend jaar ga ik dat zeker anders aanpakken!’

Herstel

BSR bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten. Dat proces begint altijd met 3 afspraken. BSR kan effectief zijn bij uiteenlopende klachten:

rugpijn

pijn in nek of schouders

tennisarm

frozen shoulder

hernia

onrustige benen

hoofdpijn of migraine

vermoeidheid

menstruatie-, zwangerschaps- of overgangsklachten

BSR

Suzanne: ‘Het mooie is dat BSR mensen weer vertrouwen kan geven in hun lichaam. Ze zien dat ze niet hoeven te leven met pijn of ongemak, of alles maar moeten wijten aan het ouder worden. Herstel is echt vaak mogelijk! En voor mensen als Anita: kom eens langs en maak een afspraak voor BSR. Dan kun je optimaal genieten van een ontspannen zomervakantie!’

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Visagie vind ik écht leuk om te doen!’

Erica Steeman Koenders: ‘Van kinds af aan was ik al geïnteresseerd in de beauty-branche, maar ben na de middelbare school eerst jarenlang secretaresse geweest. Dat was ook een wat veilige keuze, die me deels ook ingegeven was door mijn ouders. Maar toen ik ziek thuis kwam te zitten, dacht ik: ‘Nú ga ik doen wat ik echt leuk vind!’ Toen ben ik de visagieopleiding gaan doen, en in 2005 heb ik mijn diploma’s daarvoor gehaald. Dat was het begin van Erica’s Visagie.’

Bruidsvisagie

‘Al vrij snel vroeg mijn beste vriendin om haar visagie te doen voor haar bruiloft. Het draaide erop uit dat ik op de dag van de bruiloft als een ‘personal assistant’ fungeerde. Daarbij volgde ik de bruid de hele dag en zorgde ervoor dat alles netjes verliep. Dat vond ik zó leuk om te doen, dat ik me voor zulke gelegenheden ben blijven aanbieden.’

Ambulant

‘Ik heb er bewust voor gekozen om als visagist ambulant te werken. Omdat ik geen overheadkosten maak, zoals voor een eigen salonruimte, kan ik de prijzen laag houden voor mijn klanten. En dat komt voor veel mensen met een kleine portemonnee goed uit, want die willen er óók leuk uitzien.’

In de watten

‘Gewoon gezellig in hun eigen huis opgemaakt worden, met de hulp en kennis van een professional. Ik vind het leuk om mensen in de watten te leggen! Iedereen kan bij mij trouwens ook workshops boeken, voor bijvoorbeeld een vrijgezellenavond of een ander feestje.’

‘Omdat ik geen overheadkosten maak, kan ik de prijzen laag houden’

Trots!

‘Eén van mijn hoogtepunten van de afgelopen 12 jaar is dat ik als visagiste heb meegedaan aan de film ‘De IJslandbende’. Dat was echt fantastisch! De makers van de film zochten hulp voor verschillende aspecten van de film, en een vriendin van me had mij getipt voor de visagie. Ik ben ook naar de première gegaan in Pathé Arnhem, met rode loper en alles. Ik waande me toen even in Hollywood! Toen de film afgelopen was, stond mijn naam megagroot in de aftiteling. Dat was een mooi project om aan meegewerkt te hebben.’

Combineren

‘Tegelijk met mijn visagieopleiding ben ik begonnen als gastouder. Ook geen rare keuze, want ik heb altijd hart voor kinderen gehad. Met kinderen is het ‘never a dull moment’. Ik ben dus visagist én gastouder, en met veel plezier! Wanneer dat mogelijk is, probeer ik beide beroepen te combineren. Dan ga ik bijvoorbeeld kinderen schminken of de haarstyling doen bij meisjes, en soms schuift er een moeder aan en dan kan ik die ook mooier maken!’

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Dé oplossing voor voetproblemen

Je zit op een terrasje met een heerlijk drankje en dat tafeltje waar je aan zit, wankelt maar heen en weer. Een paar keer verzet je de tafel, maar het wil maar niet lukken hem stabiel neer te zetten. Je krijgt niet de rust die je verdiend hebt na een drukke periode en uiteindelijk pak je een paar viltjes en leg je dat onder een van de pootjes. Ja, hij staat nu recht. Nu kan je in alle rust genieten van je heerlijke drankje.

Voetproblemen

Met voetproblemen kan het ook ongeveer zo gaan. Als je na een dag rondlopen last van je onderrug krijgt, zou het zomaar kunnen dat de oorzaak in je voeten zit. Het is niet altijd duidelijk waarom je pijn in de onderrug krijgt. Dit kan door platvoeten komen, maar ook door een verkeerd looppatroon. Klachten die vaak voorkomen, zijn bijvoorbeeld pijnlijke hielen, pijn aan de schenen, kniepijn en rugpijn. Een register podoloog kan jou helpen.

Het onderzoek

Wanneer je bij register podoloog Anja Mehagnoul komt, volgt er een uitgebreid onderzoek. Aan de hand van een vraaggesprek wordt de aard van de klacht onderzocht. Vervolgens wordt het lichaam geïnspecteerd. De stand van verschillende gewrichten wordt beoordeeld en opgemeten. Ook wordt er naar de huid gekeken. Een functieonderzoek van de gewrichten geeft aan of er voldoende beweging mogelijk is. Er wordt getest welke structuren er precies pijnlijk zijn en er wordt zonodig een echo gemaakt, zodat ook zichtbaar is wat er in de voet aan de hand is. Tevens wordt gekeken naar de beweging in de rest van het lichaam. Met een drukmeting wordt het looppatroon geanalyseerd. Hierbij is de drukverdeling onder de voet en de afwikkellijn zichtbaar.

Voeten hebben veel te verduren

De oplossing

Na het onderzoek krijg je van Anja een deskundig advies. Mogelijk kan een steunzool voor jou de oplossing zijn. Dit is een losse inlegzool, die jouw voeten extra steun geeft of in een betere positie dwingt. Door middel van inlegzolen heb je minder pijn aan je voeten, knieën, heupen of rug en kan je wel de hele dag zonder pijn dat mooie stadje bezoeken in je vakantie.

De risico’s van slippers

Als je een hele dag op slippers loopt, krijgen je voeten geen steun, omdat ze niet de bescherming krijgen die ze bij ‘normale’ schoenen wel krijgen. Bovendien loop je er op een ‘onnatuurlijke’ manier op. Daardoor heb je niet alleen een grotere kans op een blessure, maar ook op wondjes en pijn.

Het is aan te raden om niet langer dan ongeveer 2 uur per dag op slippers te lopen. Draag je slippers alleen als je naar het strand of het zwembad gaat. Maak er dus geen lange wandelingen of fietstochten mee.

Steunzoolsandalen

Mocht je toch graag op open schoenen of slippers willen lopen, dan heeft Anja steunzoolsandalen. Dit zijn slippers waar de steunzool is ingebouwd. Ook zijn er sandalen te koop waar je je steunzolen in kan leggen. Hierover kan Anja uiteraard informatie geven.

Datum: 20 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >